呼吸器それは "生命のエンジン "である。

心臓は生命を維持するために鼓動を続け、それが止まれば生命は終わる。

ひとたび心臓発作が起これば、即座に人の命を奪いかねないが、心臓発作に対してタイムリーで標準的な治療を受けているのは、毎年わずか3万5,000人にすぎない。

心臓発作の早期発見は治療に重要な役割を果たす。

したがって、人生は、 "遭難信号 "によって発行された心臓発作を観察するために注意を払う、無視しないでください！

心臓発作が起きると、「3つの痛みともう1つの痛み」がある。

"3つの痛み"

1.灼熱感を伴う喉の痛み

心臓発作が起こると、のどが焼けるような感覚など、多くの非典型的な症状が現れる。

これは心臓の放散痛の一つで、その症状が非典型的な場合、唐辛子を食べずにこの感覚を感じたら、心臓発作の兆候ではないので注意が必要である。

2.腹痛

突然の腹痛は、胃腸炎や消化器疾患などと誤認されやすい。

冠動脈性心疾患、高血圧、その他の心血管系疾患があり、不整脈や呼吸困難を伴う場合は、急性心筋梗塞が起きていないかどうか検討することをお勧めします。

3.狭心症の頻発

心臓発作の前には狭心症が起こるが、狭心症は頻繁に起こり、より重篤で長期間持続する。

この時点で、心臓発作に注意し、それ以上遅れることなく検査を受けることが重要である。

"あと1"

つまり、冷や汗が大量に出る。

突然の冷や汗と大量の発汗は心臓発作を警戒する必要がある。

心臓発作が起こると、心拍出量の低下、血管収縮のため、首、額、手のひら、足などの発汗部分が比較的低くなり、一般に「冷や汗」として知られている。

心臓発作のリスクが高い3つのタイプの人は、警戒が必要である。

カテゴリー1：高血圧の方

高血圧の人が心臓病になる確率は、一般の人の2.5倍である。

高血圧の出現は動脈硬化に影響し、その結果、冠動脈は異常に狭くなり、さらには閉塞が起こり、心筋虚血、酸素不足の状態になり、高血圧の発作の場合には心筋壊死を引き起こす可能性がある。

カテゴリー2：タバコやアルコールの常習者

血圧を上げやすい飲酒は、心臓の拍動を速め、心臓への負担を増やし、心臓発作を誘発することもある。

喫煙はアドレナリンとノルエピネフリンの分泌を増加させ、心臓の鼓動を早め、血圧を上昇させる。

さらに、喫煙は動脈硬化の原因の一つであり、血栓を形成しやすく、心血管疾患を誘発する。また、多量の喫煙は心室細動の発生を助長し、突然死を誘発する。

カテゴリーIII：閉経後の女性

エストロゲンは女性への贈り物で、血管の弾力性を高め、血圧を下げ、血管が硬くなったり詰まったりしにくくする。しかし、閉経後、女性の体内のエストロゲンレベルはかなり低下する。

エストロゲンの保護がなければ、心臓血管系に問題が生じやすく、心臓発作を起こしやすくなる。

2つのサプリメントで心臓を守る

1、α-リノレン酸の補給

食料源：シソ油クルミ油、深海魚など。

心臓血管の健康に寄与するα-リノレン酸は、心臓を保護し、心臓病、うつ病、認知症、関節炎のリスクを軽減する。

中国栄養学会（2013年版）は、1日に1,600～1,800mgのα-リノレン酸の摂取を推奨している。

シソ核油、最大65％以上の含有量は、 "深海魚の油の土地"、コレステロールフリーで、1日あたり5ミリリットルの非常に良いソースであり、油、寒さ、油滴下野菜などを行い、体のニーズを満たすために。

α-リノレン酸の適切な摂取量は、血清総コレステロール（TC）、トリグリセリド（TG）、低密度リポタンパク質と超低密度タンパク質を減らすことができ、血清高密度リポタンパク質の役割を高め、それによって心臓の健康のために、心血管疾患を防ぐために、多くの良い。

2、コエンザイムQ10の補給

食物源：ブロッコリー、イワシ、ピーナッツなど。

英国の『デイリー・テレグラフ』紙に掲載された研究によると、コエンザイムQ10を適切に補充することで、心臓はより強く、よりパワフルになるという。

体内でコエンザイムQ10が不足すると、通常最初に影響を受けるのは心臓である。 コエンザイムQ10が減少すると、心臓の機能が弱まり、心筋のポンプ機能が不十分になる。

