70年代、80年代、そして90年代でさえ、脳卒中、脳梗塞、脳出血、心臓発作、高血圧、糖尿病、尿毒症、このようなすべての癌はほとんど耳にすることがなかった。

当時、飢餓、毎日熱い白いご飯のボウルを食べることができる、少し油っこい料理を食べて、すでに満足して、幸せな口うるさい！

しかも、全員が肩車も手車もでき、牛のように力強く、17、18歳の青年が100匹や200匹の猫ちゃんを肩車するのも問題なく、全員が精力旺盛で、活力に満ちている。彼らは皆、活力とエネルギーに満ちあふれていた！

サプリメントが必要だという話も聞いたことがないし、栄養バランスもいい、ちょっと肉を食べるだけでいい、これは計り知れないほど幸せなことだ！[Shy] [Covering face] [Covering face] [Covering face] [Covering face]

脳梗塞、脳出血、高血圧、糖尿病、心筋梗塞、冠状動脈性心臓病......などなど、いまや病気のほとんどは食べる病気である。

労働力不足、栄養過多、食べ過ぎ、夜更かし、喫煙🚬飲酒、すべての過剰。

病気にならないのが不思議なくらいだ！

将来、この病気はますます若くなり、人々はまだ年を取っていない、病気は最初に報告することを欠いている！

だって、今の若い人たちの何割が苦悩することができ、何割がよく運動し、早寝早起きをすることができるだろうか？

こうした悪い習慣が、病気の早期発見を促したのである！

憂慮すべきことではない！

人は自分自身を律することはできない。あなたを教育し、あなたを非難するためにやってくる（者が）いる！[祈り】【祈り】【祈り】【祈り】【祈り】【祈り】【祈り】【祈り

私がこれまで診た脳梗塞患者の最年少は20歳未満で、40代、50代の脳梗塞患者はさらに多い。

中国の心血管疾患に関する最新の報告書によると、中国の脳梗塞患者は現在1,300万人いるが、なぜ脳梗塞患者がどんどん増え、若くなり、相対的に男性が多くなっているのか？

I. なぜ脳梗塞は初老の男性に多いのでしょうか？

心血管疾患や脳血管疾患には性差の特徴があり、高血圧、糖尿病、高脂血症、冠動脈性心疾患、脳梗塞などにかかわらず、60歳以前は一般に男性の発症率が女性より高く、特に閉経前の女性はエストロゲンの保護があり、心血管疾患や脳血管疾患の発症率は一般に低い。したがって、中高年の脳梗塞患者の多くは男性である。しかし、閉経後は女性の心血管・脳血管疾患の発症率は著しく上昇し、基本的には男性と同じである。

第二に、なぜ今、脳梗塞の患者が増えているのか。

最近は病院が増え、脳梗塞の検査を受ける人が多いので、脳梗塞の人が増えているのではないか、さらに人口が増えているので、脳梗塞の人が増えているのではないか、という意見もある。

もちろん、少なくともそのような理由ばかりではない。

脳梗塞の根本原因は動脈硬化、つまり動脈プラークであり、プラークが破裂して血栓が形成され、血栓が脳血管を閉塞することで脳梗塞が発生する。では、なぜ現代では動脈硬化に悩む人が増えているのだろうか。

その主な理由は、私たちのライフスタイルが大きく変わったからだ。

1.食事構造が劇的に変化した

推定90年後に想像することはできませんが、私たち数十年の人々は、非常に少ない肉、非常に少ない油、主に粗い穀物を食べる。現在では、毎日または毎食の肉を持っている、今肉を食べるために、元の年よりも多くの肉を食べるために一週間、今油を食べるために元の年よりも多くの油を食べるために一週間、今毎日細かい穀物細かい穀物であり、ほとんどもはや粗粒穀物や穀物に触れない。このような食生活の結果、上質な食べ物が多くなり、豚、牛、羊などの赤身肉が多くなり、揚げ物が多くなり、揚げ物の油が多くなり、塩分が多くなり、砂糖が多くなる。その結果、血管のゴミ、つまり動脈硬化がますます重くなり、プラークが徐々に形成され、血管が狭くなり、プラークが破裂して血栓が形成され、脳梗塞を引き起こす。

