普段ニュースを読んでいても、実際に生活して仕事をしていても、この頸動脈のプラークや狭窄は、特に中高年に非常に多く、基本的に頸動脈超音波検査を行うと、頸動脈の異常パターンが見つかる！

では、主題にあるように、頸動脈プラークが見つかった人は将来走れなくなるというのは本当なのだろうか？

もちろんそうではないが、頸動脈プラークは私たちの肉眼で見えるものではなく、プラークが必ずしも症候性ではなく、多くの人々が頸動脈超音波検査の前に自分の頸動脈がプラークを持っていることを知らない、彼らは、おそらくあなたは、これは無知であることを言うだろう、ボールゲームをプレイし、運動するためにいつものように毎日です数えることができない。

そこで今日は、頸動脈にプラークがあることがわかってもまだ走れるかどうかに焦点を当てることにしよう。プラーク剥離は血管を塞ぐのか？

繰り返しますが、頸動脈プラークのある人も、激しい運動でない限り、同じように運動できます。頸動脈プラークが危険かどうかを見る主な方法は、それが安定したプラークかどうかを見ることだからである！

まず、頸動脈プラークとは何か？

頸動脈プラークは、実際には頸動脈の内膜に発生する病変であり、頸動脈プラークはこの内膜の厚さを測定することによって決定される！現在の臨床基準では、内膜の厚さが1.5mm以上でなければプラークと呼べず、＜この値は内膜肥厚としか考えられない＞。このプラーク形成の最も大きな原因のひとつが頸動脈アテローム性動脈硬化症で、脳卒中の重大な危険因子であり、特に不安定で脆弱なプラークは最もリスクが高い！

頸動脈プラークが外れて安定するかどうかを決める最も重要な要因は、プラーク自体の内的要因と、質問者の言うようにランニングなどの環境の外的要因である！

まず内部の原因を見てみよう。 被験者の頸動脈プラークがたまたま内頸動脈の分岐部、特に内頸動脈の起始部に発生した場合、たとえ走らなくても、他の人のプラークよりも外れて血管を閉塞する可能性が高い。皆さん、下の写真を見てください：

写真の通り：私たちの体の頸動脈は、幹と枝を持っている、総頸動脈は、内頸動脈と外頸動脈に分かれています内頸動脈は、主に私たちの脳に血液を供給する血管であるため、プラーク、剥離、目詰まりの形成内部の内頸動脈が一度、それが直接私たちの脳の血管に、脳卒中を引き起こす可能性が最も高いです。特に内頸動脈の分岐部（上図、緑色の丸で示した場所）は、血流が変化しやすいので、プラークの形成が他の場所に比べて不安定になる。

さらに、プラークが落ちやすいか落ちにくいかは、プラーク自体が構造的に健全であるかどうかに左右される。(下）：ベース、脂質コア、繊維性キャップ。

写真のようにプラークは、線維性キャップが薄い場合は、脂質のコアが大きくなり、プラークが私たちの遠位脳動脈に血栓の形成につながる、出血や脱落を破裂しやすくなり、脳卒中を誘発する;プラーク内部に新生血管があるかどうかを確認することもあり、新生血管がある、内皮細胞の単層があることを示し、プラークもより脆い、破裂しやすい、破裂が出血しやすい、血栓の形成は、同じになります。これはまた、脳卒中の発生の原因となる！

そのため、プラークが外れやすいかどうかは、生えている頸動脈プラークの正確な位置、大きさ、形にも左右されます。これは頸動脈超音波検査を受けるだけでわかることです。もし頸動脈超音波検査のレポートには、プラークが低エコーであるとか、血流と混在したエコーがあるとか、そのようなことが書かれています。基本的には、頸動脈プラークの安定性が低下し、落ちやすくなっていることがわかる！

最後に、頸動脈プラークが外れやすいかどうかも外来因子に左右される。先ほど述べたプラーク付近の血流の方向や血流の変化の大きさ以外にも、本人の体調や外部環境などの要因がある。高血圧の人が重なって、血圧が高かったり低かったりすると、もちろんプラークがはがれやすくなりますし、寒かったり暑かったりという天候の変化も体内の血流に影響を与えやすく、プラークがはがれやすくなるのですね。

それに激しい運動や激しい精神的刺激も、体内の血流を変化させる原因となる。これらはすべて、頸動脈プラークの安定性に影響を及ぼす可能性がある。

つまり、ランニングによってプラークが剥がれて血管を詰まらせるかどうかは、ランニングの強度と、高血圧など体内の血流に影響を及ぼす他の基礎疾患を伴っているかどうかによる！

こんにちは、私は医療従事者の張です、開業医、あなたのために健康知識を普及させることができます、あなたがもっと知りたければ、私に注目してください！

頸動脈プラークがあっても走れるのか？プラークが落ちて血管を塞いでしまうのでしょうか？すでに頸動脈プラークを持っている多くの人々は、プラークが緩んで実行し、その後、血管をブロックするために落下するために実行される実行し続けたいと思います。今日は、頸動脈プラークを持つ人々が実行できるかどうかについてお話します。

