悪い頸椎、首が困難である、枕が眠ることができない、適切な枕を見つけることが困難である人々があるかもしれませんが、これは枕の理由ではありませんが、考慮する頸椎自体の問題であり、それを乗り越えることができない、悪い頸椎のトラブルを持ち上げるために行くためにタイムリーな医療相談する必要があります。

どんな枕がいいですか？

実際には、今、市場で枕の様々な材料から、カシア、そばの皮、ラテックス枕、大豆枕など、円筒形、普通の、メモリ枕、理学療法機能などの形状から、いくつかの比較的安価な、いくつかの非常に高価な、簡単に数千ドル以上ではありませんが、私はどこに行くためによく睡眠を見ませんでした！

なぜ枕で眠れないのか？

ドニー・イェンがある番組で、枕が合わない、枕の変え方が快適でないと言っていたが、実は枕を責めることではなく、頸椎症の症状の1つで、主な原因は後頭神経の刺激と頸椎の小関節障害の2つにある。

1.大後頭神経

後頭部には後頭神経と呼ばれる神経があり、後頭神経は頭部の重要なセンサーであり、筋肉の緊張や痛みがある場合、後頭神経を刺激して対応する症状を誘発する可能性があり、そのうちの1つは「夜寝るとき、後頭部の隣がどこであれ不快」であり、今回やるべきことは、良い仕事をするためのツボを見つけることである。

2.小頸部関節の障害

後頭部や後頭骨の下の筋肉群を触っても、筋肉の緊張や痛みがないにもかかわらず、上記のような感覚を覚える人がいるが、この場合は頚椎の小関節に障害がある可能性を考えなければならない。

推奨枕

一般的に言えば、そばの皮で枕は、安価で普遍的なことができ、ピットを掘るためにベッドに行く前に、その中に頭の枕の背面、その後、体が姿勢の変化で眠りに落ちる、リラックスして、枕も対応する変化を持っているでしょう、1つのポイントに注意を払うために唯一のもの、つまり、枕の高さは、低すぎたり高すぎすることはできません。

枕の高さ

枕の高さはどのくらいが適当なのでしょうか？人それぞれ習慣が違うのだから、高さに差があるのは仕方がないが、多くの人はやはり原則に従わなければならない。つまり、壁に背中をつけて立ち、後頭部と背中を壁につけ、首と壁の間の距離に指3～4本を加えた高さが一般的だ。

枕の上で寝る必要がある。

枕の枕が不快な理由は、これは枕自体を責めることはできませんが、頸椎の問題であり、タイムリーに調整する必要があり、良い休息は、より重い問題の治療の代わりにすることはできません、長期的な枕の枕は、短期的な快適さを持っているかもしれませんが、時間が経つにつれて、頸椎の生理的湾曲がまっすぐになり、変性が加速される。

背骨には四つの生理的な湾曲があり、頚椎の湾曲は前方アーチ構造で、夜、枕を使わずに寝ると、横向き寝でも仰向け寝でも、頚椎を保護するためのサポートが非常に必要で、枕を使わないと、頚椎の湾曲がまっすぐになり、小さな関節の障害が脱臼し、さらには椎間板ヘルニアを引き起こし、最終的には頚椎症になります。

一人一人の体格と身長と脂肪と薄い異なる、枕の高さのサイズが異なる必要があり、それは枕の高さのサイズが適切でないために、このような理由で、多くの人々の枕枕頸椎が不快になります。

要するに、寝るときに首が支えられていなければならず、正しい枕を選ぶことが重要である。

仰向けや横向きで寝る習慣のある人は、枕の高さや大きさを、寝心地、快眠度、枕をした後の頸椎の違和感の改善度などの基準で判断する必要がある。

頸椎が良くても悪くても、枕は必要だ！

頸椎は非常にもろいので、休息が必要なのだ！

頸椎は人間の背骨の一部であり、それは自然なS字カーブを持っており、非常に人々は直線を考え、この湾曲は、独自の役割を持って、通常、私たちの背骨は、日常活動の正常な実施を確保するために、筋肉、椎間板、靭帯は、仕事中の緊張状態にあるので、姿勢を維持するために長い時間の多くの人々は、それが硬さの痛みや痛みを感じるでしょう、ベッドの睡眠は、背骨を休ませる方法である、想像してみてください。もし私たちが平らな面に横たわれば、腰と首はサスペンションの状態になり、この時筋肉、椎間板などはまだ休むことができない。

枕が問題なのだから、首に注目しよう。 上で述べたように、首を枕で長時間支えていないと、生理的な湾曲が徐々に深くなり、まっすぐになってしまう。そうなると、負担による怪我につながるだけでなく、回旋関節のズレを誘発し、神経を圧迫して脳への血液供給に影響を及ぼす。

枕は頭のためではなく、頸椎のためにある！

上記と組み合わせることで、我々は背骨が直線ではなく、一定の曲率を持っていることを知っていることができ、頸椎は同じであり、正常な頸椎はわずかに前方に傾いているでしょう、私たちが寝るとき、枕枕がない場合、または枕の位置が正しくないので、長い時間のために頸椎が中断されるように、その後、低い頭でゲームをプレイするために長い時間とあまり違いはありませんが、頸椎は非常に大きな損傷であり、頸椎症は、これらの間違った生活習慣の出現から分離することはできません。

1、枕は頭ではなく首を支えるものでなければならない。

2、枕は同じであるべきではなく、人によって（高さが）違うべきである。

3、枕の弾力性は非常に重要であり、柔らかく、硬い適度でなければならない、そうでなければ逆効果である。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