心臓を2つのものから守る

1、塩分過多の食品を避ける

ピクルスやソースなどの漬け物など、塩分の多すぎる食品を控える。

塩分を多く含むこの種の食品は、血管の平滑筋細胞に水腫を引き起こし、血管の内腔を狭め、心臓の負担を増加させる。

2.甘すぎる食べ物を避ける

お菓子やケーキなど、甘すぎるものを控える。

砂糖の過剰摂取は、身体の正常な代謝機能に影響を与え、糖尿病、冠状動脈性心臓病、心臓病、その他の病気を誘発する可能性が高い。

心臓を守るには、2か所をよく揉むこと

1、極端なスプリングポイントを擦る

極泉点、脇の下の上部にある動脈の脈のところ。

定期的に揉むことで、胸をリラックスさせ、心を落ち着かせ、狭心症や肋間神経痛などを和らげ、心火の毒素を取り除くのにも効果的である。

4本の指をそろえて、時計回りと反時計回りにマッサージし、10回転ごとに交換し、繰り返しこねる。

2、シェンクポイントを擦る

シェンクポイント、へそ。

定期的に押したり捏ねたりすることで、心を集め、心を落ち着かせ、安らかに眠り、心を守ることができる。

寝る前に人差し指で5～7分押す。

ハートを大切にし、2つのコントロールを行う

1.感情のコントロール

浮き沈みを少なくする。

特に、悲しみや憂鬱といった悪い感情は、心臓にとって非常に有害である。

悲しいとき、体の交感神経系は、ストレスホルモンを大量に分泌し、心拍が加速し、動脈が収縮し、その結果、心臓の痛み、息切れ、ショックなどを引き起こし、心臓病を誘発する。

さらに、大きな喜びや過度の興奮は心臓病を誘発する可能性がある。

そのため、感情をコントロールし、リラックスして楽しく過ごし、過度の感情の起伏を避けることを学ぶ。

2.睡眠コントロール

夜更かしを減らし、十分な睡眠をとる。

慢性的な睡眠不足は心臓の拍動数を低下させ、突然死のリスクを高める。

夜更かしはアドレナリンの分泌を増やし、血圧を上げ、血管収縮を悪化させ、心筋梗塞などの病気を引き起こす。

心臓を守るために、睡眠をコントロールし、夜更かしを減らし、十分な睡眠をとるようにしましょう。

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心臓は私たちの体の中で最も重要な臓器の一つであり、心臓の拍動が止まると、その人はもうその人ではなくなってしまうことは誰もが知っている。心臓発作は、さまざまな原因によって心臓の血管が詰まることによって起こる突然の心停止です。では、心臓発作が起こる前にはどのような症状が現れるのでしょうか？

1.前胸部痛。これは心筋梗塞が発生した時の最も一般的な症状の一つで、主に心臓の前部の痛みを指し、これは心臓の位置がそこにあるためである。心筋梗塞による胸痛の特徴は、狭心症が押しつぶされるような痛みで、痛みの時間は比較的短く、狭心症は、一度起こると、ナイフで切られたような突然の痛みで、時間は比較的短く、通常は1分から5分以内です。安静にするか、薬で和らげると、すぐに病気でないかのようになります。

2、喉の痛み。私たちの血管は正常な収縮状態にあるが、物事が非常に喜んだり悲しんだりするとき、感情的に異常な状況は明らかに血管の収縮につながり、特に首の血管が収縮する。この時、首を縄で絞められたような感じになるので、喉が痛くなりやすい。このような痛みは、しばしば火事や痛みによる喉の炎症と間違われ、無視されやすい。

3.心窩部痛。急性胃腸炎、胆嚢炎、肝臓病などのほか、心臓発作の可能性もある。心筋梗塞による痛みは必ずしも前胸部に現れるとは限らず、上腹部、特に胃に現れることもある。この痛みのほとんどは前触れもなく、突然起こります。胃の病気による痛みと間違われることもある。心窩部痛が起こり、口唇チアノーゼや呼吸困難などの症状を伴う場合は、心臓発作の発生を警戒しなければならない。この時点で、診断を見逃さないために、速やかに心電図検査を行わなければならない。

4.過度の発汗。ここでは主に発汗の急激な増加を指す。前述のように、心臓発作は心臓の血管が詰まることによって起こる。心臓発作が起こると、心臓の出力が急激に低下するため、明らかな血管収縮が起こりやすく、全身の発汗が増加します。したがって、突然の大量の発汗に、胸のつかえ感、手足の脱力感、倦怠感などの全身倦怠感が伴う場合は、心臓発作を警戒する必要がある。したがって、突然の発汗増加は心筋梗塞の一般的な症状である。

そういう人たちは心臓発作を起こしやすいのですか？

喫煙喫煙が健康を害することは誰もが理解していると思う。タバコの主成分はニコチンであり、ガンを引き起こす可能性がある。長時間喫煙していると、体内に吸い込んだ煙が血管壁を傷つけるだけでなく、煙が体外に排出されずに血管に沈着して血管が詰まり、心臓発作の危険性が高まります。

過労。人間には休息が必要だし、機械にも適切な休息が必要だ。多くの人々は、生活や仕事のために懸命に働かなければならず、休息を怠る。疲労困憊の状態で長期にわたると、植物神経、交感神経と副交感神経の障害の機能の低下につながりやすく、心臓の機能が影響を受け、不整脈、胸部圧迫感、息切れや心臓発作によって引き起こされる他の不快感が表示されやすくなります。

高血圧。心臓発作の高危険因子の一つである。高血圧は血管の弾力性を低下させるだけでなく、心臓の冠動脈を狭くし、閉塞を引き起こす。関連する科学研究によると、高血圧がうまくコントロールされていない場合、心臓発作の確率は普通の人の数倍である。

