糖尿病は長期的な慢性疾患であり、患者の日常生活と自己管理能力は糖尿病のコントロールを決定する鍵の一つであり、糖尿病のコントロールは伝統的な病気ではなく、薬を服用し、その後、薬を病気を取り除くために、しかし、より大きな範囲に糖尿病の自己管理の管理である体系的な管理を実施する必要があり、目標の管理は、糖尿病の症状をなくし、急性の代謝合併症の出現を防ぐために、高血糖と代謝障害を制御することです。管理の目標は、高血糖と代謝障害をコントロールして糖尿病の症状をなくし、急性の代謝性合併症を予防することであり、その上で血糖値をうまくコントロールすることで糖尿病の慢性合併症を予防し、糖尿病のある生活の質を向上させ、寿命を延ばすことである。

糖尿病の自己管理に必要なことは？

一人だ、糖尿病の理解と認識糖尿病は、血糖値の上昇を特徴とし、様々な急性および慢性合併症を引き起こす可能性のある疾患であるが、血糖値をコントロールするための積極的な治療により、関連合併症の発生を抑えることができる。

二、糖尿病は「食べること」と密接に関係している病気であることを理解すること。この2つの言葉を口にするのは超簡単だが、それを実行に移すのはやはり難しい。

三、薬物療法は血糖値を下げるための素晴らしい手段ですが、薬を飲んでいるからといって常に血糖値がコントロールされているわけではありません。血糖値が標準に達しているかどうかは、定期的に自宅で測定する必要がある。血糖値の自己測定。指間血糖測定は、家庭で血糖を測定するのに便利な方法であり、すべての糖尿病患者が血糖測定のために家庭で血糖測定器を持つことが推奨されている。

第四に、薬物治療、血液白檀のコントロールは、標準を満たしていない、通常はする必要があります。医師の指導のもと、糖質制限プログラムを調整する。だから定期的なフォローアップ訪問また、治療計画の調整や合併症の評価も非常に重要である。結論として、糖尿病の自己管理には、食事と運動を自分で管理し、血糖値を自分で測定し、必要であれば医師が定期的に評価して治療計画を調整することが含まれる。

糖尿病を科学的、合理的、経済的に治療し、重要な指標をコントロールすれば、糖尿病でも健康な人と同じように生涯を送ることができる。

2型糖尿病については、糖尿病を得ることの初めから、血糖と他の関連する危険因子を制御することが必要である、これらは血圧、脂質、重量、禁煙と良い習慣を含む、生命は非常に長いことができる、生命治療は非常によく維持することができる。患者の開始のために、患者は自己管理ああを学ばなければならない、糖尿病とうまく暮らすことを学びます。しかし、現在、私たちの糖尿病患者のほとんどは、管理する方法を知らないので、ケトーシスや様々な合併症を繰り返し、生命治療も大幅に減少している。

北京大学の李黎明教授が発表した論文によると、中国の農村部の糖尿病患者における合併症の発生率は都市部よりもはるかに高く、糖尿病性ケトアシドーシスの発生率は都市部の糖尿病患者の4倍であるという。これは、患者管理、教育、医療の不足によるもので、要するに、患者は糖尿病について十分に知らないのである。また、経済状況、医療資源、その他多くの理由もある。

食事と運動は、糖尿病の管理の重要な部分ですが、それはすべての時間、食事に注意を払う必要があるため、患者がより良い維持することができない場合があります、同時に、私たちの国の独特の食習慣のために、リハーサルのように、様々な食品の準備に集まることに慣れて、古い祖先はまた、"食べ物と色もセックスである "と述べたので、多くの患者は、長期的な食事療法が困難であると感じている。したがって、多くの患者は、長期的な食事療法が困難であると感じている。

