体が重い湿、肥満、肥満が主に過剰なダイエット、消費の削減、脾臓と胃の機能低下などの要因によるもので、状況のパフォーマンスの体内に脂肪の蓄積によって引き起こされる、肥満は脾虚の症状を悪化させる重い湿、脾虚の症状がさらに悪化し、肥満が大幅に増加し、体重増加のパフォーマンスの症状を引き起こします。従って、重い湿気、肥満は、最初に脾臓および湿気の食事療法制御、減量のための物理的な練習の方法の適切な増加によって、口頭で4つのすばらしい丸薬、高麗人参の脾臓の丸薬、高麗人参およびボディ湿気の白いアルテミシアの広範囲の規則および脾臓の不足の臨床徴候、脾臓を達成し、湿気を除去するために、脂肪質の減量の目的の消費である場合もある。

現在、人々は一般的に美のために薄い、一部の若い女性も減量を生活の主な内容の一つとしている。スチーム、理学療法、ダイエット、すべての手段で体重を減らすためにしようとするが、多くの場合、効果がよくない、または一定期間減少し、リバウンド、人々はしばしば冷たい水の飲み物は脂肪が肥満の根本的な原因を見つけることではないと言う。重い水分と脾虚についての質問は、多くの人々、特に女性が肥満である主な理由の一つです。

一般的に言えば、脂肪の人は厚く、血液や気の流れが遅く、停止内の湿気になりやすいので、脂肪の人はより陽の気が弱く、より濡れている。脾虚の気はスムーズではありませんが、閉塞のガス停滞、陽の気が外に到達することはできませんし、水を温めることはできませんので、腹部が大きく、大きくなる、つまり、脾虚と湿は、最初の脂肪腹部である傾向がある。

脾虚湿は主に脾を強め、湿を発散させることで調整する。四君子湯は脾を強めて気を補う基本方剤で、この方剤では、艾葉が脾を強めて湿を去り、茯苓が湿を滲み出すので、気を補い、脾を強めても痰燥がなく、湿が過剰な脾虚の人に、上乗せして用いることができる。寒を摂りすぎて痰が停滞し、不消化で脾が弱く、寒の蓄積が脾内で止まっている場合は、温脾湯加減肥を使って脾陽を温め、寒の蓄積を攻めて追い出すことができる。寒と湿が取り除かれれば、陽気は痩せるだけでなく、バラ色の顔色、高いエネルギー、強い体、力強い手足を手に入れることができる。

脾虚湿証の人は、適度な運動をし、バランスの取れた食事をし、冷たいものを避け、脾陽を温め、脾気を養う食品、例えば乾燥生姜、蓮の実、レンズ豆、セメンコイの実、茯苓などをよく摂ること。

痰湿体、つまり痰湿体の最大の特徴は大きな腹、漢方ではこの肥満は「クリーム人」と呼ばれ、特に非常に太った人の腹を指している、この人は一般的に重い体の水分、痰湿体に属している。

漢方医学では、次のように考えています：この「クリーム人」は、主に体液の代謝が十分にスムーズでないため、痰や湿が生じ、皮膚に溢れたり、体内に滞りが生じたりして、肥満が形成されます。漢方には「津液は正相に還らず」という言葉がある。脾臓の主な輸送は、水の中で飲む、食べ物の中で食べる、あなたが体の利用可能な液体に変換することができない場合、それは "水湿"、"水湿 "になります飲み物にあまりにも多くを停止し、あまりにも多くの蓄積を飲むだけでなく、悪の精製の熱によって、それは脾虚である痰になった。これは脾虚の現れである。

つまり、痰湿は脾の問題の現れであり、痰湿、脾虚は「クリーム人間」肥満の主な原因でもある。

肥満の原因が痰湿と脾虚にあると判断された場合は、減量することを勧める。

(1) 痰湿と脾虚の調整に注意する。

アルコールは摂取すべきではない

詰めすぎないこと

高脂肪・高糖質食品の摂取を減らす。

揚げ物、燻製、辛いものを避ける。

1日の総エネルギーに占める炭水化物の割合を、通常は50％まで適度に減らす。

(2) 感情は滑らかであるべき

怒りを避け、怒りを抑え、怒りは痰の体を悪化させ、特に不機嫌になると、痰湿の停滞を引き起こしやすくなる。

(3) 塩分を控えた軽い食事をする。

痰湿体の食事は、味が薄く、温かく、平坦で、脾湿のあるもの、例えば、ヨブズの涙、玉ねぎ、大根、小豆、菱餅、紫キャベツ、クラゲ、レンズ豆などがよい。

(4) 多動性

痰湿体質の人は、食べる量が多く、動く量が少ない人が多い。

痰湿体の肥満と減量に適した主食

(1) 3色のもち米

材料：赤いんげん豆、ジョブの涙各15グラム、もち米、冬瓜の種、キュウリの角切り各20グラム

方法：ジョブの涙、小豆は7時間浸漬し、20分間蒸し器に洗浄し、洗浄したもち米と冬瓜の種に、鍋の後、キュウリはさいの目に切ることができる振りかけ、蒸した。

(2) 小豆粥

原材料：小豆30g、キビ50g、ポリアパウダー10g

方法：6時間小豆を浸し、鍋に洗浄し、豆が柔らかく調理されるまで煮込み、その後、状態に煮込むために一緒にキビに入れ、お粥は熱いときに、茯苓粉になり、かき混ぜるなど、鍋の外にすることができ、沸騰した後、再び鍋に。

