肌を正しく保つためには、お金がかからないこともある。

まず、調理をするときはマスクかフェイスシールドを着用してください。

炒め物の煙は本当に皮膚を悪化させることができます！特に腰花炒め、イカ炒め、pm2.5の濃度は北京の霞の最も深刻な瞬間の数十倍よりも高いかもしれません！高温炒めも熱放射を生成しますので、皮膚のコラーゲンの劣化が迅速に、時間が経つにつれて、顔は本当に崩壊している！

さらに興味深いのは、オリーブオイルで野菜を炒めると、ピーナッツオイルで炒めるよりも有害物質が多く発生するということだ！これが欧米人にシワができやすい理由なのだろうか？

炒め物をするときはマスクをするんだ！私は炒め物をするときはメガネとマスクをしている！

第二に、夜は足を浸してください。

足浴は本当に肌の色を変えることができる！気血の不足と子宮の冷えが気になる姉妹は、一年中足湯をすると、顔色がますますバラ色になる。おじいさんは二線級を退いたが、近所の人たちはまだいつもおじいさんに診てもらおうと探している（古い漢方薬を持っているおじいさんは本当に誇らしい）。

おじいちゃんがフットソークキットを出してくれた：シソの葉、アトラクチロディス・マクロセファリー根茎、パエオニアエ・アルバ根茎、アストラガリ根茎、シュウカイドウ根茎、ブプレウラム根茎、ノクターン根茎、サルビア・ミルティオルリチザエ、アンジェリカエ・シネンシス根茎、各10g。

フットソーク用のバケツにパックを入れ、20分ほど温めてから浸かる。(顔を洗う前にスイッチを入れる）。

成分はドラッグストアに直行するだけで、マジでネットで買って浸かるものとは全然違う。

あなたは少し怠け者かもしれませんが、その後、足を浸すためにコショウと生姜を調理し、一般的な出張が面倒なので、私はこの2つを取るでしょう、全身を暖かく浸し、寒い日は寒さを恐れていない。

その3、幸せになってください！

フランスを代表する皮膚科医によれば、内なる光が消えてしまっては、輝いて見えることはほとんど不可能だという！

機嫌が悪いと、体内のホルモン分泌が制限され、肌がくすんだり、肌トラブルが続いたりする。

では、どうして不幸になるのか？解決できる問題は確かに不幸にはならないし、泣き寝入りしても解決できない問題は解決できないのだから、なぜ美肌を失わなければならないのか！

その4、水の近くにいてください！

水をたくさん飲んで（水が嫌いな人はチョリソーを多めに）、空気を加湿することに集中すれば、このままでいいと思う！

川の南側が美女を生むのには理由がある！そのような場所はより穏やかで、環境全体が大きな天然の加湿器に相当し、常に肌に潤いを与えてくれる！(スキンケア製品に含まれるグリセリンも空気中の水分を吸収する)

湖南省で働く前は、この雨はいつ降るかわからないし、空気は全体的に北部よりずっと湿度が高いし、柔軟剤を使わなくても、肌は潤っているし、ギャップがある！！。隙間！

北国の女たちよ、よく聞け。 夏以外は毎日頼むぞ。鍋に水を張り、今いる室内環境に置く。特に夜寝るときは、ベッドの横に置いて、この方法は、私があなたと共有する前に、私の個人的なテスト作品です。(加湿器も動作しますが、タイムリーなクリーニングではありません、呼吸器に悪い）。

第五に、タンパク質と良質な脂肪を毎日摂取すること。

肌の調子が超悪い時のポイントは、スキンケア製品がいかに高価であるかを買うことではなく、肌が修復するために新しい細胞を育てるように、栄養豊富な食品をより多く食べることです。例えば、徹夜明けで肌が黄ぐすみしているのに、美白美容液で黄ぐすみを消すという理屈！単純に！このような超悪肌は、スキンケア化粧品を何度も重ねづけしても、あまり意味がないばかりか、栄養過多で毛穴が詰まってしまうこともある。あなたがすべきことは、（もっと）（新しい）（肌）（肌）を変えることである！

肌細胞には十分なタンパク質と良質な脂肪が必要だ！それらを毎日食べ続ければ、肌は少しずつ良くなっていく。

タンパク質が豊富な食品：豆腐の皮＞大豆＞そら豆＞豚皮＞ピーナッツ＞牛肉＞羊肉（ショック！卵が高タンパク食品でないなんて！)

豆腐の皮はインターネットで既製品が売られていて、千切りにして炒めたり、肉と煮込んだり、炒めたりしてもおいしい（古くなったものは食べないほうがいい）。スープを作ることもある。

先にブイヨンを煮ておき、マッシュルームと豆の皮だけを鍋で煮る。

良質の脂肪：アボカド、オリーブオイル、アーモンド、サーモン、コーンオイル、ひまわりの種。[2]

スキンケアに関しては、日焼け防止＋保湿＋水分補給をしっかりやっていればニキビがあればニキビを治すために、オクルージョンがあればオクルージョンを治すために、肌に悪いことはできない！

