糖尿病予備軍は糖尿病の分岐点であり、この段階ではほとんど自覚症状がないため、ほとんどの患者は自分が糖尿病予備軍であることにほとんど気づいていない。糖尿病予備軍から糖尿病になるまでの期間は？次に医心伝為が説明します。

糖尿病予備軍は、主に空腹時血糖と食後2時間血糖を含む血糖値をモニターすることによって発見される。 糖尿病予備軍は、血糖上昇のタイプと大きさによって、主に3つの病型に分類される。1つ目は空腹時血糖調節障害で、主に空腹時血糖の上昇によって現れる。空腹時血糖の正常範囲は3.9〜6.1mmol/Lであり、6.1〜6.9mmol/Lに上昇すると糖尿病予備軍となる。糖尿病予備軍はインスリン抵抗性、すなわち末梢組織のインスリンに対する感受性が低下し、グルコース利用障害が起こるために発症する可能性があり、肥満患者に多く、通常はインスリンと同時に血糖が上昇することで発症する。2つ目の病態は耐糖能障害で、主に食後2時間血糖値の異常によって現れる。食後2時間血糖の正常範囲は4.4～7.8mmol/Lで、7.8～11.1mmol/Lに上昇すると糖尿病予備軍とされ、その原因としてインスリン抵抗性やインスリン分泌不足などが考えられ、栄養過多や運動不足の患者に多くみられる。第3のタイプは空腹時血糖と食後2時間血糖の上昇を伴う。

糖尿病予備軍から糖尿病への進行は緩やかなプロセスであるが、正確な期間は人によって異なり、わずか1～2年から5～6年、あるいはそれ以上かかることもある。すでに糖尿病前段階にある人は、適切な生活習慣の介入によって糖尿病への進行を遅らせたり、あるいは逆転させたりすることができる。生活習慣への介入は、食事、運動、体重に焦点を当てている。高カロリー、高炭水化物食品の長期摂取は糖尿病の一因となるため、食事は高糖質、高脂肪食品を控えめにし、でんぷん含有量の多い食品は腸管で分解された後の血糖の主な供給源となるため、ご飯、麺類、肉まんなど、摂取量もコントロールする必要がある。運動は直接血糖を消費して低下させることができ、インスリン抵抗性を改善し、糖尿病予備軍を逆転させる重要な手段であり、この時期に患者が毎日30分運動することをお勧めします。肥満、腹部肥満の患者は、糖尿病のハイリスクグループに属し、減量を通じて、糖尿病の予防に資するものである、それは、少なくとも7％の体重を減らすために、または24以下の体格指数（BMI）を制御するために、肥満手術を与え、必要に応じて、食事を制御し、運動を増やすことをお勧めします。

重要なのは生活習慣の介入により、糖尿病前症患者の中には糖尿病への進行を防ぐことができる患者もいれば、糖尿病前症が回復する、すなわち血糖値が正常に戻る患者もいるが、それでも糖尿病に進行する患者もいる。この時期の薬理学的介入としては、海外ではメトホルミンやアカルボースのようなグルコース低下薬が推奨されているが、具体的な薬剤の使用は専門医のブレーキのプログラムに基づくべきである。

まとめると、糖尿病予備軍は糖尿病の分岐点であり、糖尿病への進行は個人差があり、1～2年後であったり、数年後であったりする。 食事のコントロール、運動量の増加、体重の減少などの対策をとることで、糖尿病への進行を遅らせたり、逆に抑えたりできる患者もいる。

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注：本文の内容は、健康科学としてのみ使用されることを意図したものであり、医学的なアドバイスや意見を意図したものではなく、医学的な指導には該当しない。

この質問に答える前に、糖尿病予備軍とは何かを明らかにしよう。

中国の2型糖尿病予防・治療ガイドラインの定義によると、糖尿病予備軍は2つの病態に分けられる：第一の病態は空腹時血糖障害、すなわち空腹時血糖値が6.1～7.0mmol/L、血糖負荷後2時間血糖値が7.8mmol/L未満、第二の病態は耐糖能異常、すなわち空腹時血糖値が7.0mmol/L未満、血糖負荷後2時間血糖値が7.8～11.1mmol/L未満、第三の病態は耐糖能異常、すなわち空腹時血糖値が7.0mmol/L未満、血糖負荷後2時間血糖値が7.8～11.1mmol/L未満である。11.1mmol/Lである。

