少し知性のある人なら、こんなデタラメは信じないだろうし、実際、科学的根拠があるのかどうか聞いてみなければわからない。この種のでたらめな言葉について、私はさらにいくつかの文章を送ることができる、[ペナンプラスタバコ、魔法の力]、[最も利己的な人を吸わない飲まない]、[禁煙男性は結婚することはできません]。

話を戻すと、タバコも酒もやらない人の平均余命はどのくらいなのか：

1.中国衛生部が2012年に発表した「中国喫煙危害健康報告」によると、喫煙者の平均寿命は非喫煙者より約10年短く、60歳、50歳、40歳、30歳で禁煙すると、それぞれ約3年、6年、9年、10年の寿命を勝ち取ることができる。

2.中国藍色テレビの報道によると、喫煙者と非喫煙者の追跡調査によると、非喫煙者は喫煙者より長生きである。非喫煙者では81％が70歳を過ぎても生きているのに対し、喫煙者では58％が70歳を過ぎても生きている。非喫煙者では81％が70歳を過ぎても生き、喫煙者では58％が70歳を過ぎても生きている。

このデータから、喫煙者が長生きする割合は非喫煙者よりはるかに低いことがわかる。70歳になると、喫煙者の人口は非喫煙者の人口より23％少なくなり、80歳になると、喫煙者の人口は非喫煙者の人口より33％少なくなる。喫煙者の年齢が高いほど、喫煙は危険であり、喫煙に関連した病気で死亡する可能性が高くなる。

3.2004年、有名な『British Journal of Cancer』誌が、イギリスと他のヨーロッパ諸国におけるさまざまなグループの男性の肺がん死亡率に関する詳細な統計を掲載した古典的な論文を発表したが、その中でいくつかの結論が非常に明確になっている：非喫煙者が75歳で肺がんで死亡する確率はわずか0.3％であるのに対し、喫煙者がずっと肺がんで死亡する確率は平均16％で、50倍以上高い。1日5本以上吸う人は、75歳で肺がんで死亡する確率は25％である。禁煙の時期が早ければ早いほど良い結果が得られる。30歳前後で禁煙した場合、肺がんで死亡する確率は2％以下、50歳で禁煙しても6％以下である。

4.日本のある研究機関が1980年に、喫煙者と非喫煙者1万人を対象に、喫煙の有無、喫煙量などの調査を開始した。この調査は1999年まで、つまり20年近く続いた。この20年間に約2000人が死亡しており、研究者たちはこれらの死亡者における平均余命と喫煙の関係を分析することに焦点を当てた。

分析されたデータによると、1980年時点ですでに喫煙者であった男性は、非喫煙者に比べて平均5.8年寿命が短く、喫煙者であった女性（1日平均1箱以上喫煙）は4.2年寿命が短かった。

まとめると、中国衛生部であれ、他の国であれ、長期喫煙者の平均余命が非喫煙者の平均余命よりはるかに短いことは、多くのデータが証明していることがわかる。もちろん、喫煙が寿命を縮めるのではなく、喫煙によって引き起こされる肺がん、脳卒中、心筋梗塞などの死亡率が上昇することも知っておかなければならない。

もちろん、"私たちの村で（あるいはここで）、長年喫煙していた人が100歳まで生きたという事実をどう説明するんだ "と飛びつく喫煙者もいるだろう。結局のところ、どんな場合にも例外はあるのだ。"生存者バイアス "しか信じないこの種の人に対して、私は本当に説明がつかない。

多くの人々はまた、喫煙が長寿につながることを証明する例として、張学良、あるいはもっと昔の革命家たちを使いたがる。実は彼らは、世の中にはサイレント・マジョリティと呼ばれる、短命に終わった喫煙者がいることに気づいておらず、少数の長寿喫煙者ばかりに目を向けているため、「タバコや酒を吸わなければ短命になる」という愚かな言葉を自然に思いつくのである。

自立した思考を持つことは、人間にとって非常に重要なことであり、健康に害を及ぼすこの種のことについては、個人の人生経験（あるいは喫煙者が自分を慰める言葉）によって結論を出すことはおろか、個々の事例を参照することもなく、ビッグデータによって与えられた結論を参照すべきであると、質問者ははっきり言うべきである。

もちろん、自分が長寿の喫煙者に間違いなく属していると思うなら、ギャンブラーが最初に考え、そして最後にどうなるかを参考にしてほしい。昔から「紳士は危険な壁の下には立たない」と言われているが、現代文明の洗礼を受けたあなたにとって、健康を害する可能性のあるこれらの物質から身を遠ざけることは、より重要なことなのである。

