まず、ダイエット。旧正月は、より多くのおいしい食べ物を買い戻すために、これらの食品は、おいしい、自然に食べたいが、より多く食べることは胃の負担を増加させることを知っている必要があり、それは仕事を倍増させ、胃は心臓の努力を倍増させることである心臓の仕事を倍増させ、心臓があまりにもハードですが、それは不本意であろう。したがって、ダイエットには、良い食べ物は、味がすることができ、各食事の全体の休日の期間は、60％の満腹に保つ必要があります。胃と心臓にやさしい！第二に、酢と水に焦点を当てる。酢は収斂・消炎作用がある。消化を中和する効果がある。水の役割は運搬と希釈である。どちらも上手に使えば、身体は快調になる！第三に、適度な運動。春節の間、毎日の運動を維持する必要があり、頻繁に体を動かし、主に歩く運動。最後のポイントは、幸せでリラックスした気分を保つことです。私たちの生活の世話をする。ここ数十年、高齢者は年々幸せになっている。高齢者として、この事実を確認する必要があり、若者の問題は、彼らが行うに行かせ、彼らは行くか、または心配することはあまりありません。心配が少なく、自然に簡単です。簡単に、体が少ない問題があるでしょう。(個人的な意見、間違った批判）

目は新年、国の心血管疾患として、我々は現在、人口の心血管関連疾患は3億人以上に達し、そのうち1100万冠状動脈性心臓病、脳血管1300万、心不全500万、高血圧3億人近く、糖尿病1億9000万などなど、これらの憂慮すべきデータを持っている。

心血管疾患を持つ私たちが平穏な新年を迎えるために気をつけるべきことは何だろうか？

患者さんにはそう伝えます：

1、心血管疾患はほとんど常に慢性疾患であり、現在のところ治癒することは困難であるため、効果的に病気の再発や悪化を防ぐために、長期的な正式な薬物管理が必要です。だから、三高や新年の血管疾患の友人であるかどうかに関係なく、医師の指導の下で、医師の指示に従って、定期的な薬でなければなりません。病気を治すことができる人、または健康製品は、薬物、または薬物治療の副作用を置き換えることができると信じてはいけません。不運を恐れて、最初の月に薬を服用しない習慣がある多くの場所がありますが、我々は迷信であってはならない、あなたは高血圧について考える、あなたが一日か二日薬を服用しない場合は、血圧が再び急上昇し、心血管や脳血管のリスクのすべての種類が発生しますので、それが脳梗塞に心臓発作に来るとき、薬を服用する不本意、幸運のためにキャストしないでください本当に幸運ではありません。

2、レビューを行う機会の前の年、自宅で私たちは血圧や血糖値を監視することができますが、まだいくつかの問題がある、我々はそのような血液中の脂質、特に低比重リポタンパク質として、我々は、血液検査に行く必要があります、それが1.8以下にダウンしているかどうかを確認するために;肝臓や腎臓の機能、血液、クレアチンキナーゼ、心電図などを見て、不快感がある場合は、医師に依頼することができますそれは重要ではない場合など。もし何か問題があれば、深刻かどうかを医師に尋ねることができます。

3、生活油断しないで、大晦日の人が出入りして、食べて飲んで、タバコやお酒に近づかないようにして、少し吸ってもいいと思わないで、少し口にして飲んで、触れないようにして、命より大切なもの。食事は、糖尿病患者の友人に加えて、厳密に糖尿病患者の食事療法に従って、糖尿病患者の友人は、絶対に食べることができないものはありませんが、その上に量を制御するために注意を払う。一部の人々は、あなたが肉を食べることができないと言う、あなたはあれやこれやを食べることはできません。実際には、食べることができますが、ちょうどそれをやり過ぎないように、健康的な生活は、単に健康的な食事ではありませんが、また、健康な心でなければなりませんので、幸せは非常に重要であり、むしろ自分自身に何を食べる勇気がない、モップ、これは逆効果になります。あまりにもいっぱいに心臓の負担を増加させるため、行にいっぱい食べないように覚えて、心筋虚血や心不全などを誘発する。時間通りに休むことを忘れないでください、夜更かししないでください、夜更かし血圧は確かに変動し、さらには心血管疾患や脳血管疾患の悪化を引き起こすので、夜更かししないでください、適切な活動を忘れることはできません、座って食べるために座って食べていない。

