友人の子供は16歳で、子供の頃から食いしん坊で、若くしてすでに深刻な太り方をしている。

しかし、より良い家庭環境のために、友人もより甘やかされて、通常の要件は、バーベキューのシーフード、ザリガニ、辛い鍋の様々なを満たすためにしようとしますが、それは生活に影響を与えないので、制限はありません。学校で健康診断を知っている人は、偶然にも彼の血中尿酸値が550以上と高いことが判明した。その時、私の友人は困惑し、高尿酸の概念がない、痛風から遠くないことを知っているだけなので、すぐに私にこの古い友人を聞きに行きました。

尿酸とは何か？

医学的には、尿酸はプリン体代謝の最終産物であり、プリン体代謝障害、エネルギー代謝異常、尿酸の腎排泄障害などが血漿尿酸濃度の上昇や低下を引き起こす。

プリン体の代謝に異常が起こると尿酸値が上昇し、尿酸値が高いというと痛風が真っ先に思い浮かぶかもしれない。確かに尿酸値が高いと痛風になりやすいが、高尿酸の危険性は痛風だけではない。腎臓にもダメージを与え、増えすぎた尿酸は腎臓に結晶塩の形で蓄積し、腎尿細管を塞いでしまうため、腎結石を引き起こしやすく、腎炎や腎臓病を誘発し、深刻な腎不全に発展してしまうのです。

尿酸値が高い状態が続き、血液が溶質を溶かしきれなくなると、尿酸は次第に結晶塩となって沈殿し、血液は全身に流れるが、結局は外反母趾や親指などの遠位の関節にとどまって蓄積する。尿酸塩の結晶がどんどんたまると、血液中の細胞から炎症物質が放出され、関節に炎症が起こり、赤み、腫れ、痛みなどの症状が次々と現れます。

高尿酸には多くの危険性があることはお分かりいただけたと思うが、では、どうすれば尿酸値を下げることができるのだろうか？

尿酸は地道にゆっくりと下げる必要がある。即効薬はないし、ましてや魔法の弾丸はない！

尿酸値の高い患者は、まず毎日の食習慣を変えることから始める必要があり、このプロセスで最も重要なのは自己管理と忍耐力である。

毎日の食事はほとんど軽食で、高プリン体食品に加え、油脂や糖分の多い食品は避ける。十分な水分補給も必要である。また、尿は尿酸の一部を排泄し、尿酸の量を安定させる働きがあり、運動量の増加や発汗は少量の尿酸を出し、体を丈夫にし、臓器の機能を向上させる働きがある。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

高尿酸の危険性とは？尿酸を下げるには？

　　尿酸は弱酸で、体内の細胞代謝と食物中のプリンヌクレオチドの最終代謝産物であり、主に遊離尿酸塩の形で体内に存在する。通常の場合、体内の尿酸総量は約1,200mgで、体内では1日あたり約600mgが生成され、同時に体内のダイナミックバランスが正常であれば約600mgが排泄される。

　　高尿酸の危険性とは？

　　1.無症候性高尿酸血症

　　この期間は、臨床的には血中尿酸濃度の上昇として現れ、臨床症状を示さないため、一般に臨床検査を行わない限り発見するのは容易ではなく、短い人で10年、長い人で20年、中には症状がないまま一生を終える人もいる。

　　2.急性高尿酸血症性関節炎

　　春と秋に発症することが多いが、季節を問わず発症する可能性がある。局所的な関節の損傷、満腹や大量飲酒、過度の疲労、寒冷や湿度への暴露、特定の薬剤、感染症、外科的処置などを受けた患者は、急性発作を誘発する可能性が高くなります。これらの要因によって、過飽和尿酸の結晶が関節の滑液中に沈着し、それが体内の白血球によって異物として貪食され、炎症因子を放出し、急性の高尿酸血症性関節炎の発症を引き起こすことが研究で示されています。

　　3、尿酸腎症

　　臨床的には、血液中の尿酸塩濃度が上昇し、ある種の過飽和状態に達すると、尿酸塩が結晶化して腎臓に沈着することで発症する。尿酸腎症は女性よりも男性に有意に多く、平均発症年齢は45歳で、10年以上高尿酸血症に罹患している患者のほとんどが尿酸腎症を発症する。

