悲観的になりすぎず、前向きな気持ちを持ち続けることが腰痛に打ち勝つ秘訣だ。

たとえ線維輪が修復不可能なほど破裂していても、系統的な治療を受け、運動を堅持することがより重要であり、ただ筋力を強化し、関節の安定性を確保することが長期的な解決策であり、保存的であるべきで、手術、外科手術の必要性がある。

腰椎ヘルニアは中高年の病気と思われている方も多いようですが、医師として20代、30代の患者さんを数え切れないほど診てきましたが、腰椎ヘルニアになる原因は、日常生活、仕事、習慣に直接関係しています。例えば、群衆の長時間の歩行が必要で、仕事中に無意識に前傾姿勢になり、同時に仕事や生活のストレスから、適切な運動習慣を確保することが難しく、将来、一度大きな力（重いものを持ち上げたり、運んだりする。(腰椎椎間板ヘルニアになる。

腰椎前突の治療は絶対的なものではなく、決してやみくもに行うべきものではない！

腰椎突出症患者が運動するべきかどうか、多くの人は自分の意見を持っていて、世間は理性を持っていて、姑は理性を持っていると言うことができるが、実際には：どちらも間違いがあると言う、腰椎突出症患者が運動する必要があります患者の急性発作期の患者の状態を考慮する必要があり、この時間は、すべての不要な活動を減らす必要があり、自宅のベッドレストで最高の;そして、患者の回復期には、腰部と背部のいくつかの運動を行う必要があります。回復期の患者には、腰の筋肉を鍛え、背骨の安定性を高めるためのいくつかのプロジェクトを行う必要があり、長く続ければ、自分の状態を大幅に改善することができますが、我々はまた、1つのポイントを明確にする必要があります： "保存的治療の優先順位は高いが、保存的治療が無効な一部の患者については、できるだけ早く手術を行う必要があり、遅ければ遅いほど利益は低い"。

この腰椎前突の患者は何に注意する必要があるのか？

1、不健康なライフスタイルを避け、良い習慣を身につける

2、座っている姿勢に注意を払う、長い時間座って立ち上がり、少し移動する必要があります。

3.前かがみの重労働に従事しなければならない場合は、ウエストカフをご持参ください。ただし、一日中着用することはお勧めしません。腰の筋力が低下し、症状を悪化させる可能性があります。

4、腰椎突出症の患者は、必ずしも家庭での仕事を完全に辞める必要はなく、重労働でない限り、症状が緩和されれば、普通に仕事をすることが可能であり、ただ、メンテナンスに注意を払うように仕事に注意を払うことができる。

5、腰部の保温は腰椎症の再発を防ぐ重要な要素であり、寒くなってきたら、上半身はなるべく厚くして腰の保温を確保する。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

ゴリラも含めて、二本足で立って歩いている限り、10人中9人は椎間板ヘルニアを持っている。

まだ20歳にもなっていないときに椎間板ヘルニアになりました。現在35歳ですが、10年以上前から再発を繰り返しており、特にひどいのは失禁とベッドから起き上がれないことです。この4年間に3回の手術を受けましたが、最初の2回は孔内視鏡、プラズマ縫合はうまくいかず、3回目の手術では小さく切開しました。ヶ月以上ベッドに横たわっていた。この病気は多くの仕事をすることはできません、人々はどこに行くために強力な言う。結局、役に立たない。結局のところ、役に立たないのです。10年以上、治療か治療の途中です。

私はどうすればいいのですか？心理的な慰めのためにこの質問をしているんでしょう？

いい医者にかかれば大丈夫だが、そうでないなら我慢するしかない。

風邪をひかないように、ゆっくりと！重いものはなるべく持ち上げないようにし、必要なときは重いものの持ち上げ方に注意すること！私は31歳で、以前は腰椎前突で車椅子生活でした！今は大丈夫です！一人で動き回れるし、小さなレストランもオープンしたよ。元気を出して

コンディショニングには時間をかけて！

腰椎前突の患者として、あなたに方法を与えるために、超便利な、建設現場にはしご作業に登る必要性を行うために行く、つまり、2メートルの高さの種類は、その改善を確保するために月のうちではなく、お金を稼ぐだけでなく、病気を治す、良い保護を着用する方法がある場合は不便な、地面、手の脚の横に加えて、他の空いた、登る、覚えている登ることです、より便利です！

普段から悪い習慣が多すぎるだけで、30歳は人の一生で最も元気な時期で、五臓六腑の生命エネルギーが盛んで、どうして背中や脚の痛みに悩まされるのか。

現代人は遊び好きで、大食漢で、気まぐれで、親の言うことを聞かないから、身体の不調は「このままではもっと大きな病気になるぞ」という警告なのだ。

富裕層も貧困層も働きたがらず、余った時間で酒を飲み、トランプや携帯電話で遊び、遊んだ後は徹夜で寝る。

幸いなことに、私はここでどんな腰痛も治すことができるし、悪い癖が多すぎる人たちを守ることもできる。

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[弟よ、人生とはこういうものだ。今年39歳のブラザー、同じ病気が20年間も続いている。若い頃、背中の守り方を知らず、ブラックボクシングをやり、剛速球をやり、背中を痛め、今になって後悔している。3つの提案は、1つは風邪をひかないようにしてください、最高の秋のズボンとベストは、身体から離れません。第二に、力を使用しないでください、すべての動きが遅くなることを学ぶ。三ベルトと腰部保護ボードは何気なくスペア、立って、座って、歩いて、1時間以上ではない！