臨床統計によると、40歳以上の約45％が頸動脈プラークの問題を抱えており、70歳以上の頸動脈プラーク発生率は84％にも上ります！このようなデータをお話しするのは、頸動脈プラークはごく一般的な動脈硬化の問題であり、頸動脈プラークがあるからといって過度に心配する必要はないということをお伝えするためです。運動が可能かどうかという質問については、頸動脈プラークのある患者さんの大部分は適度な運動が可能であり、ランニングやその他の運動を選択するかどうかは、頸動脈プラークの具体的な状況によって異なります。

頸動脈プラークとは何か？

頸動脈プラークの問題は、血管内壁の炎症反応と脂質の沈着に深く関係している。加齢、高脂血症、高血圧、糖尿病、その他の慢性疾患、肥満、喫煙はすべて頸動脈に動脈硬化性プラークを発生させる危険因子である。通常、第一は血管壁の内皮の炎症反応であり、動脈の内膜の完全性が損傷され、血液中の過剰なLDLコレステロールが血管壁の内膜の下に沈着物を形成しやすくなり、コレステロールの沈着物はマクロファージによって泡状脂質細胞として酸化され、次第に融合して血管壁の下に脂質コアを形成し、最終的には繊維状タンパク質などの上にも形成されます。"線維性被膜"、これは全体的なプロセスの頸動脈プラーク形成である。

頸動脈におけるプラーク問題の発生である頸動脈アテローム性動脈硬化症は、確かに血管閉塞、あるいは梗塞性脳卒中を引き起こす重要な危険因子であるが、多くの場合、頸動脈プラークの大きさと安定性が頸動脈プラークの危険性を評価する重要な因子である。一般的に言って、50％以上の狭窄を引き起こす頸動脈プラーク、脂質コアが大きく線維性被膜が薄いプラーク、進行速度が速いプラークはリスクが高いプラークであり、適切なコントロールと介入を行うべきである。一方、プラークが非常に安定しており、頸動脈の重篤な狭窄を引き起こさず、大きさも相対的な問題であり、長年にわたって大きく変化しない頸動脈プラークの問題もまだ多く存在する。

繰り返すが、頸動脈プラークの問題は運動の友である。

先に述べたプラークが大きくなく、非常に安定している場合、頸動脈の狭窄が50％以下で、他に心血管疾患のリスクがない場合、運動の選択性はもう少し高くなります。適度な運動量でランニングをすることは、血中脂質と血糖の代謝を改善し、血圧を下げ、心肺機能を高め、心血管と脳血管の健康を守るために非常に良い健康習慣です。 食生活の改善、禁煙、アルコールの制限などの生活習慣への介入と組み合わせることができれば、このような運動習慣を心がけることは、プラークの安定性を高め、脳卒中のリスクを減らすために非常に有益です。したがって、頸動脈プラークが見つかっても、それが深刻で安定したプラークでなければ、あまり心配する必要はない。

頸動脈狭窄が50％以上、あるいは頸動脈プラークの安定性が悪い場合、運動することは不可能ではないが、運動という点だけで、もっと注意を払う必要がある。実際、このようなケースでは、プラークの安定性をコントロールするための薬物療法の開始とともに、生活介入を行う必要がある。薬物療法の面では、スタチン系薬剤は重要な脂質低下薬であり、LDLコレステロールを1.8以下に低下させることが重要である。生活調節の面では、運動は依然として重要な健康生活の一つであり、適度な運動を通じて、プラークを同様に効果的に安定させ、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを減らすことができる。また、ジョギングを主な運動とし、心拍数をコントロールし、中強度の運動を主な運動とすることをお勧めします。 ジョギングのほか、あまり強度の高い運動が適さない人には、ウォーキング、太極拳なども非常に良い運動方法です。また、高血圧、心房細動、頻脈などの問題を抱えている友人には、関連する障害が効果的に制御されていない場合には、プラークの安定性に劇的な変化を引き起こさないように、運動の激しい強度は言うまでもなく、運動することをお勧めしません、その結果、脳卒中が発生します。

頸動脈プラークがあれば、走ることは確かに可能である。ランニング中にプラークが破裂して剥がれ落ち、血管が詰まることを心配しているのですか？そんなに簡単にプラークがはがれるなら、プラークがある人は活動するのが怖くなるのでは？

頸動脈プラークはどのようにして形成されるのか？

頸動脈プラークは、LDLコレステロールが血管内皮に入り、酸化され、内皮細胞、様々な炎症細胞、炎症因子、筋線維組織、血小板などの成分と混合して形成される。動脈硬化性プラーク、年齢、家族歴、喫煙、高血圧、脂質異常症、肥満、糖尿病、運動不足はその発生リスクを高める。頸動脈プラークの形成は脳への血液供給不足と虚血性脳卒中の重要な危険因子である。

