血中脂質が高い人は脳卒中のリスクがある。

一般に、高脂血症は血液の粘度を高め、血液を血管壁に沈着させ、小さなプラークを徐々に形成し、この「プラーク」が数と大きさを増して血管を徐々に閉塞させ、血液の流れを遅くし、血液の流れを完全に遮断すると考えられている。脳血管の血流が妨げられると、脳卒中が起こる。

高脂血症の患者では、コレステロールの沈着が脳卒中の主な要因である動脈硬化を引き起こす可能性がある。言い換えれば、高脂血症は間接的に脳卒中の発生につながるが、主な関連はやはり動脈血管の作用によるものである。

脳卒中になりたくない高脂血症患者にとって、ブラックリストに載せるべき4つの食品は？

1、脂肪分の多い肉や動物性脂肪を食べない。

動物性脂肪と肉油は脂肪物質、特に飽和脂肪酸を多く含み、その摂取はプリン体の体内摂取を増加させやすく、体内のコレステロール濃度を上昇させ、結果として血中脂質を増加させる。

2、動物の内臓、スープも食べることをお勧めしません。

両者ともプリン体や脂肪物質を多く含み、体内に入るとコレステロール値を上昇させ、脂肪を蓄積させる。

3.糖分の多い食品

デザートのように、アイスクリームや他のデザート食品高血中脂肪患者は、高糖食品の過剰摂取に起因するトリグリセリドに変換され、できるだけ多くを食べるべきではありませんが、体の血糖値が大幅に増加し、高血中脂肪の発症に直接つながる。

4、限酒

ワインは体内に、アルコールは脂肪が血液中に放出された後、リパーゼ酵素の隣に脂肪組織を活性化し、肝臓にも脂肪酸の酸化の欠如で、その結果、補酵素の枯渇を酸化され、この状況はまた、トリグリセリドの組成を促進する。

血中脂質が高い人は、体に6種類の性能があり、もしあれば、血液を採取してチェックするよう促す。

1.目の周りの眼瞼形成術

2.目の年齢リング

3.頻繁なめまい、眠気、あくび

4.耳のひだ

5.頻繁な脚の痙攣

6.視力低下

血中脂質を下げるために、ここに4つのヒントがある：

1.新鮮な野菜の摂取を増やす

緑黄色野菜や色の濃い野菜、水分の多い野菜は、生活の中で意識的に摂取量を増やし、食事面から良質な栄養素を十分に補給できるような野菜にしましょう。

2、発酵酵素をたくさん摂る。

モリンガフェルメントサはフルーツ酸、アミノ酸、クエン酸、ビタミンなどが非常に豊富で、コレステロールの代謝を促進し、血中脂質を安定させることができます。血中脂質が高い患者に定期的に補給することで、脂肪分解と代謝の活性を促進し、血中脂質を安定させ、血液を浄化し、血中LDL濃度を下げ、血管硬化を予防し、動脈硬化の生成を防ぐことができる。

3、より多くの運動

運動を継続することは、リポ蛋白酵素の活性を高めるだけでなく、血液循環を促進し、脂肪の消費を増加させ、最終的に血中脂質を低下させるより良い効果を達成することができる。運動プログラムは、ヨガ、太極拳、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動を選択し、週に4～6回、1回30分以上の運動を行う必要がある。

4.総エネルギーを制限する

高齢者の基礎代謝量は低下しており、エネルギー必要量は成人に比べて少ない。高脂血症の高齢者はエネルギー摂取量を厳格に管理する必要があり、1人1日のエネルギー摂取量を体重1kgあたり29kcal以内にコントロールし、主食1日300gを超えないようにする必要がある。

社会経済の急速な発展と人々の生活水準の持続的な向上に伴い、高脂血症の罹患率も増加している。 高脂血症には高コレステロール血症、高トリグリセリド血症、混合型高脂血症があり、コレステロールは主にHDLコレステロールとLDLコレステロールに分けられ、このうちトリグリセリドの上昇とLDLの上昇は血管の動脈硬化とプラークの発生を増加させ、病状の進行に伴い、後期の脳梗塞のリスクも増加する。進行すると脳梗塞の危険性が高くなる。

