閉経は女性の老化の兆候である。40歳を超えると卵巣機能が徐々に低下し、この時期の女性には心理的・生理的な変化が起こり、特に閉経後は2型糖尿病とその合併症の発症率が著しく増加する。

その結果、閉経年齢が1歳早いと糖尿病リスクは8％増加し、生殖寿命（初潮年齢と閉経年齢の差）が短い人も2型糖尿病になりやすいことがわかった。

臨床所見によると、女性は閉経後に血糖異常を起こしやすくなるが、これは閉経後の体内のホルモンレベルの変化や、閉経後に体重が増加する女性が多いことも一因である。肥満は糖尿病の危険因子の一つである。年齢も糖尿病発症の危険因子である。

女性の閉経後は、卵巣機能の低下により、主に末梢のエストロンから変換されるエストロゲンのレベルが低下する。 エストロゲンのレベルが低下すると、インスリンの分泌が減少し、同時にアンドロゲンの拮抗作用も低下するため、高エストステロン症として現れ、インスリン抵抗性を悪化させ、耐糖能を低下させ、内臓脂肪の蓄積は明らかで、メタボリックシンドロームの発症リスクが高まる。

したがって、中心性肥満と血糖上昇のリスクは閉経後5年以内に最も高くなる。 女性の閉経後は、エストロゲンからのフィードバックがないため、脳下垂体から卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモンが分泌され、視床下部と脳下垂体が今度は副腎と卵巣に作用して、糖尿病を促進するアンドロゲンを分泌する。

中年女性にとって、健康的なライフスタイルを守り、標準的な体型を維持することは非常に重要である。

のぞみ先生がフィットネスについて語る。

答えは簡単だ。

黄帝内経』では、女性は「七歳、七歳、四十九歳、天旱（てんかん）して子なし」とある。女性は50歳を過ぎるとホルモンの分泌量が変化し、月経が止まり、「十干枯渇」となるが、本当に子供がいないかというと、古代では生活環境などの関係で、この年齢までの平均的な女性は基本的に妊娠する機会がなく、天皇側の妃や大家族の女性は、生殖能力があるかどうかは何とも言えない。まだ生殖能力があるとは言い難い。

一方、ホルモンレベルの変化は、身体機能に一連の変化をもたらし、女性の生理的変化の正常な過程である。これには膵島機能や筋肉量の低下も含まれ、グルコース代謝により直接的に影響する因子である。膵臓の機能の低下は、インスリン分泌の相対的な欠如や血糖値への鈍感な応答をもたらし、その結果、血流にインスリンのタイミングの遅れの後、これは、グルコース代謝の障害と糖尿病の発症につながる時間の高いレベルを維持するために、食後の期間の血糖値につながる;筋肉量の減少は、血糖の消化減速は、処理されるより多くの血糖で、その結果、タイムリーに血糖を消費することはできません。体は処理するために、より多くの血糖を必要とし、この時点で体の機能が低下している、血糖を処理する能力も低下し、これも糖尿病のリスクを増加させ、血液中の糖の蓄積につながる。

閉経後の女性の糖尿病リスクの高さを予防する最善の方法は、スポーツや肉体労働を増やして体の消化力を高めることである。 さらに、労働や運動の過程で筋肉が引き締まり、筋肉量が向上すれば、血糖を調整するエネルギーが増加し、糖尿病のリスクが低下する。私はより多くのデータをサポートしていませんが、北京のコミュニティで私の運動チームでは、女性が女性の非常に高い割合を占め、それらのほとんどは退職しているか、退職したばかりで、すでに更年期の女性であり、彼らの中で、糖尿病の発生率は非常に低く、糖尿病であり、糖尿病の検査の始まりのいくつかは、時間の運動期間を通じて、また、基本的に良好なコントロールを得るために、薬を停止するまたは多くの人々の薬を減らす。さらに決定的なことは、効果的な筋トレによって、彼らのエストロゲン値はすべて上昇し（同世代の人たちと比べて）、更年期症状の軽減を経験した人もいたことである。筋トレは、私が彼らに教えたトレーニングの大部分を占めていた。

