過度の湿気の存在は、ある程度患者の精神状態に影響を与え、状況は深刻であり、また、患者が落ち込んでいるように見えるかもしれません。だから、重い湿気の患者の体は、この時点で、その体は、一般的にどのような明白な信号を持っているのでしょうか？

研究結果によると、肥満体型の人は水湿の存在を持つことになり、状況が深刻であれば、この時の患者は下肢水腫の問題があり、肥満体型の人が存在するため、この時に水湿の存在に注意する必要があります。日常生活では、重い湿気の人々はしばしば、より多くの眠気、重い関節や体の痛みと痛みを感じる、一般的に言えば、これらの症状は、体の重い体の湿気に起因し、最終的に引き起こされる。

体内の湿気が重い患者は、空腹感がないこともあり、患者はしばしば食欲がなく、少し何かを食べるだけで胃部膨満感の存在を感じ、日常生活では、胸部や心窩部の漠然とした感覚があることが多い。このような状況が起こる原因は、患者の体が重く湿っていることが多く、それが胃腸機能に影響を及ぼしている。

実際に、重い湿った患者の体は、彼らが排尿するたびに、尿の量はしばしばあまりありませんが、回数があるか、または痛みなしで排尿し、状況は深刻である、また、灼熱感や渋い痛みがあるかもしれません、個々の女性の友人のために、また、白斑の量の増加が発生する可能性があります。普段の生活で、もし患者さんの体に上記のような症状が見られたら、私たちはもっと用心しなければなりません。

講師：陳宝才医学博士、滄州市人民病院国家医療センター主治医。

専門：腫瘍、一般臨床内科、婦人科などの漢方治療において豊富な経験を積み、独自の診断と治療の特色を形成している。

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人体内の水分が重くなると、それは体のいくつかの部分を通して表れるが、体内の水分が重くなっていることを体のどのようなシグナルが伝えているのかを見てみよう。

ヘッド

体に湿気が多いと、頭も湿気に侵され、頭がボーッとする。体に重いものを背負っているようなもので、動作に負担がかかる。また、風寒にさらされているような感じで、鼻水が少し出ます。

関節

湿気はまた、リウマチや関節リウマチのような関節の問題に関連している。多くの人々はまた、手足、手、足、関節や痛みの他の部分の動きにくさ、重いアクションを持つことになり、手足はまた、障害があるまっすぐカールされることがあります。

消化効果

湿が多い人は、胸が張って膨満感があり、食欲不振で食べられないことが多い。脾胃の機能低下が湿の原因である場合は、味が薄い、のどが渇くのに飲みたくない、気虚である、湿に囚われている、などの症状も見られます。

舌苔

舌苔が非常に厚く、重く、舌が巨大で、舌の縁にも歯形が目立つ場合は、基本的に体内に湿があると考えられ、漢方医はこのように湿を判断する。顔の色が黄色く濃い場合は、さらに注意が必要で、体の湿が非常に重いことを示している。

ふくらはぎの痛み

体に湿気がある人は、朝起きるとふくらはぎが痛かったり、ある期間突然体重が増えて下肢が浮腫んだりする。

あんじょう

湿気が多い人は、胸が締め付けられるような感じがすることが多く、体が疲れやすくなり、記憶力の低下も起こるので、適切な調整が大切である。

普段の生活でよく耳にするのは、「千の風邪は引きやすいが、濡れた風邪は引きにくい」という言葉だ。湿気は粘着性があり、顔に油を塗ったようなものだ」。実際、この言葉は人体の過剰な湿気のことを表しており、そのため人々の精神は高揚することができず、その結果、生活の質に影響を及ぼしている。

体内の重い湿気の存在を認識するシグナルは、主に以下の部位にある：

まず、脂肪体型の人は水湿が多く、深刻な場合は下肢水腫なども現れ、脂肪現象がある場合は、湿気に注意する必要がある。

第二に、重い湿気のある人は、特に眠い、怠惰な活動、包まれたように重い頭、すっきりしない心、重い関節、体の痛みなどを感じることが多く、これらの症状は、通常重い湿気が原因である。

