シャオ・ワン（37歳）はセル2班に所属し、残業が多い。

半年前、ある仕事を終えて家に着いたとき、彼は心臓がドキドキするような不快感を覚え、息が切れそうになり、床に座り込んで半日ほど休んでから楽になった。

この胸の張りや息切れは、実は夜更かしが長引いた結果なのだ！

夜更かしをすると内分泌のバランスが崩れ、夜が特に高揚し、時間が経つにつれて体内時計が乱れ、胸が締め付けられるような症状が現れやすくなる。

人間の体を酷使した後、体の乳酸が蓄積され、あまりにも多くの蓄積は、腎臓、心臓や肺の負担を引き起こすので、一部の人々は徹夜した後に感じるだろう、それは喘鳴、動悸、口臭などを容易になり、もちろん、人自身が心臓病の症状を持っている場合は、より明白になります。

今、夜更かしの悪い習慣がある若者もいる。毎日、携帯電話を持って夜遅くまで遊んでいる。このような不規則な仕事と休息は、体のルールを破り、胸の張りを誘発しやすい。

夜更かしは、人の精神、めまいや耳鳴りを作ることができ、毎日仕事の後、夜は十分な休息がない場合、睡眠不足は簡単に精神の翌日の不足につながることができ、長時間労働はまた、精神、めまいや耳鳴りの欠如、心への血液供給不足につながる。 夜更かしはまた、記憶喪失、精神的疲労不眠症などの症状が表示されます夜更かしの夜は、脳が仕事で興奮状態にされているため、昼間が来て、良い休息を得ることができない場合は、めまい、記憶喪失、遅い反応をもたらし、長期的な残業夜更かしは、精神的疲労、不眠症や不眠につながる可能性が高くなります。

常日頃から致命的なことになりかねない！

過度の疲労は、心臓電気生理の障害に続いて冠動脈けいれんを長引かせたり、心臓電気生理の障害による悪性不整脈を引き起こしたりすることがあり、これらはすべて突然死につながる可能性がある。

また、過労は脳の血管の痙攣や破裂を引き起こし、突然死の原因となることもある。

徹夜明けで胸の張りがある場合はどうすればよいですか？

一番いい方法は夜更かしをした後、自分に食事を与えることである：様々な果物や野菜を適時に補充する。ブルーベリー、マンゴー、ニンジンなど、目を保護し、視覚疲労を防ぐことができ、徹夜した後、人体の精神状態が低下し、疲労を和らげる効果を持つことができ、胸のうっ血を和らげるために良いです。

これらの方法は、徹夜明けの胸のつまりを効果的に改善するだけでなく、体の免疫力を向上させ、体を丈夫にするのにも良い。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

お大事に。

こんにちは、あなたの説明によると、この症例は主に、長期的な深夜に心不全が原因で、十分な睡眠を維持することが最善であり、体力を高めるために適切な運動は、通常、昼間の時間に過労をしない、喫煙や飲酒をしない、散歩に出かけたときに何もしない、または沸騰したお湯のより多くのポイントは、十分な睡眠を確保する必要があります。

健康の一つは夜更かしと休養を増やすことであり、長期的な夜更かしと睡眠不足は血圧を上げやすく、あるいは血圧の上昇よりも深刻である。夜更かしを減らし、休息を多くとれば、胸のつかえや息切れの現象は自然に消える。

夜更かしの過程で胸のつかえや息切れがあれば、夜更かしを控えるべきだし、残業で夜更かしをすれば、突然死の引き金になる可能性が高い。まず睡眠を改善し、情緒を安定させ、興奮しないことをお勧めします。病院に行って医師の診察を受けることを真剣に勧める。

徹夜は体に悪いことが知られている、太陽が昇り、日没と休息は生命の法則も自然の法則であり、万物は自然の法則に従う、私たちも守らなければならない。あなたは時折夜更かしをした場合、息切れ、休息と回復は、体が良い休息を取得していないです、あなたは体の休息と緊急の診察の後に良い回復を得られない場合は、夜更かしは不安定な仕事と私たちの体の残りの部分につながる、免疫システムが低下し、病気になりやすい、睡眠不足と相まって、脱毛、パニックなどの現象につながる。だから、体の大きな害に夜更かし、私たちは、早寝早起き、仕事の理由の一部だけでなく、11時前に眠りに行くことをお勧めします！

このような状況では、仕事と休息の時間を調整するために、夜更かしすることはできません、ベッドの上で10時、夜10時から4時までは、全身の臓器が自分自身を修復するための最良の時間であり、1〜2ヶ月を調整し、症状が徐々に消えていきますが、夜更かししないようにすることを忘れないでください。

夜更かしをせず、沸騰した水をたくさん飲み、フルーツを時間内に補給することを忘れない。

この異常な時代には、隔離が推奨される

これは主に、長時間の夜更かしによって引き起こされる心不全によるもので、十分な睡眠を維持し、適切な運動で体力を強化するのが最善であり、通常は日中に過労にならないようにし、喫煙や飲酒はしない。

アドバイス：こんにちは、あなたの説明によると、このケースは、主に、心不全による長引く深夜であり、十分な睡眠を維持し、体力を高めるために適切な物理的な運動を維持するのが最善です。