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更年期の発汗に良い食事とは?

更年期の発汗に良い食事とは?

更年期の発汗は女性に多い。その理由は、陰と血が不足し、陰が陽をコントロールできず、火があるからです。

一部の更年期女性は、主に夜に汗をかき、乾燥と熱感、寝つきの悪さ、焦り、イライラを伴い、心火と肝火に属するため、滋陰降火湯、または滋陰降火湯と紫白地黄丸、棗仁安神カプセルを用いることができる。

更年期の女性の中には、発汗、乾燥、手のひらのほてり、暑さよりも涼しさを好み、いつも手のひらを石板の上に置いて快適に過ごしたがる人がいる。これは、上部の不安の熱の流行に属する。滋陰降火丸と紫白地黄丸、夏參菊顆粒を飲むとよい。

更年期の女性の中には、昼も夜も汗をたくさんかき、体が熱く乾燥し、辛いものが食べられず、羊肉も食べられず、ピーナッツやドライフルーツも食べられない人がいる。これが内火だ。滋陰益気湯や葛根湯、あるいは黄連上清湯を飲むとよい。

結論として、更年期女性の発汗は気の不足ではないので、ハトムギやコドモグサで気を補うことはできない。私は、更年期女性の発汗の症例に、白虎湯に至白地黄丸と葛根湯を併用し、良好な結果を得たことがある。

こんにちは、ご質問にお答えします。更年期は、ほてりや寝汗が出やすい時期です。 わが国の女性の多くは、45歳を過ぎると更年期を迎え、49歳、遅い人では54歳で閉経を迎えます。この段階はしばしば「閉経」と呼ばれる。中年期から老年期への変化は、卵巣機能の低下、子宮の萎縮、性ホルモンの持続的な減少、血管や神経の調節機能の低下、血管の異常収縮・拡張などにより、顔面の熱感が発作的に現れ、発汗、動悸などを伴います。毎日、潮の満ち引きの速さのように、いくつもの焼けるような熱感と発汗症状が出るので、「ほてり」と呼ばれる症状です。

清の時代の医学者である張緑友は、その著書『張医通』の中で、"ほてりは作ったり止めたり、潮が来てもその時を失わない "と述べている。これは、ほてりの症状がほとんど体内からのものであり、発熱が続く風邪の症状とは異なることを示している。 しばらく前、朱医師は50歳前後の中年女性の友人患者を受け持った。その主な痛みは、閉経後約2ヶ月で現れるほてりで、発作性の焼けるような熱い症状が1日に10回以上現れ、暑さと寒さが続き、発汗、動悸があり、発作は換気のために窓を開けなければならず、異常な乾燥感があり、暑がりであった。夜間の安静が不十分で、いつも寝起きが悪く、起床後に胸や背中に汗をかき、2ヶ月間続いており、このような問題に遭遇した場合は、まず、漢方薬の鑑別後、患者に正しい指導を行うことができます。更年期のほてりや発汗の病理学的基礎を理解した上で、治療法を明らかにする必要がある。

更年期のほてりの病理学的基礎

  • 更年期はすべての女性が経験する段階であり、すべての女性がほてりや寝汗といった更年期症状を経験するわけではない。これは主に、身体状態の違いやホルモンレベルの低下に対する耐性が関係している。
  • 漢方医学では、女性ホルモンの低下には、その内臓の不調、気、血の低下度は、主に脾胃、肝臓、腎臓などの内臓の女性の気血の調節に関連付けられていると考えている。脾胃は気血の根源で、主に毎日の飲食物の輸送で気血を生成し、輸送と胃の経絡に注入された気血、胃の経絡は陽明経絡と呼ばれ、互いに平行に別の経絡でその散歩、つまり、陽明経絡の気血→重慶、重慶の気血の調節の下で肝臓の血液の分布の注入で子宮の重慶は、潮の満ち引きのように、月経の周期の形成が繰り返し満たされる。

崇維は経絡の海であり、宗廟で陽明と合流する。

  • 腎の気は生殖の発育をつかさどり、腎陽は女性の子宮を温め、経気の気血の流れをスムーズにする。腎陰は子宮につながるもう一つの経絡、すなわち任脈とつながっている。腎陰と腎陽は互いに依存し合い、制限し合うことで、腎精を月経血に変換する正常な生理機能を確保している。腎精は中国伝統医学では「天枢」と呼ばれ、性ホルモンに似た物質で、子宮で直接女性の正常な生理サイクルに関与すると理解されている。子宮に直接作用し、女性の正常な生理的サイクルに関与することができる。

