ありがとうございます！高血圧の患者さんは、大きな肉体労働を伴う仕事や、比較的長いサイクルで非常に疲れる仕事には向いておらず、実際の状況や、もっと細かい多くの条件も踏まえて判断する必要があります。例えば、便を出すのに力が入らないなど、これは多くの人に病変を生じさせる引き金になります。

高血圧の患者、特に長期の高血圧の患者は、血圧と相まって、患者を非常に効果的に制御することができない、多くは脳梗塞脳出血などのいくつかの非常に緊急の状態を誘発する、彼の症状は、多くは、手足のしびれや脱力感、言語機能障害、てんかんけいれん、または突然の意識の欠如、昏睡状態、突然死などを生成することがあります。そのような人が、車を運転したり、特に高速で走ったりすると、非常に多くの場合、交通事故や障害につながる負傷、あるいは死に至ることになります。これは本当に少数派ではなく、ニュースで報告されている多くのケースがありますが、もちろん、報告されていないニュースもたくさんあり、発生の確率は非常に、非常に高いです。このような患者は、自分自身を非常に危険な環境に置くだけでなく、周囲の人々や他の人々を、非常に危険な環境に置く可能性がある。

長距離車の運転手や長期のタクシー運転手のように、これらの人々は自分の健康に注意を払わなければならないだけでなく、仕事と休息が規則的でないことを知っている、食事が規則的でない、確かにまた非常にハードであり、常に比較的明確な心を維持しなければならない、精神はまた、これらの長時間の運転は確かに有害事象の発生を誘導することは容易であるような、非常にストレスがかかります。

また、重いものを持ち上げるなどの重労働をする人の中には、特に自分の能力を正しく評価できない人、自分の能力を超えて重いものを持ち上げる人、急に力を入れる人、少しずつ力を入れることができない人、姿勢が正しくない人などがおり、これらも多くの場合、高血圧性脳出血を誘発する可能性がある。

その後、人々に対処するのは簡単ですが、怒りやすく、このような顧客サービス担当者などの仕事のいくつかは、特にいくつかの不合理な要求のために、気分の変動が比較的大きいので、突然の怒りの可能性もあり、また、高血圧出血の発生をトリガされます、クリニックでも多くのケースを目撃した。

それからもう一つ、非常に無視しやすい点は、排便のために力を使うことで、このことを再度強調しなければならない、特に高齢者にとっては、胃腸の蠕動機能が悪く、比較的貧しい食事と相まって、便秘を引き起こしやすく、便秘が一度発生すると、朝起きて排便のために力を使って、体はまだ良いストレッチと突然の力のプロセスに適応していない非常に簡単に血圧を突然上昇させ、体の代償限界を突破し、このように様々な副作用を引き起こす。体の代償の限界は、このように様々な副作用を引き起こす、クリニックでは、排便のために苦労して朝起きた後、誘発脳出血脳梗塞が非常に多いので、毎週そのようなケースがあると言うことができます。また、一人暮らしのお年寄りや比較的身寄りのない人の中には、そのままトイレで用を足してしまい、病院に来る手段がない人も少なくない。そのため、この問題を真剣に受け止め、家族の高齢者にこの問題について詳しく説明する必要がある。

皆さんが血圧を比較的良い状態に保ち、循環栄養神経を改善し、健康な体格を維持できることを願っています。

皆さんの健康を祈っています！

血圧をコントロールする方法として適度な運動がありますが、高血圧患者の中には、労働の毎日が運動に含まれると考える人もいます。必ずしもそうではありません。ここでいう運動とは、早歩きやジョギングなど日常生活以外のもので、1日30～60分、週4～7日が最も適しています。逆に、高血圧の人に向かない仕事もあります。

高血圧の場合、どのような仕事をしてはいけないのでしょうか？

1.過度なストレスの多い仕事

たとえば、プログラマーは、長期的な精神的緊張だけでなく、しばしば交感神経が過活動になりやすい夜更かしをするので、血圧が上昇し、高血圧患者の血圧のコントロールに資するものではありません。また、仕事のプレッシャーが不安や抑うつなどの精神状態を引き起こすと、血圧上昇のリスクも高まります。そのため、仕事中の適切なストレス解消やリラクゼーションに注意しましょう。