僕はタバコも吸わないし、酒も飲まないし、みんなから厄介者だと思われている。

ただ、喜びを感じないというか、そういうものだと思っている。

雲を飲み込むのはクールだと思っていたけれど、彼らが言うような喜びは感じなかった。

だからタバコも酒もやらない。

ただ、その喜びを見出せないというか、そう見えるだけなんだ。

アルコールとタバコは平均寿命とは何の関係もない。

タバコを吸うと喉が痛くなるし、咳も出る。

飲酒アルコールアレルギー

短命とは直接関係ないし、科学的根拠もない。

中国人が喫煙を知っていたのは、明の嘉靖帝の頃だ。喫煙は誰かの言い訳に過ぎない。

間違いなく、人体に煙とアルコールは大きな害であり、これは医学常識の中心に多くの人々である。しかし、問題を一般化することはできません見て、私たちはしばしば人々の嘆きを聞く：一部の人々はまだ長生きすることができます喫煙や飲酒ゲーム生活しながら、誰かの煙やアルコールは、人生の規則性を妨げないが、早すぎる世界を去った......理由はどこにありますか？

[喫煙と飲酒、寿命の短縮]、なぜこのような発言がこれほど広まっているのだろうか？タバコや酒に媚びているのか？タバコや酒を宣伝するためなのか？どちらも、私はここで民間のことわざを言及し、"笑顔、10年未満、心配、白い頭"、物理的および精神的健康の精神状態はどのように大きな影響の？伝統医学は、「怒りは肝臓を傷つけ、心配は肺を傷つけ......」という答えを教えてくれる。以下、この言葉をさまざまな角度から分析してみたい。

I. 社会的視点

[1] ノッカーと潤滑油としてのアルコールとタバコ

タバコとアルコールは、多くの人々の心の愛であり、それなしでは、まるで人生が蝕まれてしまうかのようだ。特に社交の場では、煙は速くなく、ワインは幸せではありません。

会社の夕食、テーブルのリーダーシップは、一人一人のスタッフにタバコを渡すために、周りの同僚は喜んで受け入れるが、あなただけの文章を言う："私はタバコを吸わない、ありがとうございます"、今回のシーンは恥ずかしいですが、指導者は失望している、あなたは将来の認識と重要性のリーダーシップを得ることができない、未来を予測することは困難である。

お客様の宴会は、お客様がガラスを拾って言う："私は乾いて、あなたは自由に感じる"、今回の答えは、多かれ少なかれ、お客様との関係に影響を与える飲まない場合は、私はビジネスが水の外になければならないことを言っていないが、心のこもった協力の将来のために確かに影響を与えるだろう。

私は喫煙や飲酒を奨励しているわけではなく、ただ「そうせずにはいられない」と言いたいだけであり、こうした行動は職場でのパフォーマンスや昇給、昇進、ひいては生活の質や気分の落ち込みに影響を及ぼす可能性がある。

[2] 圧力開放弁および緩衝材としてのアルコールとタバコ

人生の悩みや仕事のプレッシャーに直面したとき、現実逃避の考えを持つ人もいるだろうし、喫煙の煙や飲酒の酔いは、一時的に世の中の悩みを忘れさせ、煙やアルコールが一定のストレス軽減効果を奏すると、ある種の緩衝効果がある。もちろん、翌日には目を覚まし、走り続ける。

パーソナリティの視点

心理学の観点からは、人間の性格はA、B、Cに分けられる。今日は、「がん性格」とも呼ばれる抑圧されやすいCタイプの性格、内向的、すねやすい、不安になりやすいなどの主な現れについてのみ話すことにする。性格ががんの罹患率に重要な役割を果たしており、がん患者の60％～80％が内向的でコミュニケーション不足という特徴を持っていることが、多くの証拠から明らかになっている。がん患者の80％が内向的でコミュニケーション不足という特徴を持っている。

そして、内向的な人々は、彼らのほとんどは、アルコールとタバコに関与していない、したがって、タバコとアルコールの特性は、 "癌の性格 "に関与していない相関している；我々は側面に注意を払うことができ、夏の夜、ホテルの前で、多くの場合、一緒に3つまたは5つのグループがあり、ジャークし、飲み、喫煙し、おしゃべり、トラブルがあっても、また、あっても、友人を啓発させることができます。たとえトラブルがあっても、友人たちに啓発させることができるし、たとえ不幸があっても、タバコや酒に洗い流してもらうことができる。

