多くの場合、寒さを恐れて、冷たい手足は、一般的に陽の気の結果である手足を温めることができない、日常生活の食事と相まって、脾臓と胃の損傷の長期的な蓄積プロセスは、血液不足、血液不足をもたらし、徐々に肝臓の気の停滞、気の閉塞を引き起こし、最終的に病理学の気の停滞を生成し、陽の気の気血の通過を妨げ、その後、氷のような寒さの四肢。

手足が冷える人は、日常生活の中で適切な栄養補助食品を摂取することで、生体を調整し、体を温めることができる。

1.ナッツ類：クルミ、ゴマ、松の実などを食べるとよい。

2.果物と野菜：アンズ、桃、パパイヤ、ケール、ニンジン、ドリアン、ライチ、リュウガン、ネギ、ホウレンソウなどを食べることができる。

3.生姜、玉ねぎ、ニンニク、唐辛子、シナモン、スターアニス、胡椒、胡椒パウダーなど：調理野菜は、次の調味料のいくつかを置くことが適切であることができ、体も腎臓と脾臓を調え、気と胃の利点を持っています。

4.利用可能な漢方薬の温かいスープ：コドノプシス、ハトムギ、中国のヤマイモ、アンゼリカシネンシス、シスタンチェ、モリンダシトリフォリア、Cuscuta chinensisなど。

5.肉：鶏肉、鳩、牛肉、羊肉、ドジョウ、ガチョウの卵、エビ、ロバの肉、牛肉や他の暖かい肉、冷たい手と足は、食材の多くの選択肢であるべきである。

手足の冷えに最適な治療法

一般的に手足の冷えの治療は、陽気を温めて手足の末端を養うことであり、主に陽気を温める治療と気を動かして憂鬱を解消する治療に分類される。陽気が不足し、体を温めることができず、全身が冷たく、特に四肢末端の皮膚温が低い場合は、温めて陽気を補う治療を行う必要があり、主薬はエピメジウム、桂皮、乾姜、細辛などから選ぶことができ、独自の漢方薬は当帰四逆湯から選ぶことができます。

陽気は足りているが、胸腹に滞り、四肢に届かない場合、やみくもに陽気を温める薬を与えるのではなく、気の詰まりを取り、陽気の散逸を促し、四肢を温めることが勧められ、陽気の詰まりを取るために、柴胡、桂枝、芍薬甘草湯、当帰を与え、独自の漢方薬として四輝散を選択することができる。

また、末梢の血液循環を促進し、手足の冷えを改善するために、日常的に手足を温水に浸すという方法もある。

今日は、手足の冷えを解消する7つの方法をご紹介しよう。

まず、春夏でも秋冬でも、足腰の保温に気を配り、ゆっくりと体を温める。手足の冷えは、衣服や靴、靴下を増やすことで、手足を適切に保護することができる。特に冬には、また、多くの場合、いくつかのグリースをこすることができ、通常、足の裏熱い全身が暖かく感じるでしょう。さらに、あなたはまた、足を浸すために温水で、約30分ほど寝る前に毎晩主張することができ、体の血液循環を促進することができます。条件が許せば、いくつかのお灸、生姜などを追加することができます。足湯は40℃くらいが適当で、熱すぎないように注意する。

第二に、適切な運動は、午前中にいくつかのスポーツを実施するために適切なことができ、体の血液循環を促進することができますが、また、体の代謝を促進することができます起きる。通常、手足の冷えの症状を改善するように、ウォーキング、ジョギング、階段昇降などの運動をすることができます。しかし、体にダメージを与えないように、あまり激しい運動をする必要はありません。また、指圧で調整することもできます。老公点、永泉点、腎臓点、奇海点を押して、陽気をサポートし、手足の冷えや冷え症の症状を改善します。

第三に、食生活の改善である。通常、羊肉、アンゼリカ、紅参などの温性食品の強壮剤を食べると、陽を温める役割を果たすことができ、手足の冷えを緩和する役割を果たすことができる。また、唐辛子、コショウ、マスタード、ショウガなどの辛いものを食べると、血液の循環が促進され、手足の冷えの症状を避けることができる。手足を一刻も早く温めたいのであれば、温かい麺類やおかゆを飲むと体全体が温まる。

第四に、漢方薬を服用することである。手足が冷たくなるのは、寒さによる体の冷えが原因であることが多いので、八宝湯や十全散など、適切な漢方薬を服用して調整することができる。

