慢性便秘は高齢者に非常に多い。

医師として、慢性的な便秘の高齢者に直面したとき、まず明確にしなければならない疑問がある：

単なる便秘なのか、それとも重大な医学的原因が背後にあるのか。例えば、大腸がんによる便秘でしょうか？

単なる便秘であれば、便を出す方法はいくらでもあるが、大腸がんによる便秘の場合、大腸がんの診断を見逃すと、深刻な事態を招きかねないからである。そのため、医師は高齢者に肛門指診や直接大腸内視鏡検査を行い、大腸がんかどうかが一目瞭然となる。もちろん、大腸がん以外にも便秘を引き起こす問題はあるだろう。

上記のような原因がなく、単なる便秘であれば、そのように治療すればよい：

1、水を飲む：地球上の誰もが知っている。水をたくさん飲めば、便が出やすくなる。

2、新鮮な野菜や果物をもっと食べる：地球は知っているが、高齢者は知っているか？必ずしもそうではない。

3.いくつかの下剤を使う：効き目がよく、副作用の少ない薬が2つあり、1つはラクツロースで、もう1つはポリエチレングリコールバルクである。長期間服用することができるが、どんな薬でも必要なければ長期間使用すべきではない。家族に便秘の老人がいれば、いつでもラクツロースを飲ませることができる。

4.禁煙する。

5.飲酒を制限する。

6、運動：適度な運動は腸の蠕動運動を高め、便秘を解消する。ジョギングや水泳が最適。

便秘とは、排便回数の減少、乾燥して硬い便、および/または排便困難と定義される。。

排便回数が週3回未満に減少；

排便困難には、便を出すのに力がいる、便が出にくい、排便が不完全であるように感じる、排便に時間がかかる、排便を補助するための操作が必要、などが含まれる；

一方、慢性便秘は、少なくとも6ヵ月以上続く便秘と定義される。

西洋医学では、便秘の原因は次のように分類される。機能性疾患による便秘、器質性疾患による便秘、薬剤性便秘。

機能性便秘には慢性伝導性便秘があり、食後の大腸の伝導時間の延長と高振幅の推進性収縮の減少が原因である。主な症状は、排便回数の減少、便の乾燥と硬さ、排便時のいきみなどである。排便障害型便秘は、排出障害型便秘とも呼ばれ、排便時に腹筋、直腸、肛門括約筋、骨盤底筋が直腸の推進運動を効果的に調整できず、感覚機能が低下し、直腸空腸障害を引き起こす。主な症状は、排便時のいきみ、排便の不完全感、排便時の肛門閉塞感などである。

器質性便秘の一般的な原因としては、大腸腫瘍、憩室、腸管内腔の狭窄または閉塞などの腸疾患、自律神経障害、脳血管障害、認知障害または認知症、多発性硬化症、パーキンソン病、脊髄損傷などの神経疾患が挙げられる。

重度の脱水、糖尿病、甲状腺機能低下症、副甲状腺機能亢進症、多発性内分泌腺腫、高カルシウム血症、慢性腎臓病、尿毒症などの内分泌・代謝疾患。アミロイドーシス、皮膚筋炎、強皮症、全身性硬化症などの筋疾患。

便秘の原因となる薬には、抗うつ薬、抗てんかん薬、鎮痙薬、アルミニウムやカルシウムを含む制酸薬、ビスマスを含む胃粘膜保護薬、オピオイドや非ステロイド性抗炎症薬などがある。

高齢者の便秘の治療では、基本的な治療に注意を払い、無理のない食事、多めの飲水、適切な運動、良好な排便習慣の確立、規則正しい排便パターンの開発、患者の精神的・心理的状態の調整など、生活習慣を調整する必要がある。それに加えてまた、体の特定のツボを定期的に押したり揉んだりすることで、胃腸の運動を整え、便通を改善することもできる。

天柱は便秘の治療に非常に重要なツボである天柱は足陽明胃経に属し、2寸の開口部の横の臍に位置し、食物の排泄と停滞、腸内臓器の浚渫と調整、下痢のコントロールと痛みの緩和、湿と中を解消し、腸の効能を調整し、便を通過させるなどの作用があります。胃腸機能の天柱ツボは双方向の調節、現代解剖学、大腸と小腸の表面投影面積の天柱ツボ、天柱ツボと大腸と小腸は皮膚や腱膜などの組織から分離し、筋肉層は浅いので、鍼刺激がツボに浸透しやすいので、大腸、小腸、吸収、蠕動、分泌など多くの機能を調節することができます。