日焼け対策はスキンケアの基本であり、ドキュメンタリーにあるように、"シワの約75％は太陽光線によるものが大きく、残りは加齢、汚染、喫煙などによるものである"。つまり、老化を遅らせたいなら、真冬でも日焼け対策は必須なのだ！

しかし、BBCのドキュメンタリーが言っていたように、日焼け止めを、しかも高レベルのものを使わなければならないのとは違う。UV指数は0であり、曇りや雪が多い今の冬と同じで、しっかりと体にくるまっているのだから、日焼け止めを塗る必要はまったくない。

SPF30とSPF50の大きな違いを見てはいけないが、実は紫外線防止効果は2％しか違わない。意外でしょうか？私は怠け者で、紫外線指数が低いときはマスクや帽子をかぶるし、日焼け止めは塗らないし、紫外線指数が0でなくなれば日焼け止めを塗るだけだし、もちろん物理的な日焼け止めは今でも必要だ。

夏から冬までこの日焼け止めを使っているが、変えたくない理由はひとつ！(通常、さっぱりとした日焼け止めにはアルコールが添加されていますが、この日焼け止めには添加されていません。）

最初に顔にのせたときは少しツヤがあり、膜ができると基本的に無色になるが、輝きが増し、肌がトーンアップしたように見える。

しっかり保湿する（肌トラブルの根本原因）

化粧水よりも重要なのは、水分を閉じ込める化粧水／クリームだ。水分を閉じ込めずに保湿しようとしても、肌表面の水分は徐々に蒸発してしまう！年齢を重ねるにつれて、肌の水分を保持する能力は低下していくので、ローション、クリーム、オイルなどを使って、水分を閉じ込めることに気を配ることが大切です。

信頼できる2つのローションを推薦する。

[セレーブ Cミルク オールデイバリアリペアローション]について

セレーブCミルクは、単一成分で、90％が保湿成分、ニューロティンを含み、とても優しく、敏感肌でも使える。しっとりしすぎて乾燥する！と脂っこくない！ 100以上473MLは、あまりにも美しい遼〜絶対に完全に（良い保湿作業に保湿、エッセンスに他のタスク）で保湿しないでください。

[スタウファーズ・ローション】。］

新卒の頃、私は病院でインターンをしていたのだが、その病院の皮膚科医は、皮膚アレルギーの患者に自分でスタフ・モイスチャライジング・ローションを買いに行かせていた！無香料でとてもマイルド、保湿効果もあり、しっとりします！私も自分で買って、季節ごとに必ず使っている（脂性肌の人は塗りすぎないように）。Yuzheも実はかなり良いのですが、値段はあまりきれいではありません。

水分を閉じ込めるのに十分な保湿力がないと感じたら、クリームに変えるか、化粧水に美容オイルを加えると、より多くの水分を閉じ込め、肌を明るくすることができる。

私はそれほど乾燥肌ではないし、顔のオイルで閉塞感を感じることが多いので、今のところこのデリフェールクリームを再び使っている。

原料はオーガニック植物エキスで、心理的負担がない（悪い添加物が怖すぎる）！メインのブドウ果皮エキスは、水を閉じ込めるだけでなく、抗酸化作用もある！最初は何も感じないのですが、使っていると肌のくすみがなくなったような気がします。って感じです(笑)私は、この化粧品に出会えて本当に良かったと思っています(*^_^*)また、この化粧品に出会えて本当に良かったと思っています(*^_^*)

抗酸化物質を上手に使うことで、老化を遅らせることができる

アンチエイジングのために、すぐにA-アルコールに手を出さないで、本当にシワができるまで待ちましょう！(ニキビ肌、あなたのことではありません。）A-アルコールは、実際にあなたの遺伝子に手を加え、老化を逆戻りさせることができる成分だが、健康な細胞を早急に枯渇させ、細胞分裂を早める。だから20代のうちは手を出さないこと。

若さを保ちたいなら、抗酸化物質があれば十分。美容液が1本あれば十分です。

抗酸化の世界（つまりフリーラジカルとの戦い）で最も強いのは誰かという観点から、私たちはアーデンオレンジエッセンスを推薦する。

主成分であるイデベノン（イデベンゾキノン）は、フリーラジカル抵抗性のいくつかの次元をかなり均等に網羅し、全体的にかなり強力に光損傷と光老化と戦う。(カーリーソースからの意見)

軽い乳液の質感は、特に速く吸収するために顔に塗られ、本当に速いアプリケーションは、それが乾燥でコーティングされます。オイル肌、混合油肌を使用することができ、乾燥肌と少し乾燥し、保湿ローションやフェイスオイルを積み重ねるためにフォローアップされます。オレンジ缶の好きなところは、泥をこすらないことで、わざとこすった後、泥をこすってみたが、全然こすれなかった！

ニキビを治すために何度も書きましたが、もう二度と書きたくありません。

これを読んで、かなり節約になると思いませんか？ただ、エッセンスが高いだけで、1ペニー1ペニー、エッセンスは高価なものを使わなければならない、処方はほとんど同じでも、高価なものは良い、高価なエッセンスの浸透率は良い、症状により効果的である！