第五に、時間通りに食べる、通常は時間通りに、食品の量に応じて、偏食や偏愛の習慣が表示されないように、体が寒さに耐えるのに十分な脂肪を格納することができます。

第六に、熱い風呂に入る。手足が冷たい場合は、きちんと熱い風呂に浸かるだけでなく、体の血液循環を促進することができるだけでなく、すぐに体を温めることができます。

第七に、綿の靴下を着用し、諺にもあるように、寒さは足から来る、暖かさの足の裏が行われていないとき、それは全身が寒さのようなものを発散することにつながるので、我々はできるだけ足の裏を確保し、綿の靴下を選択する必要があります。

わが国の経済が大きく発展するにつれて、衣・食・住・交通など生活様式も大きく変化してきたと言わざるを得ない。例えば、最近の若者の多くは美容のために薄着になり、寒い冬には短パンをはいている人さえ見かけるようになった。タイトルの質問とこの現象が関係あるかどうかはわからないが、昨今、手足が冷える人が増えているのは事実である。このような問題を前に、臨床医の立場から少しお話をさせていただきたい。

まず、手足がいつも冷たいのであれば、普通の病院で適切な検査を受けることをお勧めする。もちろん、内分泌科でも循環器科でも血管外科でも構いません。医学書には手足の冷えについての詳しい記述はありませんが、張医師は、血圧、血液検査、血糖値、肝機能、腎機能、甲状腺機能、血中脂質などをチェックするよう勧めています。もちろん、症例によっては、手足の血管の問題が否定できない場合もありますので、上肢や下肢の動脈や静脈の超音波検査など、血管の検査が必要な場合もあります。もちろん、長い間このような状態が続いている場合は、病状を遅らせることのないよう、やはり病院に行ってよく診てもらうべきです。

何を食べたらいいのか？これは、一般的な人々の願望であり、常にサプリメントに期待している。しかし、張医師は、手足の冷えの原因がわかったら、その原因を治療した方がいいと言う。例えば、手足の冷えが甲状腺機能低下症によるものであれば、まず甲状腺ホルモンの異常を改善すること、貧血によるものであれば、貧血の原因に応じた治療を行うことなどです。

最後に張医師は、漢方医学と西洋医学は異なる理論体系であり、本当にこの症状の原因がわからない場合は、信頼できる漢方医に頼ることができると言いたい。

従って、手足の冷えの鍵は、この症状の原因を突き止め、的を射た検査を行うことである。

ほぼ冬、クリニックは、多くの場合、冷たい人々を恐れて簡単に、冷たい手と足に遭遇するでしょう、結局、何人かの人々は寒さを恐れるだろう、何人かの人々は寒さを恐れていない、結局、何が起こっているのですか？ どのように体を調整するのが良いのでしょうか？漢方医学の観点から、友人たちは次のように話す。

まず、頻繁に起こる手足の冷えに対する恐怖について、医師が知っていることを見てみよう。

黄帝内経』には「脾は手足と筋肉を司る」とある。

中国医学は、腎臓は、臓器や手足を温める役割を持つ元陰元陽のために、冷たい手足は、腎臓陽の弱さよりも、ヤンは4の終わりに到達することはできません、手足を温めることはできませんので、冷たい手と足です。黄帝内経』は、手足や筋肉と脾臓が主人であることを指摘し、脾陽が弱く、手足を温めることができない、また冷たい手足になります。上記は、多くの場合、寒さと冷たい手と足を恐れて、ほとんどの腎陽虚、脾陽虚、あるいは脾腎陽虚に属する見ることができます。

次に、手足の冷えの原因は何なのか。

1.風、寒さ、雨、雪に触れる：風、寒さ、雨や雪に触れたり、手や足はしばしば脾臓に冷たい水、冷たい悪を感じ、脾臓は主な手足であり、脾臓ヤンへの傷害は、時間をかけて、腎臓ヤン、脾臓と腎臓のヤンは、手足、ヤンチーは4の終わりに到達しないので、手と足が冷たい暖めることはできません。

2.冷たい生もの中毒：しばしば氷の飲み物を飲む、生の冷たいものを食べる、内部に冷たい邪悪な、脾臓の陽への傷害、脾臓の陽不足、腎臓の陽、脾臓と腎臓の陽不足の長い一日の疲れ、陽の気は大きな4つの終わりではありませんので、冷たい手と足。

