私は3-4歳、25年前から4-5番が突出し、最初は坐骨神経痛から火がついたような痛みになり、足と臀部の筋肉が萎縮した。後者は整形外科のマッサージで3ヶ月間治り、25年間は普通の生活を送り、運動も問題なくできた。しかし、残念なことに、19年の半ばに、5-L1がヘルニアであることが判明し、4-5の脊柱管狭窄症、終板の炎症、急激な発症、主に腰痛、まっすぐにもなれない。どの病院に行っても、椎間板の2箇所を切り、6本の釘を打つ開腹手術をさせられました。保存療法もしなかった。今、私は別のマッサージ骨セッティングの期間は、マスターに対処するために、私の状況は手術を行うには良いことではないことを言った、神経に椎間板の圧力は小さな問題ではありませんが、焦点は、長期的な腰椎の筋肉の緊張、腱や筋肉の汚れに起因する腰椎の小さな関節障害に非常に深刻である。今、私は基本的に問題なく歩く、私はねじれた腰に時間の早い時期に痛みを感じないので、腰に少し隠された痛みだけ。師匠は、私にはお金を使うところがないから、師匠のためにお金を使わなければならない、と言った。彼は、ストレッチを練習する前に、腰椎の固体は、急ぐことができないように、痛みが3ヶ月間維持されるべきではありません動かないように、ねじったり曲げたりしないように指示することから始めた。私は個人的に腰椎突出のすべての友人に助言し、最初の腰を踏むことができない、他の人が踏んで疲れが快適に感じると思わないでください、これは致命的な要因であり、私はそれによって殺された。第二に、マスターは人々の中にあり、あなたのために常に1つがあります。大病院の医師がアドバイスを聞くことができ、小さな病院でも、ブル西洋医学はまた、2つのボードであり、要するに、最終的なステップに手術しないでください。

私の腰の病気は33年前からで、1996年9月に腰椎椎間板ヘルニアの手術を受けましたが、腰椎の固定はしませんでした。手術の前に、様々な保存的治療が行われましたが、その効果は症状を治療するだけで、問題の根本的な原因を治療することはできず、良い時もあれば悪い時もあり、結局、手術をする決心をする前に、片足のしびれが感じられなくなりました。手術の後、約10年がある感じはほとんど、あまりにも多くの痛みではなく、時折疲れが不快な痛みを感じるだろう、数日休むと良いでしょう4年前に、状態が悪化していることが判明（腰椎分離症）、腰椎の痛みや痛みの下は、特に歩くことが困難であるしばらく休むために長い道のりを歩くことができず、2回目の手術の状況下で、今回は腰椎減圧術を行うために、腰椎が固定され、手術は8時間行われ、腰椎神経の後に最初の手術のために、手術が行われ、手術が行われ、手術が行われ、手術が行われました。手術は8時間で終わったが、最初の手術で腰部の神経と肉がくっついていたため、それをはがすのに3時間以上かかった。手術後、私がどれほど苦しんだかは、私にしかわからない！現在、3ヶ月が経ちましたが、まだ回復しておらず、右足は力が入らず、右足のふくらはぎの外側はしびれと痛みがあり、右足の親指はとても腫れていて、今日現在、地面に降りることも歩くこともできませんが、良い方向に発展しています。私はあなたに多くのことを伝えるのは、あなたが病気を持っていることを思い出させるために、大きな病院に治療に行くために行くために、民間の処方は信じることができない、最高の効果を持っている、3つの病院に治療に行くために急いでは効果がない病気を遅らせるために置くことはありません。あなたは、いくつかのクリームを使用して温湿布鍼灸マッサージが可能治すことができる病気の骨について思いますか？それは痛みを和らげることができるだけで、状態は少し軽い効果はまだ良いですが、深刻なのは治すことができません！同じ病気は、犯罪のこの種の苦しみこの種の苦しみだけ知って経験し、私はちょうどあなたが定期的な治療を受け入れるために回り道をすることを助言し、上記は私の提案は参考のためだけです。

