外来に父と娘が来て、娘が老人を連れて受診したが、詳しく聞くと、老人は今年70歳を超え、不快感はなく、最近総合的な検査をしたが、動脈硬化が少しある以外は基本的にすべて正常。

私は気になって、「何を見ているんですか？

娘の話：父の血圧、血中脂質、血糖値はすべて正常です。50歳を過ぎると三高になる人が多いのに、父は70歳になっても三高がないのはちょっと異常じゃない？

私は言った。

近所に普段は何の問題もないおじいさんがいるんだけど、突然脳卒中で倒れたの！

本当に普段は何も異常がないのですか、それともチェックしていないのですか？確かに多くの人は何も感じないが、それはチェックしていないだけで、あなたは異常も違和感もなくここをチェックしているのだから、心配する必要はない！

調査によると、2018年、中国の1人当たりの平均寿命は77.0歳だが、1人当たりの健康寿命は68.7歳に過ぎない。つ以上の慢性疾患を持つ高齢者の割合は75％と高く、身体障害者や一部身体障害者の高齢者は4000万人を超える。

70歳を過ぎると、多くの高齢者が多かれ少なかれ慢性疾患を抱え、生活の質が低下するのは事実だが、だからといって70歳を過ぎたすべての人が三高になるわけではない！

65歳以上の高齢者に多い3大疾患は、心血管疾患、脳血管疾患、悪性腫瘍で、高齢者の死亡原因の70％以上を占めている。高血圧の有病率は60歳以上の高齢者で58.3％、糖尿病は19.4％に達し、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の有病率は60歳から69歳の高齢者で21.2％、70歳以上の高齢者で29.9％に達する。65歳以上の高齢者の骨粗鬆症の有病率は32％と高い。これらの数字から判断すると、高齢者の健康状態は決して楽観できるものではない。しかし、これらの数値はあくまで高い割合を示しているに過ぎず、高齢者全員が慢性疾患に苦しんでいるわけではない。

私たちはいつも80歳や90歳の体に会うことができますまだ良い、彼らは毎年の検診を遵守し、基本的に大きな問題はありませんが、血圧、血糖値、血中脂肪などがあっても、また、正式な治療を行います。そして、彼らはまた、しばしば交換、彼らは長く、健康的な秘密を生きることができ、それらのほとんどは、共通点は次のとおりです：

1、ほとんどの喫煙者と飲酒者は、高齢になると、タバコやアルコールのどちらかを終了するか、または非常に少ないに触れる、タバコやアルコールは心血管や脳血管、肺によくないので。

2、心は非常に重要である、これらの老人のほとんどは非常に陽気で、決してまたはめったに怒らない、幸せで、世間と競争しない、趣味を持っている、通常は書道の練習、花を育て、魚に餌を与える、太極拳、ダンス、歌など、いずれにせよ、毎日自分の好きなものを持っている。

3、もっと食べてはいけない、光を食べるために、高齢者のこれらの長寿は、食べることはあまりありませんが、薄い側にあり、たとえ良い食品だけでなく、ポイントも、最後に、もっと食べることはありませんが、特定の食品の長寿になることはできません。ただ、誰もがすべての少しを食べるが、過剰ではない。

4、もう少し勤勉、より多くの移動、特定の活動に付着し、古い人ほど、より多くのことを滞在し、筋肉や骨を移動するために行うことは何もない、腕や脚を動かすが、過剰であってはならない。

5、検診は、小さな問題を避けることができないことが判明し、積極的な正式な制御、および慢性疾患と平和共存をチェックする必要があります。

要するに、70歳で三高が現れないのは確かに良いことだが、三高があろうがなかろうが、老人は健康的な生活習慣と健康的な考え方を維持し、それが健康的な老後と老後の生活の質を保証する可能性が高いのである！

[著作権：ウォン博士、心臓血管］

70歳の老人の血圧、血中脂質、血糖値が正常であった、何も問題はありませんああ、今、病気にならない人が、頻繁に病気になる人よりも危険であるということわざがありますが、頻繁に病気の人は通常、病気は大きな病気であるため、実際には、このようなことは、今、この社会は、理由の開発のため、または受動的または能動的なので、多くの人々が悪い食生活の多くを開発しているが、話す科学的な理由はありません。しかし、これは健康な人々が存在しないことを意味するものではありません、あなたは70歳の年齢にすることができます場合は、まだ非常に正常な血圧、血中脂質、血糖値を維持することができ、その後、我々はすべきことは、自分自身も健康な状態にさせるために、定期的かつ健康的なライフスタイルを学ぶために彼女のようなものです。