だから、悪い感情のはけ口が必要なのだ。

III.生理学的観点

脳には快感をもたらす報酬系があり、ドーパミンはその重要な神経伝達物質である。 心配事や憂鬱なことがあるとき、タバコを吸ったりワインを飲んだりすると、ドーパミンの分泌が促進され、幸せでリラックスした気分になる。

タバコやアルコールによる臓器へのダメージと、ドーパミンの生体保護作用のどちらを優先するかは個人差があり、医学的にも明確な結論は出ていない。

一方、21世紀に入って疾病のスペクトラムは大きく変化し、がん、心血管疾患、脳血管疾患、代謝性疾患が人類の脅威の大半を占めるようになった。これらの病気に共通する特徴は、内分泌物質や神経伝達物質の影響を受けやすいということで、感情コントロールの比重をさらに高めている。。

要するに、悪い習慣は確かに有害だが、リラックスした気分と楽観的でオープンな心を維持することも、長寿のための大きな財産なのである。私はタバコやアルコールの危険性を手放しで否定しているわけではないし、タバコやアルコールの特徴を正当化しているわけでもないが、身体機能を調整する上で、幸せな気分やリラックスした精神状態が果たす役割に注目してほしい。

タバコを吸わなければ、酒を飲まなければ、寿命は短くなる。これは、純粋なデタラメ、ナンセンス、聞くことができない、信頼することはできません、科学的根拠は言うまでもありません。しかし、過度の喫煙、あまりにも多くのアルコールを飲むことを示すために科学的な証拠がたくさんある、深刻な病気の人々の健康、寿命の減価償却を損傷する、喫煙や飲酒、我々は人々に助言し、我々はいくつかの節度を持たなければならない、過度の過剰ではなく、できるだけ早く良いやめることができます。

明らかに喫煙や飲酒は健康に害を及ぼし、病気になりやすく、寿命が短くなるが、強く主張する人がいる、悪魔の亡霊に絡まれた擬似擁護、さらにはタバコやアルコールが寿命に関与しないと言っただけでなく、個々の例を作るために、そうであることを言うのは難しい喫煙や飲酒、薬物乱用、欲望や欲望、90、100、さらには百以上の人生は、そうであることをタバコを吸わず、酒を飲まず、貪欲と自慰行為をせず、中高年の早期死亡の早期死亡。この他の例は論点を説明しているだろうか？一般化するのは大きな間違いだ。

人の寿命は、先天的な要因や後天的な要因など、さまざまな要因によって左右される。過剰な喫煙や飲酒が健康や生命に害を及ぼすことは間違いなく、数え切れないほどの科学的証拠がそれを物語っている。それなのに、喫煙や飲酒をしなければ寿命がさらに短くなるという事実をどう語ればいいのだろうか？明らかに喫煙や飲酒のための強力な防御を行うために、修正し、終了することを拒否し、それはああ、目を覚ますために懸命に考える価値がある、別のミスを追加しないでください。私は過剰に喫煙や飲酒の多くを見てきましたし、深刻な問題を抱えている、とさえ彼の人生を与えた。

タバコも酒もやらない人の方が寿命が短いという主張には科学的根拠がないはずだ。しかし、実際にそのようなケースはある。

特に寿命の短い人は、喫煙者やアルコール依存症であることが多い。考えてみてほしい。数歳という幼い頃に亡くなった人が、どうしてタバコやアルコールに溺れることができるだろうか？

喫煙や暴飲暴食が健康を害することは、科学的常識として認められている。喫煙や飲酒をしないと寿命が短くなるという議論は、アル中や喫煙者のお遊びか自虐でしかない。

人の寿命は遺伝的要因と密接に関係しており、これは最も重要な要因の一つである。健康習慣としては、禁煙の推進や少量の飲酒が挙げられる。

まず、個人的にはこの意見には賛成できない。喫煙や飲酒が体に良くないことは周知の事実であり、特に喫煙のし過ぎや飲酒のし過ぎは、肺だけでなく肝臓にも一定の影響を与えるが、なぜ飲酒や喫煙をしないのか、寿命が短くなる、このような発言は科学的な正当性がないと言うべきである。

