燕の涙、小豆は最高の治療製品である！どちらも除湿と利尿の効果があり、自分の体調に合わせて（血中脂肪や血糖値が高いなど、そば、オートミールと合わせることができる）他の食品粥、豆乳や焼いた後に粉に適切ないくつかの食品と一緒に粉砕し、沸騰したお湯で取ることができ、その効果は非常に良いです。

漢方医学の観点から分析した湿は、脾臓の走行機能が良くないので、ナツメ、蓮の実などの脾臓の食べ物を食べるのが適切です。西洋医学の観点から分析した湿は、運動量が少ないため、高タンパク、高脂肪を多く食べ、人体が必要とする量を大幅に超えていることが多く、高血中脂質と血糖の現象が原因です。食事を適切にコントロールし、運動量を増やすことも湿を取り除くのに役立ちます。

脾は輸送と変換を担当し、脾が正常に機能している場合にのみ、湿を排出することができます。小豆、黄耆、五苓散、蓮の実（湿を除く）。山芋、茯苓（脾胃を丈夫にする）、オートミール（体液の分泌を促進する）は、焼くか炒めるかして細かくした後、そのまま水で練って使う。便利で衛生的で、すぐに飲むことができる。

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湿気は男女ともに発生する可能性がある。

湿気が多いかどうかはどうやって見分けるのですか？

重い湿気の一般的な症状：めまい、脂っぽい髪、疲労感、胸の張り、眠くなりやすい、食欲不振、腹部膨満感、緩い便。

このような症状がある場合は、体内に湿気があると考えたほうがいい。

上記の一般的な症状に加えて、また、より正確に判断するために舌と組み合わせる必要があり、湿気が重い人々の舌は白く厚いですが、漢方薬は、この機能を覚えて "白い厚い苔 "と呼ばれる。

一般的な3種類の湿気

脾虚湿：湿＋脾気虚、脾虚湿の人は舌が太く歯形がある。

寒湿：湿が多い＋陽気が不足している、寒さを恐れる症状、例えばのどが渇かない、水を飲むのが嫌い、腹部の寒さを恐れる、寒くない、下痢しやすいなど。

湿熱：湿が多い＋熱証、湿が多く口が渇くが水分が少ない、口が苦い、口臭がある、汗をかくのが好き、熱いものを食べたり少し活動したりすると汗をたくさんかく、暑さを恐れる、便に灼熱感があるなど。

ダイエットの効果は？

食品療法は、あまり症状が重くない人にしか向かないので、茯苓や薏苡仁がおすすめです。茯苓で茯苓粥や茯苓餅を作れば、寒暑があまりはっきりしない湿証の人に適している。茯苓で粥を作ったり、煎じ汁でお茶を作ったりする場合は、湿熱傾向のある人に適している。脾気虚はもちろん、党参、白朮など漢方薬の脾臓の強化や気を食事療法で補う。

果物やヨーグルトなどの甘いものや冷たいものは、脾胃の消化機能に影響を与え、湿を生じやすいので、普段の食事では避ける。

中国医学

症状が重い人の中には、食事療法では十分な効果が得られず、薬物療法が推奨される場合もある。

• 脾虚湿：脾臓を強化し、湿を取り除くには、人参苓とAtractylodis Macrocephalaeがよく用いられる。
• 寒湿：利中丸やレーマニアエ丸は寒を散じ、湿を解消するためによく用いられる。
• 湿熱：三仁湯はしばしば清熱解湿に用いられる。

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湿気が多いとき、男性は何を食べるか、これは男女を区別する必要はない。湿は脾の気を弱くするので、食事は脾の温かいものを多く摂り、脂っこいものや冷たいものは控える。

日常生活で脾を強め、湿を促す果物には、梨、菱餅、西瓜、冬瓜、サンザシ、リンゴ、バナナ、レモンなどがある。これらの果物を適度に食べると、体液の分泌を促して渇きを癒し、脾胃を強め、腸を潤して便を出すのに役立つ。