現在、高血圧、高血中コレステロール、高血糖の人口が徐々に成長するが、まだ多くの人々がこのグループから離れて滞在する健康的な方法を遵守することができます忙しい仕事など、多くの人々はまだ早く寝ることを選択しますが、仕事を完了するために早起きの使用は、この方法は若干遅くまでいくつかの困難に滞在するよりも多いかもしれませんが、影響の健康のために決定的な、一部の人々は再び忙しいです取り出すだろう本当に健康のために責任があるおいしい食事を食べるために定期的な時間。そして、70歳のために、彼らはまだ健康を維持することができ、これは彼らが一年中自分で料理し、自宅で食べるという事実と非常に重要な関係を持っており、ほとんどテイクアウトを食べることは、また自分の健康を空にすることができます。

持ち帰りがおいしい理由は、調味料の色や風味を作るために追加され、さらに食品添加物は、特に油、塩、砂糖、唐辛子の味の感覚を刺激するために、より多くのことを行うために、これらは人間の食欲を刺激するだけでなく、高カロリーだけでなく、また、人々がより多くを食べることができるようになります、最近の人々は単に運動するのに十分な時間を持っていないという事実と相まって、時間がある場合でも、また、病気の様々な有利な条件を提供し、家に横たわっている。条件、特に様々な慢性疾患は、3つの高から離れて滞在するように、バランスのとれた食事、適度な運動、外食を減らすために、早寝早起き、十分な量の水を飲むだけでなく、軽い食事をするだけでなく、毎日幸せ。

私たちの生活水準が徐々に向上するにつれて、全体的な寿命も長くなり、70歳という年齢は明らかに高齢者に属するが、70歳という年齢の身体指標は非常に健康な高齢者であるだけでなく、珍しいことではない。一部の人々は言う：70歳で、血圧、血中脂肪、血糖値などの指標はまだ正常である場合は、良い兆候ではありません。普段からよく風邪をひく人の方が、長い間風邪をひかない人よりも健康だというのと同じような理由だろうか。いずれにせよ、科学的根拠も理由もない主張である。

もしあなたが70歳で、健康診断に行って、血圧、血中脂質、血糖値が完全に正常であることがわかったら、おめでとうございます、あなたの体の代謝状態はまだ非常に良好で、心血管と脳血管疾患のリスクも非常に低いですが、私は体の健康の他の側面をどのように知っているわけではありませんが、私はこれらの3つの指標の正常値を得ることは容易ではないと信じています。

70歳でも血圧、血中脂肪、血糖値の正常値を維持する理由は、通常、2つの側面が切っても切れない関係にあり、第一は遺伝的要因である、つまり、独自の物理的な品質が良好であり、身体は長寿遺伝子を持っている、身体の臓器の老化が遅く、身体の代謝機能も非常によく維持され、これは一種の生得的な資本であり、特別に大切にする必要があります;しかし、健康の良い品質を持っているだけでは十分ではありません、健康的なライフスタイルを維持することも非常に重要であり、物理的な品質が再び良い、彼らは生活に注意を払わない大切にしない場合は、健康な状態を維持することも困難である。日常生活の中で、健康的で良好なライフスタイルを維持することも非常に重要であり、物理的な品質は良いですが、あなたが大切にしない場合は、生活に注意を払わない、それはまた、健康の健康な状態を維持することは困難である。

例えば、いくつかの友人は、体力は非常に良いですが、食欲も良いですが、脂肪にステップバイステップで自分自身を食べるために、自制せずに食べるの面では、肥満が健康に良くないことを知っているだけでなく、体重を減らすために怠惰な、タバコやアルコールはタブーではありませんが、通常も非常に少ない運動運動は、体に良い頼ることは良いですが、多くの場合、夜更かし、これらの悪い習慣は、70歳の年齢に、長年にわたって蓄積され、私は体力が再び良いですが、血圧を確保することも困難であることを恐れている、血糖値、血中脂肪はまだ正常なレベルです。

食事、運動、タバコ、アルコール、仕事と休息など健康的な習慣の他の側面に加えて、心理的な自己調整も非常に重要であり、明るく楽観的な生活、およびうつ病の生活、長期的な平和と楽観的な心、および長期的な不安、緊張、健康への影響の生活の中で感情の抑圧が異なるようにバインドされているだけでなく、巨大な、健康であり、長い時間を生きたい、心の良い状態を維持し、その役割は完全にあります。食事の調節、運動などの役割に劣らず重要である。

