特に冬になると、足のかかとが荒れて、ひび割れたり、皮がむけたりする現象がよく見られる。

では、そのような状態になったとき、私たちはどうすればいいのだろうか？おそらく誰もが、足をお湯に浸し、ひび割れ防止クリームを塗ることを選ぶだろう。

まず、外側と内側の両方に対処する必要がある。つまり、足を浸し、足揉み石で古い角質をこすり落とし、ひび割れ防止クリームを塗るという方法は選ばない。ひび割れ防止クリームをこすった後、ビニール袋や使い捨てラップで包むと、皮膚が柔らかく柔らかくなる。

内部的な解決策は、ギャップをチェックすることです、それが私たちの粗い穀物雑穀である場所にビタミンB群の不足の最近の食事が存在するかどうかを確認するすべての物理的な、それを単刀直入に言えば、玄米、オートミールライス、小豆、緑豆、食品の皮膚とこれらの完全な種子である。なぜなら、もしビタミンの不足は、準備だけでなく、乾燥したひび割れの荒れや一連の問題の皮膚の原因となります。

高 家秀（1910-1998）中国系アメリカ人物理学者

国家登録栄養士（DRT）

中国栄養学会会員

国家2級公衆栄養士

1：毛孔性角化症。通常の認識とは異なり、足白癬は水疱、滲出、小水疱、または乾燥した剥離やひび割れのいずれかとして現れる。足白癬は乾燥し、厚いほど臨床的に治療が難しく、しばしば半月以上の治療を必要とし、治癒させるためには内服薬と外用薬の併用が必要である。 2: 慢性あかぎれ湿疹。慢性湿疹は足にもできやすい。精神的緊張状態、足湯、胡椒、塩水足湯の刺激などにより、足の皮膚が乾燥し、ひび割れを起こすことがある。病気の治療法の2つのカテゴリは異なっている：経口および局所抗真菌薬に毛孔性角化症、抗アレルギー薬や抗炎症薬に慢性湿疹を乾燥させ、皮膚の水分増加、主な治療の皮膚バリアの修復と組み合わせる。

靴下を脱いでしばらくすると、かかとが特に乾燥して、まるで皮がむけているように見えます。どうしたらいいでしょうか？

古い皮膚には3つの原状がある：

不適切な食事、食事中に吸収される栄養素の不足、ビタミンの不足は、通常、栄養コロケーションでより多くの注意を払う。果物や野菜をもっと食べましょう。

季節の変わり目は空気中の温度や湿度が不安定で、水分が不足すると肌荒れや乾燥が起こりやすくなる。

高齢者：年齢とともに体の機能が衰え、血液の循環が悪くなり、角質が剥がれ落ちる現象が起こるが、このような状況はごく普通のことで、足をよく浸してケアしていれば、そうなることはない。

古い角質を取り除くステップ

1.古い角質を取り除く：

私たちの足がひび割れ現象を持っている場合は、角質除去製品を使用しないでください、あなたの足の角質が乾燥しすぎているため、それを使用しても全く動作しません、あなたはその後、きれいな温水の洗面器を置くことができ、水の温度は少し熱いことをお勧めします、つまり、熱い感じの少しを感じるように水に足を入れてください。15分間あなたの足を浸し、その後、足砥石を使用して、死んだ皮膚がより穏やかであるように、足の古い皮膚をすり減らすために、ひび割れ、またはひび割れしていないに関係なく、このように使用することができ、あなたの足を浸すことは退屈から解放されることができ、どのような良い選択です。

2.保湿：

今回は足を洗った後、油性、または保湿ボディローション、ハンドクリームを使用することができます、あなたが他の場所に取得することを恐れている場合は、もう少し塗抹することができ、触れることは、効果がより良いように、ビニール袋の足に設定することができます。1週間それを固執し、あなたの足は大丈夫でしょう。

3.メンテナンス

足は皮膚が乾燥しやすいので、通常は足を洗うか、お風呂上りにボディローションを塗って保湿する。そうすることで、ひび割れの心配がなくなる。

もし私の答えが気に入ったら、私のヘッドライン・ナンバーに従ってください。

両足のかかと、ラフ、剥離、乾燥亀裂を行うには？誰もが知っているに比べて、一般的な年齢で、このような状況、特に中高年の人々がより表示されます。しかし、かかとの荒れ、剥離は、どのように行うにはひび割れ？参考までにいくつかのポイントをまとめてみました。

