発汗は体の代謝を行うための一般的な方法であるが、個人差があるため、汗をかきやすい人もいる。

まず第一に、この時点で、通常の発汗は、一般的に、体の正常な発汗症状は、4つのケースに分けることができることを明確にする必要があります。第一は、外気温が高すぎるために、発汗の身体の中心温度の自己調節によって引き起こされる。2つ目は、運動によって血管が拡張し、体内の血液循環が促進され、最終的に体内のエネルギー消費量が増えて発汗する場合です。もちろん、緊張や恐怖などの精神的な要因の影響で、精神的な発汗が起こることもある。また、唐辛子、ニンニク、ショウガなどの刺激物を食べると、味覚性発汗を起こすこともある。

以上の4つの正常な発汗を除外した上で、身体に汗をかく理由がなく、発汗している場合は、身体虚の状況の存在に注意すべきである。気虚の場合、発汗は主に自己発汗であり、活動後や労作後に顕著になったり、風を恐れたり寒さを恐れたり、疲労感や息切れ、怠さなどの症状を伴う。

また、一種の湿熱タイプの患者があり、その発汗は主に頭部と手足の部分であり、この時の患者はしばしば脂っぽい皮膚、乾燥した口、苦い口臭、顔のにきびなどの症状を伴う。湿熱タイプの患者には、主に湿を取り除くために清熱を主張すべきである。日常生活では、脂っこいものや辛いものを控え、なるべくあっさりした消化の良いものを食べ、体の調子を整える。

講師：陳宝才医学博士、滄州市人民病院国家医療センター主治医。

専門：腫瘍、一般臨床内科、婦人科などの漢方治療において豊富な経験を積み、独自の診断と治療の特色を形成している。

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今が一番暑い季節で、汗をかくのが好きな人は汗だくで少し動くかもしれない。私たちは、汗をかくのが好きな人は、体が比較的弱いことを示しているという言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、そのようなステートメントは、最終的には何の根拠もないのですか？

汗をたくさんかいている」とどう見分ければいいのか？

汗をかくこと自体は正常な生理現象であり、汗腺が発達しているため汗を多くかく人もいれば、汗をあまりかかない人もいるが、これらは正常な現象であり、あまり心配する必要はない。そして、個々の物理的な問題に対応することができる汗の量ではありませんが、汗をかくべきではありませんが、汗をたくさんかいたときに汗をかくべきではありませんが、汗をかかないが、これらの唯一の注意を払う必要があり、個々の物理的な健康に関連している可能性があります。

過度の発汗と体組成に関係はあるのか？

体質は中医学の概念であり、中医学では人間の体質を和漢、気虚、陽虚、陰虚、特殊素質、気鬱、瘀血、痰湿、湿熱の9種類に分類する。暑い時や運動時などに大量に汗をかくなど、通常の状況下での発汗は正常な現象であり、体質とは無関係である。しかし、無自発的な発汗の場合は、本当にその人の体質が関係している可能性がある。汗をたくさんかくのは虚証である。中国伝統医学（中医学）では、気虚、血虚、陰虚、陽虚の4つの虚証に分類しており、これらの体質の人は汗をかきやすい。

1、体の衰えと発汗の関係

気虚体質は、不可解な発汗、いわゆる動かずに汗をかく、漢方でいう自汗として現れることが多く、その他、顔面蒼白、息切れ、手足の脱力感、めまい、声のトーンの低下などがよく見られる。

陽虚はまた、自己発汗、つまり動くと汗をかく、主に頭や体に汗をかく、あるいは汗をかかないという症状があり、冷や汗、つまり明らかにとても寒いのに汗をかくという症状や、寒い、寒い、寒い、寒い、手足が温かい、舌が青白い、精神的な健康がない、などの症状も現れます。

陰虚は主に寝汗、つまり寝ている間と起きた後に汗が止まらなくなる不可解な発汗として現れ、重症になると布団がびしょびしょになり、他にも五臓六腑の胸焼け、ほてり、尿が濃い、尿量が少ないなどの症状がある。