また、小豆麦粥は日常生活で湿を取り除くのに最適な食材で、湿の多い男性は朝食や夕食に食べることをお勧めします。

薬は、いくつかの茯苓、仕事の涙、ゴルゴンフルーツ、トウモロコシの殻、小豆、ゼルダ、茯苓、茯苓など、このクラスの漢方薬、漢方薬、脾臓は水と湿を輸送し、変換する臓器であり、痰と湿の源であるため、主に脾臓と胃を調整するために湿を払拭するために、一般的に使用される薬は、香砂平胃粒子、Lizhong丸薬、センリンBaijiao顆粒、または二陳唐漢方スープなどであると考えることができる、また、いくつかの独自の漢方薬、次のように考えることができます。三仁湯、和風小湯、五苓散、四妙散。

湿が多い男性は、そのうちに整えなければ、陰嚢の湿を招きやすく、不妊症になりやすく、さらには陽気が強く昇りやすく、性の不調和を招きやすいので、そのうちに整える必要がある。

男性の多湿の症状には次のようなものがある。

1：髪が脂ぎっている、頭がかすんで見える、重苦しい。

2：顔にはニキビができやすく、毛穴も大きい。

3：脂性鼻、黒ずみ、酒さ、腫れぼったい目。

4：紫色の唇、乾燥、ドライマウス、口臭、厚く脂っぽい舌、口内炎になりやすい。

5：手足や関節の痛み、重さ、腰や腹部への脂肪の蓄積、大きなお腹、肥満。

6：しばしば脱力し、眠くなる。足がむくみやすく、汗をかきやすい。

7: 肌がどうしようもなくかゆく、アレルギーや湿疹になりやすい。

8：胸部圧迫感、動悸、呼吸困難。

9：食欲不振、胃痛、膨満感、消化不良。

10: 便秘しやすく、粘り気があり、不規則で形の悪い便が出る。

男性にとって濡れを解消する最善の方法は、運動することである。

よく揉んだり灸をしたりすると、湿のツボを除去する作用があり、中脘、極湧、血海、鳳龍、承山、陰陵泉などの水湿の排泄を促進することができる。

また、生活習慣を改善し、夜更かしをせず、適度な運動を心がけることも大切である。

以上、ご参考になれば幸いである。科学的な知識はあくまでも参考であり、治療の手段として使うべきではありません。問題が発生したら、すぐに病院に行ってください。

こんにちは、私はプライマリ・ケアを支える内科医です。

1.まず、湿気とは何か？

中国医学の概念に「湿」がある！六行の一つである。六大とは、それぞれ "風・寒・属・湿・燥・火 "の6つの一般的な外的刺激のことです。湿はその一つで、その名が示すように、湿は体内の水分が多すぎることで、分布の分布があるべきでない場所の分布は、体内の湿の生産のほとんどは、外界のために湿の感情の数が少ない。水分代謝の障害に属し、一般的に、しかし、実験室の検査を通じて、問題を検出することはできませんが、あまりにも多くの浮腫現象が表示されます。

2.なぜ湿気があるのか？

人間の体内の水分はどこから来るのだろうか？私たちは、飲料水、果物や野菜を含む水の私たちの毎日の摂取量は、血液中に腸や胃のほとんどの後、体への水、そして尿の排出を介して腎臓の濾過を介して知っている。これは現代医学の見解であり、漢方医学では、体の水は、布の伝達の肺を介して、脾臓の輸送、腎臓と膀胱の気、排出物から皮膚の一部、排出を介して尿路の一部は、問題のいずれかのリンクが重い水と湿につながると考えています。ほとんどの場合、脾臓と胃の機能低下、果物の食べ過ぎ、冷たい飲み物をたくさん飲むだけでなく、腎臓の陽の不足、陽の不足は、順番に気の機能に影響を与える、わかりやすく言えば、十分な火ではありませんが、例えば、太陽が出て、自然の雲が開き、自分の陽が十分ではない、湿気が生成されやすくなります。

