ぎっくり腰なぜ脚の痛みやしびれが起こるのですか？

腰椎の病気がなぜ脚の痛みを引き起こすのか、多くの人は理解していない。 実は、腰椎の椎間板ヘルニアの後、神経根が圧迫され、この神経根が下肢の感覚や運動を支配しているため、下肢に痛みを引き起こすのだ。

實に腰椎椎間板ヘルニアの典型的な症状は、腰痛と下肢痛で、痛みは腰部の臀部から大腿後外側に沿って、ふくらはぎ外側、足背、足指にまっすぐ放散する。患者によっては、足首、足背、足底にも放散することがあり、手足のしびれ、冷感、脱力感を伴うこともある。..痛みは咳、くしゃみ、排便によって悪化し、活動によって悪化し、安静によって緩和する。ほとんどの患者は側臥位をとり、患肢を屈曲させて痛みを和らげるが、重症例では様々な体位で痛みを伴い、ベッドの上で膝をついて股関節を屈曲させることでしか症状を和らげることができない。椎間板ヘルニアは馬尾神経を圧迫するため、排尿障害や排便障害を引き起こすことがある。

腰椎椎間板ヘルニアは腰椎4-5番、腰椎5-仙骨1番に多く、これらの部位の神経根が坐骨神経の形成に関与しているため、引き起こされる下肢の痛みの連鎖は坐骨神経痛とも呼ばれています。しかし、腰椎椎間板ヘルニアの突出だけが坐骨神経痛の原因ではなく、骨盤出口病変の坐骨神経が梨状筋症候群などの坐骨神経痛を引き起こすこともあります。ですから座骨神経痛≠腰椎椎間板ヘルニア適切な治療を受けるためには、専門医を受診して病気の原因をはっきりさせる必要がある。

セルフチェックのコツ：仰向けに寝て、膝関節をまっすぐにして、足をある角度まで上げると、腰から下肢にかけて、太ももの後ろに沿って、ふくらはぎの外側、足の甲やつま先にまっすぐな放散痛やしびれが生じます。ふくらはぎや足の皮膚をつまむと、感覚が減少したり消失したりします。足関節の曲げ伸ばしや外反母趾の曲げ伸ばしをすると、力が弱くなります。これらの症状は腰椎椎間板ヘルニアを示唆する。

椎間板ヘルニアなのに、どうして脚のしびれや脚の痛みが出るのか？これは多くのインターネットユーザーが理解できない質問であり、理にかなっています。私が言えることは、脚に問題がないのに腰部の椎間板ヘルニアと診断されることはありえないということです！

椎間板ヘルニアと坐骨神経痛

なぜこの2つの症状を比較しなければならないのでしょうか？坐骨神経痛は誰にとっても新しいものではなく、主に坐骨神経の走行に沿った下肢の痛みとして現れます。坐骨神経は腰神経と仙骨神経から構成されています。坐骨神経は腰椎4～5番神経と仙骨1～3番神経根から出ており、すべての神経の中で最も太い神経です。

腰椎椎間板ヘルニアは神経を圧迫し、最も多いのは腰椎5番神経、次いで仙骨1番神経、腰椎4番神経と続くが、これは坐骨神経の構成と一致している。

その昔、坐骨神経痛という言葉がよく聞かれた。近年、医学研究の深まりとともに、坐骨神経痛の「根本原因」が坐骨神経を構成する神経根の腰椎椎間板ヘルニアによる圧迫であることが判明し、その結果、下肢の感覚異常や痛みが生じるため、「坐骨神経痛」は非常に長い間、黒い鍋のままだった。

神経が圧迫されると、なぜ痛みやしびれが生じるのか？

椎間板ヘルニアが神経を圧迫すると、なぜ痛みやしびれが生じるのか？そこで、反射円弧の概念に行き着く。

人体の神経系は高度で複雑で、私たちが毎日目にしているケーブルのような神経の束があり、それぞれが互いに干渉することなく効率的に働き、互いに協力し合っている。

例えば、私たちの身体の皮膚には多くの感覚器（レセプター）があり、怪我をした場合、それは神経（求心性神経）に沿って脳（神経中枢）に伝わり、脳は痛みのメッセージを統合して認識し、対応する筋肉（エフェクター）を支配する神経（求心性神経）に命令して、怪我をする要因を回避するための運動を起こさせる。

