その名の通り、甘いものや高脂肪のものは食べない！吸入カロリーと仕事と運動の消費カロリーのバランスに注意し、通常の生活では、様々な野菜や低糖質の果物、雑多な高繊維食品、牛乳、牛肉、鶏胸肉、様々な水生魚、動物の内臓を食べることを禁止して食べる！量をコントロールする！あなたの健康と幸せを願っています！

🙏 中医学的には、食べ物の一口一口。何でも。一口の水を口に含むこと、総称して糖分という。糖尿病は、中医学では「口渇（こうかつ）」といい、脾胃（ひい）の問題です。多くの人が、砂糖をたくさん食べれば糖尿病になると誤解していますが、それは大きな間違いです。

食後に血糖値を測ろうとすると、誰もが高血糖になる。正常な人の体は、腹部の食べ物が消化・代謝された後、2～3時間で血糖値が正常値に戻りますが、脾臓と胃腸が弱い糖尿病患者は、長い間正常値に戻りません。もし食べる量が多ければ、脾臓と胃の機能はもっと圧力を受けるので、糖尿病患者は食事、運動、生活、気分に注意しなければならない、もっと粗い繊維の食べ物を食べる。例えば、雑穀ひよこ豆、豆オート麦、そば、茯苓、ゴルゴン果実、蓮の実、山芋、レンズ豆。緑黄色野菜は、特にセロリ、オクラ、ゴーヤ、シソの葉など。食事は規則正しく、適切な運動と組み合わせること。早寝早起きで、良い精神状態を保つこと。食べ過ぎは厳禁。7.5〜8の正常な血糖値は明らかに糖尿病であると言うことができない、唯一の群衆の糖尿病の体になりやすい弱い脾臓と胃の人々であると言うことができる。

🙏 高脂血症の人は食事にも注意しなければならない。脂肪肝、濃い血液粘度、濃い血液脂肪、高血圧、脳血栓症を避ける。喫煙、飲酒、甘いもの、塩辛いもの、油を控える。肝臓を維持することに集中すること。肝臓は体の解毒解毒の最大の臓器であるため、一度高血中脂肪であれば、私たちの内臓は表面に多くの油を持っています。ちょうど私たちの人間の鼻が呼吸できないように覆われているように、我々はゴミの高コレステロール血管が多くなり、一連の豊かな病気が表示されます。通常、飲むことができます：緑茶、蓮の葉、シザンドラ、サンザシ、大麦、大麦茶、トマト、ゴボウ茶、タンポポなどを沸騰させた水を飲む。果物はフリーラジカルと抗酸化物質を取り除く最良の方法である。例えば、桑の実、ブドウ、ドラゴンフルーツ、黒ゴジベリー、マンゴー、ナシ、リンゴなど。通常、より多くの水を飲む必要があり、水泳、ジョギングなどの有酸素運動を行う。

糖尿病と高脂血症はともに一般的な慢性疾患であり、典型的な生活習慣病である。生活水準の向上に伴い、糖尿病と高脂血症の患者数は増加している。これらの患者には、長期にわたる薬物療法に加えて、食事療法と生活習慣への介入が不可欠である。

糖尿病と高脂血症の人は日常生活で何を食べるべきか？

糖尿病患者の治療は、主に血糖値の安定をコントロールすることであり、高脂血症患者の治療の鍵は血中脂質を安定させることである。血糖と血中脂質の源は食事に大きく関係しており、具体的には以下の点に注意する必要がある。

I. 糖尿病患者に対する食事上の注意：血糖値を標準範囲内にコントロールするためには、食事療法と運動療法が重要である。2017年中国糖尿病食事ガイドラインでは、食事の基本原則を以下のように推奨している。

1.バランスよく食べ、動き、薬を賢く使い、血糖値をコントロールし、健康的な体重を維持する：糖尿病患者は、食事のカロリー量をコントロールし、運動してカロリーバランスを保つことによって、太りすぎや肥満を防ぐように注意しなければならない。

2、主食は配給制で、粗目と細目、混合穀物が1/3を占める：炭水化物はグリセミック食であり、患者は高炭水化物の主食の量をコントロールすることに注意を払う必要がある。ただし、粗粒と細粒の組み合わせには注意が必要である。