そんなに悪いんですか？手術するほどですか？手術後に漢方薬を使用しても、ほとんど効果がない可能性が高いです。手術前に漢方薬を使い、運動をすれば、回復の可能性は高いでしょう。

私は今年40歳で、腰椎の突出は7、8年を持っている必要があり、昨年末、坐骨神経の圧迫に悪化し、唯一の神経質に注意を払うには、伝統的な漢方薬のコンディショニングの始まり、西洋の抗炎症薬最初の町ダウン。坐骨神経が圧迫され、坐骨神経が圧迫され、坐骨神経が圧迫された。これまでのところ、開始から半年、今ではほぼ良好で、右足の母趾の前部とわずかなしびれを残すのみ。このまま運動を続ければ、治癒はすぐそこだと思う。

できることならエクササイズに専念し、私が掲載したQ&Aでその方法を調べることをお勧めする。

最後になりましたが、一日も早いご回復をお祈りいたします！

私は最初に腰椎の突然を得た20年前であり、車の後ろに、突然腰が壊れたように感じる車を降り、数人の同僚が車を助け、食べるためにベッドの上で夕食、睡眠、綿のズボンが降りてくることができない、太ももの痛みに耐えることができない。その夜、本当に仕方なく、車を降ろすために壁を保持し、痛みに耐え、ちょうどいくつかの袋を移動し、漠然と腰、きしむ音を聞いたが、腰と脚は全く痛くない、何もなかったかのように。
約5年前、たまたま荷下ろしをしていて、突然腰が少し伸びたような気がしたが、気にせず、翌日隠れた痛みに耐え、仕事に出かけたが、車の中で半ケツだけ座っていた。数日後、別の荷下ろし、同僚は私の背中がめちゃくちゃ知っている、私はいくつかの軽作業をさせてください。同じお金を稼ぐので、ほぼ半分に乾燥し、同僚が疲れて汗をかき、我々は車の上に登るに耐えることができないだけでなく、しばらくの間だけ乾燥し、腰や足が突然痛くありませんし、その後の同僚も冗談：仕事もそれを治すことができますか？
年前、新年が近づいた頃、家族でビルからゴミを片付けに行き、一階を降りて外に出ようとした時、ユニットのドアに大きな氷の山があり、誤ってその氷の山を踏んでしまい、体が曲がって転びそうになり、腰がひねってしまい、とても快適とは言えませんでした。当時、私は半身不随の母のために部屋を借りていた。料理や家事に加えて、母の体格を支える必要があり、そうなるともうしゃがむことはできなかった。新年最初の6日間、娘婿とこのビルに戻ることを話し合い、娘婿が母を待つのを手伝い、ついでに私の世話もしてくれることになった。
家に戻って以来、完全に立ち上がることができない、毎日数の大きさが行くために這っている、数日は喫煙していない。私は自分の処方箋を見つけ、薬を処方するために松葉杖で行き、治療の2つのコースを食べても全く効果がなかったし、その後、治療するために処方箋を使用しても効果がありませんでした。私は私の嫁がトイレに私の母を助けるために立ち上がるたびに、私はしびれを感じ、私の太ももを数回粉砕するために拳を使用し、私は我慢することができます。その後、近所の診療所経営者から腰痛薬を売っていると聞き、2箱買って1箱3日分300元以上使った。この薬の名前を忘れてしまったが、初回に食べて、しばらくして効果が出てくると、足はあまり痛くないが、値段が高くて買えない。
自宅で生活し、私の妻は私と私の母に仕え、収入のペニーではなく、また、治療にお金を費やすために、私の妻は長い顔を引っ張って一日、常に恨み。に少し良くなり、母親とコテージに戻って、古い家族の妹は、私が腰椎突出症を持っていることを聞いた治療腰椎突出症の電話、薬の2つのコースへの宅配便を伝え、徐々に良くなるだけでなく、乾燥した重い仕事足腰にいくつかのしびれ。
この春は、足の仕事を引っ張るため、同僚と40日間肥料を荷下ろし、少なすぎます。最初は、同僚が私の世話をするために、私は、唯一の髪の肩、後半、乾燥した男と同じで、腰と脚が、痛みではなく、基本的に良好であると言うことができるが、漠然とこの病気の足と良い足が同じではないことを感じ、冷たい感じのようなものがあります運ばせません。
約20日前、私たち3人は再び日車、腰痛、左の袋の最後の数十をロードし、腰がまっすぐにすることはできませんが、お金の同じシェアは、我々はより少ないああを行うことはできません！痛みに耐え、歯を食いしばり、足を引きずって家に帰り、数日間は働くことができません。
私は普段から瞑想が好きで、この習慣は30年以上続いている。私は、腰椎の突出が不快になるたびに、体の経絡を開くことができない、特にこの病気の足は、どのように意図することは良いことではありませんことがわかりました。この前に、瞑想するたびに1時間かそこらに付着している、時間のこの期間は、重い仕事をすることはできませんので、長時間の瞑想時間は、2時間未満、3時間以上5時間、携帯電話を見てに加えて、瞑想することです。練習の数日を通じて、これらの日の効果は特に良いです！体の経絡はほぼすべてを通じて、腰と脚も完全に痛み、これらの日はしばしばロードとアンロード作業を行うために行く、脚がしびれない痛くない、この習慣を瞑想し、私は主張されているに戻って、私は腰椎突出の友人があることを望むが、試してみたいかもしれませんが、急いではいけない、それは徐々に、整然としたプロセスです。

