小さな問題の5元は、ちょうど病気によって出産を治す方法を知らない死に悪魔を折り、トイレに毎回10分、または悪化し、30分で、それらのいくつかは、この方法を見に病院に行くでしょう、その外観、私は友人を持って、何年も前に、また、この問題を抱えている、うっかり一度に私は彼のこの問題を発見し、彼にパーティーを与え、長年にわたって、彼は使用している、効果は悪くないですが、式は次のとおりです、1スーパーマーケットや通りへ6バナナを購入し、生ではないことを覚えて、あまりにも古くない、顔黄色、ハードのピンチではなく、柔らかい、2元の砂糖、良い、これは準備ができて、家に、洗浄のうち6バナナ、皮をむかないように覚えて、頭の最初の3分の1で最初の2、2番目の2はバナナの最後の3分の1で、真ん中の3分の1を取り、最後の2、予備のためのボウルに厚切りにカットバナナ、フライパンをきれいにし、直火、フライパンの熱いは、2つまたは3つを注ぎ、その後、バナナの2番目の3分の1。オープン火、フライパンの熱いは、2つまたは3つの2つの油、植物油、または大豆油を注ぎ、ラード、少量の水で熱い油を使用しないでください、砂糖を入れて、準備されたバナナを溶かすフライパンに注ぎ、バナナの熟したフライパンがボウルを注ぐ見て炒め、バナナ揚げペーストに覚えていない、食品に冷やすの少しは、食べるためにボウルの中にすべてのものを、つまり、油でなければなりません。さて、私はこの素敵なレシピがそれを必要とする誰の助けになることを願っています。この小さな質問に感謝します。

便秘は非常に一般的な症状で、いきんだり、排便が不完全だったり、排便回数が減ったり、便が乾燥したりするなどの形で現れるのが一般的です。6ヶ月以上続く場合は慢性便秘と呼ばれます。中国では成人の約3～27％がこの病気に苦しんでいる。

発見されたら積極的に原因を探り、炎症、腫瘍、ポリープなどの機械的原因なのか、機能的原因なのかをはっきりさせる必要がある。関連する検査としては、糞便検査＋潜血検査、大腸内視鏡検査などがある。主原因を積極的に治療すれば、便秘症状は緩和される。

機械的な原因が除外されても慢性的な便秘がある場合は、高齢者や糖尿病患者によくみられる機能性便秘の可能性が高い。

軽い食事や消化のよいものを摂取しても症状が改善しない場合は、医師の指導のもと、以下の原則に従ってください：

まず最初に、便意がなく排便回数が少ない人は、ラクツロースやポリエチレングリコールなどの浸透圧性下剤を使用して、便の水分を増やし、結腸の蠕動運動を促し、直腸粘膜の刺激を強めることができる。

セカンドだ、排便が困難で苦しい人は、硫酸マグネシウムやラクツロースなどの浸透圧性下剤を使用することもできる。グリセリン坐薬、コルクスクリュー、浣腸などの肛門用製剤と併用することで、便を素早く軟らかくすることができる。

番目だ、コルク栓、グリセリン、流動パラフィン、便軟化剤などの潤滑剤は、便が乾燥して詰まっている人が詰まり症状を緩和するために使用できる。

慢性便秘は、状況に応じて、モサプリドなどの補助的な胃刺激薬やビフィズス菌、ビフィズス菌、乳酸菌などのプロバイオティクスで治療することもできる。

私の答えがお役に立てば幸いです。

私は楊浩（ヤン・ハオ）という医師で、一般的な疾患や複数の疾患の診断と治療、慢性疾患の管理、健康科学を専門としています。

医療知識の詳細については、"医師ヤンハオ "へようこそ。

便秘も比較的よく見られる病気であり、高齢者の場合、便秘患者の割合はさらに多く、高齢者の約3分の1が便秘に悩まされ、生活の質に悪い影響を与えることは間違いない。便秘は生活の質に影響を与えるだけでなく、腸管が影響を受けるように、長期的な便秘はまた、他の不快感や病気を誘発する可能性があり、それは、便秘症状の出現や注意を払うために見ることができます。

便秘を解消する簡単な3つの整腸法

便秘の主な症状は、排便回数が通常より少ないこと、排便時に力むこと、便が硬いこと、量が少ないことなどである。一方、便秘は年齢的な要因も関係しており、一般的に、高齢者の便秘の有病率は若年成人のそれよりもかなり高いと言われています。しかし、若い人が便秘に悩まされないというわけではなく、生活習慣や食習慣の乱れ、心理的・精神的要因、腸の病変などが便秘の主な原因となっています。また、適切な運動を心がけ、排便習慣を身につけ、食事に気を配り、合理的な食事の組み合わせで便秘を予防しましょう。