人の寿命は、遺伝的要因、食習慣、睡眠習慣、その人の気分、さらには家族関係等々、様々な要因が関係しているが、タバコを吸わない人、酒を飲まない人の寿命が短いとは言い切れない。誰だって長生きしたい。それなら、日常生活、特に生活の細部にもっと注意を払うべきで、非常に良い食習慣を身につけるだけでなく、仕事や休養の習慣、運動習慣なども非常に重要である。まず食生活の面では、喫煙や飲酒が体に良くないことは多くの人が知っているが、意図的にそのような習慣を身につけ、それを改めるのは非常に難しい。特に泥酔した後は、肝臓に非常に有害であり、喫煙も肺に非常に有害である。酒もタバコもやらない人に比べて、タバコも酒も好きな人は病気になる確率が高くなる。周りにはこのような友人が何人かいますが、タバコを吸わない人、お酒を飲まない人、運動する時間を取る人、時々図書館に行って勉強する人、体力も非常に良いですが、非常に重要な点があります、心も非常に良いです。趣味や娯楽は人それぞれだが、そのような趣味や娯楽を大多数の人が受け入れ、良い習慣や趣味とすれば、心身の健康に有益であり、心身の健康寿命は自ずと延びる。したがって、酒を飲まない人の寿命が短いというのは成り立たない。また、酒を飲まない人は他の趣味を持っている。タバコを吸わない、酒を飲まない人が憂さ晴らしができないというわけではない。

科学的根拠はない。このようなことを言う人は、実は自分の「酒とタバコに手を出している」心理に慰めのようなものを求めているのである。彼らはやめたいがやめられない、あるいはまったくやめようとしないのだ。
実際、これは一種の虚偽の "噂 "だけで、私も聞いたことがある。老人が喫煙し、彼の人生のすべてを飲むと言った、古い常に咳、気管が良好ではない、体の血圧が異常であるチェックするために、医師はあなたが喫煙や飲酒をやめると言った、彼はやめた、老人が死んだ直後に終了します。家族はどこでも老人が医師の言うことを聞かなければ死なないかもしれないと言ったが、突然、喫煙と飲酒をやめた。
実は、これは高齢者の例である。彼の死は禁煙や禁酒とは少しも関係なく、身体的な病気の結果だった。
この種の噂はまだ非常に "影響力がある "ので、あなたがこの種の人々の周りに禁煙や飲酒をアドバイスすると、彼は確かに言うだろう "やめないで、短い人生だけをやめる"、誰も再び説得し続けることはありません。しかし、あなたの体はあなた自身であり、あなたのライフスタイルもあなたの健康を決定するかもしれない。
喫煙や飲酒に依存しない人の方が人生において多いし、むしろ喫煙や飲酒をしない方が長生きすると思う。今、我が国には14億人の国民がいますが、喫煙者は3万5千人、お酒を飲む人も年齢層によって違いますし、飲む量も違いますから、実際はもっと多いでしょう。女性よりも男性の方が圧倒的に多いので、喫煙や飲酒を目にする機会は男性の方が多いでしょう。そして、喫煙や飲酒によって引き起こされる病気が毎年いくつかあるのも事実で、無視できない。
タバコを吸う人と吸わない人の違いは、個人の習慣の違いである。私の周りの友人や住民は、今でもタバコを吸わないし、酒もあまり飲まない。平均寿命がそれに関係しているかどうかの統計はないが、タバコを吸ったり酒を飲んだりする人は、いつも咳や痰が多く、老後に多くの病気にかかりやすいのは確かだ。肺がんの手術を受けた長期喫煙者の肺葉が切り取られ、石炭のような色になっているのを見たことがある。
タバコも酒もやらない人の方が、晩年にそういう病気にかかる確率が低い人が多いようなので（もちろん、病気は様々な要因で引き起こされるものだが）、やはりタバコも酒もやらずに健康で長生きする方が確実だと思う。
いくつかの民間伝承について自分なりの分析と判断を持つことは重要であり、本当に人間にはなれない。

人によって違うから何とも言えない。
両親は相次いで九十と終わり、彼らはタバコとアルコールの寿命を持って、おそらく彼らの遺伝子で、遺伝子といえば、父の四番目の叔父がすべてであるように見える、80年代、私は山東省の私の故郷を訪問するために行った、最終的に父の四番目の叔父を見つけ、この時点で、彼は90歳以上、松葉杖の列を持って、私は羊の皮のゾロアスター教の何年かわからないの一部で覆われて、脂ぎった斑点にもかかわらず、それでも北風のポイントをブロックし、彼は村の入り口に立っていた、男は非常に薄いまぶたが尖っていた、白い髭が風になびく。彼は村の入り口に立っていた、彼のまぶたは薄く尖っていて、彼の白いひげは風になびいていた。彼は私を待っているようだ・・・・・・。
ワインテーブルには、昔ながらのカンテーブルが置かれていた。
彼は私にタバコを吸うかと尋ねた。タバコを吸い慣れていない老人に、一本吸ってくれないか、と言った。彼はそれを受け取らず、何気なく葉をひねって丸めて吸った。
彼は歯を持っていない、ピーナッツを飲み、食べることを妨げない、彼はもっと飲むために私を説得したが、私は飲むために彼を説得する勇気がない、ちょうど老人、悪いワインと同じくらい悪いタバコを見て好奇心、驚くほど、より多くのように長生き。
2つの例を挙げれば、どちらが正しくてどちらが間違っているとは言えないが、寿命が遺伝子と多かれ少なかれ関係しているのは事実だろう。