質問をよく見てください。この患者は15年間の闘病生活の中で、11年間の温存療法と4年間の手術など、さまざまな治療を受けてきました。

この状況はどのようにして引き起こされるのか？

あなたの温かいお気持ちはわかりますが、「善意は悪事をなす」という言葉があります。 病気の治療は決して単純ではありませんし、同じ腰椎椎間板ヘルニアでも、同じように治療するのか？ある薬を飲む？ある動作をする？特定の医者を探す？

この患者は、過去11年間、あなた方の誰よりも保存的な方法を用いたはずですが、それでも回復せず、さらに悪化しているのではないかと疑っています。保存的治療の優先順位は高いですが、一般的には患者の回復効果に応じて調整する必要があります。もし症状が著しく緩和されていないだけでなく、通常の生活にも影響を及ぼしているのであれば、早期に外科的治療を行うのが適切であり、時期が遅くなればなるほど治療は難しくなり、予後も悪くなります。時期が遅くなればなるほど、治療は難しくなり、予後も悪くなる。

手術がすべてではない！

薬物療法には副作用があり、手術には術中のリスクがあり、うまくいってもさまざまな要因で再発することがある。

4年間に3回の手術を受けたが、まず、馬尾症候群を考慮する必要がある。この種の病気は一連の病理過程を含み、外科的治療は馬尾神経の圧迫を解除し、二次的な損傷を軽減するだけで、糖尿病性機能障害、性機能障害があれば、手術をしても、術後の効果は特によくない。(特筆に値する：保存的治療が馬尾損傷を引き起こすことはなく、大多数は不適切な治療法の結果である。）

その後、術後のリハビリが妥当かどうかを判断する必要があります。 腰椎椎間板ヘルニアの患者さんにとって、リハビリは非常に重要なモジュールであり、「腰椎ヘルニアは他の病気とは異なり、一回で治るという概念はない」こと、「手術後の立ち方、寝方、座り方の姿勢だけでなく、それまでの行動習慣を変える必要がある」ことを私は何度も強調してきました。若者の普段の運動パターンも調整することが重要であり、対立的なスポーツや過度の屈伸、労作は再び引き金になりやすい。

感情も重要だ！

問題から、明らかに患者の否定的な感情を感じることができ、長期的な否定的な感情は、神経機能の正常性に影響を与え、順番に他の臓器の血管に影響を与え、圧縮され、刺激される程度に、実際の状態が復元されている場合でも、まだ臨床症状のすべての種類があるかもしれません、通常の仕事や生活に影響を与え続け、 "条件が改善されていない "を作成します！改善しない」という状況が生まれる。