だから私は、高齢者の友人が70歳まで、血圧、血中脂質、血糖値はまだ完全に正常であることを信じて、彼は健康的な生活、食事の節度に注意を払うだけでなく、身体の栄養バランスを確保することができる人でなければなりません、日常生活は、一定の活動量を持っているか、スポーツや運動を遵守し、良好な睡眠と休養の習慣を維持することができ、タバコやアルコールをしたくない、物事、心の平和について考え、このように、唯一の自分自身を確保することができるようにするには身体の健康と長寿は、我々は70歳の高齢者の健康はまだ非常に良いですが表示され、血圧、血中脂質、血糖値は正常であり、ちょうど人々の健康をうらやむだけでなく、健康的なライフスタイルと精神状態を遵守するために他の人から学ぶべきである。

人々は70歳まで、体の様々な機能は、完全に退化しないと言うならば、老化はありそうもない、したがって、血圧、血中脂質、血糖値が正常であれば、私たちの体の心血管システム、代謝調節能力を示し、かなり良い維持されている、70歳のために、だけでなく、骨粗しょう症のスクリーニングに注意を払う、肝臓や腎臓の機能だけでなく、チェックの程度の健康だけでなく、胃腸などの体の他の側面の健康チェック、定期的な健康診断、健康で良いライフスタイルの生活を維持し続ける、私はそのような老人の大多数は、より健康的な生活を送ることができると信じています。定期的な健康チェック、健康的なライフスタイルを維持し続けること、私は大多数の場合、高齢者はより健康で長生きできると信じています。

この質問を見て、本当に言葉を失った。70歳の血圧、血中脂肪、血糖値は正常だが、良くないと誰かが言ったとしたら、その人はバカか悪い人だと言える。現在、生活水準はますます高くなり、人々の生活や食習慣は徐々に変化し、大きな魚や肉が一般的な食事になり、喫煙や飲酒、夜更かしの付き合いも当たり前になり、高血圧、高脂血症、糖尿病の発症率も上昇し、発症年齢もどんどん若くなっている。70歳になっても血圧、血中脂質、血糖値が正常を維持できる人は非常に稀である。

どうしてですか？

普段から病気がちな人は、風邪や発熱などの小さな病気に毎年数回かかるだけで、大きな病気にかかることはない。同じ理論で、高齢者は血圧、血中脂肪、血糖値が正常でも、重病になりやすい。実際には、このような理論はばかげていると笑いの両方である、人は通常、非常に良好な健康、高い免疫力、風邪や発熱に苦しむことは容易ではない、彼らは迅速な回復に苦しんでいる場合でも、通常はめったに病気と通常の病気の人の両方が、実際には、必然的に非常に病気になります。血圧、血中脂質、血糖値が正常な70歳が病気にならないとは言い切れないが、血圧、血中脂質、血糖値が高い人よりも病気になる確率、重篤な病気になる確率は低いはずである。

高齢者が血圧、脂質、血糖値を正常に保つには？

加齢とともに体のあらゆる機能が徐々に低下し、血管の弾力性が弱まり、肝臓の血糖や脂質の代謝が低下するため、高齢になるほど高血圧、高脂血症、糖尿病になりやすくなる。70歳になっても上記の指標を正常に保つためには、健康的な生活習慣が欠かせない。まず、食事の面では、減塩、低脂肪、低糖質の食事を心がけ、野菜や果物を多く摂り、肉類、特に脂肪分の多い肉の摂取を控え、脂肪の摂り過ぎに注意する。第二に、我々は適切な運動を維持する必要があり、運動は体を強化することができ、腱をリラックスさせ、血液の循環を促進し、高齢者の手足の可動性を維持するだけでなく、血中脂肪と血糖の代謝を促進し、喫煙やアルコールをやめ、徹夜を避け、明るい気分を維持し、少なくとも1つの全身の健康診断を毎年、良好な健康状態を確保するように、指標のすべての側面が正常である。

血圧、血中脂質、血糖値が常に正常であれば、100年の長寿も問題ない。

良かった！良いことばかりではない。人間、病気になる要因はたくさんある。三高は高くない、普通、ただ、三高に関係する病気は少ない、ない。病気は、病気を引き起こす様々な要因があります。たとえば、がんは、一般的に高血圧、高血糖と、直接の因果関係はありません。しかし、最も強力な病気です。現在、病院は不治の病である。実際、ほとんどの人がちょっとした病気で、不健康です。体が良いと思う人は、いくつかの独善的な、健康と予防に注意を払わない、多くの場合、突然強力な病気になり、さらには倒れて死ぬでしょう。

