まず、漢方医学も西洋医学も、遺伝性の白髪に解決策はないと考えている。医学と栄養学の助けを借りてコントロールできるのは、食生活の乱れ、ストレスフルな感情、環境汚染、その他毛包細胞のメラニン生成と色素沈着の障害の3つのカテゴリーだけである。

西洋医学での対策は極めて簡単で、適切なビタミン、特にビタミンB群の葉酸を補うだけです。その他、ビタミンA、B1、B3、E、K、Pなど、そしてアンドロゲン産生を適切に抑制することです。

中医学では、白髪の原因は三者三様である：腎陰虚、生来の素養が不足し、後者の本質が失われやすい；陣血虚と熱、陽の偏り、邪熱が血に入り、陰の枯渇を炒める；肝鬱と気の停滞、気にしすぎ、肝の巡りが悪く、気の停滞、血の巡りが悪い、あるいは熱を火にうつし、陣血を燃やす、標的は直接腎臓、脾臓、肝臓、臓器に向けられるので、陰を養うことが白髪対策の重要な手段になっている。

食事療法では、糖分と脂肪分の摂取を控えることである。もちろん、血熱偏重型、肝腎陰虚型、気滞瘀血型、心脾両虚型などのタイプによって特別なアレンジが必要だが、一般的には、雑穀、豆類、ビタミンを多く含む野菜や果物、銅を含む動物のレバー、柿、トマト、ジャガイモ、ホウレンソウなどを多く摂り、ピーナッツ、卵などの高タンパク食品を摂ることを勧める。

黒ゴマ、大豆、クルミ、ミノ、鯛、呉國魚、銀ザザミ、ワタリガニ、提灯唐辛子、黒海クリスプ、山芋麺、海エビ、出涸らし、柳松茸、キャラウェイ油、平茸、ヤマイグチ、茶油、アルファルファスプラウト、バラモン人参、サトイモ、七葉人参、ショウブ、スキミア、ホヤ、グアバ、海藻、毛菜、レンコン、キクラゲ、牛肉・羊肉、ゴボウ、カボチャ、乳製品、松の実、黒目豆、龍歯豆、桑の実、ウサギ肉など。龍の歯豆、桑の実、ウサギ肉など。

最も一般的で効果的なヘアケア食品には、次のようなものがある：

1.昆布：昆布はヨウ素が非常に豊富で、人体のチロキシンの合成の主原料であり、髪の成長、保湿、黒髪など重要な役割を持っています。

2.サーモン：サーモンにはオメガ3脂肪酸、良質なタンパク質、ビタミンBが豊富に含まれており、中でもオメガ3脂肪酸は頭皮の健康維持に欠かせない。サーモンを定期的に摂取することで、髪の成長が促進され、髪に自然なツヤが生まれます。

3.卵：卵にはセレン、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群などが含まれており、髪にツヤを与え、健康的な魅力を醸し出す。

4.豆類：大豆は、髪の成長を促進するタンパク質を豊富に含むだけでなく、鉄分や亜鉛も豊富で、髪のツヤと弾力を増し、枝毛や切れ毛を防ぐ効果がある。黒豆に含まれるメラニン生成物質には、メラニンの生成を促進する効果があり、髪を黒く艶やかに保つことができる。

5.クルミ：クルミはリン脂質が豊富で、体細胞の活力を高め、造血機能と発毛を促進する。くるみを食べると、乾燥したひび割れや毛孔性角化症、皮膚の早期老化、抜け毛、白髪に非常に良い治療効果があります。

6.ゴマ：ゴマにはレシチンが豊富に含まれており、白髪や抜け毛を防ぎ、髪の弾力を保つ効果がある。

7.ほうれん草：ほうれん草は鉄分、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどが豊富で、メラニン粒子の合成に十分な原料を提供する。

8.全粒穀物：全粒穀物には亜鉛、鉄分、ビタミンB群が豊富に含まれており、白髪やハゲを予防し、艶のある健康的な髪を作ることができる。ビタミンBは頭皮の新陳代謝を促進し、髪の成長を促す効果があるため、髪本来の輝きを取り戻すことができる。

9.もやし：もやしにはビタミンCとアミノ酸が多く含まれているが、不飽和脂肪酸も豊富である。不飽和脂肪酸には美肌や美容の役割があり、髪を黒く艶やかに保つ。

10.ニンジン：ニンジンには皮膚や髪の健康に良いビタミンAが豊富に含まれている。

髪の健康のためには、食生活を多様化し、贔屓をせず、体内の酸塩基平衡を保ち、さらに重要なことは、禁煙と禁酒である。

お招きありがとうございます。まず、白髪の原因についてお話ししましょう。

一般的に、次の3つの可能性がある。1つは、長期の夜更かしがよくないこと、2つ目は、ある種の遺伝的要因があること、3つ目は、年齢の成長とともに、当然白髪も出てくることである。

