こんにちは、糖尿病患者推奨の運動と食事療法を組み合わせた治療法を多様化し、適度な運動は糖尿病患者に役立つ。例えば：ジョギング、ウォーキング、太極拳、登山など、これらの運動は、1つは簡単で、2つ目は体力の消費に限られ、血糖値や変動への影響は大きくない。

普段の運動量が多い場合、体の代謝も速く、体内のグリコーゲンの利用や他の物質の分解によって補充する必要があるエネルギー消費量も多い。

ここで、エネルギー補給に注意を払う必要があるのは、肉体労働をしていて、グルコースを下げる薬を服用している場合、カロリーも多めに補給する必要がある。

逆に、肉体的に疲れていてとてもお腹が空いている場合は、食べ過ぎや食べ過ぎは禁物で、血糖コントロールの悪化にもつながる。

ですから、適度な運動は糖尿病患者にとって有益ですが、過度の運動はお勧めできません。

私は医学博士、研修医、人間の健康の利益のために医学知識の普及を専門としています、あなたが詳細をお知りになりたい場合は、私に注意を払ってください、質問がメッセージを残すことができる、応答します！

糖尿病で、普段から体を動かすことが多いのですが、血糖値のコントロールに役立ちますか？

糖尿病は現在、本当に大きな問題になっているが、治すのが非常に難しい病気で、血糖値の上昇を繰り返すことで、頭痛を感じたり、糖との闘いに自信を失ったりする人は数え切れないほどいる。激しい運動をすることが血糖コントロールに役立つのか、という質問をする人がいるかもしれない。以下、この疑問について分析してみたい。

1.重労働は血糖コントロールに役立ちますか？

実際、重労働をすることも一種の運動と同じで、ただ激しい運動であるだけに、エネルギーの消費量が増え、代謝を促進することができ、血糖値のコントロールに有益である；

2.重労働をする際に注意すべきことがある：

• ポケットにはいつもキャンディーを：糖尿病患者の血糖値が高いが、体内のインスリンまたはインスリン受容体の不足のためにインスリンに鈍感で、インスリンにつながる役割を果たすことができないので、糖尿病患者の血糖値の利用率が低く、永続的な重い肉体労働は、低血糖症に簡単なエネルギーの消費量を増加させるので、発汗、パニック、手足の脱力などが表示される時間の仕事では、いくつかのものを食べる必要があるとき低血糖を和らげる；
  
  
• 機嫌よく過ごす：糖尿病の人は、肉体労働が続くと仕事がダルくなり、血糖値の変化を引き起こす可能性があるので、機嫌を保ち、悪い感情を発散する術を身につけるべきである；
• 電解質の補給に注意する：糖尿病の人は激しい運動をすると汗をたくさんかきますが、汗には電解質が多く含まれています。 発汗量が増えると電解質の損失が増えるので、電解質をきちんと摂る必要があります；

3.糖尿病患者にはどのような運動が適していますか？

糖尿病患者に最も適した運動は、ウォーキング、早歩き、ジョギング、太極拳などの有酸素運動である。最も安全で簡単に続けられる方法として、ウォーキングが挙げられる；運動は長期的な持続性が必要で、3日魚2日日光ネットではなく、毎日30〜45分、週に5回以上運動する必要があります。

最終まとめ：運動量が多ければ血糖コントロールに有益な効果をもたらすが、患者は低血糖を防ぐために注意し、常にポケットにお菓子を入れておくべきである。

上記は、質問に対する私の答えであり、純粋に手入力、それは簡単ではありません、あなたは文章が賞賛で報われることができると感じた場合は、ご質問がある場合は、下にメッセージを残すことができます......

ありがとう！糖尿病の人がよくする質問のひとつに、こうあります。

先生、この病気になると働けなくなるのですか？

糖尿病だからといって、肉体労働を含む日常生活に影響を与えることはない。 ここで言う肉体労働とは、軽労働、中労働、重労働のことで、もちろん重労働の方がより多くのエネルギーを消費する。

例えば、理想的な体重の重い肉体労働者は、軽い肉体労働者の1/3以上のカロリー摂取が必要である。

しかし、肉体労働は運動の代わりにはならない。なぜなら、多くの人の労働は手足一本の動きかもしれず、これは運動ではないし、全身の筋肉を鍛え動かすという目的にもならないからだ。また、運動は心身にとって楽しいものであるはずだが、肉体労働者は重労働をしているときはあまり楽しい気分ではないだろう。