血虚は手足に汗をかくという形で現れやすく、その多くは緊張や恐怖の下で起こり、顔面蒼白や黄色っぽく、唇や舌が青白く、めまい、動悸、夢、手足のしびれ、女性の月経では量が少なく、色が薄く、脈が細いなどの症状も現れる。

2、発汗と病気の相関性

汗をかくのは汗腺の発達だけでなく、鼻汗は肺気虚、額汗は腎虚、手足や胸部の発汗は脾胃の障害によるものなど、病気も関係している。

また、内分泌疾患では、頸部発汗が起こることがあり、おそらく高温多湿の体にも関係している。糖尿病患者で起こる上肢や胸部の発汗は、動悸、空腹感、いらいらなどの症状を伴う発汗の場合、あるいは低血糖によるもので、血糖がコントロールされていない可能性がある、「半身発汗」は、リウマチ性疾患、片麻痺、脳卒中の徴候によくみられる。性器周辺の発汗、または腎臓病による発汗。両乳房の間の発汗は、植物神経系の機能障害、または労作や心臓や脾臓の損傷によるものと考えられる。

複雑で難しい病気の知識をわかりやすく説明し、皆様の体の管理に役立てたいと考えている薬剤師の王です。皆様の「いいね！」が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に発汗過多でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

もちろん、汗をかく理由は人それぞれである。私たちはこの問題を2つの側面から考えることができる。

まず、生まれつき汗腺が発達している人がいる。その人自身が汗かきである。それはより多くの汗であり、そのような人々は、生活の中で高温、高強度のアクションに遭遇する可能性があり、または継続的な労働は、これらの状況は、多くの汗になります。これはどのような体格と呼ぶことはできませんが、唯一の彼らの汗腺は、プラススポーツ、発汗は非常に正常なものであると言うことができます。

第二に、このような体質は高血圧の可能性がある。漢方には湿熱体質というものがある。..このタイプの人は、体内の湿気が多すぎるため、発汗過多が常態化している。主な原因は、脾胃が弱く、湿がうまく排泄されず、長い間熱が蓄積していることです。この種の人は、多くの場合、より多くの単一の汗ではなく、また、皮膚の油、大きな口臭、髪の油の脱毛、冷たい飲み物を飲むのが好きなどの重い湿気の一連の症状を伴うことがあります。彼らの舌のコーティングを見て、あなたはそれが黄色と厚いと脂っこいことに気づくでしょう。もしあなたがこのタイプに当てはまるなら、湿を取り除くことがカギとなる。

全体的に、第一は比較的正常な現象であり、汗拭きタオルを持ち歩くことができます。逆に、2番目のタイプは、反応が一種の内部病変であることを理解することができ、それはあなたが苦痛の信号を送信するために体であるとして、それは注意を払う価値がある。

湿気の多い暑さは健康に影響を与えるが、恐れる必要はない。今、多くの調整方法は、生活や食事の注意と相まって、湿気を取り除くことができ、過度の発汗の現象は、一般的によく制御することができます。

健康知識御用達の@NationalMedicineTeaNurtureです。湿っぽさを解消し、健康との出会いを身近にするヒントをもっと知りたい方はフォローしてください！

人間の体には約300万個の汗腺があり、真皮と皮下組織に存在する。人間の汗腺には「大汗腺」と「小汗腺」の2種類がある。エクリン汗腺はキツネノマゴ腺とも呼ばれ、毛包に開口しており、主に脇の下、乳輪、陰部、肛門周辺に存在し、思春期になって初めて分泌を始める。