頸動脈プラークはどのようにして剥がれるのか？

頸動脈超音波検査は、頸動脈プラークを検出するための最も一般的な検査である。プラーク成分の割合、プラークの大きさ、位置はプラークの安定性に影響する重要な因子であり、安定なプラークと脆弱なプラークに分けられる。長期にわたる高血圧、高血糖、高脂血症などの刺激により、酸化LDLコレステロール、炎症関連因子、血小板、新生血管などプラークの構成因子が増加し、プラーク内出血や破裂を引き起こしやすくなり、プラーク剥離の原因となる。

頸動脈にプラークがあっても走れますか？

以上のことから、プラークの剥離は、主に高血圧、高血糖、高脂血症の長期にわたる刺激により、プラーク内の成分に異常が生じることによって引き起こされることがわかる。また、ランニングはプラーク剥離のリスクを増加させないだけでなく、血圧、血糖値、血中脂質、体重のコントロールを容易にし、プラーク剥離のリスクを軽減する。

私の答えがお役に立てば幸いです。

私は楊浩（ヤン・ハオ）という医師で、一般的な病気や複数の病気の診断と治療、慢性疾患の管理、健康科学を専門としています。

医療知識の詳細については、"医師ヤンハオ "へようこそ。

(注：写真はインターネットから、削除)

頸動脈プラークという病気を理解することは、やはりある症例から学んだことである。この症例は本当に私の心に刺さり、この病気がどれほど強力なものかを教えてくれた。また、その治療法も知ってほしい。

それは私の大学のインターンシップで、脳神経外科でこのような患者に会った、60歳の女性であり、この病気のために病院に来て、患者の病歴について尋ね、患者や家族は、通常の症状を伝えるために、最初はめまい、頭痛であり、後で記憶が良くないと感じることであると述べ、時にはめまいで多くの活動であり、数回転びそうになり、最近少し手のしびれを感じたが、それは病院に見に来ることを恐れていません。彼女は怖がって、病院に来て見てもらった。このおばあさんはとてものんびりした性格で、家に女の子がいるので、治療のためにわざわざ休暇を取らなければならなかった。

入院後、心臓や他の臓器の機能をチェックしたが問題なく、家族も不安であったため、早急に手術が手配された。しかし、患者本人も家族も術式を選択しなければならず、その選択肢のひとつに、低侵襲インターベンション手術で頸動脈プラークを支えるステントを留置する方法があり、これは手術が簡単で患者への負担も少ないが、ステントが長持ちする保証はなく、ステントが詰まる危険性もあった。

もうひとつは、開腹手術で頸動脈を開いてプラークを除去し、問題を完全に解決する方法だが、手術にはリスクが伴い、術後に脳梗塞を起こす可能性が高い。

家族は検討の結果、開腹手術を行うことにしたが、合併症があり、患者は術後に脳梗塞を起こし、手足が完全に動かなくなり、話すこともできなくなり、全身の状態が非常に悪くなった。患者の娘は気が狂いそうなほど不安で、元々入院しており、歩くことも話すこともできたのに、術後は半身不随になり、耐えられなかった。

この症例では、頸動脈プラークが進行し、少し運動量が増えただけで激しいめまいや頭痛などの症状が現れ、転倒することもあった。したがって、頸動脈プラークのある患者さんには、脳の急性虚血TIAの発生を避けるために、運動のために走ることはお勧めしません。

この病気の治療に関しては、手術方法の選択は慎重に行わなければなりません。私自身は、まずインターベンションによるステント留置術をお勧めします。ステント留置術は症状を緩和することもできますし、通常、高脂肪食を避けながら、脂質低下薬やプラーク安定化薬を服用する必要があります。

私の同僚は、中性脂肪7.8、中性脂肪を下げるために、1日10キロ走って、ある日突然、バスの中で少し胸に違和感を感じ、大量の汗をかき、急いでバスを降り、頑張って、三次病院の隣でバスを降り、救急室に急いで、心電図は下壁梗塞を示し、冠動脈造影検査は、左前下行枝、エコー枝、右管は、100％ブロックされていることを示し、それは側副循環ネットワークがブロックされたと推定され、その後、三次病院は、血管に膨らみがあるため、ステントを付けることができないと言った、彼は胸部バイパスを開くことを拒否した。その時、三次病院は、血管に膨らみがあるため、ステントをつけることはできず、胸部バイパスを開くことしかできないと言った！

