空腹時血糖7.3mmol/L、食後血糖12mmol/L、この血糖値は、空腹時血糖と食後血糖の両方が、糖尿病の診断を超えている、通常空腹時血糖7.1以上、食後血糖11.1以上、2つの値のいずれかを超えて、糖尿病の問題として診断することができます。あなたは両方の値を超えているので、単に血糖値が高いという問題ではなく、糖尿病と診断されます。

もちろん、糖尿病の診断は、何も恐れることはありません、結局のところ、あなたの血糖値は、状況の限界を超えているだけで、新たに軽度の糖尿病と診断されたために、元の任意の生活の調整を実施していない場合は、完全に最初に薬を服用することはできません、最初に血糖値を調整するために食事の変更+運動にしようとすることができます。

生活習慣の改善によって血糖値をコントロールしたいのですから、まずは自分自身で明確な目標を設定することです。自分は厳格で規律正しい人間だろうか？自分はいつも健康的な生活習慣を守ることができるか？もしイエスなら、行動を開始しましょう！

食事に関しては、糖尿病患者の食事管理は良好な血糖調節の重要な側面である。一般的には、摂取エネルギーをコントロールし、高脂肪・高糖分の摂取を最小限に抑え、摂取量と消費量のバランスをとることです。具体的には、新鮮な野菜、低糖の果物を食べることにもっと注意を払うことができ、主食の雑穀の割合を増減し、肉は適度に食べることができ、いくつかの鶏肉、魚などの白身肉、豆類、乳製品は適度に食べることができ、アルコールの消費を制限することに注意を払うことができ、食事の量を制御することに注意を払うことができ、食事の規則性に注意を払うことができ、体重のコントロールに注意を払うことができ、これらのすべての側面は、糖尿病患者は、食事の側面に注意を払う必要があります、あなたは自分の状況にすることができ、調整と制御に注意を払う。あなたは自分の状況に注意を払うことができ、規制とコントロールに注意を払う。

糖尿病コントロールには5つの馬車があり、食事コントロールと適度な運動強化が含まれる。運動はグルコースの体の使用を強化することができ、インスリン抵抗性を改善し、重量を制御するのに役立ち、血糖代謝を改善する上で非常に重要な役割を果たす。運動の習慣がない場合、高血糖の問題があることが判明し、運動を強化することは間違いなく砂糖を制御するための非常に効果的な方法です。運動運動はいくつかの側面に注意を払う必要があります、1 つは徐々 に、自分の体の状態と組み合わせて、運動の重点の合理的な制御、運動の効果を再生する必要があります、その一方で、また過度の疲労によって引き起こされる、過度の運動をしないように注意を払う必要がありますも低血糖のリスクにつながる;運動の方法の面では、有酸素運動とレジスタンス運動の組み合わせを選択することができます、血糖値の制御と改善に資するです。強調する最も重要なポイントの一つは、持続性であり、唯一の効果的にインスリン抵抗性を改善するだけでなく、血糖値のより効果的な制御するために、運動運動を遵守するために、研究では、3日以上運動を停止し、運動によってもたらされるインスリン抵抗性の改善の効果が消えてしまうことがわかったので、高血糖の問題を持つ友人は、運動運動では、週は血糖調節が効果的に保証することができるように、運動運動時間の少なくとも5日間を遵守する必要がありますお勧めします。そうして初めて、血糖調節の効果を効果的に確保することができる。

食事コントロールと運動によって、3ヶ月のアドヒアランスの後、再度血糖値を測定するとよいでしょう。 空腹時血糖と食後2時間血糖を測定するついでに、糖化ヘモグロビン値も測定するとよいでしょう。糖化ヘモグロビン値は、過去2～3ヶ月の血糖コントロールの総合的な状態を反映します。 空腹時血糖が6.1以下に戻り、食後血糖が7.8以下にコントロールされ、糖化ヘモグロビンが6.0％以下にコントロールされていれば、血糖コントロールに関する生活コンディショニングが非常に効果的であったことを意味します。空腹時血糖値が6.1以下、食後血糖値が7.8以下、糖化ヘモグロビンが6.0％以下に戻ったのであれば、生活コンディショニングが血糖コントロールに有効であり、血糖値が完全に正常値に戻ったということであり、このような良い生活習慣を守り続けると同時に、定期的に血糖値を観察する必要がある。また、生活コンディショニングによって、血糖値を6.0％台に長年キープしている友人もいる。3ヶ月間厳しい生活管理を行っても、血糖値があまり下がらない、あるいは下がらないばかりかさらに上昇するようであれば、やはり医師に相談し、血糖コントロールを強化する薬を選択することをお勧めします。