心臓血管を安定させ、平穏な新年を迎えるために、次の3つのことを実行しよう。

10年以上連続で、毎年30日の元旦に急性心筋梗塞の患者さんに会うので、はっきりしない違和感があり、心筋梗塞、脳梗塞、心不全などが疑われる場合は、適時受診しなければならないが、正月早々恥ずかしいと思わず、他人に迷惑をかけることを恐れて、なかなか踏みとどまることができない。その結果、病状はますます悪化し、最後には自分の命が危険にさらされるだけでなく、家族にも迷惑をかけることになる。

時間内に病院に行って、問題なければ万事解決！

要するに、新年は楽しむことが目的だが、長期的な良い習慣は決して忘れてはならない！

[著作権：ウォン博士、心臓血管］

まもなく旧正月を迎え、春節を祝いますが、心血管疾患や脳血管疾患を持つ人々にとっても、良好な生活習慣を維持し、定期的な診断と治療を行うことで、病気のコントロールを安定させ、合併症の発生を抑え、生活の質を向上させ、予後を改善することに注意を払う必要があります。

心血管疾患および脳血管疾患は、私たちの健康に影響を及ぼす最も重要な疾患であり、この疾患に罹患する人の数は年齢とともに増加し、若年化する傾向にある。病気が進行すると、後の段階で一連の合併症を引き起こし、心血管系や脳血管系の事故につながり、深刻な場合には死に至ることさえあります。病気を遅らせないためにも、偏見を持たず、正しく理解すべきです。

私たちは、日常生活の中で注意を払う必要があります：①合理的な食事、低塩、低脂肪、低糖、過食を避け、少ないスパイシーな刺激や他の重い食べ物を食べる②厳格な禁煙、アルコールの制限、好ましくは飲まない、それは厳密に量と頻度に限定されなければならないアルコールを放棄することは困難である③適切な運動、有酸素運動、緩やかで整然とした話④体重のコントロール、体重減少に注意肥満⑤定期的な仕事と休息と良い状態を維持する。(v)規則正しい仕事と休養をとり、精神状態を良好に保つ。

生活習慣を改善する一方で、医師の指導のもと、服薬の個別化を図りながら合理的に薬物療法を行い、体調の変化を観察し、定期的な見直しに注意を払うことで、体調の安定とコントロール、合併症の軽減、生活の質の向上を目指すべきである。

この記事はGPスイープスによって書かれました。本記事はあくまで参考であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。

これは我が家の日課だ。母は2000年に脳梗塞で倒れ、80歳になる。年に数回入院しているが、晩年になればなるほどめまいの薬を毎日飲まなければならず、高齢になればなるほど手足、特に片足が硬くなり、歩行が非常に困難になる。最近、立っているときに転倒し、突然意識を失った。

新年は家庭が忙しくなる時期だが、患者の緊急事態に注意し、用心することがさらに重要な時期である。

念頭に置くべきことは3つあると思う。

1、血圧をコントロールするために血圧を測定し、血液循環を促進するために彼女の運動を支援するためにマッサージを時間通りに薬を服用するために高齢者を思い出させ、支援する。

2、ダイエット野菜や果物、様々な毎日10種類以上の肉の少量に追加します。

3、より多くのコミュニケーションは、患者が一人ではないと感じさせる無限の愛を感じさせるために、患者の心理は、彼らが落ち着くのを助けるためにしようとする非常に不安である。

心血管疾患や脳血管疾患は、今やわが国の中高年の健康を脅かす大きな脅威となっている。本来なら何十年も働き続け、安心して晩年を過ごすべき高齢者をさまざまな病気に苦しめ、いつ死の危険に直面するかわからない。