一部の人々は便秘の症状に注意を払わず、彼らはゆっくりと自然に良いだろうと思うが、実際には、このアプローチは間違っている。便秘の害を過小評価しないでください、人々はしばしば便秘を腸の渋滞と表現し、長期的な便秘は、より多くの腸の負担を想像することができます。特に長期便秘の種類は、もし慢性便秘と診断されるまでの期間が長すぎると、患者にもっと肉体的な苦痛を強いることになり、長期便秘は心理的な負担も大きくなる。もちろん、便秘の出現は、治療の合理的な管理に主な焦点を当てる必要があります、できるだけ早くトラブルの便秘を取り除くことができます。

便秘を解消するには？便秘を解消するための方法をいくつかご紹介しましょう。

1、スポーツや運動への参加を重視すること。長期的な運動不足は便秘の原因の一つであり、便秘の患者にとって、長期的な運動不足は症状の改善にとってより不利である。そのため、スポーツや運動に参加し、運動による刺激で便の動きを促進することで、便秘の症状がある程度改善されます。

2、良い生活と食習慣を身につける。もちろん、水の具体的な量は人によって異なり、結局のところ、多ければ多いほど良いというわけではありません。毎日一定量の野菜や果物を食べると同時に、食事はまた便秘の改善に非常に有用である繊維の適切な量を持っている必要があります。

3、良い気分を保つ。多くの人は、気分の面と病気と何の関係があるのだろうと考え、真剣に考えない。実際、この考えは間違っている。結局のところ、便秘の病因からすると、うつ病、不安障害、強迫性障害などの精神疾患を患っている人は便秘になりやすい。したがって、心理的要因も便秘に影響を与えるので、生活の中で感情をコントロールし、焦燥感や落ち着きのなさといったネガティブな感情から遠ざかるようにすることが大切です。

便秘に悩む患者さんには、上記の簡単な便秘改善方法を参考にしていただければと思います。もちろん、長期的な便秘のために、患者を改善することはできません、または必要な治療の状態を決定するために、検査のために病院にタイムリーにする必要があります。しかし、便秘の患者は、薬を使用する必要がある場合、また、医師の指導の下で使用する必要があり、できるだけ早く便秘を取り除くために努力し、薬を乱用すべきではない。

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提供された情報は、読者の参考のためのものであり、読者は、医学的診断、治療、投薬、またはその他の疾病の使用の根拠として、この情報を直接使用するべきではありません。医学的診断および投薬については、医療専門家にご相談ください。

バナナを毎日食べ、消化の良い食べ物や野菜をたくさん食べ、水をたくさん飲む。

便秘の原因は非常に複雑で、虚証と実証があり、熱証と寒証がある。便秘を治すには、まず弁証論治によって原因を理解することである。

1、脾胃気虚：脾臓は主な輸送、脾虚は輸送できない生化学的なエッセンス、不十分な気血源は、胃、小腸、大腸や他の消化器官を湿らせることができない、そのような腸のダイナミクスと便秘の欠如の内部の広告など;2、脾陰虚：滑らかな、脾臓の助けの胃の損失のために減少する胃の気、することはできませんし、下降、伝送の脾臓の損失、したがって便秘.3、肝腎陰虚：陰と血の不足は、便の乾燥や収斂につながることができます。高齢者の便秘、母体の便秘、甲状腺機能低下症の便秘などは、ほとんどが不足している。

2、胃陰虚：熱に暖かい悪、胃陰に内傷、少ないの陰の損失は、ウェットの下にすることはできませんし、便はすることはできません。 3、腸液損失：熱によって大腸、陰の流体は、栄養の腸の損失を燃やすので、便秘と乾燥がダウンすることは困難である。長期的には、より多くの脂肪、甘い、濃厚な味、アルコール中毒を食べると、しばしばホット便秘が表示されます。

便秘の虚証は脾虚気血の不足によるものが多く、固証は熱毒の蓄積によるものが多い。虚証には補中益気薬を、固証には清熱消火薬を服用するとよい。毎日の食事では、野菜や果物、アーモンドや松の実などの下剤作用のあるナッツ類を多く摂るようにします。虚証の便秘の場合は、山芋、レンズ豆、ニンジンなどを多く食べて気を補い、熱証の便秘の場合は、ゴーヤ、緑豆などを多く食べて熱と火を清める。便秘を解消するために腹部を時計回りにマッサージするのもよい効果がある。便秘を治すには、根拠に基づいた治療が必要で、下痢を治す代わりに仮想の便秘にしたり、便秘を補う代わりに固形の便秘にしたりすると、まるで火を消すような陰性の給料が、さらに病状を悪化させることになる。