第三に、空腹感がなく、食欲もなく、少し何かを食べると胃が膨張し、毎日胸と胃が悩まされる感じが隠れている。このような感覚は、何か上向きのものを食べているようなもので、これは重い湿気が胃腸機能に影響を与えているためである。

第四に、便はしばしば薄くて形がなく、たとえ便が基本的に形があるとしても、便の質はまた非常に柔らかく、トイレにこびりつきやすく、洗い流すのが非常に困難であり、一度このような状況が発生すると、もちろん、同時に病気の原因の他の側面があり、重い水分よりも引き起こされる。

第五に、尿の量が少ないが、より頻繁に、または痛み、灼熱感や収斂痛、個々の女性の友人とleucorrhoeの量なしで排尿する。

六、寒湿の人の症状は、しばしば舌淡い脂肪、舌の縁に歯型、苔の白い脂っこいです。また、湿熱症状の人は、舌が赤く苔が黄色く脂ぎっていることが多い。

7、耳の中の耳垢は油っぽく、流れ出しやすいので、湿熱症状を示唆する。

8、髪が油っぽくなりやすい、顔の皮膚が油っぽい、または朝まぶたの腫れ、目の下の袋、暗いまたは黄色がかった顔は、多くの場合、体内に水分があることを示唆している。

しかし、それはまた、体が水分を持っていることを明確にする必要があり、必ずしも同時に、これらの8つの信号がある場合は、1つは、2つは、体がすでに水分を持っているということです、漢方薬のコンディショニングを見つける必要性であり、コンディショニングの水分だけでなく、薬を使用する必要があるか、または食事療法を使用する必要があります。

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湿気にはさまざまなものがある：

1、舌のコーティングが厚い

舌の変化は体の状態を表すこともある。したがって、生活の中で観察するために多くの注意を払う必要があり、鏡で見たときに舌を見てみるために舌を突き出すことを望むかもしれませんが、あなたは舌の苔が黄色と厚さであり、時には口の中に悪い味があることが判明した場合、それは重い水分の体であることを示すかもしれませんが、この時間は、より多くの注意を払う必要があります。水分を排出することによって、このような状況を緩和するために、できるだけ早くタイムリーなコンディショニングと修理の必要性。

2.体のむくみ

誰もが自分の体脂肪が大幅に邪魔されるため、完璧なボディを追求したいと述べた。実際には、多くの人々のために、いくつかの体脂肪は、体の腫れで、その結果、体内の過度の水分が原因です。体内の過剰な水分は腎臓の機能に影響を与えるので、腎臓の機能は異常である。体内の毒素や老廃物を適時に排出できなくなり、体内に水分が多く残る。したがって、体が少しふくらんで表示されます、脂肪に見える、したがって、体のむくみの状況を緩和するために、まず第一に、体の水分を取り除くために助ける必要があります。

3.関節痛

中高年で関節痛に悩む人は多いだろう。過労の場合を除き、多くの場合、それは体内の過度の湿気に起因する。手首の関節や膝の関節など、長い間水に触れている人は、この寒さの侵入によって関節が痛むことがあります。したがって、この痛みを伴う状況の発生を緩和するために、最初にすべきことは、体の湿気を除去することです。

1、より多くの運動、慢性的な有酸素運動、例えば水泳、ヨガ、ジョギング、筋群トレーニングなどは良い選択です、運動の後、毎日汗をかくことは非常に良い方法です。2、湿気に行くために食べ物の摂取量に注意を払う、あなたはバラ茶、生姜、ネギ、ニンニク（視力が悪いニンニクを食べないでください）などの野菜や果物のより多くの暖かい性質を食べることができます、蓮の葉パウダー、スムージーなど、より少ない寒さと冷たい食べ物を食べる、ここでは湿気に行くために何をすべきか、具体的な食べ方の簡単な説明です。)など、蓮の葉パウダー、スムージーなど、あまり寒いと冷たい食べ物を食べる、私の次の経験では、具体的にどのように湿を取り除くために行うには何を食べるべきか、より詳細かつ長い記述になりますが、ここでは簡単な方法の簡単な説明です;3、寒い天候で非常に少ない衣類を着用しないでください、それは体がより悪化させる、暖かく保つために注意を払う。

