西安胸部病院、熊肇剛

ザボンは秋冬の季節によく食べられる果物で、気を整えて痰を解消し、肺を潤し、下剤にもなり、とても人気がある。しかし、高血圧、高脂血症、糖尿病などの慢性疾患を持つ患者にとって、ザボンを食べることはまだ非常にデリケートである。

第一に、グレープフルーツはビタミンCが豊富で、他の果物より糖分が少なく、カロリーも高くないので、糖尿病患者に適した果物である。第二に、グレープフルーツにはクロムというインスリン様作用のある成分が含まれており、血糖値を下げることができるが、その効果は弱い。ただし、すべての糖尿病患者がグレープフルーツを食べるのに適しているわけではない。

まず、糖尿病は定期的に血糖降下薬を服用する必要がありますが、グレープフルーツのためではなく、特定の血糖降下効果を持っており、薬の代わりにグレープフルーツをたくさん食べるだけで、逆に、砂糖の摂取量が多いため、血糖値が上昇する。

第二に、高血圧、高脂血症、糖尿病患者の組み合わせには、グレープフルーツを食べることは適していません。降圧剤や脂質低下剤は肝酵素によって代謝されるが、グレープフルーツジュースには肝酵素を阻害する作用があるため、降圧剤や脂質低下剤の血中濃度が上昇する可能性があるからである：脂質低下剤-アトルバスタチン、降圧剤-ニフェジピンなど。特にグレープフルーツを大量に摂取した場合、血圧の下がりすぎによる低血圧や、脂質低下薬の濃度が高すぎることによる横紋筋融解症など、重篤な副作用が続発する可能性がある。

まとめると、合併症のない糖尿病患者では、血糖降下薬を常用している間は、グレープフルーツを少量、1日の半分以下（200g以下）しか摂取できない。降圧剤や脂質低下剤を服用する必要がある糖尿病患者には、危険を避けるためにグレープフルーツを摂取しないこと。

グレープフルーツは美味しいが、貪欲に食べたり、間違って食べたりしてはいけない！

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ザボンのグリセミック指数は55以下と低グリセミック指数であるため、ザボンは糖尿病患者に適した果物のひとつである。ポメロは安価でおいしいので、糖尿病患者にも人気がある。

中国医学によると、ザボンの肉は甘酸っぱく、冷たくて無毒で、気を整え、肺を潤し、腸を清め、血を補い、脾臓を強化する効果がある。新鮮なザボンの肉は、同様のインスリン成分が含まれており、血糖降下作用があり、糖尿病、心血管疾患患者に非常に有益であり、少ない食べ物、軽い口、消化不良などを治すことができ、多くの場合、消化を助けるために食べて、痰に加えて、のどの渇きを癒すために、気の分散の役割を果たす。

ただし、グレープフルーツを食べる際には、以下の禁忌事項にも注意する必要がある。

I. 過剰摂取は禁物

グレープフルーツを一度に食べ過ぎると、めまい、吐き気、動悸、頻脈、疲労感、脱力感、血圧低下などの副作用を引き起こすことがある。

ￌ 薬の服用中は食べられない。

高血圧の糖尿病患者は、カルシウム拮抗薬（降圧剤）服用中はグレープフルーツを食べてはいけない。カルシウム拮抗薬（ニトロプルシド、ニモジピンなど）を服用している高血圧患者（特に高齢者）は、同時にグレープフルーツを食べると、血圧がより低下し、めまい、失神、さらには狭心症、心筋梗塞、脳卒中を誘発する可能性があります。

C. 高脂血症の患者は食べてはいけない。

グレープフルーツ摂取中にスタチン系脂質低下薬を服用した高脂血症患者臨床観察によると、グレープフルーツジュース一杯の高脂血症患者がロバスタチン（脂質低下薬）一片を飲み込むと、その結果は水一杯のロバスタチン脂質低下効果12l5片を飲み込んだのと同等であるため、患者は毒性、筋肉痛、さらには腎臓病変に非常に陥りやすい。

