私はスモール・アイズ博士だ。

循環器疾患専門

公衆衛生へのコミットメント

フィットネスに情熱を注ぐ心臓専門医

糖尿病患者はまず総カロリーを計算する必要がある。

糖尿病の人はまず、理想体重をもとに1日の総カロリーを計算する必要がある。

最適な体重の計算方法

理想体重は、身長から105を引いた値。

実際の体重は、理想体重より10％ほど多いか少ないかが理想です。

一般的に、1日の総カロリーは、おおよそ標準体重×体重1kgあたりに必要なカロリーである。

そして、1日に必要な体重を計算する。

ほとんどが米への嗜好だ。

どのくらいの重さの、どのくらいの量の米が必要なのか。

1,200kcal必要なら、米3テール、約150グラムが必要かもしれない。

1500キロカロリー必要なら、米4合半が必要かもしれない。

2,000kcal必要なら、米7テール、約350グラムが必要かもしれない。

最近、LI夫人は糖尿病が見つかり、食事、特に米飯に注意するように言われた。 この点で、LI夫人は非常に悩んでいたが、これは多くの糖尿病患者が経験しているはずの問題だと思う。

では、糖尿病患者の1日の米飯制限量はいったいどれくらいなのだろうか？

糖尿病患者にとって食事管理と運動は非常に重要であり、毎日食べる主食である米はもっと注意すべきものである。

私は医師として多くの糖尿病患者に会ってきたが、彼らは食事、特に主食のコントロールについて多くの質問を投げかけてくる：というのも、現在の私たちの主食は主に米だが、これらの米は加工されているため、糖分が非常に高いのだ。

そして、糖尿病患者の主なものは、砂糖の摂取量を制御することであるため、主食を食べるときに注意を払う必要があります、あなたは食べることができますが、定量化に注意を払う必要があります例えば、糖尿病患者の毎日の主食は米か小麦粉ですが、300グラムを超えないのがベストですが、血糖値をうまくコントロールするためには、米と小麦粉を混ぜて食べるのがベストであることにも注意してください。

もうひとつは、粗飼料の摂取に常に注意することです。粗飼料は糖分が少なく、またインスリンの成長を促進しますから、特に糖分の多い患者さんへの私のアドバイスはこうです：米を避け、玄米、黒米、オーツ麦、トウモロコシの粒などの粗い穀物を混ぜたものを主食に直接置き換えるのが最善で、血糖値のコントロールに大いに役立つ。

食べるだけでなく、動く！

糖尿病患者にとって厳格な食事管理は重要だが、賢明な運動も忘れてはならない。ただ健康的な食事＋適度な運動糖質を完璧にコントロールできるようになる食後30分ほど休んだら、30分から1時間程度の運動や散歩に出かけることをお勧めします。

最後に、糖尿病患者に低糖質の食品を紹介しよう。 キャベツ、ネギ、青菜、セロリなど、これらの食品を生活の中で多く食べることは、糖分のコントロールに非常に役立つ。 糖分の多い果物を控えるには、レモン、トマト、キュウリなどを食べるとよい。

(この記事はルオ・ミン教授が執筆したものです。記事中の写真の一部はインターネットからのものです。もし著作権が関係する場合は、削除の連絡をお願いします。ご質問がある場合は、記事の最後にメッセージを残すために歓迎、プライベートチャットの連絡先、および一緒に議論する。(より多くの医学的知識を得るために、この記事の著者に従ってください、好きなように歓迎、コメント、再現、共通の進歩）。

米は、主食として、炭水化物の主な摂取源であり、健康な人も糖尿病患者も、毎日のエネルギー源は米が少ないが、糖尿病患者は毎日のエネルギーの供給を確保しなければならないだけでなく、米を食べるときに糖が上昇しないことを確保するために、1日3食は厳密に米の合理的な比率に従わなければならない、つまり、朝食は50〜75グラムの生の重量を超えない、ボウル半分からボウル半分程度、昼食は100〜125グラムを超えない、ボウル半分からボウル半分程度、夕食は75〜100グラムを超えない、ボウル半分程度、この部分の範囲内で、自分の体重と重量に基づくことができる。生重量の100〜125グラム以上、ご飯のお茶碗とお茶碗半杯程度、夕食は生重量の75〜100グラム、ご飯のお茶碗半杯程度を超えない、この部分の範囲内で、自分の体重や労働の強度に応じて調整することができ、血糖値の実際の制御に基づいて、1日5食のこの部分の範囲の実装では、糖尿病患者を達成するように、栄養摂取量を確保することができ、また、血糖値のコントロールが上昇しないことを確認します。食事の目的。

糖尿病は、高血糖を特徴とする代謝疾患群である。一方、高血糖は、インスリン分泌不全またはその生物学的作用の障害、あるいはその両方によって引き起こされる。糖尿病における高血糖の長期化は、様々な組織、特に眼、腎臓、心臓、血管、神経に慢性的な損傷と機能障害をもたらす。診断は通常、7.0mmol/L以上の空腹時血糖および/または11.1mmol/L以上の食後2時間血糖によって確定されるが、それでも医師の診断に基づく。

