運動は血糖値をコントロールするのに適している：

第一に、運動はインスリンに対する筋肉の感受性を高め、グルコースの利用を促進し、それによってグルコース代謝を効果的に改善し、血糖値を下げるという目標を達成することができる。第二に、運動は筋肉と血液中のグルコースを消費し、血糖調節の負担を軽減する。さらに、運動は心肺機能を高め、代謝を促進し、身体の免疫力を向上させ、合併症の発生を遅らせることができる。最後に、2型糖尿病患者のほとんどは肥満であり、適度な運動によって内臓脂肪の分解を促進し、体重を減少させ、インスリン抵抗性を低下させ、グルコース低下薬の効果を高めることができる。

糖尿病患者への運動アドバイス：

安全第一を第一に、一歩一歩、しっかり測りましょう！運動モードは、早歩き、ジョギング、水泳、サイクリング、太極拳など、長続きできる有酸素運動を選択することをお勧めします。

つまり、運動、病気予防、血糖コントロールという目的を達成するために、自分に合った「運動の処方箋」を選び、地域の状況に合わせたものにする必要がある。

血糖はパワーの源であると同時に、多くの病気やバクテリアの温床でもある。

運動は血糖の利用を高める。

運動すると血糖値が上がりますが、これは生理的に上昇しており、その血糖値をエネルギーとして使う必要があることを示しています。

血糖値を上昇させる条件としては、興奮、感染症、発熱などがある。

糖尿病患者が運動後に低血糖を起こしやすいのは、血糖の利用率が低下し、健常者と同じレベルの血糖で十分な場合でも、糖尿病患者ではより多くの血糖を必要とするからである。

それどころか、糖尿病における血糖値の上昇は運動不足と関連している。

糖尿病の病因はよくわかっておらず、食習慣、遺伝、運動不足などと密接に関係している。

運動は一時的に血糖値を上げるが、糖尿病の有効な治療法である。

長期的な運動は、インスリン感受性を高め、血糖利用を増加させ、食事管理によって糖分摂取を減らす。これは糖尿病治療の有効な手段であり、グルコース低下薬を徐々に減らす主な方法である。

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運動は糖尿病治療の重要な一部であり、効果的な運動は血糖値の改善に役立ちます。しかし、運動が適切に行われないと、高血糖や低血糖などの副作用を引き起こすことがあります。このような副作用を引き起こす可能性のある具体的な状態とはどのようなものでしょうか？

患者には中強度の有酸素運動＋レジスタンストレーニングを勧める。

有酸素運動とレジスタンストレーニングの組み合わせは、2型糖尿病患者にとって望ましい運動プログラムである。有酸素運動は患者の代謝能力を改善するのに役立つが、耐糖能や長期的な血糖コントロールには大きな効果はない（中国糖尿病運動ガイドラインより）。通常の有酸素運動と比較して、レジスタンストレーニングのプログラムは、より多くの筋群を運動に参加させることができ、有酸素運動の欠点を補うことができる。糖尿病患者に対する有酸素運動は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの低～中強度のリズム運動や、全身の筋肉が活動に参加する中強度の有酸素運動（例えば、体操、ムエタイ、太極拳）が望ましい。また、ビリヤード、ボーリング、バドミントンなどの球技をレクリエーションとして選ぶこともできる。

したがって、2型糖尿病患者、特に血糖コントロール不良の患者では、有酸素運動とレジスタンス・トレーニングを混合して行う方が血糖コントロールに適している。糖尿病患者には、週に2～3回、1日おきに1回、レジスタンス・トレーニングを行うことが望ましい。レジスタンストレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、より代謝の改善が期待できる。

血糖値を上昇させる可能性のある運動条件

研究では、運動強度がある閾値を超えると血糖値が上昇することがわかっている。この閾値は一般的に最大心拍数の80％から90％（最大心拍数＝220-年齢）である。運動強度がこの閾値を超えると、呼吸が苦しくなり、体内の酸素需要を満たすために空気を吸わなければならなくなる。 この時、交感神経は明らかに興奮するため、エピネフリンやノルエピネフリンの放出が促され、肝臓を刺激して貯蔵グリコーゲンをブドウ糖に変換して血液中に放出させようとするため、血糖値が上昇し、糖尿病性ケトアシドーシスを誘発することさえある。したがって、糖尿病患者は、血糖上昇を引き起こす可能性のある過度の運動強度を避けるために、軽度から中等度の強度で運動すべきである。

運動中に不快な症状が現れたら、直ちに運動を中止し、血糖値を測定する必要がある。低血糖が起こったら、すぐに10～15gの炭水化物を含む食事を摂る必要があります。血糖が16.7mmol/リットルを超えて著しく上昇した場合は、運動を中止する必要があります。

異なる運動強度が血糖に及ぼす影響

運動強度の大小は、2型糖尿病と肥満糖尿病患者における運動の効果の違いに直結しており、治療の鑑別に注意を払う必要がある。低強度の運動は、メインとして脂肪を使用するエネルギー代謝;適度な運動の運動強度は、血糖値と尿グルコース効果の有意な減少があります。高強度の運動（一般に最大心拍数の80％以上）や短時間の激しい運動は高血糖を引き起こす可能性がある。