食生活。多くの友人がいくつかの食習慣を持っている：動物の内臓を食べるように、高脂肪食、スモーキーバーベキュー、過食、飲食習慣。これらの食習慣は、私たちの体内の血液中の脂肪の上昇につながる可能性があり、血液の粘度は、血栓症になりやすく、心臓発作のリスクを増加させる遅く、血流を増加させる。

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心臓は人体のエンジンとして全身に血液を送り出しているが、ひとたび心筋梗塞や心停止が起こると、全身の臓器が低酸素・虚血に陥り、なかでも生命の中枢である脳は、4～6分以上の酸素欠乏によって不可逆的なダメージを受ける！したがって、心臓発作の早期発見、早期治療は非常に重要である！

心臓発作は"3つの痛み、もう1つ「そのような明確な徴候や症状はあるのだろうか？調べてみると、そのような記述はない。心臓発作の発症時典型的な症状そうだ：前胸骨部および胸骨後方の圧迫痛、しばしば左肩、左腕の内側から薬指、小指まで、または頸部、咽頭、顎などに放散痛、持続時間が長く、激痛、切迫した死の感覚を伴う、冷や汗、安静およびニトログリセリンの舌下投与は無効！

もちろん、いくつかの非定型狭心症その主な兆候は、1.強烈なものである。腹痛吐き気と嘔吐を伴う、2.神経痛3.シンプル左上肢の違和感；4.左腰痛5.糖尿病患者や高齢者（80歳以上）は一般に痛みに鈍感であり、胸痛ははっきりと現れず、単に脱力感、吐き気、嘔吐などの非特異的な症状として現れることがある。しつこいしゃっくり心臓発作患者の最初の症状であるが、特にまれである。

上記の症状を呈し、心筋梗塞が疑われる患者には、以下のことを行う。できるだけ早く病院に送り、心電図検査や心臓DSAを行い、明確な診断を下し、血栓溶解療法やPCI（経皮的冠動脈インターベンション）、冠動脈バルーン拡張術やステント留置術をできるだけ早く行い、他の臓器への合併症を減らし、患者の命を救う！

これらの症候性心筋梗塞が危険であることはさておき、もっと怖いのは無症候性心筋梗塞である！！！！

以前、救急部で患者の突然の失神に遭遇し、緊急検査で梗塞マーカーは正常、その他の検査は明らかな異常なし、心電図では洞調律、V2~V4リードT波深逆転、緊急冠動脈造影では左前下行枝上部の80%から90%のびまん性狭窄、直接ステント上。術後、患者は以前に胸痛を経験したと答えたが、それは2～3時間続く軽いもので、他の不快感はなく、関連する検査は受けなかった。

これは無症候性心筋梗塞の典型的な患者であり、梗塞の危険因子もなく、しかも若い。つまり、無症候性心筋梗塞はすべての年齢で起こりうるものであり、私たち医師はもちろん、すべての人が真剣に受け止めるべきものなのだ！

そういう人たちは心筋梗塞になりやすいということですか？

1. 狭心症の既往がある患者では、狭心症が再発し、長引き、安静やニトログリセリン舌下投与が無効な場合に梗塞とみなされる；
2. 冠動脈疾患と診断された患者；
3. 高血圧、高脂血症、糖尿病の患者；
4. 慢性的な喫煙と飲酒；
5. 不規則な労働と休息、夜更かし、過労；
6. 高齢者（60歳以上）は、訴える場所の痛みを訴える。