4、他の薬を服用している患者はグレープフルーツを食べてはいけない

Ì 例えば、抗アレルギー薬のテルフェナジンをグレープフルーツと一緒に摂取すると、不整脈を引き起こす可能性があり、重症の場合は心室細動を起こし、突然死することもある。

グレープフルーツと相性の悪い薬には、シクロスポリン、スルフォラファン、カフェインなどがある。

専門家によれば、グレープフルーツと薬との相互作用は最大24時間続くことがあり、薬を服用している患者、特に高齢者は、薬とグレープフルーツとの相互作用があるかどうかがわかるまで、グレープフルーツやグレープフルーツジュースを食べない方がよいとのことである。

第五に、体の冷えは食べてはいけない

ザボンの寒さ、冷たい体の人はもっと食べてはいけない、または原因は下痢になります。

ポメロは食欲をそそる香りを放つ冬の旬の果物である。栄養豊富で、温かくなく、乾燥しないので、お年寄りや子供でも食べられる。では、糖尿病患者はザボンを食べられるのだろうか？グレープフルーツは血糖値に影響するのでしょうか？以下の答えを見てみよう。

グレープフルーツの栄養価

ポメロは栄養価が高く、タンパク質、有機酸、ビタミン、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウムなどの必須元素が非常に豊富で、他の果物とは比較にならない。

ビタミンCとナリンゲン酸も非常に豊富で、グレープフルーツ100gあたり150mgのビタミンCは、レモンやネーブルオレンジの3倍もある。これが、グレープフルーツが風邪に効くと広く認知されている理由である。

一方、グレープフルーツにはオレンジピールの柑橘類が豊富に含まれており、その効果はビタミンPと同様、毛細血管の保護と強化、脳出血の予防効果が大きい。グレープフルーツの黄金色の皮にはカロテノイドが含まれており、これがビタミンAの主な供給源である。

グレープフルーツ1個には、カロテノイドの形で1500 IUのビタミンが豊富に含まれている。さらに、グレープフルーツに含まれるゆず酸は、ほのかな酸味があり、疲労回復や消化器系の分泌促進に役立つ。

また、ザボンの肉にはビタミンCやインスリン様成分が豊富に含まれており、血糖値を下げ、血中脂質を下げ、体重を減らし、肌や顔を美しくする効果がある。

定期的に消費され、高血圧、糖尿病、血管硬化症などの病気は、肥満の人々の健康と美容機能の補助治療効果があります。また、ザボンは、生理学的に活性な物質皮膚配糖体を含み、血液の粘度を減らすことができ、血栓の形成を減少させるので、脳血管疾患も予防効果があります。

グレープフルーツ可食部100グラムあたり、水分84.8グラム、タンパク質0.7グラム、脂肪0.6グラム、炭水化物12.2グラム、57kcal、粗繊維0.8グラム、カルシウム41mg、リン43mg、鉄0.9mg、カロテン0.12ミリグラム、スルファチジン0.07ミリグラム、リボフラビン0.02ミリグラム、ナイアシン0.5ミリグラム、アスコルビン酸41ミリグラム

糖尿病患者はグレープフルーツを食べられますか？

イスラエルの科学者が、グレープフルーツを食べると糖分が下がることを発見したという。ナリンゲニンはグレープフルーツに独特の苦味を与える抗酸化物質である。

インスリンに対する身体の感受性を高め、糖尿病患者の体重を正常範囲に保つという研究結果もある。

食後、ナリンゲニンは肝臓に脂肪を蓄積させず、脂肪を燃焼させる。太っている人がグレープフルーツをたくさん食べれば、減量効果も大きい。

一方、現代医学では、ザボンにはナリンゲニンという生理活性物質が含まれており、血液の粘度を下げ、血栓の形成を抑制すると考えられている。そのため、ザボンを食べると創傷治癒が促進され、敗血症や脳血栓症、脳卒中などの脳血管疾患の予防効果が高く、特に中高年に適している。さらに、グレープフルーツを多く食べると、腸ガンや胃ガンの発生を予防する効果もある。糖尿病レシピに最適な果物の一つである。

