高血糖患者は生体内の高血糖に悩まされることが多いが、血糖値を下げる良い方法はないのだろうか？

患者は1日の総摂取量をコントロールすることに注意を払い、中庸の原則を把握することに注意を払い、食事は多く食べても少なく食べてもいけない。さらに、主食、野菜、肉、大豆製品、果物など、食事の種類の多様性にも注意を払い、炭水化物、脂肪、蛋白質、ミネラル、ビタミンなどの栄養素を十分に摂取できるようにする。また、食後の血糖値の上昇をより遅らせるために、食物繊維を多く含む食品を多く摂ることに特に注意を払う必要がある。

研究結果によると、糖尿病患者は毎日5種類以上の野菜を食べるのがベストで、そのうち緑黄色野菜が半分以上を占めている。注目すべきは、この時、野菜の色をできるだけ多様化し、緑、赤、黄、白、紫など、互いに異なる色の野菜を選択することで、人体のビタミン、ミネラル、食物繊維などをよりよく補充することができる。

また、血糖値と血中脂質のレベルをよりよく調整するために、粗食と細食を混ぜ合わせて食べることが望ましい。また、インスリン感受性を高め、最終的に血糖値と脂質を下げ、心血管疾患と脳血管疾患を予防し、体の健康をより確実にするために、患者は自分の現実と組み合わせ、適切な量の運動を守るべきである。

講師：任正信、河西大学附属張掖人民病院総合診療科主治医。

糖尿病、冠状動脈性心臓病、一般的な婦人科疾患、小児科疾患、また日常的な健康診断の総合的な分析と管理などである。

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どうすれば高血糖を、しかも体に害のない方法で下げることができるのか？

糖尿病は慢性の病気であり、高血糖は体に非常に有害であり、長い間治療しなければ、心臓、脳、腎臓、血管を傷つけ、様々な合併症を引き起こす。糖尿病の治療は5つの馬車と切り離せない。

1.糖尿病に関する知識

糖尿病患者は、まず糖尿病の関連知識を理解するために、特に初期の段階で、知る必要があり、痛みを伴わないが、糖尿病はすでに存在している、私たちは積極的にそれを治療する必要があります、糖尿病の恐ろしいことはそれ自体にあるのではなく、それによって引き起こされる様々な合併症にある。この段階では、糖尿病の医学的手段の治療法はありません、あなたは生活のためにそれと一緒に暮らす必要があり、食事、運動、薬やその他の知識を含む糖尿病について学ぶために努力し、彼と調和して生きるために、考え方を調整する。

2.合理的な食事

過食を修正し、健康的な食習慣の治療を開発する。糖尿病の友人にとって、最も重要なことは、食べるカロリーをコントロールすることであり、同時にバランスの取れた栄養を実現し、できるだけ豊かな食事をし、グリセミック指数の高い食品を少なくし、野菜、粗い穀物、繊維の多い食品を多く食べ、食後の高血糖状態の急激な出現を避けるために、ガツガツ食べず、食事の咀嚼と嚥下の速度に注意する必要があります。規則的な食事、一日糖（主食）均等に分離摂取、3食以上の一日の供給、定期的かつ定量的である。各食事は3回満腹にする必要があります。

3.運動の遵守

運動は血糖値を下げるための重要な補助となる。 運動は余分なエネルギーを消費し、好循環を促し、エネルギー利用が上手な体を作る。特に有酸素運動は、血糖値のコントロールに有益であり、心血管疾患の発症に関連する危険因子を減らし、体重を減らすことができる。同時に、高リスク群にとっては、定期的な運動は2型糖尿病の発生を予防することができる。

4.科学的な薬の使用

1型糖尿病はインスリンの分泌が絶対的に不足しているために起こるので、治療の初期にはインスリンの補充が必要であることは間違いない。2型糖尿病では、食事療法や運動療法で血糖をうまくコントロールできない場合、経口血糖降下薬やインスリン注射を使用する必要がある。