ここで注意しなければならないのは、ここで測定される血糖値は静脈血検査による血糖値でなければならず、指先検査による血糖値ではないこと、また糖負荷とは75gのブドウ糖を摂取することであり、これは通常病院で入手可能である。

では、糖尿病予備軍が糖尿病へと進行するには、どれくらいの時間がかかるのだろうか？

1年で糖尿病になる人もいれば、5、6年かかる人もいる。しかし糖尿病予備軍における糖尿病発症の可能性は、一般の人々よりもはるかに高いと言わざるを得ない。私たちの大慶の研究によると、野菜の摂取量を増やし、アルコールと単純糖の摂取を減らし、過体重または肥満の患者（BMI＜25kg/m²）の減量を促し、毎日の活動量を増やし、毎日少なくとも20分の中強度の運動（ジョギング、早歩きなど）をすることで、2型糖尿病の発症を遅らせたり予防したりすることができる。

つまり、糖尿病予備軍にとって、2型糖尿病の発症を予防する最善の方法は、上記のような生活習慣への介入である。糖尿病になりたくなければ、手遅れになる前に予防しなければならない。(写真はインターネットから、削除済み）

一般的な疾患や複数の疾患の診断と治療、慢性疾患管理、健康科学を専門とする医師の楊浩です。医学知識については、@DoctorYangHaoをフォローしてください。

2型糖尿病の場合、血糖値の緩やかな上昇は一度に起こるわけではなく、徐々に上昇することが多い。 この血糖値の緩やかな上昇の間に、血糖値は正常値を超えるが、まだ糖尿病とは判断されない時期があり、これを糖尿病予備軍と呼ぶ。

一般的には、空腹時血糖値が正常値の上限である6.1mmol/Lを超え、糖尿病判定基準値である7.0mmol/Lを超えていない場合を「空腹時血糖障害」と呼び、耐糖能測定では、食後2時間血糖値が正常値の上限である7.8mmol/Lを超え、糖尿病判定基準値である11.1mmol/Lを超えていない場合を「耐糖能異常」と呼ぶ。食後2時間血糖値が上限値の7.8mmol/Lを超えたが、糖尿病判定基準値の11.1mmol/Lを超えていない場合を「耐糖能異常」と呼ぶ。 空腹時血糖値異常、耐糖能異常、またはその両方は糖尿病予備軍とみなされる。

予備糖尿病は正常な血糖と診断された糖尿病の間の中間段階である、それはまた私達の体によって私達のために送られる警告メッセージである、この段階で、もし私達がきちんと血糖制御を増強できるならば、血糖は正常に戻り、長い期間を維持しそうである、もし糖尿病の問題の診断がないので、それについて気にしないならば、それは長くないかもしれない、それは実質の糖尿病の問題に成長する！.したがって、前糖尿病が本当の糖尿病に発展するのにかかる時間については、明確な数字がない。 その期間は10年以上かもしれないし、数ヶ月かもしれないし、糖尿病がどのように早いか遅いかは、血糖コントロールにどの程度注意を払うかに完全に依存する。

糖尿病の発症を遅らせるために試してみたい、前糖尿病の段階では、血糖値のコントロールを強化しようとする必要があり、一般的にこのような状況は、血糖降下薬の薬を服用する必要はありませんが、コンディショニングの生活は強化に焦点を当てる必要があります。糖尿病前の血糖コントロールは、主に食事の調節を含む運動、食事の2つの側面を強化し、食事の摂取量を制御するために注意を払う必要があり、エネルギーと消費のバランスを制御し、血管の基本的な制御である。この食事コントロールは相対的なもので、絶対的なものではなく、例えば、肥満の問題のために、毎日の活動が少ない友人は、体が脂肪、毎日の活動の消費量と肉体労働者の大きい量でない場合は、食事の量を制御し、より少ない食べることを試みることを望むかもしれない、もう少し食べることが適切であることができ、体のエネルギー供給を確保することができ、体のカロリー余剰を引き起こすことはありません、血糖値の食事療法の修正の良いコントロールです。基本原則。