糖尿病患者は以下のことに注意すべきである：

1.食事、運動

食事療法の糖尿病患者は、炭水化物を含む食品に特別な注意を払う必要があります比較的高いですが、全く食べることができないと言うことはできません、結局のところ、炭水化物も体のために提供されるエネルギーの一つです。通常、食べることができますが、適度な運動の量を制御する必要があり、効果的に血糖値を制御する目的を達成するように、食後血糖値を下げることができます。

食品、異なる慣行、血糖値への影響は同じではありません、米のように、血糖値にお粥は米ドライライスよりもはるかに大きいので、患者はお粥を飲む量を減らし、米ドライライスを食べることができます。ほとんどの果物は糖分が高いので、果物を食べない患者さんもいますが、果物の栄養素は他の食品では代用できません。 この時、果物をご飯の中に入れて（食事中に）少量食べることができます。食後に糖分の多い果物を食べないようにしましょう。

どの食品を食べると高血糖になるのか、具体的なことは人によって異なりますが、日常生活では、経験をまとめると、食事の合理的な組み合わせ;食後に多くの運動は、空気や天候が良好ではない、外出の数を減らし、屋内スポーツは、風邪や発熱や感染症を防ぐためにすることができます。

2.治療的側面

低血糖症は通常、発汗、空腹感、パニック、震え、顔面蒼白などの症状で現れ、ひどい場合は精神的支離滅裂、激越、いらいら、昏睡状態になることもある。

食事療法や運動療法であれ、薬物療法であれ、過剰な治療をしないことが重要で、低血糖を起こすと危険である。毎回の診察の数日前に、必ず完全な血糖値を測定して記録しておくこと。特別な食事管理は必要なく、普通の食事で十分である。心臓、血管、腎臓、目、神経などの慢性的な損傷や機能障害の発生を防ぐために、心臓超音波検査、四肢の超音波検査、その他の関連検査を定期的に行う必要がある。

食事の量は、食後の運動量によって決めるべきで、食後にたくさん運動する場合は、多めに食べましょう。食後の運動1時間後に血糖値を測り、9.4以下ならめでたく基準値に達しています。今後もこの食事量と運動量を維持すれば安全が保てます。長期間コンスタントに行えれば、空腹時血糖値も徐々に下がっていくと推測されます。10年くらいかかるかもしれませんが。

一日の食事は何を食べればいい？ご飯の量は？この質問は、すべての糖尿病患者にとって毎日考えることである。糖尿病患者は、膵島の機能低下や損傷により、消化されたブドウ糖を有効に利用できず（2型糖尿病）、かえって血液中のブドウ糖濃度が高くなることで、全身の臓器に重大な病気を引き起こす。したがって、日常生活の中で、どのくらいのブドウ糖を含む食品を摂取するために、または過剰なブドウ糖の摂取をブロックするために、各糖尿病患者は、最も簡潔な方法を選択または採用し、ケースの身体の正常な生理的状態を維持することである、炭水化物が豊富な食品の摂取量の合理的な制限、すなわち、タイトルのように、糖尿病患者は、1日あたりの米の摂取量を制限する必要がある、または呼ばれる1日あたりご飯は茶碗に何杯まで食べられるか？この質問に対する答えは、糖尿病患者の生活の様々な側面に関わるかもしれない。たとえば、糖尿病の診断の後、さまざまな生理的指標の値の高低、または状況の利点と欠点を含む物理的な健康状態;糖尿病患者は、物理的な支出の仕事に従事している;糖尿病患者は、病気の問題の影響、つまり、膵島機能の漸進的な低下によって引き起こされる病気の年齢の増加のため;糖尿病の合併症の影響、高血圧、高脂血症、肝臓や腎臓機能の影響など。糖尿病患者にとって、どのようによく食べる問題を把握することは、自分のライフサイクルの長さを把握することであり、この答えは過剰ではない。そのため、日常生活の中で、糖尿病患者は厳格に食事の摂取量、特に炭水化物の摂取量をコントロールする必要がある、または米の摂取量をコントロールすることは、血糖値の円滑なコントロール、糖尿病合併症のコントロール、糖尿病患者の生存条件に影響を与えるために非常に重要である。前述したように、糖尿病患者は一日にお茶碗何杯のご飯を食べればいいのでしょうか？これは一括りの質問、あるいは答えのない質問である。この質問の答えは、特定の糖尿病患者にしか関係ない。例えば、糖尿病になって間もない若い人や糖尿病と診断されたばかりの人は、中高年の肉体労働に従事している可能性があるため、1食200g以上のご飯を食べても問題ありませんが、糖尿病になってからの期間が長く、定年退職して肉体労働に従事していない高齢の糖尿病患者の場合、1食100gのご飯を食べるのは問題があるかもしれません！......したがって、糖尿病患者が1食あたり何杯のご飯を食べるかは、人によって異なるはずであり、糖尿病患者が1日に1食あたり何杯のご飯を食べるかを規定することはおろか、一定の定数にはなり得ないと言うのである。参考までに、お誘いありがとうございました。

私は妊娠糖尿病患者ですが、これは主治医から教えてもらった食事のレシピです。

お茶碗2杯半のご飯が食べられる。お茶碗に3テールくらい。粗めの粒がいろいろ入っている方がいい。ご飯と麺類の合計カロリーは、一日の合計カロリーの約50パーセント。

糖尿病専門医に尋ねてください。