上記の内容はあくまで個人的な意見であり、もしあなたが得たものがあれば、右上隅にある点が気になるところである。

心臓発作その突然性と死亡率の高さから、人間の生命と健康を奪う殺人者となっている。

中国では毎年60万件の心臓発作が新たに発生しており、死亡率は30％を超えている。

心臓発作は、発症すると生命を脅かす緊急事態であるため、私たちの身体に潜在する病気の兆候を察知することが重要である。

心臓発作が起きると、「3つの痛みともう1つの痛み」がある。

1.歯痛

過労や、より感情的になっている場合、激しい歯痛が起こり、鎮痛剤を飲んでも緩和されない。

この時点で心臓発作の可能性は高いので、無視せずにできるだけ早く診察を受けるようにしてください。

2、左肩の痛み

痛みは額、左肩、左前腕の内側に現れ、さらに胸のつかえや息切れを伴う場合は、できるだけ早く病院に行くことを勧める。

3、のどの痛み

心臓発作の痛みが頸部と咽喉に放散する。

心臓発作による喉の痛みは、例えば、突然の活動、突然の気分の落ち込み、大きな喜びや悲しみなどが引き金になることがほとんどである。

咽頭の収縮感、首の縄で絞められたような喉の不快感、息苦しさ、発汗を伴うが、この感覚は喉の痛みの症状によって引き起こされる心筋梗塞の典型的なものである。

4.たくさん汗をかく

心臓発作は発汗過多の原因にもなり、全身に大量の冷や汗を、より広い範囲に、より多くの程度に、繰り返しかくことが多い。

この7つのタイプの人々には厳重な警戒が必要であり、放置してはならない！

1.高血圧の人

高血圧の人が心臓病になる確率は、一般の人の2.5倍である。

2.糖尿病患者

糖尿病患者が心臓病になる確率は、一般人口の2倍である。

3、脂質異常症

脂質異常症は、体内の過剰なコレステロールが血管に蓄積し、血管を詰まらせやすく、心臓発作を誘発する。

4.肥満

過度の肥満、特に腹部は心臓発作のリスクが高い。

5.タバコとアルコール中毒者

喫煙と飲酒は心臓への負担を増やし、血管を傷つけ、動脈硬化を進行させ、心臓発作を誘発する。

6.閉経後の女性

閉経後の女性では、体内のエストロゲン分泌が減少し、心臓発作の発生率も高くなる。

7.薬物乱用者

例えば、避妊ピルの常用も心臓発作のリスクを高める可能性がある。

心臓を守るために、赤ワインをもっと食べよう

1、小豆

有名な医学博士の李世珍は、小豆を "谷の心臓 "と呼び、特に強調し、効能の心臓の小豆。

鉄分が豊富な小豆は、気血を補い、心臓と血液の健康を促進する。

臨床的には、小豆は心臓の活動を改善し、血圧と血中脂質を下げると考えられている。

2.レッドチェリー

カリウムを豊富に含む大粒のレッドチェリーは、心筋の正常な機能を維持し、自律神経、伝導性、興奮性を高め、心筋の健康を守ることに深く関係している。

したがって、心臓の悪い人はチェリーをたくさん食べるのがよい。

心臓を守るために、もっと水を飲もう

1.尾参茶

尾参を水に入れると、心臓を強化し、心を凝縮し、心を落ち着かせることができる。

神農本草経』でも『本草綱目』でも、尾参は優品に分類されている。

新編マテリア・メディカ："心臓、腎臓、肺、肝臓、脾臓に入る"。心臓の健康のために、しばしばその煎じ汁を水に溶かして飲む。

中国専売特許医学の臨床』には、近年、「血の勢いを弱め、心臓を強くし、老化を防止する」作用が研究され、徐々に知られるようになり、応用されるようになったという記録がある。

尾参はまた、陰を養い、体液の産生を促進する良薬で、陰を養い、乾燥を潤し、肺を利し、精神と心を落ち着かせる効果もある。

強心作用のほか、体の免疫システムを調整する効果もある。ユッカの多糖類が含まれており、脾臓指数を著しく上昇させ、免疫機能を向上させ、免疫器官の亜急性老化にも一定の調節効果がある。

2、蓮心竹葉茶

蓮の実の心、軽い竹の葉を使い、水と一緒に水を淹れて飲むと、すぐに心臓の火を減らし、心臓の熱と毒を解決することができる。

蓮心は苦味があり、心臓の経絡に入り、心臓の火を散らし、心臓の熱と毒素を解消する。

タマリンドの葉とともに、心臓の熱を解毒する効果を高める。

ハートの火には、この2つを一緒に水に入れて使う。

心臓を守るために、2つのポイントをよく揉みましょう。

1.内関のツボ

手首の横線から2インチ上にある内関。

多くの場合、プレス、心血管疾患、非常に有益な、心臓を強化することができ、心拍数を調整するだけでなく、睡眠、胸のきつさを改善し、ストレスを和らげる。

左手の親指の先で、右手の内関のツボ、その人差し指または中指、外関のツボ、内向きのペアを20～30回押し、その後、手を変えて行う。

2.老公ポイント

老宮（ろうきゅう）：手のひらにあるツボで、こぶしを作って指を曲げたときの中指の先端にある。

定期的に揉むことで、動悸、心臓の痛み、心臓の健康を改善し、心を落ち着かせ、睡眠を促進することができる。

右手の親指は、左手のLaogongポイントをポイントプレス、プレスと混練し、指圧の感覚を強化するために、左手の指の局所的な痛みや痛み、および活動を生成し、左右交互に、繰り返し操作。

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心筋梗塞は私たちが臨床で直面する主要な急性重症疾患の一つであり、その発症は急性であることが多く、治療が遅れると心不全、不整脈、ショック、さらには突然死に至ることもあり、私たちの生命を脅かす重大な疾患であり、十分な注意と積極的な治療の標準化が必要である。

心筋梗塞の最も典型的な症状は、心臓の前方部位の圧迫感・咽頭痛で、長期間続き、安静にしていても、ニトログリセリンを服用しても緩和されないことが多く、肩背部の放散痛、胸部圧迫感、息苦しさ、死にそうな感覚、大量の発汗を伴うこともある。

もちろん、歯、喉、指、上腹部など、非典型的な痛みの部位を持つ患者も少なからずおり、誤診されやすい。ごく少数の高齢者や糖尿病患者は、痛みが明らかでなく、無視されやすい。

心筋梗塞のリスクが高いのは、喫煙者、アルコール中毒者、家族歴のある人、高血圧、糖尿病、高脂血症、運動不足の人などである。心筋梗塞は、感情的興奮、激しい運動、排便時の力み、過度のアルコール摂取、急激な寒冷化などの誘因で発症することが多い。心筋梗塞に直面した時、私たちはすぐに医師の診察を受け、心電図、心筋障害マーカーなどの検査を行い、動態監視を行い、積極的に血行再建治療を行う必要があります。