運動は、同じにも注意を払う必要があり、一般的に体に徐々に運動運動の前提に適応することができ、運動運動に付着することをお勧めします、週に4日以上、中強度の運動有酸素運動、中間もいくつかの抵抗運動を散在させることができ、ラケットボールのスポーツを振って、運動することも非常に良い方法です。運動は、体内のブドウ糖の消費を強化することができ、ブドウ糖の筋肉の使用を改善し、内臓脂肪を調整し、インスリン抵抗性を改善し、血糖調節を減らすために生活の重要な方法です。

食事や運動を通じて、ダウン血糖値の規制は、すべてが良好であることを意味するものではありませんが、そのような良い習慣は、長期的に維持し続ける必要があり、この方法でのみ、より良い血糖値を制御することができます。また、自分の血糖値の状況については、また、定期的に監視する必要があり、血糖値が安定し、理想的な場合は、健康的で良好な生活習慣を遵守し続け、血糖値が再び上昇している場合は、落胆する必要はありませんが、年齢とともに、糖を代謝する身体の能力が徐々に変化し、その結果、血糖値が上昇することは驚くべきことではありませんが、血糖値の定期的な監視、診断が行われた場合、血糖値の上昇の問題の可能な限り早い発見は、血糖値を定期的に監視する必要があります。血糖値の上昇を早期に発見するためには、血糖値の定期的なモニタリングが重要であり、糖尿病と診断された場合は、生活習慣の強化に加え、薬物療法で血糖値をコントロールすることが大切です。

糖尿病予備軍における生活管理強化の重要性を強調すべき理由は、生活管理における厳格な自己管理によって、血糖異常の状況を効果的に改善し、多くの場合、血糖値を正常範囲まで下げることができるという事実とは別に、糖尿病予備軍における血糖管理を強化することによって、より多くの健康上の利益を得ることができ、たとえ糖尿病問題を発症したとしても、糖尿病の発症や合併症エピソードのリスクも大幅に減少するからである。これはナンセンスではなく、研究データによって証明されている。中国における糖尿病の大規模臨床研究である中国大慶糖尿病予防研究は、6年間の積極的な生活習慣介入と20年間の糖尿病予備軍追跡調査からなる、糖尿病予備軍予防の重要な研究である。，この研究の結果は、人生を向上させるものであることを示している。介入を受けた糖尿病予備群では、対照群に比べて糖尿病の発症が平均3.6年遅れた。糖尿病の発症を減少させる効果は20年間持続し、介入グループは糖尿病を発症し、後の段階で重症網膜症の発症率が47％減少した。このような一連の数字は、糖尿病前段階での早期かつ厳格な自己管理型の生活習慣介入の重要性を示しているのではないだろうか？

糖尿病予備軍とは、空腹時血糖調節障害や耐糖能異常など、正常と糖尿病の中間的な過度の病態のことである。 糖尿病予備軍の出現は、生体が異常な調節状態を産んでいることも意味しており、糖尿病を予防するためには、生活習慣の改善に十分な注意と配慮が必要である。

通常、空腹時血糖値は3.9～6.1mmol/L、食後2時間血糖値は4.4～7.8mmol/Lであるべきで、空腹時血糖値が6.1mmol/Lを超え7.0mmol/L以下、食後2時間血糖値が7.8mmol/Lを超え11.1mmol/L以下の場合は糖尿病予備軍と考えるべきである。そして、空腹時血糖が7.0mmol/Lを超え、かつ/または食後2時間血糖が11.1mmol/Lを超え、かつ/または不規則血糖が11.1mmol/Lを超える場合は、糖尿病と考えるべきである。

糖尿病予備軍患者がいつまでに糖尿病になるのか、決まった結論はありませんが、注意を払い、積極的に治療しなければ、いずれ糖尿病になり、生活の質に深刻な影響を与えることは確かです。糖尿病を未然に防ぐためにも、生活習慣の改善には十分な注意を払い、気を配りたいものである。