3.湿気が多いかどうかは、どうすればわかりますか？

4つの診断漢方薬を通じて判断することができ、舌は主に水滑りやすい舌の段階を提示し、便が粘着性、トイレに付着しやすい、重い体、疲労感、精神は感じない、霧を感じる、さわやかな感じではない、あなたは上記の湿度の重い人々の経験の推論を分散させるために雲の外に太陽を引用することを参照することができます一般的に、より多くの無気力、重い手足、腹部膨満感です。

4.どうすべきか？

冷たい食事は避け、詰め込みすぎの食事は避け、適切な運動と発汗も湿気の排出に役立つ。食事は、ヤマイモや大麦のおかゆ、冬瓜、インゲン豆のスープなどを多く食べるとよい。

初期段階でツボがわからなければ、観音、足軽、気海などのツボにお灸をすえてもいい。これは羅大倫先生も勧めている。

より深刻な場合は、薬物によって治療することができ、特定の個人的にあなたを見ていないため、あなたの状況が重いかどうかを知らない、生活習慣の規制と食事療法を介して最初にすることをお勧めします、アルコール依存症の徹夜を避けるために、私はあなたの速やかな回復を願っています！

湿は、単に一般化された状態であり、湿は、伝統的な中国医学で病気を引き起こす六つの悪の一つであり、湿は、過剰な湿気が湿を形成するとき、つまり、内湿と外湿に分けられ、夏の湿気が重くなるような季節的な、外湿の状態である一方、脾臓の体は、水と湿気の機能を輸送し、変換することが苦手であり、気の不足と他の機能不足は、内湿の状態になり、同時に、湿は寒さと寒湿、寒湿と組み合わせることができ、熱と組み合わせることができ、その後湿熱症候群が生じる。

そして、五臓六腑は、さまざまな状態で湿によってコミットされている、体内で頭の中で、皮膚で、筋肉で、腸で、滑膜で、胸に濡れている状態と同じではありませんので、湿気は、病気と両方のフォルダの複雑な状態によって引き起こされる、スープの湿気の一般人が思ったことを少し食べる食事療法は言うことはできませんが、病気のメカニズムの病因を明らかにするために、条件とし、対症療法、として脾胃虚弱の人は脾胃を強化すればよい。

補気によるガス不足、補肺ガスによる肺ガス不足、肝経湿熱の清肝清湿で、汗の筋肉の表面で、胸や肋骨で、腸で、私たちは汗と唾の清湿補泄などの治療方法を使用する必要があり、処方薬の方法とは全く同じではないので、重の湿はどのような食事療法を食べるのではなく、薬と食べ物は同じ源なので、原理は同じで、病気の原因と薬の証拠のメカニズムを明確にする必要があります。小豆と緑豆のスープを少し食べるという伝説は単なる伝説である。伝統的な漢方薬と健康に対する理解が完全に欠如しており、人々の心の奥深くにあるが、農産物のプロモーションに登りたいが、意味がありません。まず漢方薬の診断と検査、そして非難処方薬。

まず第一に、漢方薬の重湿の食事療法は、男性と女性に分かれていない、男性の重湿は何を食べるのではなく、女性の重湿は、他の食品を食べる。漢方医学の観点から、湿気は主に脾臓の不十分な輸送と変換であり、その結果、体液の内部停止は、このように重い湿気の体は、その後、我々は日常生活の中でどのようにする必要があります食事の面からも、それに注意を払う？今日はスープの湿を促進するために脾臓を紹介します！