　　4、痛風性関節炎

　　痛風の初期段階では、発作は主に下肢にみられる。痛風性関節炎の発作は通常、親指の関節、足首の関節、膝の関節などによくみられます。発作はしばしば発赤、腫脹、熱感、激痛を伴います。長期にわたる痛風患者では、指関節や、軟部組織を含む耳介にも発作が起こります。

　　尿酸値が高い場合の対処法

　　1.食事療法で高い尿酸の人々、それはある軽い食糧を食べることが最善である、頻繁にある動物の内臓の食糧を食べないために、ビールは頻繁に飲まない。

　　2.大麦やナスなど、尿酸を下げる食品を食べると、とても良いですよ。

　　3.しかし、また、足を浸漬する習慣を開発するために、最適な時間の足を浸漬するたびに約30分ですが、ケースまでわずかな汗に自分の体に洗浄し、私はあなたがそれに注意を払うことができることを願っています。

　　4.飲むために茶を調理するのにパパイヤを使用しなさい、尿酸を下げることができる。パパイヤは、緑、7〜8熟を選択する。茶の品種は限定されない。調理するために2つを一緒に入れなさい、スイカは皮をはがさない、飲むために約20分間調理する。

　　5.朴の葉でお湯を沸かして尿酸を下げる。お湯を沸かす容器の大きさにもよるが、一般的には10枚の朴の葉を鍋のお湯で煮る。調理後、そのまま飲むことができるが、苦味があると思う場合は、少量の蜂蜜を入れると味が増す。

　　6.痛風の発作が起きた場合、痛みを和らげたり抑えたりする薬が利用できる。コルヒチン錠は、痛みを素早く和らげるために利用できる。

　　要旨：上記は高尿酸についてであるが、上記の読書を通じて一定の理解が得られたと思う。生活の中で、尿酸が高い場合は、緩和するためにいくつかの措置を取るのが最善である。

痛風になりやすい

高尿酸は次のように知られている。"4番目の高さ"高尿酸血症は、人間の生命と健康を著しく危険にさらしている。高尿酸の危険性とは？

尿酸値の高い人の10人に1人は痛風を発症する。

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多くの人は尿酸についてはよく知らないが、痛風については知っている。

一方、痛風の根本的な原因は、尿酸が増えすぎた結果、尿酸塩結晶の結石が体内に形成されることにある。

私の友人の中には、尿酸値が高いとわかると、ある日突然痛風がやってくるのではないかと恐れている人がいる。痛風の発作は、焼けるような、円錐形の、チクチクのような、掛け布団の重さにさえ耐えられないからだ。

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高尿酸、尿毒症に注意

高尿酸が検出されても、ほとんどの人は自覚症状がなく、診断書を片付けてから首をかしげ、深刻に受け止めようとしない。

高尿酸血症のうち痛風に発展するのは10％程度だが、サイレントキラーは恐ろしい。

尿酸排泄の2/3は腎臓から行われるからである。高尿酸の治療が間に合わないと、慢性腎臓病（腎結石、腎疝痛など）になり、腎不全や尿毒症に「静かに」発展する可能性が高くなる。

尿酸を下げるには？

水をたくさん飲む。1日にコーラの大瓶をほぼ1本飲む。

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1日2,000ml以上の水を飲むようにし、できれば普通の水、薄いお茶でもかまわない。

また、夜寝るとき、呼吸や発汗などで水分が失われると、尿酸の濃度がさらに高まり、痛風を誘発する。

新鮮な野菜1日1.5キャティ

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野菜はカリウム、カルシウム、マグネシウムなどを多く含み、毎日1.5キロの野菜を食べると、尿酸の排出を促進する。

体重コントロールのための中程度から軽い運動

適度な運動は、体脂肪の蓄積を抑え、体の代謝機能を改善し、尿酸の排泄を促進し、病気の経過をコントロールすることができる。

リマインダー激しい運動は尿酸の増加につながるので、ウォーキングやジョギングなど中強度の運動を選びましょう。

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定期検診

どんなに健康そうに見えても、どんなに体調がよくても、健康診断で尿酸が基準値（男性420μmol / L以上、女性360μmol / L以上）を超えていたら、すぐに生活習慣を見直し、必要に応じて尿酸を下げる治療を受けるべきです。小さな問題を大きな問題に発展させ、いざというときにお金をかけて苦しむことにならないように。