2、新鮮なグレープフルーツの肉は、インスリン様成分を含み、糖尿病患者にとって理想的な食品である。太りすぎの人は、通常、より多くのグレープフルーツを食べることができますが、また重要な減量効果を持っています。糖尿病レシピに最適な果物の一つである。

3、グレープフルーツに含まれているカリウムは、脳血管疾患、腎臓病患者、特にグレープフルーツに含まれているインスリン様成分、それは糖尿病患者のための理想的な治療果実である、それは同時に糖尿病の予防にありますが、また、合併症を遅らせるために糖尿病の患者を助けるために。

つまり、「糖尿病患者はグレープフルーツを食べてよいのか」という質問に対する答えはイエスということになる。グレープフルーツはグリセミック指数が低いとはいえ、たくさん食べると血糖値に影響を与える可能性があるため、摂取量は制限する必要があります。

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グレープフルーツ100gの栄養成分：

エネルギー41kcal、タンパク質0.8g、脂質0.2g、炭水化物9.5g、不溶性食物繊維0.4g、ビタミンC23mg、リン24mg、カリウム119mg、ナトリウム3mg、マグネシウム4mg、鉄0.3mg、その他クロム、ナリンゲニン、ナイアシン、ペクチンなど。

糖尿病に対するグレープフルーツの効果：

上記の栄養組成から学ぶことができる、それは高カリウムと低ナトリウムの果実であり、3つの高い人々が有益である、それはナリンゲニンが含まれているインスリンに対する身体の感受性を向上させることができ、血糖値の役割を制御するのに役立ち、最後にそのビタミンC、ペクチン、クロムおよび他の物質は、血中コレステロールを減らすことができますだけでなく、低密度リポタンパク質のレベル、血中脂質やグルコースの低下に役立つ一定の役割である。低カロリー、高品質の食物繊維に加えて、便秘、体重減少などの効果を防ぐことができます。

砂糖好きならグレープフルーツを食べてもいいのだが、グレープフルーツにも多少の糖分は含まれているので、量のコントロール、食べる時間や順番、定期的な血糖値の検査などに注意する必要がある。

招待してくれてありがとう！

実際、糖尿病患者は食べ物を選ぶときに、いろいろと注意しなければならないことがある。野菜を多く食べ、糖分の多い果物を控えることが重要である。では、グレープフルーツは糖尿病患者でも食べられるのでしょうか？

食べてもいいし、お勧めだ。

グレープフルーツの栄養価！

• エネルギーが低く、満腹感が強く、見た目は大きくないが、80％以上が水分で、太りにくい。
  
• ビタミンCやビタミンBなどの栄養素が豊富。
  
• 皮が厚く、保存しやすい。

これを見て、多くの人は「おいしいけど、食べられるだけで、お勧めのカテゴリーには昇格していない」と言うだろう。その究極のマジックがここにある！

究極の低血糖指数（LGI）

グリセミック・インデックスが知られているほとんどの果物と比べて、この果物の値は非常に低く、表では4番目である。糖尿病患者には非常に優しい。したがって、推奨される果物である。

私はこの記事の友人を読んだ後、あなたがああグレープフルーツを食べるために安心することができますことを願っています！しかし、何事にも程度があり、安心して食べることが自由に食べることができない、覚えておいてください！

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光沢のある食品栄養は、フォーカスを言った：糖尿病患者はザボンを食べることができ、その血糖指数は非常に低く、低血糖指数食品に属しています。しかし、糖尿病患者は、グレープフルーツの量に注意を払う必要があり、100〜150グラムを食べるたびにすることもできます。

グレープフルーツはエネルギーの低い果物だ！

グレープフルーツ100g当たりのエネルギーは約42kcalで、リンゴより少なく、炭水化物の量も少ない。さらに、グレープフルーツにはビタミンC、カロテン、ミネラルなどが豊富に含まれている。グレープフルーツは糖尿病患者が食べるのに適しているだけでなく、減量中の人が食べるのにも適している。