鯉と豆腐のスープ：豆腐は有名な漢方料理で、広東料理に属し、味は塩辛くて美味しく、フナの味は甘くて平らで、脾湿の役割があり、脾胃虚弱、少食、疲労、水腫、赤痢などの病気の治療に効果がある。豆腐は栄養が豊富で、タンパク質が多く、フナを一緒に食べると、産後の回復と乳汁分泌を著しく促進することができる。

原材料：フナ、豆腐、料理酒、ネギとショウガ、塩、食用油。

練習だ：

1.豆腐は5mmほどの厚さに切り、塩水に5分ほど浸し、水気を切っておく。

2.鯉のうろこと内臓を取り除き、紹興酒と塩で揉み、10分間漬け込む。

器にサラダ油を入れて火にかけ、生姜を弾き、魚の両面を焼いて水を加え、弱火で25分、豆の薄切りを入れて味を調え、とろみをつけるために水溶き片栗粉を少々入れ、刻みねぎを散らす。好みでレタスのみじん切りを散らす。

中国における食事療法の歴史は古く、慢性的な疾病の治療にも役立っている。

湿気は病気、臨床症状、治療上のトラブル、長引く治りにくさ、一夜にして解消できるものではなく、通常、湿気を解消する方法に合わせて適切な食事療法を選択すれば、相乗効果を発揮する。

では、どうやって食べるのか？どの食材を選べばいいのか？

まず、湿気がどのようにやってくるのかを理解しよう。実際、人間の湿気の原因は主に2つあり、1つは体の外的環境要因、もう1つは体の内的原因である。

湿気の多い場所や水辺での生活が長く、水や雨の中をよく彷徨い、汗をかいて濡れた衣服を適時に取り替えない、地下作業員など水のある場所での長期間の作業など、外的な環境要因によって、これらの人々は一般的に湿気が重くなる。

原因の人体は、いくつかの生来の脾胃の機能異常によるもので、脾臓が健康でない、脾臓は水湿の主な輸送機能障害、体の水が適切に変換することができない、水湿が体内に停滞し、蓄積し、内臓の機能障害、体が湿の多くを生成するように。また、肝臓や胃などの他の臓器の機能不全があり、脾胃の機能が異常であることを引き起こし、脾臓は不健康であり、水と湿を輸送することができない、水と湿は体内で停止します。

また、冷たい食べ物、脾臓や胃の陽の気の損傷、消化不良、または過食などの貧しい食生活、脾臓、胃、肝臓、胆嚢の損傷をもたらし、あまりにも多くのデザート、脂っこい、厚い食べ物を食べて、脾臓は、水と穀物の本質と水の正常な輸送することはできませんので、水と湿気の体内貯蔵につながった滞在する。

人体に湿気があると、体が重く眠くなったり、伸びをしたり、頭が重くめまいがしたり、時には帽子をかぶっているようになったり、顔が汚れたり、目やにが出たり、皮膚に湿疹が出たり、食べ物のことを考えなかったり、穀物が出たり、口が脂っぽかったり、吐き気や嘔吐、腹部膨満感、消化不良、手足の痛みや強い酸味、関節の曲げ伸ばしがうまくいかなかったり、疲労感、便がゆるくなったり、便が粘ついたり、不快で排便が困難になったりすることがよくある。

では、私たちは「湿」を抱えている。湿を解消する方法はたくさんあり、伝統的な漢方治療、カッピング、灸、按摩などの漢方理学療法、そして薬膳食療などの湿を解消する方法がありますが、食療は栄養価が高く、湿を解消することができるので、良い選択です。食療の食材はジョブの涙、蓮の実、緑豆、小豆、白レンズ豆、冬瓜、生姜、中国山芋、フナなど。冷湿性、湿熱性、夏湿性、風湿性など、湿気の種類に応じて原料を選ぶことができる。