女性の場合、十年生理が27日目の終わりに来ると、任チャクラが開き、重チャクラが満開になり、月経が適切な時期に起こる--『黄帝内経』(こうていだいけい)。

  • 加齢に伴い、49歳頃になると女性の気血は徐々に衰え、肝腎の月経血を調整する能力が不足し、経渠腎に注入される気血が減少し、月経停止、生理的閉経となる。

女・七・七、任脈弱く、太宗弱く、天蕩尽し、地道通ず - 黄帝内経典

  • 長期にわたる感情の高ぶり、考えすぎ、流産の多さ、出産、肝・脾・腎の慢性的な気血の消耗などに悩まされると、早期の更年期症状、あるいは明らかに強い更年期症状が現れる。

ほてりの漢方的病因

  • 更年期のホットフラッシュの最も一般的な原因は2つあり、それぞれの病因の臨床症状は一貫していないため、調節の際には注意が必要である。
  • 肝臓、脾臓、腎臓の血液の過剰な消費は、血液不足をもたらし、血液は陰、陰血不全、身体の陽を抑制することができない、例えば、腎臓の陰の不足は、腎臓の陽を抑制することはできません、腎臓の陽は、水の鍋は小さいですが、薪の鍋の下に非常に強力であるように、鍋の少量の水がすぐに熱くなり、人々を強制的に蒸し、発汗のほてりである病気のメカニズム。-これが、ほてりと自然発汗のメカニズムである。肝腎の陰血不足と陽気の亢進。
  • への症状、肝腎陰虚、腰や膝の痛みや脱力感、口や舌の乾燥、便秘、ほてりや寝汗、自然発汗、赤ら顔、陰血虚、滋潤力が低下し、皮膚の乾燥やかゆみなどに現れ、血液不足、心臓が栄養を失い、動悸、気分の変動、めまいや立ちくらみ、耳鳴り、ドライアイや舌苔、脈の数などに現れる。
  • 第二のメカニズムは第一のメカニズムとは逆で、肝臓、腎臓、陰と血が不足していない女性もいるが、体が冷えていて、陽の気が不足している、正常な状況では、陽の不足は主に寒さ、例えば寒さを恐れている形、手や足が暖かくありませんが、時には脾臓、腎臓弱い陽の気が人体の上部に浮き上がる傾向があり、上熱下寒の問題の形成腎陽虚、脾湿腎寒、心肺燥熱。
  • 症状としては、腰痛や頻尿、下肢の冷えやむくみ、頭頂部や顔面のほてりや自己発汗、顔や耳の赤み、口の渇きや熱い飲み物を好まない、胸焼けや焦り、口や舌のほてりや痛み、水っぽい舌苔、脈の弱さなどがある。
  • 腎臓は主要な骨であるため、腎臓不足は骨粗鬆症につながりやすく、更年期のほてりやのぼせの深刻な女性は骨粗鬆症の問題に注意する必要があり、現代医学では、ホルモンレベルの低下は、カルシウムの損失速度を加速させることにつながると考えている、骨梁の骨折は骨粗鬆症につながりやすく、そのような末梢体の痛み、手足のけいれん、重症の場合、骨折しやすい、上記の問題の出現は、タイムリーに骨塩密度の検査、および積極的な治療を行う必要があります。

更年期のほてりには何を食べたらいいのでしょうか?

肝腎陰虚による更年期のほてりには、補血・補陰・収陽が主で、六味丸、紫白などがある。食事は軽めにし、夜更かしをせず、運動をして体を鍛える。腎虚・陽虚の人は、生命エネルギーに火を戻すことが主な治療となり、清代の医家・陳思邈(ちんしばく)の火を引く方法が参考になる。

更年期のほてりは決して難しい病気ではありませんが、ほてりを繰り返す場合は、植物性神経障害や甲状腺の問題などを併発しやすく、うつ病や不安神経症などを併発することもあります。更年期をうまく乗り越えられるように、考え方を整え、新鮮な野菜や果物を多く摂り、栄養素を増やし、カルシウムの吸収を促進し、定期的な治療を受けることに注意を払うべきである。

最後に、私の答えがお役に立てたなら幸いです!

注:こんにちは、私は中国医学の朱Xuyangです、テキストは個人的な経験と組み合わせて、中国医学の理論的な作品を参照し、ネットワークからの写真。

更年期の発汗に良い食事とは?

更年期は女性なら誰もが必ず経験する時期であり、ほてりや発汗は更年期の一般的な症状であると同時に、更年期女性の「火病」も増加傾向にある。では、どうすれば安全に更年期を乗り切れるのでしょうか?