腰椎椎間板ヘルニアは、まるで平坦な高速道路が田舎道に変わったかのように神経を圧迫し、神経の伝導を妨げる。 求心性神経の異常は脚の痛みやしびれで現れ、遠心性神経の異常は筋力の低下で現れる。

神経圧迫が長く続くと、神経が壊死して正常な機能を回復できなくなり、永久的な痛みやしびれを引き起こす。

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簡単に言えば、腰部脊髄神経は下肢のさまざまな部位の感覚や筋力をつかさどる。

そして、腰椎の突出が腰椎神経を圧迫すると、知覚が障害されるために下肢の痛みやしびれ、筋力が障害されるために筋力低下や筋萎縮が起こることがある。

腰椎滑膜症が下肢症状を呈することがあるのはこのためである。

生姜で緩和されるかというと、生姜を塗っても皮膚のバリアがあるため、基本的には圧迫された神経には浸透せず、ほとんど効果はない。

このような症状に対しては、深部の筋肉を強化し、腰椎への圧力を下げ、神経への刺激を軽減するためのリハビリ運動を行い、症状に伴う痛みを和らげることをお勧めします。

さらに、運動は血行を促進し、椎間板に栄養を運び、治癒プロセスを早め、線維輪の回復を促進する。

以下の体操を参考にしてください（一般的な腰椎前突症の患者さんに適用されます。特別な事情がある場合は、専門の理学療法士に相談するか、その指導のもとでリハビリ体操を行ってください）：

例えば、ウェルヘルシー・シザーレッグ・ファーストオーダー

要点はこうだ：

• 仰向けに寝て膝を曲げ、両足を腰幅に開く。

• 両腕を体の横に置き、手のひらを下にする。

• お腹に力を入れ、肩の力を抜く

• 右足を上げ、膝を90度に曲げる。

• 右足を下ろし、左足で繰り返す。

注：痛みのレベルが高い場合は、ホールド時間を短くし、動作と動作の間に短い休息をとる。

脚の痛みの場所が太ももの裏側やふくらはぎの外側にある場合は、坐骨神経の神経ストレッチを試す：

屈筋神経ストレッチ体操

要点はこうだ：

椅子に座り、両手を組んで背中の後ろに回す。

できるだけ前かがみになり、痛む足をまっすぐに伸ばす。

太ももとふくらはぎを真っ直ぐに保ち、静止する。

足首を支点に足を上下に回す。

これを10回繰り返し、スタートポジションに戻る。

注意：

1) この運動は神経を伸ばす運動である。そのため、伸ばしすぎは禁物であり、1回のストレッチは10回を超えないこと。

2) 運動後に症状が悪化する場合は、神経が過敏になっている可能性があるため、運動の振幅を小さくするか、ヘッドアップ運動（つま先を上に向けて頭を上げる、つま先を前に向けて頭を下げる）を取り入れる。

腰椎前突リハビリの詳細については、私の個人的なヘッドラインをたどってください。

腰椎椎間板ヘルニアは下肢痛と下肢のしびれを伴うのが一般的な臨床症状ですが、もちろんヘルニアの隙間が比較的大きい場合は、下肢のしびれや痛みを伴わずに腰部の痛みだけが現れますし、一部の腰椎椎間板ヘルニアは有効な治療がないまま長期間経過すると、筋力低下の下肢神経支配領域にも現れます。

一般に、痛みは腰椎椎間板ヘルニアの初期症状で、局所の炎症反応やヘルニア物質が神経根を刺激した後に生じ、しびれはヘルニア物質によって神経が刺激・圧迫された状態が長く続くことで神経の機能が低下して生じると考えられています。そのため、痛みの治療が容易で、しびれの治療に時間がかかることがあり、手術をしても部分的なしびれが完治しない患者さんがいるのはこのためです。

このため、腰椎椎間板ヘルニアで痛みやしびれが出てから、適時に標準化された効果的な治療を受け、症状の悪化を防ぐことはもちろんですが、日常的な保護も非常に重要で、冷やさないようにすること、曲げる回数や時間を減らすことが適切であること、腰背筋の運動を強化することなどが腰椎椎間板ヘルニアの発生を防ぐ良い方法です。

