肥満は多くの病気の危険因子であり、より一般的なのは糖尿病、高血圧、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症などである。

肥満の根本原因はより多く消費し、より少なく消費する.食べたカロリーが消費に必要なエネルギー量を大幅に上回ると、余ったカロリーは脂肪となり、皮下や内臓に蓄積され、肥満や体重増加となって現れる。

摂取量を減らすということは、毎日の食事のカロリーを減らすということだ。

食物繊維の豊富な食品を選び、良質のたんぱく質を摂り、体型や1日の運動量に応じて、1日に食べる主食の量を決めましょう。通常、ダイエットに意欲的な肥満の人は、消費カロリーを本来より500kcal少なくしている。
高脂肪食品の摂取を控える。高脂肪食品は主食よりもカロリーが高く、満腹感もあまりないため、ダイエット中の人にはお勧めできない。

より多くのカロリーを消費するということは、より多くの運動をするということだ。

運動量を増やすと、身体は定期的な激しい運動や筋肉増強のための有酸素運動を許可するので、減量を目的として、できるだけ多くのカロリーを摂取する。

アドヒアランスは非常に重要ですが、ネットに2日間を釣るために3日間は、唯一の体重を繰り返し、減量の効果を再生することはできませんが、また、減量の自信の喪失です。

運動中のケガを防ぐため、足のケアに気をつけましょう。低血糖に備えて、運動中は糖分の多い食べ物を持ち歩く。

投薬

運動だけでは減量に時間がかかるので、体調の良い若い糖尿病患者さんに適しています。ほとんどの人は、減量を補助するために薬物療法が必要になる。現在、減量に有効な薬には、メトホルミン、アカルボース、GLP-1受容体作動薬などがあり、減量と血糖降下作用に優れています。主治医に評価してもらい、使用できるかどうか判断してもらうとよいでしょう。一般に、メトホルミンとアカルボースは消化管反応が軽度で、患者さんに使用できます。 リラグルチドやエキセナチドなどのGLP-1受容体作動薬は、膵炎や甲状腺髄様がんの既往歴のない患者さんに使用する必要があります。

外科的治療

手術も良い選択で、一般的にBMIが32以上の人に適しているが、現在では28以上の人の手術治療もあると報告されており、通常は胃転換術やスリーブ状胃切除術を選択する。

手術の結果は良好で、合併症や副作用も少ないことが臨床的に確認されているが、体質的に糖尿病食が推奨されることに変わりはない。

まとめると、減量には食事量の制限と運動の強化を長期にわたって継続することが必要である。薬物療法と組み合わせることで、減量と糖質制限の目的を達成することができ、必要であれば、より効果的な手術を選択することもできるが、それでも食事量を適切にコントロールする必要がある。

肥満の糖尿病患者は、効果的に血糖値を制御し、合併症の発生を減らすように、積極的に体重を減らす必要があります。合併症は、一般的に心臓、脳、腎臓、目、足や病気の他の側面が含まれ、体が大きな影響を与えるので、何があっても、右の削減。

糖尿病患者が体重を減らすには、まず食事構成を最適化し、バランスの取れた食事を心がけ、総カロリー摂取量と脂肪摂取量をコントロールする必要がある。主食はキヌア、オーツ麦、黒米、豆類、米粉や白玉粉の代わりにミックス粉やミックス粉饅頭などの全粒穀物で、食物繊維を多く摂取する。ジャガイモも主食に属し、デンプン含量が高く、血糖値は低くないので、摂取量をコントロールする。また、新鮮な野菜を増やす。

良質のタンパク質と健康的な脂肪を摂る（脂肪分の多い肉や肉の皮は避け、赤身の肉、魚、エビを食べる）。

運動は、まず、動きやすい服装と靴を用意し、それから運動に取り組む。少なくとも1日1万歩、ランニングのためのウォーキングに変更した後、2〜3ヶ月を遵守するなど、ステップバイステップ。運動の種類の選択にかかわらず、主なものは、長期的な永続性を堅持することであり、足を取ることができなかったり、途中であきらめることを恐れて、私は、例（女性）の102ポンドに130ポンドから体重を歩いて主張している。

毎日体重を測り、体重を減らすよう自分に言い聞かせ、体重を増やす食品を避けるか、コントロールし、食事を最適化する。 これを続ければ、必ず良くなります。

肥満の糖尿病患者の成功した減量は、安定した血糖のコントロールを容易にしますが、それは糖尿病が治癒されることを意味しません、それは合併症を避けるために緩和し、良くなるだけです。現時点では、糖尿病は生涯続く慢性疾患であり、治癒することはできません、唯一のコントロール、良好な血糖コントロール、あなたは普通の人々のような生活を楽しむことができます。