汗腺から汗が過剰に分泌されると、体臭がきつくなり、いわゆる口臭の原因になります。汗腺は体の汗の大部分を排出し、体温調節の負担は主に小さな汗腺が担っている。

汗は体内のこれら大小の汗腺から分泌されるが、さまざまな理由で交感神経の興奮性が高まると、汗の分泌量が増加する。

発汗には生理的発汗と病的発汗の2種類がある。

生理的発汗は、外部環境の温度が高いためであり、温度が人間の体温を超えるとき、自然は汗をかくでしょう。もう一つは、人間の体が運動、消費の状態にあるとき、多くの汗を引き起こすでしょう、体が他の不快感を持っていない限り、それについて大騒ぎする必要はありません、すべてが正常な現象に属しています。

病的発汗とは、寝汗や同じ環境、他人はとても寒いのに自分は大量に汗をかいているなど、病気が原因で起こる異常な現象であるため、病的発汗と呼ばれる。

対象者の状況によると、個人的には大きな問題ではないと思います。日頃からバランスの良い食事を心がけ、カリウムの補給に気を配り、かぼちゃやじゃがいも、いくつかの穀物にはカリウムが含まれています。もちろん、汗をよくかく人には、気を補う役割のあるアメリカ人参入りの水を飲むことをお勧めする。

過度の発汗の原因や体質について、これまで何度か記事を書いてきた。しかし、まだ多くの人が違いを見分けることができず、規制する方法を知らない、もちろん、これは過度の発汗は確かにやや複雑であるため、それらを非難するものではありません。今日、私は表現するために最も簡単な方法を使用し、私はあなたが2つのケースで背中と同時に、区別できるようになることを願って、見てみましょう。

私たちは知っている。発汗の原因の多くは、気虚、陽虚、陰虚、湿熱、気鬱です。

捉えるべきポイントはいくつかある：

• 気虚：息切れしやすい、疲れやすい、息が上がらない；
• 陽虚：冷えやすい、手足が冷たい；
• 陰虚：口が渇きやすく、のどが渇きやすい；
• 湿熱：手足が眠く、頭が重く、不快でべたつく感じ；
• 気の落ち込み：不機嫌でイライラしやすい。

というのも、舌苔は一般的に体の状態をより客観的に映し出すことができ、主観的な感情に左右されにくいからだ。

我々正常な舌は赤みが強く、薄い白い膜がある。(舌質とは舌苔の下にある舌の本体を指す）。

• 気虚と陽虚の場合、舌はほとんどが青白く、薄くコーティングされている。陽虚の舌は水っぽい傾向がある；
• 陰虚の場合、舌はほとんど赤く、薄く、小さく、苔はほとんどないか黄色である；
• 湿熱の場合、舌のほとんどは赤色か暗赤色で、白っぽく脂っぽい苔があっても、苔は乾いている；
• 気鬱舌で見るべき主な点は舌の質感で、舌の側面がより赤く、暗赤色になる傾向がある。

だから、汗をたくさんかいたときは、まず上記の症状を単純にペアにして、気虚、陽虚、陰虚、あるいはそれ以外の何かがあるかどうかを確認し、次に舌苔を見てどのタイプに属するかを比較する。

普段から特に汗をかきやすい、全身に汗をかきやすい、疲れやすい、元気が出ない、舌苔も比較的薄い。もっと単純なことだ。いきそそう原因はこれだ。

もし1人が胸に汗をかきやすい、あるいは頭だけに汗をかきやすい。おそらくそういうことだろう。湿疹その結果、大量の汗をかくことになる。

もし、ただ単に発汗過多、口渇、手足のほてり、ベタベタして不快、舌が赤い、苔が黄色く脂っぽい。そうかもしれない。湿熱を伴う陰虚その結果、大量の汗をかくことになる。

更年期の人もいる。汗をたくさんかくだけでなく、イライラしやすく、うつ状態になりやすく、口が渇きやすく、不眠になりやすく、夢見がちで、舌苔も黄色い脂っぽい。そういうことだ。陰虚、気うつ、湿熱。

だから、汗のかきすぎを単に気の不足、陰の不足、湿熱の不足などと考えないことだ。これらの単純な組み合わせだけでなく、次のようなことも考えられます。瘀血を伴う気虚、湿熱を伴う気うつ、水滞を伴う陰虚などなど、判断は人それぞれで、体格もまちまちだ。