椎間板ヘルニアの患者さんは、足がしびれたり、温かくなったりすることがよくありますが、何が原因なのでしょうか？

腰椎椎間板は背骨と椎骨の間にある軟骨状のクッションで、この軟骨状のクッションは柔軟性があります。この軟骨クッションがあるからこそ、私たちの腰部は体の衝撃や重力を吸収することができるのであり、腰椎椎間板は体の重力を支える主な支えであるといえる。この軟骨のクッションがなくなると、私たちの体は硬くなり、まったく曲げられなくなります。

腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎椎間板の損傷によって起こる突出した問題です。 腰椎椎間板の損傷、つまり私たちの体の中にある軟骨クッションの損傷は、私たちの体のしなやかさに大きな影響を与えます。

微小循環は腰椎椎間板自体に存在し、腰椎椎間板が損傷して突出すると、他の部分に圧迫され、腰椎椎間板の血圧が上昇する。さらに深刻なのは、圧迫された側が腰椎椎間板の微小循環に深刻な影響を与え、微小循環が抵抗され、循環が遅くなるか、抵抗が大きすぎるため、血管の微小循環が小さくなる。

微小循環の血管が細くなっても、微小循環の血流が悪くなっても、微小循環から下肢神経根への血液供給に影響を及ぼし、下肢神経根への血液供給が不足する。血液層への血液供給不足のために下肢の神経根が損傷を受けると、血液層内の痛みの原因物質が血液中に放出され、徐々に周囲に広がっていきます。

腰椎椎間板ヘルニアの患者が足のしびれや熱感を感じるのは、この痛みの原因物質の放出によるものだが、微小循環を正常にしたり、下肢に正常な血液を送ることができれば、腰椎椎間板ヘルニアの患者は足のしびれや熱感を感じなくなる。

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椎間板ヘルニアがさらに深刻になり、ヘルニアが脊柱管内の神経根を圧迫すると、脚の痛みやしびれといった症状が現れます。

椎間板の構造は次のようなものである。髄核そして、その保護ファイバーリングの両側にある椎骨と同様である。軟骨内板構図そのとき過度の運動、不適切な立位・座位姿勢、長時間の使用、外傷など腰椎の椎間板に繰り返し刺激が加わると、椎間板を保護する線維が変性する可能性がある。次元リングの破れ断裂がよりひどい場合は、椎間板内の付随組織が脊柱管の中やその周辺のように突出する。膨出それが比較的中立的である場合、我々はそれをこう呼ぶ。出っ張る髄核が脊柱管に完全に落ちると、次のように呼ばれる。脱出.突出した椎間板組織が脊柱管内の神経根を圧迫すると、下肢に放散痛が生じ、患者は下肢のしびれや痛みを経験する。座骨神経痛。

これは、下肢のしびれを引き起こす椎間板ヘルニアである。患者が腰椎4-5番の椎間板ヘルニアが神経根を圧迫する場合手術時の患者の主な症状ふくらはぎ外側、足背内側感覚異常。 患者椎間板が神経根を圧迫した場合の腰椎5仙骨1椎間板ヘルニア患者の主な症状は、ふくらはぎの後面である、足背外側と足底しびれと痛みを感じる。

椎間板ヘルニアが脊柱管狭窄症を引き起こすと、患者は典型的な間欠性跛行を発症する。下の写真を見れば、間欠性跛行が何を意味するかがわかるだろう。？

坐骨神経痛になったらどうすればいいのですか？

まず、完全なベッド上での安静は望ましくない。.以前は、坐骨神経痛の原因となる腰椎椎間板ヘルニアの患者に対し、多くの医師が1ヶ月の絶対安静を勧め、ベッドの上で排尿・排便をするようにさえ言っていました。 このような完全なベッド上での安静は、患者の心肺機能の変化や腰椎周囲の筋肉の萎縮を招きやすく、病気全体の回復に有益ではないため、考え方は完全に変わりました。腰椎椎間板ヘルニアの患者さんでも、適切な運動やゆっくりした歩行が可能であれば、転倒を防ぐために松葉杖を使用することもできます！。

次に、トラクションを試すことができる。.下肢のしびれや痛みが強い場合は、牽引療法を試すこともできますが、必ずきちんとした病院で牽引することをお勧めします。牽引が必要な場合は、必ず主治医に相談して、そのような治療をすることに同意するかどうか確認してください。中心性椎間板ヘルニアには、決して牽引は勧められません。。