生体の血中脂質濃度が上昇すると、血中脂質は徐々に血管内皮の下に沈着し、炎症反応を引き起こし、動脈硬化の発生につながり、血栓症を誘発する危険性があり、特に高血圧や糖尿病を合併している人はその危険性が高くなる。血中脂質濃度が上昇する原因は、主に遺伝、環境、生活習慣など様々であるが、その中でも食事は私たちの生活と密接な関係があり、特に高脂肪、高コレステロール、高糖質の食事を長期間摂り、アルコールを過剰に摂取すると、血中脂質濃度の上昇が顕著になる。

すでに血中脂肪が高い患者には、脂肪の多い肉、鶏の皮、動物の内臓、魚卵、スープなどの高脂肪、高コレステロールの食品を控えるべきである。同時に、チョコレート、生クリーム、洋菓子、シロップ、甘い飲み物などの糖分の多い食品も控えるべきである。新鮮な野菜、果物、粗い穀物、不飽和脂肪酸を多く含む食品（深海魚など）を積極的に摂るように。

もちろん、食事だけでなく、脳卒中の原因はさまざまであり、禁煙にも注意すべきである。 すでに喫煙している人は積極的に禁煙し、非喫煙者は受動喫煙を避けるべきである。運動は、有酸素運動を中心に適切な運動を行い、漸進性を重視する。体重をコントロールするために、肥満の人は減量に注意を払う。血中脂質の上昇が明らかな人には、医師の指導のもと脂質降下剤を使用することができ、そのうち高コレステロール血症にはスタチン系脂質降下剤、高トリグリセリド血症にはβ脂質降下剤が推奨される。血小板凝集に抵抗して血栓症を予防するために、必要に応じてアスピリンやその他の薬剤を使用することができる。

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この記事はGeneral Practice Sweeperによって書かれたものです。

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　　脳卒中を誘発しやすい食べ物は5種類ある脳卒中は中高年の発症率が高く、特に中高年の男性は発症しやすいと専門家は考えています。以下は、脳卒中の引き金となる食品のリストです。

　　1.ビスケット、ポテトチップス、菓子パン、焼き菓子：これらの食品にはトランス脂肪酸が多く含まれており、長期間摂取すると脳卒中のリスクが高まると専門家は考えている。トランス脂肪酸を1日に多く摂取する女性は、虚血性脳卒中のリスクが30％上昇するという研究結果もある。

　　2.燻製肉と加工肉：燻製肉や加工肉も脳卒中食品に誘発され、その分析後、二つの主な理由がある：一つは、これらの食品は大量の塩を使用して硬化させる過程で、食品の栄養素が破壊されているため、二つ目は、燻製食品はあまりにも多くの発がん性物質や防腐剤を含み、硝酸塩や亜硝酸塩などの物質が直接血管を損傷し、その結果、人体の血管が硬化し、狭くなって、脳卒中や心臓病のリスクが高まる。血管が硬化して狭くなり、脳卒中や心臓病のリスクが高まる。

　　3.無糖コーラ：無糖コーラは人体の体重増加を防ぎ、心臓の健康に役立ち、体重維持に役立つが、栄養学の専門家によると、無糖コーラは人体の脳卒中の可能性を高める可能性が高いという。現代医学の新しい研究によると、1日にコップ1杯のダイエットコーラを飲むと、脳卒中のリスクが48％増加するという。水、レモンジュース、アイスティー、フルーツジュースは人体にとって最も健康的な飲み物である。

　　4.赤身肉：毎日の食事で赤身肉を多く食べる女性は、そうでない女性に比べて脳卒中のリスクが42％高まるという研究結果がある。

　　5.醤油、インスタントラーメンのパック：人体のナトリウムの過剰摂取は健康に非常に有害であり、血圧の上昇につながるだけでなく、同じように脳卒中の可能性が増加します。特に、キャンディー、ビスケット、アイスクリーム、グルタミン酸ナトリウムなど、「目に見えない塩」は見落とされがちである。

