第四の高尿酸」と呼ばれる高尿酸は、中国人の健康に深刻な脅威をもたらす主要な「殺人者」である。

高尿酸血症は、血中尿酸値が男性で420μmol/L以上、女性で360μmol/L以上と定義される。

高尿酸血症は痛風と同じではなく、高尿酸血症の約10％にしか痛風は起こらないことを知っておくことが重要である。

高尿酸のほとんどは痛風の原因にはならないが、体へのダメージははるかに大きく、「サイレントキラー」として知られている。

38歳の王は昏睡状態で120台の救急車で病院に運ばれた。

検査では、尿酸が820μmol/Lと高く、尿蛋白異常、高血圧、腎不全がみられた。

医師たちはすぐに彼を蘇生させ、3時間以上にわたる蘇生処置の後、ICUで経過観察することになった。

医師は家族と話した後、患者が病気の原因を『作った』ことを知った。

結局、王は3年前の健康診断で尿酸値が高いことが判明した。

シャオ・ワンに痛みはないが、医師は、もっと水を飲むこと、尿酸の排泄を促進するために排尿の回数を増やすこと、定期的な検査をすることを警告した。

しかし、毎日多めに水を飲むのは彼にとって少し難しい。

シャオワンは、とにかく水を飲むと排尿量が増えるので、飲み物を飲んでも同じはずだと考えた。

毎日、缶飲料を2、3本飲み、そうすれば尿の量も増え、尿酸も自然に減るだろうと考えていた。

尿酸値が高いと痛風になりやすいという話は周囲から聞いていたが、痛風でもなく、他に不快な症状もなかったため、定期検診には行かなかった。

予期せぬことに、この夜、シャオワンの背中の痛みはひどく、洗面所に行こうと立ち上がったが、その場で気を失ってしまった。

最愛の人が120の救急隊を呼び、病院に連れて行くのに間に合ったが、腎不全に陥ることはなかった。

どうしてそれを水として飲むことができるのですか？

長時間飲み続けると、体内に尿酸がどんどん蓄積され、腎臓の健康に深刻なダメージを与える。

ひとたび腎臓がダメージを受けると、尿酸の排泄が妨げられ、結果として尿酸が体内に残り、さらに腎臓がダメージを受けるという悪循環に陥る。

長い目で見れば、時間の経過とともに腎臓はそれに耐えられなくなり、血尿、腎不全、腎不全、さらには尿毒症が起こる。

尿酸値が高く、腎臓病の予防が必要

尿酸は主に腎臓から排泄され、尿中で代謝される。

多量の尿酸が腎臓に沈着すると、腎結石、腎疝痛、血尿などを引き起こしやすくなり、痛風腎症を引き起こす。

いったん腎臓がダメージを受け、腎臓の生理機能が影響を受けると、尿酸の排泄レベルが低下し、体内の尿酸が過剰になりやすくなり、腎臓がさらにダメージを受け、ひどい場合には腎不全に至ることさえある。

高尿酸によって引き起こされる腎臓病のうち、男性は女性よりも高い。したがって、尿酸値の高い男性は、腎臓の健康を守るために特に注意を払う必要がある。

尿酸値の高い人は、水をたくさん飲む。

サンドイッチ

1.もっと水を飲む

水に代わる飲料はないことを忘れないでほしい！

尿酸値が高いと診断されたら、水をたくさん飲むようにしてください。

一方では体内の尿酸を希釈して尿酸の生成を抑え、他方では尿酸の排泄を促進する。

1日に飲む水の量は、最低でも2,000ml、夏場や汗をかく場合はさらに増やす。

2、多玲瓏菊を飲む

腎臓は尿を通して尿酸を排泄することができる。十分な水を飲まなければ、それはボディで尿酸の蓄積に導く、従って限り心臓および腎臓機能は正常な高い尿酸の患者である、尿酸の排泄を促進するためにより多くの水を飲まなければならない。

しかし、腎不全を発症している人、特に浮腫を合併している人は、腎臓への負担や浮腫を悪化させるので、水分を多く摂ってはいけない。

条件付きの患者は、また、尿酸ハーブティー、サプリメント菊配糖体、フラボノイドや他の物質を下げるのを助けることができる多くを飲むことができ、プリン代謝を阻害し、尿酸の排泄を促進する。