大衡は足太陰脾経のツボである。大」とは、ツボ内の気血の作用範囲が広いことを意味し、「横」とは、ツボ内の気血の運動様式が横伝であることを意味し、横行結腸がちょうどこのツボの下にあるためでもある。大腸兪は湿を取り、節を散らし、気を整え、脾を強め、腸と胃を整える作用があり、脾胃の運化消化能力を高め、脂肪の蓄積を遅らせることができる。

支溝のツボは少陽三焦経絡に属する。前腕背側の手首の横線から3寸上、つまり手背側の手首の横線から指4本分上にある。至口は三焦経絡のツボで、三焦経絡の体内の経路は上焦、中焦、下焦の3つの焦に分けられます。上焦には肺があり、中焦には脾胃があり、下焦には腸がある。

三焦も水の通り道である。三焦が悪いと、気がスムーズでなく、ガスの内臓がなく、体液が下らず、便秘になる。枝溝のツボをマッサージすると、三焦の気を促進することができ、水路の調整を通じて、ガスの内臓が通過するように、体液が降りて、便秘が取り除かれます。

上巨洞は足陽明胃経に属する。下腿の前外側にあり、ふくらはぎの鼻尖から6寸下、脛骨の前縁から横指1本分（中指）、すなわち足三里点から横指4本分下にある。上闕は大腸の下合で、六腑の病気を治療する主なツボであり、大腸の機能を比較的明らかに調整する作用がある。

これらのツボを毎日、朝と晩に1回ずつ押したりもんだりし、上記の基本治療を長く続けることで、効果的に便秘の症状を緩和し、高齢者の便秘による脳血管障害のリスクを減らすことができる。

高齢者の長期便秘は、まず運動を増やすことである。特に朝は、沸騰したお湯をたくさん飲み、散歩に行く前に少なくとも400～500mlの温かい沸騰したお湯を飲む。どの段階でも、等間隔で水を飲む。朝食後、9時から10時ごろに大きな梨（黄色いもの）を食べ、何もせずに外に出て歩き、体を動かす。

毎日朝食におかゆを食べ、おかゆを炊くのと同時にかぼちゃを蒸して食べると、下剤の効果がある。また、サツマイモを蒸して食べても下剤効果がある。夜寝る1時間前にキャラメルを食べるが、条件は調理されたキャラメルであり、便秘と逆効果に調理されていません。

便秘の高齢者は、自分自身の調節に注意を払う必要があり、より多くの運動、下剤の果物の効果の一部を食べるために毎日。これを守れば、便秘は徐々に良くなる。高齢者の健康を祈り、毎日を楽しく幸せに。

76歳のラオウ葛は、先週、便秘のため、2 Kaixailuを使用するか、役に立たない、彼の息子を呼び出すしかない、彼は自分自身を病院に連れて行って見てみましょう。息子は、成功する前に2回の浣腸のために病院に連れて行き、ラオゲー胃腸便秘の前に、冷蔵庫のアプリコットで食べることが原因で下痢につながる、自宅で2回服用した後、薬を得るために診療所に行くが、効果は明らかではなく、その後、自分の用量を増やし、その後2回服用し、下痢の症状が消えたが、再び便秘。

ラオス葛のパートナー薛叔母、68歳、糖尿病、高血圧に苦しんで、薬を服用し、3年前、便秘が深刻で、フェノールフタレイン錠を食べて以来、効果が良いと感じ、それが使用している、週に3回、便秘の薬を停止し、医師は、彼女はフェノールフタレイン錠を調整する方が良いと彼女に言った副作用よりも食べるが、薛叔母は、薬の数の効果を変更することは明らかではないが、唯一のフェノールフタレイン錠を常に服用する必要があります。今年の初めには、フェノールフタレイン錠の重大な副作用のために、市場での販売を許可されていない、薛叔母は非常に不安である、フェノールフタレイン錠の手を知らない何をすべきか後に食べ尽くす？

なぜ高齢者は便秘になりやすいのか？

1.胃腸の働きが弱まり、消化不良を起こしやすい。

中医学によると、排便は "スムーズな船で便を通過させる "原則であり、便をスムーズに通過させるためには、十分なパワーと十分な水分がなければならない。年齢とともに、特に60歳を過ぎると、消化器官の機能が低下し、腸の緊張と蠕動運動が鈍くなり、筋緊張が低下して排便に関与し、その結果、理性の排便が十分ではなく、慢性便秘を引き起こしやすくなります。

2.薬を長年服用し、薬原性便秘になる。

高齢者のほとんどは、1つ以上の慢性疾患に罹患しており、長期間の服薬が必要で、薬理学的な便秘を引き起こしやすく、慢性そのものが便秘と直接的な関係がある一方で、糖尿病、腸腫瘍などは便秘の発生に直接つながる可能性がある。