例えば、陳さんは30歳以上で、普段からお酒が好きで、活動すると汗をかきやすく、夜も汗をかきやすく、朝も起きやすく、口が乾いて苦く、食欲があり、食事が濃く、普段からめまいがあり、頭が重く、尿が黄色く、舌が黄色い。彼らは、六味地黄丸を数ヶ月服用しても効果がなく、健康診断で高血中脂肪、高コレステロールを指摘され、陰虚を感じている。

彼はそうする。口が乾いて苦く、食欲旺盛で、少陽陽明熱に属し、同時にめまいが頭に沈み、苔が黄色く脂っぽいので湿熱である。患者に大柴胡湯プラス還元を服用させた。大柴胡湯プラス減薬が投与され、1週間後、発汗が減少し、めまい、口が重い、苦いなどの症状が著しく改善され、数回の服用を続けるように指示され、寝汗は出なくなった。

大柴胡湯は、『少陽陽明』における湿熱の古典的処方である。体内の湿気と熱が取り除かれれば、発汗は自然に収まる。

もう一つの例は、張夢、1年以上の寝汗をかき、上半身は汗をかかず、主に二重の下肢の発汗が多く、自己申告でGouvitin、六味地黄丸などを服用しても効果がなく、今も寝汗をかき、のどが渇くが、あまり飲まず、寒さを恐れやすく、夜間の排尿は2-3回で、便は正常で、舌質は黒く、苔は水っぽく、滑りやすい。

寝汗はほとんど陰虚によるものであったが、苔は水っぽくぬるぬるしており、のどは渇いていたが水はあまり飲まなかったことから、体内の水湿が止まっていることがわかった。彼には五苓散に香味をつけて服用させ、寝汗と夜間頻尿を抑えるために3回服用させたところ、7回服用後にはすべてがいつも通りになった。

これは陰虚のように見えるが、実際は水っぽい飲み物を伴う陰虚である。五苓散は水飲内滞の治療の古典的処方である。。

したがって、汗をたくさんかいたときは、まず単純に上記の方法で自分がどのタイプに属するか、あるいはどのタイプの混合タイプに属するかを判断する。

補うべき「気虚」、養うべき「陰虚」、調整すべき「気鬱」、清めるべき「湿熱」などがある。

• 気を補う薬：ハトムギ、アメリカ人参、Atractylodes macrocephala、Radix et Rhizoma Ginseng、Radix et Rhizoma Ginsengなど；
• 滋陰薬草：麻黄、生姜、枸杞子、白芍、莪朮、山梔子など；
• 虚熱解毒薬：麦門冬湯（ばくもんどうとう）、地黄丸（じおうがん）、白芷（びゃくし）、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）など；
• 気を整える薬：陳皮、香香、木香、仏手柑、ローズヒップなど；
• 湿熱を取り除く薬：コイクサ、タンポポ、オオバコ、クミン、小豆、ポーリアなど。

もちろん、発汗過多のメカニズムが複雑な場合は、医師の指導の下で使用することをお勧めします。

発汗は昔からごく普通の生理現象であり、経絡のバランスや免疫系の健康に有益な、最も効果的な解毒方法でもある。しかし、不快感を感じながらも大量の汗をかいている場合は、体調不良の警告サインです。以下、「大量の汗」から体調を見る方法について、シェアします。

まず、通常の発汗について説明すると、通常の発汗には4つのタイプがある：

1.体温の自己調節のため、外気温が高すぎると発汗する。

2、血管の拡張、血液循環の加速による運動は、体がより多くのエネルギーを消費し、多くの熱の発汗を生成します。

3、心因性発汗は、緊張、恐怖、興奮などの精神的要因の影響を受けて起こる。

4.唐辛子、ニンニク、ショウガなどの刺激性食品を摂取することによって起こる味覚性発汗。

以上の4種類の正常な発汗、たとえば理由もなく汗をかいたり、過剰に汗をかいたりするような発汗を排出した後、それは体の欠陥であり、次のような体質を考えることができる：

