再編成する。

春節に睡眠が逆転するのは普通だが、逆転しないのは普通ではない。年中家を空けている社会人は、春節の帰省を待って友人や家族と集まり、酒を飲み、トランプをし、徹夜は避けられない。一年ぶりに会う両親は、夜遅くまで話をしなければならない。一年を通して、旧正月のすべての言葉を数日で言い終わらせたいのに、どうして徹夜ができないのだろう。どのように睡眠がひっくり返されていないことができますか？

眠りがひっくり返ったらどうする？私にとってはまったく問題ないでしょう。医療従事者である以上、常に臨床の最前線にいることが義務である！睡眠時間をひっくり返さないためには、年末年始も当直するしかない。さあ、大晦日に睡眠がひっくり返らないように出勤しよう！

実際、あなたはその原因を知っているし、その方法も知っている。

ただ、自分の習慣をコントロールすることはできない。

従って、質問は次のようになる。

新年に早起き・早寝の習慣を身につけるには？

実際、理論的には誰もがこのことを理解している。

でも、多くの人はどうしようもない。

なんという人間的条件、なんという寛大なジェスチャー、なんという選択だろう。

言い訳ばかりになりそうだ。

実際、これだけ多くの理由があるのは、費用があまりかからないからだ。

急いでいるなら、あえて赤信号を作らないことだ。

またお金が足りなくなったら、犯罪を犯す勇気がありますか？

刑に処されることを恐れているのか？

そうなると、私たちの身体に過剰な出費をすることは、私たちの健康に対して犯罪を犯すことに等しい。

体が深刻な過負荷に見舞われる日が来たとき。

審判の時が来る。

その代償を払うときなのだ。

病気の泥沼と闘っている数え切れないほどの人々が、次のように後悔している。

不眠症に悩む人は数え切れないほどいる！

ここからどうするかは、自分で考えてくれ。

不眠症のリハビリで有名な著者のプロフィール

1000人の不眠症患者のリハビリに成功

もし助けが必要なら、先生を呼んでください。

まあ、あまり多くの方法はない。最も効果的な方法は2つしかない。一つ目は、仕事や用事があるので無理に早起きして、その状況に合わせること。2つ目は、1時間ごと、30分ごと、できれば午後7時か8時に1時間くらい体を動かすなど、自分なりの1日のスケジュールを立てて、それに沿ってがんばること。😊😊😊

できるだけ早くスケジュールを調整しなければならない。

どうしようもないんだ、眠れないんだ、起きなきゃいけないんだ。

大晦日は、睡眠は非常に正常に逆転している、毎朝食品を購入するために、正午に購入し、午後は親戚に行くために、夕食を食べ、そこに友人、同級生がパーティー、飲酒、娯楽に行くために招待される......単によく眠ることはできません。

運転中でなければ車内で仮眠を取ることもできるからいいんだけど、運転中だと余計に大変になる。

新年の睡眠逆転の方法はなく、適応するだけで、睡眠逆転の方法はありませんが、我々は睡眠時間を変更することができます。睡眠医によると、普通の人の一日の睡眠時間は10時間に達することができるという結論は、夜更かしは睡眠時間が遅いという意味ではなく、体の睡眠時間を超えただけで、一日の睡眠時間が10時間に達している限り、それは夜更かしとは呼ばれない。

睡眠時間を増やすには、まず一日中、明日買う食料品とその量をリストアップする必要がある。次に、どの親戚の家に行くのか、何を買うのかをあらかじめリストアップしておく。最後に、車に乗っている間などの隙間時間を活用することを学ぶ必要がある。

実際、最善の方法は適応することだ。

見知らぬ人たち、旧正月おめでとう。

大晦日だというのに、よくある現象だ。気分に影響があると感じたら、早起きして朝から運動してみると移ろいやすい。

正月が終わったら、それをひっくり返そう。

そのことを誰かに聞く必要があるだろうか？