一般的に、白髪の出現後、完全に黒髪にすることは非常に難しいことですが、黒髪が白髪になる過程を減らすために事前に予防措置を取ることができます。1つは、精神的なストレスを避けるために十分な睡眠を維持すること、2つ目は、食生活を調整することで、黒ゴマ、クルミ、黒豆などの脳を活性化し、知的な食べ物を食べることができます。

黒髪が白髪になると、その部分の毛根の色素も抜けてしまうので、事前に予防することが大切です。また、漢方的には、血熱、腎気の衰え、気血の衰えが白髪の原因とされている。

より多くの黒ゴマを食べることは、髪のメラニンを増加させることができ、より多くの昆布、豆、ほうれん草、ジャガイモなどを食べるだけでなく、調整するために "七宝髭ダン、またはShouwuつる錠剤 "の種類を取ることができます。要するに、最も重要なことは、心の良い、楽観的な状態を維持するためにあまり怒って、夜更かしを避けるために許可された条件で、主張することです回復を暗くするのに役立ちます。最後に、それはあまり染めることをお勧めします、あるいは髪を染めていない、通常はより多くのヘッドマッサージを行う。唯一の個人的な意見を代表して、私は助けることができることを願っています！

もしあなたが白髪の問題を[完全に]解決したいのであれば、この記事を読まなければならない。

なぜなら、私は美容師であり、二度と白人が騙されることのないよう、プロフェッショナルな返答をするつもりだからだ。時間の都合上、私の言うことは包括的なものではないかもしれないが、問題点を述べるには十分である。

まずはっきりさせておきたいのは、毛髪とは、身体が何の意味もなく体外に排出するゴミと理解すべきものだということだ。

それなら、自分の体から出てくるゴミはすべて正常ではないので、自分の体内が問題だと言ってもいい。

私たちの中国医学には千年の文化があり、多くの問題はまだ解決できる。

そして、もし今、身体に問題があり、それが目に見えたり感じられたりする問題であるならば、後天的な食生活だけでは完全に解決することはできない。

白髪の原因：

毛包で三葉芽細胞によって産生されるメラニン顆粒の減少、または三葉芽細胞の機能不全とメラニンを作る原料の不足によって起こる。

主な原因は遺伝、精神医学的要因、チロシナーゼの欠損である。

さらに、精神的な要因も白髪の影響には欠かせない。

黒髪が加速度的に白髪になるのは、人が受けるストレスがそれに対処できない限界に達したときである。

中国医学では、髪の量、艶、色、気血、肝腎の臓器機能は密接に関係していると考えられている。

その成長と脱落のプロセスは、肝、腎、気、血の有病率を反映している。

白髪になりやすい人は、肝、腎、気、血が不足している傾向がある。

例えば、ゴマ、黒豆、黒ナツメ、黒米、黒キクラゲなどの黒い食べ物は、肝臓と腎臓を強化し、血液に利益をもたらし、必要な微量元素のタンパク質と育毛に富んでいる。

夜更かしが続くと白髪になりやすい。

本当によく治療したい、または正式なヘアサロンに行く必要がある、プロのヘアケアの開業医を、あなたに最初のチェックを与えるために、原因を見つけ、その後、適切な薬を見つけるために、正式なヘアサロンではありませんが、あなただけが知っている必要があり、それのメンテナンスや治療です。

この事実を知って、スタイリッシュでハンサムな友人である君は、そろそろ目を覚ますべき時だろう。
即効性のある美しさを求める人も、持続性のある健康的な美しさを求める人も、ためらう必要はない。
"思いやり "は私、ここから始まる。「ヌーヴェルヴァーグ
男性が自分の命を大切にし、タバコに手を出さないのと同じように。
女性も同じように自分の人生を大切にし、パーマをかけない！
あなたのご健康とご多幸をお祈りします！
敬具
イットリウム・シュー

P.S.他に質問がある場合は、コメント欄にメッセージを残してください、あなたはまた、前方に置くことができます：貴重な提案やcomments.P.P.S.フォローアップ、[髪、頭皮]の健康知識についてもっと知りたい場合は、直接その後私信に注意を払ってください。ありがとうございました！

1.豚腎臓くるみスープ

豚の腎臓1対、杜仲30グラム、杜仲15グラム、クルミ肉30グラムを取る。杜仲、セイヨウキズタ、クルミ肉と豚の腎臓を一緒に適量の水と一緒に強火で30分煮込み、弱火で煮込み、そのまま豚の腎臓を腐敗調理することができます。豚腎臓強壮腎臓、クルミ強壮脳、腎臓不足の治療のために、白髪の患者によって引き起こされる脳の使いすぎは非常に効果的であり、1日1用量、さらに7〜10日を食べる。