糖尿病患者もグレープフルーツを適度に食べるべきである！

現代医学の研究によると、ザボンの肉はビタミンCとインスリン様成分が非常に豊富で、血糖値を下げ、血中脂質を下げ、体重を減らし、皮膚と顔を美しくする効果がある。ザボンは胃、肺、血液、腸、利尿作用があり、創傷治癒、敗血症などの補助効能がある。また、ザボンには生理活性物質のピロサイドが含まれており、血液の粘度を下げる効果がある。また、新鮮なザボンの肉にはインスリン様成分が含まれているため、糖尿病患者にとって理想的な食品である。

グレープフルーツは低エネルギーの果物ですが、栄養価が豊富で、グリセミック指数が低い食品ですが、より多く食べてもエネルギー摂取量は標準を超え、血糖値のコントロールに資するものではありません。あなたがグレープフルーツを食べるたびに、または量を制御するために、あなたもすることができます約100〜150グラムを食べることができます。

赤肉であろうと白肉であろうと、新鮮で水分が多ければ良いザボンです。赤と白を交互に食べると、バラエティに富み、安全です！

私は臨床栄養士のブレスドパパです。私の答えがあなたのお役に立つことを願っています。

糖尿病患者がグレープフルーツを食べてよいかどうかは、実に複雑な問題である。両側面から分析してみよう。

グレープフルーツの血糖値への影響

糖尿病患者にとって最大の関心事は血糖値である。グレープフルーツは糖分の多い果物であり、血糖値に何らかの影響を与えるに違いない。食品の血糖値への影響を測る指標には、血糖指数GIと血糖負荷GLの2つがある。

グリセミック・インデックスGIとは、食品による血糖上昇の程度を示す指標である。 ブドウ糖のグリセミック・インデックスを100とし、70以上を高グリセミック・インデックス食品、55～70を中グリセミック・インデックス食品、55未満を低グリセミック・インデックス食品と呼ぶ。糖尿病患者には低グリセミック指数食品が適している。

グリセミック負荷GLは、食品に含まれる炭水化物の総量とその食品のグリセミック指数の積を100で割ったもので、グリセミック負荷が10未満は低グリセミック負荷、10以上20未満は中程度のグリセミック負荷、20以上は高グリセミック負荷とみなされる。糖尿病患者にとっては、血糖負荷は低いほどよい。

タイトルに戻る。調べてみると、グレープフルーツの糖化指数は25で、低糖質果物である。血糖負荷量も2.4と低い。だから糖尿病患者はグレープフルーツを食べてもいいのだ。 では、グレープフルーツは1日にどのくらい食べてもよいのでしょうか？一般的に、糖尿病患者は1日に約200グラムの果物を食べることが推奨されており、グレープフルーツも同様です。

グレープフルーツと薬物相互作用

冒頭で述べたように、糖尿病患者がグレープフルーツを食べていいかどうかは、血糖値という一つの指標を見るだけでは実は単純ではない。その理由は、グレープフルーツに含まれる特別な物質にある：呋喃香豆素この物質は、ほとんどの薬が代謝される肝臓の酵素の一部を阻害する可能性がある。この物質は、ほとんどの薬が代謝される肝臓の酵素の一部を妨害する。グレープフルーツを食べると薬の効果を妨げる.グレープフルーツを食べると、80種類以上の薬の効果を妨げることが知られている。

糖尿病患者は一般に、血糖降下剤に加えて、血圧降下剤、血糖降下剤、さらには抗凝固剤などの薬剤を使用します。グレープフルーツを食べると、これらの薬の効果を妨げる可能性が高い。ですから糖尿病患者は、副作用を避けるため、グレープフルーツを摂取する前に医師や薬剤師に相談することをお勧めする。

結論：グレープフルーツの血糖値への干渉は比較的小さく、糖尿病患者でも食べることができる。しかし、グレープフルーツが服用している薬の妨げにならないよう、摂取前に専門の医師や薬剤師に相談することが重要である。