1、かかとによって引き起こされる、ラフ、剥離、乾燥ひび割れ理由、まず第一に、かかとの皮膚摩擦に長い時間の歩行や靴は、その後、死んだ皮膚を生成します。不適切な保護の場合には、それは人々のかかとが荒い、剥離、乾燥亀裂を作ることは容易である。

かかとの乾燥亀裂は、第二の傷害が傷の深化を引き起こす可能性があり、角質を引き裂くために死んだ皮膚や手をカットするはさみを使用するために行くことはありません。タイムリーな治療へのこの時間は、最良の方法は、軟膏コーティング治療を使用することですので、カルスが柔らかくなるように、痛みを軽減し、ゆっくりと治癒の効果を達成するために傷。

2.夜、30分ほど足をお湯につけると血行が促進される。また、一日の仕事の肉体的・精神的疲労を和らげることもできる。3.かかとのガサガサやガサガサには、ペディキュアナイフなどでガサガサになった角質を柔らかくしてから、古い角質を削り取る。こうすることで、治療効果を得ることができる。

3.一年中足をしっかり守るために、足のサイズに合った靴を選ばなければならない。特に冬は、足の保温に気を配ることがより重要になる。

個人的な衛生状態を良好に保つために、靴や靴下をよく洗い、太陽の下で靴や靴下を洗った後、太陽の露出は抗菌の役割を達成する。

全体的に、かかとが荒れたり、皮がむけたり、乾燥したり、ひび割れたりした場合は、足のケアをしっかりすることが良い結果を生む。それでは、ちょっとしたアドバイスがあなたのお役に立ち、良いメーデーをお過ごしください。

美しくありたいのだから、目に見えない部分も含めて、全身のどの部分も、当然、とてもノーであるべきだ！

足は人間にとってとても重要な部分だが、同時におろそかにされがちな部分でもある。足が乾燥して皮がむけている妖精がいるのはそのためだ！

では、この状況に対処するにはどうすればいいのか？

人間の顔と同じように、足の洗浄も非常に重要で、角質除去製品を使って足の古い角質や角質を取り除く必要がある。

本来の肌を見た後は、足のスパをする必要がある！

また、歩く回数を減らし、足にかかる重さを減らすことで、足をより大切にする必要もある！

もちろん、これらはすべて長期的に続ける必要があり、1度や2度では効果はない！通常、牛乳を使って足を浸す方法もある！

これが私の答えだ！

かかとの乾燥、ひび割れ、カサカサの原因は主に3つある：

第一の理由は、肌がすでに乾燥していることに加え、秋や冬などの季節が乾燥していること、空気が乾燥していること、水分が不足していることである。

第二の理由は、体内のビタミン不足である。

第3の理由は、主に高齢者に見られるが、足の皮膚が乾燥しやすく、ひび割れしやすいこと、表皮の再生能力が低下していること、皮膚表面の活性汗腺の数が減少し、乾燥しているように見えること、しばしば角質層が厚くなっていることである。

かかとの皮がむけたり、乾燥したひび割れを治すにはどうしたらいいでしょうか？

1.水分を多めに取り、新鮮な果物や野菜を多く摂ることで、肌の乾燥やひび割れを防ぐ。

2、足を洗うのにアルカリ性の石鹸を使わないで、皮膚の湿度と丈夫さを保ち、洗うたびにすぐに足を乾かし、ピーナッツ油、大豆油、ワセリンなどの油性の製剤を塗って、皮膚の栄養と保湿は良い役割を果たす。臨床的には、ビタミンEを使って軟膏を作り、外用する人もいる。

4、かかとの角質層が厚く、まずお湯で足を浸し、毒刃を取り、角質層を部分的に剥がし、かかとに石油ゼリーガーゼを巻き、絆創膏で固定する。2-3日おきに、薬を1回変えて、1週間後に治る。