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前糖尿病は実際に血糖が正常より高いことを指しますが、糖尿病の非常に短い標準に達しません、もしあなたが前糖尿病でタイムリーな介入をすることができるなら、それは糖尿病を形成しません、正常に血糖を逆転させることができます、そして、どんな薬を使う必要もありません、しかし、もし機械のタイプのタイムリーなコントロールがないならば、それを発展させましょう、そして、糖尿病があるでしょう、そして、将来をコントロールするために薬を使うだけでなく、足、糖尿病眼病、糖尿病腎臓病、心臓発作などの糖尿病の様々な合併症の到着を防ぐために。しかし、もしそれが時間内にコントロールされないならば、それは糖尿病を発症し、それは薬によってコントロールされるだけでなく、糖尿病の様々な合併症、例えば：糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病腎臓病、心臓発作などによって防止されます。糖尿病の具体的な診断基準を以下に示す：

前糖尿病について、いつ糖尿病に発展するか、実際、絶対正確な時間がない、異なる人々の習慣が異なるので、その時、状態の発展は異なるだろう、いくつかの3年から5年、10年と8年がある、しかし、非常に迅速に糖尿病に発展することもある。しかし、確かな結果は、介入がなければ、糖尿病に発展することは確実であり、また、様々な合併症の到来を加速させるかもしれないということである。実際、糖尿病予備軍を発見できれば、それを逆転させ、それに伴う一連の問題を回避できる可能性が残っているので、まだ幸運である。

特に食事は、健康的な体重を維持するために、総エネルギー摂取量を制御するために注意を払う必要があり、すでに食事は肉とベジタリアン、粗と細かいミックスに注意を払う必要がありますので、できるだけ食後血糖値を遅らせることができ、最後にまた、毎日飲料水の量に注意を払う、適度な運動量、禁煙と飲酒に注意を払うだけでなく、早寝早起き、毎日十分な睡眠を確保するために。

[専門医がお答えします］

このことを説明するために、人生におけるある出来事を見てみよう。

あるプロジェクトを100人で完成させる場合、人数と作業効率が確保されていれば、質・量ともに期限内に完成させることができるが、途中でこの2点が変わってしまうと、期限内に完成させることが難しくなり、例えば延期せざるを得なくなることさえある：

何人かの100人が適切に動作しないように不正行為、製品の品質の生産が良好ではない、検査が返されるように失敗し、再生産し、ワークロードを増加させる必要があった、長い時間のためにこのような状況は、何人かの人々は仕事の圧力の高い強度に耐えることができない、20人が残りの80人から辞任している100人の仕事を引き受けなければならない、長期的には、何人かの人々の疲労のいずれかの生産効率長期的には、一部の人々は、過労、生産効率の低下、またはまた終了し、製品の品質を確保することがより困難であり、プロジェクトを完了するには、長い道のりが遠いかもしれません。

実際、糖尿病予備軍は糖尿病の発症と似ている。周知のように、血糖が上昇するのは、血糖が有効に利用されず、過剰になるためである。 血糖が利用される過程では、インスリンが関与しているはずである。インスリンは、血糖を利用するために細胞内に運搬する乗り物であり、この乗り物がない場合、血糖は細胞内に入ることができず、血流にとどまるしかなく、その結果、高血糖が起こるのである。

インスリンが血糖を運搬する障害には、主に2つの理由がある。1つは、細胞がインスリンの侵入を受け入れないことで、製品の品質の問題と同様に、血糖が血液中に蓄積して高血糖の発生につながる。このような状況は、高血糖の初期段階で発生し、インスリン抵抗性と呼ばれ、糖尿病前段階に多く見られる。もう1つは、膵島細胞のインスリン分泌が減少することで、仕事を辞めた人の一部と同様に、残った膵島細胞が十分なインスリンを分泌せず、高血糖が発生することになる。インスリン抵抗性が膵島細胞の負担を悪化させ、一度膵島細胞が "辞める"（死んでしまう）と再生できなくなり、真の糖尿病が発症する。

糖尿病前の膵島細胞は、インスリン抵抗性の除去を改善し、インスリンがその役割を十分に発揮できるようにすれば、血糖値を効果的にコントロールできるだけでなく、膵島細胞は死傷者を出さないように保護することができ、糖尿病の発生を避けることができる可能性が大きいことを見ることができます。

したがって、糖尿病予備軍から糖尿病への進行の時期は、主にインスリン抵抗性に対する介入の効果に依存し、介入策が効果的で適切であれば、糖尿病予備軍から糖尿病への進行を数年から10年遅らせることができ、糖尿病予備軍であっても逆戻りさせることができること、逆に、糖尿病予備軍から糖尿病への進行は非常に短期間で、早ければ1年未満、長くても3～5年しかかからないことが、研究によって確認されている。糖尿病予備軍への注目度と対策

