この人生を生き抜くための土台を築くために、20代から健康に気を配り始めるべき時であり、私たちはこの行動に賛成である。

私は国の貧しい時代に追いつくために50年代に生まれ、粗末ではあるが、私たちは食べたり飲んだりしているが、身体はまだ非常に健康であり、若い人が心血管疾患にかかるという話はほとんど聞かない。

今、病院の循環器科にいる患者は40代で、心臓発作を起こしたり、ステントやバイパスをつけたりしている。

自分を大切にすることは、この年齢から始まるようだ。

まず第一に、若者は、飲食に注意を払うために、バーベキューの外で食べることができない、より少ない油ものを食べて、血管が少ない脂っこいように、より多くの白い水を飲んで、心臓血管が新鮮に保つように、健康食品のより多くの粗粒を食べる。

私は実際にその時代に生まれた良い体の基礎を築いた、人々の生活の向上のために、私も生活の変化に伴い、自分自身を変更し、ジャンクフードをたくさん食べてはいけない、この年齢に三高症候群を出産し、遅れを後悔した。

90年代はこのようなことが始まっており、問題が深刻に発展していること、人生を安全かつ健康に過ごしたいのであれば、早めに健康に気をつけるべき時であること、そして、今から考えても遅くはないことを彼らが理解してくれていることが本当に嬉しいし、私も少しでも延命するために一念発起しようと思っている。

徹夜をしないことが、元気になる一番の方法だ。

お招きいただきありがとうございます。20代で健康について関心を持つということは、病気や健康に対する理解が先行しているように思われます。

疾患の発生率の観点から、糖尿病、心血管疾患、腫瘍などの多くの慢性疾患は、年齢が比較的大きな罹患率要因であると考えられているが、近年では、多くの疾患の発生率は、より若々しい、そのような私たちの外科として、若い人たちは、胆石症、胆嚢炎、胆嚢ポリープ、膵炎に苦しんでいる比較的一般的な疾患であり、肝臓がんなどの消化器腫瘍の発生率は、疾患の年齢の胃がんの発生率も過去よりも進んでいる。

若返りにはいくつかの要因がある：

1、今モバイルインターネットと情報技術の発展が比較的速く、人々は医療知識を得ることがより便利であり、多くのプラットフォームは、科学の病気の知識の専門医を持って、病気の意識が多く改善するよりも、深刻な病気まで遅れて治療を求めることはありません。

2、現在、医療検査機器と検査技術が向上し、多くの健康診断機関は、胸部CT検査、胃腸内視鏡検査、早期がん検診、婦人科hpvとTCT細胞検査などの多くの健康診断プロジェクトのように、様々な企業に押されている、病気の初期段階で見つけることができ、診断、いくつかの肯定的なデータを持っているために、診断されていないが、ターゲットを絞った予防することができます。

3、医学研究により、より多くの人々をカバーするために、より多くのデータは、変更の範囲内の多くの疾患の元の診断は、高血圧症など、元の収縮期血圧140、拡張期血圧90の診断基準として、米国心臓協会は、患者の診断が増加したが、病気の予防は良いことです130、80のしきい値を下げている。

健康に気を配る方法は、若者にとってはとても簡単なことだ：

1、まず第一に、若者は、証拠に基づいた思考と懐疑的な情報を聞くために、科学の精神を持っている必要があり、簡単に健康の専門家や多くのオンライン健康のヒントを信じていない。

2、自分の体と健康は、再び健康の包括的な理解を持って、もし自分の健康診断の病気のリスクや家族歴は、あなたがターゲットを絞った予防を行うことができます、体が非常に健康である場合、自分自身に圧力を与えたり、無差別にサプリメントを服用しないが、代わりに肝機能と腎臓の機能の悪い食事。

3.健康的なライフスタイルの中には、経済的で実行しやすいものもある。例えば、週に5日、1回30分以上の運動をすること、毎日、朝、昼、晩と規則正しく食事をし、栄養のバランスをとること、十分な睡眠をとることなどである。睡眠は、体力を高めるだけでなく、体のストレスを取り除き、胃腸障害、不眠症、偏頭痛など、精神的ストレスが影響する病気を避けることもできる。