追記：腰椎椎間板ヘルニアは軽度なものから重度なものまであり、経験した人にしかわからないが、はっきり言えるのは次のことだ。「適切な医師を選び、定期的な治療を受け、賢明なリハビリを行えば、腰椎前突症から遠ざかることは可能です。高齢の患者さんに比べれば、回復の見込みはあります。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

腰椎ヘルニアはとても辛い問題だ。私は今、痛みに苦しんでいます。私は2015年に初めて腰椎椎間板ヘルニアになった時、最初は東莞で仕事をしていて、仕事の仕事は毎日倉庫に送って外の荷物（衣類のおもちゃ）を倉庫に入れ、倉庫の材料から外に出すことで、その間に体力を使う必要があり、ある日腰椎の痛みを感じ、翌日急激に悪化し、すぐに家に帰り、病院で腰椎ヘルニアになり、医師から手術を勧められ、早ければ早いほどいいと言われました。早ければ早いほど良いと言われ、私は手術を決断せず、漢方薬の保存療法を選んだが、背中がまっすぐになり、斜めに曲がるようになり、重いものでも50キロもある症状が漢方薬を飲む余裕がないとき、漢方薬はほぼ1カ月ほど食べたが、背中は痛くなく、歩くこともでき、薬を飲み続けることもせず、この曲がり方が固定観念になっていると思ったが、その後、ゆっくりと自然に以前のように回復した。先週まで、突然、再びコミットし、現在の状況は、腰がまっすぐ眠ることができない、左脚がまっすぐ、特別な痛みをまっすぐにすることはできません、歩く力を使用することはできません、唯一の痛みを和らげるために手の膝の上に曲げることができ、現在または保存的治療を調整するために伝統的な漢方薬を選択し、私は外科的治療に消極的であった、最終的に外科的治療はどのように後遺症がない、試してみる勇気がない、私は状況を共有するために、より多くの患者を得ることを願っています。

そんなこと考えちゃダメだよ！若いあなたには良い人生が待っているのですから、今日は一緒にこの腰椎椎間板ヘルニアについて話しましょう。そんなこと考えている場合じゃない！

腰椎椎間板ヘルニアは、いくつかの友人が空が落ちているように乗って、実際には、通常の治療効果を通じて、この病気は非常に良いですので、心臓に大きな圧力を持っていないように考えていない、なぜ多くの方法を持ついくつかの友人が良い治療ではないので、多くの痛みがあなたを困らせる、非常に重要な理由があることです、病気の時間の初めに治療を急ぐことを考える心があまりにもカットされ、すぐに良いはずですが、実際には、我々はああ、非常に高速であることを理解していない、いくつかの不適切な治療を取るために迅速に良いと思うので、より多くの治療がより多くのトラブル、治療がより困難に感じ、最終的に手術に深刻である。実際には、我々は、ああ、非常に高速であることを理解していない、いくつかの不適切な治療を取るために迅速に良いと思うので、より多くの治療がより多くのトラブル、治療がより困難に感じ、最終的に手術に深刻な、実際には、手術がすべてではありません！この病気について話しましょう-腰椎椎間板ヘルニア！

腰椎椎間板ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニアとは？これは私たちが最初に理解しなければならない、私たちは皆、人が私たちの背骨を形成するために積み重ねられた骨を持っていることを知っているが、私たちはああ骨を粉砕させることができないので、人類の進化は、この柔らかいクッションをディスクに参加したが、人間はしばしば労働の体重負担の摩耗や破損、時間の経過とともに、椎間板のこの柔らかいクッションは、対応する組織や神経の圧縮の外に実行されます対応する病理学的症状が表示されます、そのような腰痛、脚の痛み、脚のしびれ、脚の木、深刻な不快感が腸に発生し、坐骨神経の圧迫は、脚の症状が表示されます。脚の痛み、脚のしびれ、脚の木、深刻な尿や便の不快感、坐骨神経の圧迫は、脚の症状が表示されます。