できれば、頸動脈プラークにいったい何が起こっているのかを解明しなければならない。

頸動脈プラークは、総頸動脈の分岐部に生じる頸動脈アテローム性動脈硬化症の現れであり、現在、高齢者における虚血性脳卒中の発生に深く関係していると考えられている。虚血性脳卒中の発症機序は、頸動脈径のプラーク狭窄の増大により頭蓋内低灌流が起こり、プラークが外れて塞栓が形成され、頭蓋内動脈塞栓症に至ると考えられている。臨床では、頸動脈プラークの評価は、頸動脈狭窄の程度とプラークの形態を判定して、その有害性を判断する。

頸動脈プラークの症状は？

1. 一過性脳虚血発作は、一過性の片側の四肢の感覚障害や運動障害、単眼性失明、失語症などとして現れる。発作後の診察では明らかな陽性徴候はなく、画像上も局所病変は認められない。
2. 虚血性脳卒中 一般的な臨床症状としては、片肢の感覚障害および/または運動障害、失語症、重症例では昏睡がある。身体所見では神経学的徴候がみられ、画像所見では局所病変が認められる。
3. 明らかな特異症状なし 臨床的に頸動脈アテローム性動脈硬化症患者の多くは、神経症状を示さないか、めまい、頭痛、失神などの非特異的な症状を示すのみである。
   

頸動脈プラークの詰まりが外れるきっかけは何なのか？

1. 脳梗塞の発症は頸動脈の動脈硬化性プラークと密接な関係がある。内腔狭窄による虚血性低灌流が脳梗塞を引き起こすが、これは頸動脈アテローム性動脈硬化病変のごく一部であり、不安定プラークはプラークの脱落や破裂を引き起こし、急性イベントを引き起こす重要な因子である。
2. 不安定プラークは脆弱プラークとも呼ばれ、破裂しやすく、血栓を生じ、急速にアテローム性動脈硬化症に進展するプラークであり、より大きな脂質コアとより薄い線維性被膜からなる傾向がある。プラークの脂質コアは、厚いアテローム性脂質を豊富に含む泡沫細胞、劣化した血液、壊死組織片、コレステロール結晶からなる。
3. プラーク中の脂質核の割合が40％以上になるとプラークが破裂しやすくなることが研究で示されている。線維性被膜は脂質核を覆う線維組織で、主にコラーゲン細胞とコラーゲンマトリックスからなる。プラーク内の微小血管出血はプラーク破裂の原因因子であり、線維性被膜の薄いプラークは微小血管出血を起こしやすく、線維性被膜の厚さが0.7mm未満ではプラークが破裂しやすいことがわかった。したがって、線維性被膜の厚さと割合はプラークの安定性を決定する重要な因子の一つである。 さらに、プラーク内の出血の有無、プラーク表面の規則性、潰瘍形成の有無、潰瘍形成の深さ、プラークの成長速度もプラークの安定性を決定する重要な因子である。
4. 頸動脈頭蓋外セグメントの不安定プラーク形成に関する研究では、年齢、性別、喫煙・飲酒歴、高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満、心血管系脳卒中の家族歴がすべて形成の危険因子であることがわかっている。高血圧や糖尿病の影響下では、血流の影響で血管内皮が傷つきやすく、脂質やコラーゲンの沈着、血小板の活性化などが起こり、動脈内血栓の形成や潰瘍の発生、プラークの剥離などが起こり、脳卒中イベントの発生につながる。

運動は歯垢除去に影響するかどうか？

運動は血行動態に変化をもたらすだけでなく、血管の弾力性を向上させる。運動中の体内の変化は非常に複雑で、内皮機能の損傷を遅らせたり、その発生や発達を遅らせたり、血管の弾力性を向上させたり、体の代謝を促進したり、神経を調整したりなど、あらゆる側面が組み合わさって、体に一定の保護効果をもたらす。例えば、私たちの体には褐色脂肪（褐色脂肪）と白色脂肪の2種類の脂肪があり、肥満の原因となる白色脂肪は炎症を促進するために分泌され、褐色脂肪は体の代謝、白色脂肪の分解をスピードアップするためにいくつかの抗炎症物質によって分泌される。この2種類の脂肪は動脈硬化に及ぼす影響が全く異なり、運動をするとこの2種類の脂肪に変化が起こり、褐色脂肪が増加し、白色脂肪の減少が促進される。

結論：実際には、運動も頸動脈プラーク治療の方法の一つとしてですが、あまりにも消費しない、結局のところ、高齢者の大半の頸動脈プラークは、適切な運動で十分です。

頸動脈にプラークが見つかっても運動はできるのか、できないのか。多くの友人が同じような疑問を持つのも無理はない。それもそのはず、頸動脈プラークというと、それが外れて脳梗塞になることを恐れ、いったん外れて脳梗塞になると、死亡や後遺症の原因になりやすい。その場合、頸動脈プラークがあっても運動はできるのでしょうか？運動すると頸動脈プラークは落ちるのでしょうか？