3.高齢：年齢とともに、命門（腎陽）の火は徐々に弱まり、四端を温めることができず、手足が冷たくなる。

4.長引く病気は気を消耗し、陽気を傷害する：長引く病気はガスを奪い、陽を傷つけ、長く続く陽虚、脾腎陽虚、四端を温めることができず、手足が冷たくなる。

(c) 手足の冷えのメカニズム：脾陽虚、腎陽虚、あるいは脾腎陽虚は体の四肢を温めることができないので、手足が冷える。

第四に、寒さ、冷たい手足や規制を恐れやすいという一般的な証拠である：

1.脾陽虚：寒さを怖がりやすく、手足が冷え、心窩部が冷たく痛み、食欲不振、腹部膨満感や下痢が頻繁で、冷たいものを食べると悪化し、温かいものや圧力を好む。

• 治療法のルール陽を温め、脾を強化する。
• 処方箋：ハトムギ建中湯プラス還元食品
• 独自の医薬品：小建中湯、利中湯、附子湯、人参白朮湯、丁香利中湯、附子湯、桂芍利中湯、ベビーラック。

2.腎陽虚：腰と膝の痛みと脱力感、腰と腹部の冷感、易寒性、手足の冷え、顔の不明瞭な白さ、五日夜の下痢、男性のインポテンツと早漏、女性の無月経と不妊症、月経不順。薄い白苔を伴う淡白な舌、弱い脈。

• 治療法のルール腎陽を温め、調える：
• 処方箋：正しいアンジェリカの錠剤
• 独自の医薬品：桂枝茯苓丸、金桂腎気丸、五子散、桂鹿腎補腎丸、桂水地黄丸、滋盛腎気丸、腎宝、錠陽固精丸、強腰腎丸。

3.脾腎陽虚：腰と膝の痛みと脱力感、心窩部の冷痛、食欲不振、5時に下痢、手足の冷え、男性のインポテンツと早漏、女性の不妊症と月経、薄い白苔を伴う青白い舌、弱い脈。

• 治療法のルール腎臓と脾臓を強化する。
• 処方箋：セン・リン・バイ・チュウ・サンとシー・シェン・ワンを減点法で組み合わせる
• 独自の医薬品：右のアンジェリカの丸薬、Radix Rehmanniaeの丸薬、人参の陵白朱の丸薬、Gui HuiのLizhongの丸薬、Jin GuiのRen Qiの丸薬、Lizhongの丸薬。

第五に、手足が冷たいハーブの外部洗浄：

シナモン、ヨモギ、ベニバナ、ヒヨドリバナ、杜仲、適量の煎じ汁を手足に浸し、月経を温め、冷え性、血行促進、手足の冷えを改善する。

第六に、しばしば寒さ、冷たい手と足の健康を維持するための予防策を恐れている：

1.保温に気を配る：冷たい悪、脾臓と腎臓の陽不足で脾臓と腎臓を傷つけないように、雨や雪に触れることが少なく、冷たい水に浸すことが少なく、腰やへそを露出する服を着ることが少なく、手足、手足の冷えを温めることはできません。

2.食事に気を配る：脾臓の陽、脾臓の陽の不足と衰退への傷害、および腎臓の陽、脾臓と腎臓の陽の不足の蓄積時間をかけて、内部に冷たい悪にしないように、あまり生の寒さを食べて、あまり氷の飲み物を飲む、手足、手と足の寒さを温めることはできません。

3.慢性疾患の積極的治療長い間の病気は、脾臓と腎臓の陽の気、脾臓と腎臓の陽の不足を傷つけ、手足、手足の冷えを温めることはできません。積極的に慢性疾患を治療し、手足が冷たい症状を改善する。

4.フードセラピーシナモン、アニスシード、ウイキョウ、トウガラシ、唐辛子、ネギ、乾燥ショウガなどを加えてスープや炒め物にして使う。羊肉スープ、犬肉スープ、牛肉スープ、鶏肉スープは、脾臓や腎臓を温め、よく冷える、手足が冷えるなどの症状を改善する効果もある。