つまり、食生活の変化が脳梗塞増加の大きな原因となっているのだ。

2.生活のペースが変わった

数年前は、多くの人々が働き、仕事に行き、暗くなったら寝た。日の出とともに耕し、日没とともに休むという、一般的にゆっくりとした生活ペースで生きていた。現代人の大半は、数年前とは比べものにならないほど歩くのも話すのも速い。特に仕事の後や農作業の後は、誰もが様々な夜の生活をしている。たとえ外出しなくても、夜の11時や12時までテレビを見たり、夜更かしをする人も多い。

夜更かしはそれ自体、心血管疾患のリスクを高める可能性がある。

3.仕事の性質が変わった

数年前までは、労働者も農民も肉体労働が中心だったが、今では機械化が進み、肉体労働も精神労働も少なくなっている。より多くの人々がコンピューターの前に座り、机の前に座り、何時間も、あるいはそれ以上座り続けている。座りっぱなしがもたらす害は、喫煙や糖尿病がもたらす害と基本的に同じであり、座りっぱなしは動脈硬化を悪化させ、最終的には脳梗塞を引き起こす人がますます増えることになる。

4.旅行パターンの変化

数年前までは、人々は主にウォーキングやサイクリングなどで移動していた。しかし現在では、ほとんどの人が車、地下鉄、バス、自家用車などで外出する。その結果、運動不足は動脈硬化を悪化させ、脳梗塞を引き起こす人が増えている。

一昔前までは、脳梗塞は高齢者の病気というイメージが強かったが、最近は生活習慣の変化により、脳梗塞にかかる若者が増えている。そのため、私たちは若い時から健康的な生活習慣を身につけ、低塩、低油、低糖の食事、粗い穀物や穀類、果物や野菜を少し多めに摂り、夜更かしをせず、適切な運動を心がけ、体重をコントロールし、タバコやアルコールを控え、動脈硬化を効果的に予防・管理し、脳梗塞を予防しなければなりません。

脳梗塞は若い人が多い、なぜ？私は63歳、脳梗塞歴1年の患者です。今、若い人たちは、喫煙、飲酒、夜更かし、今何人かの友人は飲酒を誇りに思って、人は6-7 2ワインを飲むだけでなく、ビールを飲んで、健康に注意を払っていない、私は若い頃、同じように、私の仕事は、毎日昼と夜の2回の食事に同行するために行くために顧客に来ることである期間があった。喫煙や飲酒、身体の健康に注意を払わないので、現在の私になった。一年中喫煙や飲酒は、最高の年に一度の健康診断、または血液を検査することもでき、主に高血中脂肪が高くないことを確認するために、高ければ、プラークを形成しやすく、プラークが心臓でブロックされた心臓発作であり、頭でブロックされた脳梗塞であるが、今の若い人たちは、彼の頭を振って、健康診断を言及し、彼らは自分の体に問題がないと思う、彼らは健康診断に行くことを渋っているように、後半に問題があります。これが質問者の質問に対する答えである。

今、脳梗塞の患者さんが増えていて、しかもどんどん若くなっていますが、何が原因なのでしょうか？一緒に考えてみよう！

脳梗塞とは？

脳梗塞は、脳梗塞、虚血性脳卒中とも呼ばれ、脳組織の一部に栄養を供給している血管が閉塞し、脳組織が虚血状態に陥り、脳細胞に栄養が供給されなくなり、脳細胞が死滅、あるいは機能不全に陥ることをいい、急性脳血管障害の中で最も多い疾患である。脳梗塞の一般的な臨床型には、脳血栓症、ラクナ梗塞、脳塞栓症などがあり、脳梗塞は脳卒中全体の80％を占める。

脳梗塞の病態

脳梗塞は50～60歳以上の高齢者に多く、動脈硬化、高血圧、リウマチ性心疾患、冠状動脈性心疾患、糖尿病などのほか、喫煙、飲酒などの悪習慣を持つ患者に多い。症状は、頭痛、めまい、一過性の手足のしびれや脱力感である。軽症例では全く無症状（無症候性脳梗塞）であることもあるが、手足の麻痺やめまいを繰り返す（一過性脳虚血発作）こともあり、重症例では手足の麻痺だけでなく、急性昏睡や死に至ることもある。病変が大脳皮質に及んだ場合、脳血管障害の急性期には、てんかん発作の発生として現れることがあり、発症後1日以内の発生率が最も高いが、最初の脳血管障害としてのてんかんはまれである。