冷湿は、Job's tears（黄色く炒めたもの）、長芋と小豆、マトン、生姜または乾燥生姜、長ネギと一緒に使うことができる。

ジョブの涙、緑豆、レンズ豆、冬瓜など。

ここでは、湿気を取り除くための3つの治療法を紹介する：

1、材料：小豆50グラム、ジョブの涙50グラム（寒さと湿ったジョブの涙は黄色い揚げ、高温多湿または高温多湿は炒めない）、キビ50グラム、各人の好みに応じて、少し皮を追加することに加えて。

方法：まず、小豆を洗い、あらかじめ一晩水に浸しておく。ジョブの涙を洗って水に2時間浸した後、キビを洗い、上記の4つと適量の水を鍋に入れ、火を沸騰させ、小さな火で40分間煮る。

2、材料：ジョブの涙50グラム、蓮の実30グラム、小豆30グラム、キビ50グラム、砂糖。

方法：まず、小豆と蓮の実を洗った後、水に注ぎ、あらかじめ一晩浸す。ジョブの涙は、洗浄し、水に2時間浸漬し、その後、キビを洗浄し、上記の4つと水の適量を鍋に入れ、火を沸騰させ、小さな火は40分間煮、自分の好みのルートは、砂糖の適量を追加することができます。

3、材料：豚バラ肉200グラム、長芋300グラム、ジョブの涙30グラム、生姜、ネギ適量、塩、料理酒適量。

方法：仕事の涙を洗浄し、水に1〜2時間浸漬するために注ぎ、肋骨を洗浄し、鍋に冷水をきれいにし、仕事の涙と生姜を注ぎ、水の適量を追加し、沸騰させ、その後40分間煮る、鍋に追加する新鮮な長芋を切り刻まれ、15分長芋が沸騰し、腐敗し、そうすることができるようにネギの適量を置く。

これら3つの湿気取りレシピは、湿気の多い男性が自分の実際の状況に応じて選ぶことができる。

要するに、食事療法の方法で対処する男性の湿気が重い、良い選択であり、効果も非常に良いです。しかし、湿の湿は粘着性があり、蒸気を含んで変換されず、接着され、解決することは困難であり、迅速な治療を求めてはならない。もしそれがもっと深刻で、仕事の生活に影響を与えるならば、私たちはまた病院に行って、医師の助けを求めて、系統的な治療をしなければならない。通常、また、予防に注意を払う必要があり、濡れた服の後に働く、タイムリーな交換;良い習慣を開発するために、胃を傷つける脾臓の閉塞を防ぐために、あまり脂っこい味の厚いものを食べて、冷たいものを食べたくない;運動に注意を払う、それが発生する前に病気を防ぐために、いわゆる "正のメモリは、悪が乾燥することはできません、"体を強化する。