もちろん、ボクシングやラグビー、バンジージャンプなど、特に激しい運動は避けるようにしてください。しかし、一般的な運動であれば、多少激しくても可能です。プラークの脱落につながらないだけでなく、運動習慣のおかげでプラークが安定します。なぜなら、運動はLDLを下げるのに役立ち、HDLを上げるのに役立ち、これらの変化はすべてプラークの安定化に寄与するからである。一方、頸動脈プラークがあるために運動に参加しない人は、体重増加、脂質異常症の増加を経験する可能性が高く、最終的にプラークを安定させることが非常に難しくなります。

とはいえ、頸動脈プラークを持つほとんどの人にとって、運動は必須であり、避けることはできない。ただ、適切な強度と時間の運動プログラムを持つことです。

また、頸動脈プラークがある人に対する通常の注意点は？まず、頸動脈プラークが見つかった方は、頸動脈プラークが不安定になる可能性があるので、首を繰り返し強くもんだり、特に過度な首のマッサージをしないように注意していただきたいと思います。もうひとつは、スタチン系脂質低下薬を服用している一部の頸動脈プラーク患者さんで、アトルバスタチン、シンバスタチン、リポコンを服用している場合、レッドグレープフルーツ（ザボン）を食べると副作用が出やすくなる可能性があるので注意することです。

結論として、頸動脈にプラークを発見した人は、過度に恐れないように注意してください。ただし、多少の激しい運動や首を過度に揉むことは避けるべきですよ。

ライフスタイルが変化し、医療が進歩し、多くの人が健康診断に気を配るようになると、当然、頸動脈プラークを見つける人が増えてくる。

ほとんどの外来で、頸動脈プラークを合併した心臓病患者がいる。 40歳を過ぎると、多くの人に徐々に頸動脈プラークができ、特に60歳を過ぎると、大多数の人に頸動脈プラークができる可能性がある。

外来では、プラークを持つ多くの人が尋ねます：将来運動するのは怖いですか、このプラークの動きは倒れませんか、倒れるのは脳梗塞ではないですか？さらに、入浴後に首を触る勇気がない、触ると頸動脈プラークが落ちて脳梗塞を起こすと言う人もいる。

もちろん、そんなことはない！

人々は頸動脈プラークを難解で単純すぎると考えている。

I. 頚動脈プラークができるまで

頸動脈プラークの本質は、頸動脈のためだけでなく、アテローム性動脈硬化症であり、いわゆる頸動脈プラーク。このプラークは、1日か2日ではなく、誰かがあなたのために置く、あなたがそっと触れる、このプラークはすぐに落ちた。

この血管プラークは、時間の蓄積であり、時間をかけて、少しずつ形成される。それは10年、数十年の水道管を使っているようなもので、水の錆がたくさんあり、この水の錆は1日や2日でつくものではなく、長い間、細かいゴミの沈殿の水が、水道管の内壁に付着している。このような水錆を除去するために、ハンマーを介して完了することは困難であり、あなたが本当に水錆を除去したい場合は、達成するために一握りの化学薬品。

理由は、プラーク内の私たちの血管だけでなく、長期的な不健康な生活や遺伝的要因だけでなく、3つの高不制御や他の要因のため、最終的につながる、血管が脂質のような物質の蓄積を生成し、時間が経つにつれて、この蓄積は、より多くの、プラークを形成する。このプラークは、長い時間、少しずつ形成され、血管の内壁が一緒に成長し、秋に落ちると言うことはそれほど簡単ではありません。

だから、この頸動脈プラークは、日常的に走っているからといって落ちるものではない。

ランニングとプラークの関係

血管にプラークが形成される主な原因は、長期の喫煙や飲酒、座りっぱなしや運動不足、肥満、不健康な食事、夜更かし、高ストレス、3つの高血圧のコントロール不能などである。

長時間座りっぱなしの生活は、それ自体がプラークの形成を悪化させ、加速させる。逆に、もしあなたが運動を主張することができれば、それ自体がプラークの悪化を防ぐことができ、同時に運動は体重をコントロールすることができ、運動は三高をコントロールすることができ、その後、プラークの悪化をさらにコントロールすることができます。

だから、運動を続け、走り続けることで、歯垢が落ちないだけでなく、歯垢のコントロールも容易になる。

もちろん、いつでも、我々は激しい運動を奨励しない、健康な人でも激しい運動を推奨されていない、過負荷の激しい運動自体が心臓に負担を増加させ、突然死のリスクを増加させます。一般的には、ランニング、水泳、サイクリング、登山、早歩きなどの有酸素運動を週に3～5回、心拍数が170のレベルでコントロールされているときに運動することをお勧めします - 自分の年齢、各回約30分。このような長期的な運動を遵守し、3つの高い制御を助長し、プラークコントロールを助長する。