脳梗塞の若年化

アルコール依存症と喫煙

喫煙と飲酒は脳梗塞の「共犯者」である現代の若者は、多くの人が喫煙と飲酒の習慣を持っている。タバコは体の多面的なダメージは間違いなく、タバコはニコチン、ニコチン、アクロレイン、一酸化炭素などの有害物質が含まれており、末梢血管内皮の損傷や動脈硬化斑の形成によって引き起こされるミオシンの異常収縮の血小板や動脈内皮細胞の凝集を促進します。喫煙は血液の粘度を高め、血液を濃くし、凝固しやすくし、血栓を形成しやすくする。原因がある。

運動不足

技術の進歩は急速に変化しており、人々の生活は同時にますます便利になっているが、人々の仕事を完了する必要性はますます低くなっており、生活習慣はますます不健康になっている。例えば、元の階段を登る必要があり、今、我々はエレベーターに乗るのが大好き、元の我々は独自の栄養ミックスを調理するために一日三食に使用され、今では簡単にごちそうにレストランをダウンさせたり、持ち帰りを注文するためにベッドに横たわっている。これらのますます便利な新しいものは、徐々に私たちの活動スペースを縮小している、私たちの運動の機会を減らすだけでなく、真剣に私たちの健康に影響を与えます。

ストレスフル

今、若者の生活と仕事のプレッシャーは、特に大都市ではますます大きくなっている。疲れ知らずの残業と終わりのない付き合いが、若者の体を消耗させている。また、仕事での競争や生活のあらゆる面でのプレッシャーに直面し、多くの人の感情や精神状態も影響を受けている。このような強いプレッシャーと過剰な消耗のもとで、身体の免疫機構は徐々に活力を失い、病気は後を絶たない。

不健康な習慣

毎日、夜更かしして電話を磨き、夜中に起きて持ち帰りを注文し、普段は飲み食いして、バーベキュー、ケーキが特に好きだ。長い目で見れば、全盛期の若者の体は長い間引きずられてきた。

脳発作の予防は良い生活習慣から

あまり頻繁に起きていてはいけない。夜更かしは多くの人がしていることである。非科学的で不規則な仕事と休息は、脳血管に影響を及ぼし、脳梗塞を引き起こすかもしれない。

タバコは吸うな。生活の中で、もしあなたがタバコを吸いすぎるのも非常に危険なことで、タバコを吸いすぎると、タバコの重いニコチン、一酸化炭素などを吸収してしまい、血液中の脂質が増加し、脳の酸素が常に減少してしまう可能性があります。これは脳の血管の収縮を伴い、脳梗塞の外観を引き起こし、私はあなたが警戒し、避けなければならないことを願っています。

焦りも興奮もない。多くの患者は、非常に興奮し、感情が高ぶった時に初めて脳梗塞であることに気づく。人間の血流と感情には大きな関係があり、興奮すると血流が加速され、脳内の血管が閉塞した場合、脳血管が破裂しやすくなり、生命を脅かす。

私の答えがお役に立つことを願っています！

脳梗塞患者の大半が男性であることは事実で、友人たちが集まるたびに「脳梗塞で倒れたのは誰だ、ほとんどが飲酒が関係している」と口をそろえる。大酒を飲んで数日後に脳梗塞で入院しても、後悔しても遅く、家族全員がつらい思いをすることも少なくない。