そのため、私は講義の中で常に女性に、体を動かして筋肉を増やし、筋肉量を向上させるようアドバイスしている。

卵巣エストロゲンの分泌は閉経前の20％にまで減少し、アンドロゲンの分泌は閉経前の約50％にまで減少する；

末梢組織でアンドロステンジオンをテストステロンなどのアンドロゲンに変換する能力が上昇し、その結果、エストロゲンとアンドロゲンの比率が低下し、この低下により、女性ではインスリン抵抗性が増加し、膵島への負担が増加する。このことは、加齢（増量）、更年期に多い肥満傾向と相まって、更年期は糖尿病の好発ステージとなる。

本当に！

しかし、ひとつ整理しておかなければならないのは、更年期の女性が糖尿病になりやすいという結果は、更年期であるという事実に左右されるものではないということだ！閉経した女性は、閉経していない女性よりも糖尿病になる可能性が少し高いが、閉経した女性が糖尿病になりやすいのは閉経のせいだけではないし、閉経が糖尿病になるかならないかに与える影響は小さいか無視できるほど小さいというわけでもない、ということだ。

自然閉経の女性は基本的に45～55歳の年齢層であり、2型糖尿病は今や「若返り」という言葉が流行し、その逆もまた然りであるが、昔は若い人は2型糖尿病になりにくかったというのは本当だろうか、という疑問が生じる。答えはイエス、若い人は糖尿病になりにくい。だから、2型糖尿病はかつて成人型糖尿病、あるいは中年病と呼ばれていたのである。

つまり、年を取れば取るほど糖尿病になりやすいのである。そして、女性の閉経は、ちょうど45歳以上であるため、閉経した女性は糖尿病になりやすいというのは正しい見方であるが、明らかに「張冠子」のような効果を誤認させるような見方も存在する。更年期の女性は糖尿病になりやすいから、更年期が怖いのだろうか？何の理由もなく、不安を煽る。

実際、糖尿病の基本的な原因を理解することで、閉経後に女性が糖尿病になりやすいという見解の正誤が解消される。

では、糖尿病はどこから来るのか？

糖尿病は高血糖を特徴とする慢性代謝性疾患である。この文章の内容は非常に単純に見えるが、実はその中に包含される論理は相互に関連し、相互作用的、つまりかなり複雑である。太っちょは、糖質制限中の友人たちにもわかるように、もう少し一般的な説明をしてみよう。

糖尿病は高血糖が特徴で、この病気の本質はグルコース代謝に問題があることである。グルコース代謝には一連の組織や臓器が関与しているが、その中でも最も重要なのは膵臓組織内にある膵B細胞である。膵B細胞は人体で唯一血糖値を下げる働きのあるホルモンであるインスリンの生産者である。つまり、いったん膵B細胞がダメージを受けたり、膵臓の分泌機能に問題が生じてインスリンの分泌が不十分になると、血液中の血糖値が非常に高くなる。

もう一つの残念なニュースは、膵臓のB細胞を治す薬がまだ世界で開発されていないことで、正確には糖尿病は治らない。だから、どの医者も糖尿病は治らないと言うのだ。糖尿病が治らないのなら、なぜ悩む必要があるのか？また、糖尿病になってから、よく食べ、よく眠り、快適になったと感じる人も多い！糖尿病を治すために、なぜそんなに頑張る必要があるのでしょうか？

高血糖を特徴とする慢性代謝性疾患である糖尿病は、今日最も多くの合併症を引き起こす病気である。ご存知ですよね？糖尿病そのものが怖いのではなく、それに伴う100以上の合併症が怖いのです。

合併症は、髪のように多数であり、足で少し良いレストレスレッグスなどに苦しむ、横たわっていない座っていない、一晩中睡眠が良好ではありません;そして、例えば、ぼやけビジョンなどが表示されるようになった、悲惨な、糖尿病性足、糖尿病性網膜症、切断や失明、深刻な心臓発作や脳梗塞、直接死;さらに悪いのは末期糖尿病性腎症であり、透析時間に、それは本当に死にたい悲惨な毎日です！