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呼吸器マシンはノンストップで鼓動している。「ウォーターポンプ「血流を全身に送り出す。

しかし近年、心血管疾患帝王学試験で高得点を取る（ポストを得る）人間の健康を脅かす存在になっている」。ナンバーワン・キラー"

統計によれば、わが国では毎年、死者が出ている。心臓発作100万人以上の患者が、突然の強い頭痛に襲われた。死亡率は極めて高い。

心臓発作の早期発見は治療と重要な関係がある。

従って、心臓発作の "警告信号 "に注意を払うことが重要である。

一度 "3痛み1以上 "が表示され、すべての確率で心臓発作が来て、タイムリーな検査は、無視しないでください。

01: 歯の痛み

「心原性歯痛 "は、心臓発作の "シグナル "であり、つまり心臓病によって引き起こされる歯痛である。

このような状況が発生したら、無視せずにすぐに検査を受けることが重要である。

02: 喉の痛み

いったん心臓発作が起こると、心臓発作の放散痛が首やのどに達し、のどの痛みも引き起こすことがある。

心臓発作によるのどの痛みは、のどの締め付け感、のどの不快感、首に縄がかかったような感じ、息苦しさ、発汗などを伴う。

この時点で、咽頭痛の症状によって引き起こされる心筋梗塞の典型的な症状を無視してはならない。

03：左肩、前腕の痛み

急性心筋梗塞では、左肩や左内側前腕に現れる放散痛や圧痛もある。

このとき、胸のつかえや息切れを伴うようであれば、用心するに越したことはないので、早めに病院で検査を受けたほうがよい。

04: たくさん汗をかく

突然の冷や汗と大量の発汗は心臓発作を警戒する必要がある。

心臓発作が起こると、心拍出量の低下、血管収縮のため、首、額、手のひら、足などの発汗部分が比較的低くなり、一般に「冷や汗」として知られている。

心臓発作は、この2つのタイプの人々を見つけるのが大好きだ。

1.長期・ヘビースモーカー

臨床研究によると、喫煙は冠動脈性心疾患の独立した危険因子である。

タバコの煙には、冠状動脈性心臓病の主な原因であるブタン、一酸化炭素、酸化物が比較的多く含まれている。

喫煙は、心血管系疾患の発症年齢が若年化する傾向にあり、心筋梗塞の初発までの期間を約10年早めている。

これに加えて、心臓病のリスクは2倍、急性心筋梗塞のリスクは7倍になる可能性があり、病気の発生と喫煙量の間には直線的な関係があるというデータもある。

2、夜更かしが多く、睡眠不足の人

夜更かしは体内時計を狂わせ、内分泌ホルモンレベルの乱れにつながり、心血管系の収縮と拡張の規則性に深刻な影響を及ぼす。

一方、夜遅くまで働くと、植物神経はまだ "睡眠 "信号を発信し、積極的に水を飲む量が少なくなり、夜間の活動と相まって、水分の血液損失が増加し、血液が凝固しやすい状態になり、突然死しやすくなる。

心臓にダメージを与え、心臓発作を誘発しやすい3大習慣！

習慣1、座りっぱなし、怠けすぎ

座りっぱなしは全身の臓器の機能低下を招き、心臓の機能低下も引き起こす。

1日5時間以上じっとしていると、心不全のリスクが2倍になる。

さらに、座りっぱなしは血栓の形成につながり、心臓発作や脳梗塞のリスクを高める。

注意を払い、座りっぱなしを減らし、適切な運動を増やすことで心臓を守る。

1日10分の運動でも心臓の健康増進に効果がある。

習慣2、塩分過多の食事、味が濃い

研究によれば、心代謝系死亡の最大9.5％が塩分の過剰摂取に関連している。

塩辛くて重い食事は塩分の過剰摂取につながり、血圧を上げやすく、心臓への負担を増やし、心臓病のリスクを高める。

心臓の健康のためには、薄味で塩分控えめ、肉と野菜を組み合わせた食事を摂ること。

習慣3：節度を欠いた大量の飲酒

我が国のアルコール文化には長い歴史があり、少量の飲酒は気分を良くし、大量の飲酒は体を痛める。

大量の飲酒は心拍を速め、心臓への負担を増やし、心臓発作を誘発しやすくなる。

国の専門家は、1日150mlの白ワインを5年以上飲み続けるとアルコール性心筋症になると考えている。

心臓を大切にし、3つのことをしっかり行えば、心臓は徐々に良くなっていく。

1、植物油、一緒に食べる、栄養素を補充する

脂肪酸。心臓の健康にとって非常に重要である。

主に植物油に由来し、異なる植物油には異なる脂肪酸が含まれている。

様々な植物油は、食べることで、脂肪酸のすべての3種類を食べることができ、血液中の脂質を調節し、心血管疾患を減らす。

オリーブオイル、大豆油イエローセージシードオイル2:2:1の割合で、約25g～30gを一緒に食べる。

オレイン酸脂肪を豊富に含むオリーブ油。大豆油、リノール酸脂肪が豊富。α-リノレン酸脂肪が豊富なイエローセージシードオイル。

そのうちのひとつだ。イエローセージシードオイルオメガ3系の多価不飽和脂肪酸であるα-リノレン酸を含み、食品から摂取する必要があり、現在人体で最も不足している栄養素のひとつである。心血管の健康に寄与するα-リノレン酸は、心臓を保護し、心臓病、うつ病、認知症、関節炎のリスクを軽減する。