食事療法は、血糖値のモニタリングに基づいて、自分のライフスタイルに合ったパターンを徐々に考えていく必要がある。誰もが同じ食生活を送れるわけではなく、私たちが食べている中華料理は洋食のように配給制ではありませんし、中華料理は油や塩分が多いため一口では食べきれず、一食あたりの摂取カロリーも同じではないため、血糖値への影響も同じではありません。従って、食事の量を決めて、自分で決まった食器を用意することが非常に必要である。外食の際には、食品交換の分量について勉強し、異なる食品を食べても基本的にカロリーが一定になるように心がけるべきである。

医師は患者の血糖値に基づいてのみ効果的に薬物療法を調整できるため、血糖測定は非常に重要である。しかし、血糖値は瞬間的な値であり、複数回の血糖値測定結果は客観的にしか血糖値のコントロールを示すことができません。数ヶ月に一度受診して、医師に薬の調整を求めるような血糖値を出そうとするのは無責任なのでやめましょう。ご想像の通り、血糖コントロールも非常に悪くなります。糖化ヘモグロビン検査は3ヶ月に1回、尿検査、眼底検査、心電図検査は医師の指示に従って受けることをお勧めします。

そうすることで、健康的な自己管理が本当にできるようになる。もちろん、電子技術が発達した現在では、情報やプラットフォームなどを通じて管理することも可能だ。しかし、そのためにはやはりさまざまな基礎データが必要だ。

あらゆる種類の急性および重篤な合併症を避けるために、私たち全員が慎重に自己管理できるように。

答えは簡単で、遺伝的な原因は別として、糖尿病は通常、長期にわたる悪い習慣の積み重ねの結果なのである。こうした習慣は、病気になってすぐに変えられるものではなく、多くの場合、根気と周囲のサポートが必要だ。

例えば食事療法は、家庭と外部環境の共同サポートが必要である。例えば、あっさりした小皿料理を食べたいのに、目に飛び込んでくるのは大きな魚や肉ばかり、減塩・減油・減糖をしたいのに、腕のいい料理人は香辛料を振りかけてくる、粗食・全粒穀物を食べたいのに、時間がない......。

より良い人生のために働くより、より良い仕事のために働いた方がいい。変わる前に、変わることをサポートしてくれる環境を自分で準備するのが一番だ。本当に難しい時もあるが、もっと考えれば必ず道は開ける。変化を怠れば、健康を悪化させる。私たちは責任を持ち、将来の人生と責任を見据えなければならない。

運動は、屋外での有酸素運動が最適で、ウォーキングやジョギング、バドミントン、シャトルコックなどを行うことができます。必ずしもジムに行く必要はありませんが、必ずしも風と雨が付着することはできません、でも自宅で快適な床のマットの上に、いくつかのダイナミックな音楽をかけて、運動の30分が完了することがあります。

一人ひとりの感情は自分自身でしかコントロールできないものであり、自分の感情を安定させることができなければ、糖尿病治療において感情的な考え方が補完的な効果を発揮するはずがない。

糖尿病患者にとって自己管理は重要です。 健康のために、食事、感情、運動、投薬、モニタリングを管理しましょう。何をすべきか、何を変えるべきかを知ること、甘やかさないこと、健康は自分自身のものであり、誰もそれに代わることはできません。

健康を簡単にする良い方法がもっともっと増えることを願っている。未来の医学が糖尿病を治し、砂糖中毒者の大多数が負担をなくして幸せで健康な生活を送れるようになることを願っている。

私はドクター・スモール・パッキングです！

糖尿病治療の "五騎士 "とは何か？食事療法、運動療法、薬物療法、血糖自己測定、そして教育です。今日は、血糖コントロールのためのそれぞれのアプローチについて説明しよう。

1.ケータリング理想的な体重と労働強度に基づいて1日の摂取カロリーを計算する。

上記の表に基づいて、各個人に必要なエネルギー摂取量を計算することができる。具体的にどのように食事を構成すればいいのでしょうか？？

まず第一に、三大栄養素の合理的な分布は、簡単に低血糖患者が食事の少ない数を考慮したり、食事の間に小さなスナックを追加するだけでなく、主なカロリーの摂取量を選択することができます喔;腎臓病患者との組み合わせは、高品質の動物性タンパク質に、植物性タンパク質を制限する;高血圧、高脂血症患者との組み合わせは、光の食事に注意を払う必要があります、すなわち、同時に油脂の摂取量を減らすために栄養素を確保するために、調理方法の変更を通じて減らすことができます。油脂を減らす。多くの患者が聞きたいことの一つは糖尿病でも果物は食べられるのか？私の答えは：はい。私の答えは：はい、バージンフルーツ、リンゴ、ブルーベリー、イチゴ、グレープフルーツ、チェリーなど、グリセミック指数の低い果物を選んでみてください。