要するに、健康という概念は良いが、口の中にとどまってはいけないし、強壮剤にもなってはいけない。本来は人間の人生の正常な軌跡であったものが、仕事やライフスタイルによって壊れてしまっただけで、いわゆる健康は単なる見返りであり、それにお金をかけすぎたり、時間をかけすぎたりすれば、それは行き過ぎなのである。

1: 女の子の顔は貧しく、足は豊かでなければならない。
お子さんがいつも美容院で顔ばかりしていると、角質層が薄くなってしまいます。長期的にアレルギーになりやすいホルモンの顔になります。毎朝、毎晩、顔をきれいに洗って、熱心に顔を洗って、メイクアップを睡眠に持ち込まないでください。
冷えは足元からやってくるので、足首の見えるズボンを早い時間から履かせないようにし、靴も温めておくこと。毎日、足をお湯に浸すことも忘れずに。どちらも冷たい湿気が顔をデトックスし、栄養を与えてくれる。
2.火に強い男子と違い、女子は熱を養うタイプ。温かいものをたくさん食べ、温かいお茶を飲むようにしましょう。特に暑い夏は、冷たいものを欲張らないこと。氷水や冷やした果物、氷点などをたくさん飲みましょう。特に生理の日は、こうした冷たいものを排除すること。
3、女の子は血液不足になりやすいので、普段からナツメベリーやゴジゼラチンクリーム、鹿の子クリームなどを多く食べて活力を補う。
4さらに、美しさを追求するために、風への温度を望んでいない、早春の早い綿の服を脱ぐことはありません。夏は驚くほどへそドレスを着用するので、長い間違いなく病気を行います。簡単に月経困難症月経不順。清潔であることに加えて。

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90代以降の20代女子は、今すぐ健康に気をつけたい。あなたのコンセプトはとても先取りしていると思うし、健康に気をつけるのが早ければ早いほど、だんだん年を重ねた時に、体の底がどんどん良くなってくる。

脾胃は明後日の礎であり、脾胃を整えれば比較的スムーズになり、美しい顔立ちになる。内臓を調整することは、最も重要な健康法です。

あなたが尋ねるだろうそんなに言った、その後、どのように私は健康にお灸を使用するには、多くの場合、心窩部、シェンクエ、観音、ドアの運命、足三里灸これらのツボの後に少しお灸をすると、体を強化するために、独自のエネルギーを見つけるでしょう睡眠の強さを持っており、良い、と脾臓と胃の機能が強化され、美しいの外観。

私の言うことを信じるなら、早く健康のためにお灸を使いなさい。

社会の発展に伴い、健康の人々の知識は変化しており、今日は女の子の健康上の問題は、まず、若い人たちは、夜遅くまで寝ての悪い習慣を持っている朝は遅く起き、朝食を食べない、または食べる量が少ない、第二に、美しい風景のために若い女の子は、ズボンを着用し、また、摩耗の口の中に穴が開いて購入し、天気は寒いですが、また、夏の服を着続けるために、女の子の身体の健康にこれらの悪い習慣は、害がある、と述べた。女の子は、恋に落ちるために思春期の後、自分の身体の健康を保護する必要があり、中絶行動が発生しませんが、自分の一生を傷つけるために起こった、私は両親の母親は、より多くの娘に伝えることを願っています。

90年代も20代、30代となり、20代は人生で最も豊かな時期である。

黄帝内経』によれば、人間の身体は男性で32歳、女性で28歳でピークに達し、その後は緩やかに下り坂になるという。しかし、この年齢層は健康に気をつける必要があるのか、ないのか。また、健康を維持するにはどうすればいいのだろうか？まず、健康管理が必要であることは間違いない！今、多くの若者が過労死しているのを見て、若さを保持している、トラブルを大切にすることはできません！だからこそ、健康に気をつけることが大切なのです。

健康維持とは？生命を養うとは、良い合理的な生活習慣を身につけることであり、合理的な生活習慣によって生命を大切にすることである！人それぞれの生活習慣がありますが、それはどのようなものでしょうか？合理的とは？生活習慣とは、食事、生活、運動、感情など、知らず知らずのうちに微妙なことをしたり考えたりするために、毎日生きて生まれてくるものである。食事とは、主食、間食、口に入るものなど、食べたり飲んだりするものを指す！これらは、消化器系の好みを遵守する必要があり、唯一の食事構造の脾臓、胃、腸に適しており、ホットとコールド、リズムは、合理的で良いです。