5.身体運動：運動を強化し、主陽を運動させ、手足を運動させ、手足を発達させ、脾陽が強く、陽気が十分で、手足を温め、手足の冷えの症状を改善する。

以上、頻発する冷え性、手足の冷えの病因と病態、調節と健康管理の注意点について述べた。友よ、陽気が旺盛で、手足が温かいことを祈る！

(暖かいリマインダー：処方のテキストは、学習とコミュニケーションのためのものであり、自己投薬、責任、あなたが漢方薬の科学と健康が好きなら、この番号に注意を払ってください、より多くの友人を助けるために転送する歓迎！)

わかる医学知識専門こんにちは、医師のタオ・ユーです。私もクリニックで何度もこの問題に遭遇していますが、やはり漢方薬で解決するのは比較的簡単で、所要時間もそれほど長くありません。ただ、質問者は何を食べたらいいかを聞いているので、漢方薬を飲みたいのではなく、食べて飲んで冷え性の問題を解消したいのでしょう。残念ながら、このような解決策は本当にあるのか、あなたは言わない。

あなたはこれらの概念が有用ではないことを知っているので、ここで寒さの恐怖は、なぜああ、どのようなガス欠血虚陽虚であることを説明したくない。直接あなたに方法を教えて、我々は効果を見て、乾物と呼ばれる問題を解決するために応じてそれを行う。方法はとても簡単で、羊肉のスープを作ることです。アンゼリカとショウガだ。これは有名なアンゼリカとショウガのマトンスープで、漢の時代の中国医学の古典書『腸チフスと雑病』に記録されている。現代まで受け継がれ、効き目も確かなので、試してみる価値はある。

この方法を使ったことのある古参の方は、コメント欄に感想を残してください。

～～～轻松科普，严肃搞笑，言未尽处，敬请关注留言～～～～～。

冷え性の人は、手足が冷たくなりやすいことが多いのですが、医師の立場からすると、やはりまずは病院で、心臓病、貧血、末梢動脈硬化症、糖尿病、甲状腺機能低下症、下垂体機能不全など、手足が冷たくなる病的な要因があるかどうかをチェックすることをお勧めします。病院に行って検査し、手足の冷えの病理学的な原因を除外することで、食生活の改善やその他の方法で、手足の冷えの問題を解決することができます。

手足の冷えを解決する食事法は、赤軍が雪山を越える前の準備、つまり、雪山を越えるときに寒さをしのぐために、各自が大きな唐辛子の束を数本用意し、唐辛子を食べることをすぐに思い起こさせる。唐辛子は治療効果のある植物で、刺激的な味、辛い性質を持っている。体を温め、胃腸を丈夫にし、寒気や湿気を払い、汗をかく。そのため、寒い冬には、生の唐辛子で炒めた肉や唐辛子、生姜、ニンニクで煮込んだ羊肉、犬肉を作る。いずれも寒さを恐れる体を整えるのに役立つ。

第二に、広東省西部では冬になると羊肉鍋や犬肉鍋を好んで食べるが、これは手足の冷えを恐れる人々の民間伝承でもあり、冬の滋養強壮にはより良い方法である。

第三に、手足の冷えの問題を解決するために、漢方薬や漢方薬の食事療法を適用するが、この点では、各人の状況に応じて、治療のための適切な薬用食事処方を使用して、専門の漢方薬の食事療法の専門家を見つけることをお勧めします。

また、体のエネルギー源は食べたものから得られるので、よく食べ、十分に食べることが重要であることも強調されるべきである。体力のない人や貧血気味の人ほど、栄養バランスの取れた食事に加えて栄養補助食品を摂取し、体を丈夫にして貧血などの欠乏症を改善することが大切です。

食事要因に加えて、運動はまた、屋内ランニングや他の手足の動きをより多くのスポーツのような良い方法を恐れて手と足を解決するために非常に重要である、貧しい人々の血液循環不足の手足を改善するのに役立ちます。したがって、それは冷たい手と足の状況に良い解決策です。

また、冬に寝る前に足をお湯に浸す方法は、冬の手足の冷えを解消する良い方法として客家の人々にとても人気がある。また、体格の違いによって足湯に使う薬草を選ぶと、より効果的だ。

冬にお湯を多めに飲むと血液循環が促進され、手足の冷えを解消できるだけでなく、脳血栓症や心筋梗塞のリスクを減らすことができる。

冷え性で手足が冷えやすい人は、気血の不足だと考える人が多いが、実はこのような体質には大別して2つのタイプがある：第一に肝気鬱の傾向がある人、第二に陽気不足の人。なぜそんなことを言うのですか？そして、それをどのように規制するのか？次はそれについて話そう。

