三高」とは、高血圧、高脂血症、高血糖のことである。近年、中国の「三高」はますます若年化している。三高」を患う若者や中高年は後を絶たない。

遺伝的な関係だけでなく、不摂生な生活習慣とも密接な関係があるからだ。

1.高塩分、高脂肪食。

私たちの食生活によると、本土のどの地域の人々の1日の塩分摂取量は、世界保健機関（WHO）が推奨する摂取量（5g未満）よりもはるかに多く、1日10g以上である。その結果、高血圧は早期に発症する傾向がある。これは、「肉を食べ、大きなボウルでワインを飲む」という食生活の伝統によって強化され、体重増加につながり、高血圧、高脂血症、高血糖などの病気のリスクを高める。

2.運動不足。

経済の発展に伴い、人々の仕事やライフスタイルは変化している。運動不足はわが国の一般的な現象である。1日の運動時間が30分未満の人も多い。長時間の座位の結果、腹部肥満が形成される。その結果、近年は特に「三高」の若返りが目立っている。

3.喫煙。

喫煙は「三高」の独立した危険因子であり、血管の内皮細胞にダメージを与えやすく、動脈硬化などの心血管疾患のリスクを高める。

さらに、精神的ストレスの高さや睡眠不足も「三高」の危険因子である。さらに、「三高」は年齢とも関係している。40歳を超えると、高血圧、高脂血症、高血糖などの慢性疾患が増加する。

私のQ&Aがお役に立てば幸いです。

私はハオ・ヤン医師です。一般的な病気や複数の病気の診断と治療、慢性疾患の管理、健康科学に重点を置いています。

ドクター・ホヨ・オン・ヘルス」へようこそ。

ありがとうございます。生活水準が向上し、口、高脂肪、高タンパク、アルコールの摂りすぎをコントロールできなくなり、目、携帯電話、テレビ、コンピュータ、映画をコントロールできなくなり、麻雀などの遊びをコントロールできなくなり、夜更かしが増え、休息が少なくなったことがすべての原因です。議論のために。

栄養摂取の偏り、各臓器の機能の過剰な消耗！

三高は、私は過栄養だと思う、長い時間の運動低代謝は筋肉が通過しない、三高の形成に起因する、遅いですが、解決策は、より多くのベジタリアンフード、粗い穀物を食べることを主張することである、運動の元の量よりも多くを行うことを主張する漸進的な動きの一定量よりも大きくなるように、量が大きすぎることはありませんが、主なものは、遵守することである2 - 3日韓のうち、発汗は代謝の一種であり、付着の様々な側面である限り、三高を持っていないでしょう。