良い習慣を身につけ、仕事と休養をきちんとこなし、適度な食事、適度な運動を心がけ、気持ちを整えることが便秘の治療法であり、長期的に続けることが効果的である。特に深刻でない場合は、薬を飲まないようにしてください。

頻繁な便秘、解消する最善の方法は？

頻繁な便秘は、我々はすべての要因があまりにも少ない運動、食品中の繊維の不足、あまりにも罰金、低免疫、弱い腸の動きであることを知っている。実際には、もう一つの重要な要因は、あなたが知らないかもしれませんが、腸内細菌叢の乱れであり、腸管内の有益な細菌と有害な細菌が一定のバランスを達成するために、便秘が表示されませんが、有益な細菌が多すぎる場合は、便秘になります。そこで、便秘がちな人は、運動を増やし、粗食の穀物や野菜、果物を多く摂り、免疫力を高める栄養素を補い、さらに腸内フローラのバランスを整えるために良質なプロバイオティクスを摂るとよい。

ここで重要なのは、粗いものを食べると栄養価が低く、細かいものを食べると栄養価が高いと思わないことだ。食品を細かく加工するため、デリケートで味は良いかもしれないが、多くのビタミンやミネラルが取り除かれ、栄養価は低くなる。

すべて沸騰したお湯、長時間の運動

このような質問に喜んでお答えします。私も一時期よく便秘になりました。1週間トイレに行かなくてもいい時もあり、それからいろんな情報をググりました。バナナを食べると便秘が治る、それから数日間毎日バナナを食べました。しかし、私には全く効果がなかった。それから、脂っこいものや辛いものを食べ過ぎると便秘が治るという。それから毎日、緑黄色野菜とご飯を食べましたが、便秘には効かないようで、本当にトイレに行けなくなりました。そこで薬局でケシケアを買って使ってみた。使ってみると、少しはいいのだが、また便秘になってしまった。でも次の瞬間、また便秘になった。その後、友人から「ネギをもっと食べなさい」と言われた。ネギは便秘に効くらしい。私は街で大きなネギの束を買った。3、4日続けてネギを食べる。便秘は本当にいい。その後、インターネットでネギの役割を調べてみた。

漢方医学の観点からネギは、一般的に太陽の草として知られており、その意味は、それが適切なサプリメントのいくつかのネギの観点から、冷たい手と足のいくつかのために、陽の気の不足は、体の陽の気の髪を刺激することができるということです、非常に良い陽の気を刺激するように、手足を温める効果を再生することができます。ネギは食物繊維が豊富な食品として、腸の蠕動運動を促進することができるので、便秘のためにいくつかのネギを食べて、便秘の役割の予防と治療で、胃腸の蠕動運動をよりスムーズにすることができ、非常に肯定的である。ネギは、食欲がない、食欲不振のために、一握りのネギの摂取を通じて、いくつかのスパイシーな風味を持っている、消化液の分泌を促進するために非常に良いことができ、その後、脾臓と胃の輸送効果を促進するために肯定的な役割を果たすことができます。

だから、もしあなたも便秘気味なら、ネギを少し多めに食べるといい。

酵素を飲むのが最も良い選択肢であり、最も費用対効果が高い！

1.水分を多めにとる。硬く乾燥した便は便秘を引き起こしやすいので、水分を多く摂れば摂るほど排便しやすくなります。食物繊維の摂取量を増やすと、これは特に重要です。

2.食物繊維を多く摂る。繊維質は天然の下剤で、便に水分を加え、便の量を増やす働きがある。そのため、便はより早くスムーズに大腸を通過することができる。ただし、いきなり大量の食物繊維を摂取すると鼓腸の原因になることがあるので、何回かに分けて少しずつ摂取量を増やすのがよい。

3.梅干しを食べる。梅干しは食物繊維が豊富で、ソルビトールも含んでいる。この糖分は便を緩め、便秘を自然に解消してくれる。ソルビトールは大腸をやさしく刺激し、便が排出されるまでの時間を短縮するため、便秘になりにくくなる。
全体として、便秘は大きな病気ではないが、注意することも重要である。普段の生活では、下剤、熱と火の食品をより多く食べるべきであり、より多くの運動は、胃腸と消化器系の蠕動運動と消化を助けるために、胃や腸の刺激が少なく、スパイシーでホットな食品を食べ、通常、我々はより多くの粗い穀物を消費しなければならないが、また、良いきれいな腸をクリアするために良い健康的な時間を試すことができ、便秘は非常に良い救済効果があります。ただ正常な排便を確保するために、体内の毒素がタイムリーに体外に排出できるようにするためである。