この発言は非科学的だ！

病気にならない人はかえって危険で、病気にならないか、重病になるかのどちらかだ。この発言には科学的根拠がない。病気は病気であって、わざと病気になって外出するのは難しいのだろうか？

普段は元気な近所の人が、突然脳出血や心臓発作を起こしたり、普段は身体に異常がないのに病気が発覚したり、大病を患ったりする。しかし、普段元気かどうかもわからないし、検査を受けたかどうかもわからない。 症状がないかもしれないし、正しい検査を受けていないかもしれないが、一つはっきりさせておかなければならないのは、正常な検査は間違いなく良いことだということだ！

65歳以上の高齢者に多い病気は心疾患と脳血管疾患であり、高血糖、高血圧、高脂血症も多いが、この数字だけですべての高齢者が慢性疾患に罹患しているとは言い切れないし、高齢でも元気な高齢者に出会うこともある。

一般的に、健康な高齢者には次のような共通点がある：

1、定期的な健康診断、多くの高齢者の健康診断の習慣を持っている、体が安定した状態で、これらの慢性疾患を維持するために、コンディショニングのタイムリーな治療することができる問題を持っていることがわかった。

2、適度な運動、高齢者は通常、通常何もすることがない、より多くの運動、例えば太極拳、ウォーキングなどの筋肉や骨を動かすことができ、リラクゼーション、身体機能を向上させるが、測定する必要があり、それをやり過ぎない。

3、合理的な食事、高齢者と健康は、特に脂肪がないことがわかりますし、比較的軽い、食品の量が特に大きくない食べる、食事はより合理的である、食品にこだわることはありません、栄養吸収は、よりバランスが取れている。

4、タバコを吸わない、飲まない高齢者の体も一般的に良いですが、タバコやアルコールは体の器官に大きなダメージを与えるため、タバコやアルコールにあまり触れないようにすると、体はまだ良いです。楽観的な高齢者は、安定した考え方を持っており、積極的に症状を治療することができます。

年齢が増加し続けるにつれて、体の機能のすべての側面の高齢者グループは、劣化し、血管の弾力性も少なくなってきている代謝能力が低下し、我々は70歳以上の老人の血圧、血中脂質、血糖値が正常であったことを感じる理由である、それは気の遠くなるようなことです。しかし、現実には、医療水準の継続的な向上により、平均寿命はどんどん延びている。

しかし、三高が現れようと現れまいと、高齢者は健康的な習慣を持ち、安定した楽観的な精神を持ち、晩年の生活の質を高め、体をより健康にする必要がある。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

血圧、脂質、血糖値が正常な70歳がかえって悪いのはなぜか？異常は正常より健康なのか？この「科学的」要約は、どんな教科書や臨床経験に基づいているのか？

70歳以上の高齢者にとって、血圧、血中脂質、血糖値を正常に保つことは非常に良いことであり、稀に見る良いことだと思う。というのも、これらの臓器やシステムは加齢とともに老化し、多かれ少なかれ何らかの問題を抱えているため、正常な人口を維持できることはあまり多くないからです。見てみましょう：

血圧が正常であるということは、血管が若く、血液の流れがスムーズで、循環器系が良好で、心血管疾患のリスクが小さいことを示している。すなわち、血管の血液充満度、心臓の拍出量、末梢抵抗である。心臓の拍動量では、血管の充満度がなければならず、圧力は高くなく、血管の循環に障害がなく、抵抗がないことを示している。血圧が正常であることは、血液循環系がスムーズで正常であることを示し、脳卒中のリスクは動脈硬化の重要な因子である高血圧の人に比べて80％以上低い。

血中脂質が正常であるということは、高齢者の脂質代謝システムの機能が正常であり、代謝システムが若いということであり、稀にみる良いことである。高脂血症（主にトリグリセリド、LDL上昇）は、動脈のプラーク動脈硬化の形成であり、心血管系や脳梗塞などの心血管系や脳血管系の致命的な要因の病気につながる。また、血中脂質が正常であることは、高齢者が通常、食事、生活習慣、運動、体力において良い習慣を持っていることを示している。心血管疾患や脳血管疾患を発症する確率は、血中脂質が高い人に比べて50％低い。