更年期のほてりは、皮膚の発赤と発汗を伴うが、その後に寒さへの恐怖を伴い、暑さ寒さ、昼夜、衣服の着用量に関係なく起こり、天候や環境の温度とは無関係に突然出たり消えたりする。エストロゲンが減少する閉経期のみに起こるもので、内分泌の急激な変化により末梢血管の緊張のバランスが崩れ、熱感、発汗、皮膚への血流促進、発赤、そして悪寒が起こる。卵巣機能が完全に停止し、エストロゲンレベルがごく少量に低下すると、視床下部と下垂体の活動はバランスをとる傾向があり、ほてりや発汗の症状は自然に消失します。

ほてりはほとんどの更年期女性で数年間続くが、エストロゲンの補充も選択肢の一つであるが、血管拡張機能障害を緩和するために以下のセルフケア法を試してみるのもよい。



きっかけを探す:ほてりは断続的に起こる傾向があり、誘因は人によって異なる。更年期の女性は、日々の食事や環境、気分の変化に注意を払い、必要であれば日記をつけるとよい。ほてりの引き金となる行動パターンがわかれば、ほてりの発生を克服するための正しい方法も見つかるでしょう。

衣類の移動:ホットフラッシュは人前で恥ずかしい思いをすることが多く、興奮が火に油を注いでホットフラッシュを悪化させる。このような理由から、更年期の女性は、ホットフラッシュの発作が起きている間、いつでも着たり脱いだりできるような重ね着をするとよいでしょう。綿やウールなどの天然繊維の生地が適している。

アルコールとタバコは避ける:アルコールやニコチンの刺激は血圧や精神面に異常な変化をもたらすので、更年期の女性は飲酒、喫煙、コーヒー、紅茶などを控えるべきである。



エクササイズ・コンディショニング:ホットフラッシュによる発汗は、運動不足、喫煙、肥満の女性で発生率が高い。必要な運動を強化し、規則正しい生活習慣を身につけ、仕事と休養の組み合わせに注意し、体力を高めてほてりや発汗を予防しましょう。発汗や脱水を避けるため、暑さが和らぐ日の出前や日没後の運動を心がけましょう。

医療と食品:発汗量が多い場合は、六味地黄丸、昆宝丸、丹参梔子湯などの漢方薬や、甘麦湯、クコとナツメのスープなど、お茶の代わりにスープを用意することもできる。

出発と生活の調整:生活環境の温度と湿度の適切な調節は、そのような陰虚血熱として、いくつかのクールなマットで、わずかに涼しい生活環境であるべきである、寝具、パジャマなどを清潔に保ち、しばしば洗っていない乾燥は、徹夜を避ける。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです!また、もしあなたのご家族も関連する悩みをお持ちでしたら、ぜひこの記事を伝えてあげてください!

女性の更年期とは、一般に45歳から55歳までの期間を指し、エストロゲンの働きが弱まり、植物性神経系の機能不全により、気血が不足し、閉経となり、ほてり、寝汗、イライラ、不眠などの身体的・精神的症状が出現することを指し、西洋医学では更年期症候群または更年期症候群と呼ばれ、女性の閉経前後の性ホルモンの変動や減少による一連の身体的・精神的症状を指す。


七七、任器が弱く、太中器が弱く、天胞が尽き、地道が通れないので、形が悪く、子がない。

--黄帝内経』蘇文 上宮天真論


中医学によると、女性が七十九歳になると、任脈の陰経が弱く、太中脈が小さいため、肝腎の気が不足し、陰陽のバランスが崩れ、内臓や気血の不調和と機能障害が起こり、下半身に血が不足するため、地盤に手が届かなくなり、更年期障害など一連の好ましくない症状が起こる。


更年期の女性の発汗の原因



更年期や閉経の前後は、内臓や器官の陰陽のバランスが崩れるため、ほてりや寝汗が頻発するなど、一連の有害な症状が現れる。


女性の更年期における発汗は、一般に、不随意的な顔面紅潮と温感、胸の前面と背面の大量の発汗、特に外気温が適切な夜間の発汗が特徴である。


一般に、ほてりや寝汗などの症状が出る更年期の女性は、気陰両虚の場合が多い。肝・腎の気・血・陰・陽が不足すると、心火を上方に養うことができず、虚熱が生じ、陰虚の症状が現れます。


汗は心臓の体液であり、血液と汗は同じ起源である。不足熱の群れが体液を傷つけ、それを消費すると、大量の発汗が起こる。


更年期発汗を伴う女性に対する食事療法の推奨



1.ガンマイダーザオのスープ

甘麦棗湯は漢方薬の古典『金匱要略』の処方で、原料の浮き小麦、焙煎甘草、棗は、丸粒のご飯に混ぜて炊くことができ、更年期の発汗、胸やけ、不安などの症状を緩和するのに非常に良い役割があり、気を益し、心を静めることができます。