しかし、近年の不適切な生活習慣や食生活で、心血管疾患の発生率はますます高くなっており、若者の傾向だった、私たちの日常生活の中で、あまりにも多くの若者が狂気の "誘惑 "を実行するために病気に、ゼロ点で病気にさまよう、私の意見では、これらの人々はいつでも突然心血管疾患があるかもしれない、すでに診断された場合、それは有害事象の可能性を高める可能性があります。私の意見では、これらの人々はいつでも心血管疾患や脳血管疾患を持っている可能性があり、病気が診断されている場合、それは有害事象の可能性を高める可能性があります。

そろそろ大晦日ですが、循環器疾患を抱えていても安全で良い年越しをするために注意すべきことは何でしょうか？

タバコは吸うな。

私たちは、すべての新年の家のゲストは、最初の反応は、ゲストのためにタバコを見つけることであることを知っている必要があり、実際には、喫煙は心血管疾患の誘因の一つであり、タバコは有害物質がたくさん含まれているため、彼らは心血管内皮と血中脂質に影響を与えるので、長期喫煙者のほとんどは、高血圧や高血圧に苦しむことを見つけるのは難しいことではありません、あなたが体にこの損傷を無視するために時間内に終了することができない場合は、最終的にそれがにつながる可能性が高いです。動脈硬化、内皮の損傷につながる可能性が高いので、喫煙しないことをお勧めします。

アルコールの制限

おめでたいことがあると、この時期の食卓によく出てくるのがアルコールである。実際、アルコールの乱用は脳卒中の発症率を著しく高め、心不全の可能性は飲酒回数が増えるほど高くなる。心臓病を患っている人の場合、週に200グラムのアルコールを摂取すると発症リスクが高まる。その他の心血管系疾患においても、アルコールの過剰摂取は非常に危険である。

気分をハッピーに保ち、一喜一憂しない。

心血管疾患が流行する冬の季節には、悲しみも興奮も血管に何らかのダメージを与える可能性がある。そのため、悲しすぎるときは適時気分を和らげましょう。人との口論を減らし、リラックスする時間を増やしましょう。

黙ってろ。

お正月にはおいしい食べ物がたくさんありますが、今回は心血管疾患の患者が注意する必要があり、多くの病気は貧しい食生活に起因している、心血管疾患はもっとそうである、いつものようにしばしばいくつかの高脂肪、高糖分と高塩分の食品を食べると、心血管疾患のリスクが増加します。だから、新年の期間に自分の口を制御する必要があり、食べ過ぎないことができ、脂肪と砂糖と塩の量を制御する必要があります。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

冬は多くの病気、特に心血管疾患の発生率が高い季節です。春節が近くなって、気候が寒くなり、心血管疾患の友人は生活の中でどのようなことに注意すれば、平穏に良い一年を過ごすことができるのでしょうか？筆者は、心血管疾患や脳血管疾患を持つ友人が以下のことを行えば、春節を楽しく平穏に過ごすことができると考えている。

1.バランスの取れた食事に気を配り、口の中をコントロールしない

心血管疾患と脳血管疾患の予防と治療には合理的な食事が必要であり、高脂血症、偏った食事、糖尿病、肥満などは食事栄養と関係がある。原則として、「三低」、すなわち低塩、低カロリー、低脂肪、低コレステロールを達成すべきである。そして、無理のない食事で積極的に体重をコントロールする。体重の増加は冠動脈性心疾患のリスク上昇と正の相関関係があることが研究で示されており、心血管系疾患や脳血管系疾患の予防には食事のコントロールが不可欠である。

心血管系患者の食事は、新鮮な緑の葉野菜や季節の果物を多めにとり、軽めにする。繊維食を増やす、つまり粗い穀物、乾燥豆、野菜、果物を多く食べる。動物の脳、内臓、卵黄などの脂肪とコレステロールの摂取を最小限にする。カニやカサゴなどの魚介類もコレステロールを多く含むので、控えめにする。