頻繁に浸す妙菊クリシンとフラボノイドの摂取を満たすことができる。尿酸の溶解と排出を促進し、血中尿酸含量を低下させ、痛風を根本的に改善します。

加えて妙菊トリテルペノイドも豊富で、毛細血管の透過性を低下させ、尿酸の排出を促進し、痛みを和らげる。

3、排尿回数が増える

水もお茶も尿酸を増やし、尿酸の代謝を促進するようにできている。

腎臓の負担を悪化させないためにも、尿意が来たときには時間を見計らって発散し、決して尿を我慢しないことをお勧めする。

四若

1.飲み物を減らす

尿酸値が高い人は、炭酸飲料や甘い飲み物を控えるべきだ。

これらの飲料を過剰に摂取すると、尿酸値の上昇を招き、尿酸代謝にも影響を及ぼす可能性があるため、尿酸値のコントロールには適さない。

さらに、炭酸飲料の長期的な摂取は、カルシウム代謝の変化を引き起こす可能性が高く、腎臓結石を引き起こしやすく、腎臓の健康を損なう可能性がある。

そのため、尿酸値の高い人は飲み物を控えるようにしている。

2、少果汁

フレッシュフルーツジュースは、栄養価が高くて良いが、高尿酸血症患者には恵まれない。

フルーツジュースには大量の果糖が含まれており、体内での分解過程で尿酸が直接生成される。

同時に、果糖は腎臓からの尿酸の排泄を減少させ、二重の効果で体内の尿酸値は高いままとなる。

尿酸値が高い場合は、フルーツジュースを控え、決して欲しがらないことが重要である。

3.スープを少なめにする

スープを飲むのは多くの人の習慣だが、スープは控えめにしたほうがいい。

ビーフスープにしろ、カルビスープにしろ、魚のスープにしろ、スープは油分が多く、油脂を大量に摂取すると代謝異常につながる可能性がある。

さらに、スープに含まれるプリン体の含有量は、通常、肉類よりも多い。

したがって、尿酸値の高い人は、スープを飲む量を減らすよう注意すべきである。

4、少喝酒

尿酸値が高い人は、アルコール摂取量をコントロールするよう努めるべきである。

白ワインであれ、ビールであれ、赤ワインであれ、尿酸値の高い人は飲酒量を減らすことが重要だ。

尿酸の触媒であるアルコールは、尿酸を上昇させる一方で、尿酸の排泄を阻害する可能性がある。

定期的な飲酒は急性痛風発作を引き起こしやすい。

したがって、尿酸値が高くなったら、特に痛風の場合は、食事を控えなければならない。

高尿酸血症は、さまざまな原因で飽和以上に上昇した血中尿酸値から結晶が析出し、関節などの組織に沈着することで起こる痛風に直結する病気です。したがって、痛風を予防するためには、生活習慣の改善に留意し、医師の指導のもとで薬を適切に使用するとともに、経過観察や定期的な見直しに注意する必要があります。

血中尿酸値の上昇や痛風発作の原因は数多くありますが、その中でもアルコールの摂取は非常に一般的な要因です。 アルコールは腎臓の尿酸排泄を直接阻害し、また乳酸の産生を増加させ、尿酸排泄をさらに阻害するからです。 同時に、ビールや黄ワインなどのアルコールは発酵中にプリン体化合物を大量に産生し、これも尿酸の産生を増加させます。従って、飲酒はなるべく控えるべきで、特にビールや黄ワインは避けた方がよい。

もちろん、飲酒だけでなく、果汁、コーラ、清涼飲料水など果糖を多く含む飲料も同様に血中尿酸値の上昇を引き起こすため、飲酒を控える必要がある。また、プリン体を多く含み、血中尿酸値の上昇を引き起こすスープ類も飲まないようにしよう。尿酸値の高い人は、毎日多めに水を飲むことをお勧めします。2,000ml以上、白湯が適切ですが、炭酸水、薄いお茶、コーヒーを飲むのも適切です。

また、高プリン体食品の摂取を厳格に制限すること、積極的な禁煙、適切な運動、保温、体重管理、規則正しい労働と休養、良好な精神状態の維持に留意し、病状の変化のモニタリングと定期的な再検査に注意し、必要に応じて尿酸降下薬を使用することで、病状の安定とコントロール、合併症の軽減、生活の質の向上を図る必要がある。

この記事はGPスイープスによって書かれました。本記事はあくまで参考であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。

多くの友人は、高尿酸は、アルコールの消費を制御する必要があり、一度に大量の飲酒も急性痛風発作の主なトリガーであることを知っているが、日常生活の中で、確かに "水 "があり、我々はまた、飲むことが少なく制御するために注意を払う必要があり、この種の水は、砂糖、特に果糖リッチドリンクが高いです。

この問題について話す前に、高尿酸がどのように急性痛風発作を誘発するかについて話しましょう。高尿酸は急性痛風発作の生理的基礎であり、急性痛風は高尿酸が長期的にコントロールされずに病気の外見的症状を引き起こすことである。

血液中の尿酸濃度が正常範囲を超えて上昇した場合(一般に420μmol/L以上は高尿酸血症とみなされる。尿酸は、微溶性の化学物質として、血液中で過飽和状態を形成し、尿酸の濃度が過飽和状態になると、血清中に尿酸塩結晶が析出し、そのような尿酸塩結晶は血液と一緒に全身を巡り、体の様々な部分に沈着しやすくなり、そのうちのいくつかは関節に形成されます。過度の疲労、寒さ、体の免疫システムのような尿酸値の急激な上昇をもたらし、大きな飲み物のような特定のトリガーの影響下で、それは関節の炎症反応、激しい痛み、赤みや腫れ、病気の動きや他の症状に影響を与える、急性痛風関節炎の攻撃によって引き起こされる高尿酸を引き起こすことは容易である。

尿酸値の高い痛風で悩んでいる友人のために、食事に本当にもっと注意を払う必要がありますが、あまりにもタブーにする必要はありませんが、食事の面では、我々はより多くの水を飲むことをお勧めします、毎日牛乳を飲む、主食、一般的な野菜は、低プリン体の食事だけでなく、完全に安心して食べることができ、肉料理や他の中程度のプリン体含有量は、あなたが摂取量に注意を払うことができ、少し食べることができない、貝類、魚介類、動物の内臓、厚いです。スープなどのプリン体を多く含む食事は、痛風発作時であれば、できるだけ食べないように注意しなければならない。これらの食事上の注意に加え、もう一つ特に注意すべき食事がある。それは高フルクトース食である。