　　上記のような脳卒中を誘発する食べ物については、普段の生活でできるだけこれらの食べ物を摂らないように注意し、新鮮な野菜や果物を多く摂り、ビタミン類やタンパク質の豊富な牛乳、豆類、卵などを多く摂り、適度な運動をし、楽しい気分を保つことで、脳卒中から遠ざかる危険性を最大限に高めることができます。

脳卒中とは脳血管障害とも呼ばれる脳梗塞のことで、脳卒中の危険因子は多くの研究で報告されているが、より確実な危険因子は主に高血圧、心臓病、糖尿病、脂質異常症、喫煙・飲酒などである。

このように、脳卒中の危険因子のほとんどは、人々の社会的行動やライフスタイルに関連している。例えば、高血圧は食塩の多量摂取と、高脂血症は食事性脂肪の過剰摂取と、過体重や肥満は運動不足や不合理な食生活と、それぞれ関連していることが多い。

脳卒中を引き起こしやすい食品といえば、やはり危険因子に関連する食品である。

まず、タバコとアルコール

喫煙は、喫煙期間や喫煙歴の長さに関係する重要な危険因子である。長期間の喫煙は一酸化炭素、ニコチンなどの有害物質を血管内に産生し、血小板の凝集を促進するため、アドレナリンがカテコールアミンを大量に放出し、血圧の上昇、血管のけいれん、脳卒中を誘発する。

大量または長期の飲酒は出血性脳卒中のリスクを高めるが、その主な理由は、大量飲酒が心不整脈や心臓内壁の異常運動を誘発し、脳塞栓症を引き起こしたり、高血圧を誘発したり、血小板凝集を促進したり、凝固系を活性化したり、脳血管平滑筋の収縮や脳代謝の変化を刺激して脳血流量を減少させたりするためである。

第二に、塩分の多い食品である。

食塩摂取量の増加は、脳卒中の主要な危険因子である高血圧と正の相関があり、収縮期血圧と拡張期血圧の両方が上昇すると脳卒中のリスクが高まる。

塩分を多く含む食品、サラミ、ハム・ソーセージ、ベーコンなどの加工食品、塩漬け肉、漬け物、塩漬けアヒルの卵、インスタントラーメン、漬け物など。したがって、この種の食べ物は控えめにすべきである。

第三に、高脂肪食品

特に、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く含む食品は、ヒトの血中脂質に影響を与え、血管疾患におけるプラークの沈着を増加させ、動脈硬化を引き起こし、脳卒中を誘発する。飽和脂肪酸を多く含む食品は次のようなものである。トランス脂肪酸を多く含む食品は、マーガリン、クリームスナック、パールミルクティー、揚げ菓子、ビスケットなどである。したがって、これらの食品は控えめにすべきである。

結論として、脳卒中の予防には、不健康な行動や悪い生活習慣を改めることが必要である。野菜、果物、芋類を多く食べ、ナトリウムと脂肪の摂取を減らし、カルシウム、カリウム、葉酸のサプリメントを摂取する。水産物、特に海産魚を多く食べ、運動を増やし、エネルギー摂取を制限し、肥満や太りすぎを防ぐ。

ありがとう！平たく言うと、高脂肪食品、高血糖食品、高塩分食品です。

細かく分類すると、動物の内臓、揚げ物、フライドポテト、ハンバーガー、ファーストフード、ミルクティー、ピザなどが高脂肪食品である。

高血糖の食品とは、デザート、アイスクリーム、シャーベット、ファーストフードなどである。

塩分を多く含む食品としては、ピクルスやマリネなどが挙げられる。

実際、日常生活の多くの状況が脳卒中を引き起こす可能性があり、主な根本的な原因の一つは、血管硬化症、高血圧、高血糖、高脂血症に関連する状態を引き起こすことが非常に簡単です。

もちろん、脳卒中が一度だけ起こるとは考えられず、長期にわたって蓄積する傾向がある。

発症するまでに10年も20年もかかる人さえいる。

もちろん、何の注意もなしに食べ過ぎれば、後で必ず脳卒中になる。

皆さんの健康を祈っています！

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ライフウェイ公衆衛生は、脳卒中を引き起こす原因によって、また、どのような食べ物が脳卒中を引き起こす可能性が高いかによって、一概には言えないと考えている。