一般的に心臓と脳を保護する食品には、大麦、昆布、セロリ、菌類、オート麦、豆類、ほうれん草、クルミ、アーモンドなどが含まれ、日常生活でより頻繁に消費されるべきである。また、食べ過ぎは禁物で、食べ過ぎると脳梗塞や心筋梗塞になりやすい。また、禁煙とアルコールの制限。

2.適度な運動と最適な時間の選択

冬の気候は寒く、多くの人は屋外での活動を減らし、大きな魚や肉の食習慣と相まって、体重の大幅な増加につながりやすい。そして、肥満は高血圧を誘発しやすく、もし血圧がうまくコントロールされないと、血圧が上昇し、冠状動脈性心臓病、心筋梗塞、心臓突然死などの非常に危険な病気になる。

心血管および脳血管疾患の予防と治療には、適切な量の運動を積極的に行う必要がある。定期的で適切な運動は、心臓の機能を高め、身体の正常な代謝を促進する。適度な運動は血液循環を促進し、抵抗力を強化し、各臓器の酸素含有量を高め、全身の各臓器の機能を向上させる。

早朝は心血管事故や脳血管事故のピークであり、起床後3時間、つまり朝の6～9時は激しい運動を避け、たとえ朝の運動であっても動作はソフトにすることが重要である。普段薬を服用している心血管系や脳血管系の患者は、薬の効果がこの早朝の時間帯に及ぶようにしなければならない。また、高齢者は朝起きるときに無理をしてはいけない。まずベッドで体を動かし、それからゆっくりと起き上がり、ベッドの端にしばらく座ってから床から降りるのがよい。

3.保温に注意する

寒さは心血管疾患の引き金となる。というのも、ひとたび頭が冷えると、血管収縮を起こし、血圧を上昇させ、毛細血管も硬化し、さらには細動脈の痙攣が続き、脳卒中、心筋梗塞、心不全などの心血管疾患や脳血管疾患の発症率が高まるからである。したがって、冬は防寒に気を配ることが大切である。風が冷たい朝晩はなるべく外出を控え、屋外での運動は日差しが暖かくなる午後にしてください。

コールドアタックを防ぐために帽子をかぶって外出するという選択肢もある。また、焚き火で暖をとるときは、酸素欠乏を防ぐため、完全に閉ざされた空間ではなく、ある程度の換気を保つように注意すること。

要するに、春節の間、気候が寒く、心血管と脳血管の病気が再発しやすいので、この種の病気の患者や友人のために、私たちは良い習慣を維持するために特別な注意を払う必要があり、もちろん、標準化された薬物治療と必要な健康診断と審査が不可欠であり、このようにしてのみ、心血管と脳血管の病気の患者が穏やかに新年を過ごすことができます。

ほぼ大晦日、最終的に家族や友人と一緒にリラックスすることができますが、この期間中に、潜在的な問題も多く、通常の仕事の緊張とストレス、突然のリラクゼーション、人自体が病気になりやすくなり、長期的な貧しい食生活や生活習慣と相まって、身体自体がいくつかの疾患、特に心血管疾患や脳血管疾患のリスクでお金を持って、心血管疾患や脳血管疾患の患者のために、大晦日注意しなければならない、いつもの習慣が大きく壊れないことを覚えて、新年のお祝いのためではなく、夜更かし、飲酒、喫煙、飲食。

では、大晦日の間、食事面で何を気をつけるべきか？

1.正月期間中は、肉や魚をたくさん食べやすいので、肉の摂取量に注意し、動物性食品の過剰摂取を避け、肥満や便秘を誘発しないようにしなければならない。

2.アルコールは、病気の通常の制御が非常に良好な人々ではない場合でも、正月の時間にアルコールに触れてはならない、自分の血圧や血糖値を監視するために、毎日薬の作用に影響を与えるため、制御する必要があり、少ないアルコールを飲む、時間通りに薬を服用する。