一、肝気鬱結しやすい人

肝気滞になりやすい人は、内部で気が滞り、気のスムーズな流れが阻害され、その結果、陽の気が出てこられず、このタイプの証拠である内熱外寒が出現し、手足が冷えやすく、寒さを恐れるという症状が現れ、これは女性に多い。通常火照り、口渇、口の中の苦味、胸やけ、不眠、腹部や肋骨の膨満感や不快感、乳腺過形成、月経過多や月経困難症が多い。などが現れる。このような体質であれば、次のことができる。舌を伸ばしたら、舌が赤っぽいか濃い赤、舌の両側が赤い、苔が薄い、歯形がある、などに注意する。一般的に内向的で、おしゃべりが好きではなく、繊細で、冗談を真に受けやすい。

このような体質の人は、どのように養生すればよいのでしょうか？このタイプの体質の人は、肝臓の解毒をこまめに行う必要があります。 肝気の停滞が長く続くと、脾胃が弱りやすくなり、食欲不振や消化吸収障害などを引き起こしやすくなります。だから予防薬肝臓を解毒し、脾臓を強化し、血液に栄養を与えることができる。またリバース4粒実は四慶山（シキョンサン）とも呼ばれている。

通常、バラ、月の花、ダイダイの花などを使い、陳皮、サンザシ、菊の花、桑の葉、サザンカ、玉竹、マイタケ、クコの実などを合わせてもいい。なぜコロケーションなのか。肝臓の解毒のための薬は、一般的に比較的辛みが強く、温かく、乾燥している。だから、陰を養う薬や肝臓をきれいにする薬と適切に組み合わせる必要がある。そして肝鬱は脾虚を招きやすい。したがって、胃を開いて脾臓を強化する陳皮とサンザシを少量飲めば、気をリラックスさせることができる。

要するに、このような人々の肝気の停滞のために、肝臓は、同時に、自分の脾虚、陰虚の性能を持っていないことに注意を払う、もしそうなら、いくつかの脾臓で適切なように、一緒に陰を養う。中国の専売特許の薬は、錠剤、ダンデクチナシ錠剤と離れて得ることに加えて、通常、いくつかのXiangShaLiuJunZi錠剤を食べることができる、脾臓の錠剤を強化し、高麗人参リン白朮顆粒など。

陽欠乏症

陽気不足の人に起こる手足の冷えや易冷えに関しては、もっと簡単である。このようなものは本当の虚証に属し、秋や冬の季節になると難しくなる。夏場はエアコンをかける勇気もなく、冷たい飲み物を飲む勇気もなく、冷たいものを少し食べただけで、下痢をしやすくなります。秋になると手足が冷え始め、ひどい場合は膝から下が冷たくなることもある。

陽虚の人の場合、皮膚の色は2つの形で現れる。一種の白。この白さは、健康な人が持つ白さとは異なり、光沢のない白さである；曖昧で暗いものもある。どちらも元気がなく、口数は少ない。排尿は過多で、透明で長く、下肢やまぶたに浮腫が出やすい。舌を見ると、舌は比較的淡白で、赤みがなく、舌は水っぽく、歯型も出やすく、肝鬱タイプよりも目立ちます。このタイプの体質を改善するには？

陽虚に対して陽気を補う方法はまだたくさんあるが、多くの人が使おうと思わない、あるいは面倒だと思うのがお灸である。私がお灸を勧めると、数日後に相談される方が多いのですが、その後のフォローがありません。しかし、この便利なお灸の効果は実によく、数日間自分でお灸をすると、便の変化を感じることができる。足三里、関元、胃の真ん中、神門、腎臓のツボなど、良いツボにいくつか重要なツボのお灸は、お灸の方法は非常に簡単ですが、オンラインで簡単に見ることができる多くのビデオがあります。冬至に病院に行って、お灸をするのもいいし、この日に陽気を補うのもいい。

あるいは食事療法でもいいが、特に秋から冬にかけては、次のような強壮剤が適している。アンゼリカ生姜ラムスープ、ニラ炒めエビ、豚バラ煮込みチキンなど。ハトムギ、アンゼリカ、赤ナツメヤシ、黒砂糖のバブルウォータードリンクもある。大丈夫だよ。

また、足湯に足を浸けて陽気を温め、補気することもできる。これも非常に簡単な方法で、もぐさの葉、ハコベラ、アンゼリカ、コショウの実などを水に入れると、良い結果が得られる。

