今回は、2つのポイントに分けて話をしたい。

1.朝の空腹時に降圧剤を服用してもよいですか？

2.降圧剤を服用した後、朝にランニングをするのは良いことですか？

現在、一般的な降圧薬のほとんどは長時間作用型降圧薬で、1日1回の服用で24時間以内に血圧を効果的にコントロールすることができる。 そのため、降圧薬を長期間服用している人にとって、いつ薬を服用するかは注目すべき問題になっている。ほとんどの降圧剤（両方食事の影響を受けないので、空腹時に服用しても、食後に服用しても、一般的には問題ありませんが、降圧剤の種類が多いため、ここでは記載しませんが、該当する降圧剤を服用する前に、薬の説明書をよく読み、食前か食後か指定されていない場合は、この問題にあまりこだわる必要はなく、空腹時に服用しても、食後に服用しても問題ありません。

降圧薬を服用する時間帯の選択については、一般的に、日中は降圧薬を服用しないことを推奨している。多くの高血圧患者には、早朝に降圧剤を服用して血圧をコントロールすることをお勧めします。特に朝のピーク高血圧の友人は、朝起きてから降圧剤を服用することをお勧めします。朝のピーク高血圧の場合、降圧剤がちょうど吸収されて効果を発揮し、朝のピーク高血圧の友人のピーク血圧コントロールをより助長することができます。しかし、ピーク血圧が午後に発生した場合は、午後に降圧剤の服用を検討することも可能ですが、一般的に夜間に降圧剤を服用することはお勧めできません、夜間には、人体の交感神経活動が低下し、血圧は一般的に低いレベルになります、夜間または就寝時の降圧剤の使用は、低血圧のリスクが増加することにつながる場合。現在、ほとんどの薬は長時間作用型の薬で、一粒を服用すると24時間以内に血圧を下げる役割を果たすことができますが、通常、薬が経口的に人体に摂取された後、血圧濃度のピークがあり、その期間の降圧効果が最も強く、一般的に薬を服用する時間を選択することで、血圧のピークの時間と薬のピーク血圧濃度を同じ期間に維持することができ、薬理学的な観点から、一般的に優れた降圧効果を得ることができます。薬理学的には、一般に、より優れた降圧効果が得られる。

その後、高血圧患者の早朝の運動、高血圧、心血管疾患リスクの患者のための運動は、生活のコンディショニングの非常に重要な側面であるため、我々は強調されている高血圧患者は、血圧コントロールの良い仕事をしたい、生活のコンディショニングの面では、長期的な運動の遵守も不可欠な側面である。運動時間の選択では、早朝は必ずしも段階ではなく、主に自分の血圧変動パターンを見て、健康状態の他の側面を決定するために、例えば、あなたの血圧のピークは、早朝に表示されていないか、または長期的な薬物療法を経て、標準までの円滑な血圧コントロールは、この場合、早朝の運動空腹時の運動は、あまりリスクはないでしょう、この運動に慣れているので、運動。このように運動するのは良いことです。

しかし、もしあなたが朝ピーク高血圧の問題があり、薬を服用してもうまくコントロールされていない朝ピーク高血圧、この場合は、早朝に運動することをお勧めしません、長期的な運動運動は、効果的に血圧コントロールを強化することができ、体内の血圧の全体的なレベルを低下させるが、運動運動では、身体活動の量が大きくなるため、心拍数が加速され、血圧の一過性の上昇も現れます、したがってもし友達の朝のピークの高血圧の問題があれば、運動では、血圧の上昇によって引き起こされるこの種の運動と血圧の上昇によって引き起こされる交感神経の興奮が重なり、血圧の上昇の大きさと健康上のリスクによってもたらされた後、朝であることが起こるが、必ずしも危険ではありませんが、それでも良いを避けるようにしてください。

また、糖尿病、友人のような運動のリスクを防ぐために、体の他の側面を考慮することである、注目に値する状況があり、それは早朝空腹時に運動することはお勧めできません、絶食運動は、体の血糖消費がタイムリーに補充することができない、それは簡単に手足の疲労、冷や汗、動悸、めまい、および低血糖の他の症状が表示されます、この場合、運動の時間帯は、食事の間に配置されます。この場合、低血糖のリスクを最小化するために食間に運動を配置することは、より合理的な運動配置である。

要約すると、降圧剤で早朝絶食で目を覚ました後、薬は食事の影響を受けていない限り、食後に服用する必要はありません、同時に、午前中に降圧剤を服用した後、血圧をスムーズに標準まで制御することができるようにすることができます、そうでない場合は、血圧のコントロールを強化するために薬物療法のプログラムや時間の方法で調整することができます。心血管の健康リスクは、もちろん、朝の運動は問題ありませんが、朝のピークの高血圧や糖尿病の問題の友人がある場合は、血圧や血糖値の健康上のリスクによってもたらされる運動を減らすために、運動運動する他の時間帯を制限しようとすることができます。

朝、血圧の薬を飲んだ後の空腹時に走りに行くのはどうだろう？

一般に降圧剤を服用している高血圧患者は、朝の空腹時に服用することになっている。私たちの体の1日の血圧は常に変化していますが、血圧のピークは朝の6:00～10:00なので、高血圧患者は朝起きた後、トイレに行った後、体を洗った後に降圧剤を服用する必要があり、食事をしてから降圧剤を服用するよりも、血圧のピーク時に降圧剤を服用した方が降圧効果が最も強くなります。