また、運動には規則性が必要だが、重労働は仕事の特殊性から毎日行うわけではないし、肉体労働者は仕事後の余暇に運動よりも休息を選ぶことが多いだろう。そのため、このような習慣は血糖コントロールにとってより不利になる可能性がある。

この場合の血糖コントロールは、やはり肉体労働の量に基づいて1日の食事量を決める必要があり、できるだけ外に出て動き回り、薬の規則性をチェックし、これらは血糖コントロールにより資するために行う。

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それどころか、高強度の運動は血糖コントロールに有害である。高強度の運動はインスリン抵抗性を高め、血糖値の上昇を招くだけでなく、糖尿病の合併症を悪化させることが研究で明らかになっている。

糖尿病の場合、妥当な運動は中強度の運動であるべきで、インスリン抵抗性を改善し、インスリン感受性を高め、血糖値を下げ、糖尿病の合併症を減らすのに役立つ。

糖尿病患者はどのように運動すべきか？

1.糖尿病患者に適した運動には、ウォーキング、太極拳、水泳、間欠的高強度運動などがある。

2.糖尿病患者の運動は週3～5回が適当で、間隔は3～4日以内が望ましい。

3.糖尿病患者は、食事の一口目から1時間後に運動を始めることができ、運動は30分続きますが、食後や空腹時に運動しないことを忘れないでください。

4.低血糖を防ぐため、運動時にはチョコレートや砂糖を持ち歩く。

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身体的労作が高く、運動療法の量は運動レベルだけで満たされており、血糖コントロールには有用である。しかし、身体的労作が高いということは、身体のエネルギー要求量も高いということであり、特に総カロリー摂取量と蛋白質補給量を増やす必要があり、食事療法の補完的実施が重要である。

さらに、患者の体重が正常かどうか、やせ型か肥満型かは、食事療法の過程で考慮されるべきである。肥満の糖尿病患者は、カロリーを減らすために、重い肉体労働の正常体重の患者（1日当たり体重1キログラム当たり5キロカロリー）、つまり、1日当たり体重1キログラム当たり35キロカロリーに適切である必要があります。ビタミンとミネラルの補給。

通常、低血糖の物理的な労作プロセスを防ぐために、糖尿病患者の物理的な労作が発生し、ポケットやキャリーバックパックは、多くの場合、キャンディやエネルギーを補うために他の食品を持っている、また、いくつかのオレンジを準備することができ、半分の水、ビタミン、カリウムの非常に重要な要素を補充するために、食べたまた、血糖値を安定させる。

身体的労作が多い患者は、過食を避け、ゆっくり食べ、身体的労作がエネルギー補給を必要とするからといって、食事の節制を怠らないようにすべきである。

運動療法は西の壁であり、食事療法は東の壁である。西の壁を修復するために東の壁を取り壊すことはできない。

私はドクター・スモール・パッキングです！

肉体労働はエネルギー消費としても知られていますが、必要以上のカロリーを摂ると、太りすぎや肥満の原因になります。私たちは皆知っているように、肥満は糖尿病の糖コントロールの危険因子の一つであるため、肥満の人々が自分の体重を制御するために最初に砂糖を制御し、それが肥満の人々に基づいている場合は、問題を言及し、血糖値のコントロールのために確かに便利です。

糖尿病患者の理想体重（kg）＝身長（cm）-105、例えば身長が175cmの場合、理想体重は70kgです。理想体重をオーバーしているということは、体重コントロールが特にうまくいっていないということですから、運動量を増やすと同時に、摂取カロリーが体に必要なエネルギーを超えないようにコントロールする必要がありますが、糖尿病患者さん全員が血糖コントロールのために運動量を増やす必要があるというのは本当なのでしょうか？運動療法は具体的にどのような効果があるのでしょうか？下の表をご覧ください。

まず最初に、次のことをお伝えしたい。過度な運動も糖のコントロールには不向きで、血糖値の変動を大きくし、低血糖を引き起こしやすくなる。.運動中の心拍数に応じて運動強度をコントロールすることをお勧めします、例えば、40歳の場合、運動中の心拍数を108-126拍/分に保つ必要があります。もちろん、糖尿病患者の個人的な状況に応じて調整するために、例えば、患者は足に問題がある、それは高速ウォーキング、ジョギングなどのスポーツをお勧めしませんが、あなたは太極拳を再生することを検討することができ、太極剣を踊るなどの軽い運動は、心拍数を記録するために行使し、過度に自分自身を強制しないでください。

私は健康科学を主張する小さなパッケージの医者だ、それはコードを書くのは簡単ではありません、あなたは私の視点に同意することができれば、注目し、賞賛をクリックするのに役立ちますしてください、ありがとうございました！