気虚タイプ。発汗は自己発汗が主で、活動後や労作後に発汗が目立つか、風寒恐怖を伴い、風邪を引きやすく、抵抗力が低下し、疲労感、息切れ、呂律が回らないなどの症状がある。気虚タイプは補気と固表が主体で、普段は冷たいものを控え、あまり無理をせず、強壮作用のあるものを多く食べるとよい。

第二に、湿熱タイプ。頭、手、足の汗が主で、脂っぽい肌、口の渇き、苦い口臭、口や舌のただれ、粘り気のある便、顔のにきびなどの症状を伴うことが多い。湿熱タイプの栄養は、湿気を取り除くために熱をクリアにすることが主なものです。毎日、脂っこいものや辛いものを控え、あっさりした消化の良いものを食べ、熱を取り除く利尿作用のあるものを多く食べる。

さらに、以下のような発汗過多の状態にも注意しなければならない：

1.寝汗-多くは陰虚が原因で、陰虚は陽気過多で、陰は陽気を守らず、晋は汗の液体で、五心熱、不眠、口やのどの乾燥などの症状を伴うことが多い。浸潤期の結核患者に多い。

2.過度の発汗とめまい-低血糖。初期症状として、発汗過多、震え、脱力感、めまい、吐き気などがみられる。

3.黄色い汗 - 肝臓と胆嚢の湿熱。汗をかいても服に跡がつかない人もいますが、汗をかいて白いトレーナーやシャツに黄色い跡が残る人もいます。黄色い汗をかく人は、肝・胆に湿と熱があり、肝火が比較的強く、キレやすい傾向があります。肝火は肝機能障害や胆汁うっ滞を起こし、血液中のビリルビン濃度が高くなるため、汗と一緒に体外に出すと黄色い汗が出ます。人によっては、上腹部の痞えのような痛み、疲労感や倦怠感、脂ぎったものを嫌う、目の強膜が黄色い、皮膚が痒い、尿が黄色いなどの症状が出ることもあります。

4.過度の発汗と消耗 - 甲状腺機能亢進症。甲状腺機能亢進症になると、体重が減り、心拍が速くなったり、心拍数が不規則になったり、暑さを怖がり、空腹感が強くなり、よく食べるようになります。もちろん、発汗過多も甲状腺機能亢進症の症状の一つであり、このような状況では、興奮しすぎたり、多動になったりしないよう、気分に注意を払う必要があります。

5.過度の発汗痛-心臓病。胸の痛みや圧迫感が数分間続き、肩や腕、背中に痛みが広がることもある。このような症状があれば、すぐに病院に行くべきです。

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お招きありがとうございます！汗をかくことは誰もが経験することで、特に夏場は屋外で何か肉体労働をしたり、運動をしたりすると汗をかく。しかし、汗をかくことに関しては、明らかな個人差がある。

私と妻は毎晩ウォーキングをする習慣があり、グループで2キロまで歩き始めると、妻は大量の汗をかき、3キロでは服が濡れてしまうが、私は5キロでは体が温かいだけで、汗はかかないが、数回だけ超高速で歩き、汗が少し出てくるだけである。これは個人差で、私も妻も健康で、二人とも病気はしていない。

ただ汗をかきやすい体質の人もいれば、汗をかきにくく汗腺があまり発達していない人もいる。とはいえ、汗をかくかかかないかは単なる好き嫌いであって、体の健康状態とはあまり関係がない、それだけのことだ。

汗をかくことは人体の正常な代謝経路のひとつですが、汗をかきすぎるということは、多くの場合、深刻に考えなければならない体の問題があることを意味します。ここでは、身体の問題に関連する3つの「発汗」についてまとめてみた。