2.マルベリー育毛クリーム

桑200グラム、熟した根茎300グラム、タデ150グラム、蜂蜜スプーン1杯を取る。桑、タデ、根茎を一緒に調理した水と3回炒め、ジュースのかすを除去し、濃縮されたジュースは、ペースト状に煮蜂蜜の適量と。よく食べても白髪を治すことができます。

3、黒ゴマ粥

黒ゴマ25を粉砕することができ、お粥に調理した米の適量を追加し、食べるために一日一回、白髪黒の少ない白い頭に良い効果があります。また、昆布料理と一緒に置くことができる。黒ゴマ30グラム、丸粒米60グラム。まず第一に、黒ゴマは、水粥に丸粒米で使用することができ、きれいに洗って乾燥させ、揚げて粉砕した。この粥は、肝腎を補い、五臓を潤す作用があり、虚弱体質や早発白髪に適している。

4.黒豆と雪梨のスープ

黒豆30グラム、雪梨1～2個を取る。雪梨のスライス、黒豆と適量の水を鍋に入れ、強火で沸騰させ、火が通るまで小火で煮込み、黒豆と雪梨のスープの出来上がり。この食事療法は1日2回ですが、15〜30日間使用する。若い白髪の治療は非常に効果的ですが、風邪を引きやすい疲労や倦怠感も使用することができます。

5.黒豆ミルク

250グラムの黒豆パウダーを用意し、黒豆を粉にしてから適量の黒豆パウダーを鍋に入れ、適量の水を加えて煮込み、黒豆ミルクにして飲む。毎日朝晩1杯の黒豆豆乳を飲むと、メラニンの合成を促進することができる。

6、赤いナツメヤシとクコの実の卵とじスープ

ナツメ10個、クコの実30グラム、卵2個を用意する。赤いナツメ、クコの実、卵を水と一緒に炒め、今回は卵を殻ごと調理することに注意する。よく食べると効果的に白髪を治療できる。

7.不滅の粥

呉茱萸30～60グラム、紅棗5グラム、黒砂糖10グラム、丸粒米60グラムを用意する。まず、呉茱萸を小鍋に入れ、汁を煎じ、滓を取り除き、洗った丸粒米と棗を入れ、適量の水を加えて粥を炊き、粥を炊いた後に黒砂糖を加える。この粥は血を養い肝臓を益し、精を補い腎を補い、髭や髪を作る作用があり、髭や髪が早く白くなったり、髪が黄色くなったりする人に適している。1日1回、2回に分けて服用し、1回の治療期間は7～10日間、次の治療期間は5日間あける。便が緩い人には適さない。

8.ツインロータスハーブ丸薬

チェストベリー520グラム、朝顔、桑の実300グラムずつを取る。まずチェストベリーを乾燥させ、ワインに1日浸し、天日で蒸し、早蓮草、桑の実を乾燥させ、上記の3つの薬を細かい粉末にし、蜂蜜を錠剤にし、各錠剤は10グラムの重さである。毎日朝と夕方、それぞれ1錠を服用し、株式を送信するために軽い塩水。

9.蓮の実のハーブとアーモンドの丸薬

蓮の草の500グラム、アーモンド（スープ浸した皮の先端、ダブルカーネルmafu揚げ秘密の黄色）、調理乾燥地面1000グラムをそれぞれ取る。薬が混合され、万乳鉢と乳棒を叩いて、塗料、つまり、ソテツの種のように丸い大の時の色になります。30錠の下に暖かいワインに毎日絶食し、その後、夜に1回を取る。

10、枸杞茶

クコの実には肝臓と腎臓を補う作用があり、肝臓と腎臓の不足が原因の早発白髪に非常に効果的である。クコの実15グラムをカップに入れ、蓋をしてお湯を加え、約10分間蒸らします。毎日朝、昼、晩に1杯のクコ茶を飲むと、髪が黒くつややかになる。

11、ヘ・シュウ・ウー洗髪

何首烏は白髪の治療薬として好まれている。250グラムの何首烏を少し大きめの鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、何首烏ジュースを作る。夜、水の代わりに何首烏で髪を洗い、何首烏ジュースに髪の束を浸した後、優しくマッサージを加える。

これ以上の白髪対策は今までなかった。

白髪の原因の一部は遺伝による先天性白髪、一部は加齢による老衰、そしてもちろん一部は精神的ストレスや夜更かしによるものであることは周知の事実だが。胃腸機能障害やその他多くの白髪の原因、白斑などの病気による白髪もある。