オーケー！これを見るためになんとか粘った妖精たちのために、いい肌を作ってあげよう！ムハハハ！

世界史上最も充実した水・乳製品のラインアップ。

🍂最近私の日の混合油敏感肌は非常に良いではありませんが、天気は寒くなってきて、顔が乾燥してスパイシーまたは剥離のいずれかである💔今市場で水ミルクの超多くのうち、単に目を選ぶが、私は深く埋めることを選択💦 +メインを保湿！

今日の宿題は、肌タイプの違う赤ちゃんのためのものです。

寒くても、妖精は今日もスキンケアに精を出すべし✊。

まじめな話、美肌と高級化粧品はあまり関係ないのだが、私の嫁は典型的な例で、70歳を過ぎると90歳がうらやましがる。肌はとてもいい。娘婿の美容体験を紹介したい。最高の肌を手に入れるためには、最小限のお金をかけるのが実にいい。まずは自分を律し、良い習慣を身につけることです。沸騰したお湯は最高の美容水であり、毎日大サイズの朝の断食ドリンク - コップ一杯の冷たい白、しつこい。果物は食べなければならないが、過剰であってはならない、食事は8分フルに食べることができます。水の8カップを確保するために、毎日、唯一の水を飲むのどが渇いてすることはできません。いくつかの豆を適切に食べる、少なくとも週に一度は魚を食べる、毎日いくつかのキノコ、肉、野菜を食べる。家で料理して食べるようにし、持ち帰りは断る。回食べれば、家庭で1週間分の塩分に相当する。男性は食事に頼り、女性は睡眠に頼る。睡眠をしっかりとること。これを内養という。第二に、人生に熱中し、十分な情熱を持ち続けること。化粧品は高ければいいというものではなく、自分の肌に合ったものを選ぶこと。これらのことができれば、肌が悪くなることはない。

私はもうすぐ60歳になるが、肌はまだきれいで、しわもなく、シミもない。多くの人が私に会い、どのようにスキンケアをしているのですか、若い人の肌よりいいですよ、と尋ねる。スキンケアの秘訣をお教えしましょう。

1、良い精神状態と規則正しい生活習慣を持つこと。穏やかな心を持つことはとても重要で、気分は内分泌系に影響を与え、内分泌系は女性の肌に大きな影響を与える。穏やかな心を持つ女性は、内側から輝きを放ちます。規則正しい睡眠も非常に重要で、休息時間が保証され、クマや乾燥肌の現象はなくなる。

2、口の中をコントロールする。辛いものを控える、アルコールを控える、野菜や果物を多く摂る、これを何度も繰り返し、習慣にする。

3、プロのニーズでない場合は、厚化粧をしないでください、厚化粧は、皮膚の呼吸チャネルをブロックし、皮膚は非弾性になります。

4、水分補給水分補給は、ここに焦点を描画します。毎日十分な量の水を飲み、沸騰した水でもお茶でもよい。コップ一杯の水を持って外出する習慣を身につけ、いつでもどこでも水分補給ができる。毎日顔を洗った後、顔に十分な水を噴射し、他のスキンケアの手順を確認してください。

5、美容液に関係なく、どのようなブランドのスキンケア製品に付着し、美容液のボトルよりも、これは非常に重要です。ここでヒントですが、余分なアイクリームは、血清として使用することができ、効果は非常に良いです。

6、独自のブランドを使用するスキンケア製品の選択は、時にはヨーロッパやアメリカのビッグブランドは、必ずしもアジアの肌に適していない、あなたは、スキンケア製品の起源の気候特性を研究する必要があり、自分の地元の気候に一致する。

7、勤勉である彼らの皮のよい処置を彼らの皮を扱う。年齢を重ねた女性は、少ないことを誇りにすることができ、顔が人々を表示するには、どのような場合ですので、大切にしています。勤勉なマスク勤勉なケアは、ケアは必ずしも美容室にはありませんが、夜に顔を洗うと、時間が経つにつれて、肌が変更されますので、いくつかのミルク蜂蜜オリーブオイルなどを撮影するために顔に便利なことができます。

高校生の頃、スキンケア製品を顔に塗ることに熱中したのを覚えているが、当時はまだスキンケアについてよく知らなかったので、せいぜいクリームを塗るのが精一杯だった。当時、いとこに "20ドルくらいでキレイになりたいんでしょ！"って笑われたくらい。当時はスキンケアに使えるお小遣いが少なかったからだけど、私は聞かずに塗り続けた。私に比べ、彼女はあまりスキンケアを顔に塗ることはなかった。そして6年後、彼女と再会したとき、私の肌は本当に白くて肉眼で見ても柔らかかったのに、従姉妹は高校生の頃と同じように、まだ肌が荒れていた。もちろん遺伝とは別に、私は顔に力を入れている。だから、長い間スキンケアにこだわっていると、やはり効果がある。