粗さと細かさの比率は、炭水化物量の交換原則に留意して、1：3が推奨される。

3.野菜と果物を適度に、いろいろな種類と色で摂る：食物繊維の多い食品を多く摂ることは、2型糖尿病患者の高インスリン血症を抑制し、血中脂質を低下させるのに役立つ。患者は糖分の少ない果物や糖分を減らす野菜を選んで多く食べることができる。

4、适量魚、鶏肉、卵、家畜、加工肉を控える：炭水化物をコントロールする一方で、タンパク質の補給にも気を配る必要があり、卵、大豆製品、赤身肉などの良質なタンパク質を摂取する。揚げ物やナッツ類など「目に見えない油物」を含む高脂肪食を控える。

5.乳製品と豆類を食べる日を増やす。一応追加の食事：乳製品や大豆製品はタンパク質が豊富で栄養価が高いので、糖尿病患者はそれらを多く食べるように注意する必要がある。患者は少食でよく、追加食の選択にも注意を払う。

6.軽食をとり、水をたくさん飲み、飲酒を制限する：患者さんは、食事の塩分摂取量をコントロールすること、塩分を控えめにすること、十分な水分摂取に注意する必要がある。飲酒量を減らすか、禁酒に努める。

7.食事のタイミング、噛むこと、飲み込むこと、食事の順番に注意すること：食事は、インスリンの分泌を抑えるために注意深くゆっくりと摂るべきである。食後血糖値をコントロールするためには、まず野菜から始め、次に肉料理、最後にメインディッシュを食べることをお勧めする。

8.自己管理に注意し、定期的に個別の栄養指導を受ける：栄養士の指導を受けられる人は受けられる。

高脂血症患者に対する食事指導：これには、トリグリセリドやコレステロールが高めの患者も含まれる。

1.高トリグリセリド血症：主なもの主食の量をコントロールするように注意すべきである。炭水化物が多いとカロリー過多になり、血糖値が上昇し、中性脂肪が合成されやすくなる。患者は主食の摂取量を適切にコントロールし、粗食と細食の混合に注意すべきである。

2.高コレステロール患者：バランスと5つの原則を守るべきである。

バランスの取れた食事：すべての野菜を食べるのではなく、肉と野菜に注意を払い、栄養のバランス、完全な多様性、適切な割合を確保する必要があります。脂肪、砂糖、油を控え、果物や野菜、粗い穀物などを食べる。

5つの原則すなわち、低カロリー、低コレステロール、低脂肪、低糖質、高繊維質の食事である。食事のカロリーコントロール、低炭水化物、低コレステロール食、カニ肉、脂肪肉、動物の内臓肉などを少なくする、動物性脂肪、揚げ物などの飽和脂肪酸を含む食品を少なくする、できれば油には植物油を選び、調理には蒸し料理や煮込み料理を多く選ぶ、食事を少なくする。高砂糖食品；果物や野菜、粗い穀物、大豆製品、その他の繊維質の多い食品をもっと食べる。

個人差はあるが、長期的な観察と調整、対症療法、そして最も重要なのは、良い食習慣と生活習慣を持ち、毎日の運動計画を合理的に立て、良い精神状態を維持することである！

糖尿病、高脂血症、これらの病気は "食べる "病気のうちです、諺があります：病気のうちを食べる、あなたが戻って病気を食べるために "食べる "を使用する必要があります。生活を変え、食習慣を変え、運動を強化し、持続することが最終的に効果的である！

糖尿病患者の血糖をコントロールする最良の方法は、糖尿病栄養学的介入を行うことであり、血糖のコントロールはすべての糖尿病患者の手に委ねられている！

カロリー、タンパク質、脂質、食物繊維を1日に適度に摂取し、炭水化物の摂取を厳密に管理する！

糖尿病や高脂血症の人は、田七人参の粉末とサルビアディビノルムの粉末とアメリカ人参の粉末を1：2：1の割合で1日1回食べるように連絡し、空腹時に朝起きる。これらの3つは、血管のゴミを除去し、血管を柔らかくすることであり、3つの高さを下げるために砂糖を下げるのを助けることができます。