頸動脈プラークとは、頸動脈に動脈硬化が形成されたもので、中高年層での発生率は半数以上に達することもある。頸動脈プラークは頸動脈を狭くし、脳への血液と酸素の供給不足、めまい、頭痛などを引き起こし、重症になると失神することもあるため、頸動脈プラークは脳血管疾患の主な原因とされています。

上の頸部のCTA血管造影は、右内頸動脈の限局性狭窄を示す。

内頸動脈にプラークがあると運動できないというのは本当ですか？

頸動脈プラークが外れることがあり、外れると塞栓を形成し、肺塞栓症などの塞栓症を引き起こす可能性があるからです。プラークが外れる原因のひとつに激しい運動があるため、頸動脈プラークのある人は運動してはいけないという誤った説があります。

実際、頸動脈プラークは運動だけでなく、もっと運動することも可能である。前述したように、頸動脈プラークは動脈硬化の現れであり、動脈硬化の形成と運動不足、肥満、脂肪蓄積などの理由は大きな関係があるため、頸動脈プラークの予防だけでなく緩和のためには、薬物療法だけでなく、熱心に運動し、脂質の代謝を促進し、脂肪の蓄積を減らす。

運動によって歯垢が落ちたらどうなるのだろう？

実際、頸動脈プラークは血管壁に非常に安定的に付着している。結局のところ、それは一日に数え切れないほどの血液の衝撃にさらされているので、一般的に、いくつかの小さな頸動脈プラークについては、運動によって引き起こされる剥離の問題を考慮する必要はない。

血管の面積の半分以上、場合によっては75％を占めるような大きなプラークがある場合は、この安定性は低くなる。したがって、この場合はもはや走るか走らないかの問題ではなく、血管の狭窄を引き起こしているプラークに対処するために、脳神経外科や心臓血管外科を適時に受診する必要がある。

したがって、軽度の頸動脈プラークを持つ人々にも適切な運動が必要であり、それによって効果的に血液環を改善し、心肺機能を高めることができることがわかった。

まず、頸動脈にプラークがあっても走れるかどうかは、狭窄の程度による。

頸動脈狭窄は一般に軽度狭窄、中等度狭窄、高度狭窄、閉塞の4段階に分類され、0～29％が軽度狭窄、30～69％が中等度狭窄、70～99％が高度狭窄、99％以上が閉塞である。

患者の検査結果が軽度または中等度で、安定したプラークであれば、ランニング、水泳、太極拳などの運動が可能です。しかし、患者の検査結果が重度、あるいは閉塞の程度が高く、不安定プラークに属する場合は、激しい運動は勧められませんが、ジョギングやウォーキングなどの比較的穏やかな運動なら可能です。プラークが剥がれ落ちて血管が詰まるのを避ける。

また、経動脈にプラークが見つかった場合、プラークの大きさや安定性の有無にかかわらず、首のマッサージや首の美容施術は行わないことが重要である。プラークが剥がれ落ち、血管を詰まらせる可能性があるからである。

頸動脈プラークが発見された後は、良いライフスタイルを採用し、危険因子を積極的にコントロールすべきである。適度な食事、塩分と脂肪の摂取制限、運動の強化、体重のコントロール、血圧、血糖値、血中脂質のコントロールなどである。

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頸動脈にプラークがあっても走れる。

質問者は "プラーク破裂 "を心配しているのでしょうね。プラークが破裂しやすいかどうかは、主にプラークそのものによって決まります。 不安定なプラークであれば、「破裂」や血栓症のリスクは高くなりますが、すでに「安定」したプラークであれば、血栓症のリスクは比較的小さくなります。

不安定プラーク」とはどのようなプラークか？主な特徴は以下の通り：大きな脂質コア、プラーク中央部の壊死または出血、薄く不規則な線維性被膜、このようなプラークは「破裂」しやすい。

運動やランニングは、プラークの「破裂」や血栓症を促進することはない。さらに、一定の強度の適度な運動は、血圧、血糖値、血中脂質を改善し、頸動脈や下肢動脈を再建し、動脈硬化の進展を遅らせることができる。

心臓機能に問題がない限り、適度な運動は健康によく、ランニングはよい運動方法です。頸動脈プラークのある人も走ることができる。

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皆さん、こんにちは！私は医師免許を持つブレスドパパです。20年間、体重管理と病気の栄養療法を専門としてきました。私の回答が皆さんのお役に立つことを願っています。

