私は薬剤師のソンです。この質問に喜んでお答えします。

効能効果：

レッドデーツとゴジベリーは薬用であると同時に食品でもあり、日常的に使われることも多い。生薬としての役割から

レッド・デーツ：甘く温かい性質。脾と胃の経絡に関係する。補中益気、補血、精神安定の作用がある。食欲不振の脾虚、疲労時の緩便、女性の汚れた焦燥感などに用いる。

Lycium barbarum：甘い、平たい。肝腎の経絡に属する。肝腎を滋養し、精を益し、眼を冴えさせる作用がある。精虚、腰痛、膝痛、めまい、耳鳴り、のぼせ、のどの渇き、血虚、黄疸、目のかすみなどに用いる。

経絡臓器

脾臓：脾臓は体の "血液銀行 "であり、体が安静で静かなときは血液を貯蔵し、運動時、失血時、低酸素状態などのストレスがかかると血液循環に排出され、血液量を増加させることは周知の通りである。

胃だ：胃は人体の重要な消化器官であり、漢方では「水穀気血の海」と呼ばれ、全身の栄養供給に重要な役割を果たしている。

肝臓だ：肝臓は血液を貯蔵し、血液を生成し、血液を貯蔵し、出血を防ぎ、血液量を調節する機能を持つ。そのため、肝臓は血液の大海と呼ばれている。

肾：腎臓は、陰陽の体内器官、生命の源である主水、主ガス、そのため、この生来の性質として知られています。腎臓の隠された本質、本質は骨髄を生成することができ、本質と骨髄は血液に変換することができます。したがって、腎臓は生体の成長、発育、生殖を促進するだけでなく、血液の生成にも関与し、生体の病気に対する抵抗能力を向上させます。

したがって、赤ナツメヤシとクコの実には、血液に関係する体の主要臓器に一定の強壮効果があり、適度に食べることも血液を補うのに有効なはずである。

禁忌薬の使用への注意

しかし、漢方医学の理論からすると、ナツメやクコの実の使用には一定の禁忌があり、滋養強壮剤の使用に備えて、それが自分自身に適しているかどうかにも注意を払う必要がある：

紅棗：湿った痰、滞り、歯の病気、虫の病気の人は適さない。

Lycium barbarum：外邪の実熱、湿を伴う脾虚、下痢は出してはいけない。

最後に、レッドデーツやクコの実は血液を補うには良いが、日常的に摂取するのは控えめにしてほしい。もし本当に貧血に苦しんでいるのであれば、まず正式な治療を受けて貧血の状態をコントロールする必要がある。そして、毎日のパーティーでは、いくつかの補完的な治療法を使用することが適切である。

棗と枸杞の両用薬で、今、多くの母親が「四赤湯」、つまり棗、枸杞、落花生、小豆を飲んでいる。ナツメは甘くて平たいので、胃と脾を丈夫にし、気を益し、津液の産生を促進する。そのため、ナツメは小柴胡湯、大柴胡湯、桂枝湯に配合される。クコの実は甘くて平べったい性質で、腎と精を養い、肝を養い、視力を改善する。クコの実は滑りがよく、肝を補い血を補い、精を補い陽を助ける。肝腎陰虚、めまい、インポテンツ、精子無力症に適している。赤ナツメとクコの実は血を補うが、赤ナツメの方が血を補う役割が強い。よく赤いナツメとクコの実を食べるだけでなく、貧血を防ぐだけでなく、気血を補充し、免疫力を高め、睡眠の質を向上させ、老化を遅らせることができるなど、女性がよく食べても青白い顔、手や足が暖かくないの影響を緩和する役割を果たすことができます。

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赤いナツメとクコの実を食べると、急速な血液補充の目的を達成することはできませんが、長期的な持続は、血液にいくつかの助けを持つことがあります。血液を補充する "と言えば、私たちが最初に考えたのは、一般的に人々は、手足が冷たい、顔色が悪い、弱い体、貧しい精神などの血液不足のパフォーマンスの一部が表示され、積極的に物事を行うことはありません。これは、"貧血 "の問題を抱えている可能性があり、貧血は一次があり、二次があり、二次貧血は、鉄不足によって引き起こされる "鉄欠乏 "が主な原因ですが、赤い日付で、ゴジベリーは賢明ではありませんが、から補充することができます。"ヘモグロビン鉄 "を開始するには、貧血の改善に良い効果があるでしょう。

ヘム鉄が豊富な食品は動物性食品、特に動物の血液、動物の肝臓、動物の赤身肉である。多くの友人は、野菜や果物にも鉄分が多く含まれていると言いますが、植物性食品の鉄分補給効果は良くありません、植物性食品の鉄分は「非ヘム鉄」に属し、吸収効率が低く、フィチン酸、エラグ酸、食物繊維によって、鉄分補給の効果は明らかではありません、より良い鉄分補給を達成するために動物性食品であることが最善であり、貧血を改善するだけでなく、貧血を予防することもできます。貧血を改善するだけでなく、貧血を予防することもできる。もし貧血がサラセミア、巨赤芽球性貧血などの原発性貧血であれば、医師の指導のもとで無理のない食事療法を行い、薬物療法で貧血の改善を図るのが最善であり、食事療法の効果に頼って貧血を改善することはできない。