尿酸は、体内のプリン体（プリン体）代謝の最終産物である。体内に尿酸が蓄積しすぎると、代謝障害を引き起こすことがある。 通常、プリン体は肝臓で酸化・代謝されてから尿酸となり、腎臓や腸から排泄される。基本的に、プリン体の生産と排泄はほぼ等しい。 プリン体の生成の3分の1は食物から、残りは体内で合成される。排泄は3分の1が腸、3分の2が腎臓である。産生されすぎたり、排泄されなかったりすると、尿酸が体内に蓄積し、血液中の尿酸値が上昇する。

高尿酸の6つの危険性

1.内臓への胆石の形成

腎結石は尿酸が沈殿して腎臓の月経に沈殿することで徐々に形成され、胆石は沈殿物が胆管に沈殿することで形成される。したがって、尿酸値が高い人は、胆石の有無を調べるために、超音波検査、超音波ピッキング、CTなどの定期検査を受けることを勧められる。

2.腎機能の障害

体外に排出される尿酸のほとんどは腎臓を通過しなければならないので、濃度が高すぎる場合、大量の時間の保持は、それは確かに腎臓の正常な機能に影響を与えるだろう、初期段階では、任意のパフォーマンスを見ることができないかもしれませんが、長い期間の後、それは腎結石、腎壊死、水頭症や他の悪性反応の出現が続くでしょう。

3.心臓血管の健康への影響

高尿酸血症も同様に、心血管の健康にとって重要な側面である。 慢性的に高尿酸血症は血圧に悪影響を及ぼし、動脈硬化の危険因子であるため、心血管疾患のリスクがある人は血中尿酸値のコントロールにもっと注意を払うべきである。

4.関節の可動性が低下し、骨折につながる可能性がある。

実際、尿酸は血液とともに関節の軟部組織に入り込み、その結果、尿酸塩が析出して関節の病理を引き起こす。臨床上最も深刻なのは、尿酸値の高い患者が関節の可動性低下を起こし、骨折につながりやすくなることである。

5.痛風発作

これは尿酸値が高い患者によくみられる症状で、通常は疲労感、倦怠感、関節のしびれなどがある。この場合、尿酸は特定の状況下で結晶を析出し、体の関節に沈着して痛風関節炎を引き起こす。

6、高脂血症と高血糖を引き起こす

高脂血症や高血糖は、基本的に人口の多くを占める高尿酸血症と同期しており、動脈内皮細胞への尿酸塩障害やプリン体代謝、その他の代謝の仕方によって引き起こされる可能性がある。

尿酸を下げるには？高尿酸に対抗する10の方法

高尿酸は痛風疾患の原因になりやすいので、痛風疾患の予防が第一である。尿酸値が高いだけなら、食事療法で調整できる。

1、薬物治療は、血中尿酸値を下げることができ、痛風の急性発作を軽減し、痛風結石の形成を防止し、腎臓の損傷を軽減する。

2、尿酸の排出を助けるため、1日1500～3000mlの水を少量ずつ数回に分けて飲む。

3、禁酒、アルコールは体内の乳酸を蓄積させやすく、尿酸の排出を抑制する効果があり、痛風を誘発しやすい；厳禁禁酒、ビールと魚介類は絶対禁酒。

4、脂肪は尿酸の排出を減らすことができるので、脂肪を少なく食べる。

5、ピーナッツ、牛肉、豚肉、魚介類、動物の内臓、豆類、イワシ、マグロ、発酵食品、魚やエビ、生肉、ワイン、エンドウ豆、ホウレンソウのような高プリン体食品をたくさん食べるのを避ける！シチューやマリネした肉は避ける。

6.過労、緊張、冷え、関節の損傷などの誘因を避ける；

7、1日の食事に含まれるたんぱく質の量は、体重1キログラムあたり約1グラムに抑え、動物の内臓の心臓、肝臓、腸、腎臓、脳、スープ、イワシ、エビ、貝類などの魚介類は控えめにする。タンパク質は牛乳、卵系に。

8.尿酸排泄を阻害する薬剤は使用しない。

9、野菜や果物の牛乳の食事が制限されていない、少ない塩を食べる、1日2グラムに5グラムに制限されるべきである。

10、毎日の食事構成は、主に炭水化物、炭水化物は、尿酸の排出を促進することができ、あなたは精製された白米、麺、豊富な粉、トウモロコシだけでなく、蒸しパンなどを選択することができます。