3.細すぎる食事

高齢者の多くは歯が悪く、野菜や果物を好んで食べようとせず、でんぷん質の煮込みやすいものしか好まない。

高齢者が便秘の症状を和らげるには？

1.野菜と果物をもっと食べる

ラオス葛と薛叔母は、唯一の主食を食べるのが好きで、通常、自宅でカップルの後、めったに料理をしない、通常は塩漬け野菜と主食、薛叔母は高血糖、血糖値を制御するために、めったに果物を購入し、その結果、カップルの便秘は長年緩和されていない。便秘の症状を緩和したい、食物繊維が豊富な野菜や果物、例えばキュウリ、セロリ、緑豆もやし、ネギなどをより多く摂取する必要がある。

2.適切な薬剤が用意されている

慢性便秘の患者さんにとって、食事管理だけで完全に治すことは難しく、腸内環境を整え、便秘をよく治すことのできる「秀妃緩下カプセル」のような純粋な漢方製剤などの薬物の助けが必要です。

私は王薬剤師と申します。簡単で分かりやすい言葉で循環器・脳血管疾患の知識を広め、健康な中国のためにささやかな努力をしています。もし私の回答がお役に立つと思われましたら、「いいね！」をお願いします！また、もしまだ関連する質問があれば、メッセージを残してください！

高齢者に便秘が多いのは、加齢に伴い身体機能が徐々に低下するため、胃腸の蠕動運動が鈍くなり、胃腸の排出速度が低下し、便が腸管内を通過する時間が長くなるため、便が出にくくなり、便秘になることが多いからである。高齢者の長期便秘は、まず病気の原因を除外し、胃腸消化器系の病気がなければ、便秘を改善するための食事調整に重点を置くべきである。

高齢者にとって最も重要なのは、食物繊維の摂取量を増やすことである。中国人のための食生活指針」では、一般成人1人当たり1日25～30gの食物繊維の摂取を推奨しているが、実は高齢者はもっと摂取すべきなのだ。

日常生活で食物繊維を多く含む食品の摂取量を増やすことができる。例えば、緑の葉野菜、ほうれん草、青菜、セロリなど、これらの野菜は食物繊維の大消費者である。また、我々は味から判断することができ、一般的に、食品の食物繊維の質感は、一般的に、粗い穀物、全粒穀物、ミックス豆やより粗い野菜（セロリ、ネギなど）の質感のいくつかのような粗い食品の質感は、より多くなります、彼らは確かに食物繊維が豊富である。同じ食品でも、殻の部分や種の部分など、古くて硬い部分は、柔らかくて柔らかい部分よりも食物繊維が多い。

現在、食物繊維の摂取は便秘を解消する最も安全で効果的な方法だが、長期的な継続が必要だ。便秘の解消は長期にわたる作業であり、時には1カ月も続くこともあるため、大皿に盛られた海産物を食べたり、トウモロコシを少しかじったりして粗食を摂ることで問題を解決しようとするのは、信頼できる考えではない。長期的な継続がより重要である。

著者：王興国、大連中央病院栄養部部長、主治医、遼寧省栄養学会副会長、新浪微博医学V、中国栄養科学コミュニケーションスター、20年以上臨床栄養治療、栄養教育訓練、栄養普及に従事し、『食べる百科事典』、『胎児を育て、肉を育てない』など20冊以上の大衆科学本を出版した。

便秘は高齢者に非常に多く、さまざまな要因によって引き起こされる。

年齢が高くなるにつれて、糞便が直腸まで通過する時間は長くなる。最長8日間，腸関連筋（横隔膜／腹筋／脊柱起立筋／大腸平滑筋など）の老化そのため、排便意欲が低下し、高齢者にとって便秘はよくあることです。第二に、薬の中にも便秘の原因となるものがあり、便秘を誘発したり悪化させたりすることがある。

便秘を改善する方法：便秘に応じて決定することができ、軽度の便秘であれば、生活習慣を変えることができ、重度の便秘であれば、薬物療法をお勧めしますが、中程度の薬物療法もライフスタイルを試すことができます。

1.食事構造の調整

野菜や果物を多く食べると、食物繊維が少なすぎて腸への刺激が少なくなり、腸の蠕動運動が長引く。だから、食物繊維の摂取量を増やす必要がある。野菜や果物、ミックスグレイン関連の食品を取り入れる。次に、水をたくさん飲む。