高糖分、特に果糖を多く含む飲料が尿酸値に影響を与え、痛風発作を誘発するのはなぜか？

この問題を解決するために、私たちはまず体内の果糖の代謝について話さなければならない、体内の代謝で高果糖食は、ATP（アデノシン三リン酸）を大量に消費します、ATPは体にエネルギーを供給することができる重要な物質である、ATPが消費され、それはADP（アデノシン二リン酸）に変換されます、通常、ADPとATPの変換は可逆的ですが、ATPの消費が多すぎるとき、ADPの生成も多すぎます。ATPの消費量が多すぎると、ADPの生成量も多くなり、ADPからATPへの変換が間に合わなくなり、さらにAMP（アデノシン一リン酸）に分解され、AMPは尿酸の合成に重要な基質となるため、果糖の代謝経路から見ると、果糖を大量に摂取すると、体内の尿酸の合成量が増加し、尿酸濃度が上昇する。これが高尿酸痛風に対する果糖の主な作用である。

また、高フルクトース食は、また、インスリン感受性の低下に影響を与え、インスリン抵抗性の発生を促進し、同時に尿酸の腎臓排泄のために、高フルクトース食はまた、特定の負の影響を持って、これらの効果は、尿酸代謝のための高フルクトース食はさらに大きいです組み合わせる。

今日はすでに大晦日ですが、大晦日の間に、友人が食べたり飲んだりせずにはいられない、高尿酸の問題を持つ友人のために、特に痛風の発作を持っていた人は、アルコールをあまり飲まないようにしようとすることに注意を払うことに加えて、食事のプリン体の摂取量を制御し、また、より少ない高糖飲料、特に食べることができるダイエットの高果糖の一部を飲むことに注意を払う必要がありますが、それは果糖の摂取量が多すぎる場合、それは本当に持っている、ほどほどにする必要があります。尿酸が上昇する可能性があり、あるいは痛風を誘発し、それは損失の価値がない。

一部の友人は果糖という言葉を聞いて、果物を食べるかどうかの問題に巻き込まれ、実際には、通常の果物のために、通常の摂取量は、適度に食べるか、問題ありませんが、一部の友人は、高尿酸の友人のために、それはそうすることをお勧めしません、ジュースは果物の食物繊維や他の栄養素の多くを放棄するだけでなく、濃縮果糖成分は、妥協ではありません！高フルクトースドリンクは、したがって、高尿酸痛風問題の友人のために、あまり飲まないように注意を払う必要があり、果物は直接良いに新鮮な食べる。

高尿酸血症とは、血中尿酸が正常飽和上限を超えた状態のことで、男性で0642mmol/L、女性で0.36mmol/Lを超える高尿酸血症のことである。無症状の痛風と一般的な痛風、症候性の痛風は異なる。尿酸が高い人が痛風とは限らないが、痛風患者は尿酸が高いことが条件である。血清尿酸濃度が高くなると痛風になりやすくなる。

尿酸値が高い人も、注意せずに血清尿酸値が常に高ければ痛風を発症する可能性がある。

痛風の誘因としては、アルコール中毒、低酸素症、激しい筋肉運動、手術、放射線治療、化学療法、寒冷への暴露、急激な体重減少、断続的な飢餓と体重減少など、一般的なものが多い。主にATPの分解が促進され、その代謝産物であるヒポキサンチン、キサンチン、尿酸が著しく増加することが原因である。

尿酸値の高い人は、しばしば "1種類の水 "を飲むと痛風を誘発するが、何を指すのか？

一般的に言えば、スープの液体クラスの適切な尿酸の排出、尿酸腎臓結石の予防に資する、尿酸溶解を高めることができ、通常の沸騰水、軽いお茶、ミネラルウォーター、新鮮なフルーツジュース、野菜ジュース、豆乳などの進行性の腎臓の損傷を遅らせることが可能です。多くのオンラインは、高尿酸、痛風が豆乳を飲むことができないと述べたが、実際には、心配しないでください、または飲むことができますが、豆乳は、原料の大豆（大豆はプリン体が豊富で、高プリン食品に属する）粉砕パルプに基づいており、になるが、水の希釈後だけでなく、プリン体が含まれている黄色のパルプ水のプロセスに行くことは非常に低くなっている、プリン体を含まない食品に属しています。だから、飲むことが可能です。

どのような水を飲むと痛風を誘発するかといえば、肉スープ（水）と鍋スープ、特に濃い肉スープは、肉を調理するときに肉に含まれるプリン体の大部分がスープに溶け出すので、なるべく避けるべきだと思う。このほか、尿酸値の高い人は糖分の多い飲み物（水）をよく飲みますが、これは体重コントロールに悪影響を及ぼし、肥満は高尿酸血症や痛風発症の一般的な要因です。ですから、これも避けるべきです。

痛風を予防するには？

尿酸は体内のプリン体代謝の最終産物であり、体内の尿酸は主に内因性異化産生（80％を占める）と外因性食物摂取の2つの供給源であり、外因性尿酸が体内の尿酸の20％を占めているため、厳格な食事管理は尿酸を10～20mg/Lに低下させることしかできず、高尿酸血症改善の役割は限られている。現在の薬物療法のさらなる発展とともに、プリン体をひたすら制限する食事療法はもはや推奨されていない。