脳梗塞患者は最善の治療期間を逃してはならない 8年前のある日、パートナーの口が少し曲がっているのに気づき、息子が勤める病院に連れて行った。

そのとき、パートナーには他の症状はなく、普通に話し、手足にも問題はなかった。

治療の半月後、毎日注射と点滴をし、理学療法のリハビリをしたところ、老人の口は曲がらなくなり、現在8年目になるが、病気を犯すことはなかった。

息子の友達の王◯さんのお母さんは、同じ近所に住んでいるのですが、一昨年の夏、手足の調子が悪いと感じ、3日間ほど家に泊まりました。

3日後、彼は長春の大病院で治療を受けたが、それには多額の費用がかかった。片方の手がうまく動かず、片方の足もうまく動かなかった。

脳梗塞の患者は、最良の治療期間を逃すことなく、症状を見つけてすぐに治療すべきである。

私の息子は自宅の1階でクリニックを経営しているのですが、ここ数年、脳梗塞の患者がかなり多く、言葉を話せない人、手がうまく使えない人、足がうまく使えない人もいます。

塩を食べることは一つの側面であり、ポイントは、北部の人々がスープやお茶を飲む習慣を持っていないということです、個人的に私はそれが関係していると思うが、東北は怠惰であり、通常、あまりにも少数の人々がスポーツを愛し、ほとんどすべての動きを知って引退している、私はまた、東北の人々は、通常、あなたが中和することができ、塩の摂取量を感じるように、食事の前にいくつかの野菜スープを飲んでみてください（減塩または無塩）、より多くの体が行く除外するために資する。

今日、病院で脳梗塞の患者をたくさん見たが、そのほとんどが働き盛りの男性だった。これはいい質問だ。この質問をした人は、病院に行って現状を見たに違いない。今日は、なぜ脳梗塞になる若い人が増えているのか、張医師が説明するので、皆さんもこの記事を読んで参考にしてほしい。

実は、脳梗塞は本来の概念では、高齢者に多く発症する老人病である。高齢者に起こるはずのこのような病気に、若い人がかかることが多くなった主な理由は、実は最近の生活様式の変化にある。具体的には、食事がおいしくなり、運動量が減り、以前より体重が増え、生活のプレッシャーも大きくなり、血圧、血中脂肪、血糖値が上昇し、脳梗塞をはじめとする心血管疾患や脳血管疾患、悪性脳血管疾患の重篤な死亡や障害にかかる若者が増えているからです。では、脳梗塞にならないためには、若者はどうすればいいのでしょうか？

1.合理的な食事

現代の若者は、外食が増え、持ち帰りが増え、高塩分、高糖分、高脂肪の食生活になり、高トランス脂肪酸の食生活とも言える。

2.運動量の増加

今の若い人たちは、上の世代の最後の世代よりも、スポーツ不足で、昔の古い世代は、せいぜい自転車に乗るのが最高の交通手段ですらあった。しかし最近の若者は、都会であろうと田舎であろうと関係なく、車に乗って出かけている。これが脳梗塞を患う若者の増加にも直結している。

3.体重コントロール

最近、脳梗塞を患う若者が増えているもう一つの理由は、みんな太りすぎ、あるいは太り過ぎだからである。このような若者の増加により、心血管疾患や脳血管疾患の発症率が高くなり、特に脳梗塞の患者数が増加していることが問題視されています。したがって、私たちは体重をコントロールするために注意を払う必要があり、特に若い人は体重をコントロールする必要があります。

4.禁煙とアルコール制限

脳梗塞を患う若者が増えているのは、喫煙と飲酒が重要な原因である。 ここ数年、生活環境が良くなり、喫煙や飲酒の機会が増えた。多くの若者は無謀な喫煙や飲酒を行い、その結果、早発性心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしている。したがって、禁煙と禁酒は、心血管疾患と脳血管疾患の発生率を大幅に減少させることができます。

5.不機嫌にならない

感情は血圧に大きな影響を及ぼし、気性の荒い感情は心血管疾患や脳血管疾患の発生率をさらに高める可能性がある。したがって、私たちは、多くの気性の荒い若者たちに、心血管疾患や脳血管疾患の発症率を下げるためには、気性を小さくすることに注意しなければならないとアドバイスしている。

結論として、現代社会でますます多くの若者が脳梗塞に罹患しており、ますます多くの若い脳梗塞患者が悪い生活習慣の背後にあり、このすべてを変える鍵はやはり生活習慣から始めるべきであり、多くの人が血圧、血中脂肪、血糖の異常を持っている一方で、今回は血圧、血中脂肪、血糖とコントロールする。そうすることで、脳梗塞などの心血管疾患の罹患率が低下すると言うべきである。