第三に、鍼治療を試す鍼治療は中国の一部の医師が推奨しているだけではありません。鍼治療は、慢性腰痛や下肢の放散痛に対して、中国の一部の医師だけでなく、海外の多くの患者にも推奨されています。.鍼治療の何がより良い治療効果をもたらすのかは、今のところ明らかではないが......。しかし、経験的な治療では、腰痛だけでなく下肢の放散痛の緩和にも鍼治療がより効果的であると言われている。

第四に、投薬下肢がしびれ、痛みがある。下肢のしびれや痛みが強い患者には、メチルコバラミンを中心とした神経栄養薬の内服を勧める。痛みの急性期には、神経根の腫れをなくすためにマンニトールの静注を勧められる。慢性期には、静脈還流を促して局所の腫れをなくすために、マイゾレンの内服を勧めます。痛みがより顕著な場合は、非ステロイド性鎮痛薬を服用して痛みを抑えることができます。ロキソプロフェンナトリウム、イブプロフェンなど、いずれも問題ありません。ただし、胃潰瘍のある人は注意して使用する必要があり、心臓にステントがある人は服用しないこと。.また、腰痛の部位に耐久性のあるフルルビプロフェンゲルの高さを試すことができる患者もおり、患者の何割かは有意な緩和を経験する。

第五に、温湿布または冷湿布.慢性的な痛みにコールドパックとホットパックのどちらを使うべきかという論争が続いているが、ここで学術的な研究について議論する必要はない。温湿布で症状がかなり緩和される場合は温湿布にこだわり、冷湿布で症状が軽減される場合は冷湿布を行う。.人それぞれ体質も違えば、症状も違う。すべての人に効く理学療法はありません！温湿布や冷湿布を貼る時間は、20分を超えないようにすることが推奨されている。

第六に、人生における些細なことに注意を払わなければならない。..腰椎が椎間板ヘルニアや椎間板脱落にまで進行する可能性があるのは、私たちの労作や長期間の使用だけでなく、そのような症状が起こる可能性があることも関係している。私たちの生活におけるいくつかの悪い習慣関連性もある。下の表は、日々の活動の中でやってはいけないことと、やってはいけないことをリストアップしたものなので、自分のものにしてください。

第7に、体系的かつ保存的な治療を行っても症状が緩和されない場合である。あなたも、当分の間、大きな開腹手術は控えて、お近くの医師に手術が可能かどうか相談することをお勧めします。椎間孔鏡による低侵襲治療椎間孔鏡検査は局所麻酔で行うことができます。椎間板ヘルニアの治療を完了するために、椎間孔鏡検査は局所麻酔を取ることができ、より少ない外傷、より速い回復。現在、我が国でも非常に熱い治療が行われており、多くの患者がその恩恵を受けています。しかし、一人一人の症状が異なるため、必ず医師のアドバイスに相談してください、腰椎椎間板ヘルニアの患者さんの中には、この種の椎間孔内視鏡検査に適さない人もいます、外科的治療を受ける必要がある場合は、開腹手術、手術の内固定の配置を行う必要があると思われる。

以上、腰椎前突症の症状緩和と治療についてご紹介しました。以下では、生姜が腰痛の緩和に実際に役立つのかどうかを探ってみましょう。

生姜の効能を知っていますか？

私たちが生姜について理解している最も重要なことは、おそらく次のことだろう。胃疼胃の痛みを和らげるために、私たちのために熱いジンジャースープのボウルを飲む時間は、まだ非常に良いですし、生姜が持っている汗その効果は、熱があるときに生姜湯で汗をかくと体温が下がるというものだ。

生姜の鎮痛効果については、まだほとんどわかっていない。.最近の医学研究では、生姜には優れた鎮痛効果があることが証明されており、1日5グラムの生姜を摂取することで、膝痛や腰痛などの慢性無菌性炎症性疾患が緩和されることが試験で示されている。現在ベルリンでは、慢性疼痛を安全かつ効果的に緩和するのに適した摂取量を正確に調べる研究が進行中である。また、多くの国内療法では、生姜をスライスして膝や腰の痛む部分に貼ると症状が緩和されるとしている。

