この問題は、いくつかの問題の現実を反映している、今、誰もが良い、通常、良い食べ物や飲み物の後の日々は、食べ物の多くはないので、代謝の問題が続いた。では、メタボリック問題とは何か？

血糖値、血中脂質、血圧、尿酸は、いくつかの側面の代謝であるだけでなく、物理的な検査によってチェックすることが最も簡単であることがわかった。 実際には、血圧、血中脂質、血糖値、肥満、尿酸ドミノのようないくつかの指標は、一度指標のいずれかが落ちた、他の指標は、ドミノ倒しのように、転倒が続くでしょう、最良の方法は、最初のドミノ倒れ、または転倒の順序の中間段階をさせないことです。

一般的に言って、最初に倒れるドミノは肥満であり、2番目に倒れるドミノのほとんどは尿酸であり、血圧、血中脂質、血糖の問題がそれに続く。 一連のメタボリック問題を食い止める最善の方法は、科学的な食生活を送り、運動量を増やし、規則正しい生活を送ることである。科学的な食事とは、減塩、低脂肪、低糖質の食事であり、果物や野菜の補給、良質なタンパク質の適度な摂取、ドライフルーツや乳製品の適量摂取に留意することである。

同時に、運動の強化にも特別な注意を払う必要があり、運動量を上げる必要がある。これらすべての面がうまくいけば、徐々に、すでに異常な血圧、血中脂肪、血糖、尿酸を正常にすることができる。

糖尿病、痛風、高血圧、高脂血症を同時に患っている人はかなり多い。実は、これらの病気の食事には共通した特徴がある。例えば、減塩/低油/低脂肪食、高糖食品を制限し、総エネルギー摂取量をコントロールすることで、体重をよりよくコントロールできる。そのため、粗食と細食、肉と野菜の食事は非常に重要で、この減量の原則と糖尿病患者の食事の原則は重複している。

実際、糖尿病の食事療法は減量のための最高のレシピと言うことができる、食品のグリセミック指数が高いほど、それは脂肪を得ることが容易であるため、その理由は、グリセミック指数の高い食品の摂取量は、エネルギーはすぐに血糖値に、糖尿病患者にとって、それはあまりにも高血糖の問題を引き起こすことになります。しかし、健康な人のために、すぐにこの血糖値を消費する方法はありませんが、体の必須に加えて、残りは脂肪の形で保存され、それはまた、脂肪を取得することは容易であり、糖尿病食だけでなく、正確に高血圧/痛風や高血中コレステロールを軽減するのに役立ちます。

痛風のために、避けるために必要な魚介類、特に貝類や動物の肝臓、脳や腎臓などの高プリン体食品であり、加えて、家畜や家禽の肉（羊肉を除く）と乾燥豆プラス蜂蜜であり、これに加えて、食事は避けるために特別な必要性を持っていない、これらの食品は、健康な人でも、食べ過ぎると肥満の原因となり、非痛風発作の期間では、家畜や家禽の肉を使用することができますスープを放棄するためにゆでた方法少量の食品は、体にもサプリメントであるため、任意の影響を引き起こすことはありません。

もう一つ避けなければならないのは喫煙と飲酒である。この二つの習慣は、この病気の4つのタイプすべてに影響を及ぼすので、病状への影響を避けるためには、どちらか一方を控える必要がある。残りの食品は、様々な野菜、牛乳（ヨーグルトなどの発酵乳製品を除く）、果物/野菜/卵/普通の鶏肉（キジ/七面鳥ではない）/ナッツ/少量の羊肉/サバ/マグロなど、これらの食品を食べることができ、病気への影響の適切な量が大きすぎない限り、その後、健康のより良い促進があり、例えば、1日あたり40〜75グラムの合計の家畜や家禽肉の摂取量は、魚も1日あたり40〜75グラムです。魚も1日40-75g。

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糖尿病、痛風、高血圧、高コレステロールの人は、他に何を食べればいいのでしょうか？