[専門医がお答えします］もし空腹時血糖7.3 mmol / Lの最初のチェックは、食事の血糖12.0 mmol / Lの2時間後に、"中国の糖尿病予防とコントロールガイドライン "によると、基準を与えられた糖尿病と診断することができますが、糖尿病の診断基準は、製剤の生化学的検査の結果を介して静脈血の収集を介しているので、上記の結果は、家庭の血管造影剤によって測定された場合、糖尿病の明確な診断を行うためにブドウ糖負荷試験のために病院に行く必要があります。糖尿病の診断は、静脈血の生化学的検査の結果に基づいています。糖尿病の診断基準は、空腹時血糖が7.0mmol/L以上、および/または食後2時間血糖が11.1mmol/L以上である。

糖尿病の診断が明確であれば、血糖値を下げるために対応する介入を行うべきである。介入措置には2つの部分があり、1つは生活習慣の介入で、通常、食事のコントロールと運動の強化と呼ばれるものである。もう1つはグルコース低下薬またはインスリン療法で、前者は治療の基本であり、後者は前者の基礎があって初めて良い結果を得ることができる。したがって、初発糖尿病患者に対しては、生活習慣の介入をしっかり行うことが非常に重要であり、3～6ヵ月間の食事管理と運動介入を行った後、それでも血糖が目標範囲内にコントロールされない場合には、適時に糖低下薬物療法を開始する必要がある。

生活習慣への介入は科学的かつ合理的であることを忘れてはならない。例えば、食事のコントロールは、何を食べるか、何を食べないかを意味するものではなく、一日を通して総カロリー摂取量をコントロールするものではなく、主食の摂取量を制限することに焦点を当て、例えば、一日を通して大人は主食の量を4-6でコントロールする必要があります2適切な;運動は、一定の強度を達成するために、例えば、一日を通して、運動時間は30-60分間維持する必要があり、運動は汗をかくと運動プロセスを通して継続する、など。

血糖値は低ければ低いほど良いというものではなく、低血糖や血糖値の変動を避けるために、1日の血糖値は4.5mmol/L以下、空腹時血糖値（食前血糖値）と食後血糖値の最大差が4.6mmol/L以下など、特に注意が必要である。さらに、血糖コントロールの効果に大きな影響を与えるもう一つの指標、それは体重の減少である。 3～6ヵ月で5～10kgの減量が可能な人は、血糖コントロールが効果的に行われる傾向にある。

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空腹時血糖が7.3mmol/L、食後血糖が12.0mmol/Lで、これが正確であれば糖尿病と診断される。

糖尿病の診断基準は比較的明確で、空腹時血糖が7.0mmol/Lより高い場合、食後血糖またはランダム血糖が11.1mmol/Lより高い場合、またはOGTTの結果が上記の基準を超える場合に糖尿病と診断される。

しかし、上記の結果は血液生化学の結果を必要とすることに注意することが重要である。なぜなら、中国の2型糖尿病の予防と制御のためのガイドラインには、指刺血を糖尿病の診断基準として使用しないと明記されているからである。特にこの状態の端の異常値では、血糖測定器の誤差範囲が上下10〜15％であるため、正常であり、この基準によると、患者は単なる糖異常状態である可能性があります。結局のところ、糖尿病の診断は慎重であるべきで、糖尿病の帽子をもたらして、確かにある一定の心理的な負担があります。

しかし、糖の異常、または診断された糖尿病に関係なく、このような血糖の状態は、我々は最初の薬の適用をお勧めしません。最初の措置はやはり食事療法と運動療法であり、標準的な厳格な食事療法と運動療法に基づいて、血糖値が正常に戻ることができない場合は、薬物治療を検討することができます。

糖尿病患者だけでなく、高血圧、高脂血症、高尿酸、脂肪肝、多嚢胞性卵巣症候群やその他の代謝異常の患者は、食事処方の個々の体格ではなく、いわゆる "合理的な "言葉は、いわゆる無責任な合理的なダイエットのフーリガンのグラムに正確にすることはできません正確な、定量的である必要があります。グラムに正確でない、いわゆる賢明なダイエットはナンセンスです。

また、糖尿病患者の運動は定量化されなければならない。頭でっかちのいわゆる合理的な運動の代わりに。健康目的のための運動は非常に低強度のボディービルトレーニング、八duanjin、李晋ジンは非常に良いフィットネス運動です。ウォーキング、ランニング、スイミング、縄跳びなどの高心拍数の運動は、3つの高い患者の代謝能力酸化老化加速低下につながる、病気を制御することは困難であろう。

あなたは、この血糖値は少し高いですが、私は3月の臨床検査で7.08空腹時であった、同時に血中脂肪も高く、独自の食事調整は、毎日100万歩または200万歩を歩くために行使し、時間の4ヶ月後に、今7、8点で食後6.3を絶食し、もちろん、私は脂肪低下薬から分離することはできませんあなたが3ヶ月間運動しようとすることができますの助けを食べた後、再チェック。

この程度の血糖値であれば、慌てて受診したり、注射や薬を飲んだりせず、食事内容や食事計画、食事の量に注意し、太っている人は食事と運動をコントロールする必要がある。 体重と運動を達成すれば、血糖値は高値に調整されると思う。