もうひとつは関節痛や腰痛を和らげるのに有効な生姜はウコンである。，別名ジンジャー。..ウコンもショウガ科のハーブである。ターメリックを粉にすると、その用途がどこにあるのかわかるかもしれない！インド人が一生手放せないカレー粉である。ウコンには、抗炎症作用、抗腫瘍作用、高脂血症作用がある。

ウコンだけでなくショウガにも比較的優れた抗炎症・鎮痛作用があるがBut Dr Tse believes that whether you call ginger or turmeric, a herb or an ingredient, or a medicinal food.椎間板ヘルニアの慢性期で、痛みがあまり目立たない場合は、健康成分として扱うことができる。しかし、椎間板ヘルニアの急性期に生姜を食べたり、生姜を外用したり、ウコンを大量に摂取することで治療効果を期待するのであれば、個人的にはあまりお勧めできない。

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骨と腱についてのリュー医師からのコメント 🍃 椎間板ヘルニアはなぜ脚の痛みやしびれを引き起こすのか？

メディアや周囲の人々を通じて、私たちは腰椎椎間板ヘルニアについてよく知っており、腰痛や脚のしびれの原因になることを知っています。しかし、なぜ椎間板ヘルニアがこのような症状を引き起こすのかについては、人々はもっと混乱しています。なぜなら、これは非常に専門的な質問であり、専門の脊椎外科医が答える必要があるからです。以下に、椎間板ヘルニアが発生する理由を記します。

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニアとは、腰椎椎間板変性に基づく様々な原因により、環状線維の破裂、髄核や軟骨終板の脊柱管内へのヘルニアが生じ、洞神経、神経根、馬尾を刺激・圧迫することで起こる一連の症状・徴候です。腰椎4/5および腰椎5/仙骨1が最もヘルニアになりやすい。腰痛の最も一般的な原因である。

下肢の神経

下肢の神経は、坐骨神経と大腿神経の2つに分けられる。これらは下肢の感覚と運動機能を支配している。

人生で最も長く太い神経である坐骨神経は、腰椎4.5番と仙骨1.2.3番からなる。支配帯は腰部から臀部、大腿の裏側、ふくらはぎの後外側を通り、足まで続いている。

大腿神経は腰部2.3.4からなり、その支配領域は腰部から大腿前面を通り、ふくらはぎの前内側、そして足の内縁まで伸びている。

上記からわかるように、腰椎の神経は坐骨神経と大腿神経を構成している。腰椎の椎間板ヘルニアはそれらを直接圧迫するため、症状が出るのです。腰椎と下肢の関係は、スイッチと電球の関係に似ています。スイッチがオフだと電球は点かない。

下肢症状を引き起こす腰椎椎間板ヘルニア

1.放射性下肢痛。腰椎椎間板ヘルニアの最も典型的な症状。痛みは神経根の分布域に沿って放散する。大腿神経が圧迫されると、痛みは大腿前内側、膝前方、ふくらはぎ前内側に放散する。坐骨神経が圧迫されると、痛みは臀部、大腿後面、ふくらはぎ前外側、足背、足趾に沿って放散する。

2.足のしびれ椎間板ヘルニアが神経根をより深刻に圧迫すると、この神経が支配する筋力が弱まり、感覚が低下する。足のしびれも起こる。

その他、腰痛や泌尿器・腸の問題などについては、ここでは過度に説明しない。

脚の痛みやしびれはなぜ起こるのか？

1.椎間板ヘルニアが神経根や硬膜嚢を直接押したり刺激したりする。力任せにスイッチを押すようなもの。

2.椎間板ヘルニアは神経を供給する血管を圧迫し、虚血と症状を引き起こす。

3.隆起は局所的な無菌性炎症反応を引き起こし、症状を引き起こす。

椎間板ヘルニアは腰部に根を下ろしていますが、腰部の神経を刺激し、その神経支配領域に症状が現れます。"脚の痛みがあるのに、なぜ腰椎の検査を受けるのですか？"とよく聞かれるあの疑問も、これで説明がつきます。治療については、以前の記事と同じようにわかりやすく書いたので、ここでは割愛する。参考になれば幸いである。

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腰椎の椎間板ヘルニアが脚の痛みやしびれを引き起こすかどうかは、その解剖学的構造によって決まる！

