糖尿病予備軍は明らかな症状がないため、自覚症状がないことが多く、2017年に国家衛生計画委員会が発表したデータによると、中国の糖尿病予備軍の成人の割合は50.1％に達し、この割合は年々増加し続けている。

糖尿病予備軍のほとんどは、治療しなければ5～10年で2型糖尿病を発症し、後々莫大な医療費がかかることになる。中国の慢性疾患管理にかかる医療費はすでにかなり厳しくなっており、健康保険の管理が非常に厳しくなっている現在、より高価な医薬品に費やすお金を持つことは難しい。

そして、このグループの人々は、早期に発見、診断、介入すれば、2型糖尿病を発症することなく生涯を終えることが期待できる。

糖尿病予備軍を予防・改善するには？

中国のDaqing Diabetes Prevention Studyでは、耐糖能異常者に対して約3年間の生活習慣介入を行うことで、2型糖尿病の発症リスクを約60％減少させることができることが確認されている。一方、アメリカの学者らは、平均3年間の観察で薬物（メトホルミン）介入を行うことで、耐糖能異常者の2型糖尿病のリスクを25～30％減少させることができることを確認している。

この一連の研究結果は、私たちに2つの重要な洞察を与えてくれる：

ひとつは、糖尿病の自然経過を変えることができることで、糖尿病予備軍の段階で積極的な介入を行えば、糖尿病の発症を効果的に遅らせたり、あるいは終わらせたりすることができる；

第二に、生活習慣の改善は薬を服用するよりもさらに効果的である。それなら、正しい生活習慣の改善（より多く動き、より少なく食べ、より頻繁にチェックする）は、最も簡単で、最も経済的で、最も効果的な介入手段の一つと言える。

ライフスタイルへの介入には、具体的にどのような要素が含まれるのか？

ライフスタイルの変化は、ライフスタイルのリモデリングとも呼ばれ、主に次のような変化から成っている。食事構造の調整、身体活動の強化及心理的適応3つの側面から行われる：

(1)食事構造の調整食事における総カロリーと脂肪の摂取制限。バランスの取れた食事過剰カロリーを避ける。脂肪分の多い食品のカロリーは、食品全体のカロリーの30％以下、そのうち飽和脂肪酸（動物性脂肪など）は10％以下、粗い穀物、野菜、果物、豆類など繊維質の多い食品を多く、動物の内臓肉、卵黄、菓子類は少なく、揚げ物は食べない。

（2）身体活動の強化：長期コミットメント早歩き、ジョギング、サイクリング、水泳、ダンスなどの中強度の有酸素運動、1日最低30分、週5日以上の運動は貴重である。

（3）心理的条件づけ：緊張と不安の克服病気は正しく治療し、積極的に治療し、楽観的な考え方を維持する必要があります。どちらも病気に注意を払うことができないだけでなく、あまりにも神経質で不安、心配することはできませんが、状態を悪化させる、正しく治療する必要があり、積極的な治療、忍耐、楽観的な心の状態を維持するだけでなく、自分の趣味を育成するために、病気についての過度の不安の転換は、人生がより充実し、カラフルであるように、病気を制御する上で重要な役割を持っています。

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糖尿病と正常血糖の中間的な血糖値として知られる糖尿病予備軍は、空腹時血糖上昇と食後血糖上昇の2つの状態に分けられ、それぞれ空腹時血糖障害と耐糖能異常と呼ばれる。

なぜこの段階で介入に焦点を当てるのか？

この段階の血糖値は糖尿病に向かっているため、糖尿病の高危険因子である。糖尿病予備軍の約90％は自覚がない。

もし血糖値がこの段階にあるとわかったとしても、食事と運動で元に戻すことができるからだ。

糖尿病前症の診断基準：

空腹時血糖6.1～7.0mmol/Lまたは食後2時間血糖7.8～11.1mmol/L。

毛沢東同志はかつて1917年に「予防は主役である」と言ったが、これは社会経済が大きく進歩し、さまざまな慢性疾患の罹患率がじわじわと上昇している今日においても、大きな意味を持つ。

糖尿病前症は、血糖値が糖尿病の診断基準を満たしていないことを指します。つまり、空腹時血糖値が7.0mmol / L以上食後血糖値が11.1mmol / L以上であるが、正常な空腹時血糖値が6.0mmol / Lではなく、糖尿病と糖尿病の人々の状態で、私たちは糖尿病前症と呼んでいます。糖尿病前症の診断基準：空腹時血糖6.1-7.0mmol / L（障害空腹時血糖）または経口ブドウ糖負荷2時間後の血糖7.8-11.1mmol / L。

糖尿病予備軍の人口は糖尿病患者の「予備軍」、「予備軍」、一般的に言えば、明らかな症状がないので、人々は十分な注意を得ていない、中国の18歳以上の糖尿病予備軍の有病率は50.1パーセント、統計によると中国の18歳以上の糖尿病予備軍の有病率は50.1％で、統計によると、人口の10.8～20.9％が4年後に糖尿病を発症するという。糖尿病によって引き起こされる様々な合併症は、患者に大きな苦痛をもたらし、また様々な身体障害や致命的な病気を引き起こす。これはまた、重い経済的・社会的負担をもたらす。統計によると、毎年、中国は糖尿病の様々な合併症のために7000万ドル以上を支払っている。

そして、糖尿病予備軍も予防可能であり、治療可能である。糖尿病予備軍の患者が糖尿病について十分な知識を持ち、糖尿病がもたらすかもしれない様々な合併症の痛みや経済的負担の大きさを理解し、食事パターンを合理的に調整し、体重を適切に減らし、運動とフィットネスを主張し、定期的な健康診断を受けることができるように、社会全体が動員されさえすれば、糖尿病の発症率は確実に減らすことができる。

発病して1、2カ月で治る！