しかし、朝食の空腹時に血圧降下剤を服用した後にランニングをすると、どのような効果があるのだろうか？運動が血圧を改善することは周知の事実である。有酸素運動（ランニングは有酸素運動の一種）を長く続けることができれば、収縮期血圧が約3.84mmHg、拡張期血圧が約2.58mmHg下がるので、運動は血圧のコントロールに適している。しかし、運動をしていると、運動量が増えるにつれて心臓が血液をたくさん送り出すようになり、収縮期血圧が上昇します。そして、血圧自体は午前中が一日のうちで最も高くなります。したがって、朝にたくさん運動をすれば、間違いなく朝の血圧は高くなる。したがって、朝の空腹時に降圧剤を服用するしないにかかわらず、通常、高血圧患者には、午前中に激しい運動をしないように勧めている。

では、いつ運動するのが適切なのだろうか？

血圧が低い時間帯に運動することで、運動中の血圧の大幅上昇による弊害を避けることができ、血圧のコントロールにも役立ちます。通常、血圧は午後遅くから夕方にかけて低くなるので、この2つの時間帯に運動するのが適切です。一般的に高血圧患者には、昼寝の後と夕食の後に30分から1時間、有酸素運動（ランニング、早歩き、太極拳など）を行うよう勧めている。

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朝、血圧の薬を飲んだ後の空腹時に走りに行くのはどうだろう？

高血圧患者がランニング前に降圧剤を服用する必要があるかどうかは、人によって異なる。高血圧患者の多くは、血圧のモーニングピーク現象、つまり朝の血圧が高くなる。降圧剤を使わずに朝ランニングをすると、朝の運動後に血圧が著しく上昇し、心血管イベントや脳血管イベントを誘発しやすくなる。しかし、非スプーン型高血圧患者、つまり日中の血圧は基本的に正常であるが、夜間の血圧がかなり高い場合、通常の薬は午後または夕方に服用することがほとんどであるため、日中の朝の運動は事前に薬を使用する必要はなく、通常の服薬パターンに従うことができます。

高血圧の人が朝の運動で気をつけることは？

1、高血圧患者は絶食や過充填をしてはならない

朝起きてから交感神経が興奮し、血圧が一日のうちで最も高くなる時間帯が多い。 高齢者の中には、食事や薬を飲まずに運動するのは危険で、運動中は運動量が増えるため血圧が上昇し、心血管系や脳血管系のイベントが起こりやすくなる。

朝のウォーキングは空腹時に行うと低血糖を起こしやすく、めまいや転倒などの危険性があるため、牛乳や豆乳、おやつをきちんと食べてから行ったほうがよい。

2、高血圧患者は激しい運動をしてはいけない

高血圧患者は、心拍数や血圧を上昇させて心血管疾患や脳血管疾患を引き起こさないように、運動中は早足や各種競技などの激しい運動をしてはならない。運動後は適切な水分を摂取し、過度の発汗も適度な塩分補給が必要であるが、血圧を上昇させないように、それ以上の塩分補給は行わない。血圧に変動がある場合、狭心症が明らかな場合、めまいの現象がある場合は、運動を中止し、運動の初期に安定させる必要があります。

3、3ボルトの日は激しい運動であってはならない

夏は気温が高く、気圧が低いため、高血圧の人はめまいや胸のつかえなどの症状が出やすい。気温が高く、汗をかきすぎることも熱中症になりやすい。そのため、夏に運動するときは、直射日光を避け、昼の時間帯を避け、屋内を中心に運動し、多めの水分補給に注意しましょう。

4、3、5人の仲間と一緒に運動するのがベストだ。運動したくない場合は、お互いに配慮し、孤立した場所で一人で運動するのは絶対にやめましょう。高血圧の患者さんは、どんな運動であっても運動強度の上限に注意する必要があります。めまいがしたり、胸や腕、のどに違和感を感じたら、すぐに中止してください。また、暑い日や湿度の高い日は、運動強度を下げるか、冷房の効いた室内での運動に変更する必要があります。

5、運動は漸進的な進歩に注意を払うべきである。

しかし、運動を始めた当初は、まずゆっくり歩く、エアロビクスなどの少量の運動を行い、徐々に運動量を増やしていく必要があります。重症の高血圧は運動には適さないので、安静にして、血圧がコントロールされ、基本的に安定している場合にのみ、適切な身体活動を検討することができます。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に高血圧の運動関連の問題を抱えている方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

高血圧患者の場合、早朝は1日の血圧のピークであり、心血管事故や脳血管障害の発生率が高い時間帯であるため、血圧のコントロールを安定させ、合併症の発生を抑えるために、朝の空腹時に降圧剤を服用することを勧められることが多い。

高血圧患者の治療において、適切で定期的な運動は、体の代謝を改善し、不安を解消し、また体重をコントロールして減量することができ、非常に重要な役割を果たす。しかし、高血圧患者は早朝の運動外出を避けるべきである。第一に、早朝には血圧のピークがあり、第二に、早朝は気温が低いことが多く、これも心血管事故や脳血管事故の多発につながる要因である。

高血圧患者さんには、早朝の血圧のピークを避け、午後遅くか夕方に運動すること、寒い日、雨の日、雪の日に運動することをお勧めします。運動は徐々に行い、激しい運動は避け、1日30分以上、有酸素運動を中心に行う。運動前の血圧測定に注意し、血圧が高すぎても低すぎても、すぐに運動するには適さない。

高血圧患者は、減塩食、禁煙、アルコール制限、体重管理、規則正しい労働と休養、日常生活における良好な精神状態の維持に注意するとともに、医師の指導のもとで定期的に薬を服用し、血圧値の変化のモニタリングと定期的な経過観察に留意することで、血圧の安定とコントロール、合併症の発生を抑えることができる。

この記事はGPスイープスによって書かれました。本記事はあくまで参考であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。

降圧剤は一般に、朝起きてすぐの空腹時に服用することが推奨されている。午前中に血圧のピークがあるため、朝食を食べてから降圧剤を服用すると、血圧を下げる最適なタイミングを逃してしまうからだ。