薬を服用しなければならない場合は、以下のような独自の漢方薬を選ぶことができる。Lizhongの丸薬、共役Ziが付いているLizhongの丸薬、右のAngelicaの丸薬、腎臓のエネルギーの丸薬、等。しかし、やはり脾胃を適切に強化する必要がある。しかし、それでも脾胃を適切に行い、中焦の脾胃を温めて陽気の補充を行い、陽気の戻りをより助長するためには、次のようなことが必要です。脾臓を強化する高麗人参の丸薬、レフマニアエの丸薬、丁香レフマニアエの丸薬、小建中粒、仙草滋養強壮胃薬など。

要約すると手足が冷たく、冷えやすい人には、肝鬱（かんうつ）タイプと陽虚（ようきょ）タイプがあり、その見分け方を学ぶことが大切です。肝鬱は陰虚、脾虚になりやすいので、陰を適切に養い、脾胃を強化する必要がある。陽虚は脾胃の冷えを伴うことが多いので、胃を温めて冷えを分散させ、中気を温めて脾を強化することが陽気を戻すのに必要である。

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この手足の冷えと冷えへの恐怖といえば、私の個人的な経験を紹介しよう。

私は赤ちゃんを出産した後、特に寒さを恐れている、体が弱く、手と足が一年中寒いです、冬は厚着をしても、手と足も寒いです、最初は非常にそれを気にしない、それは大したことだとは思わないし、その後、一度健康診断に行くために、鉄欠乏性貧血があることが判明し、私は普段、特に寒さを恐れていることを医師に言った、医師は寒さと冷たい手と足が鉄欠乏性貧血の症状であることを恐れていると言ったので、私は右の貧血を調整するために戻ったように、私は戻らせてください！鉄分補給。

医者に聞いて、インターネットに戻って、私は調べて、どの食品の鉄は、豚の肝臓、豚の血、赤身の肉などを食べることをお勧めしますが、私は一定期間食べたが、何の効果も感じない、審査に行くか、貧血は、私の胃や腸がそれを吸収することができない可能性があります。その後、私は鉄のサプリメント食品のいくつかに加えて食べただけでなく、一緒に鉄で、私は鉄が鉄のエッジを食べた、効果はまだかなり速いですが、私は再びレビューに行くために月を食べた、ヘモグロビンは83から118に上昇している、手と足がはるかに暖かいという感覚があり、以前のように寒さを恐れることはありません、秋は大きなコートを着用するようにハハハハ。

手足が冷たく、冷えを怖がる女性は、貧血が原因である可能性が高い。 私のように貧血が原因であれば、食生活を整え、鉄分のサプリメントを食べ、さらに鉄分のサプリメントも一緒に摂ることで、貧血を整え、温かい女性になることができる！

冷え性で手足が冷えることが多い人にとって、最も簡単で、最も早く、最も効果的で、最も優れていて、低コストな方法は、非常に濃い熱々のショウガとナツメヤシのスープを一定期間飲むことである。私は、上記の方法で何百人もの同じような症状のクライアントを成功させてきた。

ショウガとナツメのスープの作り方と使い方

材料：ショウガ150グラム、赤いデーツ150グラム、黒砂糖10グラム、水700ミリリットル。生姜は辛ければ辛いほどよく、デーツは甘ければ甘いほどよい。1日あたりの材料費は約5元。

作り方：生姜は皮をむく必要がなく、なつめは核を取り除く必要がなく、きれいに洗い、包丁で生姜を平らにし、みじん切りにし、なつめは2枚に切り、水と一緒に電気圧力鍋に入れ、スープのモードを選択し、通常30分。生姜とナツメのスープ約400ミリリットルを漉し、黒砂糖を加え、熱いうちに一気に飲む。生姜とナツメの残渣は、水700ミリリットルを追加し、再び沸騰、または電気圧力鍋のスープモードを使用し、魔法瓶に生姜とナツメのスープのこの部分は、お茶を飲む日中。

生姜とナツメのスープを煮るには、電気圧力鍋を使うのが一番いい、中まで煮て、ガスが全くなくならない、操作が簡単で、ボタンを押して心配ない。電気圧力鍋がない場合は、漢方鍋健康鍋炊飯器などの他のツールでも可能ですが、ちょうど時間を把握するために、乾燥したすべての水を沸騰させないでください。