一般的に西洋医学的に言うと、血中脂質が高い人は脳卒中になりやすく、血中脂質が高くなりやすい食べ物はたくさんある。例えば、鶏の皮、アヒルの皮などの動物の皮や、動物性の油、甘いケーキ、甘い飲み物、脂身の多い肉、動物の内臓など。漢方ではよく、脂・甘・濃と言いますよね？

西洋医学では、高血圧も脳卒中の危険因子とされている。燻製、塩漬け、漬け物など塩分の多い食品、タンパク質や脂肪の多い食品を食べると血圧が上がりやすい。これらはすべて脳卒中になりやすい食品である。

漢方では、冷たい食べ物は食べてはいけないとされているが、瘀血などを引き起こしやすく、脳卒中などの病気を引き起こす。辛いものはなるべく食べない方がいい場合もある。

脳卒中の引き金になりやすい4種類の食べ物！もう深刻に考えないでください！

1.クリームケーキ

多くの人は甘いものが好きで、市場にはますます多くの種類のクリームケーキが出回っている。マーガリンは動物性クリームより溶けにくく、価格も安い。多くのケーキがマーガリンを使っているが、砂糖、添加物、着色料、トランス脂肪酸などさまざまな成分が含まれており、体内のコレステロール値を高め、血管に負担をかけ、動脈硬化のリスクを高める。

2.スイーツ

私は誰もお菓子を食べるのが好きではないケーキに加えて、多くの飲み物、デザートがあると信じて、砂糖が多すぎるだけでなく、人々を肥満にさせるだけでなく、インスリンの上昇、血管の硬化を悪化させ、高血圧を誘発するので、脳卒中や心筋梗塞のリスクが増加します。ミルクティー、炭酸飲料のように、ボトルを飲む私たちの砂糖の摂取量が標準を超えるようになります！

3.揚げ物

多くのレストランでは、揚げる前に野菜の味をよくするために油を回し、フライドチキン、ハンバーガー、ポテトチップスなどを揚げている。多くの食用油は高温で繰り返し使用されるため、発ガン性物質が発生しやすく、食品に含まれる大量の脂肪は病気のリスクを高める元凶でもある。

4.食肉加工品

保存性と味を向上させるために、多くの加工肉製品は、腎臓の負担を増加させるだけでなく、高血圧、冠状動脈性心臓病、癌のリスクを誘発するだけでなく、人体の塩と添加物、これらの摂取量を追加します。だから我々は、新鮮な肉、少ないソーセージ、ハム、ベーコン、ベーコンや他の食品を食べなければならない。

脳卒中を防ぐには、「風」という3文字を覚えておくことだ！

1、勤喝水

水は最も安いヘルスケア製品であり、血液を希釈し、血液循環を促進し、体の毒素を排出するだけでなく、心臓や脳の病気のリスクを減らすことができるだけでなく、サンザシ水、緑茶などをもっと飲むことができます。

2.血圧を安定させる

血圧を正常に保つことは、脳卒中になる可能性をコントロールすることでもあります。血圧は高すぎても低すぎても健康に悪影響を及ぼし、多くの病気を引き起こす可能性があるため、血圧を一定に保つことが病気のリスクを減らす鍵となります。

3.禁煙と禁酒

喫煙は体に強いストレスを与え、血圧の上昇を誘発する。また、頻繁な飲酒は血管を硬化させ、脳卒中のリスクを高める。

4、便秘予防

中高年には便秘の人が多く、排便時にいきむと脳卒中になりやすい。 排便時にいきむと腹圧が上がり、頭部の血圧が上昇し、血管が破裂して脳卒中の引き金になるからだ。そのため、便秘を解消するためには、水分を多く摂り、粗い穀物や食物繊維を多く摂ることが大切である。

5、十分な睡眠

良い体を持っているために十分な睡眠を持って、体に夜更かしも非常に有害であり、長期的な夜更かしの人々は免疫力が低下するだけでなく、問題の様々な機能の体を作るだけでなく、血管が脆弱になり、様々な病気を誘発した。夜更かしが原因で突然死するケースも多いので、夜更かしは夜ぐっすり眠れるかどうかに関係なく、夜更かしはオーバードラフト生活にある。