現代の若者の多くは、ビール腹、肥満、脂質異常症である。血液がミルク色で、白い脂の層が厚い人さえいる。脂肪肝の発生には、食生活や生活習慣の乱れが関係している。

1.ナイトライフ

若者は夜遊びや夜食が好きだ。道端の屋台、飲酒、酩酊、高カロリー、高脂肪の食べ物を好む。

2.過食と飲酒

若者は、青春は資本であり、長期的な夜更かし、食事のコントロールができず、しばしば座りっぱなしで、過剰な栄養、蓄積をもたらし、肥満、三高症候群を引き起こすと考えている。

3.ガンボ、内臓

広東人は老炎スープや海鮮スープを好む。また、脂肪分の多い腸、カシューナッツ、動物の脳髄、ムチなどの内臓類や高コレステロール食品を好んで食べる若者も多い。

4.お菓子

若い人の中には、気分転換に機能性飲料を好んで食べ、機嫌が悪くなると甘いものを好んで食べる人がいる。長い目で見れば、これは体内で代謝の混乱を引き起こし、メタボリックシンドロームを誘発する。

予防法：口を閉じ、足を開く。高脂肪、高コレステロール、脂っこいもの、高カロリーのものを控え、夜更かしを控え、お酒や飲み物を控え、穀類、野菜、果物をミックスしたものを多く食べる。また、脂肪肝の解消に役立つサンザシ、大根、キクラゲ、昆布、トウモロコシ、サツマイモ、麦芽、鶏肉内金、陳皮、ヨクイニン、蓮の葉茶、ジベレリン酸などの脂肪除去食品を毎日多く食べる。

上記の個人的見解はあくまでも参考である。

脂肪肝は代謝の病気であり、コントロールせずに放置しておくと、肝細胞に影響を及ぼして脂肪肝炎や肝硬変を引き起こし、ごく一部の人では肝臓がんを引き起こすこともあります。ですから、脂肪肝の方は早く治療した方がいいですし、脂肪肝でない方も予防に気をつけましょう。

なぜ若くても脂肪肝になるのか？

脂肪肝は年齢と関係があるのでしょうか？

実際、脂肪肝は必ずしも年齢と関係があるわけではなく、最近は若い人でも脂肪肝の人が多い。遺伝でなる人もいれば、自分の生活習慣が悪い（つまり自分で作った）結果なる人もいる。

1.大量飲酒長期間の飲酒によって引き起こされる脂肪肝には、アルコール性脂肪肝という専門的な呼び名がある；

2.特定の薬物、毒物、ウイルス性肝炎も脂肪肝の原因となる；

3.上記のどれにも当てはまらず、脂肪肝である場合は、非アルコール性脂肪肝と呼びます。このタイプの脂肪肝は、主に肥満が関係しています。生活環境が以前より良くなった現在では、多くの若者が太りすぎており、これが脂肪肝になる主な原因です。しかし、脂肪肝は高血圧、糖尿病、高脂血症などの慢性代謝性疾患とも関係しているため、肥満でなくても脂肪肝になる人はいます。

それを防ぐ方法はありますか？

脂肪肝をできるだけ予防する上記の削減それら脂肪肝の危険因子したがって、体重のコントロール、バランスの取れた食事、適度な運動、禁煙と禁酒、規則正しい仕事と休養、標準的な薬物療法、血圧、血糖値、血中脂質のコントロールが最善の予防法である。

手作業でコーディングするのは簡単ではありません、いいね、コメント、転送を歓迎します、私はそれがあなたの助けになることを願っています。私は楊浩、医師、一般的な頻度の高い疾患の診断と治療、慢性疾患の管理、健康科学に焦点を当てています。医療知識についてもっと知りたいなら、この見出しに注目することを歓迎します！

子供でも若くして脂肪肝になる理由の大部分は、生活習慣の乱れにある。

甘い飲み物や揚げ物の多いファーストフードの過剰摂取、テレビの見過ぎ、クラブやゲームのやり過ぎ、運動不足などは、若者の脂肪肝発症を促進する主な要因の一つである。

脂肪肝はアルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝に分けられる。私たちが一般的に脂肪肝と呼んでいるもののほとんどは非アルコール性脂肪肝で、世界的に見ても圧倒的に多い肝臓病で、有病率は25～40％です。