つまり、今のところ、賢明な食事、適切な体重、良い食習慣と生活習慣が痛風を予防する最も効果的な対策である。

1.合理的な食事構成とは：三大栄養素の摂取割合が合理的であること、たとえば、タンパク質の熱量比は10～15％、理想体重1kgあたり0.8～1.0g、つまりタンパク質は摂り過ぎないこと。脂肪の熱量比は30％未満で、全食品の脂肪摂取量は50g未満（食用油を含む）、炭水化物の熱量比は55～65％。

2、適切な体重 1日のエネルギーを制限することから始めるため、太りすぎや肥満の人には減量を指示する。

3.適切な食生活：主に十分な水分摂取、多めの飲水、ベジタリアンを中心としたアルカリ性食品の摂取、少食、調理法への注意、刺激的な調味料の使用を控える、食べ過ぎない、禁酒など。

飲み物に関しては、炭酸飲料はすべて痛風を誘発する可能性がある！

19歳の張さんは今年大学入試を終えたばかりだが、大学入試の2ヶ月前、張さんはほとんど毎日夜更かしして勉強し、眠いのでフルーツジュースや機能性飲料を飲んだ。尿酸値が690と高く、痛風と診断された！

高尿酸血症は一般的な慢性疾患であり、コントロールしなければ痛風に悪化する可能性が高いことは周知の事実である。では、尿酸値が高い人がよく飲むものが痛風を誘発することを知っているだろうか？

1、飲み物

砂糖を多く添加した甘い飲み物、特に果糖を添加した飲み物も高尿酸患者にとっては脅威である。 果糖の摂取はプリン体を合成する基質を増やし、プリン体含量が増加し、尿酸の自然代謝も増加する。尿酸値の高い患者の中には、はちみつを含む果汁飲料（果糖が多い）など、痛風を誘発しやすい甘い飲み物に慣れている人もいる。

2、ワイン

アルコールは、言うまでもなく、アルコールはプリン体の飲み物に属し、黄ワインも高プリン体の飲み物に分類することができ、血液中の尿酸に影響を与えるだけでなく、プリン体の一つではなく、血液中の尿酸にアルコールはまた、乳酸を生成するためにアルコールの代謝に大きな影響を与え、尿酸の排泄を阻害し、尿酸の排泄が減少し、当然のことながら、血液の総量も上昇する。砂糖の甘い飲み物、ワインのアルコールも摂取量が多すぎると、高尿酸の患者のために、肥満を引き起こす可能性があり、太りすぎや他の3つの高い症状を伴うことも痛風を誘発する可能性が高くなります。

痛風を予防するために、私たちにできることは何だろうか？

1、血中尿酸濃度の定期的なチェックは、痛風は、プリン代謝異常血中プリン代謝産物の体に起因するすべての慢性代謝性疾患である - 尿酸含有量が原因で増加する。血液中の尿酸が増加することが判明したら、我々は高尿酸血症の痛風の制御が発生しない限り、尿酸薬を服用する必要があります。

2、減量、過度の肥満を避けるために、太りすぎや肥満は、正常な体重を維持するために削減する必要がありますが、減量はあまりにも性急ではなく、徐々にする必要があります、そうでなければ、ケトアシドーシスや痛風の急性発作につながることは容易である。

3、アルコールを禁止し、水を多く飲む、アルコールは乳酸を体内に蓄積させやすく、尿酸の排出を抑制する効果があり、痛風を誘発しやすい。尿酸の排出を促進するために、1日2000mlから3000mlの水を飲むこと。

4.脂肪は尿酸の排泄を減少させるので、高脂肪食を避ける。

5、炭水化物は尿酸の排出を促進することができ、患者はご飯、蒸しパン、パスタなどの炭水化物が豊富な食品を食べることができ、調味料や香辛料の強い刺激の使用を減らすことができます。

6、プリン体の摂取を制限する、プリン体は細胞核の成分であり、細胞を含む食品にプリン体が含まれている限り、医学的研究によると、動物性食品のプリン体含有量は多く、患者は動物の内臓、骨髄、魚介類、発酵食品、豆類などを食べる。

7、スポーツトレーニングは、物理的な運動、適切な屋外での運動を強化し、夏の暑さ、その結果、より多くの人々が家に寄り添って、活動を外出しない、実際には、これは合理的な物理的な運動を実施するために、健康に資するものではありません。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

まず、人間の健康な尿酸の範囲は、男性では正常尿酸で149から416の間、女性では89から357の間であり、高尿酸とは420以上の値を指し、痛風は主に高血中尿酸によって人体の関節表面にいくつかの結晶物質が沈着し、周囲の関節に耐え難い痛み、発赤、腫れが出現し、機能的な制限をもたらす。

痛風につながる多くの要因があり、外因性と内因性の要因があり、主に肝臓や腎臓の機能異常によって尿酸の産生と排泄障害につながるだけでなく、食習慣の数は、人体の尿酸上昇につながることは容易であろうので、それは必ずしもちょうどどのような水を飲むように指定されたこの文の尿酸上昇につながることは真実ではありません。

しかし、日常生活の中で尿酸の上昇につながる主な要因は、主に肉、動物の内臓や飲酒の様々ないくつかの高プリン食品の長期的な消費であり、人体があまりにも多くの尿酸代謝異常を生成させる、長期的な尿酸は痛風の出現につながるが、アルコールは高プリン体であるため、アルコールを飲むことを避けるために痛風は、アルコールの多量は痛風のトリガーにつながる。