運動と食事療法は糖尿病治療プロジェクトにおける左右のパイオニアであり、共に糖尿病の基本的な治療法を形成し、あらゆるタイプの糖尿病に有効である。運動は血糖値にどのような影響を与えるのでしょうか？

まず、運動は代謝を促進し、神経を興奮させ、副腎皮質刺激ホルモンの分泌を増加させる。この過程で、人によっては血糖値の上昇を経験することがあるが、運動中断後はすぐに低下する。

第二に、運動中は筋肉エネルギーの継続的消費により、体内エネルギーが減少する。運動は同時にインスリンに対する筋肉感受性を高め、血糖値の低下をもたらす。

最後に、糖尿病では運動前後にエネルギー摂取と水分摂取があるのが普通で、エネルギー摂取量が血糖値の低下に大きな影響を与える。

血糖値の運動による調節は、食事の大小と運動の強度で決めるべきことは容易に理解できる。食べ過ぎで運動量が少ないと、運動が血糖値上昇の犯人になる可能性がある。摂取エネルギーより消費エネルギーが多い運動をすると、血糖値を下げる効果が大いに期待できる。

だから、糖質を下げる運動は、効果的で、安全で、長続きするものでなければならない。効果：私たちの運動の目的は、余分なエネルギーを消費することですので、私たちは運動の量を達成する必要があります、一般的な運動は、適切なために少し激しい呼吸、わずかに汗をかく体に、運動後のエネルギー補給は適切でなければなりません。安全性：私たちの運動プロセスは、エネルギーと水の一定量を消費する、我々はタイムリーな補充、予防と低血糖や脱水症状が発生した場合の治療に注意を払う必要があります。持続性：人生は運動であり、エネルギー代謝も運動である。その場しのぎの運動は、体重や血糖値のリバウンドを招き、体調を悪化させる。

人生には運動以上のものがあり、運動には血糖値以上のものがある！

注：画像はインターネットからの引用です、侵害の場合は削除をお知らせください！

人間が今知っているものをはるかに超えた肉体の知性は、高次のシステムを低次の拮抗した思考に対して測定するために使うべきではない。

運動は血糖値を下げるが、運動は低血糖を起こしやすい。低血糖になると、身体は低血糖ストレス反応を起こし、グルカゴンが大量に分泌され、インスリンの働きを阻害し、肝臓の糖が分解されて血糖を産生し、ひどい場合には筋肉や脂肪中のタンパク質が糖新生によって血糖を産生するように変換され（その代償としてピルビン酸や尿酸が大量に分解され、身体に害を及ぼす）、血糖値を押し上げる。

医師を含め、多くの人はストレス糖尿病を知らない。基本的な病理学では、ストレス糖尿病は特殊なタイプの糖尿病として少し言及される程度である。以前は、火傷患者などごく少数の症例にのみ特別に言及されていたが、現在では、著しいストレス、特に低血糖ストレスを伴う糖尿病患者のほとんどが、2型糖尿病と誤って分類され、インスリン欠乏症思考で誤った治療を受けていることがわかっている。グルコースを下げるために薬が勧められ、食事が管理され、グルコースを下げるために運動で補われ、その結果、治療すればするほど悪化するのである。

運動は糖分を低下させるが、それ以上に低血糖を避けることが重要だ。低血糖は短期的には無害だが、数分のうちに致命的な状態になる！身体は積極的に低血糖状態を回避し、血糖予備軍を増やす。

ストレスが原因で高血糖になったかどうかを見分けるには？次のような低血糖症状があるかどうかで判断します：

低血糖の症状：交感神経の過剰興奮、発汗、空腹感、パニック、震え、顔面蒼白などのほか、大脳の機能障害が現れ、最初は不注意、思考や会話の鈍さ、めまい、眠気、落ち着きのなさ、イライラ、奇妙な行動、その他の精神症状として現れ、ひどい場合には痙攣、昏睡、死に至ることもある。

空腹感、パニック、イライラといった症状が頻繁に起こる場合は、ストレス反応の可能性が高い。さらに、グルカゴン濃度の上昇を検査することができます。

毎日の食事管理を厳しくし、アカルボースの「糖吸収阻害薬」を服用すると、肝グリコーゲンの備蓄が不足しやすくなる。肝グリコーゲンの調整ができないと、運動時や感情的興奮時に低血糖が起こりやすくなる。

糖尿病患者自身もエネルギー代謝障害やエネルギー不足を抱えており、多くの糖尿病患者が疲労感や脱力感の症状に悩まされています。食事や運動に関する専門的な指導を受けず、身体のストレス反応を認識し、低血糖が起こらないようにする方法を知らなければ、やみくもに糖分を下げても病状を悪化させるだけである！

ポケットに2つの砂糖を入れておくことは、低血糖を避ける良い方法ではないし、低血糖反応がひどいときには、砂糖を取り出すチャンスさえないかもしれない！

悟空の248の返信にあるビスタ。

種類にもよるけど、偽物だと思う。