答えが参考になれば幸いだ。

湿に関して言えば、西洋医学には湿という概念がないことを知っておかなければならない。漢方医学では、湿は自然界の多湿な気候や肉食などの要因から生じるとされている。

つまり最終的には、天候や人々の普段の食習慣が、体内に湿気を溜め込むことにつながるということだ。

次に本題に戻るが、体内の水分が過剰に蓄積すると、どのような症状が現れるのだろうか？

実際、過度な湿気の見分け方は非常に簡単で、誰もが多かれ少なかれ経験したことがあり、それを判断する方法はいくつかある。

1：確かに多くの人が経験している起床時の状態を見て、体の水分が蓄積されると、起床時に、ふくらはぎの胃に、体全体の痛みを感じるだろう、全身が包まれているかのように、より多くの睡眠より多くの疲れを感じて、これはそのようなラップのような湿った重量に伝統的な漢方薬です。

2：舌が非常に厚いかどうかを確認し、舌は、中国と西洋医学の診断に不可欠なステップであり、舌の色が黄色と脂っこい、非常に厚いと荒い場合は、それが原因で発生した過度の湿気の体である可能性が高い。

3：吐き気かどうか歯を磨く、吐き気、のどの不快感で午前中に歯を磨く、また、体があまりにも多くの水分であるかどうかを考慮する必要があります。

4：排便、この点は他の症状と重なり、少し持ち越される。

漢方では「六淫」といって、風、寒、夏、燥、火を指し、湿を最も恐れており、寒、暑、風、燥は調節できるが、湿は調節できない。そのため、乾湿、湿潤、浸透湿潤など、湿気に対処するいくつかの方法が考案された。このように、湿気は最も浸透しやすく、皮膚の下、五臓六腑に存在する可能性があるため、私たちは快適ではなく、どこを確認することはできません。

湿気は人を肥満にし、湿気は人を精神的に疲れさせ、湿気は人を醜くし、湿気は病気を引き起こす......本当にひどすぎる。

では、湿気があるかどうかはどうやって見分けるのか？

最も簡単な方法は便を見ることである。便の形が悪く、長い間ゆるく、流しにくい場合は、体内に湿気がある。

舌を見ることもできる。舌が油で黄色くなっている場合、油脂が重ければ重いほど湿気が多い。

それは精神を見ることである。朝起きた時や眠い時、頭や体がいつも何かに包まれているような感じがして、人が動くのが億劫になったり、エネルギーがなくなったり、湿気が重くなったりする。

湿気の重い人々は、にきび、脂肪、脂ぎった顔、冷たい手足を愛するが、それが湿気のためであるかどうかを判断するために、これらの症状の組み合わせでなければなりません。

実際、湿気に対する良い食事療法があり、小豆の麦粥は湿気を治すために誰にとっても良い食べ物である。

作り方も非常に簡単で、小豆と大麦を適度に加え、水を加えて煮込んで粥にし、食事として食べることもできるが、粥を煮てスープの一部をろ過し、蜂蜜を加えてお茶として飲むこともできる。

コンスタントに摂取すれば、結果が出る。

私たちの生体内の湿気は、1つは、気候の湿度や雨の中でウェーディングや人体への侵入によって引き起こされる室内湿度のような外部湿度であり、第二は、内部湿度であり、肺、脾臓、腎臓相互輸送機能の不均衡の原因となる病理学的産物である。一部の人々は、物理的な病気や悪い習慣のために、水輸送、水液排泄の体内の不均衡をもたらし、健康に影響を与える。だから、どのように体内の水分が形成されるのですか？