頸動脈にプラークがある人はまだ走れるのか？この疑問は今でもかなり代表的なもので、この疑問を持つ人は実に多い。フーパパが分析する。

頸動脈プラークの最大のリスクは、プラークが剥がれ落ちて脳梗塞を起こすことである。いったん脳梗塞を起こすと、多くの場合、死亡か後遺障害が残り、深刻な結果を招く。多くの人は、ランニングの絶え間ないアップダウンの段差が頸動脈プラークを揺さぶり、プラークが剥がれ落ちると考えている。この心配はまだ少し妥当である。

頸動脈にプラークができるのは、動脈硬化が原因である。動脈硬化は動脈の内膜に脂質プラークを形成し、動脈を狭くする。プラークには2つのタイプがあり、厚い線維性被膜を持つ安定したプラークはゆっくりと進展し、あるいは静止したままであり、不安定なプラークはプラーク破裂、プラーク内出血、プラーク剥離を起こしやすく、脳梗塞の主な原因となる。

頸動脈プラークの剥離は主に動脈硬化の進行によって引き起こされるが、激しい運動もプラークの剥離につながる可能性がある。そのため、頸動脈狭窄の50％以上の不安定プラーク、またはプラークがまだ明らかに進行している場合は、激しい運動を避ける必要があります、それは同時に治療では、早歩き、太極拳、より穏やかな運動などを行うことができますお勧めします。

スタビリティ・プラークについては、走る振動で脱落する心配はない。

運動は体内の代謝障害を改善し、血圧、血糖値、血中脂質の低下に役立ち、動脈硬化の進展を遅らせることができるため、重篤な心血管疾患や脳血管疾患を減らすことができる。したがって、運動は、バランスのとれた栄養価の高い食事、禁煙・禁酒、規則正しい労働と休養、労働と休養の併用などとともに、心血管疾患や脳血管疾患の予防のための生活習慣への介入のひとつである。

では、どのプラークが不安定プラークなのでしょうか？最初にすべきことは、頸動脈超音波検査でプラークの大きさの範囲と頸動脈狭窄の程度を調べることで、狭窄が50パーセントを超える人やプラークの範囲が広い人には特に注意が必要です。次に、血圧、血糖、血中脂質のコントロールを調べますが、コントロールの悪い人ではプラークは安定しません。

私は開業医のFooDadです。もし私が理にかなっていると思ったら、「いいね！」を押してください😜私のヘッドラインをフォローして、より実践的で興味深い栄養と健康に関する情報を入手しましょう。

私は数年前に歯垢があることがわかり、とっくに元に戻ったので、自分の経験について話すことができる。

17歳の終わりごろ、数分おきに脈のような不快感を伴う片側の症状があり、それが右側の頸動脈プラークだとわかった。

1.食生活の見直し、2.ジョギングを始めた。

6ヵ月後、症状は消失し、病院で検査を受けるとプラークは消えていた。

頸動脈プラークは動脈硬化の現れであり、年齢が上がるにつれて、頸動脈プラークの発生率も増加し、その状態の増加に伴い、動脈プラークの破裂や血栓症が起こると、重症の場合は脳梗塞を引き起こす可能性がある。病状の安定とコントロール、合併症の軽減に十分な注意を払う必要がある。

頸動脈プラークのある人が走ることは可能ですか？もちろん可能ですし、運動することをお勧めします。 定期的な運動は循環を改善し、血管プラークの安定性を維持し、血管を柔らかくする一定の効果があります。運動は主に有酸素運動で、徐々に行い、激しい運動は避け、1回30分以上、週に5～7日運動してください。

頸動脈プラークは頸動脈超音波検査によって検出することができ、プラークのエコーの特徴と安定度によって、安定プラークと不安定プラークに分けることができ、安定プラークには主に石灰沈着性硬化症があり、不安定プラークにはソフトプラーク、フラットプラーク、ミックスプラークがあります。抗血小板凝集薬やプラーク安定化薬の使用を勧めている。

頸動脈プラークを持つ人々のために、我々は日常生活から始めるべきであり、主に低塩、低脂肪、低糖の合理的な食事に注意を払う;禁煙とアルコール制限のために、我々は厳密に禁煙する必要があり、飲酒しないのが最善であり、アルコールをやめることは困難である厳密に量と頻度を制限すべきである;我々は適切な運動と体重コントロールに注意を払う必要があり、肥満の人は減量に注意を払う;同時に、我々は定期的な仕事と休息に注意を払う必要があり、良好な精神状態を維持する。また、生活習慣を改善しながら、アスピリンやスタチン系薬剤の使用にも注意し、病状を安定させ、コントロールし、合併症を減らし、生活の質を向上させる必要がある。

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