2.活動の増加

まず、一人で動き回れるのであれば、以下のことをお勧めする。毎日散歩をする。蠕動運動を促進する。腹部マッサージまた、便通を促進する効果もある。最後に、便通に関連する筋肉を運動させることで、便通を促進する。腹筋／リフティング・マッスルのエクササイズ必要であれば、腹筋やリフトアップのエクササイズの写真を別の機会にアップしてください。寝たきりなら、ベッドでお尻と脚を持ち上げる運動は間違いなく効果的だ。

3.排便の習慣をつける

早朝の排便が最も楽様々な反射的な要因が存在するため、排便の習慣を形成しやすいので、毎朝、排便を試みることができ、害がないわけではなく、徐々に習慣を開発することは良いことです。

4.薬の使用

排便の回数が少ない場合は、ラクツロースやポリエチレングリコールを使って便の水分量を増やすことができる。便通が悪い場合は、サイリウムやオートブラン、植物繊維などを使うことができる。便が乾燥して硬い場合は、コルク栓を使ったり、センナやルバーブ、フェノールフタレインなどの刺激性下剤を使うことができる。また、プロバイオティクスを摂取することもできる。ビフィズス菌を摂取している人もいるが、その効果も問題ない。

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高齢者の身体機能が徐々に低下することで排便の困難さが増し、高齢者は運動障害や身体的な不快感からベッドで安静にしなければならず、活動量が減って腸の蠕動運動が促されず、さらに排便の困難さが増す。以上のような要因が重なり、高齢者は便秘になりやすい。したがって、高齢者は便秘にならないよう、体の変化にもっと注意を払うべきである。

便秘とは排便困難のことで、便が乾燥しすぎている、排便回数が少ない、便の量が減っている、便がすっきりしていない感じがするなどの症状が現れます。便秘の原因は、ストレスの多い生活、精神的緊張、偏った食事、運動不足、毎日の水分摂取不足、腸内習慣の乱れ、胃腸内細菌叢の不足、消化不良などが考えられます。

高齢者の便秘は、消化器系の正常な働きを確保するために、消化の良いものを多く食べ、野菜や果物を多く摂り、赤身の肉を控える。体に必要なビタミンを補い、十分な食物繊維を摂取し、主食は粗い穀物を食べるようにする。リラックスした気分を維持し、過度の精神的緊張を避けると同時に、良好な排便習慣を開発するために、朝起きた後、あなたは空腹時に蜂蜜水や生理食塩水を飲むことができ、腹部のマッサージを通じて、腰を回し、腸と胃の振動の水は、下剤の役割を強化するように、日中は十分な水を追加するには、毎日ことを確認するために、ヨーグルトの適切な量を飲むことができ、ヨーグルトは、プロバイオティクスが豊富であり、同時に、あなたはより多くの運動である必要があり、胃腸を促進する。同時に、もっと運動して腸の蠕動運動を促進し、排便を促しましょう。特定の薬を服用しているため、特定の病気に苦しんで、体の病変の特定の臓器にも便秘につながる可能性がありますので、高齢者はより多くの注意を払う必要があり、それは定期的な健康診断、物理的な異常のタイムリーな検出、状況が改善されないことができます後に条件の数の便秘をお勧めします、体の健康に影響を与え、他の疾患の背後にある便秘を無視しないように、チェックする時間に病院に行く必要があります。

講師：中医薬莱蕪病院消化器科副医師長・王慶春。

40年近く内科医を務め、総合内科の様々な疾患に精通している。特に、消化器疾患と肝胆膵疾患の診断と治療において豊富な臨床経験を積んでいる。

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高齢者が便秘になりやすいのは、主に次のような理由がある：

1、歯の喪失による高齢者の一部は、その結果、咀嚼能力が低下し、細かい食品の生産しか食べることができないので、食品残渣が減少し、効果的に腸の蠕動運動を刺激することはできません、便秘になりやすい。

2、高齢者の運動量は若者よりかなり少なく、腸の蠕動運動が弱まり、便秘になりやすい。

3.高齢者の消化器系の生理的変化により、唾液腺、消化管、膵臓からの消化酵素の分泌が徐々に減少し、それに伴って消化管での食物の消化が長引いたり、消化しにくくなったりする。

高齢者の便秘を予防したり解消したりするには、以下のことが必要である：

1、食物繊維は、腸の蠕動運動を刺激するのに役立ち、排便を助長し、より多くの全粒穀物、野菜、菌類や藻類や果物の摂取量を食べる。

2、もっと水を飲む、特に朝起きてから、胃腸の反射を刺激することができ、腸の蠕動運動を促進するだけでなく、腸管に潤いを与えることができ、便を柔らかくし、排便を促進するのに適しています。