では、私は何をしたのか？この長い年月で、私はどれだけ自分を変えたのだろう▼？

必要なものを使う。

なぜかというと、スキンケアは継続的なプロセスであり、今日の肌をすぐに良くするという意味ではなく、長い時間の積み重ねであり、この期間、ニキビやシミのない肌の状態を維持できれば成功なのである。

長年のスキンケアをまとめると、以下のポイントになる。

清める

洗顔はやはりとても重要で、清潔、クリーン、肌は通常スキンケア製品の栄養素を吸収することができます。今人気のアミノ酸洗顔のように、評判も使用感もとてもいい。やさしくて強い、みんなが大好きな洗顔料だ。

また、メイクアップリムーバーもある。私たちは皆、メイクアップをし、毎日のメイクアップを落とす必要がある。

クレンジング 毎日の洗顔とは別に、ディープクレンジングをするために、時間を決めて角質除去をする必要がある。肌のタイプは人それぞれ：

まず第一に、肌のタイプは、乾燥肌が少し剥離マスク、きれいな粘土膜、またはいくつかの洗浄力と穏やかなメイクアップリムーバーで、通常のメイクアップリムーバー製品を変更すると、ディープクリーンを行うには2週間または1ヶ月をお勧めします〜脂性肌は、それが剥離したり、粘土膜をきれいにすることだかに関係なく、ディープクリーンを行うには1週間をお勧めしませんが、1週間はああ〜一度だけ使用することができます、皮膚は〜敏感肌やしないのゆっくりと壊れやすい側になります！角質除去、泥膜より穏やかな、ライン上のない刺激で、1〜2ヶ月は良いに一度きれいにするために、水分補給の直後にきれいにするか、肌が乾燥しやすいです

ピュアスキン イノシトール メイク落としジェル

このメイク落としジェルは乾燥肌と敏感肌に適しており、清潔で優しい。保湿ジェルに化粧品の吸着機能があるので、強くこすらず、簡単に汚れを落とし、肌のキューティクルを保護することができます～ 一般的には、毛穴の大きいところに直接つけて、しばらく優しくマッサージするか、普段のメイク落としには、顔全体に使っています。強くこすらず、やさしくマッサージする感じです。メイク落としジェルは吸着力がとても強いので、顔についたファンデーションを積極的に吸着してくれるので、優しくマッサージするようになじませます。

私はアイライナー、まつげだけでなく、メイクを削除するには、このメイクアップリムーバージェルを取るために使用され、私はかなりきれいに削除することを期待していなかった〜私はメイクアップリムーバージェルは、コットンに押され、その後、直接目、唇の上にあり、涼しい感じ〜スパイシーな目になることはありませんああ、非常に優しい〜。

自分の手でメイクを落とす。

フローリッシュ・フェイシャル・クレンザー

このクレンザーは、特に一度でも使ったことのある人なら、誰もがすばらしいと感じるに違いない。特に一度でも使ったことのある人は。

クリーミークレンザー

これはまた、アミノ酸クレンザーで、マイルドできつくなく、洗顔後は非常に快適です〜敏感肌に適しています〜また、乾燥肌にも適しており、洗顔後は保湿と栄養補給感があります〜。

水分補給

水分補給も非常に重要で、通常、肌にトラブルがある場合、そのほとんどは水分不足が原因である。少しでも潤いのある、キメの整った肌にするには、水分補給のベースをしっかりすることで、スキンケアの状態も良くなります。肌のベースをしっかり作ることが大切です。

セフォラ・シルクマスク

このマスクは本当に非常に良いですが、顔が本当にきつくないだけでなく、非常に穏やかである後に貼り付け、私の肌はかなり乾燥している、これらの2日間は、本当に非常に良いではありませんが、このマスクのペーストになっている唯一の悪い点は、マスクの紙が大きすぎるカットであり、すべての小さな素敵な人々がああ、誤って引き裂かれた〜を引っ張らないが、水分補給は本当に言葉はありません〜。

スリコ B5モイスチャライジング・エッセンス

保湿美容液は、化粧水よりも少し良いものだと思う。冬は美容液なしでは生きていけない。このエッセンスには天然の保湿因子が含まれていて、強力な保湿効果と水分ロック効果があり、水分と油分のバランスを調整することができる。もちろん、ニキビ跡を修復することもできる。

資生堂レッドカシューエキス

少し乳白色の粘性のある液体は、顔に非常に快適で、吸収が速く、脂っぽくない、乾燥肌油肌が適している〜美容液のボトルとして、赤い腰の最大の利点は、安定化だけでなく、赤血球フィラメントの修復です〜水分補給と保湿効果は素晴らしいです〜高価な点に加えて、問題はありません。

日焼け防止

「子供を太陽から守ることはできないが、自分自身を太陽から守ることはできる」。このことわざはよく言われ、耳にタコができるほど聞いたことがあるかもしれないが、日焼け対策は本当に効果があるということを聞いておくことは重要である。