中国栄養学会、2013年版、推奨α-リノレン酸、1日摂取量、1600-1800mg。

アメリカ心臓協会は、心臓病の人に1日1グラムのオメガ3脂肪酸の摂取を勧めている。

したがって、食用油は組み合わせて食べることで、栄養素の不足を補い、心臓の健康に寄与する。

2、定期的に水を飲み、お茶を多めに飲んで心を落ち着かせる。

定期的に水を飲み、水分補給を積極的に行うことで、血液の粘度を下げ、心臓血管の健康に貢献する。

そして、心に栄養を与え、心臓の健康を守るために、定期的にお茶を飲むことは良いことだ。

ゴクジンダブル人参茶心を落ち着かせ、睡眠を助け、心臓を強化し、免疫力を高め、より健康になるために使用することができる。

高麗人参、尾参、スズラン、ソバ、ググルディンを一緒に使い、お茶の代わりに水を淹れる。

高麗人参、心臓の気を強め、肺の気を整える。尾参は、柔らかく潤いがあり、五臓六腑に効き、老化を遅らせる。

百合, 心を養い、心を静める, 陰を養い、肺を潤し、抵抗力を高める。ソバは、心筋への血液供給を増加させ、心臓の拡張期に好ましい。

顾顾丁、清熱除火、少添、不冷不乾、心を養い、心を静めることができる。

3.睡眠を補い、疲労を軽減するために昼寝をする。眠れる人は食べても長生きできる！良質な睡眠は心臓の健康につながる。

中国医学によれば、正午は心臓をケアするのに最適な時間だという。

現代の研究では、30分昼寝をする人は、しない人に比べて冠動脈性心疾患の死亡率が30％低いことも示されている。

15～30分の仮眠は、冠状動脈の血液供給を改善し、体力を増強し、疲労を取り除き、冠状動脈性心臓病、狭心症、心臓発作の可能性を減少させる。

心臓発作は心筋梗塞とも呼ばれ、とても怖い病気です。病気の一種として、死に至る可能性があるだけでは怖くありません。

急性心筋梗塞の前に、一歩一歩進むべきで、一歩一歩の違いのために、命を惜しむ可能性が高く、心筋梗塞の誘発因子は非常に多く、ハイリスクグループとして、普通の人よりも警戒すべきであり、自分の体の異常をタイムリーに検出し、チャンスを取らず、状態を遅らせ、患者の深刻な状態の一部は絶対に寝たきりにする必要があり、これはどういう意味ですか？それは素直に横になっていることを意味し、そうでなければ突然死がいつでも発生する可能性が高い。

心臓発作に先行する通常の「警報」とは？

1, 頭痛

頭痛がすると脳梗塞を思い浮かべる人が多い。実は、心臓発作でも頭痛が頻発することがある。ひとたび心臓発作が体に起こると、心臓の血液生産機能に影響を及ぼす。心臓での血液生産が不足するため、身体は血液と酸素の不足に苦しみ、脳から酸素が奪われ、頭痛が起こりやすくなる。

2, 胸痛

胸痛は以前より頻繁で、程度はますます重くなり、範囲は大きくなり、持続時間は長くなり、特に心臓の前部の異常な痛みは、もし舌下ニトログリセリンが胸痛の症状の後に、効果的に緩和することができないだけでなく、「梗塞」が現れることを警戒する必要があります。

3、喉の痛み

唐辛子を食べずに風邪をひいているときにのどが痛くなるのは、実は心臓の放散痛のひとつで、この感覚があると心臓発作のサインになることがあるので要注意だ。

4、たくさん汗をかく

心臓発作の前には、頭皮、首、背中、手のひら、足などに大量の汗をかき、特に寝ているときには、突然死が迫っている可能性を警戒しなければならない。

心臓発作はどんな人に好かれるのか？

心筋梗塞は、高血圧／高血糖／動脈硬化／高脂血症などの慢性疾患を持つ人や、夜更かしの多い人、睡眠不足の人などに好発し、これらの人に共通する特徴は、心臓に過負荷がかかることである。また、ホワイトカラーでオフィスに座りっぱなしの労働者もおり、長期の座りっぱなし頭は腰椎や頸椎を損傷し、頸椎損傷は椎体の末梢神経を圧迫し、神経障害は血管の痙攣や収縮を引き起こし、心臓の低酸素と虚血を引き起こす。その結果、心臓は酸素不足と虚血に陥り、心臓発作を起こす。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