脳梗塞は、脳への血液供給障害による脳組織の虚血壊死や軟化、あるいは脳組織の虚血や低酸素状態によって引き起こされる。脳梗塞にはさまざまな要因が関係しており、過労が脳梗塞を引き起こすこともあれば、「三高」が脳梗塞を引き起こすこともあり、これらは人々の日常生活習慣や食生活と密接な関係がある。

脳梗塞はなぜ若年化しているのか？

第一に、ストレスと脳の使い過ぎである。学校でのプレッシャー、仕事でのプレッシャー、家庭でのプレッシャーなどで、脳が酷使され、脳の神経衰弱、血管のけいれんなどを引き起こすことがある。

第二に、長期の喫煙と飲酒は神経を麻痺させる。「少々のワインは良いが、大きなワインは痛い」、喫煙と飲酒は脳の血液脳関門を破壊し、炎症をもたらす。過度のストレスのために喫煙と飲酒をする人もいるが、脳の損傷はさらに大きいので、喫煙とアルコール依存症は決して取るべきでない。

第三に、しばしば夜更かしして脳を消費する。夜更かしをして寝るのが遅くなると、血液循環系に問題が生じ、脳の血液消費量が多くなりすぎて、血栓ができやすくなり、脳梗塞を引き起こしやすくなり、さらに夜間は血液の粘度が通常より高くなるため、突然脳梗塞を起こしやすくなる。

第四に、食生活の乱れは脳にダメージを与える。病は口から入るという考え方は古来からある。過度の空腹と満腹、過食、脂っこい食事などは、心臓血管系の病気を形成し、脳梗塞を誘発する。

脳梗塞を予防するためには、まず、食生活に気をつける必要がある。第二に、悪い習慣を正し、夜更かしを避けることである。適切な運動をして体力を強化する。

脳梗塞は、さまざまな原因による動脈硬化や血栓症によって脳組織が虚血・低酸素状態となり、神経細胞が壊死して脳梗塞を引き起こす。

社会の急速な発展と高齢化に伴い、脳梗塞の罹患率はますます高くなり、今や国民の健康を脅かす二大疾患となっている。現在、脳梗塞の罹患率は年々増加し、徐々に若年化するという特徴があり、女性より男性の方が明らかに多いのですが、なぜ働き盛りの中年男性が脳梗塞になるのでしょうか？このテーマについて話をしよう。

中年男性における脳梗塞の発症率増加の原因は？

• 社会の進歩と食生活の変化。塩分、糖分、脂肪分を多く含む食品の割合が増えたことで、基礎疾患が増加している。特に中年男性の間で、高血圧、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症などの代謝異常が増加している。これが動脈硬化を引き起こし、脳梗塞の発症率を年々増加させている主な原因である。

• 社会の進歩が加速し、機械化、モノのインターネット、人工知能が生活の中でますます一般的に使われるようになったことで、人々のライフスタイルは劇的に変化した。これは人々の運動や肉体労働の大幅な減少に直結している。照明のオン・オフ、テレビの操作、床の掃除、洗濯、ステレオの調整など、これまでは立ち上がって動く必要があった動作のほとんどを、リモコンひとつで済ませる家庭が増えている。その結果、体内の糖や脂質の分解が低下し、体内の血流が悪くなり、体重が増加し、脳梗塞を引き起こす可能性が高くなる。

• 不健康な生活習慣は、現在、生活様式が便利になったため、人々はますます多くの時間を自由に使えるようになり、中年男性の喫煙と飲酒人口が増加傾向にあり、タバコが血管内皮に与えるダメージは極めて大きく、動脈に血栓症を引き起こしやすく、脳梗塞の原因となる。また、大量のアルコールは肥満、高血圧、血中脂質の上昇など血管に害を与える病気を引き起こし、脳梗塞の発生率を増加させます。

• 過度の疲労、生活上のストレス、不安、これらの心理的要因も脳梗塞の重要な原因であり、私たちは皆、人間の体がストレス状態にあると、体内の代謝異常を引き起こし、その結果、内分泌障害を引き起こし、脳梗塞を引き起こすことを知っている。