紫外線は肌にとって最も致命的なもので、シミ、シワ、肌の老化、これらはすべて不適切な日焼け対策によって引き起こされる！

アネトニウム・プチゴールド・ボトル

この小さな金色のボトルの日焼け止めはかなり良いですが、脂っこくない、吸収効果もかなり良いですが、日焼け止めの強度も良いですが、また、日焼け止めの機能を果たすために、ドル硬貨の大きさに十分にコーティングする必要があります〜程度は自分で選ぶことができ、多くの場合、屋内では、皮膚にも負担はありません〜屋外では、50度以上であることができる〜小さな程度を選択することができます。

ビオテルム・サンスクリーン

この日焼け止めはかなりお手頃価格だし、どう使っても毎回もったいないと思わないし、体にも使える。ただ、ちょっとベタベタするので、乾燥肌の私が夏に塗るとちょっとオイリーな感じもしますが、ニキビがくすむわけではないので、全体的にはまだ大丈夫かな～。

アイズ

目は本当に最も老化した部分であり、特に私のように目の下に袋を持って生まれた場合は、目のケアにもっと注意を払う必要があります〜保湿アイクリーム、アイマスクの様々な使用されている。しかし、あなたが時間の目の状態のこの期間を維持することができる限り、効果に一度使用することを期待しないでください、目の老化を遅らせ、非常に成功している〜。

エリシウム・アイクリーム

このアイクリームは抗シワタイプで、含まれている成分が良く、通常夜に使用し、このアイクリームは光を見ない方が良く、クリーミーな黄色のテクスチャーで、少しベタベタする感じがあるが、吸収が良く、より安心感があり、20歳前後の女の子が使用できる。

資生堂エリクシール アイクリーム 参考価格：480円

ランコム ビッグアイエッセンス

ランコムのビッグアイセラムはかなり高価で、クマを消すと言われているが、まだ使いきれていないのか、今のところ効果はあまり感じられない。このアイエッセンスのテクスチャーは爽やかで、夏に適している。

ランコム ニュー3Dアイエッセンス 参考価格：680円

ヘビ毒幹細胞アイパッチ

今使っているアイフィルムパッチもあります、ヘビ毒幹細胞アイパッチ、使用感はまあまあ、保湿効果も悪くないです、使用後、法令線、頭のラインにも貼れますよ～、私はいつもアイクリームと交換しています、保湿効果はやはりとても良いです、かなり爽快感もあります、使ったことがない人はまずアレルギーを試すことをお勧めします、手首で試してから購入することをお勧めします。

ヘビ毒幹細胞アイパッチ 参考価格：269 早寝早起き

これは決まり文句のようなものだが、実行する人はほとんどいない。結局のところ、夜更かしをするとすぐに落ちてしまうのに、誰が早く寝たいのだろうか？しかし、本当に早くベッドに行くために時間の期間を遵守し、全体の人の精神状態はまだ非常に良いですが、それは萎むことはありません。肌も正常な光沢を持つようになり、肌の質感は本当にますます透明になります。

上機嫌

肌のために良い気分を持っていることは非常に重要ですが、一日中沈んで、顔がよく見えない、皮膚は当然良くないです〜私は一度覚えていると友人が意志を再生するために外出し、一緒に自転車に乗って、話して笑って、一緒にアイスクリームを食べ、人全体が突然、より快適な多くの。笑顔が好きな女の子は、自信を持って明るいです。

動き続ける

運動は減量、フィットネス、ストレス発散のために価値がある。汗をかいた後、なだめすかし、リフレッシュする。そして、運動は肌のハリを作るための最良の方法であり、小さな肉の顔もはるかに少ないああ～～することができます。

今、運動している人は、それを続けてください。まだ運動していない人は、時間を見つけて動いてください～！

有酸素運動は、体の総酸素消費量を増加させることができ、すぐに代謝を促進することができます。ある外国の研究によると、有酸素運動を長期間続けることで、普通の人よりも酸素の摂取量が約20％多くなり、酸素の量も同じになるため、10歳程度若返ることができるという。

ランニングは、より日常的な有酸素運動とみなされ、体の肺活量などを増やすことができますが、運動は主張するために高価であり、私は運動している人々が常にそれに固執することができます願っています〜〜。

適度な量のランニング運動は、筋肉の収縮と拡張期の力を向上させるために私たちを助けることができる、同じことはまた、骨のカルシウム損失を防ぐために、骨の弾力性と靭性が大幅に強化されるように、筋力を助けることができるだけでなく、骨粗しょう症、関節痛やその他の問題を防ぐために、骨の老化を遅らせた〜ので、友人のこの良い習慣の動きで、続けてください......。

軽いものを食べる。

食べることは大事なことだ。

自分で料理して食べたほうが健康的だ。体もいいし、肌もきれいになる。女の子なら、銀耳スープや青菜炒め、肉なら手羽先のコーラ炒めなど、自分で作れば、安心して食べられる。

正しい食事の基準は、7つの栄養素の組み合わせとバランスを満たすことである。

-炭水化物（糖質とも呼ばれ、ブドウ糖、果糖、麦芽糖、デンプンなどを含む） -タンパク質（必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分けられる） -脂質（脂肪と脂質に分けられる。脂肪はトリグリセリドとも呼ばれ、必須脂肪酸と非必須脂肪酸に分けられる。脂質にはリン脂質が含まれる、ビタミン（脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに分けられる） - ミネラル（大栄養素と微量栄養素に分けられる） - 食物繊維（水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられる） - 水分