両足のかかとが荒れ、皮がむけ、乾燥してひび割れるのは、肝臓病が原因かもしれない。

肝障害のある人は、足にも4つの徴候が現れるので、注意が必要だ！

1、足乾燥ひび割れ、肝細胞の損傷、順番に暗い黄色の皮膚につながる体の内分泌障害、その結果、手や足の皮膚が乾燥し、しばしば剥離、乾燥ひび割れなどになります。

2、異常な足の腱の背面は、肝臓の損傷は、肝臓の気が滑らかではない、十分な血液、異常な手と足の腱の背面の現象があるでしょうにつながる。

3、足の爪が黄ばみやすく、爪が黄ばんでいるのは肝炎の可能性が高い、または肝臓が損傷している。

4、足のシワ、これも肝臓の代謝の問題によるもの。

さらに、肝臓が悪い人は、次のような兆候を示すこともある！

1.クモの巣の出現

肝疾患の現れであるクモ状母斑。

毛細血管が密集している顔、首、胸にできることが多い。

クモ状母斑を持つ人の85パーセントは肝組織症を持ち、そのうち30パーセントは肝硬変である。

クモのようなほくろが大きくなったり、もともとあったクモのようなほくろが増えたりしたら、すぐに検査を受けることが大切です。

2.頻繁な下痢

便秘や失禁などの不規則な便が常にあり、腸の問題が除外されている場合は、肝臓の病気であることを疑う必要があります。

肝疾患の患者さんは、便の形が崩れやすく、食後1～2時間すると、明らかに胃腸の不快感があり、胃も少しゴロゴロ音がするので、肝臓由来の下痢に注意する必要があります。

胆嚢炎や胆石の患者の多くは、便秘と下痢が交互に起こる症状があるが、これは脂肪を消化する胆汁の能力の低下に関係している。

3.寝返りを打つと寝つきが悪くなる。

夜、なかなか寝付けない。 早寝早起きして休もうと思っても、寝返りを打って眠れない。

この状態は通常、肝気の停滞と気血両虚の結果である。そのため、普段から寝つきが悪い人は、肝を整えることから始めるとよいでしょう。

4.飲酒量が減り、酔いやすくなる

飲酒はアルコールの代謝に必要な肝臓を痛める。

いったん肝臓がダメージを受け、アルコールの分解や代謝が適時にできなくなると、簡単に酔って不快になり、これも肝臓に深刻な悪影響を及ぼす。

一方、飲酒量が急に減り、「浅い飲み方」になっていることに気づいたら、肝臓が深刻なダメージを受けていることを自覚し、これ以上アルコールを飲まないようにしなければならない。

肝臓をいたわり、肝臓がんを予防するためには、「三精三戒」を肝に銘じて生活することである！

• 三重苦：
  

1、解毒

肝臓は、身体の解毒と解毒の臓器であり、「身体の巨大な化学工場だ。

だから、日常的に肝臓の解毒を助けることも重要なのだ。

カップを作る。ブラマプトラ・マウンテン・ヘッジホッグ・ティー肝臓の解毒と解毒作用の改善

どちらも "薬草 "であり、肝臓の健康に良いので、一緒に食べると効果が倍増する！

肝臓の経絡に入るブラフミーは、肝臓を解毒し、肝臓障害、特にアルコール性肝障害を予防するのに適している。

さらに、ブラフミーは、エンドトキシンによる肝細胞のリソソームとミトコンドリアへのダメージに対抗し、エンドトキシンによる毒性を緩和し、肝臓の解毒能力を向上させ、肝臓の健康を守ることができる。

山バラ、味辛味、甘い、少し暖かい、肝臓を和らげることができ、血液循環を促進し、肝臓の健康のために、人間の心臓と肝臓の血液を温めることができ、非常に有益であり、特定の "光点 "効果があります。

この2つをペアで水に溶かして飲むと、肝臓の解毒に効果があり、顔面の色素沈着やにきびなどの改善にも役立つ。

2.熱心に運動する

適度な運動を心がけ、体内の毒素排出を促し、肝臓の代謝負担を減らし、肝臓をより活性化させる。

また、運動は心肺機能と肺活量を向上させ、体内のカロリー消費を促進し、体重コントロールにも良い。

運動は、大きな成果を得るために継続しなければならない。

ジョギング、早歩きなどの有酸素運動をして、関節を痛めないようにしましょう。

3.良い精神状態を保つ

良い肝臓、良い体を作りたいのであれば、体に良い「有益な」成分が作られるよう、良い精神状態を維持する必要がある。

そして怒りは、「万病のもと」「肝臓は主な排泄物」であるため、機嫌が悪いと肝臓への血液供給に影響を与え、肝細胞の虚血や死を促す。

日頃から笑顔で感情をコントロールすることは、体にとって大切なことです！

• 三つの戒律
  

1、夜更かしをやめる

漢方医学では、午前1-3時は肝臓の経絡であり、しばしば夜更かしをする場合は、肝臓を休息することはできません、全身の血液を浄化することはできません、簡単に肝血虚につながる、肝炎や他の条件の悪化を加速する。