椎骨の前側に突出している場合

腰椎椎間板ヘルニアは、椎骨の後方に発生することがほとんどですが、前方の線維輪は厚く、また前縦靭帯に保護されているため、前方にヘルニアが発生することは非常にまれで、たとえヘルニアが発生したとしても、圧迫される神経がないため、足の痛みを引き起こすことはありません。

腰椎椎間板ヘルニアの症状

腰椎椎間板ヘルニアでは、腰の痛みと臀部や脚の放散痛やしびれの2つが最も一般的な症状ですが、これはヘルニアがそれぞれ硬膜嚢と脊髄神経を圧迫して症状を引き起こしているためです。

椎間板ヘルニアの場所

腰椎椎間板ヘルニアで患者を最も悩ませるのは、足の痛みやしびれです。 腰痛のほとんどは、腫れが引くにつれて徐々に軽減し、消失していきます。線維性環状膜の後方には後縦靭帯の層があり、後縦靭帯は真ん中が厚く両側が薄いため、椎間板に過度のストレスがかかると、最初に破裂するのは椎間板の外側の奥の方（約90％以上）になりがちです。

椎間板の後外側は椎間孔に近い神経根の位置であるため、神経根が巻き込まれやすく、対応する神経に放散痛を起こす。また、急性期には周囲の軟部組織の腫脹を伴い、この刺激が強調されるため、急性期の患者は痛みが強く、腫脹が治まると症状が部分的に軽減する傾向がある。

ジンジャー・リリーフ？

生姜は効果がないはずである。実現可能な消炎鎮痛剤の急性期は、できるだけ早く腫れが治まるように、神経根の圧迫と症状を除去するために刺激するための突起物を変更する操作が続きます。慢性患者は、腰椎の筋肉の緊張、小関節障害、大殿筋、梨状筋症候群や他の問題を一緒に持ち上げるために伴っているかどうかを調べる必要があり、持ち上げの症状がより完全になり、生活もより安定している。

腰椎といえば......腰椎の健康知識は私についてくればいい:)

こんにちは、スポーツ整形外科医の高志医学博士です！高志医学博士は、膝の怪我、スポーツ障害、関節鏡技術に対する低侵襲治療を専門としています。

腰椎椎間板ヘルニアは、主に腰椎椎間板の線維性破裂によって引き起こされ、髄核の残骸とそれを覆う後縦靭帯が脊柱管内に突出し、近傍の脊髄神経根を圧迫するため、腰部痛、しびれ、下肢痛などの一連の臨床症状を引き起こす。

以下は、腰椎椎間板ヘルニアの治療法と注意点について具体的に説明したものである。

1.安静

急性期は、腰椎椎間板ヘルニアを治療するための最も効果的な方法であるハードベッド安静を横たわっている必要があります、あなたが立ち上がって動き回るを保護するためにウエストカフを着用することができます後3週間のベッドレスト、3ヶ月は曲げ保持アクションを行うことはありません。

2.薬物療法

腰椎椎間板ヘルニアの治療薬は、患者の症状、徴候、検査画像に応じて、合理的に投与されるべきである。主なものは、非ステロイド性抗炎症剤、脱水剤、循環改善剤などである。例えば、シロストロ、ビタミンB12、ビバキサンなどである。

3.理学療法

主に、局所温湿布、低・中周波電気刺激療法、赤外線療法、磁気療法などが含まれる。その機能は、局所筋肉の炎症を除去し、筋肉の痙攣を和らげ、鎮痛を達成し、腰椎椎間板への圧力を軽減することである。

4.牽引療法

補助治療の方法として、持続牽引と間欠牽引がある。筋肉を弛緩させ、椎間腔の幅を広げ、椎間板の内圧を減少させ、椎間板のヘルニア部分を後退させ、神経根への刺激と圧迫を減少させることができ、専門の医師の指導の下で行う必要があります。

5.鍼治療

鍼治療の作用機序は、患部の末梢血管を拡張して微小循環と血流を改善し、組織間隙の浮腫を取り除き、組織代謝を促進し、周辺組織の癒着を緩め、神経根の無菌性炎症を除去して、臨床的治癒を達成することである。