NAFLDの発症率は、肥満と糖尿病の有病率と連動して増加している。つまり、若年層の肥満と糖尿病の有病率が増加するにつれて、NAFLDの有病率も増加傾向にあるということである。

お腹に脂肪がつきすぎたり、足が太かったり、胸が発達している若者がいたりと、私たちの生活のいたるところで、さまざまな太っちょの若者を目にすることができる。これは主にエネルギー摂取量が多すぎるためだが、消費量が少なすぎると、体内に蓄積されたエネルギーが脂肪となる。

消費されなかった脂肪は、最初は皮下で蓄積され、肝臓を中心に内臓に蓄積される。超音波検査で脂肪肝が発見された場合、多くの場合、肝細胞の30％に脂肪が浸潤しているか、肝臓の脂肪の割合が正常では5％以下であるのに対し、30％以上であることを示している。

最近の若い人たちは、糖尿病、肥満だけでなく、高血圧、脂質異常症、尿酸値上昇も多い。ある調査によると、脂肪肝の人のうち、3分の1近くの人が標準的な「痩せ型」の人に属するという。

ベジタリアンの意図的な減量は、タンパク質の摂取不足によるもので、タンパク質合成の低下、肝細胞の脂肪輸送障害につながりやすいが、代わりに脂肪肝を誘発し、悪化させる可能性がある。

脂肪肝を好むグループには、肥満、アルコール中毒、糖尿病患者、栄養失調、夜更かし、急激なダイエット、薬物乱用、脂質異常症などがある。

そのため、脂肪肝の患者はまだ40代から50代の中年が中心である。しかし最近では、夜更かしをする人のほとんどが若者であるなど、若者も徐々にこの脂肪肝のハイリスクグループになりつつある。

脂肪肝を予防する最も重要なポイントの一つは、脂肪肝の原因に的を絞った対策をとることである。

まず第一に、アルコールの摂取を止めるか、コントロールすることである。

調査によると、1日に80～160グラムのアルコールを飲む人は、飲まない人に比べて脂肪肝の発症率が5～25倍高いという。白ワインであれ、赤ワインであれ、ビールであれ、その他のアルコール飲料であれ、できれば避けたい。

太り過ぎに効果的な運動

特に過体重や肥満の人は、体重を10％減らせば、運動によって脂肪肝の組織学的症状を著しく改善し、肝臓の炎症反応をなくすことができる。一度に10％の減量を達成するのが難しい人は、徐々に前進し、毎年少なくとも体重の3～5％を減らすという小さな目標を立てるべきである。

この目標を達成するためには、毎日の散歩や早足でのウォーキングがより良い運動となる。1日30分以上、週5回、合計週4時間以上の運動をする。万歩計で計算すると、1日1万歩程度歩くのがベストだが、運動した歩数よりも、運動した時間の方が重要なようだ。

適切なビタミンBの補給

ビタミンB群のほとんどは、穀類、粗粒穀物、野菜や果物に多く含まれており、これらを豊富に食べるべきである。ビタミンB群は、肝細胞の修復を助け、脂肪肝を予防することができる。推奨される食事としては、オート麦、トウモロコシ、赤身の肉、魚、卵タンパク質、海藻類、キノコ類、セロリ、冬カボチャなどが挙げられる。ビタミンB群は、肝細胞の修復を助け、脂肪肝を予防することができる。

定期的な健康診断で問題を特定し、タイムリーに解決する

脂肪肝は隠れた殺し屋でもあり、定期的な健康診断を受けていない人の多くは、その問題に間に合わない。40歳以上の人、特に肝硬変や肝臓がんの家族歴のある人は、定期的な健康診断を受けることをお勧めする。

肝機能、体重、ウエスト周囲径、ウエスト・ヒップ比、血圧、血糖値、血中脂質などの指標を含む健康診断項目。また、脂肪肝に関連する肥満、糖尿病、高血圧、心血管疾患のスクリーニングも可能である。

豆乳は宝であり、人生に必要なものだ

豆乳は中国の伝統的な嗜好品で、レシチンなどの必須リン脂質成分を含み、肝臓保護作用があり、活性化した肝細胞の再生も促進する。豆乳に含まれる大豆タンパク質は、肝臓に蓄積する有害な脂肪を減らす効果もある。