ある研究では、25歳を過ぎた男性と20歳を過ぎた女性では、肝臓への循環血流量が年間0.3-1.5パーセントの割合で減少し、60歳では20歳に比べて肝臓への血流量が40-50パーセント減少することがわかった。

だから、規則正しい生活習慣を身につけ、夜更かしの時間を減らすようにしよう。

2.カビの生えた食べ物をやめる

カビが生えて腐敗した食品は、肝臓がんにつながる可能性があるアフラトキシンが含まれているため、再度食べることはできません。このクラスの物質は、ヒ素よりも有毒であることが68倍強く、多くの場合、カビの生えた米、キビ、モロコシ、リンゴや他の食品に存在する。

アフラトキシン」はわずか6mlで人を死に至らしめるので、病気になる可能性を減らすために捨ててください。

3.飲酒をやめる

体内に摂取されたアルコールのうち、胃で消化されるのはわずか10％で、残りの90％は肝臓で代謝される。

1.アルコールの酸化生成物は脂肪の合成を促進し、同時に脂肪酸の分解を妨げ、脂肪肝の形成につながる。

2.アルコールによる高乳酸血症はプロリンを増加させ、肝硬変の進行を促進する。現在では、高乳酸血症と高プロリン血症がアルコール性肝疾患における線維症形成の特徴であると考えられている。

3、最近の研究では、アルコールとその代謝産物であるアセトアルデヒドが肝細胞膜の抗原性を変化させることが証明されている。アルコールの長期摂取は、身体の自己免疫機能を破壊し、アルコール性肝炎を引き起こす。

ちなみに、写真の荒れた足は私のものではなく、ボーイフレンドのものだ。実際、私は彼の足が荒れていることを知っていた。でもちょっと前、ベッドを片付けたら、彼の足から落ちた白い皮がベッドシーツに積もっていて、それが特にフケのように見えた～ 清潔感のある私には我慢できない。私は男の茶色い足を治すために3つの簡単な方法を使った。

まずは角質除去

自家製の安価なスクラブ：スプーン一杯の食卓塩+スプーン二杯のワセリンrは、非常に多くの自家製のスクラブがあります。塩自体は角質を除去することができ、ワセリンは死んだ皮膚を除去することができ、または保湿剤として認識され、それは最強の組み合わせの使用と一緒に2つだけでなく、刺激しない〜。

その時、男はただ5分間浴槽をこすって洗っただけだった！マジで！There was a layer of stuff floating on top~ ergo~ it was really intolerable!足が軽くなったとも言っていた！私はその言葉を飲み込んだが、その角質の山を何年取っておいたのか聞く勇気はなかった！

そして、こう言う。

準備する：

1.ビタミンE

2、栓抜きのボトル（ドラッグストアで1本1ドル、グリセリンのやつ）

3、ミネラルウォーターのボトル、あれば蒸留水がベスト

4.スプレーボトル

5.フットバーム1本

6.クリンピングフィルム

水分補給の方法：

1、润肤水

これはほとんどただの栓抜き＋ビタミンEだ

まずポイントから！コルクスクリューはミネラルウォーターで1：2の割合で薄めなければならない。グリセリンが濃すぎると水分を吸収してしまい、肌に直接塗ると乾燥してしまうからだ。

男のために大きなスプレーボトルを取ってブレンドし、栓抜きを使い、彼の足をより滑りやすくするためにビタミンEのカプセルを加えていたのだが、結局少しブレンドしすぎてしまい、一度に使いきれなかったが、どうせ次回も使い続けられるので問題ない。彼は両足にスプレーし、少し体をなでた～。

2、脚膜

シユンタンのフットバームは彼氏に直接使っています。一年中これを使っていて、何もしていないときはフットマスクをしています。私の足はいつも白くて柔らかく、夏は油っぽくなく、冬は乾燥しません。

その時、私はボーイフレンドに厚いコーティング剤を塗り、さらにクリンチングフィルムで10分間包んだ。

最後に：日々のケア

マジで！足も手や顔と同じくらい大切で、何か塗ってあげないと。もちろん、フットバームでもOK。私のボーイフレンドも今は毎日塗ってくれるし、同じフットクリームでもとても甘い！