冬至が過ぎ、これからますます寒くなり、春節が近づいてくるが、風邪や咳に悩まされる人が増えている。特に高齢者はより多くの注意を払う必要があり、それはいくつかの心血管疾患を見つけるために作るのは簡単です。心血管疾患のいくつかの症状が発生する前に、特に高齢者がいる場合は、いくつかの痛みの症状にもっと注意を払う必要があります。この3種類の痛みは、主に胸に感じる痛みを指す。と聞かれても正確な場所がわからず、いつも心臓の近くに痛みを感じることがある。実際、人は怒ったときにも心臓に痛みを感じる。だから寒い冬には、感情をコントロールし、怒らないようにすることがより重要になる。第二の痛みは、のどの痛みである。現在では、多くの人が風邪や発熱の症状を持っていますが、風邪や火事が原因でない喉の痛みもあり、心臓発作の前に何らかの症状である可能性もあるので、それも注意する必要があります。3つ目のタイプの痛みは、肩が痛くなる感じです。特に寝起きの背中が重く、いつもつらい感じがします。もう1つの種類の痛みは、ひどいめまいや頭痛という形で現れる人もいます。また、もっとわかりやすい症状として、発汗があります。冬に特に分厚いコートを着ているわけでもないのに、突然冷や汗をかいたり、顔の汗が特に多かったりしたら、この時は要注意です。また、顔の色にも注意が必要で、汗をかくと赤ら顔になりやすい。高血圧や糖尿病の人の中には、心臓発作の発生に特に注意しなければならない人がいる。一つは食事に気を配り、軽いものを食べること、もう一つは感情をコントロールし、怒らず、平静を保つことである。もう一つは、血圧と血糖値をコントロールすることが特に重要である。

心筋梗塞が起こる前に、体のこれらの部分に痛みが出る。

心臓発作は心筋梗塞とも呼ばれ、胸痛を伴う発作であるため、胸痛が原因で胸をかばうような突然死が多く見られる。

心臓発作の胸痛は通常、胸骨の中央または左側に起こり、人によっては息苦しさ、吐き気、発汗を伴う。通常10分以上続きます。

そうなったら、心臓発作に気をつけよう。

心臓発作の前には、明らかな胸の痛みに加えて、次のような痛みがある。

痛み1：歯痛

心原性歯痛」とも呼ばれる歯痛は、通常、心臓に問題がある場合に起こる。通常、痛みは激しく、体のどの部分が痛いのかわからず、同時に痛みを和らげることもできない。したがって、歯痛がなかなか良くならない場合は、心臓発作の前兆かもしれないので、より注意を払う必要がある。

痛み2：喉の痛み

喉の痛みや咽頭炎は心臓発作の前兆でもある。心臓が低酸素状態や虚血状態になると、酸性物質やポリペプチド物質が分泌され、神経系が刺激され、のどが痛くなる現象が起こるので、のどの乾燥やのどの痛みの現象は、心臓発作が間近に迫っている可能性があるので注意が必要です。

痛み3：上腹部痛

心臓発作の前には心窩部痛があり、心臓に異常があると心窩部痛が起こる。一般に、この現象は急性胃腸炎、消化管の異常、胆嚢炎などと誤診されることがあるが、実は心臓の異常の現れである。同時に呼吸困難、不整脈などの現象があれば、心臓発作のシグナルかもしれないので、無視できない。

攻撃の前に一般的な心臓発作は、体が私たちにヒントを与えるだろう、胸の痛み、歯痛、喉の痛み、心窩部痛の現象は、無視してはいけない、心臓発作の出現の前兆かもしれません。しかし、痛みのヒントは、そのような状況は、体が他のヒントになりますもありません。

1 もっと：もっと汗をかく

通常、人は常に大量の汗をかいているわけではなく、運動後にしか汗をかきません。原因不明の大量の汗が出る場合は、心臓発作が近づいている症状かもしれません。首、背中、頭皮、手のひらなどに汗をたくさんかく人は要注意です。

心臓発作のリスクが高いのはどのような人ですか？

高血圧、アテローム性動脈硬化症、冠状動脈性心臓病を患っている人々やそのような人々は、心臓発作に注意しなければならない。

心筋梗塞は、プラークの根元で出血することで起こるが、特に動脈硬化の血管にプラークが多く、血圧が高い場合に起こりやすい。

高血圧もまた、動脈プラークや血管の問題に基づいている。高血圧性緊急疾患には7つの病気があり、そのひとつが心臓発作である。

医師の診断によると、高血圧緊急症：短期間で血圧が220/130を超え、心臓発作を併発。

高血圧緊急症では、血圧の高さが重要なのではない。主に臓器障害、心臓発作、脳梗塞があるかないか、またもともと冠状動脈性心臓病や狭心症に罹患している患者が、さらに発作が進行して最終的に心臓発作に至るかどうかで判断される。

心臓発作を予防し、心臓血管の健康を守ることは極めて重要である。

残菊-抗酸化物質の補給、血管の老化を遅らせる

酸化プロセスは血管の主な "殺人者 "である。

人体内の有機物の酸化は、機械が稼働しているときに発生する破片のように、血管にとって極めて破壊的なフリーラジカルを発生させ、血管壁の細胞膜や関連タンパク質と容易に反応し、またLDL-Cを酸化LDL-Cに変えて血管内に沈着させ、人間の血管に不可逆的な損傷を与える。