控えめに言っても、あなたが食べることができるかなりの数のものがあります、あなたが食べることを恐れている何かを制御するために自分自身を入れないでください、何も食べないでください、何もすぐに食べることを恐れている場合は、栄養不足のすべての種類が表示されます、体の免疫力が低下している。

したがって、上記の疾患は、動物の内臓、小さな干物、カタクチイワシ、イワシなどの高プリン体を含む食品に加えて、飽和脂肪脂肪の脂肪肉、マーガリン、クリーミーなスナック菓子などが豊富で、薬の制御の下で、他の食品は絶対に食べることはできませんが、ちょうど適切な体重を維持するために、エネルギー制御の前提である。良い食事とライフスタイルは、何もしないよりも優れています。

糖尿病は、食べ物がああ、単純な砂糖の摂取量を制御することに加えて、食べ物はできるだけ低GIと食品の低糖含有量を選択することはできませんが、主なものは、摂取量を制御することです、少量の食事は、調理方法に注意を払っていませんでした。

痛風は、薬物のコントロールの下で、高プリン体の食品の摂取を避け、合理的な食事の構造、より多くの果物や野菜を食べ、より多くの水を飲むとアルコールを禁止し、過食を避け、定期的な量。

高血圧、ナトリウムと脂肪の摂取を減らす、カリウムとカルシウムを補うために休息する、アルコール摂取を制限する、身体活動を増やす、ストレスを減らす、精神的バランスを保つ。

高血中脂肪、食品の多様性、粗と細のミックス、より多くの果物や野菜、乳製品や大豆を食べる、少ない脂肪肉や肉の油を食べる、不飽和脂肪酸の摂取量を増やす、運動を増やす、明確な話を食べる減塩食事、より多くのお茶を飲む。

[要約】。］

同時に、糖尿病、痛風、高血圧、高脂血症患者を患っている、主なものは、薬を停止することはできませんが、良い食習慣や生活習慣を開発することであり、そのような一日を通してエネルギー摂取量を制御し、良好な体重コントロール、減塩、減油、より多くの果物や野菜を食べ、水をたくさん飲む、喫煙やアルコールを避け、十分な睡眠、適度な運動の増加、良い気分を維持し、心の平和は、これが最も限られた対策です。

生活水準の向上とともに、糖尿病、痛風、高血圧、高脂血症に同時にかかる人が本当に増えている。なぜこの4つの病気に同時にかかる人が多いかというと、この4つの病気の原因が運動不足、不規則な生活、食生活という共通点があるからです。これらの病気を治療するには、薬物療法に加えて、これらの病気の原因を変えることが重要です。

規則正しい生活を維持し、寝るべき時に寝て、起きるべき時に起き、夜更かしをしないようにし、プレッシャーの中で生活と仕事をバランスよく調整することに注意を払う。

週に4～5日、少なくとも30分以上の運動をする。好きなだけ運動してもよいが、基本は有酸素運動が中心で、筋力運動で補う。

最後に、質問者の心配事である、これらの病気を同時に患っている場合、他に何を食べればいいのか？まず、一般的な原則を述べよう。

1. 塩分を控えめにし、1日6グラム以下にする。
2. 飽和脂肪酸の摂取を減らすための低脂肪食。
3. 炭水化物の総摂取量をコントロールし、炭水化物が1日の総摂取カロリーの40～50％を占めるようにする。
4. タンパク質の摂取を確保し、特に良質のタンパク質を増やすことに注意する。
5. 食物繊維が豊富で、ビタミンも豊富。
   
   

具体的には何を食べているのですか？

1. 主食：主食の量を適切に減らし、粗粒穀物や雑穀を主食の少なくとも半分に含める。
2. タンパク質食品：魚やエビ、白身肉、卵白、大豆製品、牛乳などのタンパク質食品がよく、大豆製品や魚は痛風発作中や尿酸が高いときには控えるべきである。
3. 毎日、野菜1ポンドと低糖質の果物約半ポンドを必ず食べること。血糖値が非常に高い場合は、まず血糖値をコントロールしてから、果物は当分食べない方がよい。