だから、痛風の予防のために、まず第一に、アルコールを避けることであり、食事は合理的であるべきであり、肉や野菜に注意を払い、より多くの水を飲む、また、いくつかの薬の適用に注意を払う、いくつかの薬はまた、尿酸の上昇につながりやすいので、医師によると、薬の使用を知っている。

カークをフォローして健康知識を深めよう！

招待してくれてありがとう。

高尿酸血症は一般的な慢性疾患で、放置すると痛風に悪化する可能性が高い。高尿酸血症の発生には、生活習慣、食習慣、遺伝的要因などの複合的な要因も関係している。高尿酸血症の患者は、「低プリン体」の食品をより多く選ぶべきである。プリン体と尿酸には大きな関係があり、プリン体の最終代謝物は尿酸だからである。尿酸値の高い患者さんにとって、通常の食品の選択は、実際には、果物や野菜（果物は、適切な摂取量に最適ですが、推奨される1日350グラム以上）、穀物、ジャガイモ、ナッツ類、卵、牛乳などの多くの、食品の摂取量を制御する必要がある肉、大豆、魚介類、限り、高尿酸値の患者は、血液中の尿酸の相対的な安定性を維持するために、実際には、特定の食品を食べることができないことはありません。

尿酸値の高い水を飲むと痛風になる」と言う人がいるが、どんな水なのか？

尿酸値の高い人が避けるべき水分は実は1種類ではなく、3種類あり、1つ目は甘い飲み物、2つ目はアルコール、そして最後に油脂を多く含むスープである。なぜ甘い飲み物が痛風に関係するのでしょうか？プリン体が多いのでしょうか？プリン体のためではなく、添加された砂糖の甘い飲み物が高く、特に果糖飲料の添加は、高尿酸患者も脅威であり、果糖の摂取は、プリン基質の合成を増加させることができ、プリン体の含有量が増加し、自然の尿酸代謝も増加します。高尿酸血症の患者の中には、果汁飲料（果糖が多い）、蜂蜜など甘い飲み物に慣れていて、その結果、痛風が誘発され、何が起こっているのか気づいていない人もいる。

アルコールは、言うまでもなく、アルコールはプリン体の飲み物に属し、黄ワインも高プリン体の飲み物に分類することができ、血液中の尿酸に影響を与えるだけでなく、プリン体の一つではなく、血液中の尿酸にアルコールはまた、乳酸を生成するためにアルコールの代謝に大きな影響を与え、尿酸の排泄を阻害し、尿酸の排泄が減少し、当然のことながら、血液の総量も上昇する。砂糖の甘い飲み物、ワインのアルコールも摂取量が多すぎると、高尿酸の患者のために、肥満を引き起こす可能性があり、太りすぎや他の3つの高い症状を伴うことも痛風を誘発する可能性が高くなります。

では、なぜスープを飲む量も減らすべきなのか？

ブロスは、"栄養抽出の本質 "として認識されているが、実際には、より多くの脂肪、コレステロール、ヌクレオシド（最終的にプリン体を形成する）、高尿酸患者を含む3つの高い、肉にブロスは、より多くの肉、より少ないスープを食べることを望むかもしれませんが、肉はまた、高品質のタンパク質が豊富で保持されます。また、肉スープは、より多くの脂肪、コレステロール、高尿酸患者を摂取する可能性があり、特にいくつかの浮遊油のような古い鶏のスープ、古いアヒルのスープ、クリーミーな白いクリーミーな、脂肪スープの完全な、豚のトロッタースープ、脂肪のような豚の肋骨のスープは、これらのスープを飲む場合は、浮遊油、スープベースのより多くの選択を避けるために注意を払うために、飲酒の少量。

これは、高尿酸患者の頭痛を作ることができる、あなたはこれも飲むことができないと言う、それも飲むことができない、あなたは私たちが生きることができますか？心配しないで、もっとたくさん飲むことができないのですか？熱湯、軽いお茶、軽い蜂蜜水（飲み過ぎないように、果糖含有量の分泌が多い）、野菜スープ、豆乳（豆乳は大豆製品ですが、水の希釈の製造工程では、プリン体の含有量は、実際には非常に低いですが、それは飲むことが可能である）、牛乳、あなたが本当に甘い飲み物を飲みたい場合は、これは無糖の飲み物ではありませんが、無糖の飲み物は糖尿病患者や高尿酸の福音患者である、それは飲むことが可能ですが、飲み過ぎないように注意を払うが、飲み過ぎないように、それは飲むことが可能ですが、飲み過ぎないように。彼らはそのような飲みすぎは脳卒中、女性の蛋白尿、アルツハイマー病の発生率を悪化させる可能性があるなど、いくつかの潜在的な欠点を持っています。

