新年の健康管理は?
新年の健康管理は?
大晦日は食べたり飲んだりすることは避けられないが、多くの人は1年間の良い習慣を維持し、春節はすべて頭の後ろに投げ出される。
美味しくてヘルシーな旧正月はいかが?
重要なのは、食事の総量とバランスのコントロールである。
鶏肉、鴨肉、魚、肉類は食べられるが、なるべく揚げないこと。
野菜や果物も食べる。
7分間のフル出場が適切だ。
メロンの種のようなナッツ類も適度に使うべきで、ひとつかみかふたつかみで十分だ。
大晦日だなんて言わないで、僕はいつも健康に気をつけているんだ。
旧正月は中国の伝統的なお祭りで、家族団欒の時であり、お祭りの雰囲気はあらゆる種類のレクリエーション活動と無縁ではない。これらはやりすぎ、飲みすぎ、適当な時間になりやすい。そのため、体にも悪影響を及ぼし、特に中高年、基礎疾患を持つ人ほど悪影響を及ぼしやすい。例えば、飲酒は高血圧を引き起こし、さらに悪化する傾向がある。大きな魚や肉は高脂血症を引き起こしやすく、深刻な場合は心血管系や脳血管系の事故を引き起こす可能性がある。害は多く、非常に怖いとさえ言える。あなたが程度を把握していない場合は、若い人たちのために、個人的、物理的な疲れる、エンドレスですので、中国の旧正月祭りは、特に中高年や高齢者、基礎疾患を持つ人々は、それが家族の幸福の目的のために前提の健康にどこでも程度に把握されるべきである、平和に、お祭りのように、すべての程度の多くでなければなりません。平和の上に!幸せ!幸せ!平和な新年。
新年を祝いながらも、健康に気を配ることが大切な時代である。
まず、食事は大きな魚と肉、海の食べ物と飲み物ではなく、うまく調和させる必要がある。
もうひとつは、適切な運動や身体活動をすることだ。
第三に、普段から良い習慣やルーティンを守ること。
ワインを飲みすぎず、友人や親戚と話しすぎないこと。
肉や魚を減らし、野菜を多く食べる。
カードは愛がすべてであり、勝ち負けではない。
今年も美味しく食べる方法
もはや頭痛の種ではない。
しかし、どうすれば美味しく健康的な食事ができるのか?
しかし、誰もがよく気にする話題だ。
旧正月を祝う友人や親戚の集まり
魚と肉、ワインと料理
しかし、そのような人生は
健康への隠れた危険
友人や親戚への新年の訪問は、当然のことながら、いつもより良い食べる、あまりにも多くのアルコールを飲まないように覚えて、体を傷つけることが容易すぎる、あまりにもいっぱいに食べることができない、満腹の8点が良いですが、あまりにもいっぱいにも体を傷つけ、完全な7時間を維持するために、遅すぎる眠っていない、子供たちは、少なくとも8時間は、運動を主張し、免疫力を高め、私はあなたがすべて、幸せな健康、安全で安全な良い年でありますように!
魚は適切で、睡眠はできるだけ普通にとる
春祭りにもう一年、この時みんなの気分はリラックスして幸せですが、春祭りの休日の間に、体はあなたが無謀であることを許可することはできません、これらの事は、または良い仕事をするために注意を払う。
まず第一に、夜更かしをしないこと。休日になると、人々は昼夜を問わずパーティーを始め、麻雀をしたり、歌を歌ったり、夜食を食べたり、買い物をしたりと、次から次へとあらゆる活動を始める。休日であっても、規則正しい生活を心がけ、午後11時前には就寝し、遅くとも午後12時までには寝るようにしよう。
第二に、お酒はほどほどに。新年の友人や家族が集まれば、飲酒は避けられないが、程度をわきまえ、気軽に飲んでLINEでおしゃべりする。飲み過ぎは心臓血管の健康を害し、長期的にはがんを誘発する可能性が高い。
第三に、食事をコントロールする。それは新年になると、おいしい食べ物がたくさんなければならない、それは料理やスナック菓子であるかどうか、私たちはほどほどに停止する必要があります、おいしいので、停止することはできませんので、それは本当にすべてのお祝いの季節の脂肪数キロであるように、新年の後、それは涙なしで泣きたいでしょう。
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