3.少ないスナック、より多くの新年の間にスナックの様々な、キャンディー、ナッツ、ペストリーなど、これらの食品のカロリーは非常に高く、体重コントロールに資するものではなく、肥満は心血管疾患の天敵であるので、浅いときに食べる。

生活習慣に関するメモ：

1.早寝早起き、夜更かしをしない、たまに夜更かしをする場合は8時間睡眠を確保するように注意する。

2.血管の健康と体重コントロールのために、毎日適度な運動をする。

3.レクリエーションのトランプは、しばしば立ち上がって移動し、座りっぱなしを避けるために注意を払う。

4.幸せな気分を維持し、とても悲しんだり喜んだりしない。

"旧正月は年である後 "は、知らず知らずのうちに、旧正月に来ている、本当に年末に近づいている、春の大晦日は、一緒に幸せな家族や友人の日ですが、心血管疾患を持つ友人のために、新年の間に、不注意ではありませんが、お祭りを祝うだけでなく、心血管疾患の予防と保護に良い仕事をするだけでなく、本当に良い春祭りを持つために、両方を行うには、幸せと平和の上の年。保護、これらの2つの側面は、本当に良い春祭り、喜びと平和の上の年を持っているために、行われます。

安全な新年を迎えたいのであれば、心血管疾患の患者は、簡単に薬の服用を中止しないでください

心血管疾患と脳血管疾患の問題を確認した人にとって、心血管疾患と脳血管疾患の発生は、通常、三高と動脈硬化の発症の問題と切り離すことができないため、このような状況に対して、三高を長期的にコントロールし、動脈硬化の進行を遅らせ、心血管疾患と脳血管疾患のさらなる発症のリスクを減らすことは、日常生活の重要な側面である。三高であろうと、アテローム性動脈硬化症であろうと、あるいは関連する心血管疾患であろうと、完全に治したい、あるいは元に戻したいということは、通常ありえないことであり、この場合、長期的なコントロールと病気の予防が必要であり、多くの長期的な薬が必要であり、簡単に薬の服用をやめることはできない。

正月期間中は、忙しかったり嬉しかったりするために薬を飲み忘れる友人もいれば、正月期間中に薬を飲むと一年間薬を飲まなければならなくなるという迷信があるために、縁起を担いで正月期間中は薬を飲まない友人もいる。しかし、実際、このように考えてみると、心血管疾患や脳血管疾患の患者さんとして、本来の大部分は、病状をコントロールするために長期間の服薬が必要であり、1年間の服薬リスクを防ぐことも現実であり、なぜ縁起を担いで数日間の服薬を止めなければならないのでしょうか。数日の服薬中止は大した問題ではないかもしれないが、服薬を中止して心血管系疾患の突然の発生を誘発すれば、新年を平穏に過ごしたいという気持ちも失われてしまう。

したがって、薬のいくつかの合理的かつ日常的なアプリケーションのために、心血管と脳血管疾患を持つ患者は、薬を服用するか、または薬を服用し続ける必要があります、新年の期間は例外ではありません、その結果、薬の民間撤退は、血圧や血糖値のスパイクで、急性の心血管と脳血管のリスクイベントをトリガするため、それは損失以上の価値がある。

安全な新年を迎えたい、心血管疾患患者は、生活規制に注意を払う

健康的なライフスタイルを維持することは、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを減らす基本である。旧正月期間中、一緒に食べたり、飲んだり、楽しんだりするのは避けられないことであり、人間の本性である。 心血管疾患や脳血管疾患の患者としても、もちろん食べたり、飲んだり、楽しんだりすることはできるが、特に注意すべき点がいくつかある。

1.定期的な食事に注意を払う、食べ過ぎない、大晦日も健康的な食事をすることができ、栄養価の高い食べて、大晦日のためではない、食べて飲んで、元の良い習慣が捨てられ、食習慣の変化は、心血管の健康に影響を与え、心血管および脳血管疾患のリスクを増加させる。