第三に、プラークが剥がれ落ちることで血管が塞がれるのだろうか？

そうでなければ、プラークについて心配する必要はないでしょう。脳梗塞の約30％は、頸動脈プラークが破裂して血栓を形成し、それが外れて脳の血管を塞ぐことによって引き起こされる。

しかし、すべてのプラークが外れるわけではなく、比較的不安定な一握りの脆弱プラークが破裂しやすく、血栓を形成して脳梗塞を引き起こす。非脆弱性プラークは容易に外れることはなく、比較的安定しており、血栓を作りにくい。一般に、頸部超音波検査によってプラークの大きさや性質を判断することができ、エコーが低く不規則で滑らかなプラークは一般に不安定な脆弱プラークに属し、より注意が必要である。健康的な生活を送ることに加えて、少しスタチン系薬剤を追加する必要があり、一方では、血中脂質を制御するために、他方では、プラークの抗炎症安定化、プラークの破裂、血栓症の予防、脳梗塞の予防を防ぐために。

超音波は、通常の滑らかなプラークの強いエコーを示しているため、安定したプラークに属し、このプラークは、最初の健康な生活は、定期的な見直しができます。もちろん、不安定と安定は相対的なだけでなく、血糖値、血中脂質、血圧などの全身の包括的な評価だけでなく、プラークの大きさを評価し、最終的に具体的な治療計画を与えることです。

しかし、どのタイプのプラークであっても、喫煙や飲酒をやめ、塩分・糖分・油分の少ない食事を摂り、体重をコントロールし、夜更かしを避け、運動を続けるなど、健康的な生活を送るべきである。

結論として、大脳の血液供給不全がなければ単純プラークであり、早急に手術が必要なほど重篤なプラークでなければ、プラークコントロールを促進するために適切な運動を心がけるべきである！

[専門医がお答えします］

問題の核心は、走る振動でプラークがはがれるかどうかということである。事実、プラークは落ちないが、血管にプラークがある人は、プラークが原因で梗塞性疾患になる可能性がある。

プラークとは？プラークとは血管病変の一種で、脂質の粥状硬化が集まって血管の内腔まで盛り上がり、血管の内面が「ニキビ」のようになった血管の動脈硬化のことで、その像をプラークと呼びます。アテローム性動脈硬化の発生は、高血糖浸食、高血圧の影響、高尿酸「腐食」、タバコの有害物質、アセトアルデヒドのアルコール分解や他の損傷が発生することにより、血管の内皮によるものであり、血液中の遊離肥満粒子に、これらの損傷に堆積し、体が除去するためにクリアリングメカニズムを開始します。

脂肪の沈着が除去する身体の能力を超える場合、これらの脂肪は、細胞死や変性、血管の内皮に蓄積されたお粥のような脂質化合物の形成の除去と一緒に、1.0ミリメートル未満の蓄積の厚さが血管アテローム性動脈硬化症が発生した場合、1.0ミリメートル以上の蓄積の厚さは、血管の内表面に膨らみます、この時点でプラークが発生したとして知られている。この時点で正常な血管組織は破壊され、脂質は元の組織を引き継ぎ、プラークは血管構造の一部となる。

このことから、プラークとは血管の皮下に蓄積した脂質物質であることがわかる。もちろん落ちない。プラーク内の脂質が血液にさらされれば、血管内で「出血」しているのと同じことである。プラーク内の脂質が血液にさらされると、血管内で「出血」しているのと同じことになり、血液中の血液凝固細胞や血小板がすぐに周囲に多数集まって血栓を形成し、そのような血栓が通常血栓と呼ばれるものである。血栓はプラークに付着した塊で、血流によって洗い流される可能性が高く、血栓と同じような大きさの血管に流れ込むと血管を塞いでしまう。

プラークが血管を閉塞させる可能性は2つあり、1つはプラーク自体が比較的大きく、その場で血管を閉塞させるもので、この閉塞は徐々に進行し、短期間では起こらない。もう1つは、プラークが破裂して血栓を形成するもので、血栓の形成は非常に速いため、急性の血管閉塞を引き起こす傾向があり、より危険である。

この知識があれば、プラークが血管をふさがないようにするには、プラークの成長を止め、遅くすることであり、プラークが破裂しないようにすることであることがわかる。前者は、血糖値、血圧、血中脂質などをうまくコントロールするなど、プラークが形成される原因から始めるべきであり、後者は、高血糖の刺激を減らすために血糖値を積極的にコントロールする、高血圧の影響を防ぐために血圧をうまくコントロールする、「侵食」の有害物質を除去するために禁煙や禁酒をするなど、プラークが強い刺激を引き起こす可能性のある因子を減らすことである。

