血圧の基準は、ここ2年間で国際的に標準化され、拡張期血圧80収縮期血圧120を標準とし、その範囲内であれば正常（理想的な血圧）とされ、拡張期血圧70、収縮期血圧120以下も正常（理想的な血圧）とされ、例えば拡張期血圧80以上90未満収縮期血圧120以上130未満は軽症高血圧とされる（過去には、国の基準は理想的な範囲内であったが、現在では(以前は、国の基準は理想的な範囲内でしたが、現在は国際化され、理想的な血圧から除外されています）。静かな状況で89から138を測定するように、（つまり、値の測定後に5分間座って休息する部屋に移動し、笑ったり、活動しない）、あなたの血圧が高いことを示している、中等度の高血圧に近いに従っていますが、高血圧の決定の欠如儒教3回測定の同じ期間は、近くによると同じタイプの場合は、定性的なことができます。人々の活動や興奮の関心は、血圧値に影響を与える（仮想宮殿の測定に影響を与える）、一日の時間帯の血圧の人間の血圧はスプーンや逆スプーン型の変動を持っている、彼らの血圧の表は真剣に24時間の測定値の座標チャートを行うには、この時点で、あなたは最高値だけでなく、最低値の結果を測定し、見つけることができます。もし時折の測定値がこの数値で、後または前に正常範囲内であれば、それは中立的な高血圧と特徴づけることができない。昔の国の基準では、成人の89～139は健康な範囲内でしたが、今は新しい基準があります！ですから、この声明は少し違っていて、個人の習慣的な意識によって決まります。

一方では、このタイプの患者は多く、他方では、このタイプの患者は自分が高血圧であるかどうかわからないのが普通である。

普段、家庭で血圧を測っている人は、138/89mmHgで高血圧と診断されます。この時点で「140/90mmHg以上が高血圧と言われているのでは？これはまだそのレベルではないのでは？"実は、その謎は血圧を測る場所、つまり家庭なのか医療機関（検診施設も含む）なのかにある。家庭で血圧を測った場合、収縮期（高血圧）≧135mmHg、拡張期（低血圧）≧85mmHgで高血圧と診断される。ご覧のように、138/89mmHgという血圧値は、高血圧、低血圧ともにすでに限界を超えています。

病院、診療所、保健所、健診施設などの医療機関で測定される血圧については、収縮期血圧（高血圧）≧140mmHg、拡張期血圧（低血圧）≧90mmHgが現時点での高血圧の診断基準であり、高血圧と診断できる。

この質問に答えることで、張医師は、高血圧の診断基準は常に140/90mmHgというわけではなく、例えば、家庭で血圧を測定した場合、高血圧の診断基準が135/85mmHgに下がる場合もあることをお伝えしたいと思います。

このレベルの血圧は、正常血圧と高血圧の中間という微妙なもので、国際的な基準には達していないが、実際には臨床的には高血圧とみなされ、介入と治療が必要である。

一般的な高血圧の認識は90/140とされているが、医師が確定診断を下す際には他にも考慮すべき問題がある。 自宅で測定していること、活動量が高くないこと、この時期の血圧は（時間帯などの要因を除けば）低いレベルであること、などである程度基準を緩和する必要がある；

これに加えて、患者が血圧を測定した回数も見なければならない。たまにしか血圧が高くないのであれば大したことはないが、注意しなければならないのは、高い値が長期間安定していることで、これがいわゆる高血圧であり、グレード1の高血圧であっても高血圧であることに変わりはない。

高血圧は決して1回の測定で診断されるものではない！

血圧とは、血液が血管内を移動する際に発生する圧力のことで、血流、血管空間、加齢など、さまざまな条件が影響する。

これは難しいことではなく、2本のゴムチューブのようなもので、中の血液の量、ゴムチューブの厚みと弾力性がゴムチューブにかかる圧力に影響し、その局所的な圧力が私たちが「血圧」と呼んでいるものである。

血圧は常に変動しているので、それはまた、健康な人々の大半は、血圧が "高すぎる "を持っていたことを意味しますが、彼らは通常、例えば、突然の気分の変動、血圧が通常よりも確実に高いときにアルコールを飲むが、我々はそれが高血圧であると判断されることはありません？

高血圧の臨床的基準には達していないものの、この値が長く続くようであれば、高血圧と呼んで差し支えないだろう。

高血圧はある意味で正常な生理的変化であり、私たちが恐れているのは血圧が高くなることではなく、血圧が上がり続けて関連臓器がダメージを受けることである。

そのような介入は、誰からも拒否される薬物ではなく、血圧上昇の原因となる危険因子を減らし、高塩分、高脂肪、高カロリーの食品の多量摂取に別れを告げ、喫煙やアルコール乱用などの悪習慣をなくし、長時間の深夜滞在という生活習慣を改め、「自分を律する」生活態度をとることである。