しかし、抗酸化物質は人体で合成できないため、食品から摂取しなければならない。

一方、紅茶は体への吸収が良い：妙菊ダルシマー茶、白茶、ウーロン茶など、血管に良いお茶である。

そのうちのひとつだ。妙菊この製品に含まれるフラボノイドは抗酸化物質として作用し、体内環境で生成される有害なフリーラジカルを相殺・安定化させ、血管のフリーラジカルによる損傷を抑制し、心臓発作やその他の心血管系疾患の発生率を低下させる。

心臓発作後1時間以内の蘇生が重要である。

身近な人が突然心臓発作を起こした場合の蘇生方法を簡単に説明する。

1.直ちに120番通報：患者を勝手に動かさないで、足を少し高くして横にしたままにしておく。

2.冠状動脈性心臓病の既往歴のある患者には、ニトログリセリンやアスピリンなどの薬剤を投与することがある。患者の状態がわからない場合は、許可なく薬を服用しないこと。

3.患者の心臓が突然停止した場合、患者の気道を確保し、胸骨圧迫と人工呼吸を行い、脳内無酸素症による重篤な脳細胞死を防ぐ必要がある。

4.周囲の空気を循環させ、患者に十分な酸素が供給されるようにする。

生活環境の向上に伴い、慢性的な病気にかかる人が増えていますが、今日は心臓病、つまり心臓発作についてお話したいと思います。

多くの人々は比較的それをよく知らないかもしれませんが、あなたも知っているかもしれません吉祥三宝の父の死のニュースは、それは非常に残念で悲痛であり、心臓発作のために私たちは、一定のパニックを生産している、心臓発作が発生すると、それさえも闘争する機会を持っていない可能性がありますので、私たちは人々に注意を払う必要があります！

体が「3つの痛みともう1つの痛み」を示したら、心臓発作の到来を警戒し、適時検査を行う。

1.灼熱感を伴う喉の痛み

心臓発作が起こると、のどが焼けるような感覚など、多くの非典型的な症状が現れる。

これは心臓の放散痛の一つで、その症状が非典型的な場合、唐辛子を食べずにこの感覚を感じたら、心臓発作の兆候ではないので注意が必要である。

2.腹痛

突然の腹痛は、胃腸炎や消化器疾患などと誤認されやすい。

冠動脈性心疾患、高血圧、その他の心血管系疾患があり、不整脈や呼吸困難を伴う場合は、急性心筋梗塞が起きていないかどうか検討することをお勧めします。

3.狭心症の頻発

心臓発作の前には狭心症が起こるが、狭心症は頻繁に起こり、より重篤で長期間持続する。

この時点で、心臓発作に注意し、それ以上遅れることなく検査を受けることが重要である。

4.冷や汗

心臓発作が起こると、心拍出量の低下、血管収縮のため、首、額、手のひら、足などの発汗部分が比較的低くなり、一般に「冷や汗」として知られている。

心臓発作は非常に怖いので、この生活は、これらの4つのポイントに注意を払う必要があり、効果的に心臓発作が起こるのを防ぐことができます！

1.高血圧のコントロール

血圧を満足できるレベルにコントロールし、19/11Kpa（140/85mmHg）以下に低下させることが有益でリスクがない。心筋梗塞後の患者も上記の満足できるレベルまで血圧を下げるべきである。糖尿病で尿中に蛋白が検出される患者は、さらに厳格に血圧をコントロールし、16~17/10.6Kpa（120~130/80mmHg）まで下げるべきである。高血圧の高齢患者も上記の基準に従うべきである。収縮期血圧の上昇のみでは拡張期血圧の上昇よりも危険であり、注意深く治療とコントロールを行う必要がある。

一般的な降圧剤を使うだけでなく、日常生活では、塩分の過剰摂取を防ぐために食事は薄味にする。野菜を多く摂ること。

魚介類、キノコ類などのセレン補給食品を飲むと、中国のセレンが豊富な地域の紫陽毛尖などを選ぶこともできる。セレンが豊富な地域は、セレンの含有量が高く、多くの場合、セレン、高血圧の予防、冠状動脈性心臓病の予防のために紫陽毛尖を飲んで良い効果があります！

2.過度の運動を避ける

体の弱い人は、体を動かしすぎて、体が常に緊張と疲労の状態になり、心臓の負担が大きくなるようなことがあってはならない。冠動脈疾患の患者さんで動脈硬化が進行している場合、労作状態になると血管が急激に拡張し、短時間で心筋虚血を起こし、重症になると急性心筋梗塞を起こすことになります。ですから、私たちは過労を避け、生活の中のストレスを減らすべきなのです

3.過食を避ける

心筋梗塞の30％は過食後に起こる。高カロリー食や高脂肪食をたくさん食べると、血糖値が急上昇し、血液の粘度が上昇して血小板が凝集しやすくなる。患者は規則正しく食事をし、少食、頻食の原則を採用すべきである。

4.毎日十分な睡眠を確保する

若者の一部は心筋梗塞で死亡し、主にこれらの若者は長い時間のストレスのために良い休息に注意を払わないので、それは若者の一部の突然死につながる、心筋梗塞患者では、若者の大部分は、一晩中起きている時間が長いため、人々は毎日7〜8時間の睡眠を確保するためにつながった、睡眠時間が少なすぎる場合、それは体の様々な影響を与えます。睡眠時間が少なすぎると、体の機能の動作に影響を与える。