血糖値が正常であることは、内分泌系の機能が若く正常であること、特に膵臓の機能がよく、インスリンを正常に分泌できることを示している。血糖の吸収と利用はすべて非常に良好です。高血糖、糖尿病は多くの合併症を引き起こしますが、血糖値が正常であることは素晴らしいことです。

血圧、血中脂質、血糖値が正常でない場合は、生涯降圧剤、脂質低下剤、血糖降下剤を服用する必要があり、両方の高価な、面倒な、薬も副作用を生成し、正常な、これらはあなたが保存されます。身体は良い病気ではありませんが、病気は良い病気ですか？何とも弱気な議論である。

まず70歳の血圧、血中脂質、血糖値は正常で、健康管理はうまくいっている。現在、三高は高齢者の最も一般的な病気であり、三高とさまざまな心血管疾患や脳血管疾患が関連しているからだ。しかし、別の観点から見ると、それは良くない、それについて詳しく話すために降りてくる。

1、三大疾病はあまりにも一般的

三高は人生において、特に中高年の間であまりにも一般的である。生活水準の向上とともに、私たちは良い日を過ごし、良い食事をする。その代わり、ビール腹、金持ち、高価な病気がますます増えている。特に高血圧、高血中コレステロール、糖尿病など。

2、3つのハイと心血管

三高が慢性疾患であることは誰でも知っているし、関係ないと決めつける人さえいる。しかし、脳梗塞、脳卒中、静脈塞栓症、心筋梗塞はよく耳にしますよね。三高と循環器疾患はすべて直接的、間接的に関係しています。

高血圧と同じように、高脂血症も血管に直接影響する。右のように、血管に問題があったり、内壁が傷ついたり、薄くなったり、血流の異常があると、さまざまな心血管疾患や脳血管疾患を引き起こす。

3.普通の高さが3つあるのは悪いことですか？

人生には、軽症の人がかえって長生きするという現象がある。私の家の近所に、私が小学生の頃から糖尿病と高血圧を患っている人がいる。彼は今でも元気だ。もう一人は、丈夫でよく働く人だったが、突然腫瘍が見つかり、その後手術をして数年後に亡くなった。

そのうちの一つは、軽症の人々は、3つの高い病気があるため、通常、より多くの注意を生きるだけでなく、より重要なのは、定期的に包括的な検査を行いますので、他の初期の病気、早期介入と治療を見つけることが容易になる、より健康意識が高いという言葉を持っている。

逆に、全身が健康な人は、徐々に健康意識が弱くなり、身体は良好で、1年でも深刻な検診を受けず、最終的に治療の最適な時期を逃しやすく、病気が深刻であることがわかるだけである。

一言で言えば、三高の70代が最も恐れるのは、健康に注意を払わない、あるいは健康診断を無視することである。これらの慢性疾患は半年、いや四分の一は受診することになるので、老年病、さらには腫瘍性疾患が見つかりやすくなる。しかし、三高が良かろうが悪かろうが、健康意識、健康診断の受診は、健康で長生きするためには、決して少なくはない。

70歳の高齢者にとっては、血圧、脂質、血糖値が常に正常である方が、そうでないよりも良いのは確かである！

しかし、巡り巡って、『すべてが正常』だからと『大胆なスープ』を飲み、悪い習慣を変えない人は、いつか『異常』になるかもしれない。

病院でステント手術を受けた高齢の患者が医師に尋ねた。医師は、いわゆる『すべて正常』というのは相対的なものだと答えた。総コレステロール4.7mmol/L、LDLコレステロール2.6mmol/L、血糖値5.6など、いくつかの指標は長い間上限ギリギリで、同じ指標4.8/2.7/5.7と比較すると、臨床検査の結果は「すべて矢印がある」、「すべてが正常ではない」、それは「同じレベル」と言うことができます！".しかし、後者は『すべて異常』なので、定期的に病院で安静を確認し、医師の処方通りに薬を飲み、節制して生活する。一方、前者は『異常なし』だからと薬を飲まず、食事や喫煙、アルコールに溺れることもある。医師は、指標の上限ギリギリの人は、実は最も注意が必要な「境界線上の危険人物」だという。

私は、『すべての指標は正常であり、医師と取引したことはなく、毎日赤身の肉にワインを少し飲むだけで、見た目は非常によく、飛ぶように歩いている』という主張を持っている70歳の同僚は、ある夜突然脳出血で死亡し、人々はスノーボードをした。

これはとても良いことだ。高齢者が健康に気を配り、規律正しく暮らし、心身を鍛え、教養があり、物事を処理するのが上手だということを示している。