健康な人であれば、尿酸値は正常範囲に保たれているので、尿酸値が高いことによるデメリットの心配はない。

しかし、尿酸の発生源は多岐にわたる。 通常の細胞代謝に加え、一般的に摂取される食品からも尿酸は生成される。

そのため、ある日突然、体内の尿酸が上昇し、ある値（420μmol/L）に達していることに気づくことがある。

この値で「高尿酸血症」の診断を確定することができ、尿酸がこの値を超えれば、痛風は遠からず、腎臓病も遠からずということになる。

尿酸が420を超えるとすぐに腎臓病に近づきます：

高尿酸状態が長期間続き、尿酸値が飽和値に達すると、結晶が形成され、様々な関節に蓄積し、痛風性関節炎を誘発する。

それだけでなく、尿酸が高すぎて高い状態が続くと、尿酸の代謝と排泄を主に担当する臓器である腎臓も関係してくる。

過剰な尿酸は尿中に排泄されず、尿酸結晶は腎臓で濾過されにくいため、蓄積して腎臓にダメージを与えるだけである。

この腎臓へのダメージは腎臓結石の形成につながり、結石が徐々に大きくなるにつれて最終的には腎不全へと発展する。

一般的に、腎臓障害の兆候は3つある：

1.尿、たくさんの泡

腎臓は生来の性質の基盤であり、その基本的な機能は、体内の余分な代謝老廃物を除去する手段として尿を生成することである。

尿は腎臓から出るもので、いったん何らかの異常があれば、腎臓が病気であることを警戒するヒントにもなる。

この異常の最も典型的な症状のひとつは、尿中に多量の泡が存在し、それが長時間消えないことである。

泡尿」と呼ばれるこの症状は、腎臓の損傷後に尿中のタンパク質排泄量が増加することによって引き起こされる。

2.腰痛、脱力感

腎臓が悪いとまず腰が痛くなる。

この症状は特に男性に見られ、腰痛のために何もできなくなることがある。

ちょっとした忙しさや労作が原因で腰痛が長引き、日常生活のあらゆる面に影響を及ぼすこともある。

腰の検査では、腎臓のあたりをたたくと、周囲に広がるような痛みを感じる。

3.脚、軽い浮腫

腎臓は水分を代謝する重要な臓器であり、腎臓がダメージを受けると、排泄メカニズムに支障をきたす。

体内の多量の水分は排泄されず、体の数カ所に蓄積されるだけで、まぶたや顔、さらにふくらはぎに軽い浮腫が現れる。

腎臓の効果的な治療がなければ、脚の浮腫状態はすぐに全身に広がる。

尿酸を下げ、腎臓を守るために、4つのことを定期的に行う：

ひとつは、薬の使用を規制すること

尿酸を完全に下げるには薬物療法が重要であり、尿酸降下薬には2種類ある。

ひとつはフェブキソスタットで、尿酸の産生を抑える。

つ目のベンズブロマロンは尿酸の排泄を促進する。

主に肝臓で代謝されるこの2つの薬は、長期間服用しても腎臓にダメージを与えることはない。

2つ目：体重を減らす

体内の尿酸値をこれ以上増やしたくはないだろうし、尿酸値が上がっている以上、体重を放っておいてはいけないし、ある程度コントロールする必要がある。

肥満のため、体内のプリン体の排出が制限され、尿酸代謝の異常を招き、高尿酸がより深刻になる。

したがって、尿酸を排泄し、尿酸を安定させるためには、体重に気を配り、正常範囲内で安定させ、体重を良好な状態に保つ必要がある。

つのこと：お茶を飲む

尿酸値が高い場合は、尿の量を増やすために、1日に少なくとも2,000 mlの水をたくさん飲むように注意してください、限り、過剰な尿酸を取り除くために、夏は適切な増加でなければなりません。

さらに、利尿作用のある小さな植物を使い、お茶の代わりに水を淹れることで、排尿を促し、尿酸を下げ、効果を倍増させる。

遠府菊を水で煎じたものは、尿酸を低下させ、痛風発作の回数を減らす。

元服菊は「薬用菊」の一種で、「四大白薬」発祥の地で生産される。

漢方では、肝臓や胆嚢をきれいにし、利尿作用やむくみを取る効果があり、薬効が高いとされている。

洗浄、乾燥、お茶の代わりに飲む水を作る、尿酸排泄を促進することができ、体内の尿酸のレベルを下げる。

現代の薬理学的研究は、Yuanfu Juの有効成分は、尿酸合成の過程で酵素の役割を阻害することができ、尿酸の合成を低減し、大幅に、高トリグリセリド血症や高尿酸、尿酸や高トリグリセリド血症で、長期的かつ安定した役割の減少を持っていることが示されている。

さらに、高プリン体食、高尿酸血症や腹部肥満が引き金となり、脂質、糖、尿酸の相互作用障害を統合的に調節することで、痛風発作の回数を減らすことも改善できる。

つのこと：もっと外に出る

毎日座っている時間が長すぎると、自然と肩や腰、足の痛みや痛みを感じるようになるので、たとえそうであっても、意外にも、人間の健康にとっても危険である。

座りっぱなしは体内の水分のナトリウム保持を低下させるため、一度水腫が引き起こされると、体内の血流が妨げられなくなり、尿酸の代謝と排泄が影響を受けることになる。

だから、座りっぱなしのときは、率先して立ち上がり、手足を動かして体を伸ばし、ナトリウムの滞留を解消しよう。

何もすることがないときは、家に閉じこもりすぎず、外出を増やして自然の景色を見るのも効果的だ。

最後に、2つの食べ物が大きな禁忌であることを心に留めておいてほしい：

I. 肉と内臓

様々な種類の非ベジタリアン食品の中でも、動物の内臓や赤身肉は痛風の症状に最も影響を与える食品である。

多くの人々は肉なしの習慣を持っており、多くの場合、豚肉、牛肉、羊肉、あまりにも多くの摂取量を消費し、体が脂肪を取得するだけでなく、尿酸に資することは容易ではないでしょう。