2.重労働と超重労働

重いものを頻繁に持ち上げたり、集中的に掘ったり、シャベルで掘ったりするような重労働や極端な重労働は、血圧の変動が大きくなりがちで、血管に損傷を与え、心臓や脳血管などの重要な臓器に障害をもたらす可能性があるため、高血圧患者には適さない。高血圧患者には、タイピング、器具や機器の操作、その他の軽い肉体労働など、手作業が適している。

3.高所作業

これは主に建築工事作業員が対象と言われている。高所での建設作業が多いため、高血圧はめまいや頭痛などの症状が出やすく、高所からの転落事故につながりやすいため、高血圧患者は高所作業に従事できない。

高血圧の人がやってはいけない主な仕事は次の通りである。

私の答えがお役に立てば幸いです。

私は楊浩（ヤン・ハオ）という医師で、一般的な病気や複数の病気の診断と治療、慢性疾患の管理、健康科学を専門としています。

医療知識の詳細については、"医師ヤンハオ "へようこそ。

(注：写真はインターネットから、削除)

高血圧は、血圧のコントロールがより理想的であれば、これらの影響は大きくありませんが、高血圧のコントロールが理想的でない場合は、血圧が比較的高く、あまりにも多くの力、労働強度、仕事の高い精神集中を行うことはできません。

もちろん、具体的なことは各自の体調に合わせて分析すべきであり、一概には言えない。

現実には、高血圧患者の多くは若年層や中年層で、持ち場にとどまっている。

ほとんどの人の血圧はそれほど高くなく、健康的なライフスタイルを送ることでコントロールできる。

また、高血圧の患者でも、長期間にわたって大量のアルコールを摂取し、血圧コントロールが満足にできない人もいる。

したがって、高血圧患者はケースバイケースで分析する必要がある。

高血圧患者にとって、一般的にハードで労働集約的で、集中力が高く、競争の激しい仕事は適さない。

例えば、搬出作業員などは短時間に強い力を使う必要があるため、短時間で血圧が急上昇する傾向があるが、血圧が不安定な状態が長く続くと、血管がどんどん硬くなり、血管破裂を起こしやすくなる。

空を飛ぶ仕事、大型貨物車の運転手、これらの仕事は高度が高く、非常にプレッシャーがかかり、長時間の運転で、脳は長時間緊張状態にあり、血圧が上昇しやすい。

職場環境は敵対的で、高血圧患者には不向きである。

例えば、暑い店内で働くと、高血圧患者の血圧は上昇する傾向にある。

地下作業、心血管系および脳血管系疾患を合併した高血圧患者、グレード3の高血圧患者は、この作業に従事することが法律で禁止されており、グレード3の高血圧患者、心血管系および脳血管系疾患を合併した患者にとって非常に危険である。

このような環境では、高血圧患者は落ち着きがなく、血圧が不安定になりやすく危険である。

血圧コントロールが良好な高血圧患者の多くは、まだ中強度の労働が可能である。

これはケースバイケースで分析する必要があるが、血圧が標準に達し、長期にわたって安定している限り、影響はそれほど大きくない。

しかし、短期的な高強度労働を避け、労働環境に注意を払い、結局のところ、環境は気分に非常に強い影響を与える。

これらを避けさえすれば、血圧コントロールが良好な高血圧患者でも通常の分娩が可能である。

私はあなたの友人Xiaoxiaoは健康を愛し、この記事は、健康の知識を広め、批判し、修正する歓迎です。

高血圧の場合、どのような仕事をすべきでしょうか？

高血圧性疾患は、もはや高齢者だけのものではありません。

現在、高血圧はますます若年化しており、高血圧の合併症として最も多いのは心臓、脳、腎臓へのダメージである。

まず、どのような仕事が血圧を上げるのかを明確にする必要がある。日常的な家事のように、労作でなければ問題はない。どのような仕事であっても、疲労感を与えない程度、つまり節度を持つことが必要である。例えば、夜遅くまで起きているような仕事は、疲労が血圧を上昇させるからである。また、秋から冬にかけては、屋外でのトレーニングが禁止されているため、外の寒さによって血管が収縮しやすく、血圧が上昇しやすい。外の寒さで血管が収縮して血圧が上がりやすくなり、やがて脳出血（のうしゅっけつ）を起こしやすくなる。