例えば、熱すぎると口、食道、胃の粘膜をやけどさせ、冷たすぎると消化器系の熱が奪われ、消化器系の血管がけいれんして収縮し、消化器系への血液供給が不足するため、消化器系の細胞に十分な栄養が行き渡らず、消化器系の機能が損なわれる。これは、私の以前の記事で議論している食事の構造を含む、食事の構造のほんの一部であり、あなたは私に従って、議論に関連するこの点で私を見に行くことができます！

不眠症の最も一般的な原因は、豊かなナイトライフである。睡眠時間、労働時間など、最も多い悩みは夜型生活、不眠症など。

運動とは、私たちの身体の組織や器官、特に運動器系の筋肉、骨、関節を動かすことであり、その量、時間、強度、範囲などを含みます。例えば、頚椎の運動は、頚椎症の発生を予防し、頚椎症の回復を助けます。高齢者に多いのは、長期の過労によって生じる変性骨・関節疾患である。

感情もまた最も重要な部分であり、感情は考え方によって決まり、考え方は3つの見方、3つの見方と経験、教育などによって決まるので、学び続け、自分自身を豊かにし、向上させ、本から学び、様々な人から学ぶことで、合理的な存在を理解することができる。私たちはいつも「すべての思考は飛ぶ」と言っているのではないだろうか。私たちは常に物事について考え、問題について考え、物事について考えることで、自分を喜ばせたり、怒らせたり、喜ばせたり、不安にさせたりすることができる！だからこそ、自分の感情をコントロールすることを学ぶことが重要なのだ！

これらはすべて、生活習慣と密接な関係がある！これらは合理的な生活習慣を培うための要素である。それができない場合は、外的物質によって体格を調整することができる。例えば、夜勤があるときは気血を消耗しやすいので、ハトムギなどで気を補い、クロッカスサチブスなどの強壮剤によって血を活性化し、滋養することができる。

また、適切な灸、鍼、その他の調整剤を用いて気血を補うことも恐ろしいことで、これは物理的な弁証論治が必要である！

良い生活習慣を身につけ、夜更かしをしない......食べ過ぎない......規則正しい労働と休養、良い精神状態を保つ......。

20代に栄養が必要かどうかという質問に対する答えはイエスだ。

健康管理について、まず第一に重要なのは

1-早く寝て、夜更かしをしない！

2- 朝食を食べる。脾臓と胃の輸送に最適な時間は午前7～9時である。

3 - オーバーワークをしない。オーバーワークは体を痛め、突然死を招きやすい。

4- 特別な欠乏症の場合を除き、サプリメントは摂らないこと。

まず第一に、20代の女の子は活気に満ちていて、いろいろな新しいものを追いかけるのが好きで、医療は高齢者のためのもので、自分たちには何の関係もないと誤解している、という考え方の問題を解決すべきだと思います。

第二に、私は20代の女の子は、いくつかの中国医学の基本的な知識についてもっと学ぶべきだと思う、あなたは健康の正しい見方を確立するために、見てみるために黄帝内経の古典のコピーを購入することができ、市場は現在、様々な美容ケア機関の寄せ集めであるお金を稼ぐために健康の名の下に、その結果、お金を費やしただけでなく、健康を持っていなかっただけでなく、自分の肌や体などに損傷を与えるということです。

もう一度、薬を服用しない、化粧品を使用しない、体が快適ではありませんが、特に風邪や発熱は、医師のアドバイスに耳を傾けるために行く必要があるときに、やみくもに薬を服用しないでください、化粧品については、それが少ない使用するのが最善である、あるいは使用せず、水で顔を洗う、基本的にすべての化粧品は、体に有害な物質が含まれているため、 "自分自身を喜ばせるために見ていない！自分を喜ばせる」ために健康を害してはならない。

レストランやスナック菓子は客を惹きつけるために、しばしば塩分や調味料を多めに入れるので、喜びの瞬間ではあるが、体に害がある。