3、ヨーグルト、ヨーグルトなどのプロバイオティクスが豊富な食品の適切な消費は、体内の正常な腸内細菌叢を維持し、腸の活力を高め、便秘の予防や緩和に役立ちます。

4.便秘を悪化させる可能性のある辛い食べ物や刺激物は避ける。

5、適度に油脂を食べる、食事が軽すぎてはならない、下剤効果のある油脂は、いくつかのピーナッツオイル、ゴマ油を食べることが適切であるべきですが、また、ピスタチオ、ピスタチオ、ピーナッツ、クルミなどの食品のようなナッツ食品を食べることが適切であることができます。

6、また、運動の量を高めるために注意を払うが、輸送適度な運動は、特に食後、腹部のマッサージは、腸の蠕動運動を促進し、便秘の症状を和らげる、胃腸蠕動運動を刺激することができます。

7、座りっぱなし、緊張、不安などの悪い習慣を改善するために、便秘を引き起こしたり、悪化させる。

老人性便秘を改善する民間療法は、野菜や果物を多く食べること、2つ目は正しく歩くことで胃腸の消化機能を高めること、3つ目は栄養を強化して「ガスと血を補う」ことである。この3つを組み合わせて補い合うのがベストだ。

現代の生活環境は大幅に改善され、高齢者は野菜をあまり食べなくなる傾向があり、正常な腸の動きに悪影響を与える。もう少し粗繊維質の野菜、ネギ、バナナなどの "滑りやすい "果物、蜂蜜など腸の蠕動運動を起こしやすい食べ物を食べると、便秘の解決に役立ちます。

第二に、高齢者は自宅で生活することが多く、あまり歩きたがらないことも便秘の原因となる。物理的な条件が許す場合には、家族が部屋の中で高齢者を助けるために数歩歩くことを主張し、消化を助けるために助長され、便秘の問題を解決するのに役立ちます。

次に、高齢者の便秘は、高齢者自身の「気血両虚」とも関係があり、特に高齢者の場合はそれが顕著です。病院に行って漢方医に診断してもらい、「気血不足」と診断されれば、漢方医は「気血を補う」薬を処方すると思います。

これら3つの方法を組み合わせて、子どもたちの助けを借りながら試すことができる。 最後の手段として、「ケッセル」のような「極端な」薬は使わないほうがよい。夏から秋にかけては、胃腸の働きを高めるために、腹部を1～2十回さするのもよい。この答えは民間療法に属するもので、専門的なものではないし、科学的なものではないかもしれない。

この回答はあくまでも参考です。

世界の高齢者の幸せと幸福を祈る！

高齢者にとって便秘は言いようのない苦痛であり、統計によると、高齢者の便秘有病率は24～50％である。高齢者の約20％は毎日の排便を下剤に頼らざるを得ず、老人ホームに入所している便秘高齢者の数はさらに多い。慢性便秘は生理学的には、緩慢伝導性便秘、排便障害性便秘、便秘性過敏性腸症候群の3つのタイプに分析されるが、高齢者の便秘の病因は通常多因子性である。

機能性便秘は、緊張した、ざらざらした、硬い便、不完全な排便、肛門閉塞感、排便回数の減少（週3回以下）を特徴とする。

高齢者の便秘は、以下のいくつかの要因と密接に関係している：

1、水分摂取量が少ない：1日の水分摂取量が1.5L未満になると、腸管内の水分が減少し、便の乾燥や便量の減少、便秘の原因となる。。

2、高齢者の歯の緩み、咀嚼機能を低下させる歯の損失のために、食事があまりにも細かく、繊維の豊富な野菜は、あまりにも少ない食べている間。

3.活動性の低下：車いすや寝たきりの高齢者は影響を受けやすい。

4、環境要因：プライバシーがない、トイレが独立していない、排便を介助する人が必要であるなど、排便環境が適切でないため、高齢者は排便の意思を自動的に抑制し、便秘を誘発したり悪化させたりすることがある。

5.併用薬の中には便秘の発生率を高めるものがある。

そのため、高齢者の便秘を改善するにはどうすればいいか：

1.生活習慣の改善：食物繊維の豊富な野菜の摂取を増やし、毎日の水分摂取を確保し、適度な運動を行い、規則正しい排便習慣を確立し、便を我慢する行為を避ける。

2、下剤の使用：安全な下剤は、ポリエチレングリコール（ホスホマイシン）、ラクチュロース、腸内プロバイオティクスは、長期的な下剤の使用に使用することができ、下剤の使用は、便が滑らかで、すぐに薬を停止しないが、薬の後に2〜4週間薬を使用し続ける必要があります。