高血圧はまた、いくつかのKTV、または録音スタジオの仕事の患者のように、いくつかの感情的な側面に影響され、より多くの注意を払うため、緊張、環境が騒々しい血圧の上昇につながる、また、心血管や脳血管疾患になりやすいでしょう。

それを前にして、私たちは仕事をやめるのか？家事をやめるか？そうではなく、仕事や労作によって血圧がジェットコースターのように変動し、高血圧や低血圧になると心血管障害や脳血管障害を引き起こしやすくなるため、内服薬を適時に服用し、定期的に血圧を検査することで、血圧を140/90mmhg以下にコントロールする必要があるのだ。

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高血圧は完治が難しい慢性疾患であり、患者は多くの場合、生涯にわたって薬を服用し、生活習慣の改善に注意を払う必要がある。このとき、高血圧患者の健康管理のために、どのような活動が適切でないかを知っておくことは特に重要である。

1.激しい肉体労働

激しい運動をすると血圧が上昇し、心拍数が加速する。高血圧症であれば、急激な血圧上昇を招き、心血管系の有害事象を誘発する確率が非常に高くなる。

2、低温環境での作業

高血圧の患者は低温で血管攣縮を起こしやすく、血圧をさらに上昇させる可能性がある。したがって、低温が要求される冷蔵倉庫や作業場での生産作業に従事する必要がある患者は、保温に特に注意を払うか、少し暖かい作業環境の仕事に切り替える必要がある。

3.高所作業

高所では気圧の変化により、血圧の上昇、心拍出量の減少、呼吸困難などの症状が現れることがある。したがって、高血圧患者が高所作業に従事するのは非常に危険である。

これに加えて、高血圧の人は大きな気分の変動があってはならないし、仕事中の緊張や不安を避けるように注意しなければならない。

高血圧を患う人にとって運動は諸刃の剣であり、適切な運動を長期間続けることで血圧を下げる効果がある一方で、過度な運動や激しい運動は血圧を上昇させる可能性がある。

多くの学者が、運動時の心拍数は1分間に170から自分の年齢を引いた値に保つのが適切だと推奨している。

高血圧の友人には、運動量のコントロールが比較的容易な低強度の有酸素運動が適している。例えば、太極拳、ジョギング、スクエアダンス、サイクリング、ウォーキング、ゲートボールなどです。年齢や体調などに合わせて、自分に合った運動方法を選ぶとよいでしょう。

血圧コントロールがうまくいっている高血圧の友人が、運動後にパニック、動悸、めまいなどの症状を起こしたり、もともとの高血圧の症状が悪化したりする場合は、それに応じて運動量を減らす必要がある。

激しい運動は血圧の上昇を招き、脳出血などの緊急事態を誘発する可能性があるため、高血圧を患った後に激しい運動をすることは勧められない。

労働や労働状態は運動に入るのか？厳密に言えば、運動には分類されません。ただ、高血圧の人には適さない仕事があるというだけです。例えば、高圧作業、電気工事、地上2メートル以上の高所作業、航空作業などは高血圧の人には不向きです。長距離の大型バスや貨物車の運転は、コントロールが十分でない高血圧の人には適さない。さらに、高血圧患者は重労働に従事すべきではない。

高血圧を患っている人はそれぞれ違うので、医師の指導のもと、自分に最も適した運動方法を選ぶことができます。

ご清聴ありがとうございました！

画像はウェブより

高血圧の症状は主にめまい、頭痛、手足のしびれ、頸椎のこわばりなどで、高所作業での上り坂や長時間の階段昇降には適さないが、仕事の強度が大きすぎて長時間起きていることはできない。