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今年もザボンが大量に出回る季節がやってきた。はちみつザボン、赤ザボン、きれいに包装された大玉ザボン、小玉ザボンなど、さまざまな種類のザボンが新鮮な香りを放ち、人々の心をときめかせる。では、糖尿病患者にとって、ザボンは食べられるのだろうか？

ザボンのグリセミック指数は25と比較的低く、糖尿病患者にとって比較的安全な果物である。グリセミック指数が低いため、摂取後に血糖値が急激に上昇することはなく、糖尿病患者でもグレープフルーツを摂取することができる。

グレープフルーツにはビタミンCや葉酸が豊富に含まれており、妊娠を希望する女性にとって多くのメリットがある。糖尿病患者の場合、空腹時の食事と食事の間にグレープフルーツを2枚食べれば、血糖値の急激な変動は起こらず、日常的に必要なビタミンや多くの微量栄養素も補給できる。

ザボンの風味はさわやかで、ザボンの甘酸っぱい香りは、人の食欲を作ることができます。食欲不振の糖尿病患者の多くは、大きな魚や肉を食べたくない、いくつかの軽い野菜や果物を食べたい、甘すぎると食べる勇気がない、高グリセミック指数は、その後、ザボンは食べることを恐れていない、良い選択です。

しかし、グレープフルーツの低血糖指数は、しかし、糖尿病患者のために、まだ多くを食べることはできませんが、1日あたり約100〜150グラムは、より適切な量であり、あなたは2つの大きなグレープフルーツの口一杯を食べて、食事を食べることができない、それはドロップする権利ではありません！

招待してくれてありがとう！

ザボンが美味しい季節になった。ザボンは、その結晶と歯ごたえのある果肉から、甘くジューシーで、甘酸っぱく、爽やかな味がするので、多くの人が賞賛する！

栄養学的には、グレープフルーツは水分が多く、低カロリーであるため、非常に満腹感があり、特に減量や痩身に適している；

ザボンの砂糖含有量は高くなく、GI値はわずか25で、果物の低血糖指数に属し、したがって、砂糖愛好家のために、毎日適度にいくつかのザボンを食べ、血糖値が急上昇する問題を心配する必要はありませんが、また、食欲を満たすことができます。

一般に糖尿病患者は陰虚であり、身体は火症状を起こしやすく、グレープフルーツは熱と火を取り除く効果がある。

したがって、グレープフルーツは砂糖好きな人に適した果物である。できれば1日の摂取量を200グラム以下に抑えることをお勧めする。

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糖尿病患者はザボンを食べることができ、ザボンの血糖指数は高くない25だけで、糖尿病の友人が食べるのに非常に適しています。ザボンには多くの品種があり、一般的なものは、グエンシー蜂蜜ザボン、沙田ザボン、三洪蜂蜜ザボン、グレープフルーツなどであり、甘酸っぱい味とわずかな苦味がある。ザボンは一般的に低エネルギーで、平均33kcal/100gしかなく、ビタミンCが多く、約23mg/100gで、品種によってはさらに多く含まれている。グレープフルーツの花びらを1日2枚食べると、基本的に1日に必要なビタミンCの50％以上を摂取することができる。午前10時や午後3時など、食間に1～2枚のグレープフルーツを食べても、血糖値に大きな影響はない。

グレープフルーツは数あるグレープフルーツの中でも食物繊維含有量が最も高く、ペクチン含有量も多い。高コレステロール、過体重、肥満の人は、低エネルギーで食物繊維が多く、カリウムを多く含むグレープフルーツを選ぶとよい。

グレープフルーツは、ある種の薬と一緒に摂ってはいけないことに注意することが重要である！

グレープフルーツに含まれるある種の物質は、腸内の薬物代謝酵素の活性を阻害し、薬物の排泄を減少させるため、薬物の効能を高める。時には、薬物のトランスポーターを阻害し、薬物の効能を低下させることもある。したがって、糖尿病患者はグレープフルーツジュース（グレープフルーツジュース）と以下の薬剤を絶対に一緒に服用してはならない：