(3) オートミール・タロイモ粥

原材料：オーツ麦、タロイモ各50g。

作り方：2つを鍋に入れ、強火で沸騰させ、弱火で煮る。

使用方法：朝晩

私は実際に、私は実際に非常に重い湿、脾虚の人であり、その後、北京で長い間夜更かしをする。仕事の前に、その後、最初または週2日夜更かし、仕事の変化の結果は、毎日夜更かしを発見し、11時まで起きて私の体は完全に完全に崩壊し、精神状態は特に良好ではありませんし、その後、今、北京を残している栄養補助食品に行くために自宅で、私の母は料理が得意で、その後、最近の私は今、体のコンディショニングですか？毎日基本的に五穀の粥を飲んで、それから一粒は大麦で、彼はこの米は非常に非常に湿に行くことができる。

もちろん、食べるときにこの種の米に限定されないかもしれないが、一緒に多くの米があり、あなただけでなく、あなた自身の水分を調整することができ、同時に、それはまた、体重を減らすでしょう、今、私たちの家族は、このお粥を食べて、少なくとも5種類の米の側にあります。

そして、基本的な運動は一般的にできる。走るのが好きでないなら、毎日散歩に出かけて、早足で歩けばいいし、家族と一緒にいるのが一番だ。一番いいのは体を動かすことだけでなく、家族と直接コミュニケーションをとるとてもいい時間だ。

脾虚とは何か？その名の通り、脾の機能が低下した状態です。 この機能は現代医学で言う免疫機能だけでなく、中医学では消化機能や血流のコントロール、内臓の位置を正常に保つ機能なども脾に委ねられています。

脾臓の最も重要な機能のひとつは運化であり、食物を代謝する機能と水分を代謝する機能のふたつに分けられる。食物の代謝とは消化のことで、脾虚の患者は食生活が乱れ食欲がなく、少し食べただけで満腹になり、少し刺激物を食べただけで下痢をする傾向がある。食物から供給されるエネルギーがなければ、疲れて無気力になり、めまいがして手足が脱力する。

水分の代謝に異常があり、体内の水腫として現れることが多く、水を飲みたいという欲求がない。ある人は肥満で、この種の肥満患者の肉は弛んでいて、肉が水でいっぱいであるように、押し上げもすべて水のようである。これは、脾臓の機能が低下しているためで、その結果、体内の水分がスムーズに代謝されず、体の一部が体内にとどまり、正常な経路に従って排泄されず、余分な水分が皮膚にあふれ、その結果、水腫、肥満などの症状が現れます。

脾虚のために水湿を運べず、体内に溜めてしまうのだから、脾胃の機能を強化する方法と、体内の老廃物を排泄する方法の二つで解決できる。もちろん、老廃物を排出するという指導は、一時的に症状を和らげるだけで、根本的な原因を治療することはできない。なぜならば、排出された水は再び上昇してくるからである。

脾臓を強化することが治療の基本である。脾臓の強化は、まず生活習慣を改め、自然のリズムに合わせ、日の出とともに働き、日没とともに休息し、心配事や欲望を少なくすることによって、体内のプラスの気を自力で回復させ、体がその時々で自己調整できるようにすることによって行うことができ、人間自身の調整能力は莫大であり、薬の及ばないところである。

食事は少食にし、脾胃の負担を減らし、一度に少しずつ食べて、脾気の機能を徐々に回復させ、脾胃の機能を害する可能性が最も高い食べ過ぎないようにする。昔、李東源という脾胃の病気の治療が得意な人がいて、彼は中薬を補中益気湯に使ったが、基本的に1銭、半銭、つまり3g、5gである。私たちの脾胃の機能はすでに弱いので、薬の効果はまず脾胃を通らなければならない。脾臓の薬物療法は、他のことは言うまでもないが、今でもこれほど応用されているのである。

湿重脾弱、脾胃弱、消化不良は肥満を生じる。脾虚は水湿を運べず、過湿を招き、肥満を生む。つまり、この2つは相互に関連しているのです。

では、重湿・脾虚の肥満患者にはどのように減量すればよいのだろうか？

1.動き。

運動は最も適切な方法であり、薬物や他の手段と比較して、この方法はシンプルで手頃な価格であり、操作が簡単です。ジョギング、早歩き、水泳、登山はすべて良いですが、毎日やみくもにジャンプしても、一定の効果を発揮することができます。

運動の秘訣は、3日間は釣りをしないこと、1日の最低運動時間は30分、少し汗ばむ程度にすることを守ることだ。

2.食べ物

通常、野菜や果物を多く摂り、ビタミンを多く摂り、辛いものや脂っこいものを控えるように注意する。これらの食べ物は水分が出やすく、内臓にダメージを与えやすい。

3.薬物。

減量は必ずしも経口ダイエット薬である必要はなく、脾臓を強化し、湿を取り除く薬を服用することで、体重を減らすことができる。例えば、清熱解湿顆粒、人参脾湯などである。

したがって、脾虚重湿の患者は、運動を主張し、口を抑え、足を開かなければならない！

あずき粥をマッサージしながら食べる。

まず湿気を取り除く、湿気がオフになっていない、体重を減らすことはありません。そして、脾臓を強化し、減量、減量は最初に良い体を持って、唯一の良い体型を減らすことを検討する！

湿邪はハーブを飲んで排出する必要がある！

脾胃を整え、湿邪を排出する。食事に気をつければ痩せる。 私は52kg痩せた。