動物性タンパク質と植物性タンパク質の違い：動物性タンパク質は必須アミノ酸の含有量や割合が人体に近いため吸収率が高いが、植物性タンパク質は人体に必要なアミノ酸がいくつか不足しており、動物性タンパク質に劣る。また、大豆は肉に近い吸収率を持つ良質なタンパク質を豊富に含む数少ない植物であるため、人体にも非常に良いことも特筆すべき点である。

2.キャンペーン糖尿病の肥満の人々のために砂糖を制御するための非常に重要な方法ですが、多くの患者が長期的に持続することができない場合でも、脅威は、体重を失う開始ラ！しかし、しばしば3日間の釣り、2日間の日光ネット、その後、どのように運動の正しい方法を見つけるのですか？まず第一に、運動中の心拍数を記録することを学び、この運動の強度があなたにとって強すぎるかどうかを判断するのに役立ちます。運動強度は、心拍数（拍/分）＝（220-年齢）✖60％～70％に保つ必要があり、卓球、バドミントン、太極拳、武術など好きなスポーツを選ぶ。運動時間は、朝食前に選択しないようにしてください、あなたは食後2時間を行使することができ、運動時間と強度は、個人の耐性に応じて徐々に増加させる必要があり、決して強制的に、適度なウォームアップと回復運動も必要であり、運動中の怪我から身を守るために助長される。

注意すべき点：体系的な運動計画があり、一定の運動時間、一定の運動強度を持つようにしようとすると、高齢者の糖尿病患者は、太極拳や他の遅い運動を開始することをお勧めします、運動の強度を避けるために、絶食運動を避けるためにしながら、低血糖患者が発生しやすいキャンディを持っていることを忘れないでください。

3.動物用医薬品糖尿病治療薬は主に経口血糖降下薬とインスリンであるが、インスリンを使用しなければならない1型糖尿病を除けば、メトホルミンを基本に、スルホニル尿素薬、α-グルコシダーゼ阻害薬、グリクラジド薬、DPP-4阻害薬、チアゾリジン薬などを組み合わせて糖分を下げることができる。様々な薬剤の作用機序や副作用を説明するつもりはありませんが、やはり専門医のアドバイスを受けて服薬することをお勧めします。問題点としては、糖コントロールについて誤解している患者さんがいることでしょう。例えば、血糖値が高ければ薬を多く飲めばいい、低ければ薬を減らせばいいと思っている患者さんがいます。 実はこれは間違っています。血糖値の安定が糖コントロールの基本であり、完全に薬に頼ろうと思って口の中を気にしなければ、ストレス性の血糖上昇を招きやすく、スムーズな糖コントロールにはつながりません。また、経口血糖降下薬を何種類も試しても血糖値が基準値に達しない患者さんの中には、「注射針が怖い」「インスリンの方が高い」などの理由でインスリン治療を選択しない方がいますが、実はこれは間違った考えです。実際、インスリンで血糖がうまくコントロールできていれば、経口薬に切り替えることは可能であり、注射を打ったからといってやめる心配はない。