2.マイメンドンスープ

マイタケ、高麗人参、甘草、ナツメが含まれ、マイタケは涼性で陰を養い熱を取り除く作用があり、高麗人参は気血を補う作用があり、ナツメと甘草は温性で気を益し胃を養う作用があり、マイタケの寒性を和らげる作用がある。


3.梅スープ

梅はもともと酸味があり、収斂(しゅうれん)作用があるため、体液や収斂性の発汗作用がある。 氷砂糖を少し加えると、酸味と甘味で陰を転換する効果があり、ほてりや寝汗のある人が飲むのに適している。


4.ローズティー

ローズは、自然の中で暖かいです、それは食べるために人口の内臓の更年期障害に適した気血を補う、気を調節し、うつ病を和らげる効果があり、あなたは少し蜂蜜を追加することができ、飲み物とクコの実、それは肝臓と腎臓を調えることができ、陰湿な乾燥を養う、飲むために人口の更年期のほてりや寝汗に適しています。


5.食の推奨

  • 普段は、クコ、銀キクラゲ、スズラン、ハスの実、ナシ、レンコンなど、陰を養い、乾燥を潤し、体液を生成する食べ物を多めに摂ることで、体の陰陽バランスを整え、ほてりや発汗などの症状を改善します。
  • キャベツ、セロリ、キュウリ、豆腐、ゴーヤなど、熱を取り除き、血を冷ます食品は、内臓の熱を和らげるために適度に摂取することができる。
  • 同時に、豆類、牛乳、魚、昆布、海苔、エビ、カニなどのタンパク質が豊富な冷たい食品を多く食べ、野菜や果物の摂取量を確保することができる。

女性は一般的に45〜50歳で更年期を迎え、閉経、卵巣機能の低下、ホルモン分泌、内分泌障害、海の潮が来るかのように、ほてりや発汗があり、体が熱いと言われ、その後汗をかき始め、熱の後に汗を流し、その後収まる。これは肝腎の虚証であり、管理は陰を養い、熱と湿を取り除くことを基本とする。

更年期のほてりや発汗には何を食べたらよいですか?

薬には、ほてり、発汗、動悸、不眠を和らげる紫白地黄丸や和燕君泰カプセルなどがある。ビタミンB1やグルタミンを併用してもよい。

食養生とは、陰を養い、液を生成し、冷やすことを基本としている。

更年期のほてりや発汗には何を食べたらよいですか?

黒豆や豆乳、鶏肉や魚など、エストロゲンを多く含む食品を摂取するとよい。新鮮な野菜や果物、食物繊維が豊富な食品は、更年期症状の緩和に役立ちます。

クコ、銀キクラゲ、茎米、ナツメ、蜂蜜は陰を養うのに良い。スイカ、雪梨、バナナ、キャベツなど果汁の多い果物は体液の生成によく、ゴマ、豆乳、ハスの実などは清熱によい。

更年期のほてりや発汗には何を食べたらよいですか?

葛粉、大豆製品、ユリなどを食事に取り入れるとよい。

医学的には:

1、発汗が軽く、暑がりで口が渇くタイプの場合は、昆宝丸を服用することができる;

2、もしあなたが寒さを恐れる傾向があり、また発汗し、本質的な損失に属し、つまり、古い資本が十分ではなく、今回は陰と陽が不足している場合、あなたは丁君丹を選択することができます;

3、感情的な過敏症は、上記の2種類の薬では、無料の錠剤の追加に基づいてより多くすることができます。

4.落ち込んでいるときは、スズラン、小麦、黄色いカリフラワー(学名forget-me-nots)。

5、もし症状がもっと深刻で、上記の治療の効果が良くない場合は、中医学や西洋医学の治療を受けることをお勧めします。それらの大部分は非常に良い治療効果がある。

更年期のほてりや発汗は、肝臓や腎臓の陰虚が原因であることが多いので、滋陰薬、例えば更年期障害あん、劉維帝黄、昆宝丸などを服用するとよい。

それでもイライラする場合は、肝臓を和らげて憂鬱感を和らげる薬、例えば当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごとうしゅゆしょうきょうとう)や舒心霊(しゅしんれい)を加えます。