もちろん、解剖学的な側面から、腰椎椎間板ヘルニアと呼ばれるものを説明する必要があります。腰椎椎間板ヘルニアはより一般的な病気の一つで、主に腰椎椎間板の髄核、線維性環状組織、軟骨板などの部分、特に髄核が、外的要因の役割の中で様々な程度の退行性変化があり、椎間板の線維性環状組織が破裂し、髄核組織が破裂した場所から突出したり、後方や脊椎管に脱出したりします。髄核が破裂部位から後方または脊柱管に突出または剥離することで、隣接する脊髄神経根が刺激または圧迫され、腰痛、しびれ、片方または両下肢の痛みなどの一連の臨床症状を引き起こします。腰椎椎間板ヘルニアの発生率は、腰椎4-5番と腰椎5-仙骨1番が最も高く、約95％を占める。

まず、腰や脚の痛みやしびれがある場合、一般的には治療を急がないことが多いのですが、まず腰椎CTを撮りに行って、病気を判断し、それに応じた治療をすることをお勧めします。腰椎前突の友人の中には、なぜ最終的に良いトラブルになるかというと、実はここからすでに治療の考え方が間違っているのです。どの治療がよくて、どの治療がよくないとは言いません。私の経験から、より適切な治療法をお伝えします。

治療は原則であり、手術ではなく保存的に治療することができ、最後の手段は手術を用いず、治療の刺激を少なくすることができ、治療の刺激を用いない！

腰椎椎間板ヘルニアの治療では、保存的治療が非常に重要な役割を果たします。私たちはそれを感じるとすぐに手術を考えてはいけません。手術は私たちの最後の防衛線であり、まず保存的治療です。

腰椎前突の保存的治療は、十分すぎるほど効果的です。 ここでは、より一般的な方法をいくつか挙げます：

1.軽症の場合は、ベッドで安静にして、血液循環を活性化し、痛みを和らげる薬を服用します。一般的な軽い症状であれば、髄核水腫が消失すれば、対応する症状も消失する。

2.鍼灸治療 鍼灸治療は保存的治療において非常に重要な役割を果たし、鍼灸の腫れや血液循環を改善する効果や鎮痛効果も非常に良いですが、それぞれの患者さんの具体的な状況に応じて、選択するツボや刺激は異なります。治療時間が長くなるので、そんなに心配しないでください。

3.オステオパシー治療 オステオパシー治療は椎間板の間の圧力を和らげることができ、髄核の後退を助長する。

4.薬物燻蒸漢方薬の処方を煮沸した後、腰の燻蒸を行い、薬剤の浸透を直接部位に行う。

5.理学療法 物理的な器械のさまざまによって血の膨張の効果を活動化させるため、非侵襲的、安全。

上記はあくまで一家族の意見であり、それぞれの状況に応じて選択する裁量がある。

手術も腰椎前突の治療過程では非常に重要ですが、症状が非常に重く、生活や仕事に深刻な影響を及ぼし、保存的治療が効果的でない場合は、保存的治療を選択する必要があります。

現在、腰椎前突の患者はますます若年化しており、若い人は手術を急ぐが、それは最善の方法ではないことが多い。

今、あなたは数回の手術を受け、腰の筋肉や組織は非常に損傷しています。あなたへのちょっとしたアドバイスは、良い鍼灸師を見つけることです。良い最初の鍼治療を一定期間受け、その後、薬による燻蒸と湿布で、もしかしたらとても良い結果が出るかもしれません。

私はリウ・ゲー医師です。

腰の椎間板ヘルニアは、良くも悪くも20年以上患っている。今回、また発症した。年をとったせいかもしれないが、今回は前より重く、一晩中痛くて眠れないし、片足で歩くのも辛く、腰も曲げられない。10日以上入院しています。点滴、漢方、鍼、牽引、マッサージ、ワックス療法、燻蒸。この病気を治すためだけに一日中忙しかった。

確かに病気は腹立たしいものだが、私たちは信念を持たなければならない。家で横になっていると、自分はなんて不運なんだろうと思う。しかし病院では、このような患者があまりにも多く、すべての患者が積極的に治療を受けているわけではない。"生きている意味があるのか？"なんて言えるわけがない。