4.モニタリング：血糖の自己モニタリングは血糖コントロールの非常に重要な部分です。 血糖降下剤を服用したり、インスリンを服用したりした後、血糖の自己モニタリングを行わなければ、自分の動的な血糖を理解することができません。例えば、わが国の糖尿病患者のほとんどは主に食後血糖が高いですが、ほとんどの患者は空腹時血糖に重点を置いており、食後2時間血糖のモニタリングを無視しています。また、例えば、就寝時インスリンを使用している糖尿病患者は、頭汗やパニックの症状が夜に発生しますが、朝の血糖測定値は高く、インスリンが少ないと考えています。患者、頭汗、上半身発汗、パニックの症状は夜に起こるが、朝の血糖測定値は比較的高く、インスリンが少ないと思っている。実際には、夜間の症状はすでに低血糖の存在を示唆しており、インスリンが少ないというよりむしろ使われすぎていることを示している。朝の空腹時血糖は、実際には低血糖による生体の自発的な保護によって引き起こされたストレス性の高血糖である。前の2つの例を通じて、血糖の自己監視が非常に必要であることを伝えるために、それは糖尿病患者が自分の家庭用血糖測定器を準備することが推奨され、血糖コントロールが良好ではない、あなたはまた、3回の食事の前後に血糖を監視することができ、合計7回の夜間血糖、血糖に応じて経口血糖降下薬やインスリン使用のタイムリーな調整。

5.教育する草の根は、慢性疾患の主戦場として、コミュニティでの慢性疾患に関する定期的な講演、健康情報の広報、糖尿病記録の広報など、糖尿病に関する多くの教育を持っています。また、メディアは現在、多くの糖尿病の宣伝をもたらし、検索することができますが、信頼できる専門の医師を見つけることに注意してください。

質問者のおっしゃる糖尿病患者の血糖自己管理と長期服薬の難しさについては、糖尿病とその合併症の危険性を根本的に理解し、健康でありたい、あるいは合併症の発症を遅らせたいと願う限り、食事・運動・薬物療法の三大ツールを駆使して、セルフモニタリング、セルフエデュケーションを身につけ、血糖を円滑に下げる忍耐力があると申し上げたい。

私は健康科学を主張する小さなパッケージの医者だ、それはコードを書くのは簡単ではありません、あなたは私の視点に同意することができれば、注目し、賞賛をクリックするのに役立ちますしてください、ありがとうございました！

糖尿病そのものは、甘いものを控えるだけで、それほど怖い病気ではない。ですから、いったん発症したら、注意しなければなりません。医師のアドバイスに従って真剣に取り組むだけでなく、食べるものにも気をつけなければなりません。