必要であれば、漢方医に相談してください。健康についてもっと知りたい場合は、チャットヘルスに注目してください。ありがとうございました！

こんにちは、三次医療病院の内科医、ミンギュです。

この質問に対する私の答えは以下の通りである！

現在、人々は一般的に医療制度に注目しており、ほとんどの人が「重い湿気」の問題を抱えている！

いわゆる "十人九濡れ "は、老若男女を問わず、水分の "諸悪の根源 "として、いつでも弱みにつけ込むことができる；

眠気や脱力感、手足の重だるさ、胸のつかえ、胸やけ、腹部膨満感、胃酸の逆流......を感じることが多いなら、注意が必要だ！

これらの問題はすべて、高レベルの湿気が原因である可能性が高い！

湿気が多い」と判断するには？湿気の7つの兆候に当てはまるものはありますか？

1.ヘッド

体内に湿気が多いと、頭が眠くなったり、頭がボーッとしたり、体が重く感じたり、とても不快になる。

2.舌

厚く脂ぎった舌は湿気の典型的な症状で、生体が顕著な病的姿勢を示す前に現れることが多い。

朝起きて歯を磨いた後、舌を観察して、厚くてツルツルしているかどうか、もしそうなら、湿気で重くなっている。

3.スキン

湿気が重く、皮膚はかゆみを感じ、ノミが体を這っているような一般的な不快感があり、手でかゆみを掻くと、蚊に刺されたような赤いぶつぶつができる。

しかし、それは比較的短い期間持続し、その後消えていく。

4.ジョイント

湿邪が関節を傷めると、気血の一部がうまく流れず、四肢の関節に痛みや重苦しさが生じ、関節の曲げ伸ばしが不利になる。

5.排尿と排便

湿気が多い人は、尿が濁ったり、便がゆるくなったり、女性の場合は月経過多、陰部のかゆみなどの症状が出る。

便が形成されると、湿気でベタベタしてトイレに流しにくくなるし、きれいに拭き取る前におしぼりを数枚以上必要とする。

6.精神状態

湿気の重い人は、しばしば胸が締め付けられるような感覚を持っている、快適に感じるように長い息を取りたい、体は特に疲労、怠惰な活動、めまいの感じ、眠くなりやすい、記憶喪失である。

7.食欲

湿気の重い人々は、食欲が影響を受け、貧しい食欲、胸の張り、腹部膨満感、より少ない食事だけでなく、光の口、無味の粘着性の口、のどが渇いて水を飲みたくないが、疲労感や脱力感、そのような気虚、湿気の眠いパフォーマンス。

重湿」を知った上で、日常生活で何をすべきなのか。

1.定期的に運動する

湿気が多い人は、運動することでストレスを解消し、体の代謝を高め、湿気を追い出すことができる。

ランニング、水泳、ヨガ、太極拳などは、血液循環を促進するのに最適なオプションだ。

2.もっと軽いものを食べる

冷たい生野菜や果物は胃腸の不快感を引き起こしやすく、ワインや牛乳、肉類は消化しにくい。

そのため、湿邪の時期には淡白な食べ物を多めに摂るのが良い。大麦、レンコン、大根、インゲンなど、湿を取り除く効果のある食品を多めに摂るのもいい。

3.もっと深い呼吸をする

深い呼吸は、細胞の代謝に必要な酸素をより多く取り込み、二酸化炭素を効率よく排出する。

深い呼吸を定期的に行うことは、肺の機能を整え、湿気を取り除くのに良い。

4.環境中の湿気を避ける

湿気の影響のための生活環境も非常に大きいですが、に注意を払う必要がある床に直接寝ていない、床の湿気が重く、四肢の痛みや痛み、湿度や雨の日の外出の数を減らすために、その結果、体に侵入しやすい、濡れた、まだ乾燥した服を着用していない、完全に体を乾燥させるために入浴した後、髪などをブロードライ。

5.定期的に脚をマッサージする

特に、永泉というツボと足三里というツボは、気血を巡らせるツボだ。

脚全体をマッサージすることもできる。

6.時間通りに寝る

私たちの身体は寝ている間に調整され、夜12時頃になると腎臓や呼吸を通じて体内の余分な水分を排出する機能が働く。だから、夜更かしをしなければ、体の湿気は減る。

たいていの人は、口うるさく言うフードセラピーが好きだ！フードセラピーは調整する

1.茯苓の根と豚赤身のキャセロール

【食材】

新鮮な茯苓、リューカ・レウコセファラの根80グラム、ナツメ10個、豚赤身肉400グラム、生姜スライス3枚。

練習

それぞれを別々に洗う。ナツメの芯。一緒に鍋に生姜と、水の2500ミリリットル（水の10ボウル）を追加し、武術は、塩の適切な量に調整することができ、2時間を沸騰させるために火を変更し、沸騰させた。