肺には水の通り道を調節する機能があり、そのひとつが汗の排泄を調節する主宣発である。肺が失調すると、体内の水分が汗として排泄されず、湿が生じる。第二に、肺気は体内の水分を瀉下し、絶えず下方に運び、尿を生成し、腎臓と膀胱のガス化によって排泄する。肺気の瀉下機能に異常があれば、体内の湿の生成にもつながる。

脾には水液の運搬・変容の機能があり、これは脾が水分や体液を吸収し、移動し、分散させる役割を指す。脾の滋養強壮が失われると、体内の湿気の原因にもなる。

腎は水と体液を司り、腎精の気と変容機能を指し、体液の伝達と排泄のために、体液代謝のバランスを保つために、腎の気と変容機能の下で、余分な水分の代謝後、膀胱に注入され、尿として排泄される。そのため、腎の気化作用が失調すると、湿が重くなる。

では、体内の重い湿気を示す症状とはどのようなものだろうか？

肥満、耳の中が湿っている、口の中がネバネバして甘い、めまいがする、頭や顔に脂が多い、舌が太っていて歯形がある、便の形が悪い、便器がゆるくてネバネバしている、疲れやすい、足が重い、反応速度が遅い、などなど。湿気を取り除くには？

1 肺、脾臓、腎臓の機能を調整し、バランスの取れた輸送機能により、湿は自然治癒する。

2 食物療法：大麦、小豆、茯苓、山芋、蓮の実、粟、丸粒米、なつめ、竜眼肉などの薬膳食材の湿を取り除くために多く食べ、脾胃を強化し、湿を取り除くことができる。辛いものや脂っこいものを控え、軽めの食事にする。

3 運動を強化することで、気血の循環を正常にし、体の表面から湿気を排出することができます。

3

1.愛オイル：湿度は、髪が損傷し、油性作り、頭皮のコラーゲンと水分の損失につながる髪のスケールを開きます。皮脂腺の分泌が促進され、頬、鼻の油につながり、タイムリーでないクリーニングは、にきび、脂肪粒子、黒ずみなどを誘発し、毛穴を詰まらせるほこりで染色されます。

2.舌が厚い：朝起きて舌の色を観察し、舌が白または黄色で厚い場合、あるいは歯型の舌がある場合、それは体が重い水分であることを示しています。

3.関節痛：体内の湿気が気血の運行に影響を与え、関節にまで侵入し、四肢の重苦しい関節痛、伸縮や屈伸、さらには水腫を引き起こす。

4.無気力：体内の水分の蓄積は、陽の気を損傷し、疲労感を生成するのは簡単で、午前中に悪い精神、めまいや脱力感、重い手足、一日中無気力で取得するためにマニフェスト。

湿は外湿と内湿があるという理論で、外湿は気候や湿度、住居の湿度、雨や濡れた衣服などの要因によって引き起こされることがほとんどで、内湿は脾臓の健康な輸送の損失の体である一方、液体は布ではなく、凝集によって引き起こされる水湿です。一般的に言えば、内部の湿気は外部の湿気よりも調整するのが難しいだけでなく、除去するのも難しい。

実際、誰にでも多かれ少なかれ、体内に湿気があるものだ。湿気はさまざまな形で体の表面に現れる：

舌：舌の色や白または黄色、苔が厚い場合、舌の苔の残留歯圧痕の端、一般的に歯のマークの舌として知られている、過度の湿度を決定するための最も簡単な方法は、舌を見て、これは湿気の本体が重いことを意味します。

スツール・パターン便糖が薄かったり、形が悪かったり、トイレの洗浄がベタベタしたりすることが多く、便がきれいにならない。

心の状態：湿が重い人は、無気力、睡眠不足、脾胃虚弱になりやすく、これらのツボがすべて揃っている場合は、湿が非常に重いことを意味する。

体から湿気を取り除くためにできることが3つある：

まずはエクササイズ・コンディショニング：激しい運動は体をますます疲れさせるだけでなく、患者の免疫力を低下させる。湿邪の強い人には、水泳、ヨガ、ジョギング、筋トレなど、慢性的な有酸素運動がおすすめです。