素敵な女性は朝食から始まる。

それが、私がこの数年間ずっとこだわってきたことだ。

A：投げない。

1、しかし、すべての少し医学的知識を知っている、すべての知っている：顔の毛細血管は、星のグループのように密集し、より少ないタッチが良いです。

2、歴史の年表を見ると、古代の美しさは、暖かい沸騰したお湯を使用し、コットンを浸し、優しくラインの目の周りをこすることです。

3.両親の姉や兄弟が医療関係で有名な人たちなのですが、彼らは決して顔をつぶさないので、家族全員が彼らから学びました。

4.私の母は102歳ですが、友人や家族は80歳の顔色だと言います。

大学入学当初に「なんでそんなに色黒なんですか」と言われたことから、「なんでそんなにスキンケアしているんですか」と聞かれるようになったことまで、いろいろと試行錯誤してきたので、それを紹介しよう。

私はいつも自分のスキンケアにはほとんどお金をかけていないのですが、結果は素晴らしいものでした。最高のものは、自然で自分に合ったものでなければならない。"

スキンケアは、3部が外的、7部が内的なものである。

外的な力とは、顔に塗る化粧品やスキンケア製品のことであり、内的な調整とは、食べ物のコンディショニングや身体そのもののことである。

まず、どのように内部調整するのか？私自身が一貫して使っている良い方法をいくつか紹介しよう。

1、デトックスして段階的に汗をかく汗は尿の30倍も体内を解毒する。体内の毒素が洗い流され、肌の状態が良くなる。運動や汗蒸幕などは、汗をかくための健康的な方法である；

2.身体に必要な複数の栄養素を補うスキンケアとは、単に顔を良くすることではなく、体のシステムを健康にすることです。例えば、体にはタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが必要ですが、私のアドバイスでは、錠剤を飲む必要はなく、食べ物から自然に摂取することです。なぜなら、最も自然な状態がベストであり、外的な力が強すぎると体に負担がかかるからだ。

私自身は、毎朝空腹時にコップ1杯の蜂蜜水／熱湯／薄い塩水を飲む；

日中、毎日少なくとも1.5Lの水を飲み、ハーブティー、緑茶、紅茶、私は週に2-3種類変える；

毎日1～2種類のフルーツを食べ、いろいろな種類のフルーツを試してみる。フルーツによって補える栄養素が違うので、多様化を心がける；

油・塩・調味料を控えて、あっさりと食べる。私は一年中、茹でた野菜＋醤油・酢を食べているが、しばらく食べると全体がほっとする；

3、補足的な睡眠、睡眠は非常に重要である。.仕事が忙しければ、昼食を抜いて睡眠時間を確保することもできるし、週末に家で睡眠時間を確保することもできる；

4.牛乳にこだわる牛乳は特に女の子にいい；

第二に、外力に頼るには？秘密のスキンケアハックをいくつか紹介しよう。

1、タラ肝油ミルク+真珠パウダー+ VCレモネード、5：1：0.1比ミックス、ボディマスクとして、15分間全身に塗布し、手の真ん中に全身をマッサージし、洗い流した後、あなたは肌がスーパー柔らかく滑らかであることがわかります。参考画像は以下の通り：

2、水和マスク+真珠パウダー、週2-3回水和マスク、マスクペースト5分ほど、真珠パウダーを塗った顔、ペースト10分を続け、顔をマッサージする；

3, ハイドレイティング・マスク＋エッセンシャルオイル／VCレモネード、日本のもの、マスクと同じ理屈；

4、サリチル酸で2週間、最も簡単な種類、約80元/平らな、ボトルは1年間使用することができます;鼻はしばらくの間、綿パッドを使用することができ、黒ずみが消えます。これは、特に重いhaの黒ずみには適していません。

5、毎日メイクアップを削除するには、2週間ごとに顔のディープクリーニングを行うには、コーティングされたマスクの種類を購入することができ、より良い小さな泡ディープクリーニングを行うために美容院に行くための条件を持っている；

6、スキンケア製品は、もう少し穏やかな、自分自身に適している必要があります。30歳の前に、必ずしも自分の最も重要な自分のために適したビッグネームを追求する必要はありません；

美を愛することは女性の本質であり、美しい女性は、骨の美しさだけでなく、肌の美しさでもある。

最も美しい女性の肌は、楊貴妃、温泉水ヌルヌル洗浄ジェル脂肪、肌の美しさは白だけでなく、桃の花のように、白と赤でなければなりません、桃の花の顔は赤を反映して、最も美しい肌です。