科学的根拠はないが、実生活でこのような例があまりにも多い！私たちのユニットでは、慢性疾患の30〜40歳の数人が喫煙せず、飲酒せず、生活習慣が特に良い人、腎臓病、週に数回の透析があり、肝炎があり、時々入院し、他のは、心臓、肝臓、胃に問題がある！逆に、少数のリーダーである人々は、良い煙と良いワインの目が緑色であることを参照してください！オフィスで一日中顔の赤を飲むと、スピーチが明確ではない、煙が手を離れることはありません、長年にわたって引退することができ、すべての健康！実際には、秘密はすべて心の中です！

何年か前、長寿の有名人や百寿者、健康な老人が世界中で表彰されたとき、写真にはワイングラスを手にしたり、タバコを吸ったりしている人がたくさん写っていたのを覚えている！彼らは赤ら顔で、エネルギーに満ち溢れているように見えた！もちろん、彼らの人生を注意深く読んでみると、長寿の本当の決め手は、家系の遺伝、労働への愛情、楽観主義、家族の調和、そして何よりも穏やかな心である！彼らは意図的に運動をするわけでもなく、健康管理に気を配るわけでもない！健康で長生きするためには、良い精神状態が鍵であることがわかる！たまにタバコを吸ったり、お酒を飲んだりしても、健康を害することはなかった。

逆に、タバコも吸わず、アルコールにも手を出さず、早寝早起きで、毎日運動し、悪い習慣もない人が、ある日突然入院生活を送ることになる！要するに、問題の核心は心の最も重要な状態であり、時折タバコを吸ったり、お酒を飲んだりする人は、一般的に楽しいことが好きな明るい性格で、心は物事に負荷をかけない！非常に厳格な生活をしている人は、悪い習慣はありませんが、うつ病、ストレスの気分は、良い体はタバコやアルコールによってもたらされないので、心の良い状態をもたらす！

酒もタバコもやらないから短命だ」と言う人がいるが、科学に完全に基づいているわけではなく、いくつかの真実があるとしか言いようがない。

喫煙が健康に悪いことも、アルコールの飲み過ぎがアルコール依存症の寿命を縮めることも、みんな知っている。

喫煙の危険性と健康

タバコを吸う人は大量のニコチンとタールを吸い込む。2003年のSARSの流行では、呼吸器疾患にかかった非喫煙者の数が喫煙者の数を上回ったが、だからといって非喫煙者の寿命が短いというわけではない。ニコチンやタールは一部の細菌に対して何らかの抑制効果があるかもしれないが、今のところ確かな科学的根拠はない。

喫煙は個人の趣味であり、吸いたければ吸えばいい。喫煙者は一般の人より肺がんになる確率が高い。 喫煙は健康を害するので、喫煙は控えた方がいい。

酒を飲むと長生きするのか？

アルコールは沸騰させて蒸気で飛ばし、それをブレンドすることは誰でも知っている。アルコールの飲み過ぎはアルコール中毒となり、肝臓に害を及ぼす。高血圧患者も酒を飲んではいけない、酒を飲むことは死を探すことに等しい。

ワインは穀物エッセンス、飲めば飲むほど若返る、ワインは目の前を通り過ぎる、飲まないのは罪だ。そう、適量の飲酒は健康によく、血行を促進し、飲酒後によく眠れる人もいるが、これは個人差がある。

人間の寿命

寿命に影響する要因はたくさんあり、タバコや酒を飲まなくても長生きすることは可能だ。

人の寿命を左右する気分は、心配という直感的な要素であり、多くの人が心配に苦しんでいるが、ただそれに気づいていないだけなのだ。心配は病気であるだけでなく、長寿の宿敵でもある。ノーベル医学賞を受賞したアレクシス・カリー博士は、"心配することを我慢する方法を知らない人は短命である "と言った。

長寿と家族の遺伝子は大いに関係がある。長寿の話題は何千年も議論されてきたが、いまだに正確な結果は出ていない。

注：画像はヘッドラインギャラリーから、非商用。