人の一生を左右する病気は、いかに多く、その負担は容易ではない。現在、大病院でのこの病気の治療は、多かれ少なかれ同じで、保存的治療と外科的治療のみである。急性発作期の後も、積極的に運動し、体力を高め、過労を防ぎ、体を冷やさず、長時間座ったり立ったりせず、徐々に頻度を減らしていく必要があります。あなたはまだ35歳、人生の最盛期です、悲観しないで、勇敢に立ち向かってください！

私は子供の頃、自転車に乗って転倒し、腰を痛めたが、その後小さく、真剣にそれを取ることはありませんでした！ある朝、子供が頭を下にして、それから怖がって、そしてマッサージを見つけるために、良いを押すために頭の上に立って待っていた！そして、犯罪の後、私は子供の頃、私は期間中に、腰を傷つけていることを知るために映画を撮りに行き、不快であった遠く、困難、痛みを歩いていない、残りは良くなることができるだろう、7年がそうであった、私はまた、2018年5月にボールをプレイするために一緒にリークしない雌犬、今回は完全にスクラップ、私は死よりも悪い痛み、様々な治療の途中で、解決策はありません、1週間以上の痛みはしびれを変更するには、私は水を注入するために病院に行くことを恐れている。医師は私が同意しなかった手術を提案し、水の4〜5日の注入は私に注入する勇気がない、と後でそれがホルモンであることを学んだ。私は退院した、または足のしびれ、足の脱力感、右脚は片足ゴールデンコック立ちアクションを行うことはできません。この間、マッサージ、整形外科、鍼灸、漢方など、あらゆるところで治療を受けましたが、全く効果がありませんでした。2020年4月、友人からヨガの先生を紹介され、その先生についてヨガを習い、毎回1セットの動きを習いに行き、1ヶ月間練習し、先生と合計3セットの動きを練習し、最後の1セットの動きを練習したところ、効果は、基本的に脚が不自由でなくなり、痛みはもちろん、しびれもなくなった！私にとってのヨガは、自分を救い、家族を救うものだ！

上記はまったく嘘ではなく、誇張でもない！すべては粘り強さと正しい動きなのだ！

4年間で3回も手術を受けた理由は？

手術は満足のいくものでしたか？症状が現れたのか？それとも固定している爪が抜けてしまったのでしょうか？それとも、他の部位に再び突出しているのでしょうか？

もし手術の爪が外れたり、別の部分がまた飛び出していたら？

これは、日常生活における腰の予防法が不十分であることに起因しているはずだ！

この運動法は腰の安定性を向上させることを目的としているため、主に体幹機能を向上させる必要がある；

おすすめの運動としては、水泳がある；

運動量に注意し、痛みのない最初のセッションをベース運動として、徐々に距離を伸ばしていく；

日常的な保護はさらに重要だ：

下の写真を参照してください。前かがみになったとき、腰部が屈曲運動をすると、この三角形の部分にどれだけの力がかかるでしょうか？内部の椎間板にはより大きな力がかかり、三角形の場所が手術部位であると仮定すると、この動作を繰り返せば、爪が外れるか、他の部位にも突出し続けることになる！

どうすれば解決できるのか？

下の写真を参考にしてください。腰のストレスポイントがヒップへ走り、腰にストレスがかからないように腰を抑えるだけです；

どうやって鍛えているんですか？

次の図を参照してください、お尻が移動しない、体が前方に曲げることができ、腰がまっすぐで、腰の運動は早く、腰が安定していない、腰を曲げる過程で、また曲げる必要があります、避けるために注意を払う；

次の図は正しい方法を示している。

日々の応用：

最初の写真は間違ったやり方であり、日常よくある間違ったやり方でもある。

下の写真は、股関節と膝関節の屈曲を利用した矯正法である；

痛みはすべて精神的に消耗させるものであり、適度な運動はこの感情を和らげるのに役立つ；

さあ、行こう！

その他の運動法については、私のコラムで腰痛や体幹の運動法を詳しく紹介しているので、参考にしてほしい！

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