赤いナツメ、クコの実だけでなく、菌類、ピーナッツ、黒豆、黒ゴマなどは、しばしば「血液」食品と呼ばれ、伝統的な医学の観点から、それらはすべて食品の「甘い」風味に属し、甘い食べ物は、脾臓と胃を強化するのに役立ち、食欲を改善し、脾臓と胃の健康であれば、食品の輸送能力が良好であり、良好な輸送能力、食品中の多くの栄養素の使用もより効率的であるため、我々は体を構築するために多くのリソースを得ることができ、健康を改善することができ、欠乏症を改善する。脾胃が健康であれば、食品の輸送能力は良好であり、輸送能力は良好であり、食品中の様々な栄養素の使用もより快適であり、我々は体を構築するために豊富なリソースを得ることができ、健康の質を向上させることができ、不足を改善するので、それはまた、気血を改善するのに役立ちます、気血がより豊富であることができます。紅棗は血液の強壮剤ではなく、「気の強壮剤」であり、落花生も非常に良い気の強壮作用があり、「気」があれば、血液の流れが阻害されることはなく、伝統医学では「気は血を統一することができる」と言われ、気が十分な体は血液をより豊富にすることができる。クコは栄養素が豊富で、五臓六腑の健康、精神の向上に役立ちます。黒い食べ物は常に "腎臓の食べ物 "であり、それらのほとんどは水里腎臓、体液の輸送だけでなく、血液の循環を助けるために体の能力を助けるのに役立ちます。黒い食べ物は常に「腎臓の食べ物」である。したがって、これらの食品を長期的に摂取すると、気血を改善するのに役立つ。

また、適度な運動を心がけることも気血の改善に役立つ。 運動は前述のように「気を補う」ことに役立ち、血液の循環を促進する。漢方には「少火發陽」という言葉もあります。つまり、適切な運動は体内で陽気を発生させ、気血を改善するのに役立ちますが、「強火食気」：過度の運動は生命エネルギーを消耗させるだけでなく、気血にとっても好ましくありません。十分な睡眠を確保することも気血を改善する方法であり、休眠状態の血は肝臓に戻って貯蔵され、活動時には肝臓が血を放出して最適な運動状態を維持することができ、血が不足した時には肝臓の血も不足分を補うことができるので、肝臓が健康で、肝臓の貯蔵能力が強く、肝臓の血が多い人は貧血になりにくく、気血の消耗も少ない。の人は貧血や気血両虚になりにくいが、休息が足りないと肝の貯蔵血が不足し、肝の健康に悪影響を及ぼす、

鉄欠乏性貧血の人にとっては、鉄分の補給がカギとなる。鉄分の補給には通常2つの方法がある。1つは栄養補助食品、もう1つは鉄サプリメントである。

栄養補助食品を選ぶには、鉄分の多い食生活を送ること。食品に含まれる鉄には、ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類がある。ヘム鉄は体内に吸収されやすく、吸収率も非ヘム鉄よりはるかに高い。 また、栄養補助食品による鉄分の補給、タンパク質の適度な補給、ビタミンCの補給が鉄分の吸収を促進する。

ヘム鉄は、レバー、赤身肉、動物の血液、魚など、鉄を含む動物性食品に含まれ、非ヘム鉄は、豆類、緑葉野菜、キクラゲなど、鉄を含む植物性食品に多く含まれる。

例えば、食品に含まれるリン酸塩、炭酸塩、フィチン酸、シュウ酸、エラグ酸は、非ヘム鉄と不溶性の鉄塩を形成して鉄の吸収を妨げ、鉄の吸収率を低下させる。

レッドデーツとゴジベリーは血液を補うのにあまり効果がない。ナツメやクコの実に含まれる鉄分は非ヘム鉄に属し、吸収効果は動物性食品由来のヘム鉄に比べるとはるかに劣る。

クコとナツメはおなじみの食材で、クコはリュウゼツラン多糖類、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を含み、ナツメは糖類、ビタミン、食物繊維、ミネラルなどの栄養素を多く含み、よく食べると、私たちが健康を維持するために体に必要な栄養素の一部を補うこともできますが、多くの人々はナツメとクコの役割神格化され、実際には、彼らは普通の食品であり、それほど多くの魔法の効果ではありません。神格化されたナツメやクコの実の役割は、実は普通の食べ物であり、魔法のような役割はそれほど多くない。もし何か質問があれば、コメント欄に残してください！より多くの栄養の健康とウェルネスの知識を、私の公開番号へようこそ。

鉄分を補給することはできない。鉄分を補給するためにほうれん草を食べるようなものだ！それは非現実的で非科学的な考えです！それらは強壮剤にしか役立ちません！貧血には様々な原因があり、鉄分不足は豚の肝臓や豚の血、あるいは他の薬を使うのが適切である！補中益気湯は血を補うと同時に気を補う。

赤いナツメヤシとゴジベリーを食べると血液を補充することができるのですが、具体的には本を読んでもよくわからないのですが、私の返事は血液を補充することができます。ありがとうございました。

べからず

できる。男は役に立たない。

べからず