ローマは一日にして成らず、糖尿病合併症は初めから現れるわけではなく、合併症の出現にはプロセスがあり、血糖コントロールの状況によって時間のかかるプロセスがある。裸のタイプ、血糖値のコントロールがない、血糖値はしばしば高い企業、それは可能性が高い2～3年合併症、および合併症の様々な特徴であるが、また、制御することは困難である;血糖コントロール良い良い砂糖の友人、合併症の出現時間は非常に戻って、いくつかの7～8年前に少量の末梢神経障害の出現、十数年または20年前にレストレスレッグスの出現など。したがって、血糖をうまくコントロールすることが非常に重要である。

しかし、一点だけはっきりさせておかなければならないのは、治らないということは治療法がないということではなく、治ることはあっても治すことができないので、糖尿病は慢性疾患になっているということです。B型肝炎の慢性疾患のように、現在の医療手段では、治療してコントロールすることはできますが、完全に治すことは非常に困難です。

一方、糖尿病の種類は大きく分けて4つあり、1つは2型糖尿病、2つ目は1型糖尿病、3つ目は妊娠糖尿病と呼ばれるもので、4つ目は特定糖尿病である。後ろから順に特別な糖尿病他の病気で手術を受けたときに血糖値が異常に上昇するなど、特殊な状況によって引き起こされる糖尿病はまれである。

妊娠糖尿病その名の通り、妊娠すると糖尿病になります。このタイプの糖尿病は、すでに耐糖能が低下している妊婦が妊娠後、より多くのエネルギーを必要とするようになり、血液中の糖濃度が急激に上昇することによる。その結果、血液がコントロールできないほど高血糖になるわけです。妊娠糖尿病は幸運でもあり大変でもあるが、幸運なのは適切に対処すれば回避できることである。大変なのは、十分なエネルギーと栄養を維持することですが、エネルギー摂取量をコントロールすることでもあります！

1型糖尿病若年性糖尿病とも呼ばれる1型糖尿病は、1921年以前は末期的な病気として知られていた。理由は非常に簡単です、1型糖尿病は医学的に外因性インスリン依存性糖尿病と呼ばれ、1型糖尿病患者の膵島は完全に壊れており、彼らは絶対に十分なインスリンを分泌しません。1型糖尿病の原因については、主に、子供が何らかの理由で体が自己免疫反応を持っていて、この反応が膵島組織で起こるので、免疫反応は目がなく、無差別に膵島B細胞を攻撃し、その結果、膵島B細胞は不足し、多くのインスリンを分泌することができません。先に述べたように、慢性高血糖の合併症はすぐにやってくるし、臓器組織が脆弱な思春期の子供だから、死ぬのも少し早い。幸い、1921年にバンティングが十分な量のインスリンを抽出する方法を開発してからは、1型糖尿病は末期的な病気ではなくなった。

2型糖尿病現在、糖尿病患者の大半は2型糖尿病であり、糖尿病の原因は2つある。一方は遺伝、もう一方は環境要因である。遺伝はわかりやすい。つまり、親が糖尿病で、その糖尿病の遺伝子が受け継がれる。(なぜ糖尿病遺伝子が遺伝するのか理解できない？簡単なことだ。自分が父親の息子であることを証明するには、DNA検査を受ければいい！あなたの父親は糖尿病だったのだから、当然、糖尿病の遺伝子をあなたに受け継いだのだ)。環境因子は複雑で多岐にわたるが、最も大きな役割を果たすものは以下の通りである。"食べ過ぎ"、"動き過ぎ"。.だから、糖尿病は食事から来るものだと言っても、まったく問題はない。

しかし、糖尿病の遺伝子は劣性遺伝であり、糖尿病の遺伝子を持っていれば必ず糖尿病になるというわけではなく、遺伝子を持っているということは、糖尿病の遺伝子を持っていない人に比べて糖尿病になる可能性が高いということである。そして、糖尿病は気取っていない、あなたが遺伝的素因を持っていないので、それはあなたを見つけることはありません、限り、その成長のために適した環境要因として、糖尿病の遺伝的素因を持たない普通の人が糖尿病になる、いわゆる "平等 "である可能性があります！あなたは同じ背景から来ていないが、あなたは同じチャンスを持っています。