運動そのものは血糖値、血圧、血中脂質などをコントロールする治療手段であり、運動の振動によってプラークが外れる可能性はなく、プラークの破裂を促す直接的な原因にはなりません。 しかし、運動の適度さに注意し、激しすぎる運動は避けることが大切で、特に重いウェイトを持ち上げるなど、息を止めすぎる運動は行わないようにし、息を止めた後に血圧が瞬間的に上昇し、プラークの破裂につながらないようにすることが大切で、有酸素運動をリズミカルに行うことが最も適しています。ランニングは、手軽で簡単な有酸素運動の一つである。

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生活の質が向上し、病状が進行するにつれて、健康診断で頸動脈プラークがあることを知る人は多い。頸動脈プラークは流れるのか？プラークが落ちて血管を詰まらせることはないのか？走ることで血液循環が促進されるため、血液の衝撃でプラークが剥がれ落ち、動脈が詰まると考える人が多いだろうが、本当にそうだろうか。

1.走ると血管プラークが剥がれる？

まず第一に、血管プラークの組成を理解するために、それは主に内皮の損傷によるものであり、血液中の脂肪の多量（特にLDL、低密度リポタンパク質）が血管の下に入り、堆積する損傷から、この時間は炎症反応のシリーズがあるでしょう、そして徐々に脂肪がお粥のような脂質を形成するために変性を受ける、この時点で、プラークは血管の元の構造を破壊し、そこに周辺膜が包まれ、形成される。セルライトは、最初は泡沫細胞として単核マクロファージによって貪食され、その後ゆっくりと繊維状のキャップに発展する。

プラークは病気で血管と一体化した組織の一部だから、走っても剥がれないということか？しかし、そうではない。走っていると血圧が上がり、血圧が上がると血管壁にかかる圧力も高くなり、プラーク剥離のリスクも高まる。

ランニングが頸動脈プラークを脱落させることができるかどうかについて、私は特に百度他の人の見解を読んで、多くの人々がランニングはプラークを脱落させることはないと考えているが、実際には、この文は間違っている。なぜなら、医学の世界では、血圧の上昇自体がプラークが剥がれ落ちる危険因子であり、ランニング自体が激しい運動であるため、血圧の上昇を引き起こす可能性は十分にある。

2.走ると歯垢が落ちるので、激しい運動はダメということですか？

実際、頸動脈硬化症の患者さんにとって、激しい運動はできないのは事実ですが、有酸素運動や、ウォーキング、早歩きなどの緩やかな運動はできます。なぜなら、運動は血中脂質の消費量を増やし、動脈硬化の原料を減らし、動脈硬化の進行を遅らせるからである。

運動はまた、体を行使することができ、血液の循環を促進し、血管のために一定の利益であり、血管の機能が良好であり、他の場所で動脈硬化のリスクも減少している。注意しなければならないのは、運動は長期的な持続が必要で、3日魚2日サンネットではなく、そうでなければ、それは役割を果たすことはありません。通常、1日30～45分、週5回運動することができますが、そうでない場合は運動量が少なすぎると体によくありません。

3.動脈硬化性頸静脈剥離のリスクを減らすために、私たちは生活の中で何をすべきでしょうか？

実際、これは主に動脈硬化性プラーク剥離の誘因のためであり、一度形成された動脈硬化を再び除去することも非常に困難であるため、私たちにできることはプラークを安定させることだけである。

禁忌がなければ、プラーク剥離のリスクを軽減できるアスピリンやスタチンの長期内服が必要であり、減塩、低脂肪、低糖質、低エネルギーの食事、禁煙、禁酒、夜更かしをしない、感情的興奮を避ける、血圧やブドウ糖、血中脂質を積極的にコントロールする、適正体重を維持するなどの注意が必要である。

最終的なまとめ：頸動脈プラークを持つ患者は、実行には適していない、そうでなければプラーク剥離のリスクがあり、脳梗塞のリスクの剥離後に増加するが、このタイプの患者はなだめるような運動を行うことができます。

純粋に手入力で、それは簡単ではありません、あなたは文章が賞賛を報いることができると感じた場合は、懸念を指摘し、ご質問がある場合は、以下のメッセージを残すことができます......