過度の疲労、過度の重労働、2、原因の過度に神経質な刺激と害を引き起こすことはできません、状態を悪化させる、3、唯一の維持や良い習慣にすることはできません、不安躁うつ状態にすることはできません、4、心の興奮状態にすることはできません、血圧のエスカレーションによって引き起こされるより多くのスピーチ。などなど。

高血圧でもできない仕事はありませんが、血圧がコントロールされている場合に限ります。仕事をすると血圧も少し上がるからだ。

高血圧の予防と治療に関するガイドラインでは、高血圧患者の肉体労働を制限しておらず、高血圧患者は適切な肉体運動を行うべきであるとさえ強調している。中強度の肉体運動を含み、1回30分、週4～7回、最大心拍数の60～70％に達することができる。最大心拍数は、220-年齢（歳）で計算され、仕事と肉体運動の間に本質的な違いはない。仕事と運動には本質的な違いはなく、この心拍数を参考にすることもできる。普通の仕事の心拍数はほとんど同じで、過激なスポーツは論外です。

しかし、高血圧の患者さんの中には、β遮断薬などの降圧剤を服用しなければならない方もいらっしゃいますが、めまいや頭痛などの症状が出ることがあり、初期はまだ不安定なため、事故を避けるために、高所作業、運転は行わないようにしてください。

高血圧は、中国で最も一般的で流行している代表的な慢性疾患のひとつである。中国内外の数多くの試験的な経験から、高血圧患者の生活の質は、介入を強化し体系的な管理を行うことで大幅に改善できることが証明されている。

したがって、効果的な介入によって、より多くの高血圧リスクのある人々が高血圧になるのを防ぎ、高血圧が確立した患者では合併症や標的臓器障害の発症を遅らせることが重要であろう。

高血圧に対する介入戦略は薬理学的治療だけでなく、非薬理学的治療（健康的な生活習慣の改善）も非常に重要な治療手段である。非薬物療法には、健康的な食生活の促進、禁煙、飲酒の制限と禁酒、身体活動の増加、体重管理、健康教育などが含まれる。

身体活動を増やすということは、高血圧の人にとって運動量を増やすということですが、では高血圧の人にはどのような運動が適しているのでしょうか？

高血圧患者における有酸素運動は、週5～7日、1回10分を30分まで徐々に増やしていく。運動強度は低～中等度（自己意識的運動強度（RPE）評定尺度で8～10は非常に軽く、少し疲れる程度）が望ましく、運動後10分以内に身体的労作を感じたり、少し汗をかいたり、呼吸や心拍数が安定した状態に戻ることが望ましい。

例えば、小旅行、気功、家事、太極拳、エアロビクス・ダンス、レクリエーション・スポーツ、魚釣りなどである。

高血圧の人にふさわしくない運動とは？

1.高血圧患者が静かにしている時、血圧のコントロールが良くない時、あるいは血圧が180/110mmHg以上の時、中等度以上の運動、例えば速歩、サイクリング、球技、縄跳び、水泳、アイススケート、歩行とランニングの併用などを禁止する；

2.高血圧患者の運動後の血圧が220/105mmHgの場合は、運動を中止すべきである；

3.爆発的なパワーを必要とする高速スプリントや、重量挙げ、走り高跳び、走り幅跳び、砲丸投げ、マラソンなど、気分の落ち込みを起こしやすいスポーツ；

4.腰のように頭の位置が体の位置より低い運動や、倒立、スイング、腹筋のように頭の位置が急激に変化する運動；

5.シュノーケリングのような息を止める運動は、脳への酸素不足や呼吸困難を招きやすい。

結語

運動不足や座りっぱなしは、高血圧発症の重要な危険因子である。

身体活動を増やす前に、高血圧患者は医師から専門的な指導を受け、運動リスクと体力の体系的なスクリーニングと評価を行い、個人に合った運動プログラムを科学的に策定することが勧められる。

高血圧患者は、医学的に評価された運動処方に従い、強度、時間、頻度、活動量など、自分にできることを行って初めて、徐々に血圧を効果的にコントロールできるようになる。