では、脳梗塞はどのように予防すべきなのか？

脳梗塞を予防するために、張医師は以下の分野の改善を提案している。

• 基礎疾患の治療基礎疾患をコントロールすることは、すべての治療の前提条件であり、基礎疾患のコントロールが不十分であれば、脳梗塞の予防は空虚な言葉となる。したがって、血圧を正常範囲にコントロールし、血糖値を調整し、血中脂質を正常値に安定させ、尿酸の上昇を防ぐことが必要であり、これらの指標を効果的にコントロールすることによってのみ、脳梗塞の発生を効果的に抑制することができる。

• 食事構造を改善し、糖分と脂質の摂取を効果的に減らす。減塩、低脂肪、低糖質の食事を採用し、野菜や果物の摂取量を適切に増やす。食事構造を効果的に改善することで、人体の体内環境を改善し、脳梗塞の発症率を大幅に低下させることができる。

• 運動強化と厳格な体重管理中年期に入ってから、男性のホルモンレベルが著しく低下し、代謝が落ち、肥満になりやすく、適度な運動は効果的に体重をコントロールできるだけでなく、心肺機能も高めることができる。ジョギング、ヨガ、サイクリング、水泳などの運動は上記の目的を達成することができる。運動は1日20分から1時間程度に制限することをお勧めします。専門家の指導のもとで有酸素運動と無酸素運動をアレンジし、食事管理と組み合わせることができれば、2倍の努力で半分の結果を得ることができる。

• 仕事と生活の時間を合理的に調整し、定期的にストレスを発散し、プレッシャーや不安の多い状態を長く続けないようにし、定期的に心身の休息をとることは、生活の質を高めると同時に、心身の幸福を実現し、健康を確保することにつながる。以前、私の恩師が長引く不安のために脳梗塞を患ったことがあり、私も周囲もとても気の毒に思った。感情やストレスを上手にコントロールすることは、中高年にとって重要なスキルとなっている。

以上、中年男性に脳梗塞の発症率が高い理由について、張医師の見解を紹介した。 作成は簡単ではありません。応援ありがとうございます。いいね、コメント、注目大歓迎です。私は外科の医師、張偉です。次号でお会いしましょう。

食べ過ぎ、"おいしい "食べ過ぎ、それが元凶だ。

二次的な原因：食品添加物、食品防腐剤、食品防黴剤、食品光沢剤、食品嗜好剤......を食べるために毎日、多くの人々が言う、今の生活は良いですが、よく食べる、私はそれが正反対だと思う、あなたは今、本物の穀物を一口食べることができますか？あなたは清潔で乾燥した肉を一口食べることができますか？数千円で一滴の本物の蜂蜜が買えるのか？私は先日、40年以上飲んでいたお茶をやめたばかりだ。 お茶が悪いのではなく、カビ防止剤があるのだ。

1960年代から1970年代にかけて、注射針を指に刺すと、血液は真っ赤に染まり、下へ下へと滴り落ちていた。 今、子供たちを除いて、どれだけの人の血液が真っ赤で流動的だろうか？そのほとんどは赤く、粘り気があり、何人かの人は針を持っていても、血を絞り出すことができず、何人かの人は、血液が凝固して出てきただけで、そのような血液は、血管をふさぐことができないのだろうか？

家で自分で料理して食べる、食べる量を減らす、米や麺類や魚や肉を食べる量を減らす、雑穀や果物や野菜をもっと食べる、血清アップ、どうして脳卒中になるんだ？

脳梗塞は神経内科領域で最も頻度の高い疾患であり、罹患率や障害率が高く、患者の社会的負担が大きいことが特徴であり、高齢者に多くみられる。しかし、近年、脳梗塞の低年齢化が徐々に進行し、働き盛りの若年層が脳梗塞に罹患するケースも少なくない。

もともと高齢者のものであった脳梗塞が、なぜ若い人にも起こるようになったのか。私は、主に食生活と生活習慣の2つが関係していると考えている。

I. 不健康な食生活

物質的な生活が豊かになったことで、食生活の構造が変化し、十分に食べることが難しくなったどころか、逆にエネルギー過剰、不合理な食品構造、栄養の偏り、高カロリー、高脂肪、高塩分、高糖分の食品の過剰摂取が見られるようになった。