最も肌が美しいのは、ファッションの女神、林青霞と王祖賢、林芳冰だ。彼女たちはボディが素晴らしいだけでなく、肌も一流だ。

(a)最も美しい肌を手に入れるには、食べ物よりも薬が良い。

女性の肌はコラーゲンの不足を最も恐れている、諺にもあるように、何を食べるべきか、何を補うために、黒いものを食べることは、髪を養うことができ、皮膚を養うために黄色と赤を食べる、白と赤になるために、物事の皮膚を補うために小豆やゴジベリーや赤い日付である、コラーゲンを補うために、我々はより多くの豚足や鶏の爪を食べなければならない、彼らはコラーゲンが最も豊富である。

しかし、これらの2種類の食品をより多く食べると脂肪になる、我々はより多くの5つの赤いスープを飲まなければならない、小豆と赤いナツメヤシとゴジベリー、ピーナッツと黒砂糖であり、その後、いくつかの米などを追加して希釈米を行うには、週に2〜3回飲む、長い時間のために、当然のことながら、ピンクの桃の花になります。

(ii)ビューティースリープを増やす。

携帯電話やパソコン、テレビが人々を惹きつけてやまない昨今、私たちはみな頭が低く、毎日携帯電話を見るのに夢中になり、夜遅くまで携帯電話を見ている。

携帯電話の放射線が黒い斑点になるため、目が良くないだけでなく、バッグやクマ、小じわができやすいので、携帯電話の使用を控え、早寝早起き、美容睡眠、朝起きて運動することをお勧めします。

(c)：ファッショニスタにならって美容エクササイズをしたり、フィットネス・エクササイズをしたりする。

また、卵白を顔に塗り、数分後に洗い流すと、小じわが消え、肌の老化を防ぐことができる。

ヨーグルトで肌を保湿することもできる。顔にまんべんなく塗って、数分後に洗い流せば、毎日毎日、フェイスマスクやスキンケア製品にあまりお金をかけなくても、桃の花のような美肌を手に入れることもできる。シェイクロジーのファッショニスタたちと一緒に、もっと美容エクササイズやフィットネス・エクササイズをすることも必要だ。

(iv)：太陽に注意すること。

最高の肌を持つために、日焼け止めもメインであり、一部の女性は、もともと冬の肌がたくさん美白した後、夏に注意を払わないし、夏と日焼けの後、太陽に注意を払うことがメインであり、太陽の紫外線は肌を日焼けすることができないだけでなく、色素沈着があるので、良い帽子とマスクを持って外出するだけでなく、長袖の日焼け止めの服を着ることです。

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1 睡眠 私の友人は毎晩10時前に寝ている。

2ビタミンEを適用するために寝る前に、典型的なケースは、私の大叔母は、数十年のように1日、現在70歳以上、両頬の顔が滑らかで繊細な、目尻にほうれい線を持っている。私は今、それを塗り始めている。

3 適切なスキンケア製品

4 日焼け止め外出時にはウイルス対策としてマスクを着用するのが習慣になっているが、日焼け対策に化粧をする必要はない。

私は本当に学生党スキンケアの専門家だ〜毎月の生活費1000は完全に細かい白い良い肌を得ることができます！私は自分自身の安価で良いスキンケア製品を使用してCP〜欠点も言うだろうが、ああ間違っていることができないの種類に盲目である！

⭕️ クリーニングについて

メイクアップ・リムーバー：メイクアップ・リムーバー√メイクアップ・リムーバーx

大きな脂性肌には、メイク落としのオイルやクリームは絶対に使わない！を使用しています！私は生の香り言語メイクアップリムーバーを使用してきましたが、アイメイクを除去するために非常に穏やかな目を吸うことはありません、削除してから、クレンジングミルクを使用して何気なく少し絞ることができ、それを感じる2回使用するクレンジングミルクであれば、きれいではない、泡の多くの顔に練ることができ、これは本当にしません！

クレンジング：アミノ酸 √ 石鹸ベース x

Furifonceは、油に敏感なにきび肌のために特に適している、アミノ酸は完全にOKを洗浄し、刺激することはありません、石鹸ベースのAHC B5 AH呂deqing何油肌が使用することはできません、より多くのあなたがより腐った顔を洗う！

文化的な夕べを開催したとき、私は超重化粧をし、きれいに洗浄され、にきびをくすませることなく、毎日の清潔に対処するために十分に使用されます！

⭕️ 黒ずみについて

普通の√ 凡士林×。

酸化防止剤などの油性のクリームは使わないで、ニキビに育つように絞ってください！今年の初めに、私の黒ずみは草のようだった、1つの作物をカットし、別の作物〜2％サリチル酸は、良好な結果と刺激性ではない使用することになっていますが、小さなボトルは少し小さいですが、私はそれを7〜8回使用しただけで、黒ずみの多くはまだそんなに成長していないあります！

ウニカ綿毛は高価ではありませんが、主にそれはエッジが水の子を補うために古いことなく、乾燥し、ゆっくりと、非常にお世辞である反り返ることはありません鼻を固執し、1パック十数元を使用していない、ドレス20分ほど黒ずみ白斑は本当に出てくるだろう、非常に良いの感触をこすり落とすためにニキビ針を取る〜。