高血圧と一次性高血圧の差はそれほど大きくなく、どちらも積極的な介入を必要とするため、この時点で患者が考慮すべきなのは、高血圧の確定診断ではなく、生活習慣と食習慣の改善である。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

現在、高血圧の診断には、最も一般的に使用されている院内高血圧のほかに、早朝高血圧やinsidious hypertensionのみもあり、これらの種類の血圧は異なる機会に測定され、診断基準も異なっている。高血圧の民間認識、すなわち収縮期血圧140以上または拡張期血圧90以上は、院内高血圧、すなわち患者が医療機関で測定した血圧を指す。早朝の高血圧は、高血圧がどのように定義されているか？

早朝高血圧と診断されるのは、早朝に目覚めてから1時間以内、薬を飲む前、朝食前に家庭で自己測定した血圧の平均が135/85mmHg以上、および/または診療所で測定した血圧の平均が140/90mmHg以上の場合である。つまり、自宅で血圧を測定する場合は、朝起きてから1時間後に測定する必要がある。この時間帯に測定した血圧が135/85mmHg以上であれば、早朝高血圧とは診断できませんが、診療所で測定した血圧にもよります。診療所で測定した血圧が140/90mmHg以上であれば、早朝高血圧と診断できます。つまり、早朝高血圧の診断には、早朝の血圧と診療所の血圧が基準値より高いという2つの条件を満たす必要があります。早朝の血圧だけが正常値より高く、他の時間帯は正常値であれば、潜因性高血圧である。これも高血圧の一種です。

したがって、家庭での血圧138/89の自己測定は、何時に測定したかによって異なり、早朝起床時に測定したものであれば、早朝高血圧に分類されようが、insidious hypertensionに分類されようが、高血圧と診断できる。いずれも高血圧に属する

早朝高血圧という概念が提唱されたのは、早朝高血圧が心血管・脳血管イベントの発生と密接に関係しているからである。突然死，心筋梗塞，脳卒中などは，いずれも起床前後4〜6時間がピークであり，降圧薬を服用している高血圧患者の多くは，朝の血圧をうまくコントロールできていない。 したがって，朝のピーク血圧の提案の大きな意義は，診断にあるのではなく，心血管患者のハイリスク期である朝に降圧薬を服用して，朝のピーク血圧をうまくコントロールできるかどうかを評価し，標的臓器の障害を最小限に抑えることにある。

今、ますます多くの高血圧の人、特に今、高血圧は若者の爪に達している、特に高血圧は、通常、症状がないときに病気であり、高血圧と多くの合併症、さらには多くの人々が唯一の彼らの元の血圧が高いされていることを見つけるために頻繁に脳卒中などのいくつかの脳血管疾患を持っているので、今、高血圧も若者をパニックにさせる、実際には、高血圧の診断実際、高血圧の診断基準：収縮期血圧（高血圧）≧140mmHg、拡張期血圧（低血圧）≧90mmHg、もし血圧が138/90mmHgなら、それは今より危険な段階であり、高血圧の診断基準には達しないが、前高血圧に属するが、もし適時にコントロールしなければ、それはすぐに高血圧のレッテルに達し、その後、背中がもっと厄介になる。

前高血圧は、介入する薬の必要性ではありませんが、前提は、血圧の変動に大きすぎるギャップを持っていないことであり、その上で調整を行うために開始する食事や生活習慣から、血圧は正常に戻すことができますが、この重要な瞬間が制御されていない場合は、標準の診断に到達するためのフォローアップは、生涯投薬の必要性であり、合併症の多くのリスクがあるので、前高血圧の時間にすることができます。タイムリーな検出は、幸運と言うことができ、逆転のチャンスはまだありますが、注意を払う必要があります。

血圧を少しでも下げるには、こうした生活習慣に気をつけなければならない：

1.適正体重を守るためには、総エネルギー摂取量をコントロールすることが重要である。

2.燻製や塩漬け食品、塩分の多い食品は食べない。

3.鍋、バーベキュー、その他の食品を少なく食べるだけでなく、外食の回数を減らし、減らす方法がない場合は、料理の外で食べる前に一度熱湯しゃぶしゃぶを使用するのが最善です。

4.新鮮な野菜を1日500g多く食べる。

5.1500～1700mlの水を十分に飲む。

6.禁煙と禁酒。

7.動物性食品、特に動物性脂肪を少なくし、家畜や家禽の肉を1日40～75g、できれば赤身肉を食べる。

8.夜更かししないように早寝早起きをする。

9.毎日、できれば1時間以上、適度に運動する。

10.楽しい気分を保つ。

2018年の米国基準では、130/80mmHg以上が高血圧とみなされる。家庭での自己測定血圧の基準は、24時間外来血圧の基準と同等であり、日中の平均血圧が135/85以上、夜間の平均血圧が120/70mmHg以上の人は高血圧であり、介入すべきである。