次に食生活の改善だ。内湿は脾の失調と気の運びの悪さが主な原因なので、湿を取り除くには脾胃の改善、むくみ、利尿が一番です。脾胃、利尿作用のある食べ物を多く摂ることで、内湿を改善することができる。

小豆と大麦のお粥実践：大麦と小豆を洗って一晩浸す。すべての材料を鍋に入れ、水を加えて強火で煮る。飲むときに氷砂糖や黒砂糖を加えてもよい。効能：湿を除き、心を健やかにし、脾胃を強化する。

山芋と赤ナツメヤシのお粥：原材料：ヤムイモ、白レンズ豆、赤ナツメヤシ、ハスの実、サンザシの千切り、サルタナ。

実習：白レンズ豆と赤ナツメヤシをしばらく水に浸し、白レンズ豆は皮をむき、赤ナツメヤシは芯を取り除き、長芋はさいの目に切っておく。白レンズ豆、長芋、蓮の実を一緒に鍋に入れ、柔らかくなるまで煮る。最後にサンザシの千切りとサルタナを加え、さらに3分ほど煮る。効能：この粥は気血を補い、肝脾を保護し、熱と湿を取り除く。

蓮の葉の茯苓粥材料：蓮の葉（生でも乾燥でも可）1枚、茯苓50g、丸粒米または雑穀100g、砂糖適量。

作り方：蓮の葉を煎じてかすを除き、茯苓、洗った丸粒米または粟をスープに入れて蓮の葉のかすを除く。効能：清熱養心、血圧降下、利尿、収斂、止汗。

第三に、ツボをマッサージして引き締める：

承山、陰陵泉、三陰交のツボを揉んだり押したりすることで、湿を払う効果が得られる。

第4：日常的な注意事項：

辛いものや刺激の強いものは控え、冷たいものや硬いものは避け、脾臓や胃を痛めるものは食べない。

乾燥、衣服が乾燥し、雨が少なく保つために屋内の換気に注意を払う、夏はエアコンの温度が低すぎる、より多くの運動、より少ない怠惰を設定するべきではありません吹く。

抗がん健康ネットワークへようこそ：この問題について、あなたの異なる意見は何ですか？抗がん健康ネットワークに賛辞を贈ることを忘れないでください！

人体に湿気が多すぎると、眠気が強くなるなど自分でも感じることがあり、よりわかりやすい症状としては、舌がコリコリし、舌苔が白くなってひび割れる。また、口が渇き、口の中が特に苦くなり、何を食べても苦く感じます。下に表がありますので、これらの症状があるかどうか、ご自身でチェックしてみてください。もしそうなら、必ず注意してください。湿気が重すぎると、最初はあまり気にならないかもしれませんが、時間が経つにつれて体の言葉は深刻な影響を与えるでしょう。

もし、体の水分が多すぎると感じたら、病院に行って検査し、医師に薬を処方してもらい、対症療法を行うのがよい。

例えば、小豆を多く食べると、血を補い、湿気を取り除くことができる。小豆はお粥に入れて煮てもいいし、別に煮てもいい。

もうひとつは、よく麦粥を煮て食べることだ。日常生活で食べる山芋も湿気を取り除くのに良い方法だ。山芋粥は、山芋と豚バラ肉の煮物を一緒に入れることもできる。

また、ベジタリアン料理で特に美味しいのがゴーヤで、ゴーヤは暑気払いや夏バテも解消できる。

湿が深刻になると、体にとって非常に大きな危険、つまり脾胃に害を及ぼす。だから、脾胃を守るためにも、これからは「湿」を取り除き、「湿」に力を入れるべきなのだ。