血糖値が高すぎると、夜の睡眠は、パフォーマンスの4種類がありますが、1がアカウントにない場合は、血糖値のコントロールは悪くないです！

1.口の渇き

塩分の摂りすぎ、過労など、他に理由がなく、就寝前に喉が渇く、あるいは常に喉が渇いていて、水を飲んでもあまり効果がない場合は注意が必要だ。

これは漢方で言うところの「口渇症候群」であり、西洋医学では「糖尿病」とも呼ばれる。

血液中の血糖値が上昇すると、血液中の浸透圧が上昇し、体内の水分が過剰に失われ、喉の渇きを感じるようになる。

2.尿量の増加

血液中の血糖値が上昇すると、体内から尿糖が多く排泄されるため、尿の量が増える。

場合によっては、糖尿病患者は一晩に何度もトイレに行き、まったく安眠できないことさえある。

3.皮膚の異常

血液中の糖の濃度が高くなり、体の代謝が落ちて血液の流れが悪くなり、手足のかゆみや痛みなどの症状が出る。

かゆみのような皮膚の異常は、皮膚が脱水状態になり酸素が不足した状態が長く続くと起こり、特に夜間は体が動かず血流が悪くなるため、かゆみが顕著になる。

4.手足の症状

多くの臨床データから、糖尿病患者の40％が手足のしびれ、手足の冷えなどの症状を経験することが確認されている。

高血糖は神経過敏を引き起こすだけでなく、血管、特に細い血管や神経終末などにダメージを与える。

だから、糖尿病の合併症のひとつに壊疽があっても不思議ではない。

いったん慢性高血糖が放置されると、3つの合併症が起こる！

糖尿病性眼疾患

糖尿病性網膜症としても知られる糖尿病性眼疾患は、視力喪失や失明に至ることもある恐ろしい眼病であり、糖尿病の最も深刻な合併症のひとつでもある。

人間の目の網膜には多数の血管が分布しているため、高血糖が血管を傷つけると、網膜の虚血と低酸素症を引き起こし、網膜神経障害を引き起こす。

その後、視覚の健康に影響を及ぼし、視力低下を招き、白内障や緑内障を引き起こし、ひどい場合には失明することさえある。

糖尿病性腎症

糖尿病の合併症の一つとして、糖尿病性腎症の結果はかなり深刻である。一般に、血糖値が正常な人の場合、腎臓から濾過される血糖の量は、腎臓で再吸収される血糖の量で相殺できる。

しかし、長期にわたる血糖がコントロールできないほど高くなると、腎臓の微小血管を傷つけ、糸球体濾過量の増加や腎機能障害を引き起こす。糖尿病性腎症の存在は尿毒症の一歩手前である。

糖尿病性腎症は腎不全の一般的な原因であり、尿毒症の約10％を占める。糖尿病性腎症患者の30％では、糖尿病性尿毒症に直接移行する。

糖尿病性足病変

糖尿病足病も糖尿病の合併症の一つである。心臓の最果てである患者の足の裏は、血糖値が高すぎるために血流が悪くなり、血液が遠位端までタイムリーに届かなくなり、足に虚血や低酸素症が起こりやすくなり、しびれや黒ずみが現れます；

また、長期的な高血糖状態が続くと、患者の抵抗力が低下し、足が細菌に感染しやすくなり、糖尿病足が形成され、潰瘍、壊疽、重篤な切断に至る。

糖尿病と尿毒症はあまり関係がないと思っている人が多いが、実は密接な関係がある。最新の統計によると、尿毒症患者の3人に1人は糖尿病性腎症から発症しており、糖尿病性腎症は尿毒症を引き起こす重要な要因となっている。

この3つを守って糖尿病を予防しよう！

1、飲料水にこだわる

近年の研究では、大量の水を継続的に飲むことで、糖尿病患者を薬物依存から解放するのに役立ち、糖尿病の素因がある人には予防効果があることがわかっている。

一貫して水を飲むことは新陳代謝を促進し、ボディから毒素を助けることができる、水を飲むことはまたで少し加えることを選ぶことができる。ホワイト・ドラム・クローブ・ティー糖尿病のコントロールと予防により役立つ。

フェンマイスー1g、白谷根0.4g、ユッカ0.3g、ローズハイビスカス0.3gをティーバッグに入れ、毎日煎じる。

フェヌグリークは、一般的にお茶の薬に使用され、現代の薬理学的研究では、フェヌグリークには以下のような効果があることが確認されている。血糖値、血中脂肪、血圧を下げるなどの効果がある。フェヌグリークには抗糖尿病、抗体内フリーラジカルフェヌグリークの糖尿病治療における役割を強化し、肝臓を保護するために、安価な原料などの活性物質を白鼓鼎と組み合わせて使用する。

白鼓丁は甘・微苦・寒の性質。肝経と胃経に属する。清熱解毒、消腫散塊、利尿、利尿作用がある。白鼓鼎を定期的に摂取することで、肝臓の解毒を促進し、薬による肝臓障害を避けることができる。第二に、白鼓鼎の多糖類には血糖降下作用があり、血糖値を調整することができる。

ユッカは中国薬局方に収載されている漢方薬のひとつで、血糖降下作用が実験的に証明されており、魏晋時代の薬物書『大明医典』には、ユッカは "退屈を除き、渇きを癒し、心肺を潤し、五労七傷虚、腰足の痛みを補う "と記されている。喉の渇き、口の渇き、発熱、のぼせなどの症状がある糖尿病は、玉竹の食餌療法が有効である。