この問題は単なる症状であり、多くの人に起こる症状であり、症状である以上、外的な治療法がある。しかし、理解すべき点は、外的治療は常に症状を治療するものであり、この厄介な症状を完全に取り除きたいのであれば、根本原因を治療する方法を知る必要があるということだ。

まずは治療法から。かかとを厚くざらざら、剥離、乾燥ひび割れ最も重要な理由は、リード足の水分の不足である。したがって、その上に維持するのに十分な水分がある限り、例えば、どのようなクリームなどの様々な保湿成分を適用するように、あなたは小さなお店などで包まれたいくつかのかかと不浸透性フットパッドを購入することができます。しばらくすると、かかとのこの現象が消えていることがわかりますが、その後、使わないでいると、やはり以前と同じように気になります。

もう一つの可能性は、足に雑菌がたくさんいて、足の水分を消費していることだ。足を保湿するだけでは、その効果はあまり目立たない。今回は、足の雑菌を退治してから、保湿をする必要がある。

さて、このような現象の最も根本的な原因は何か。

かかとが荒れたり、皮がむけたり、乾燥したりする最も根本的な原因は、体液が足、正確にはかかとまで流れていないことにある。

足は、人の最も端的な部分と理解することができる。ある国の国境地帯に似ている。

体液の流れが足より悪くなる最も決定的な要因は、脾臓と胃である。脾臓と胃が故障すると、体液の配分は重要な臓器を守ることが優先され、足は重要でない場所に属するため、一時的におろそかになる。これが、高度な知性と自動性で動く生命体、人体の知恵なのである。

脾臓と胃を整えてくれば、こんな問題は起きない。

これは古い先祖の知恵である。何千年経っても、彼らの子供や孫たちがより良い人生を送れるように導くのに有効なのだ。

多くの人のかかとがひび割れやすいのは、足の皮膚を保護できていないことと、生まれつき体質が悪いことの2つが原因だと思う。

この夏、上り坂を通り過ぎたとき、前を走っていた女性がサンダルを履いていた。ひび割れているわけでも乾燥しているわけでもなく、ほとんど幼児の足のようだった。要は、私が彼女の前に出て見たところ、彼女は若く見えなかったということだ。

昔はメンテナンスに注意を払わなかったが、今ではメンテナンスに注意を払うようになった。

メンテナンスというと、まず思い浮かぶのは顔、次に手、そして体だが、足のメンテナンスを思い浮かべる人はあまりいない。

おそらく人々は、足は毎日靴や靴下を履いているから手入れをする必要はない、それに手入れをしていれば他人に見られることもない、と思っているのだろうr。

足の皮膚のケアは、体を守るのと同じくらい重要だ。乾燥してひび割れたかかとは見た目が良くないのは言うまでもないし、冬にひび割れると痛くないだろうか？

足の皮膚をきちんと守ることができれば、このようなトラブルを避けることができる。

足の皮膚は保護するだけでなく、適切な時期を選ぶべきである。

夏にはスキンケアが必要ないと思っている人がいるが、実は、「冬の病は夏の治療」とよく言われるように、スキンケアも同じ理由で、夏にはスキンケアが必要ないと思っている人はいないだろうか。他の季節が肌に与えたダメージは補えない。

私たちは皆、夏にサンダルやスリッパを履くのが好きだが、足の皮膚は長い間空気にさらされ、汗やほこりで汚れている。

特に夏はエアコンと切っても切れない関係にあり、エアコン環境は非常に乾燥している。エアコンの効いた部屋に長時間いると、顔の皮膚がつっぱることがあるが、これは水分が失われているからだ。同じように水分が失われるのは、体の他の部分の皮膚も同様で、足も例外ではない。

足の皮膚はどのように保護していますか？

毎日靴や靴下を履いているからといって、足が汚れていないとは思わないことだ。

洗った後、スキンケア製品をつける。普通のモイスチャライザーで十分である。

また、季節に関係なく、暖かく保つために必要性があり、足が冷えないようにすることはできません、エアコンの効いた部屋で夏は靴下を着用するのが最善である、冷たい風に長時間さらされた足を聞かせてはいけない。

また、肌の潤いが足りない人もいるので、保湿剤を塗るなどのスキンケアだけでなく、食事からも潤いのある肌を目指すことができる。最高の滋養食といえば、銀耳スープほど簡単に作れるものはなく、それを多く飲むことで肌の潤いが増すr。

あなたが私たちの手を愛するのと同じように、あなたの足を守る。