5.定期的なモニタリング

糖尿病患者にとっては、日頃から血糖値を測定し、定期的に病院で検査を受けることが、知らず知らずのうちに様々な合併症を引き起こさないために重要である。

結論として、高血糖は積極的に治療すべきであり、すべての治療は血糖を下げることを目的としている。薬の副作用や安全でないことを心配する患者もいるかもしれないが、高血糖そのものが身体に与えるダメージに比べれば、治療法ははるかにポジティブな影響をもたらす。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に高血糖でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

血糖降下剤グリベンクラミドを1日3回、ロシグリタゾンを1日2錠朝服用していますが、血糖値が8.9になり、1ヶ月経ちますが、血糖値を下げる方法はありますか？

この患者さんのようなケースです。1日3回、グルコースを下げる薬をたくさん飲んでいるのに、空腹時血糖が高いままなのです。クリニックでよく見かける症例の一つをお話ししましょう。もし、あなたが上記の患者と同じような状況にあるのなら、1、2度目を通してほしい。。

空腹時血糖値が高い。インスリンや血糖降下薬の不足以外の場合もある。経口血糖降下薬やインスリンの過剰使用により、夜間に低血糖になると、体の自己防衛のためにグルカゴンやコルチゾールなどが多く分泌され、朝方に血糖が上昇する。患者の空腹時血糖は「高いまま」である。その結果、患者の空腹時血糖値は「高いまま」である。

この「高い」現象を変えるために。夜早い時間に血糖値を測定し、血糖値の高低を判断することで、寝る前に服用する経口血糖降下剤やインスリンの量を調整する合理的な計画を立てることができる。。

薬の量を調整するだけでなく、三度の食事と食事療法にもっと注意を払い、主食の摂取量を適切に減らし、細粒の食事を減らし、粗粒の食事を増やす。

についてまだご質問がある場合は、"どうすれば高血糖を抑えることができるのか？"問い合わせやその他の質問については、フォロー、いいね！、メッセージ、コメントをどうぞ；

高血糖を下げ、体を痛めない方法。

張おばあちゃんは今年86歳で、台湾の家族は、30年前に田舎の親戚を訪問するために、兄の家で一定期間、兄の家族は当時より貧しかったが、兄はまだ彼らの息子や義理の娘にすべてのおいしい食べ物やおいしい食べ物を取り出すことができ、食事は魚や肉が少なくありませんが、張おばあちゃんは毎食ご飯の1/3のボウルだけを食べ、緑黄色野菜の様々な種類の1/3のボウルを食べた、どんなおいしい料理、張おばあちゃんどんな美味しい料理が出てきても、張おばあちゃんは二度と箸をつけなかった。

弟は興味津々で、食事が口に合わなかったのかと尋ねた。 張おばあちゃんは、食事はとても美味しかったと言ったが、彼女は糖尿病で、医師から毎食腹の70％しか食べられないと言われ、血糖値をよりよくコントロールするためには、薬と一緒にバランスの取れた食事をしなければならないと言われた。張おばあちゃんの自己管理は非常に強く、口をつぐむだけでなく、張おばあちゃんはまた、少なくとも30分屋外を歩くために一日取るでしょう、今、張おばあちゃんは86歳で、毎年大晦日、彼女の家族は彼女を呼び出すでしょう、彼女はいつも彼女の健康は非常に良好であると言っている。

では、なぜ張おばあちゃんは血糖値をうまくコントロールし、30年以上たった今でも健康でいられるのだろうか？

1、張おばあちゃんは口を制御することができ、糖尿病患者は、我々はすべての糖尿病の症状を知っているので、口を制御することができます本当に簡単ではありません：3つ以上、1つ以下（より多くを飲む、より多くを食べる、より多くの排尿と体重減少）。多くの糖尿病患者は、彼らが飢えていると不平を言うので、どのように彼らは食べないことができます。

糖尿病患者の正常な空腹時血糖値は3.1〜6.9であるが、6.1〜6.9はハイリスクグループに属し、7.0以上は糖尿病と定義される；食後2時間の血糖値が11.1以上は糖尿病と定義される。糖尿病の原因はインスリンの分泌不足とインスリン抵抗性だが、同じ条件下でも糖分の摂取を相対的に減らせば血糖値の上昇率は抑えられる。