⭕️ 閉口について

サリチル酸コットン・パッド √ Ailoderma Aloe Vera Water √ （アロエ・ベラ・ウォーター

大げさではなく、私は以前、口を閉じた小さなぶつぶつだらけの顔をしていたが、この2つの口を閉じただけのぶつぶつをなくすために使い、このコットンパッドは大好きで嫌いだった！

私のあごの皮膚の角質が薄いかもしれませんが、ドレッシングの始まりは、皮膚が乾燥になる使用した後、あなたが注意しなければならない少しピリピリする赤、敏感な筋肉を持つことになり、毎日使用することをお勧めしません！

ただ、このアロエベラ水を使うだけで、安くて良くて、単純にアロエベラ水なのですが、保湿とオイルコントロールがとても強力で、実際に毛穴を縮める効果もあります！ずっと化粧水として使っているのですが、朝起きても皮脂が少なく、洗顔するとあごがつるつるになっているのを感じます。

⭕️ ニキビについて

ニキビの根本を引き抜く √ ニキビ跡を残さない √ ニキビ跡を残さない

にきび水ああクリームああ安い高価な私は、それが動作しないか、またはあまりにも多くの刺激バースト皮膚、私は今、oomuamuaを使用するほど良いではありませんが、たくさん使用している、それは高価ですが、今は本当にあまりにきび、私が最も恐れているのは、小さなにきびの白い先端を持つ叔母の長い非常に赤とハードの期間であり、それはすべて泣くことを傷つけるタッチ、あえて自分の手を使用することはできませんを適用するときだけゆっくりと根に行くために炎症を抑えるために3〜5日ですが、コーティングされた綿棒を取ることができます！しかし、私はニキビが成長している場所で辛い食べ物を食べるたびに、それは再び成長しませんでした。

私は今、にきびもObisunアロエベラジェルクレジットを持っていない長い期間を持って、にきび肌が作成することを禁止することはできません、安定性を維持し、それを落ち着かせるためにそれを取ることは良いことではありませんし、その後、突然鏡でコンシーラーを適用すると、にきび跡が消えていることを発見した、それはにきび跡に行くことができるとは思わなかったエイ〜あなたが大きなパッケージから出てくることができれば良いだろう、寮で毎日それを使用して終了するためにチューブを使用するために数日を渡されます！

⭕️ ホワイトニングについて

ダヴ・スクラブ√ホワイトニング・ボディ・ローション√について

私はすでに子羊のミルクのように白いにもかかわらず、私はまだ毎日スクラブとボディローションを使用することを主張することを言わなければならない〜あなたはあなたがまだお風呂の後に白い泥をこすり落とすことができる理由を知っている、それは実際に柔らかくなった角質である、私はこのスクラブを適用する前に、お風呂の最後のステップであり、アイスクリームのように柔らかく、香りがよく、多くの白いストライプをこすり落とすことができ、すすぎ、清潔にします！

私は肌が白く柔らかくなるようにしたい、それは美白ボディローションを適用することが不可欠である、私はもともと髪が長い髪の恐怖に重い汗、このaleble光甘草固定女王ボディミルクを使用することを決定する前に、長い時間のために慎重である（私は本当に名前がとても長い理由がわからない）〜私は本当に香りが好きではない、髪は長くありませんが、私は本当にああ白くなる夏の日焼けの跡にショートパンツを身に着けていた！涙ながらにボトルを空にしたもう一つのボディローション！

⭕️ ハイドレーション-AHC b5 ヒアルロン酸ウォーターミルク

クレンザーのこのセットは良いではありませんが、水ミルクは私の好みにかなり、寮の冬の暑さは破裂に乾燥した家を建てることはできません、私は朝の水で2回撮影し、一日中顔がタイトに乾燥しない場合は、均一なファンデーションは、混合肌タイプの正常な肌タイプのこのセットを使用することができます！

⭕️ ブライトニング - オレイ・ホワイトボトル＋エスティーム・サンスクリーン

白いボトルは、学生のパーティー美白魔法の武器です！効果は小さな電球よりも悪化していない、私はボトルの4〜5本を使い切った、ニキビ跡や太陽の斑点などが最も白いストレスフリーでファンデーションの多くを退色している、この日焼け止めはまた、私は白ではなく、泥をこすることなく使用するものであり、肌のトーンでコーティングされ、非常に均一に見えるようになります！

⭕️ 乾燥肌 - ランセル ローション

秋と冬の肌は、この水のミルクを使用する場合は、ブレークアウトに乾燥し、水分補給と保湿が良い、エッセンスの追加のような水は、メイクアップの使用後に、吸収に簡単なパット2として限り、非常に良好であろう、数ヶ月間使用することができますのセットも費用対効果です。

⭕️ オイリースキン - So Secret Breathing Lotion (Blue)

この巨大なさわやかなセット！私は夏にそれを使用し、蒸しニキビの状況を持っていたことがない、大きな脂性肌のために油の悪い吸収を満たすために恐れている、私は夜に私の顔を洗うだけで、スリープ状態に水ミルクを適用し、翌朝の肌はまだ非常にさわやかである、でもT領域はそれほど多くの油ではありませんが、メイクアップに浮遊粉を心配しないでください！