バラはもともと温かいので、紅茶の冷たさを中和し、胃や血液を温める効果もある。

2、8時間の睡眠確保を主張する

糖尿病は睡眠障害を引き起こし、慢性的な睡眠障害は糖尿病の引き金になる。

1日8時間の睡眠を確保し、翌日の仕事の状態を良好に保つだけでなく、血糖値のバランスを維持するためにも、合理的なルーチンが重要であることを確認してください。

3.無理のない食生活を心がける

糖尿病を予防するには、どのように食べるか、何を食べるかが重要です！

1日3食の場合、腹7割程度にとどめ、穀類を中心に1日の摂取量をバラエティに富んだものにするのがベストだ；

乳製品、大豆製品の適切な摂取；

粗い穀物と細かい穀物を組み合わせ、野菜を多く食べるのがベストだ；

1日のエネルギー摂取量（kcal）を正しく計算する＝標準体重（kg）×異なる労働強度に必要なエネルギーkcal/（kg・d）

自分の体格と体重をわきまえて、糖尿病を予防しましょう。

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高血糖は危険なものです。 異常な高血糖に注意し、健康のために血糖値を下げる方法を見つける必要があります。糖尿病になってコントロールしないと、高血圧、心血管疾患、網膜症、神経障害、その他の合併症を引き起こす可能性があります。

多くの糖質中毒者は、血糖コントロールの悪さに悩んでいることでしょう。明らかに毎日時間通りに薬を服用しているのに、なぜ血糖値が高くなったり低くなったりするのでしょうか？実は、薬だけでなく、日々の生活習慣も大きく関係しており、日常生活で良い習慣を維持する必要があるのです。

1.小食で、規則正しく、定量的に食べる。

食事は少なくとも1日3回、4～5時間の間隔をあけてとる。また、主食と主食の間に2～3食を追加する、つまり主食3食の食事の一部を余分な食事として確保することも必要で、低血糖の予防対策として有効である。

少食は少量の食事であることを忘れてはならない。限られた食事回数の上にさらに食事を追加するため、食事量が増えて血糖値が上昇すると誤解している人がいる。

2.十分な睡眠を確保する

糖尿病患者は、毎晩22時に就寝し、8時間の十分な睡眠を確保することを主張すべきである。不規則な労働と休息は内分泌障害を引き起こし、インスリンの分泌を低下させるので、規則正しい労働と休息も非常に重要であり、毎日8時間の十分な睡眠を確保することが血糖を安定させる基本となるため、夜更かしをせず、早寝早起きの習慣を身につけることをお勧めします。

3、座りっぱなしを避け、運動に徹する。

長時間座りっぱなしの人は、活動的な人に比べて糖尿病や心臓病、早死にのリスクが2倍になるという研究結果もある。

したがって、適度な運動は糖尿病合併症の発症を予防し、遅らせることができる。

運動は「1357」の原則に従うことが推奨される：

具体的には、30分以上の運動セッションを1回、週に5回以上行うこと。

運動の強さは、熱く、汗をかくが、大量の汗をかかない程度にし、脈拍数を：（170-年齢）にコントロールし、運動が効果的で安全になるようにする。

糖尿病患者の運動は、できれば食後1時間後にウォーキングをするのがよい。

4.感情をコントロールする

神経過敏、興奮、その他の不快な感情は体の内分泌レベルに影響を与え、通常インスリンの分泌を抑制し、チロキシンとアドレナリンの分泌を促進するため、患者の血糖値が上昇する。穏やかで平和な心で物事に接し、常に楽観的で前向きな感情を保つことをお勧めします。

結論として、糖尿病は複雑で管理が難しい病気である。食事療法や薬物療法によるコントロールにもかかわらず、多くの患者は理想的な血糖値を達成するのに苦労している。それでも、合併症は個人差や個人のコントロールレベルに直接関係している。そのため、糖尿病合併症の発症時期は決まっていない。したがって、糖尿病患者にとっては、より多くの調節が必要であることを自覚することが重要である。

暖かいヒント：糖尿病患者は、薬物療法と食事療法を一緒に調整するために注意を払う必要があるだけでなく、自分の気分の問題を無視することはできませんに注意を払う、あまりにも多くの圧力は、病気の治療のために、良い効果はありません。

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