以上からわかるように、糖尿病に関しては環境要因がさらに重要である。上記の記事の中で、太っちょが「食べ過ぎ、動き過ぎ」と太字で書いていることにお気づきだろうか？考えてみてほしい、食べ過ぎ、動き過ぎで何が起こるか？そう、答えは脂肪だ！自分の胃に触れる、暴力的な攻撃の万点によって自動的に腹を持っている。

たとえ社会があまりデブに優しくないとしても、糖尿病はデブを愛することができる！ただ残念なのは、この好意が悪い方向に向いていることだ。統計によると、2型糖尿病患者の60％以上が肥満である。

では、なぜ太っている人は糖尿病に二重に罹りやすいのだろうか？

実際には、中国の人々の大半は、外食の翌日に脂肪、最初は太っていません。写真の父親や祖父を見て、中国は現在、主要な工業国、中国製の鳴り響くが、以前ではなく、中国は自給自足の農業国である前に、歴史的なルーツを持っている中国の人々の大半は、薄いことを知っている、つまり、農業国、本の歴史の特徴も教え、集約農業、よく、変化への抵抗は強くありません、常に食べるために空を見て、干ばつ、洪水などがある場合は、そうでないので、飢餓が頻繁にあり、飢饉も時々登場。もし干ばつや洪水などがあれば、それは不可能なので、飢餓はよくあり、飢饉も時々起こる。建国後も、中国はずっと苦しい生活を強いられてきた。そのため歴史的な理由から、中国人はやせの遺伝子を受け継いできた。古来より中国人が痩せている理由は、食べる量が少ないため、痩せていて、胃の中のものを食べる量が少ないため、インスリンの使用量が当然少ないため、欧米に比べて中国人の膵臓B細胞からのインスリン分泌機能があまり強くないという特徴があります。

食べ物は体内に取り込まれ、腸でブドウ糖に変換され、体内に直接吸収され、血流にのって全身に運ばれる。グルコースの貯蔵装置はそれほど多くなく、エネルギー（空腹状態の細胞）、肝臓、脂肪くらいで、これらの貯蔵装置のためのスペースは無限にあるわけではない。エネルギーとなるブドウ糖は直接細胞に入るのではなく、インスリンという仲介役が必要で、インスリンは血流から細胞に糖分を運ぶポーターと考えることができる。

こうすることで、人が何かを食べた後、体内に入って腸でブドウ糖に変換され、血流によって体中に運ばれ、膵臓のB細胞から分泌されるポーターであるインスリンが、スペースが限られているさまざまな貯蔵装置にブドウ糖を移動させるという一連の流れをクリアにすることができる。

先ほどもわかったように、抑制なく大量のエネルギーを消費すると、身体には自己保存機能が働き、血液が慢性的に高血糖状態になることは許されない。そこで脳は必死に膵臓のB細胞にインスリンを出すように指示を出し、インスリンは必死に血液中の糖を限られたスペースの貯蔵装置に詰め込もうとする。人が疲れて抵抗力がつくように、激しい仕事が続くと、膵臓B細胞は疲れ果ててストライキを選択し、インスリンをこれ以上出すことはなく、その結果、インスリンの分泌不足と呼ばれる状態になる。そして、インスリンは膵臓B細胞の指導を失い、物事を動かすポーターインスリンのいくつかは、間違って何をすべきかわからない、いくつかの疲れて、いくつかはまだ貯蔵細胞単位で詰め込まれている人にハード糖をプッシュしている、この時点で、貯蔵単位で詰め込まれていたああ、それに耐えられず、細胞内に砂糖を拒否し始めた。さて、この2つはよく言われる、インスリン不感症とインスリン抵抗性である。このような状況が救済されずに継続した場合、最終的には、血糖値が行き場がない、唯一の尿、尿糖、糖尿病と診断されたを介して排泄することができます。(尿糖がある時点ですでに糖尿病は重症化していることに注意が必要である）。裏を返せば、糖尿病予備軍だからといって必ずしも尿糖が出るとは限らない)

だから太っている人は糖尿病になりやすいんだ。

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