湿気が非常に多い友人の中には、生姜となつめのスープを飲み始めた当初に下痢をすることがあるが、これは正常な反応で、通常は1～2日後には下痢をしなくなり、下痢をしても不快に感じなくなる。

通常10日ぐらい飲むと、手足の冷えの現象はかなり減少する。少し火照った感じで飲むと、生姜の量を150グラムから80グラムに減らすことができ、約20日間飲み続けると、冷え性や手足の冷えを恐れる現象は完全になくなります。

現代人は長い間エアコンの効いた環境で生活し、太陽の下にいる時間はあまりなく、冷たい飲み物を好むことも相まって、現代人に起因するこのような生活様式は、基本的に体が冷えて濡れている側であるため、手足はもはや寒さを恐れておらず、週に1、2回、濃厚なショウガとナツメのスープを煮込んで飲むのがベストである。

生姜とナツメヤシの濃厚なスープを飲みながら、日常生活で温冷に気をつければ、より早く、より良い結果が得られるだろう。

アイスクリーム、冷たい飲み物は禁止、エアコンの温度は27度以下でなければならない。

毎朝、朝日を浴びながら30分ほど散歩する。

早起き、早寝、夜更かしは禁物だ。

手足の冷えを恐れなくなると、めったに風邪をひかなくなり、女の子は生理痛がなくなり、長年の鼻炎も知らず知らずのうちによくなっていることに驚くだろう。理由は簡単で、上記の症状は通常、体が冷えて湿っていることが原因であるため、ショウガとナツメのスープをよく飲み、冷えと湿気がなくなれば、上記の症状も自然になくなるからである。

皆さん、ショウガとナツメヤシのスープの作り方や使い方について質問があれば、気軽にプライベート・メッセージしてください。

手足が冷たい女性は多いが、その原因の多くは血液不足である。 心臓から遠い手足は血液が十分に行き渡らないため、血液によって温められることがなく、自然と冷えてしまうのだ。

女性自身は男性よりも冷えに弱く、気血が弱い人は冷え症になりやすい。気血を補うことで、女性を冷え症から遠ざけることができる。

エネルギーと血液を補給するための素晴らしい食事療法を紹介しよう。

寒さへの恐怖に加え、疲労、睡眠不足、顔面蒼白などの症状がある場合は、気血が著しく不足していることを意味し、食事療法によって栄養を補給する必要がある。

気血を補う最高の食事療法：玉霊糊

玉霊糊は別名「人参糊」とも呼ばれ、清代の名医・王蒙騫の『家内食養生法』には、玉霊糊は強壮血液に効果があり、その力は高麗人参よりも優れていると記されている。

原材料は特にシンプルだ：

龍眼肉+アメリカ人参粉末、10:1の比率を装備するために、蒸気はペーストにすることができます。

CCTVの『百講』に出演した有名な漢方学者、羅達倫博士も、この養血処方を特に推薦している：

有名な漢方医、ダレン・ロー：これは私が今まで使った中で最も効果的な強壮剤です！

オリジナル 2018-10-05 12:13 - パーマカルチャー・マガジン

手足が冷たい女性は多いが、その原因の多くは血液不足である。 心臓から遠い手足は血液が十分に行き渡らないため、血液によって温められることがなく、自然と冷えてしまうのだ。

気は陽の物質であり、血は陰の物質であり、気の不足はしばしば陽の不足を伴い、血の不足はしばしば陰の不足を伴う。"気は血の元帥であり、血は気の母である"、気は血を生み、血は怒り、気の不足は同時に血の不足を伴い、血の不足はしばしば症状の気の不足を伴うことがわかる。

したがって、臨床的には気と血は区別されず、しばしば気血両虚と総称される。

女性は男性よりも冷えに弱く、気血が弱い人は冷え症になりやすい。気血を補うことで、女性を冷え症から遠ざけることができる。

では、女性は気血両虚を改善するために何から始めればいいのだろうか？

まず、温かいものをたくさん食べる。

少しは脾胃から始めるべきで、身体のエネルギーは食物からの脾胃の輸送に依存している。だから、もしあなたが冷え性なら、食事では冷たいものを食べないようにし、シナモン、クルミ、ナツメ、クコの実、羊肉のスープなど、消化がよく胃を温める食べ物を選ぶようにしよう。