動物の内臓は、嫌う人もいるが、好む人もいる。食べ過ぎると、そこに含まれる大量のプリン体が体内に入り、尿酸を生成する。

II.スープ・スープ・スープ

肉を食べない人もいれば、ワインを飲まない人もいる。

このような人々は、食事をするとき、必ずスープの素を用意し、時には肉を茹でたスープ、野菜や甘いスープ、そして時には飲み物や酒を用意する。

ただ、これらのスープやスープは、食品に溶け込んだプリン体を多く含んでおり、様々な肉に含まれるプリン体の量よりも多い。

このように、一口スープを飲むことは、肉を食べたり酒を飲んだりすること以上に有害なのだ。

痛風は『死なない癌』と呼ばれている。

古代では、痛風は特権的な生活を送り、あまり労働をしない王侯、孫、貴族の「専売特許」であり、痛風に最も好まれていた。

しかし近年、生活水準の向上とともに、痛風も「痛風のプロ」路線を歩み始めている。

衛生部の最新データによると、中国の高尿酸患者は1億2000万人に達し、痛風患者も1億人を突破しようとしている。

早朝、救急車が痛みに泣き叫ぶ男を引っ張り、病院の緊急治療室に急行した。

その男性は40代前半に見え、痛みに苦しんでいた。家族は早く救ってほしいと医師に懇願し続けていた。医師が尿酸値を測定したところ、すでに540と高値を示し、投薬治療を行おうとしていたところ、男性は不意に急激な血圧低下に見舞われ、腎臓にも機能不全の兆候が見られた。医師の救命処置の後、彼はようやく危機を脱したが、まだ経過観察のための入院が必要である。

その男の妻は苦々しげにこう言った。

それは、金姓の男性、42歳、シーフードレストランのボスであることが判明し、自然は、彼はしばしば自分の店で食べるために友人を接待ワインを愛しています。早くも6年前、高尿酸の健康診断で老金は、医師は長い間、酒をやめ、魚介類を食べる量を減らすのが最善であると助言している。

しかし、昔の人は、尿酸値が少し高いだけで、自分には何の影響もないと考え、深刻に考えない。後で痛風の発作が起きても、痛み止めを飲んで我慢してやり過ごす。

今回、鎮痛剤をいくら飲んでも効かないほど痛風が強くなるとは思っていなかったし、家族に病院に連れて行かれる前に血尿の症状も出ていた。

医者は嘆く：身体は自分のものなのに、なぜ愛し方を知らないのか？

痛風を引き起こす2つの主な「犯人」、そしてあなたがどれだけ痛風を愛しているか、また、どれだけ痛風を控えているか。

原因1：シーフード

魚介類のほとんどは高プリン体食品であり、長期的な摂取は、体内のプリン体代謝尿酸の上昇につながり、尿酸結晶を沈殿させやすく、痛風を誘発する。

しかし、すべてのシーフードが食べられないわけではなく、一般的なシーフードの分類表を与えるために、自分の状況に応じて適度に選択する。

原因2：アルコール中毒

ビールにシーフード、痛風は続く。

ビールはアルコールの中でプリン体の含有量が最も多く、特に魚介類と組み合わせると痛風を誘発しやすい。

しかし、ただのワインではない。

白ワイン、赤ワイン、アルコール飲料は、プリン体含有量自体は少ないが、アルコールが乳酸を代謝し、尿酸の排泄を阻害する。尿酸が体内に留まる時間が長くなる。

尿酸値が高くならないように、アルコールは控えめに。

そのほかにも、痛風と診断されたら避けるべき食べ物が2つある。

食べ物1：動物の内臓

中国には、形を形で補うという独特の食文化がある。

多くの人は、同じような食品を食べると強壮効果が得られると信じているが、豚レバー、豚腰肉、鶏の心臓、鶏レバーなどの内臓肉であろうと、プリン体の含有量は非常に高く、長期的に摂取すると、強壮効果が得られないだけでなく、尿酸の上昇を促進し、痛風を誘発することに注意しなければならない。

さらに、この種の食品はコレステロールも非常に高く、過剰摂取は「三高」の病気にもつながる。できるだけ食べないことをお勧めする。

食べ物2：調味料

痛風患者は魚介類の摂取を控えるべきと知っているが、「隠れた魚介類」はたくさんある。

例えば：シーフードソース、オイスターソース、マッシュルームソース、濃縮チキンソースなど、大量の魚介類を作る過程で、痛風発作の可能性が急激に増加する精製のプリン体含有量の後。

この種の調味料は風味豊かだが、痛風になりたくなければ控えめに食べるべきだ。

痛風を予防するには、尿酸をコントロールすることが重要です。

ピース1：プリン体摂取量のコントロール

食事性プリン体は、体内のプリン体上昇の主な原因の一つである。

生活の中で、尿酸の沈殿を減らし、痛風を根本から予防するために、低プリン体の食品を選ぶようにすることが推奨される。

多くの人々は、食品プリン体が高すぎるかどうかを区別することはできません、あなたに簡単な分類を与えるために、適度に自分の状況に応じて選択する。

その2：霊龍酒を飲む

腎臓は尿を通して尿酸を排泄することができる。十分な水を飲まなければ、それはボディで尿酸の蓄積に導く、従って限り心臓および腎臓機能は正常な高い尿酸の患者である、尿酸の排泄を促進するためにより多くの水を飲まなければならない。