こんにちは、頚椎症でなくても、時々枕をしないで寝ることは可能です。なぜなら、正しい枕は患者の首と肩の筋肉をリラックスさせ、頚椎症の治療に大きな補助効果があるからです。従って、頚椎症の患者は枕で寝るだけではなく、正しい枕を選び、枕の高さは患者の拳の高さぐらいで、適度な硬さと柔らかさの枕を選んでください。お役に立てれば幸いです。

頚椎症で寝るのに枕は必要か？

枕がないと、頭の位置が心臓より低いため、血液が横から頭に流入し、頭の血液循環に影響を与え、血管がいっぱいになり、管の壁が圧迫され、めまいを感じて目が覚め、まぶたが腫れ、睡眠の質に深刻な影響を与える。そして、頭のクッションが高い睡眠、胸も少し高くなるようにリンクされているので、血液の下半分がスムーズに流れることができ、心臓の負担を軽減することができます。

枕を外し、平らにすることでむち打ち症が緩和されることは確かだが、低くしすぎることで悪化する可能性もある。枕の高さは、拳を立てた高さを標準とし、徐々に下げていくことをお勧めします。枕の高さはそこから徐々に下げていくことができますが、一度にゼロにすることはお勧めしません。

枕が高すぎたり低すぎたりすると、首の筋肉の弛緩を助長するものではなく、頸椎症の首の痛みやこりなどの症状を悪化させる可能性があります。頸椎症は、枕が一定の指示を持っているときに睡眠に加えて、通常、個人的な習慣も非常に重要であり、そのような仕事、携帯電話やコンピュータを再生するなど、長期的に固定された首の非アクティブなものを避けるためにしようとする必要があります。

自分に合った枕を選んで、枕の中心は少し凹んで、高さは12-16cm、理想的な枕は、頸椎の生理的湾曲の要件に沿ったものでなければならない、柔らかい質感、良好な通気性、真ん中が低く、高いYuanbao形状の端が良いです。この形状は、頸椎の生理的湾曲を維持するだけでなく、相対的なブレーキと固定効果を再生するためにうつ病の真ん中に使用することができますので、頭と首は、異常な活動の睡眠中に減らすことができます。

いつも使っている枕があるんだ。

長年の経験だ。

うまくいっている。

腰痛の場合は、以下の小柱も使用できる。

小さなものの素晴らしい使い方だ！

一日も早い回復を祈っている！

こんにちは！頚椎が悪いと枕で寝る必要があると思います。私たちは眠るので、枕は頭と首の正常な湾曲を維持するための重要なツールです。もし不適切なものを選んだり使ったりすると、頚椎の外的バランスを保つのに非常に不利になるだけでなく、頚部脊柱管の容積の大きさや局所の解剖学的状態に直接影響し、神経が刺激されます。私は個人的に頸椎が強い枕頸椎枕であるときに頸部の痛み。(炒めた大豆が入っています）。

頚椎が悪い人には、頚椎を支え、頚椎の生理的湾曲を正常に保ち、首の筋肉をリラックスさせる枕が必要です。そのため、頚椎症の人にとって良い枕を選ぶことは非常に重要であり、頚椎症の人の枕選びのポイントは以下の通りです。

1、枕の高さ

拳半に枕の高さが適切である、枕が高すぎる、頸椎の正常な生理的湾曲に反して、枕、いびき、呼吸の問題につながるのは簡単です。枕が低すぎる、過度の首の背中、頸椎の生理的湾曲が増加し、頸椎の前面の筋肉、前縦靭帯のために過度の緊張と疲労、慢性的な傷害の形成、原因または頸椎症を悪化させる。

2、枕の硬さ

硬すぎる枕は、頸椎の筋肉をリラックスさせることができない。柔らかすぎる枕は、頸椎をしっかりと支えることができない。頸椎の健康を助長しない。ソフトとハード適度な枕は、最も適切なの柔らかい硬さのすべての枕、ラテックス枕で、最高のための良い反発能力を持っています。また、カシア枕、お茶枕や他の効果などのいくつかの薬用枕も良いです。

3、枕の形

枕の形は真ん中が少し低くて、周りが高いほうが、頚椎の生理的湾曲にぴったり合う。もし頚椎がすでに問題外であれば、ストリップ枕と平らな枕やラテックス枕などの組み合わせを選ぶと、人間の頚椎の生理的湾曲に近い枕を選ぶことができ、頚椎へのさらなるダメージを避けることができます。

頸椎の良し悪しにかかわらず、寝るときには枕をして寝るべきである。枕は頸椎を支え、肩と頸椎のバランスを保つ重要な役割を果たしています。枕を外して仰向けに寝ると、むち打ち症を一時的に緩和することはできますが、低すぎると悪化させる原因にもなります。

頚椎症患者が適応でき、病状に影響を与えない程度に応じて、枕の高さをゆっくり下げることをお勧めしますが、一度にゼロにしないでください。また、頚椎症患者は通常の病院に行って標準的な治療を受けなければならないので、病状がますます深刻になり、取り返しのつかない病変になることを避けなければならない。

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頚椎症の予防は、安静時の頚椎の位置を考慮する必要があり、2010年版の「頚椎症の診断、治療およびリハビリテーションのためのガイドライン」によると、生理的な状態で安静にしている一般成人は、首に約10cm程度のクッションを入れるのが良いとされており、高い枕は安心できず、枕が高すぎると首が屈曲した状態になり、頭の低い姿勢と同じ結果になる。

横向き寝の場合、枕のサポートはさらに必要で、これは頭の重みによる首の側屈を避けるためである。

このように、枕はどんな場面でも必要なものである。特に頸椎が悪い人は、枕を使うのをあきらめるのではなく、一番快適な枕を慎重に選ぶ必要がある。

頸椎患者には、頸椎疾患の回復期に使用する特別な整形外科用枕がある。