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糖尿病、痛風、高血圧、高血中コレステロールの人も結構いるが、何でも食べられると思う。

これらの慢性疾患を患っている人は、まず運動に注意を払うべきである。より多くの運動、より少ない車の運転;より多くの物理的な活動の様々な参加、より少ないレストランに;より多くの物理的な健康管理のビデオを見て、より少ないゲームをあまり役に立たないビデオを見てください。

適切な減量に続く。運動で体重を減らし、食事の量を減らして減量する。良い食事であろうと悪い食事であろうと、毎食の70％を食べることでこれを実行する。適当に食べる食事を減らせば減らすほど、好きな食事を食べるようになる。

これらの病気に罹患している人は、何でも食べることができる。

私はXiaowei、臨床の仕事に一度ですが、病気の予防の感覚は治療よりも優れている、谷は、国家慢性疾患非薬物生活習慣病介入研究と健康教育の仕事に従事した後、私は私の答えはあなたが得ることができるようにすることができますことを願って、私の今日の見出しに注意を払う/悟空Q＆Aは、より多くの健康情報を得ることができるなど、あなたがサポートするように助けてください、質問があるメッセージにコメントすることができます！

糖尿病、痛風、高血圧、高脂血症は、別名「高脂血症」とも呼ばれる。"4つの高さ"生活環境の改善に伴い、国民の疾病スペクトラムも「4高」を中心に、いくつかの変化を遂げている。慢性代謝性疾患（すべての病理学的メカニズムは代謝異常と関連している）これらの病気の発症率は高くなり始めており、低年齢化する傾向にある。これらの病気は生活習慣と表裏一体であり、私たちは貧しい生活習慣を改善することによって、これらの病気を予防し、コントロールしなければならない。

糖尿病高血糖を特徴とする代謝疾患群であり、その病態はインスリン分泌の低下またはインスリンに対する感受性の低下によって引き起こされる。

痛風MSU（尿酸一ナトリウム）の沈着による結晶関連関節症であり、プリン代謝障害および/または尿酸排泄低下による高尿酸血症と直接関係している。

血圧とは、血管を流れる血液によって血管壁にかかる圧力のことで、心臓が収縮しているときの血圧が収縮期血圧（高血圧）、拡張しているときの血圧が拡張期血圧（低血圧）である。同時でない日に3回血圧を測定し、血圧が140/90mmHg以上の場合、以下の診断が下される。高血圧性。

高脂血症血中脂質濃度の上昇を指し、臨床的には真皮の脂質沈着による黄色腫や血管内皮の脂質沈着によるアテローム性動脈硬化症として現れ、アテローム性動脈硬化症、冠状動脈性心臓病、膵炎などの深刻な健康被害を直接引き起こす可能性がある。

糖尿病、痛風、高血圧、高血中コレステロール "四高 "は代謝障害に関連している、食事の注意は、アルコール、低糖、低脂肪、低塩食、主食の粗と細かいミックス、より多くの野菜、高品質のタンパク質の摂取量を確保するために、高グリセミックインデックスとプリン体の含有量の高い食品の摂取量を避けるために、控えるために支払われる必要があります。これに加えて、病気のさらなる発展を避けるために、体の代謝を助けるために、しばしば有酸素運動を行う必要があります。

痛風と高血圧を伴う糖尿病のための食事療法の要点。

まず、高プリン体食品を除き、他のすべての食品の摂取量を減らすことに注意を払う。

痛風は、尿酸ナトリウム（MSU）の沈着によって引き起こされる結晶関連関節症であり、プリン体代謝の障害および/または尿酸排泄の低下による高尿酸血症と直接関係している。したがって、貝類やビールなどプリン体を多く含む食品は摂取を控えるべきである。