[エフェクト

湿気を払い、眠気を取り除き、熱を取り除き、毒素を取り除く。

2.赤身豚と四花の煮込み

【食材】

卵の花8個、カポックの花半分、スイカズラ5g、アカシアの花5g、ジョブの涙10g、ハニーデーツ2個、豚赤身150g、水300ml

練習

水で3時間以上煮込むだけ。

[エフェクト

熱を取り除き、毒素を排出し、湿を払い、心を落ち着かせ、停滞を取り除く！休日の胃腸調整、雨の日の風邪予防に。

3.山芋とヨブの涙 ヨブの涙のスープ
【食材】

中国山芋15g、ザジキ15g、ヨブの涙炒め15g、レンズ豆炒め15g、ハトムギ12g、アトラクチロデス10g、豚バラ肉200g。

練習

長芋は水にさらしてアクを抜く。レンズ豆と大麦を鍋でほんのり黄色くなるまで炒め、豚バラ肉は血抜きして細かく刻み、ツクシ、北魏、アトラクティロディスは水で洗い、すべての材料をスープ鍋に入れて中火で1時間半煮込み、味を調える。

[エフェクト

このスープは脾胃、湿、抗疲労作用があり、脾虚、重湿、精神虚弱に特に適している。

4.ミアン・イン・チェン・カシア・カープのスープ

【食材】

ミアン・イン・チェン30g、ハニーデーツ2個、鯉1匹、生姜3切れ（2～3人分）

練習

フナのエラ、内臓、鱗をこすり、洗浄後、腹腔内の黒い膜をこすり、少量の油で鍋に入れ、わずかに魚体の両面を黄金色に揚げ、約1時間火鍋を変更した後、水、武道火鍋10〜15分、調味料の塩の適量に調整し、スープを飲んで魚を食べる。

[エフェクト

湿を払い、肝を養い、脾を強める作用がある。湿が多く、疲れやすく、肝火が強い人に向く。

5.赤インゲン豆と冬瓜の生魚スープ

【食材】

小豆60グラム、冬瓜750グラム、生魚2尾、豚赤身150グラム、生姜3切れ

練習

まず、赤インゲン豆、冬瓜をきれいに洗い、皮も切り、生魚をきれいにし、屠殺網の鱗、内臓、少し黄色になるまでゆっくりと火を炒める。生姜と一緒に瓦鍋に、水の2500ミリリットル（水の約10ボウル）を追加し、武道の火で沸騰させ、その後、塩の適量に調整し、2時間半を沸騰させるために火を変更し、油は、3-4人することができます。

[エフェクト

小豆は広東料理の民間スープによく使われる食材のひとつで、脾臓を強化し、湿を取り除き、むくみを取り、解毒するのに適している。

6.コーワの実、冬瓜、鴨のスープ

素材

コイシード30g、ゴルゴンフルーツ20g、陳皮6g、鴨肉と皮付き冬瓜各250g、生姜、精製塩、胡椒、植物油。

練習

Coixシード、ゴルゴンフルーツ、チェンパイと水の適切な量は、30分スタンバイを浸漬する。アヒルの皮は、脂肪を洗うために、血液をブランチングするために沸騰したお湯に、断片に切断し、生姜を一緒に熱いフライパンに少し炒め、その後Coixシード、ゴルゴンフルーツ、陳パイ、塩、コショウを追加し、スープを調理するために水の適量を追加し、約45分間調理し、冬瓜の皮を追加し、別の15分間調理することができます。

[エフェクト

脾を強化して湿を取り除き、利尿を促して水腫を除去し、気を調整して痰を解消する。

7.季節の赤身肉の水煮込み

【食材】

新鮮な豚の後ろ足肉200グラム、華山ゴルゴンゾーラ・パウダー40グラム、シナモン肉3個、クコの実10個、卵1個、水300ミリリットル。

練習

豚の足の肉は、中国の山の肉汁の粉、卵ミックスでビロードをみじん切りに、シチュー鍋に入れ、冷凍水、クコの実、シナモン肉を追加し、十分な4時間煮込んだ水をすることができます。