2.飲酒を上手にコントロールする 友達が集まれば、飲まないわけにはいかないだろう。しかし、心血管疾患や脳血管疾患の問題を抱えている友人としては、アルコールが心血管や脳血管の健康に与える影響は大きいので、本当は飲みたくても、ある程度コントロールしながら、飲まないのが一番というべきだろう。アルコールの一度だけの大量は、低血糖症のリスクを引き起こすでしょう、低血糖症は交感神経の興奮を刺激し、心血管と脳血管疾患のリスクを引き起こします;アルコールの一度だけの大量は、嘔吐やその他の症状を引き起こすでしょう、嘔吐腹圧が上昇し、血圧が急激に上昇し、心血管と脳血管疾患のリスクを誘発するようになります;アルコールは、体内の薬物の代謝に影響を与えるだけでなく、胃出血につながるいくつかの薬剤のリスクを増加させ......このような例はもっとたくさんあるので、全部は挙げない。

3.感情制御の良い仕事をし、幸せと楽しいはもちろん良いことですが、過度に興奮しないように、あまりにも興奮した感情は、心拍数の加速につながる、心不整脈の発生率が増加し、心血管疾患や脳血管疾患も罹患のリスクを増加させる;また、レクリエーションで、しかしまた、感情制御に注意を払うが、あまりにも深刻ではない、春にトランプ、麻雀卓、心筋梗塞、脳卒中の症例に突然の楽しみを持つために、毎年恒例の損失に影響を受けません。それは珍しいことではありません、したがって、たとえ新年、幸せと喜びが必要ですが、また、関連する心血管や脳血管のリスクを引き起こさないように、気分の浮き沈みをさせないように注意を払う。

4.仕事と休養の制御の良い仕事をし、最大再生し、休息を忘れて、夜更かしや家族のルーチンに戻るが、心血管疾患の患者のための夜更かしは、非常に悪い習慣ですが、また、心血管疾患の攻撃の危険因子を引き起こすことは容易で、大晦日の間に、仕事と休養の制御の良い仕事をし、良い夜の睡眠を維持するために夜更かしを最小限に抑えるようにしてくださいだけでなく、非常に重要です。

旧正月期間中、不快な症状があれば、速やかに医師の診断を受けること。

医師は本当に大変で、大晦日であろうと、新年の初日であろうと、病院の各部門、救急部門などは、当直の関連医療スタッフを手配するために戻っている、非常に多くの場合、病気の到着は、大晦日を考慮することではありませんが、もし大晦日、もともと心血管や脳血管疾患、友人を持っている、心臓発作、脳梗塞、および急性心血管および脳血管イベントに関連するその他の症状の出現など、いくつかの急性疾患の症状の出現このような状況の下で、新年だからと我慢しないで、医療、応急手当応急手当、もし新年だからと我慢して、救助や治療の時期を遅らせて、このように深刻な予後不良、あるいは生命の危機を引き起こし、私たちはどのように平和に良い年を過ごすことができますか？

1.何も食べずに黙っている。

2、夜更かしをしてはいけない。

3、あまり興奮しすぎないように。 新年には幸せなことがたくさんある。

4.幸せではあるが、アルコールは控えめに。

この問題は、私の母が脳血管障害を患っていることもあり、家に電話をするたびに、"最近頭痛はしない？""何を食べた？"という話が一番多い。年齢を重ねるごとに親子の役割も変わり、まるで子供のようにケアが必要になってくるようだ。

パンくずは何？これは私自身の母親に対する個人的なアドバイスではあるが、同じような習慣を持つ親は必ずいると思うので、考えてもらうために書き出してみた：

習慣

1、夜に髪を洗う場合は、時間内にブローをして風邪を引かないようにすること。多くの若い人は知っているが、年配の両親や祖母は、昔はドライヤーがなかったから自然乾燥させていたし、漢方的には簡単なことなのだ：邪気が体内に入り、陽気を傷つける；

2、うるさくて過酷な環境にずっといるのはやめよう。新年はどうしても賑やかになるが、心血管疾患を持つ友人は、適切な時期に静かに過ごす方法を見つけるべきである。このような環境と雰囲気は、交感神経を長時間興奮状態にし、副腎皮質刺激ホルモンなどの分泌が増加し、血圧が上昇するほどだからである。