漢方では、肝臓と胆嚢の湿熱、または肝臓と脾臓の熱によるものが多いので、陰をサポートする食品を多く食べるとよい。このような食べ物は、体の陰陽を調整し、体内の熱を取り除き、退散させることができます。 女性の友人は、黒豆、大豆などの大豆製品をより多く食べることに注意を払う、豊富な大豆イソフラボンを含むことができ、エストロゲンを提供するために適切であることができ、さらに、タマネギ、キビ、リンゴや他の植物は、エストロゲンの含有量が比較的高い、あなたはより多くを食べることを検討することができます。

(寄稿者:天津医科大学感染症研究所・賈博士)


更年期は、女性が経験しなければならない特別な生理的期間であり、卵巣機能が徐々に低下して消失していく過程である。更年期には、ほとんどの女性がほてりや発汗、情緒不安定、めまいや動悸、不眠、うつなどの症状を経験し、これらは更年期症候群として知られています。これらの症状は、通常の仕事や生活に影響を及ぼすことが多く、より高い注意を払う必要があります。


(画像出典:Today's Headlines Free Gallery)


なぜ女性は更年期に汗をかくのか?

女性の卵巣機能の喪失は、エストロゲンレベルの低下と植物神経系の障害を引き起こし、その結果、ほてり、寝汗、不眠などの一連の植物神経学的機能障害を引き起こす。ほてりは更年期障害の最も一般的な症状で、主に頭、顔、首、胸の皮膚が突然熱くなり、大量の汗をかく。

更年期のほてりや寝汗を伴う女性に最適な食べ物とは?


I. 薬物療法。

エストロゲン補充療法は、更年期のほてり治療に広く用いられている。処方薬による治療効果は、生活習慣の改善や食事の調整だけで達成できるものとは比べものにならない。適度なエストロゲンの補充は、ほてりを効果的に和らげるだけでなく、心血管系の保護や骨粗鬆症の予防にも役立ち、女性の更年期へのスムーズな移行を助長します。


しかし、エストロゲンを服用する際には注意が必要であり、個人的に購入して服用するべきではありません。副作用や副反応の発生を防ぐためには、医師と相談し、エストロゲンが減少している状態を検査し、適切なエストロゲン薬を選択し、科学的かつ合理的な投与量と治療コースを策定し、すべての禁忌を除外してから治療を進める必要があります。


II.サプリメントを賢く摂取する。

更年期女性には骨粗鬆症、内分泌障害、ビタミン欠乏症がしばしばみられ、症状を緩和するためにカルシウムやビタミンの錠剤を服用したがる患者もいる。微量栄養素欠乏症の患者にとって、サプリメントの合理的な使用は有用であるが、対応する副作用に注意を払う必要がある。したがって、サプリメントの使用は医師の指示に従い、過度の補給は禁物である。


III.食事規制。

薬物療法とは別に、更年期の女性は健康的な食生活を選ぶべきである。食生活では、カルシウムとタンパク質の両方を補給できる乳製品を多く摂取し、卵、魚、牛肉など、鉄分が豊富で良質なタンパク質食品の摂取量を適切に増やし、乳糖不耐症の人のタンパク質補給に理想的な代用品である豆乳や豆腐などの大豆製品の摂取量を増やし、食物繊維を補給するために、粗粒穀物、イモ類、ナッツ類、新鮮野菜の摂取量を適切に増やすとよい。


中高年の女性は、食生活を整えながら血糖値や血圧のコントロールにも気を配る必要がある。糖分の多い果物や飲料、スナック菓子を控え、塩分や糖分、油分を控えたあっさりした食事を心がけ、禁煙やアルコール摂取を制限することで、ほてりや寝汗の症状を効果的に緩和することができる。

桑の葉には発汗を止める効果があり、古代の医学書にも記載されている。最古の "神農本草経 "は、桑の葉を持っている "寒さと熱に加えて、発汗 "記録。汗を止めるために桑の葉のアプリケーションは、最初にDanxi Xinfaで言及された - 夜汗: "緑桑の第二葉。焙煎し、粉末として乾燥させ、空の心臓の米の飲み物は、寝汗を止めるために最も"。

明の時代の "薬膳入門 "の雲:"全身に汗をかく、露を取る(桑の葉)、最後に焙煎、空の心米のドリンク2つのお金の下に"。

明末と清朝初期の医師傅清珠は、桑の葉で発汗を停止することが特に得意で、彼は "発汗Shendanを停止"、 "発汗錠剤を抑制"、 "発汗丁Shendanを停止 "と他の処方を策定し、桑の葉を選択されています。魔法の薬の発汗を停止し、桑の葉として "素晴らしい製品の汗を収集します。

処方は次のとおりである:霜桑の葉の風味を取る、ローストし、粉砕し、1日あたり20グラム、温水スープと絶食。

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