加えて、多くの若者、特に中高年の人々は、キャリアアップの発展の中で、仕事に忙殺され、健康的な食事に注意を払わず、テイクアウトを注文している。このような高脂肪、高塩分、高カロリーのテイクアウト食品を長期的に摂取すると、血中脂質、血圧、血糖値に異常をきたしやすく、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満などの病気に発展しやすい。 これらの病気は脳梗塞の危険因子であり、特に動脈硬化性プラークを引き起こしやすく、プラークが外れると自然に血栓が誘発され、自然に脳内に詰まって脳梗塞となる。

最後に、人々の生活水準が向上し、経済的・文化的要因の影響、仕事上の娯楽と相まって、飲酒人口は年々増加し、慢性アルコール中毒の患者数も増加し、若年層と中年層が主に慢性アルコール中毒に罹患している。慢性アルコール中毒の発症スピードは飲酒量と正の相関があり、飲酒時間が長いほど飲酒量が多くなり、大脳梗塞を起こしやすい。 したがって、もともと動脈硬化の形成、ひいては脳梗塞の発症には数十年かかるが、不健康な食生活はこの過程を大幅に加速させる。

不健康なライフスタイル

ひとつは徹夜だ：仕事のプレッシャーや生活のプレッシャーから、若者は残業が多く、夜更かしが常態化している。十分な休息がないまま夜更かしをすると、特に体に害があり、体の血中脂質、血圧などの異常につながりやすく、脳梗塞を誘発しやすいだけでなく、突然死を誘発しやすい。

第二に、座りっぱなしで活動的でない：長時間じっと座っていることが求められる仕事が増え、一日中パソコンに向かって仕事をする人もいれば、忙しい仕事の合間を縫って携帯電話に向かう人もいる。適切な運動不足と相まって、長時間じっとしていることは血流を悪くし、微小血栓症のリスクを高めるだけである。特に血中脂肪が多く、血液がねばねばしている人は脳梗塞を起こしやすい。

脳梗塞の発症を予防するためには、上記のような食生活や生活習慣から始め、生活の中で次のような点に気をつければ、脳梗塞にならないことはもはや難しいことではない：

1.体重コントロール

肥満の人は特に、脳梗塞の危険因子である冠動脈性心疾患、動脈硬化症、糖尿病、心・脳血管障害になりやすいので、体重をコントロールし、肥満になりすぎないようにする必要がある。

2.喫煙と飲酒をやめる：

多くの慢性疾患は喫煙と飲酒に関連しており、喫煙は肺がん、口腔および上咽頭の悪性腫瘍につながるだけでなく、動脈硬化の発生にもつながる。飲酒は血圧や血糖値の変化を引き起こしやすく、動脈硬化を引き起こしやすい。

3.適切な運動

適切な運動は体重を減らし、体重をコントロールするだけでなく、血液循環を促進し、心肺機能を高め、微小血栓症の形成を抑えることができる。通常、ジョギング、ウォーキング、水泳、ヨガなどの有酸素運動を選択することができます。高血圧や脳梗塞の既往歴のある人は、激しい運動は避けたほうがよい。

4.食事管理

健康的な食生活を心がけ、高血圧、高脂肪、高カロリー、高糖分の食品の摂取を控える。塩分は高血圧を引き起こす主な原因であるため、脳梗塞を「押す」効果もある。高脂肪・高カロリーの食品は、中性脂肪や血栓などを増やし、脳への血液供給不足を引き起こす。

5.定期健康診断

定期的に健康診断を受ければ、自分の健康状態がよくわかり、血中脂質、血糖値、血圧などの変化をタイムリーに発見することができる。特に高血圧や高脂血症の人は、健康診断で血管病変をいち早く発見することができ、脳梗塞の早期予防・治療にかなり役立つ。

純粋に手入力で、それは簡単ではありません、あなたは文章が賞賛を報いることができると感じた場合は、懸念を指摘し、ご質問がある場合は、以下のメッセージを残すことができます......