ニフェジピンと他の血圧降下薬；

シンバスタチン錠やアトルバスタチン錠などのコレステロール低下スタチン；

遅発性ジスキネジアに対する塩酸アミオダロンなどの薬物；

アレルギーにはフェキソフェナジンなどの抗ヒスタミン薬；

臓器移植後に使用されるシクロスポリンやその他の抗拒絶反応薬；

ブスピロンなどの抗不安薬。

著者：秦玉井

国家2級公衆栄養士

大連栄養士クラブ講師

糖分が多いからではなく、他の理由で避けるのがベストだ！

さまざまな奇妙なタブー

私たちの文化的伝統にはさまざまなタブーがあり、政治から私生活に至るまで、あらゆる種類の奇妙な教義が存在する。当然、この伝統は病気の治療にも及んでいる。病気のタブーだけでなく、さまざまなタブーの薬を服用することから、私は、これはあなたが真の中国人であるかどうかをテストする簡単な方法であると信じて、いくつかのタブーを挙げることができない人、それは非常に疑わしいことです。例えば、肉を避ける、寒さを避ける、性交を避けるなどだ。そして、偉大な伝統の精神に固執することは、いわゆる中国式の西洋医学でさえ、タブーの問題について、信じていない信頼することはできませんが、免れることはできません。一部の医師は、物事を避けるためにあなたを伝えるためにイニシアチブを取るでしょう、いくつかの医師は、あなたが尋ねない場合は言及しない、あなたが尋ねた場合、それはあなたが説明することはできません物事のこのセットを信じていることを意味し、その後、タブーはタブーです。安全策を取ることは、常に良い戦略ではないでしょうか？

休日に氷を食べてもいいのか？その質問は、甘いかしょっぱいかの議論よりも、より多くのリアルな感情や多くの怒りを刺激するだろう。しかし、メカニズムを深く追求しない実証的な議論は本質的に不十分であり、日々空白を描くことは、まさに自虐の一形態でしかない。経済的な観点で言えば、根拠のない禁食は損がないわけではなく、人生の良いところを失うことになる。簡単に言えば、人には有限の時間、有限の経験があり、全く漠然とした理由で食べたいもの、食べる能力のあるものを食べることを自制することは、機会費用の代償を支払うだけで、何も得られないということだ。

グレープフルーツの問題は、フラノクマリンが含まれていることである。

不当な無謀を奨励しているわけではない。例えば、グレープフルーツは薬を服用中の摂取に適さないという事実のように、決定的な証拠がある場合には、新しい情報に照らして行動を調整すべきなのは確かである。その理由は、グレープフルーツに含まれる物質（フラノクマリン）が、肝臓にある酵素（一般に肝薬物酵素と呼ばれる、薬物の代謝に関わる酵素）を阻害するからである。この酵素の活性が阻害されると、薬物の血中濃度が予想以上に高くなります。薬物の治療効果には一定の濃度が必要であり、毒性副作用の発生も血中濃度と密接な関係があることを知っているからです。

薬は基本的に、正常な成人、つまり肝臓と腎臓の機能が正常な人の平均的な代謝能力に基づいた用量で投与されるように設計されている。肝臓や腎臓の機能が低下している人は、どのように薬を飲むべきか悩むことになる。そして、グレープフルーツの厄介なところは、肝臓での薬の代謝プロセスを妨害してしまうことで、まるで肝臓の機能が不適切な人になってしまうかのようである。

強調しておきたいが、フラノクマリンは、植物が動物に対して、自らを守るために特別に合成した毒素であるはずだ！つまり、薬を飲んでいなくても、グレープフルーツのようなものを食べ過ぎてはいけないということだ。というのも、いわゆる肝酵素の働きは薬物代謝だけでなく、実際には多くの重要な代謝、特に毒性物質を毒性の低い物質や毒性のない物質に代謝することに関与しているからである。