介入とは、正しい食事、コンスタントな運動、規則正しい生活、禁煙や禁酒、必要であればインスリン抵抗性を抑える薬の服用などにほかならない。介入の効果を測る最も簡単な方法は、標準体重に到達し維持できるまで、1年間で10％ずつ体重を減らすことである（身長cm-105＝標準体重）。

まとめると、糖尿病予備軍から糖尿病に進行するまでの期間は個人差があり、避けられない人もいるかもしれないが、適時に薬を服用するなどの効果的な対策をとることで、進行を効果的に遅らせることができ、たとえ糖尿病が発症したとしても、体に与えるダメージを最小限に抑えることができる。

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糖尿病予備軍とは、血糖値に異常がある状態で、糖尿病の基準値には達しておらず、約3～5年かかる。このような人は、食生活の改善と適度な運動が必要で、一定期間が過ぎれば、血糖値は正常値に戻る。

私はそう思うこの問題は、私たちの国は糖尿病の国であり、ほとんどの糖尿病患者はII型糖尿病であり、これまでのところ、世界は糖尿病この頑固な病気を打破するために科学者を持っていない、インスリン針とグリメピリド錠剤がありますが、これらの2つは、血糖値の上昇を制御することができますが、この人の基本的な生活を維持するために、高齢者の年齢の特定の数に人が血糖コントロールを持っているどのように良い方法も、その後、糖尿病患者のほとんどは言うだろう糖尿病患者は言うでしょう;私は注射や薬を取るどのように合併症を生成するため、人々は高齢者の人間の生物機能の低下を入力すると、注射や薬は、その役割を失っている、一度血糖の炎症のその部分は20以上に上昇する人体、低血糖ケトアシドーシス中毒は自分の命を危険にさらす、糖尿病は人類の慢性疾患は、いつか克服される、私は真実を伝えるために、新薬の研究では、大都市では、4年から5年でありたいヒトのインスリン細胞の誕生は、インスリン抵抗性を生成しない阻害する。糖尿病の完全な根絶は、中国の糖尿病患者、世界の糖尿病の福音は、この日に世界の人々の貢献に偉大な中国の科学者が来るので、どのように糖尿病の作成前に糖尿病ですか？中国のほとんどの人は2型糖尿病で、1型糖尿病は遺伝因子を持っていて、小児期から糖尿病はインスリン注射に頼ってこの生活を送るために、2型糖尿病は遺伝性ではなくて、45歳から60歳までほとんどの人は私が2型糖尿病になったことを送るために、最初は人々は糖尿病にならない、現在の世代で栄養が多すぎて食べ過ぎて、無意識のうちに人々が太りすぎて脂肪、脂肪肝、今年のこの時期があります！単位健康診断軽度または中等度の脂肪肝、人々は太りすぎと脂肪である。7でインジケータの空腹時血糖値、標準血糖6.1、6.1から7、7 6.1、耐糖能異常0.9、ほとんどの人は自分の血糖耐糖能異常、太りすぎや脂肪や脂肪肝に気付かない傾向があり、小さな髪は隠された危険な時限爆弾であり、ほとんどの人は自分の診断書に注意を払わない、人々の数十年後に中高年の人々に到達し、突然どのように人々は頭の腫れと、より多くの食べること、より多くの排尿、より空腹、もともとの人々の太りすぎや脂肪を生成します。より多くの尿、より多くの空腹、もともと人々がダウンして薄く時間の人々の期間の後に非常に太っている、人々は耐え難いひっかき傷、特に夜に深刻なひっかき傷の皮膚の後半にスリープ状態に体中の皮膚が治癒することは容易ではありませんし、その後、病院に来て医者に診てもらうことを思い出し、医師は空腹時の指の血糖値を測定し、16.8の血糖値は、医師は薬や注射を服用する糖尿病の診断を確認したので、そのように、人の生活条件が良いですが、人々は栄養素が良いですが、人間の科学的な食事に注意を払わない食べる太り過ぎの脂肪肝は2型糖尿病を誘発する根本的な原因です。