ロング博士の温かい思い

若い人の脂肪肝は、一方では遺伝、他方では生活習慣が関係している。遺伝に関連する問題を、人生の後半で修正する方法はない。しかし生活習慣に関する問題は、生活習慣を改善することで脂肪肝の発生や悪化を防ぐことができる。

科学が大好きなロング博士です。感染症や肝臓病についてもっと知りたければ、私をフォローしてください！

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脂肪肝は、禁煙とアルコールの制限、軽めの食事、運動を増やせば何の問題もない。

病気は年齢を区別しない、現代社会では、多くの病気の若者の有病率は非常に高いが、胃炎、腸炎、肝臓や胆嚢疾患など、様々なように、若者の習慣と大いに関係がある、若者の仕事の多くは事務的な仕事であり、一般的に一日中コンピュータに直面する必要があり、トイレに行く時間を食べることに加えて、座っては丸一日、活動量が少なすぎる、通常は2日間、3日間の小さな集まり、鍋の大きな集まりの時間を持っています、バーベキュー、他の大規模な油脂食品、アルコールの様々ななどは、私たちの胃腸と肝臓への負担を悪化させている、長期的には脂肪肝の原因となります。予防のためには、軽い食事、禁酒、適切な運動が必要です。

脂肪除去のためのサボテンジュース

太っている人の8割は肝臓に脂肪がついている。 痩せるのはいいことだと聞いている。

主に食事と運動量が関係している。脂肪肝を予防・解消するためには、1.食事量を減らして油分の多い食品をコントロールする、2.運動量を増やす、最も簡単なのは早足で散歩することです。

痩せている人にはそれがあるようだ。規則正しい生活、油物を減らす、野菜を多く摂る、運動する。

これらは被写体のああにはかなり明確であるべきで、問題は自制心を持つにはどうすればいいかということである。

脂肪肝の危険性は、誰もがより懸念している問題になっている、一般的に言えば、脂肪肝を防止する方法、通常、生活の中でいくつかの予防措置について特に注意すること、例えば、いくつかの合理的な配置の食事、いくつかの適切な有酸素運動を行うことであり、さらに、平常時に合理的な休息に注意を払うこと、気分を調整することである。

脂肪肝は、食べ過ぎによって引き起こされる病気であり、多くの人々は、あまりにもよく食べるの通常の生活のためであるか、または不均衡の栄養面、高栄養のものを一度にたくさん食べる、通常は軽すぎる食べる、脂肪肝を引き起こすでしょう、脂肪肝が現れたとき、多くの人々はそれに応じて治療しなければならないが、同時に、我々は注意事項の脂肪肝について知っておく必要があります。

脂肪肝を予防するための鍵は、あなたが選択した運動にある脂肪肝の予防の最初のステップは、あなたが注意を払う必要があることです、通常はまた、体重を減らすことができるように、炭水化物の摂取量を減らすことが必要であり、同時に可能な限りいくつかのタンパク質やビタミンの適切な追加に注意を払うと同時に、いくつかの新鮮な果物や野菜を食べ、いくつかの肉を食べる少ない。

肝臓が健康管理の役割を果たすことができるように、有酸素運動を行うことを主張するために、毎日の有酸素運動は30分以上でなければなりません、スポーツの選択は、自分の体力に基づいて選択することができ、例えば、あなたは、水泳をやって、登山、縄跳びを行うことができます利用可能であり、これらは動きに酸素の供給の役割を果たすことができる、熱の体内で消費することができます。

しかし、脂肪肝を防ぐためのプロセスとして、自分の心の状態を調整する必要があり、多くの人々は、問題の気分の側面のためであり、脂肪肝疾患の悪化につながる、そのような通常、多くの場合、過敏性、孤独、頻繁に人に話をしない、すねるに長い時間、これらは脂肪肝の悪化につながるので、通常の回では、特に注意する必要がありますに加えて、多くの水を飲む、より多くの粗粒に注意を払う。

多くの人々の脂肪肝は、しばしば喫煙や飲酒などのいくつかの悪い習慣によって引き起こされる、または一度の過度のダイエット、しばしば毎食が合理的に配置されていない、患者の脂肪肝の悪化につながる、特別な必要性に加えて、多くの患者はしばしば暴飲暴食であることも脂肪肝の悪化の原因となります。