頸動脈の動脈硬化は、頸動脈超音波検査で多くの中高年に認められるが、年齢とともに動脈硬化の発生率は増加するため、現時点では神経質になる必要はない。しかし、頸動脈プラークが存在する場合は、後者の方が脳血管イベントのリスクを高める可能性があるため、より警戒し、安定プラークか不安定プラークかをさらに明確にする必要がある。

喫煙、アルコール、肥満などの生活習慣の乱れ、高血圧、糖尿病、脂質異常症、高ホモシステイン血症などの心血管系の危険因子は、頸動脈の内膜を傷つけやすく、「悪玉コレステロール」が動脈の内膜に入りやすくなり、アテローム斑が形成されやすくなる。同時に、傷ついた頸動脈の抗炎症作用、抗血栓作用が弱まり、血栓症のリスクが高くなる。同時に、損傷した頸動脈の抗炎症作用、抗血栓作用が弱まるため、血栓症のリスクが高くなる。しかし、すべての頸動脈プラーク患者が血栓症を伴うわけではなく、頸動脈の内膜が破れ、プラーク内部の物質が血液中に露出し、血小板が集まって血栓を形成することが血栓症の前提条件となります。どのプラークが壊れやすいのですか？プラークは線維性被膜と脂質プールの2つの構造部分からなる。線維性被膜が厚く脂質プールが小さいプラークは破裂の危険性が低い安定したプラークであり、線維性被膜が薄く脂質プールが大きいプラークは破裂の危険性が高い不安定なプラークである。したがって、中高年者は頸動脈超音波検査報告書に注意を払い、検査の結論が「不安定動脈プラーク形成」と記載された場合には警戒する必要がある。不安定動脈プラークが破裂して血栓が形成されたり、塞栓が遊離して脳動脈を閉塞したりすると、脳梗塞などの重篤な脳血管障害を引き起こす可能性がある。

プラークの分類を明らかにした後、「頸動脈プラーク患者が走れるかどうか、プラークが落ちて血管を塞いでしまうかどうか」という疑問は、より納得のいく理解になるだろう。まず、ランニングは頸動脈プラーク患者にとって様々なメリットがあり、血圧、血中脂質、血糖値などの指標を低下させ、頸動脈へのダメージを減らすだけでなく、頸動脈内皮細胞の機能を向上させ、動脈プラークの進行を遅らせることができる。運動は心拍数と血圧を上昇させる傾向があり、多くの心血管系および脳血管系イベントの発生は心拍数と血圧の変化に関連している。頸動脈プラークがある患者の場合、重大な頸動脈狭窄がなく、不安定なプラーク形成がなければ、運動のリスクは比較的低い。頸動脈狭窄が高度で不安定な動脈プラークが形成されている場合は、運動中に脳への血液供給不足が起こる可能性があり梗塞のリスクが高くなり、血圧が上昇するとプラーク破裂のリスクが高くなるため、運動のリスクは比較的高くなるが、運動強度と運動時間を合理的にコントロールすることでリスクを軽減することができる。したがって、頸動脈プラーク患者には高強度・長時間の運動は推奨されず、中等度の運動強度、すなわち運動時の心拍数を（220-年齢）の50％～70％に保ち、30分程度の運動が適当である。しかし、脳梗塞の予防においては、この部分には頸動脈プラークを安定させ、破裂の危険性を減らすためにスタチンを投与し、血栓症を予防するためにアスピリン抗血小板凝集薬を投与しなければ、ハイリスク患者が運動しなくても、血栓症や塞栓が外れて脳血管を閉塞するなどのイベントは起こる。

結論として、運動は頸動脈プラークを有する患者に有益であるが、重度の頸動脈狭窄症で動脈プラークが不安定な患者では、運動の有無にかかわらず、プラーク破裂や塞栓体逸脱などのイベントが起こる可能性がある。 運動は、強度と時間を適度にコントロールし、強度は中程度、時間は30分程度とし、脳血管イベントのリスクを減らすために、動脈プラークを安定させるスタチンと、血栓症を予防するアスピリンを投与することが最も重要である。最も重要なことは、脳血管イベントのリスクを減らすために、動脈プラークを安定させるためにスタチンを投与し、血栓症を予防するためにアスピリンを投与することである。

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注：本文の内容は、健康科学としてのみ使用されることを意図したものであり、医学的なアドバイスや意見を意図したものではなく、医学的な指導には該当しない。

例えば、頸動脈プラークの場合、多くの友人が血管の壁についた小さなしこりを想像するだろう。もし十分な強度がなければ、剥がれ落ちて最終的には血管を流れ落ち、狭くて小さな場所に達すると血管を塞いでしまう！このような想像は非常に合理的に見えるが、実は科学的でも信頼できるものでもない。

この友人の「走ると頸動脈のプラークが取れる」という話に対して、まずはっきりさせておきたいのは、走る、歌う、縄跳び、これらのスポーツは頸動脈のプラークを取らないし、血管を塞がないということだ。

頸動脈プラークのリスクは、プラークが外れることではなく、頸動脈狭窄や破裂を引き起こすことである。

頸動脈の内膜が厚くなり、頸動脈狭窄の可能性が高くなる。頸動脈は私たちの脳に血液を供給する主要な血管であるため、血管狭窄を引き起こす頸動脈プラーク問題は、私たちが十分な注意を払うために本当に価値があります。