さらに、高齢者は「明るすぎる」のが苦手なようで、昨年、実家に帰って母と一緒に寝たが、長い時間経ってもまだ寝返りを打ちそうで、私が「ちょっと明かりがきついね」と声をかけてから初めて、電気を消して別の部屋で携帯電話をいじり、そのときだけ安らかに眠りについたのを覚えている。私の義母もこんな感じで、明らかに家にはたくさんの電気が備え付けられているのに、1つか2つしかつけていない。私のような若い人は明るいのが好きだと思うが、お年寄りとうまく付き合うには、このような些細なことにも気を配る必要がある。

食生活：

強引なやり方はやめよう。

湖南省人は塩辛いものを食べても、油と水がもっと好きで、それは良い気だと言って、母親も、これは私の心臓病になっている。 2018年7月義姉に電話して、あなたのお母さんは最近頭痛の頻度が高いが、言うことを許さない;その時、本当に怒りと不安と心痛を聞いた後、私が住んでいる都市に来ることに同意する前に、長い時間動員され、より権威のある病院の心脳血管疾患に総合的な検査と治療。彼女が来るには、他に2つの考慮事項がある：

最初に：彼女はいつも言ったので、私の台所で毎日の夕食は、：料理の外に作るにはあまりにも少ない油と塩が完全に食べられないので、私は実用的な行動で証明したい。案の定、私は感動した魚の煮付けを食べた後、時には冗談を、どのように行うかを尋ねるためにイニシアチブを取る：野菜の寿命を揚げ、老後は娘から学ばなければならないでしょう。実際には、世界の母親の最高の料理は、常に子供の心の中で最も美しい味となり、絶対に保持する必要がありますが、生活条件が良くなっている、変化の健康はまた、変更ヨーヨーを変更する必要があります。

第二に、子どもが付き添って受診した方が医師とのコミュニケーションが取りやすい。一方、高齢者は自分で行って中継して帰ってくると必ず何か見逃してしまう。また、地元の大病院に行く前は薬を飲んでいたのだが、2日後には自分の意思で飲むのをやめてしまった（薬を飲むのが面倒だと思ったのと、急いでいたからだろう）。

だから今回、私は全面的に介入することにした。こっちに来ること、自分の薬を簡単に手に入れられるようにすること、一人の医者にこだわること（この老人は以前、病気の緊急性から何人も医者を変えていた。実はこれは良くないことで、医者選びは重要だが、一度決めたら簡単に変える必要はない）。

1年半経った今、ママの発作は徐々に頻度が減ってきている。これは、医師の言うことを聞き、薬をきちんと飲んでいることが大きく関係している；

最初は、お父さんが監督を助けると言ったが、私はよくわからなかったが、監督者はスプーンを担当していない、と両親は言うために良いを選んでいるので、端午の節句は家に奇襲攻撃を行うために、それは本当に変わったことがわかりました：いくつかの特別な料理に加えて、ボウルの大半は油を見ることができない、そして最も重要なことは、それがおいしいということです、彼女は嘆いた、 "それはそう難しいことではないようだ"、はい！そう、私たちには変えたくない、想像したくない困難がたくさんあるのだ。

とは別に「油も塩も控えめにこの大まかな原則以外にも、心臓血管系の食事介入には多くの詳細があるが、高齢者は一度にすべてを行うには年を取りすぎている。フォーカス・ファースト，新しい習慣が身につくのを待ち、細かいところをひとつずつ修正していく。。

現在、新しいラウンドを繰り返している最中だ：果物は毎日食べ、野菜は毎食取り入れ、肉料理は魚を週3日、肉（赤身）を週2日、豆類を週2日食べるようにアレンジするが、量は多くない。その後、よりリッチな日常料理に移行する。

大晦日なんだから、お父さんとお母さんにもう少し「話」をするのを忘れないで；

120歳まで生きたい栄養士のヴィヴィです。