一度にデンプンや糖分を摂り過ぎると、膵島に過度の負担がかかりやすいので、7～8分腹八分目にするのがよく、食事中は胃腸への負担を減らすため、ゆっくり噛んで飲み込むことを勧める。

2、時間通りに薬を服用し、多くの糖尿病患者は、彼らが自分の病気は深刻ではないことを証明するために薬を服用しない限り、彼らの血糖値はまだ逆にする機会を持っていることを感じ、誤解を持っている、あなたは薬を服用すると、もはや停止することはできません、血糖値は、もはやあなたがふりをすることはできません。

実際、この考えは正しくない。糖尿病と診断されたら、血糖を下げるために該当する血糖降下剤を服用する必要があり、血糖降下剤は高血糖よりもはるかに害が少ない。

3、適度な運動：今、多くの人が動くのが億劫になり、最も快適な横になって家に一日の仕事を感じる。

この考えも非常に間違っている、今ほとんどの人が移動せずにほぼ一日働いている、多くの人々も一日3000ステップに到達することはできません、座りっぱなしと横たわっまたは曲がった頸椎症、腰椎椎間板ヘルニアを取得するだけでなく、腹部の脂肪を蓄積しやすい......

したがって、体に害を与えずに血糖値を下げたいのであれば、「口を閉じ、足を開き、薬をきちんと飲む」という非常にシンプルなことに集約され、糖尿病であっても長生きできるのである！

私は循環器専門医のウォンです。複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお手伝いをすることに専念しています。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、もしあなたのご家族も高血糖でお悩みでしたら、ぜひこの記事を転送してあげてください！

1.細粒を減らし、粗粒を増やす

細粒は何層にも加工され、消化しやすい部分だけが残ります。 食後、炭化水素はすぐに様々な種類の糖に分解され、血糖値の上昇を加速させます。粗い穀物は一般的に消化されにくく、胃の中にとどまって徐々に消化されるため、血糖値が比較的バランスよくなり、急激に上昇することはない。

2.主食の摂取量を適切に減らす

主食には一般に炭水化物が多く含まれ、消化分解されて血糖値を上昇させるさまざまな糖が生成される。そのため、3食の食事は主食を適切に減らし、野菜や赤身の肉・魚を多く摂るようにする。また、摂取カロリーを減らすことで、効果的に体重をコントロールし、肥満による高血糖を避けることができる。

3.適切な運動量の増加

適切な運動はインスリンの分泌を促進し、血糖値の上昇を抑制する効果があります。また、運動は体重を減らし、肥満による血糖値の上昇を防ぎ、改善するのに役立ちます。いくつかの研究では、適切な運動は効果的にII型糖尿病を改善することができ、簡単な散歩でも非常に良い結果をもたらすことが証明されている、あなたが毎日の運動を主張する限り、回復の希望があります。

4.水をたくさん飲む

一部の人々は水を飲む習慣を持っていない、唯一の非常にのどが渇いている場合にのみ少し水を飲むことを考えるために、この練習は、体の水不足、血液の粘性は、糖度が比較的高くなるように、毎日多くの水を飲むので、血液を希釈することができ、血糖値の濃度を下げる、血糖値が比較的安定した状態を維持するように。

5.ジャンクフードを食べないようにする

ジャンクフードは一般的に高カロリーで、トランス脂肪酸も多く含まれている。トランス脂肪酸はインスリンの分泌に影響を与え、インスリンの働きを抑制するため、高血糖になる可能性が高くなる。

6.良い考え方を維持する

精神状態を良好に保ち、楽しい気分でいることも、症状の改善にはとても大切です。自分で感情を調整し、ストレスを解消することができれば、心理的な負担が減り、緊張がほぐれ、血糖値も下がります。

7.十分な睡眠を確保する

早寝早起きの習慣をつけて、毎日十分な睡眠時間を確保することが大切です。 慢性的な睡眠不足が続くと、体内のホルモンバランスが崩れ、血糖値のコントロールができなくなります。

足を放し、薬と一緒に口をつぐむ。

食事に気をつけ、血糖値のバランスを整えましょう。私はここで家庭料理を分かち合い、血糖値をコントロールするための食事バランスを整えていますので、私についてきてください！