[エフェクト

スープは透明で油を含まず、さわやかな香りで、脾胃を強め、五臓を鎮め、免疫力を高める。お年寄りや子どもはもちろん、体が弱く病弱な人の長時間の介護にも適している。

8.中国の山仕事の涙の赤身肉スープ

素材

茯苓8g、ヨクイニン10g、レンズ豆10g、中国山芋10g、ナツメ10g、豚赤身肉100g。

練習

豚赤身肉は食べやすい大きさに切り、その他の材料は水洗いして鍋に入れ、水400mlを加えて強火で茹で、弱火で90分煮込み、塩で味を調える。

[エフェクト

茯苓は利尿、滲湿の作用があり、脾胃を益し、精神を安定させる。ヨクイニンには保水促進、脾臓強化、除湿の作用があり、レンズ豆には脾臓と中気を強化し、夏バテを解消し、湿を取り除く作用がある。中国山は脾を補い、胃を滋養し、体液を生成し、肺を利する働きがある。このスープは脾と湿をよくし、特にアレルギー体質で湿の多い人が飲むのに適している。

9.豚十字タンと鶏骨のハーブ煮込み

【食材】

鶏ささみ、豚タン、豚赤身肉、ジョブの涙、大豆

練習

水で3時間以上煮込むだけ。

[エフェクト

熱を取り除き、脾臓を強化し、湿を取り除き、解毒する。

10.ハーブ、パンプキン、ブラウンビーンズのクリームスープ

【食材】

かぼちゃ200g、黒目豆50g、クラウドリン15g、レンズ豆のソテー10g、乾燥オレガノハーブ3g、玉ねぎの千切り50g、白ワイン大さじ1、水1L、オリーブオイル大さじ2、生クリーム100ml

練習

黒目豆、レンズ豆、アイナメを半日水に浸す。細切りにしたタマネギをオリーブオイルで炒め、カボチャとハーブを加え、白ワインをスプレーし、ハーブと水を加えて沸騰させ、45分煮込み、ミキサーにかけ、生クリームを加えて沸騰させる。

[エフェクト

脾を強め、胃を益し、湿を発散し、美容と美肌を保つ。

東洋と西洋の融合が、季節感あふれる美味しいベジタリアン料理を生み出す！

11.ヨブの涙の小豆粥

【食材】

ジョブの涙、小豆、ライス

練習

煮込むだけでお粥になる。

[エフェクト

湿性の麻痺を治し、腸と胃に効き、水腫を抑える。脾胃を強め、体を軽くし、長く服用すると生命エネルギーに効果がある。

12.雑穀粥

【食材】

キビ50g、水1L、中華肉汁粉60gを使用する。

練習

炊飯器で30分煮込む。

[エフェクト

粟は脾胃を強め、虚を補い、気を益し、丹田を益し、中を温め、熱を清め、渇きを癒し、湿を除き、心を静めることができ、内熱で脾胃が弱っている人に適している。

13.おから竹、イチョウ、ヨブの涙の砂糖水

【食材】

新鮮な豆鼓200グラム、殻をむいた白い果実10個、ジョブの涙100グラム、華山の肉汁パウダー30グラム、氷砂糖少々、水1リットル。

練習

白い実を鍋に入れ、8分間煮込み炒め、殻を割って身を取り出す。氷砂糖以外の材料をすべて水に入れ、竹が腐って溶けてスープにとろみがつくまで40分煮込み、氷砂糖を加えて15分煮込む。

[エフェクト

肺気を収斂して喘鳴を鎮め、腸を狭め、気を補い、心を養い、腎を益し、陰を養い、湿を払い、喜びを開く。

終了！

ミンギュ博士の問題意識はすべてここにあるので、もし参考になれば、クリックしてたどってほしい！

できるだけ多くの人に転送することにしよう！

湿気が多い場合は、以下の点に注意する必要がある：

1.野菜と果物をもっと食べる

2.粗飼料を増やし、穀物を減らす

3.揚げ物なし、軽い食事