遺伝性の白髪や加齢による白髪は、髪を染めて一時的に黒髪にしない限り、どうすることもできないが、しばらくするとまた白髪になる。

胃腸の機能不全が原因の白髪や、精神的ストレスや夜更かしが原因の白髪は、仕事や休養の習慣を整え、胃腸の機能を調整すれば、少しずつ白髪の一部が黒髪に戻るかもしれません。しかし、白髪の問題を解決する薬はありません。

白斑など一部の病気による白髪の場合、元の病気を積極的に治療することで、白髪の一部が黒髪に戻る可能性はあるが、白斑やアルビニズムなどの治療の難しさを考えると、白髪を黒髪にするのはやはり難しい。

何を食べれば白髪が黒髪になるのか、そんな魔法のような効果がある美味しい食べ物はありません。何を食べたら白髪が黒くなるとか、白髪を予防できるとか、そんなことは何の根拠にもならない。

白髪は年齢とともに増えていくもので、何を食べても白髪が増えるという事実は変わらない。

異なる人々の体格に起因する灰色の髪が大きな違いを持っている、それは自然の成り行きに任せるのが最善であり、化学薬剤が体を傷つけるので、少し頻繁にドラッグする髪の着色時間の後にそれぞれの時間を懸念している人は、少なくする必要があります。

黒く輝く髪は健康と若さを象徴する。しかし、年齢を重ねるにつれて、頭髪の白髪は徐々に増えていきます。この白髪の生成は自然現象であり、不可逆的である。加齢はともかく、若くして白髪が生える人は多い。では、白髪を増やさないためには何を食べればいいのでしょうか？

例えば、父親か母親が白髪であれば、子供も白髪になる可能性が高い。遺伝的要因は変えることはできないし、食べるもので解決できるものではない。

遺伝は先天的な要因であり、その他にも栄養、病気、環境、気分など、白髪を増やす後天的な要因はたくさんある。栄養失調が長期間続くと、髪の色や艶にも影響が出る。髪と密接に関係する栄養素には、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンD、銅、鉄、亜鉛などがある。これらの栄養素が体内で不足すると、髪の健康が損なわれる。

毛髪の主成分はタンパク質であり、タンパク質を多く含む食品として、赤身の肉、魚、卵、牛乳、大豆製品などを日常的に摂取している。これらの食品に含まれるタンパク質は良質なタンパク質で、吸収率と利用率が高く、ビタミンB群や鉄分、亜鉛、銅などのミネラルも豊富で、毎日の適度な摂取も髪のメラニンの減少につながります。

もちろん、これらの食品に加えて、主食の残りの部分は、より多くの新鮮な野菜や果物だけでなく、ナッツの適度な量と粗と罰金であるべきであり、食材の多様性を豊かにし、より栄養バランスに資する。

食事だけでなく、生活環境にも気を配り、紫外線、大気汚染、副流煙の環境は、メラニンの分泌に影響を与えるだけでなく、気分を調整し、幸せな気分を維持するために、諺にもあるように、"笑顔、10年以下、心配、心配、白髪頭"、良い気分も髪の健康に貢献しています。さらに、貧血や甲状腺の病気も髪の色に影響を与えることがあり、上記の病気かどうかを除外するために病院に行く必要があります。

実際には、一度長い白い髪も元に戻すことは非常に困難である、最初に病気を治療するために病気がある場合は、栄養失調は、気分を調整するために気分を強化するために、環境に住んでいることはあまりにも離れて滞在する汚染されている、これらを行うには、白い髪が黒にならなかった場合でも、全体的な健康も有益である。

なぜ白髪を食べることで解決しようと考えるのか？白髪の問題をどう解決するか、今のところ明確な答えを持っているのはゴマを売る人、薬を売る人、シャンプーを売る人だけで、それ以外の良心的な人たちは明確な答えを持っていない。

個人的な経験を共有するために、未婚の前に、自分の人は、より多くの感傷的な考え、移動が少なく、脂っこい濃い味、髪の白い増加を食べる;家族になって、家族の食事に住んで食べる、アイデアは少なく、世話をする家族の仕事であり、非常に忙しいですが、7〜8に従事する時間がない、白い髪が徐々に消えた。

ご招待ありがとうございます：広い心、物事のイベントに冷静怒らない、不安にならない、すべて独自の自然な思考で、すべてが計算されていない、公平ではないすべての物事を容認することができ、効果のあるものを食べるよりも、上記を行うことができ、さらに黒ゴマ、黒豆、クルミ、クコの実などのいくつかの腎臓の栄養食品を食べると、メラニンの形成を増加させるために、私はそれが髪に良いと思います。

私は遺伝性の白髪で、子供の頃から黒ゴマや黒豆、黒毛など、黒髪を生やすと言われているものを何本食べたかわからないが、効果はなかった！