それ以外は、糖尿病食の原則に従えば、すべての食品を安心して楽しむことができる。これには米饅頭だけでなく、脂身の多い肉や魚も含まれる。

グリセミック指数の高い食品は食べてはいけないというのは誤りであることを明言しなければならない。糖尿病は高血糖から起こるのではなく、体が高血糖を必要とすることから起こるのです。- ストレス性の刺激の結果なのである！

第二に、痛風と糖尿病および高血圧の併発に焦点を当てるには、糖尿病の根本原因である、生体が経験する酸化ストレス刺激による傷害に焦点を当てなければならない。ストレス刺激は血糖値上昇、血圧上昇につながる。そして、痛風はプリン体代謝障害疾患として、しばしば腎病変を伴い、深刻なケースは関節破壊、腎機能障害だけでなく、高脂血症、高血圧、糖尿病、アテローム性動脈硬化症や冠状動脈性心臓病を表示することができます。

したがって、痛風もストレス刺激による傷害と関係していると考えるのが妥当であろう。

この場合、ストレッサーとなる食事関連の出来事には特に注意を払わなければならない。それには次のようなものがある。

1、大量飲酒。繰り返し、しつこい。

飲み食いの多い人は健康の敵だ。酔っぱらいはすべて、ストレスを刺激する重大な傷害である！食事のたびに少量のアルコールを飲むことを許さなければならない。コントロールできないなら、飲むのをやめればいい！

2、過食、過度の食欲

食欲旺盛で、食事の量が非常に多く、毎食のように身構えるのは健康の敵である！

満腹で食べるたびに、ストレスで怪我をする！

それ以外は、食事の種類などはストレスになるような刺激をもたらさない。

これは、健康とウェルネスに関する重要な原則である。毎食の食事量を減らし、7、8分で満腹にし、豊かで新鮮な食事をし、あらゆる栄養素を摂取することが、健康とウェルネスに最も合致した食生活である。

答えは上記の通り。

お誘いありがとうございます！糖尿病、痛風、高血圧、高脂血症の患者さんは、他に何を食べればいいのでしょうか？参考までに簡単にお答えしましょう。

1、低塩・低脂肪の食事、野菜や果物、特にゴーヤを多く食べる。

2、ジベレリン酸茶を飲むことができる

3、葛を使ったお菓子を食べることができる。

4、タンパク質が豊富な食品を食べる、赤身の肉を選択する必要があり、長い時間の煮込み、茹で、肉を食べ、スープを放棄する。

5、ビタミンを含む食品を多く食べる。微量栄養素、ミネラル、繊維。

6、かぼちゃ、こんにゃく、藻類、セロリ、ネギ、大根、キャベツ、もやしなどの低糖質野菜を食べる。

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招待してくれてありがとう。

まず、糖尿病はその後に続く症状の最大の原因である。すべてが糖尿病のレシピに従うべきで、糖尿病がほんの少し注目されるより。

ダイエットに関しては、総カロリーのコントロールに注意し、毎食のカロリーを計算する必要がある。そして、少量ずつ、頻繁に、毎食少なめに食べること。食材の選択に関しては、高繊維質で軽めの食事を選ぶべきである。肉より菜食がよい。米はできるだけ食べないこと。そして糖尿病患者には、糖分の少ない果物が適している。例えば、ハスの実、日本カボチャなどは糖分が少ない。そして、人により、毎食、一日に吸収すべきカロリーを計算するのが適切である。

そのうえで、痛風の補助食品として、プリン体の少ないアルカリ性食品をレシピに従って選ぶ。

第二に、糖尿病の患者は高血圧と高脂血症を持っているケースのほとんどは、糖尿病によって引き起こされる合併症のためである、限り、あなたは糖尿病のレシピに従って、コントロール糖尿病、高脂血症、高血圧は自然に降りてくる。

したがって、このような症状の場合は、糖尿病レシピに焦点を当てる方が適切である。

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喫煙、飲酒、脂肪食