頸動脈プラークの主なリスクは何でしょうか？プラークが外れて脳の血管を塞いでしまうことでしょうか？もちろんそうではない！このことを説明するために、まず粥腫性プラークとは何かを理解することが重要である。粥腫性プラークは通常、血管内壁の下にある脂質コアとその上にある線維性被膜から構成されており、このプラークには黄色の粥腫性脂質コアがある。したがって、粥腫性プラークは動脈硬化を引き起こす主な生理学的特徴の一つであり、このことから次のことがわかる。頸動脈プラークは頸動脈の壁にしっかりと付着しており、通常は動脈血管壁から剥がれて血管を塞ぐような問題はない。

動脈上にプラークが存在すると、血管の狭窄につながりますが、プラークの大きさが異なるため、血管の狭窄の程度も異なりますが、頸動脈プラークを例にとると、通常、頸動脈狭窄の程度が50％未満の場合は、この状況は血液供給に影響を与えないと仮定することができ、重度の程度の狭窄の場合は、頸動脈の血液供給に影響を与える可能性があり、その場合は、さらに頸動脈の滞留によって引き起こされるべきであり、頸動脈は影響を受けません。ライフスタイルの調整に加えて、さらなる狭窄のリスクを制御するために薬を使用する必要があり、場合によっては手術が必要になることがあります。

頸動脈プラークが引き起こす血管の狭窄に加えて、注目すべきもう一つのリスクがある。頸動脈プラークには安定なものと安定性に欠けるものがあり、一般的に脂質核が小さく線維性被膜が厚く大きいプラークは安定性が高いが、脂質核が大きく線維性被膜が薄い場合、この種のプラークは破裂しやすく、プラークが破裂すると体内の凝固機構が誘導され、破裂したプラークの近傍に血小板などの凝固物質が集まって凝結し、移動可能な「血栓」を形成する。血小板などの血液凝固物質は、破裂したプラークの近傍に集まって凝固し、活発な「血栓」を形成し、血管が閉塞した場合には、脳梗塞の問題を形成する。

したがって、頸動脈プラークのリスクについては、まず、頸動脈狭窄の程度につながる頸動脈プラークの大きさを考慮すべきであり、次に、頸動脈プラークの安定性を確認し、不安定なプラークにはより注意を払い、介入することもできる。

頸動脈プラークに問題があっても、運動のために走ることはできますか？

頸動脈プラークの問題を抱えている友人の多くは、走ったり、ジャンプしたり、歌ったりすることを怖がる。

それなら、頸動脈プラークの問題を抱えた友人たちも、怖がらずに走れるのではないだろうか？やはり状況を分ける必要があり、さまざまな状況に応じて、適度な運動、ランニングは問題ありませんが、方法と方法にも注意を払う必要があります。

軽度の頸動脈壁肥厚だけで、血管狭窄の程度は深刻ではなく、同時に他の高血圧、冠状動脈性心臓病などの心血管疾患のリスクがない場合は、もちろん、自分の身体状態に応じて、運動の合理的な配置を実行することができ、プラークが外れる運動誘発性のリスクはありません。

心血管疾患のリスクが高い友人にとって、適度な運動はまた、血中脂質、血圧、血糖値などの指標を低下させ、体の代謝機能を改善し、心血管疾患のリスクを低減するのに役立ちます、心血管疾患のリスクが高い患者のための推奨される健康的なライフスタイルの一つです。この場合、運動強度の選択において、頸動脈プラークの安定性、狭窄の程度による頸動脈プラークなどの問題を考慮することがより重要であり、狭窄の程度による動脈プラークがより深刻である場合、または頸動脈プラークが不安定プラークに属する場合は、運動を前提に、予防、血中脂質のコントロール、プラークの安定化をしっかり行う必要があります；また、血圧が高い場合は、血圧をコントロールし、血圧を下げる努力をする必要があります。血圧が高い場合は、血圧をコントロールし、血圧を下げる努力をしてから運動をする。運動強度が強すぎたり、運動時の病気のコントロールが不十分だったりすると、頸動脈プラークが落ちることはありませんが、関連する病気のリスクを引き起こす可能性もあります。

ランニングは運動の非常に良い方法です、あなたは合理的な速度を選択し、自分の身体の状態に応じて運動の強度をアレンジすることができます。頸動脈プラークの問題を持つ友人のために、あなたが運動の前に評価の良い仕事を行うことができます場合は、関連する慢性疾患を制御し、前提条件として、合理的な有酸素運動ランニング運動、心血管の健康の頸動脈プラーク問題の友人を遵守するために、より大きな健康上の利点があるでしょう、それについてあまり心配しないで、急いでそれを行使する！

動脈プラークのほとんどは、動脈のアテローム性動脈硬化症によって形成されたプラークである。プラークの形成の大部分は、体内の高脂血症によって血管内皮が傷害されることによる。損傷後、脂質は徐々に血管の内膜層に沈着し、それに続いて線維組織の増殖性病変とカルシウムの沈着が起こる。動脈プラークは、高脂血症や糖尿病などの慢性疾患と密接な関係があり、また、悪い習慣もプラークの原因となる（例えば、喫煙、飲酒など、内皮障害を引き起こしやすいなど）。