しかし、腎不全を発症している人、特に浮腫を合併している人は、腎臓への負担や浮腫を悪化させるので、水分を多く摂ってはいけない。

条件付きの患者は、また、尿酸ハーブティー、サプリメント菊配糖体、フラボノイドや他の物質を下げるのを助けることができる多くを飲むことができ、プリン代謝を阻害し、尿酸の排泄を促進する。

頻繁に浸す妙菊クリシンとフラボノイドの摂取を満たすことができる。尿酸の溶解と排出を促進し、血中尿酸含量を低下させ、痛風を根本的に改善します。

加えて妙菊トリテルペノイドも豊富で、毛細血管の透過性を低下させ、尿酸の排出を促進し、痛みを和らげる。

ピース3：体重コントロール

肥満も痛風の発症率を高める原因の一つである。

肥満の患者は一般的に代謝レベルが低く、血液が濃く、尿酸値が高いため、痛風を誘発する可能性が普通の人より3倍高い。

また、肥満は高脂血症や高血糖などの心血管疾患を引き起こし、尿酸代謝を阻害して痛風の引き金となる。

痛風を予防するには、体重をコントロールし、肥満にならないようにすることが重要です。

ピース4：代謝率を上げる

尿酸の代謝速度を上げる最も手っ取り早い方法は、運動を増やすことである。

より多く運動することで、体の代謝レベルを上げ、免疫システムを高めることができる。

普段運動量が少ない人は、簡単な運動から始めて、徐々に運動量を増やしていくことをお勧めします。

尿酸値の上昇につながる深刻な水分喪失を避けるため、運動強度はやや熱くなる程度で十分だが、大量の汗をかかないように注意する。

ピース5：投薬の維持

臨床的には、痛風患者はしばしば関節の痛みや腫れといった症状を経験するが、非ステロイド性鎮痛薬を選択するなど、薬物療法によって痛みを和らげることができる。

しかし、痛み止めのためにホルモン剤やサリチル酸を使用するのは痛風を悪化させる可能性があるので注意しなければならない。

尿酸値の高い人は、この飲み物は水であることができない、痛風の「ドア」に注意してください。

ビアーズ

プリン体の代謝産物は尿酸であり、アルコールの代謝は大量の水分を消費すると同時に、尿酸の排泄を競合的に阻害する。

また、ビールは製造過程で多量のプリン体を生成するため、体内のプリン体含量を上昇させ、尿酸値を上昇させる。したがって、尿酸値の高い患者はビールをできるだけ飲まないようにし、もちろん他のアルコールも控えめにし、やめられるのが一番である。

尿酸値を下げて痛風を予防するために続けるべき4つのこと

1位：玲瓏菊を飲む

腎臓は尿を通して尿酸を排泄することができる。十分な水を飲まなければ、それはボディで尿酸の蓄積に導く、従って限り心臓および腎臓機能は正常な高い尿酸の患者である、尿酸の排泄を促進するためにより多くの水を飲まなければならない。

しかし、腎不全を発症している人、特に浮腫を合併している人は、腎臓への負担や浮腫を悪化させるので、水分を多く摂ってはいけない。

条件付きの患者は、また、尿酸ハーブティー、サプリメント菊配糖体、フラボノイドや他の物質を下げるのを助けることができる多くを飲むことができ、プリン代謝を阻害し、尿酸の排泄を促進する。

頻繁に浸す妙菊すなわちクリシン、フラボノイドの摂取量を満たすことができる量尿酸の溶解・排出を促進し、血中尿酸値を低下させ、痛風を根本的に改善します。

さらに、残菊にはトリテルペノイドも豊富に含まれており、毛細血管の透過性を抑え、尿酸の排出を促進し、痛みを和らげる効果がある。

妙菊四大明薬発祥の地である雲台で生産されているので、旅行すれば見ることができるはずだ。

ピース2、ムーブメント

運動は尿酸の排出を促進する効果的な方法である。

ただし、運動の種類を選ぶ際には、乳酸を作りすぎて尿酸の排出を阻害しないよう、低強度で長時間の有酸素運動に徹することが重要である。

例えば、ジョギングは最低週4回、それぞれの運動は自分の時間に合わせて調整できるが、尿酸の排出をより促進するために、体を少し汗ばませるのがベストである。

痛風患者は、症状の活動期には安静を保ち、運動を中断することを忘れてはならない。

第3位：ダイエット

野菜と果物を増やし、肉とアルコールを減らす。

肉を食べないのではなく、動物の内臓、魚介類、豚肉などの肉は、プリン体を多く含み、摂取量が多すぎると尿酸値が上昇し、痛風を誘発する。

アルコールの飲み過ぎは乳酸を過剰に発生させ、尿酸の体外排出を阻害し、尿酸の蓄積は痛風の引き金になりやすい。

紫色の皮の茄子、上海菜、レタスなどの野菜をたくさん食べる。 ほうれん草は少量なら食べられるが、調理する前に水で茹でること。

主に炭水化物で構成され、尿酸値をコントロールするのに役立つ果物をたくさん食べる。

その4：定期検査

尿酸値が正常範囲内かどうかは、定期検診でわかる。

尿酸値を測定するには、8時間以上絶食する必要がある（午後12時以降は食事は禁止だが、水は飲める）。

尿酸値の正常範囲：

成人男性：149～416μmol/L、女性：89～357μmol/L

60歳以上の男性：250～476μmol/L、女性：190～434μmol/L。

尿酸が420μmol/Lを超えると高尿酸血症と呼ばれる。