減量は血糖コントロールの最も重要な手段の一つであり、インスリン抵抗性を効果的に改善することができる。減量中の血糖値の低下が低血糖を引き起こし、減量効果に影響するのではないかと心配する人もいます。では、減量中に血糖値をコントロールするにはどうすればよいのでしょうか？

体重を減らす主な方法は、食事管理と適度な運動の2つだけである。食事コントロールと適度な運動は、血糖値をコントロールする非薬理学的な主な方法の2つでもある。

1.食事管理

糖尿病の食事療法では、総合的なエネルギーコントロールと栄養バランスが必要であり、これは減量のための食事コントロールと一致する。減量を達成するためには、通常、総エネルギー摂取量を減らす必要があり、糖尿病患者にとって、空腹時血糖、食前血糖、食後血糖をモニタリングし、その結果に応じて食事量を調整することは、減量効果を達成すると同時に、低血糖の発生を防ぐために非常に重要である。血糖値が安定すれば、血糖測定の頻度を減らすことができる。

2.適度な運動

糖尿病患者には、少なくとも週に5日、30分以上の中強度の運動が勧められている。減量には、食事量を減らすことに加えて、運動量を増やすことが必要です。したがって、肥満の糖尿病患者も糖尿病のための運動プログラムに従うべきである。食事管理同様、運動前に血糖値をよく観察することが重要である。血糖が安定すれば、血糖測定の回数を減らすことができる。

血糖モニタリングの結果に基づいて減量食事療法と運動療法プログラムを作成したら、次のステップは長期的なアドヒアランスである。

糖尿病患者のインスリン感受性は、体重減少に伴って上昇することを覚えておくことが重要である。経口血糖降下薬や皮下インスリンを服用している患者には、適時に薬物療法を調整する必要がある。

糖尿病と減量についての詳しい情報は、「Dr. Hoyo on Health」をフォローして、具体的な食事管理法と運動プログラムについて学んでください。

減量自体は糖尿病のコントロールに役立ち、減量と糖尿病のコントロールに矛盾はない。

1、糖尿病は "運動療法 "と呼ばれる治療法があります：適切な運動運動は、筋肉の毛細血管の密度を増加させることができ、筋肉や脂肪組織へのグルコースの移動を促進する。同時に、細胞内グルコースの代謝を強化することができますだけでなく、インスリンへの応答性、食後グルコース、血糖値、脂質、体重の上昇を低減するのに役立ち、糖尿病の発症リスクを低減します。糖尿病

2、これまで糖尿病患者は、高血糖を制御する必要があるため、 "飢餓療法 "を選択しないでくださいだけでなく、低血糖を避けるために。過度の飢餓は、糖尿病患者は、望ましくないを受け入れることができない、糖尿病は飢餓、低血糖を生成するために簡単ですが、パニック、手の震え、めまいや他の症状を伴うことになる、バッグや衣類のポケットを伴う深刻な結果の発生を避けるために、補充するために、いつでも砂糖のいくつかの部分を装備する必要があります。

3、糖尿病患者は主食を取り消すべきでない、小食を食べるべきで、より多くの高食物繊維食品を食べて、糖質物質の腸管吸収を遅らせることができ、血糖値を下げることに資する。糖尿病患者のカロリーの理想的な食事構成は大体：炭水化物55％、不飽和脂肪20％、タンパク質25％である。最近、私はたまたま減量についての記事を見たが、減量半月ケトーシスのために女の子は、ケトーシスは糖尿病の深刻な合併症であると述べた。

運動、食事管理、食生活の改善はすべて、減量だけでなく糖尿病の良好なコントロールにもつながります。これにより、バランスのとれた栄養プロファイルを確保しながら、ゆっくりと着実に体重を減らしていくことができます。

1、普段の食事では、黒砂糖、ブドウ糖、果糖、コーンシロップ、蜂蜜などの精製炭水化物など、「糖分カロリー」の誘惑に特に注意する必要がある。これらの食品はグリセミック指数が高すぎるため、体内に入ると血液の循環が速くなり、インスリンレベルを上げて余分な脂肪を作る。

2、毎日の主食は、粗い穀物の3分の1以上を置き換え、葉物野菜を多く食べ、赤身の肉を手のひら大に切り、牛乳と卵を一杯食べ、脂肪とナッツ類の量を厳密にコントロールする。運動も忘れずに。

減量するにしても糖尿病を管理するにしても、代替となる主食を上手に選ぶことが大切だ。私は以前のQ&Aで、「キヌアは糖尿病患者にとって最高の主食ですか？なぜですか？"キヌアは本当に良い選択なので、興味のある方は読んでみてください。記事は簡単に見つかりますし、そのQ&Aを最初にトップにしました。

皆さんの健康と病気からの解放を祈っています！

この問題は本当に考える価値がある、減量の過程はエネルギーの差を作る過程なので、減量は糖分の摂取を減らすに縛られ、糖尿病患者自身の血糖コントロール能力が低い、ここで貧しいだけでなく、血糖値を下げさせる能力も血糖値を上げる能力が含まれ、この量の糖分の摂取を制限した場合、悪い把握は必然的に低血糖を引き起こす、実際には高血糖に相対して、低血糖はより重要で、高速の危険。急速に、これはなぜ糖尿病患者のポケットは、緊急時に砂糖をロードされている、ここでインスリンを注射患者のいくつかを説明するために、この種の人の体脂肪率は非常に高いです。彼らの肥満の原因は薬理学的肥満であり、人々のこのグループは、脂肪を失うことは非常に困難であるだけでなく、関連する仕事に従事しているいくつかの友人が任意に大きなトラブルを引き起こさないように、体重を減らすために必要性を誇張しないように助言する。糖尿病の患者がいる場合は、体重を減らすために持っている友人は深く私と通信することができます。