第二に、暖かくすること。

第二に、我々は暖かさの下半身に特別な注意を払う必要があり、いわゆる "足からの寒さ"、冬はまだ裸足の裸の若者であり、ファッションを見て、しかし、寒さの侵入に注意してください。

また、有酸素運動もする。

「ジョギングやウォーキングなどの適切な運動は、血液の循環を促進し、発汗によってわずかな風寒を解消する。

最後に薬膳治療で気血を補う

寒さへの恐怖に加え、疲労、睡眠不足、顔面蒼白などの症状がある場合は、気血が著しく不足していることを意味し、食事療法によって栄養を補給する必要がある。

気血を補う最高の食事療法：玉霊糊

玉霊糊は別名「人参糊」とも呼ばれ、清代の名医・王蒙騫の『家内食養生法』には、玉霊糊は強壮血液に効果があり、その力は高麗人参よりも優れていると記されている。

原材料は特にシンプルだ：

龍眼肉+アメリカ人参粉末、10:1の比率を装備するために、蒸気はペーストにすることができます。

CCTVの『百講』に出演した有名な漢方学者、羅達倫博士も、この養血処方を特に推薦している：

1、乾燥した竜眼肉は洗ってみじん切りにし、アメリカ人参の粉末を加える。具体的な量は自分で決められるが、竜眼肉とアメリカ人参の比率は10：1、例えば竜眼肉300グラムを使い、アメリカ人参の粉末30グラムを加える。水を加えずに、煮込み鍋でよくかき混ぜる。

2.鍋に水を入れて最低10時間、できれば40時間蒸す。蒸してペースト状にし、瓶に入れて冷蔵庫で保存する。

それは2日間蒸すことになるのでは？その通り、王蒙靖が紹介した方法によれば、米鍋に載せて1日100回蒸すと、ほぼ40時間以上になる。一度にそんなに長く蒸すのは大変だから、何回かに分けて蒸せばいい。

なぜそんなに時間がかかるのか？リュウガンは美味しいが、乾燥していて熱いので、食べ過ぎると火事になりやすい。10時間でも40時間でも蒸すのは、熱を逃がして落ち着かせるためで、その間に食べると効果が上がり、火事にならない。

しかし、10時間以上蒸すと、リュウガンの甘みが消えて少し苦くなるので、王綿英のオリジナルの言葉では、白砂糖を1セント加える。蒸すときに白砂糖を加えてもいいし、淹れて飲むときに黒砂糖を加えて風味をつけるだけでもいい。

3、消費方法：毎朝毎晩、小さなスプーン1杯のヒスイ精霊クリームをカップに入れ、熱湯を注ぐ。

血液を素早く補充できるこの処方は非常に強力で、血液を補充する普通でない方法が効かないとき、この処方は素早く効く。ただし、妊婦や子供には適さない。

家庭でも作れるが、良いアメリカ人参と龍眼肉を買い、十分な時間をかけて蒸し焼きにする必要がある。

自分で蒸すのは面倒くさいという方には、完成品をお勧めします。

しばしば寒さを恐れて、冷たい手足は、肺と脾陽虚の症状であり、この種の体質は、主に遺伝に関連して、女性に一般的であり、しばしば冷たいものを食べて、活動を愛していない、春と秋の季節は、あまりにも涼しい着用したり、食べるのが好きではない、深刻な偏食家は、このような状況になりやすいです。

肺と脾の陽虚の主な症状は、寒さを恐れたり、手足が冷えるだけでなく、食欲不振、腹部の漠然とした痛みや膨満感、便が緩い、月経が少なかったり遅れたりする、風邪を引きやすいなどです。漢方では、慢性病が腎に影響を及ぼし、長い年月を経て腎陽虚が生じ、主な症状として、朝の下痢（五震雷ともいう）、性欲減退、月経困難、脱毛などが起こると考えられている。

脾陽虚の人は通常、お湯を飲み、熱いお粥を食べるのに適しており、各食事はあまり食べることができない、脾臓と胃の負担が増加します。より適した食べ物はナツメ、牛肉や羊肉、ネギです。普段は、黒砂糖水や紅茶など温かい飲み物を飲むとよい。陽気を補う作用のある漢方薬には、ハトムギ、桂皮、柴胡、朮などがあります。漢方薬では、桂脾湯や補中益気湯を服用します。普段から運動、有酸素運動を心がけ、自分で足三里をマッサージすると、気を補い、血を活性化する作用があります。