頸動脈プラークがあっても走れる？対処法は？

プラークには安定プラークと不安定プラーク（脆弱プラークとも呼ばれる）があり、通常は超音波検査で最初に判断できる。一般的に言って、動脈に発生するプラークのほとんどは脱落の危険のない安定プラークなので、ランニング（できればジョギング）をしても大丈夫です。しかし、一部のプラークは不安定で、一般に超音波検査でプラーク内に低エコーの結節を示す。このようなプラークは自然破裂の危険性があり、血栓症を起こしやすい。このようなプラークが不安定な場合は、適度なランニング運動に注意する必要があり、ジョギングをするのがベストです。激しいランニング運動で血圧が上昇すると、血流速度が速くなり、プラークの衝撃でプラークが外れてしまう可能性が少なからずあります。上記は、頸動脈プラークはまだビューのいくつかを実行することができますです。

頸動脈プラークが存在する場合、いくつかの推奨事項がある：①.高脂血症の場合は、脂質降下剤を服用するなど、積極的に血中脂質をコントロールする。禁煙、禁酒、夜更かしをしない、低脂肪食など、日常生活で良い生活習慣を身につける。積極的なフォローアップと必要に応じて介入を行う。

外れた頸動脈プラークが血管を塞ぐことはありますか？

答えはほぼ間違いない。プラークが外れた後、プラークは血液循環とともに移動し、最終的にはプラークの直径とほぼ同じ大きさの動脈血管に留まり、血管の閉塞を引き起こす。

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頸動脈プラークのある人は走ることができ、走ることは頸動脈プラークの治療に非常に有益である。 プラークの脱落については実は誤解で、プラークが自動的に脱落したり、運動によってプラークが脱落したりすることは比較的まれであり、プラークとは血管の内皮にプラークがついたものに相当し、プラークを除去して脱落させることは困難である。私たちがすべきことは、プラークの破裂を防ぐことである。

頸動脈プラークがあっても走れるのか？外れたプラークは血管をふさぐのですか？

頸動脈プラークはどうしてできるのか？私たちの体の血管はもともと滑らかで柔らかく、主に栄養や酸素などの栄養素の運搬、代謝老廃物の排出などを担っている。しかし、高血圧や高血糖、さらに喫煙や飲酒などの刺激により、血管の内皮は常に破壊され、一般的に「悪玉」コレステロールと呼ばれるLDL-コレステロールが血液中に常に蓄積されている。この時、白血球などの免疫細胞が流入する人体の守護神を担っており、長期的には、これらの「悪玉」コレステロールと白血球が動脈壁に蓄積し、お粥のようなコレステロールプラークを形成する。

このプラークの安定性は、線維性被膜と呼ばれるプラーク表面を覆っている被膜に依存しており、プラークが安定して急性心血管系イベントを起こしやすいかどうかは、この線維性被膜の強さによって決まる。線維性被膜が破裂すると、プラーク内の危険物質が流れる血液にさらされ、動脈内に血栓が形成され、心臓発作や脳卒中の引き金となる。

つまり、頸動脈プラーク患者が予防しなければならないのは、プラークの破裂である。

プラークの破裂を防ぐにはどうしたらよいですか？

プラークの破裂はさまざまな要因によって引き起こされるが、最も重要な要因のひとつは血圧の問題である。 高血圧患者が血圧管理に注意を払わずに放っておくと、長期にわたる血圧の変動によって動脈硬化の進行が加速され、動脈プラークの問題がますます深刻になり、プラークが破裂する可能性が高くなる。さらに、高血糖も血管内皮を侵食し、破裂につながる。したがって、頸動脈プラークのある患者は血圧と血糖値をコントロールし、治療のために時間通りに薬を服用する必要があり、高血圧や高血糖のない患者は血中脂質と血圧の値を定期的にモニターする必要がある。

プラークが現れたら、主に生活習慣の改善と薬物療法によって、積極的に治療する必要がある。食生活では、低脂肪、低塩分、低糖分の原則を守り、食物繊維の豊富な野菜や果物を多く摂り、粗い穀物を多く摂り、過食を避ける。第二に、少なくとも週に5日は運動を強化すること。もう一度規則正しい生活をし、夜更かしを避け、精神状態を良好に保つこと。

また、プラーク発見後は定期的に医師の診察を受け、薬物療法の必要性について医療専門家に相談することが重要である。 科学的な薬物療法は心血管イベントの発生率を低下させることができる。

目に見えないからといって、ダメージがないわけではないことを覚えておいてほしい。

心血管病と脳血管病の知識をわかりやすい言葉で広め、健康な中国のためにささやかな努力を続けている王薬剤師です。もし私の回答がお役に立つようでしたら、「いいね！」をお願いします！また、頸動脈プラークに関する質問があれば、メッセージを残してください！