1.陰虚タイプ

陰虚の発汗は寝汗に、多くの場合、目が覚めた後、夜に眠りに落ちる、大きな汗をかき、その後停止して目を覚ます。夜だけでなく、午後も発汗しやすく、しばしば胸やけ、手足のほてり、口の渇きなどの症状を伴い、女性の更年期の前後によく見られます。

2.気虚タイプ

発汗は主に自然発汗で、活動後や労作後に顕著になるか、風や寒さへの恐怖、疲労、消化不良、食欲不振などの症状を伴う。

3.湿熱タイプ

発汗は、脂っぽい肌、口の渇き、苦い口臭、火照りなどの症状を伴うことが多い。加えて、湿った体は足の臭い、男性の陰嚢の湿気、女性の婦人科の炎症の再発にもつながる。

上記の3つの "発汗 "状況は、一度現れたら、適時に調整しなければならない。早期に注意を払い、適切な食事療法を行えば、改善することができる。

臨床的に一般的な発汗は、自己発汗、寝汗、黄色発汗、パニック性発汗、欠乏性発汗、陽気死発汗などである。

汗をたくさんかく」という観点から体調を見るなら、自然発汗、寝汗、黄汗の3点に絞られる。

1、自汗：気虚体質の人である。少しの労働で大量の汗をかき、衣服が透けて濡れ、精神的疲労、脱力感、動悸、睡眠不足、無表情、息が少なく舌足らず、または息切れを伴う。

2、寝汗が多い：陰血不足体質の人です。寝汗をかいて寝ている人が、最後まで起きている。精神疲労、動悸や息切れ、不眠や夢、めまいや物忘れを伴う。イライラ、午後にほてり、胸やけ5回、口渇。

3、黄色い汗：湿熱体質の人。スポーツの時間や普段の汗が濡れて粘着性粘着性、衣服に粘着染め黄色、ドライマウスを伴う、苦い口、口の飲み物は、疲労、短い赤い尿を飲みたくない働いている人。

他に質問があれば、私のヘッドラインを "フォロー "していただければ、詳しくお答えします。

中医学の体質論からすると、この3つの体質は汗をかきやすく、汗をたくさんかく。

気虚質

気の不足と魏が表面を固めないために自己発汗する。

特徴汗をかいた後に寒く感じるこれに加えて疲労感やめまい、パニックや息切れ、言葉や声の低下症状だ。

気の不足による発汗の場合、治療は気を益し、表面を強化することである。ハトムギ、高麗人参などの煎じ薬や、玉屏風散（ぎょくへいふうさん）や中中益気湯（ちゅうちゅうえっきとう）などの独自の漢方薬を選ぶ。

陰虚の質（中医学）

陰虚と熱障害による寝汗、体液の漏出。

寝汗が夜間に出る就寝後と起床後の発汗。

寝汗は陰の不足、陰の不足、陽の不足、陽の蒸気、陰、流体、寝汗のために一緒に来る必要があります。

--医学六書

中国医学では、夜眠りにつくと陽が陰に入る。陰が不足すると、陽を抑える陰が不足し、陽が強く陰が弱くなり、陽が横切って体液（汗）が出てくる。陰虚は寝汗のほか、口の渇き、手足のほてり、目や鼻の乾燥、頬骨の紅潮などを伴うことが多い。

この場合は、陰を養い、体液を生成するものを食べるといい。デンドロビウム、アメリカ人参、レンコン煮沸した水や、独自の薬である勝脈飲も考えられる。

しかし、他の症状によっては、すべての寝汗が陰虚とは限らない。

耐湿熱性

湿気と暑さにより、皮膚の毛穴が引き伸ばされ、汗のかきすぎで汗が漏れ出す。

湿熱の最も明白な特徴は...あぶらけまた、にきび、口の中の苦味、粘り気のある不快な便、濃い黄色の尿が出やすい。

湿熱に対しては、熱を取り除き、湿を誘発するときに、小豆、ヨブの涙、蓮の葉を煮た水を飲むとよい。