足をお湯に浸すと疲れが取れて眠りやすくなる。あなたの足を浸すためにお湯を使用したいときは、実際には、寒さだけでなく、すべての季節でいつでも、あなたの足を浸すためにお湯で寝る前にあるべきで、足の血管を刺激することができるだけでなく、下肢の血液循環を促進し、伝統的な中国医学の理論に従って、疲労を和らげる、あなたの足を浸すことも、経絡の経穴の足の下肢を刺激することができます気と血の操作の経絡を促進するために、身体の機能の身体の内臓や組織を調整する。

フットソーキングの要点

木製の樽を使うのがベストだ。こうすれば、足を浸すとき、足だけでなくふくらはぎも浸すことができる。ふくらはぎの前外側には三陽経が巡り、後内側には三陰経が巡り、内くるぶしから8センチ上の位置で三陰交と交差する。だから、ふくらはぎの部分は六経絡の収束場所の下肢であると言うことができるので、足でふくらはぎを浸すと同時に、気と血の操作の六経絡の足で刺激するために、言葉に浸し、3つの陰、3つの陽の経絡の足を調整することができ、その後、人体の機能状態のより包括的なコンディショニングすることができます。

バケツの底に小石を入れる。大きさの揃った石を選び、バケツの底に敷く。足を浸すときは、石の上で足を少し強めに動かしながら浸す。小石は平面ではなく、突起になっているので、これは同時に足裏マッサージにも相当し、足裏全体のツボを刺激するようにマッサージすることができるので、足を浸すことによる健康効果を強化することができる。

水は投薬される。足湯に漢方薬を加え、その薬草スープで足を浸せば、まさに漢方の外用療法といえる。よもぎの葉とサフランを足浴スープに加えると、経絡の気と血の巡りを促進し、下肢の血管を拡張して血液の流れを促進することができる。

お誘いありがとう。私を含め、周りの人たちはすでに健康に気を使っているのだから、私は足浸けについてかなり声を大にして言うべきだろう。基本的には週に3～4回は必ず足を浸すことにしている。では、実際に寝る前に足を浸すと眠れるのか？私の個人的な経験からお答えしましょう

私たちは皆、寝る前に毎日足を浸すことは、結局のところ、よく、経絡を介して、健康に役割を果たすことができることを知っている〜私の個人的な部分では、足を浸した後、人全体が非常に暖かくなり、頭からつま先までが暖かく、疲労を和らげる役割を果たす必要があります。ベッドに横になると、眠りにつきやすくなります。全身がリラックスした状態なので、心の問題がない限り、基本的にはまだかなり早く眠りに落ちることができます。

以前、健康のために中国の老医師の診察を受け、足浴の専門性について尋ねたことがある。医者が言うには、最近の若者は仕事も休みも不規則で、夜の眠りも浅く、不眠症になりやすいという。足をお湯に浸すと疲れが取れ、体内の代謝が促進される。体内の毒素も速く除去することができ、この場合、人々はより快適になります。また、日中歩くことが多い人は、寝る前に足を浸すことで、足に小さなリラクゼーションとマッサージをすることができ、足裏の痛みも完全に解放することができます。だから、それはまだ非常に有益である。

さらに、手足が冷える多くの女性にとって、就寝前に足を浸すことは、血液循環を促し、自分の体の気血の働きを促進するのに役立つ。協調性のないサイクルの人にも有効だ。その

ここでもあなたの足を浸すためにいくつかのヒントを共有しています。つまり、あなたはそのような生姜、よもぎなどのいくつかの漢方薬を購入することができ、足盆地に入れ、寒い冬には、ああ〜〜風と寒さと体の暖かさを除去するために助長されています。

健康のために足を浸すことをためらわないで、さっそく始めてみよう！

バーニングは、多くの人が寝る前に足を浸す習慣を持っていることを知っている、と子供の頃から多くの人々はまた、お湯の足を浸すのすべての利点について、自宅で老人の口から聞くので、寝る前に足を浸すことは、誰もが言うほど良いことではありません？睡眠のために本当に有用ではない？

まず、寝る前に足をお湯に浸すと、本当に圧力が緩和されます。足をお湯に浸すと、水温が体温より高いため、血管の熱膨張と収縮が拡張されると同時に、間違いなく血液の循環を促進することができ、確かにあなたの足を浸すこともよく言われる圧力の感覚を減らすことができます原理の減圧することができます。第二に、血液循環が促進された後、体内の老廃物の代謝を促進することができ、その後、空の話ではないリラクゼーションの感覚を提供します。再び、足を浸すと、神経終末を介して温度が大脳皮質に到達し、交感神経から副交感神経への変換を助け、その後、睡眠の効果を達成するために、それは見ることができ、お湯の足を浸すことは確かに睡眠を改善する効果があります。

そして寒い冬、多くの学生は手足が冷えた後に帰宅し、ベッドに入る前に足を浸し、足を熱くしてから眠りにつく。

足をお湯に浸けることにはたくさんのメリットがあるように思えるかもしれないが、ここで言っておかなければならないのは、足をお湯に浸けることは誰にでも良いというわけではないということだ。どんな人が足湯に向かないのか？

下肢静脈血栓症の患者：すでに静脈還流が悪いこれらの患者にとって、足湯は動脈血が下肢に多く流入し、血液の貯留を増加させ、毛細血管の破裂による皮下出血を引き起こす可能性さえある。