6ファンクショナル・エクササイズ

腰椎椎間板ヘルニアの急性疼痛期が緩和されたら、腰背筋運動を行い、血液循環を改善し、代謝を促進し、筋肉の反応性と筋力を高め、軟部組織の癒着を緩め、脊椎の固有バランスと外来バランスの不均衡を是正し、腰椎の安定性、柔軟性、耐久性を向上させることができる。五点支持、小燕フライ、アーチ・ブリッジ・スタイルなど。

7.外科的治療

効果が明らかでない場合や、症状が再発し、生活や仕事、休養に深刻な影響を及ぼす場合は、椎間板摘出術などの手術による治療が勧められる。

腰椎椎間板ヘルニアの注意点は？

1、腰椎椎間板ヘルニア患者は、椎間板への圧力を減らすことができる硬めのマットレスで寝るべきである。

2、良い生活習慣を維持し、暖かく保つために腰に注意を払い、寒くならないようにする。

3、通常、労働生活は仕事と休養の組み合わせであるべきで、正しい姿勢に注意を払い、重いものを持ち上げないようにする。

4、通常、腰背筋運動を強化し、腰椎の安定性を強化し、背骨の生理的湾曲を維持する必要があります。バスケットボール、サッカー、テニスやゴルフ、ヨガ、ダンスや他のねじれスポーツなどの激しい運動は避けてください。

5、食事は軽めにし、冷たいものや脂っこいものを避け、水分を多めにとり、繊維質の多い野菜や果物を多くとり、便秘を予防する。便秘になったら、無理に排便させないようにして、症状の再発を防ぐ。

スポーツ整形外科の高志医師は、腰椎椎間板ヘルニアが足の痛みやしびれなどの症状を引き起こす場合は、深刻に考えるべきであり、症状の悪化や悪化を避けるために、適時に医師の診察を受けることをお勧めします。

上記の回答がお役に立てれば幸いです！Dr. Gao Zhi, M.D.は、膝の怪我、スポーツ障害、関節鏡技術に対する低侵襲治療を専門としています。

ご招待ありがとうございます！腰椎椎間板ヘルニアが脚の痛みやしびれを引き起こすことがありますが、この現象はやはり主に神経根の圧迫であり、解剖学的に明らかにする必要がありますが、一般論としても理解できます。

私たちの脊髄は、大きな三つ編みをした女性のように、たくさんの神経が通っている。腰椎椎間板ヘルニアは、この大きな三つ編みの毛を引っ張ったのと同じことで、この毛を引っ張ると、頭皮につながって痛みが出る。だから、今回の腰椎椎間板ヘルニアは腰痛と足の痛みを引き起こす。

この点を理解してもらえるかどうかは分からない。

専門的な見解では、腰椎椎間板ヘルニアが神経根を圧迫し、神経根は一般的に感覚神経根と運動神経根に分けられ、症状の最初の原因は感覚神経根であるため、下肢のしびれを感じ、さらにはある種の蟻が這うような感覚を生じたり、綿を踏むような感覚を生じたりすることがある。電気のような痛みなど

二つ目の症状の原因は運動神経根であり、運動神経根が圧迫されると手足の脱力が生じ、普通に歩けなくなったり、足を上げられなくなったり、膝を曲げられなくなったり、足を上げられなくなったりする。

そして、神経は腰からかかと、あるいは足のつま先まで、非常に長い道のりを通っていることを理解しなければならない。

腰の病気でありながら、この場合、脚の痛みが現れるのはこのためである。人間は全体であり、腰から臀部、太もも、膝、ふくらはぎ、そして足へと発散する神経を誘引し、全体のプロセスであるという概念がなければならない。

実際に、腰椎椎間板ヘルニアのクリニックでは、関連する治療のために効果的であることができます。しかし、ここで私はまた、いくつかの悪い結果を見てきましたので、このような疾患については、まず、牽引、マッサージ、理学療法などをお勧めしますが、これらの一時的な人体の方法に特別なダメージを持っていないでしょう。

この一連の調整の後、まだ顕著な改善が見られない場合は、関連する薬を補助する必要がある。

それでも改善が見られない場合は、今度は積極的に外科的治療を行う必要があります。そして、これは心からのアドバイスですが、手術は、関連する外科治療のために、大きな三次病院、脊椎外科または脳神経外科に適時に行く必要があります。

腰や足の病気を治療できるところはたくさんあるし、この広告は誰もがよく目にすると思うが、その水準は決して褒められたものではない。

皆さんの健康を祈っています！

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