米国の最新のガイドラインでは、高血圧は130/80mmHg以上と定義されており、この基準ではすでに高血圧とみなされるはずである。

しかし、わが国ではまだ旧版の140/90mmHg以上という基準を使用しており、この基準からすると、あなたの血圧値はまだ正常範囲にあるが、通常の高い値に起因する。

高血圧の範囲には入っていないが、高血圧の境界線上にあり、生活習慣に注意しなければ高血圧になる危険性が高い。

高血圧への移行を避けるために、生活の中で留意すべき点がいくつかあります。

1.合理的な食事、高塩分・高脂肪食の適切なコントロール。

2.体重管理と適切な主食摂取量。

3.リラックスし、長時間の緊張や不安を避ける。

4.血流を改善するための適度な運動。

5.血管の緊張を和らげるために夜更かしをしない。

6.血管の損傷を避けるため、禁煙し、アルコールを制限する。

趙一帆先生をフォローして、より多くの健康知識を得ましょう。

[専門医がお答えします］

家庭での複数の血圧測定値が135/85mmHgを超えれば、高血圧と診断できる。高血圧の診断基準は140/90mmHgの1つだけではなく、血圧の測定方法によって、実際には3つの基準がある：

• 家庭血圧測定において、同日以外の3回の測定で血圧が135/85mmHgを超える。
• 病院の診療所での血圧測定において、同日でない3回の血圧が140/85mmHgを超える。
• 24時間外来血圧検査で24時間平均血圧が130/80mmHgを超える 血圧

高血圧の診断が基準ではなく、検出方法に依存することがわかり、病院外、すなわち家庭での血圧測定や24時間外来血圧モニタリングがより現実的で信頼できることが、より多くの研究によって示され、高血圧を適時に検出・診断する方法として推奨されている。

もちろん、家庭で自分の血圧を測るには、例えば参考となるような結果を測定するために、傷害の規範に従わなければならない：

• 非同日3回の測定は、同じ日に3回測定しないだけでなく、異なる日であっても、また、測定時間に注意を払う必要があり、少なくとも1回は朝6:00-10:00の測定、少なくとも1回は16:-18:00の測定で選択し、1つは夕方8:00-10:00の測定で選択する必要があります、人間の血圧は昼高夜低変化ルールを持っているため、朝起きた後、血圧は一日の最高ピークが表示されます;と夜間血圧は昼間の最高血圧よりも20％低いはず正常である;この差が存在しない場合、それは引き起こされるべきである。血圧は一日の最高ピークとなり、高血圧の診断は一日の最高血圧に基づいて行われる。夜間血圧は日中の最高血圧より20％低ければ正常であり、この差が存在しないような場合は、高く評価されるべきである。
• 血圧の測定は、体が比較的安定した状態にあることを確認するために、5分間静かに休むために測定の前に、例えば、それに応じて準備する必要があります。測定するときは、周りの人と話をしたり、騒々しい環境から遠ざけるべきではありません。

実際、血圧は高血圧の診断基準以上の体にダメージをもたらすだけでなく、研究では、次のことが確認されている：体の最適な血圧は120/80mmHg未満であるべきであり、血圧がこの値以上である場合、体の血管が微小な傷害によって引き起こされ、そのような同時に、あまりにも塩辛い食事、喫煙やアルコール中毒、運動不足、長時間徹夜、太りすぎや肥満などの要因もあり、ダメージの程度はさらに大きくなります。血圧が130/80mmHgを超えた後、体へのダメージはさらに悪化し、血圧は急速に進行する時期に入り、注意を払い、適時に介入措置を取る必要があります。

米国では2017年に高血圧の診断基準が130/80mmHgに調整され、高血圧の有病率が大幅に上昇した。高血圧が心血管疾患によるヒトの死亡の最大の危険因子であることを念頭に置き、血圧にもっと注意を向けることを目的としている。

したがって、血圧が年々上昇し続けていることに気づいたら、たとえ高血圧の診断基準を満たしていなくても、まずは悪い習慣を改めることから始め、その上で血圧が高血圧の診断を超えたら、つまり医師の指導のもとで降圧剤を服用し、血圧を正常範囲にコントロールすることのメリットは非常に大きいことを認識しなければなりません。

この答えがあなたのお役に立てれば幸いです。注目をクリックし、メッセージを残すことを歓迎します。

高血圧の人は、正常な血圧である127/78の高い欄が少し高いだけで、まだ正常の範囲にある！

新しい基準では120/80です。あなたは138/89ですから、重症高血圧です。確かめるには、もう少し測定してみる必要がある。