下肢閉塞性動脈硬化症患者：足をお湯に浸すと血液循環が促進されるのは事実ですが、その部分が閉塞しているために血液循環が促進されず、逆に、局所的な虚血はより深刻である可能性があります。

糖尿病性足部患者：湯温や痛覚に鈍感なため、不適切な湯温管理によるやけどや潰瘍などのトラブルのリスクが高い。

要約すると、水温と時間も特定の指示を持っている間、良いが、お湯の足を浸すが、また、状況に依存し、何か遅すぎる、フィットネスや足を浸し、そうです〜。

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お湯に足を浸すと、足の血管が拡張し、足の皮膚の表面が赤くなることがわかりますが、これはお湯が足を浸すと、足への血流の循環が加速されるためで、下肢の末梢血管への血流が多くなり、脳の血流が相対的に減少するため、人々は眠気の感覚を生成します。同時に、足の無数の神経終末と脳は密接にリンクしているため、お湯足湯、刺激効果の足の末梢神経の暖かさは、大脳皮質に抑制することができるので、人々は快適でリラックスした脳を感じるように、睡眠を加速し、睡眠が深まる。不眠症の患者には、足を湯に浸す方法のほかに、適切な運動、仕事と休養の良い習慣、腎臓と脳を補い、血液を養い、精神を安定させる作用のある独自の漢方薬、例えば脳を活性化させる薬などを内服する方法がある。不眠症の改善だけでなく、物忘れ、腰痛、膝痛、脱力感などの改善効果もあり、特に心腎虚の患者には効果的である。

ぐっすり眠るためには、忙しくしているのが一番だ。最近は1日9時間しか働いていないが、いつになく忙しかった。今日は、家の掃除を除いて28,000歩歩いた。私は、順番に、小、中、大の鉢によると、バラを植え、品種の数千、各植物は、製品名にハングアップする必要があり、上司の負荷の花を助ける。今日は他の誰かがカットされ、私は前後にポットを輸送する責任がある、両手が空ではありませんが、また、高速で歩かなければならない、遅い同僚は良い仕事ではありませんが、サイトが土壌であるため、ポット、小さな場所に数人、穿孔されたスクレイプ死とバラがあります。仕事から帰宅し、食事や入浴後でなければならない、携帯電話を見て、ベッドに8時、昼間は疲れているため、すぐに眠い、睡眠は朝6:00であり、仕事の忙しい一日を開始するために朝食を食べる。

夜、足を浸すと眠りやすくなることは多くの人が知っているが、なぜ足を浸すと睡眠の質が向上するのかはあまり知られていない。足の裏には多くの臓器の反射区があり、冷えは足元からという言葉もあるように、フットケアがいかに重要かは明らかだ。では、足を浸すことで睡眠が改善され、体の疲れが取れるのだろうか？

足病治療：

足の裏には多くの臓器の反射区があり、"第二の心臓 "とも呼ばれている。

寝る前に足湯をすると催眠効果が高まるのはなぜ？お湯で足を洗うことを「足湯」または「足浴」という。古代の人々は、足湯と健康、催眠効果の関係を知っていた。呂用、82歳になってもお湯で足を洗うことにこだわる："老人はもはや農業や桑の問題ではなく、鶏のつつきのポイントを忘れていない、ベッドの上で足を洗うことは本当に赤ん坊の孫の一部である徐々にスープの夜明けを解決するために上昇する。"

春に足を洗い、太陽を昇らせて足を直し、夏に足を洗い、部の湿り気を取り去り、秋に足を洗い、肺と腸を潤し、冬に足を洗い、丹田で足を温める」。この有名な童謡も、四季を通じて足を洗うことの効用を端的に説明している。

このフットソークは睡眠を改善することで知られており、寝る前に足を浸すことをお勧めする。

できることなら、バラの花びらを加えたり、牛乳に足を浸したりすると、眠りが深くなる！

寝る前に足を浸すのは、睡眠薬を飲むよりいい！

足をお湯に浸して、気を動かし、血を助ける。寝る前にぬるめのお湯（38～40℃）に15～20分足を浸すと、気血が下降し、脳がリラックスし、さらに足の血管を拡張させ、血液循環を促進し、筋肉や筋を和らげ、活性化させる役割を果たす。

寝る前に足を浸すと、本当に眠りやすくなる。しかし、足を浸すことについて学ぶことはたくさんある。まず、足を浸す時間だが、一般的には午後9時が最適だと言われている。というのも、午後9時というのは、多くの人が夕食を食べてから1時間ほど経った時間だからだ。足を長時間浸した後に夕食を食べると、食べ物の消化に支障をきたし、足を長時間浸した後の午後10時には体が冷えるという現象が現れる。さらに、お湯に浸かる時間と温度も適度でなければならない。一般的な足浴時間は5分～30分が適当である。お湯の温度は40度から42度をマスターすること。水温が低いと血液循環の役割を促進できない。足は人間の第二の心臓とよく言われるが、足の裏には心臓、肝臓、肺、脾臓、腎臓、胃、腸などの対応するツボがある。これらの対応するツボに浸かるには、温度と時間が適度であることが血液循環の役割を果たす。逆に、水温が42度を超えると、足の裏のこれらのツボが害され、脳性硬性麻痺、糖尿病性麻痺、心臓性硬性麻痺の人には最大の害となる。

これがユーザーの役に立つことを願っている。ありがとう！

こんにちは。私の個人的な意見を言わせてください。自分の足を浸すのはとても気持ちがいいです。よく眠れるしね。しかし、3日間釣りをして、2日間日光浴をすることはできない。ありがとう。

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